[Леся]

Лисси, пока еще есть возможность задавать вопросы 🙂

 

На задней поверхности бедра есть «натертость»

Была больше до старта программы, сейчас гораздо меньше, суховатая.

Возможно это тоже бородавка и есть смысл применить масло туи?

Спасибо!

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Леся]

Спасибо, Лисси!

[Леся]

ПЛАН (продолжение)

Продолжать ежедневно выделять время на свой проект (от 1 ч), выбрать удобное время и не отвлекаться (выработать привычку). По итогу — уйти с наемной работы до конца весны 2022 г. полностью на проект с партнером и в сумме стабильно получать в месяц больше на 1000 долларов, чем сейчас найм+проект

Инвестиции свои пополнять регулярно и добавлять новые инструменты. Выделять деньги из доходов на это, а не трынькать на всякие спонтанные покупки (при этом и на хочухи, веселухи, радости и на обучение выделять деньги обязательно. Просто осознанно выделять деньги на оба направления)

***********
Фиксировать свои до и после, чтобы видеть прогресс

 

И, конечно, помнить, что, вернувшись к прежнему принципу питания и прежнему образу жизни, я получу обратно свои болезни, проблемы!

А с новым образом Жизни — я здорова, счастлива, успешна, свободна, богата!

И выбирать новый образ Жизни в ежедневных, даже небольших выборах и решениях!

 

01.02.2022 г.

Леся

[Леся]

ПЛАН

Подъем так, чтобы успевать сделать гимнастику/йогу, медитацию минут 20-30 до 9 часов, когда работа начинается

Горячая вода утром после подъема

Завтрак к 11 или позже

Ежедневные прогулки — если даже не получается погулять для себя 1 ч, все равно выходить каждый день, хоть на немного (что при работе из дома за компьютером очень важно)

Хвалилки, веселилки, сказки, благодарности каждый день, сказки.

Гимн

Всё лучше, и лучше, и лучше

Живу я на этой Земле!

И самые лучшие вещи (люди, деньги, средства и т.д. по необходимости)

Всё время приходят ко мне

 

Соблюдать основные принципы программного питания — стараться есть каши каждый день, хотя бы в один прием пищи.

Осваивать рецепты из Кашаладок

Отслеживать свои состояния после разной еды, фиксировать в блокноте.

Следить за настроением — хвалить себя, баловать (тренировать навык обязательно)

Танцевать — хоть не всегда хочется, но 2-3 раза в неделю устраивать веселуху

Отслеживать защиты, проекции. Записывать как было и решение — как буду действовать

Отслеживать соматику. Записывать как было и решение — как буду действовать

Использовать Метафору.

Спрашивать себя — А если честно? (на многое по другому после этого смотришь)

Периодически по необходимости использовать инструменты — “Раньше и теперь”, “Генератор внезапного выздоровления” и т.д., “Мои новые установки”, “Дама-нужник” и “ребенок-родитель-взрослый”, “На чьей я стороне”, “Обыкновенная-Необыкновенная девочка”

Жандармов убирать, если вдруг будут вылазить

Помнить — Мир — это зеркало!

Помнить — Где я — там победа!

Помнить — Все люди и я в том числе поступают наилучшим образом в конкретный момент в конкретных обстоятельствах. Всегда

Ежедневно — С каждым днем я становлюсь всё лучше и лучше во всех отношениях

Продолжать ежедневно выделять время на свой проект (от 1 ч), выбрать удобное время и не отвлекаться (выработать привычку)

Пройти еще одну консультацию Лисси (соседи)

Попасть на курс, когда Лисси приедет к нам

Прочитать и применить “Мое драгоценное здоровье” и “Уникальные методы обретения”

Через 4-5 месяцев пройти программу с водным днем по книге и с блокнотом еще раз

Напоминать себе, что, вернувшись к прежнему принципу питания и прежнему образу жизни, я получу обратно свои болезни!

 

[Леся]

ОТЧЕТ-ИТОГ

1. Зачем я шла на программу и что я хочу получить в финале?

Зачем я шла. Пришла на программу, чтобы быть здоровой, бодрой, легко вставать по утрам. Ездить в путешествия, летать на самолетах, нырять, плавать, ходить и ездить на экскурсии, в походы, на природу, чувствовать себя хорошо на длительных прогулках, поездках — давление в норме, сердце и пульс в норме, нет скачков. Ночью сплю спокойно и утром просыпаюсь отдохнувшей, с силами на любимую работу — нервная система в норме. Кожа здоровая, молодая, подтянутая, красивая, ровная. ЖКТ работает нормально, стул в норме. Весь организм работает слаженно.

Что в финале. Давление в норме, сердце, пульс в норме — средние показатели приблизились к норме, не завышены. Засыпаю за секунду, сплю спокойно.

Просыпаюсь отдохнувшей, хотя рано вставать так и не полюбила — а может оно мне и не нужно 🙂 Есть возможность поспать, так можно с удовольствием воспользоваться. Но если уж нужно вставать раньше, то встаю нормально и целый день чувствую себя бодрой. Кожа явно стала лучше — прошли или значительно уменьшились всякие пятнышки, подтянулось то, что провисало. Прошел боррелиоз и начатки целлюлита. Пищеварение наладилось, стул практически ежедневно (если что — могу отследить причину и убрать). С удовольствием хожу на прогулки, занимаюсь йогой 3 раза в неделю, в другие дни делаю гимнастику по Норбекову.

Зрение, слизистая, волосы — явно лучше. Да и в целом — состояние значительно улучшилось.

Пришла уверенность, что в любой поездке я себя буду чувствовать хорошо (и это уже было проверено несколькими поездками 1-2-дневными), даже захотелось уже куда-нибудь полететь (наметили ОАЭ на май!)

 

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?

Зачем я шла. Я спокойна, ночью сплю хорошо. Я свободна в передвижении. Я работаю в удовольствие и выполняю обещанное быстро. Я красиво и молодо выгляжу. Бодро, молодо, энергично чувствую себя. Живу долго и активно.

Что в финале. Могу повторить то, что записала в начале — все достигнуто. Я действительно спокойна, ночью сплю хорошо. Я свободна в передвижении. Я работаю в удовольствие и выполняю обещанное быстро и спокойно. Я красиво и молодо выгляжу. Бодро, молодо, энергично чувствую себя. Живу активно.

Очень важно было именно — спокойствие, нормальная работа нервной системы. Подтверждаю — стала спокойнее реагировать на стрессы по работе, на кучу одновременных задач. Спокойно распределяю и даже больше успеваю теперь. Для меня это очень важно!

 

3. Что я потеряю, если мой внешний вид изменится (достигну результатов)?

Было. Нет повода для разговоров, внимание и жалость окружающих, заботу (чтоб кто-то сделал за меня работу по дому, приготовил еду, чай), отмазки (не сделал, потому что плохо себя чувствовала — давление прыгнуло, ночью штормило и т.д.)

Что в финале. И очень хорошо, что я это потеряла. Зато я теперь живу гораздо радостнее, спокойнее и приятнее. И все успеваю. А внимания, заботы, дружбы, любви окружающих только прибавилось, потому что я улыбаюсь больше, более открытая, им больше внимания, заботы и люби и мне соответственно взаимно

 

4. От чего меня спасает мой недостаточный вес?

Было. От работы, которую не хочу делать. Иногда не хочу, чтоб на меня обращали внимание. Удобно в поездках, в транспорте — всегда есть место для меня, всегда втиснусь, сидеть удобнее. Если что — можно меня понести на руках

Что в финале. Вес остался примерно на том же уровне, зато — фигура подтянулась, талия тоньше, а масса за счет мышц. Красивее стала — и приятно, что на меня обращают внимание. Муж комплименты делает. При этом, удобство компактных

 

5. Куда меня не пускает мой недостаточный вес?

Было. В некоторые физические активности. В богатство — болею и не делаю работу, которая в перспективе принесет долгосрочный постоянный хороший доход

Что в финале. Вес может и не причем был, а был недостаток энергии, усталость, вялость из-за прошлого образа жизни. Теперь при том же весе энергии гораздо больше, самочувствие хорошее. Спокойно успеваю больше, в том числе и ту работу, которая в прогнозе будет приносить постоянный хороший доход (и потом уже на поддержание нужно будет гораздо меньше усилий)

 

6. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути? Как в таких случаях я буду теперь поступать?

Было. Особо много не ем, но могу таскать орехи, сухофрукты (сама себе говорю, что это ж полезно — я встаю из-за компа, пройдусь и эти продукты ведь полезны). Иногда могу жевать сладкое — мороженое, печенье, плюшку (если есть). Когда не делаю нужную задачу по работе. Когда переутомление — ничего не делаю и мучает совесть, что бездельничаю. Когда расстроилась по работе, из-за клиентов и не делаю, то что должна/обещала сделать

Что в финале. Теперь сразу отслеживаю такие посягательства на еду и их причины. Понимаю, что потом может быть хуже. Причем работа все равно никуда не денется, а уже все съедено. Полезнее просто пройтись, помахать руками, потанцевать, подвигаться. Переключиться — подышать, помедитировать, посмотреть веселый мультик. И спокойно сделать то, что обещала.

 

7. Как я узнаю, что достигла того, чего хотела?

Утром легко встаю. Я живу активно и давление в норме, ССС в норме, нервная в норме, дыхание свободное. Долго могу ходить, ездить и давление в норме, сердцебиение и пульс в норме, быстро восстанавливаются. Быстро засыпаю, спокойно сплю. Я легко выделяю время на важные для меня задачи и выполняю их ежедневно. Я красиво и молодо выгляжу — кожа красивая, подтянутая, достаточно увлажненная, ровная. Волосы блестящие, седины нет. ЖКТ работает нормально, геморроя нет, слизистые в норме. Зрение 1. Спина ровная, суставы не хрустят, связки работают.

Очень важно для меня. Фиксация до и после, промежуточных результатов и шагов очень помогает пониманию насколько далеко продвинулась и чего уже достигла!

 

[Леся]

Еще раз о защитах — раньше и теперь

Всемогущий контроль:

Раньше я часто брала на себя ответственность за чужие поступки, действия (что это из-за меня, я повлияла, я не сделала или наоборот сделала)

Теперь я понимаю, что каждый человек делает то, что нужно в данный момент для него. Тем более, ни рождение, ни смерть — не в моей власти, я могу быть только инструментом. И буду спокойно брать ответственность за себя, а каждый человек ответственен за себя.

Раньше я думала, что мне надо все контролировать по работе, что никто не сделает лучше меня и что лучше я сама все сделаю, чем потом перепроверять после другого.

Теперь я понимаю, что делегировать это нормально. Более того — это полезно, я не перерабатываюсь и для здоровья лучше. К тому же, чем я буду сама долго разбираться в чем-то новом, проще отдать это специалисту и он в 10 раз быстрее сделает. Начну понемногу делегировать и привыкать к этому, отдавать рутинную работу, а сама больше уделять внимания обновлению курса.

Примитивная идеализация и обесценивание:

Раньше я обесценивала себя, хотя знаю, что много могу и знаю, что и другие признают мою компетенцию. Хотела изучить все досконально прежде, чем браться за дело.

Теперь я понимаю и принимаю, что я специалист высокого уровня и что я могу учить других. Я начинаю делать, а по ходу действия можно подправлять, улучшать, повышать эффективность. Не нужно ждать идеального момента или идеальных знаний, я начинаю действовать — так я достигну цели быстрее

Раньше я думала, что равноправное партнерство по курсу — это большая ответственность и я не смогу, не должна, рано мне еще. И я не смогу сделать лучше, чем сделал первый партнер.

Теперь я понимаю, что я делаю по другому. Никто не лучше и не хуже, просто разные подходы и это нормально, если я сделаю своё иначе. Может в новых реалиях даже будет эффективнее, ведь многое уже изменилось и нужно искать другие пути, а не держаться за старый подход, которому уже лет пять.

Это важная для меня мысль! Спокойно обновляю, ведь столько всего изменилось, что обновлять нужно, чтобы ученики получали больше пользы. Это важнее, чем держаться за старый подход и тянуть с обновлениями!

Соматизация —

Раньше считала, что аллергия на цветы всякие (особенно полевые, луговые) у меня всегда, а теперь поняла, что аллергия на цветы, водоросли проявляла в основном с мамой когда куда-то ездили, а например — когда с соседями в поход ходила, то никаких аллергий и в помине не было — ни на цветы, ни на молоко, ни на что.

Теперь я понимаю, что аллергии — это желание обратить на себя внимание. Я могу вполне получать внимание более здоровыми способами. Можно просто сказать, что нужно и всё.

Раньше я считала, что болела поясница, просто из-за сидячей работы.

А теперь я понимаю, что это было когда я взвалила на себя слишком много и считала, что на мне все ездят. А я как раз и тянула и не решалась возразить в открытую. Теперь я могу отслеживать сигналы своего тела и мысли, чувства по поводу ситуаций и заранее эти ситуации менять (много работы — делегировать или отказываться от лишних проектов, не брать новых, выделить для себя самые важные и сосредоточиться на них).

Раньше я думала, что зрение упало из-за учебы и потом от компьютера, от малоподвижного образа жизни. Да, в какой-то степени это так.

Но теперь я понимаю, что кроме этого — я боялась нового, боялась смотреть в будущее. Теперь я могу совмещать физические упражнения для зрения с пониманием соматических причин и пройти еще раз курс Норбекова по зрению и исправить.

[Леся]

Исходные данные

Вес был 45,7 кг, стал 44,6 кг (талия стала уже, вес сначала упал, потом набрала за счет мышечной массы)

Рост 155 см

Возраст 42,5 года

 

Дефектная ведомость

 

Общее

Горло —

было — бывает как ком в горле, перехватывает, сложно сглотнуть, хочется как-будто откашляться.

стало — прошло полностью

Нервная система —

было — по ночам иногда бывает, что вроде и не нервничала, а просыпаюсь через 1-2 часа, трясет, давление повышается (в среднем 140 на 100 и выше), сердцебиение, перехватывает горло. Давление повышается, аритмия, тахикардия.

стало — прошло

Матка —

было — какие-то …омы (3 штуки показало УЗИ 1,5 года назад — 2-3 см и 5 см). Особо не мешают, менструация только стала через 26 дней, а не 28.

стало — менструация через 26 дней так и осталась, …омы никак не проявляются, не тревожат. На проверку еще не ходила, может уже и прошли, поэтому и не проявляются никак

Боррелиоз —

было — примерно в конце июня-начале июля укусил клещ под левым коленом. От места укуса расползалось красное кольцо. Доползло до середины голени и выше середины бедра, потом и полностью по бедру. Антибиотики, уколы, капли, таблетки — сейчас почти не видно на коже. Но после прекращения приема препаратов в конце октября — опять стало виднее. Начала принимать опять таблетки — опять почти исчезло. Головные боли, давление, сердцебиение могло возникать в это время и из-за болезни.

стало — полностью прошло, кожа чистая, на вид такая же как на второй ноге

Запоры —

было — постоянно

стало — стул полностью наладился, что было одной из основных задач

Геморрой

было — периодически проявлялся

стало — не тревожит

Зябкость —

было — мерзну все время (руки и ноги, грудь)

стало — по ходу курса стала мерзнуть намного меньше. Кстати, после консультации 30.01 в тот день и на следующий зябкости вообще не чувствовала, хотя погода сырая и холодная. Руки и ноги теплые, грудь не мерзнет

Аллергии —

Еда —

было — на черные семечки, сырое молоко, морепродукты и рыба (могу съесть немного — типа бутербродик с икрой или кусочек селедки. Сейчас почти не переживаю, а было очень плохо — откачивали в больнице, отек гортани, потом полгода почти ничего не могла есть, весила менее 40 кг). Плохо переношу травы и зелень.

стало — молоко не пробовала и не буду. Семечки — я не ела, но рядом со мной ели и если раньше я бы в другой вагон перебежала, то сейчас даже не сразу заметила и никакой реакции не было. Рыбу попробовала и все хорошо. Пробовала, конечно, понемногу

Парфюмерия и косметика —

было — почти вся (сама не пользуюсь, хуже в транспорте и в общественных местах, когда от других пахнет). Моющие и средства для стирки — использую гипоаллергенные, детские средства.

стало — средства использую как и раньше щадящие, но на косметику от других стала реагировать гораздо меньше

Цветы —

было — аллергия, особенно на полевые и сильно пахнущие

стало — не встречалась с такими цветами

Близорукость

было — (в ноуте Ариал 10,5 хорошо вижу с расстояния 30 см, дальше расплывается. Книга — примерно также). На большом расстоянии (билборд) — изображение двоится (появилось лет 10 назад после ожога роговицы. Был период, что совсем прошло, потом опять появилось, но не сильно выражено). Под глазами мешки, но особой отечности нет — просто кожа провисает, синяки бывают изредка — когда слишком рано встаю (раньше 7 утра для меня тяжело)

стало — теперь хорошо вижу такой же шрифт с расстояния 36 см (на 16,5% лучше стало)

Головная боль —

было — когда перерабатываюсь (за компьютером позже 22 ч), если рано встаю (раньше 7 ч — плохо себя чувствую, голова может болеть, сердцебиение, давление повышается). На погоду может болеть. 0-4 раза в месяц может быть.

стало — слышу, когда организм подает сигналы и не довожу до боли. За 3 месяц а голова болела раз 5-6, из них 3 раза когда заболела. А в обычном состоянии практически и нет уже

Вялость —

было — желание просто полежать на диване и посмотреть фильм, ни о чем не думать и поменьше шевелиться — бывает, когда одновременно много дел по работе наваливается.

стало — энергии больше, такое состояние бывает редко, только если очень рано встала

Тяжесть в организме —

было — бывает в желудке, в животе.

стало — пищеварение наладилось

Бессонница —

было — редко, обычно помогает подышать, аффирмации.

стало — прошло

Отрыжка, рефлюкс —

было — иногда (особенно, если магазинные продукты типа колбас)

стало — отсутствует

Спина —

было — может побаливать от сидячей работы. Или если резко активничаю (например, занятие йогой слишком усердно делаю). Но редко бывает.

стало — не было

Натоптыш

было — на левой пятке

стало — оказался подошвенной бородавкой, стал в 2 раза меньше, «стержень» прошел, осталось еще немного на коже (масло туи мажу)

 

Голова

Волосы:

было — ближе к сухим, но при этом кажется, что надо опять мыть через день. Особо не выпадают, не секутся, покраска щадящая. Без покраски — тусклые. Седины нет

стало — стали гладкие, блестящие, парикмахер удивилась, что растет много новых. Практически не выпадают. Мою через 2-3 дня, а не через день. Выглядят гораздо лучше

Кожа головы:

было — сухость, перхоть есть, но не сильно

стало — все нормально

Лицо:

Уши —

было — нормальные. Иногда возникает сухость поверхности, иногда чешутся внутри, хоть и почистила недавно вроде. Кажется, что последнее время стала хуже слышать, когда вокруг шум (с месяц). А может это из-за масок и прозрачных “забрал” у кассиров, продавцов и проч.

стало — слух нормальный, ощущения, что «недослышываю» прошло.

Лоб —

было — немного заметны продольные морщины и между бровей. Кожа сухая. Есть родинка

стало — кожа лучше, кремом почти не мажу. Родинка осталась

Нос —

было — родинка на переносице (с детства, лет с 6 — увеличилась, но не сильно. Последние полгода вроде даже уменьшилась)

стало — родинка осталась

Щеки —

было — носогубные складки, кожа сухая тонкая

стало — кожа гораздо лучше, складки меньше, щеки не провисают

Губы — нормальные

Подбородок —

было — перед месячными частенько выскакивает пару прыщей, долго проходят

стало — чистая кожа

Тонус кожи лица —

было — такой себе

стало — гораздо лучше

Зубы —

было — хорошие, проблем практически нет. Слева после челюстно-лицевой травмы в детстве десна слегка искривлена, некоторые зубы нижней челюсти “наезжают” друг на друга, клыки выросли неправильно. На лице заметен перекос правой и левой стороны.

стало — зубы хорошие. Перекос стал меньше заметен (видимо не только зубы влияли)

Слизистые оболочки: 

Состояние десен —

было — нормальное, иногда когда рьяно чищу зубы — немного кровоточат, но на следующий раз чищу аккуратнее и обычно все нормально. Периодически покупаю лечебную пасту для профилактики, иногда припухают (но в основном от механических повреждений — ела сухарь и поцарапала)

стало — кровоточивость прошла

Язык —

было — бледный, по краям неровный, налет

стало — порозовел, налета нет (появляется после пиров всяких, отслеживаю, убираю лишнее — уходит сразу)

Щеки изнутри — 

было — бывает прикусываю, в основном передними зубами снизу, язвочки появляются время от времени, но последние пару лет очень редко

стало — щеки ни разу не прикусывала, язвочки не появлялись, один раз прикусила нижнюю губу изнутри

Шея и область декольте

Шея —

было — нормальная, морщин нет, иногда прыщики сзади (как промерзну). Похрустывает иногда

стало — нормально, кожа чистая

Декольте —

было — периодически чешется, хотя никаких высыпаний/покраснений не видно, может из-за сухости кожи, есть несколько красных точечек (как капилляр лопнул)

стало — не чешется, кожа чистая, красные точки пока остались, но меньше

Спина

было — есть родинки. Искривление

стало — родинки меньше стали, спина ровнее (даже на йоге сказали, что спину стала лучше держать)

Руки (локти и локтевые сгибы)

было — хруст в плечевых и локтевых суставах. Периодически вывихивается правый плечевой (если закидываю руку за голову — например, во сне)  — старая травма от художественной гимнастики. Веснушки на предплечьях. Локти периодически шершавые, но в основном — нормальные. Кожа сухая над кистями до пальцев. Ногти нормальные. Были переломы без смещения мизинца на левой руке и четырех пальцев (кроме большого) на правой и обоих запястий (в разное время). Особо не беспокоят.

стало — веснушки гораздо бледнее и их стало меньше. хруста меньше, локти нормальные. Переломы не беспокоят. Плечо не вывихивалось

Грудь и бока

Грудь —

было — есть уплотнения — в левой меньше (сантиметра 3), в правой чуть больше (сантиметра 3-4). Есть красные точки как капилляры лопнули. Есть родинки.

стало — уплотнения полностью прошли. Красные точки есть, но меньше. Родинки есть

Бока —

было — был перелом ребра слева, осталась небольшая вмятина, особо не беспокоит. Пообвисли под ребрами.

стало — не обвисают, талия красивее

Живот 

было — бывает вздутие. Есть шрам слева от пупка — но последнее время заметен все меньше.

стало — вздутия на программной еде нет, от некоторой еды бывает, отслеживаю и убираю. Шрам практически не заметен

Ягодицы 

было — обвисли сзади снизу.

стало — меньше обвисают

Бедра и кожа в паху

было — небольшой целлюлит. Есть красные точки как капилляры лопнули. Левое бедро — след от боррелиоза, краснота уже проходит. Сзади на левом бедре как натертость (родинка?)

стало — целлюлит практически не заметен. Следы от боррелиоза прошли. Сзади на левом бедре как натертость (родинка?) стла в 2 раза меньше

В паху — нормальная.

 

Колени и подколенные ямки

было — слабые подколенные связки — были травмы. Но сейчас почти не болят. Видно, что связочный аппарат слабый — провисает

стало — подтянулось

Голени — отдельно икры и лодыжки

Икры —

было — левая есть след от боррелиоза. Родимое пятно впереди лодыжки, справа от колена и внутри бедра. Шрам слева от колена. Правая лодыжка — нормально.

стало — следы от боррелиоза прошли. Родимое пятно етсь. Шрам меньше виден. Все нормально

Лодыжки — нормально.

 

Голеностопный сустав

Были трещины в левом голеностопе. Не беспокоит. Проблем особых нет.

 

Пятки и подошвы 

было — плоскостопие продольное и поперечное. Переломы были в левой стопе и плюсне. Вальгус на обеих ногах. Кожа нормальная. Пятки нормальные. Ногти нормальные.

стало — косточки меньше выпирают. Кожа нормальная. Пятки нормальные. Ногти нормальные.

*************

Вывод:

* с основными проблемами разобралась и устранила.

* остальное проходит просто медленнее, надо повторить курс еще раз в этом году и уже сделать водный день, по книге по дням пройтись еще раз

[Леся]

Вообще, как общий вывод стала понимать, что то что раньше казалось таким незыблемым, абсолютно верным — теперь кажется даже смешным и странным, зачем было так над собой издеваться, когда можно было жить гораздо легче и радостнее.

Хотя в свое время что-то и было полезным, защищало — спасибо за это!.

Но теперь-то можно жить без этого, осознанно применять то, что может помочь, а не зацикливаться

[Леся]

Соматизация —

* аллергии — раньше считала, что аллергия на цветы всякие (особенно полевые, луговые) у меня всегда, а теперь поняла, что аллергия на цветы, водоросли проявляла в основном с мамой когда куда-то ездили, а например — когда с соседями в поход ходила, то никаких аллергий и в помине не было — ни на цветы, ни на молоко, ни на что. Просто хотела, чтоб мама обратила хоть немного внимания по видимому

* как Лисси говорила на вебинаре — болела поясница, когда взвалили на себя слишком много и считала, что на мне все ездят. А я как раз и тянула и не решалась возразить в открытую. Прорабатывала на занятия именно с уклоном в психосоматику, после чего и полегчало.

И йогой значит занимаюсь не зря 🙂

[Леся]

Примитивная идеализация и обесценивание:

* при том, что много работаю и работы свои все любила и люблю, периодически проскакивают мысли и желание выиграть в лотерею, получить наследство и ничего не делать, чтобы свалилось с неба (условная сказка про Золушку — пришли и за секунду моя жизнь изменилась кардинально)

* обесценивание — зачастую было направлено на себя (знаю же что много могу и знаю и другие признают мою компетенцию, но было такое — ой, за это мне еще рано браться, надо еще подучиться, что я могу тут дать, я и сама не знаю многого как я буду других учить).

* идеализация чужой работы — не могу начать, все время откладываю, потому что кажется, что если я стану полноценным партнером, перепишу курс, то другой человек недополучит денег, которые мог бы, а ей и так сложно (хотя скорее это контроль — что я влияю на жизнь другого человека и знаю за него лучше сколько он должен получать, что чувствует, чего хочет. Может она как раз хочет, чтобы больше с прошлым ее ничего не связывало и эти отчисления ей не напоминали о прошлом).

Вот это неожиданная мысль — обалдеть!

[Леся]

После вчерашней консультации не очень хотелось нарушать состояние спокойствия и безмятежности, которое образовалось, и прорабатывать задание, но кое-что проявилось 🙂

 

Всемогущий контроль:

* в положительном смысле — во многом у меня проявляется через убеждения, что я очень способная, мне очень легко учиться, я быстро схватываю, я всегда заранее знаю, когда нужно что-то сделать, а когда можно и отложить или вообще не делать (в универе всегда как-будто чувствовала когда на пары можно не идти и все будет норм и когда к экзамену можно не готовиться и сдам без проблем, а когда нужно поучить). Всегда легко получала свои достижения — золотая медаль в школе, красный диплом, от практикантки до зам директора и медаль за заслуги в картографии, потом сменила профессию и сразу в Яндекс пошла. Есть ощущение своей компетентности и эффективности, которые помогают по жизни.

Где я — там победа! — очень классный слоган, взяла себе в копилочку 🙂

* в отрицательном варианте — это было, конечно, объяснение чужих поступков, действий что это из-за меня (типа — папа пропал — это я не смогла этому помешать, я его не упросила в тот день поехать со мной договариваться о практике, если б упросила, он бы не поехал на работу, на ту встречу и не пропал бы). Ни рождение, ни смерть — не в моей власти, я могу быть только инструментом.

[Леся]

1. Атрибутивная проекция — приписывание другим людям своих чувств и намерений. При этом в основном мы проецируем теневые, тщательно скрываемые черты собственной личности, которые считаем нежелательными. Чтобы понять, какие качества вы отвергаете в себе, задумайтесь, что вас больше всего раздражает в окружающих.

Раздражает в других — несостоятельность, неспособность взять на себя ответственность или принять решение самостоятельно, медлительность — «тормознутость».

Вот тут у меня возник огромный диссонанс — я-то как раз себя считаю быстро соображающей, схватывающей на лету, быстро принимающей решения, ответственной.

Получается, что я только внешне так себя показываю другим (и то, только потому — что раньше я считала, что это жизнь меня заставила. Аутистическая проекция приплелась), а в глубине души я как раз хочу быть за кем-то как за каменной стеной, чтобы за меня принимали решения, взяли ответственность, а я жила бы тогда спокойно, никуда не торопилась и не переживала о том, сколько я должна сделать, сколько решений принять и быть ответственной за себя.

Кстати, тут вдруг вылезло понимание, что я принимаю решения и несу ответственность не только за себя, но и за других. Получается, что взваливаю на себя сама же столько лишнего и потом сама же раздражаюсь, что не хотят сами думать, принимать решения, брать ответственность за свою жизнь. И речь о других взрослых людях, не о детях.

Раз есть понимание, то есть и действие — что можно сделать. Раньше я брала ответственность за всех, принимала решения быстро. Теперь — каждый сам вправе решать как жить и что делать. Я принимаю решения за себя, беру ответственность за себя, сама могу жить быстро или замедлиться и отдохнуть.

А другие — вправе сами решать как им быть. Если нужно — можем посоветоваться друг с другом, спрашивать мнения друг друга при принятии решения.

Еще раздражает, когда есть проблемы со здоровьем, а ничего не делают, к врачу не идут — само пройдет. Теперь понимаю, что и я во многом так себя вела раньше. И в плане здоровья, вечно до последнего тянула, чтоб пойти к врачу. И в других делах тоже так себя веду. Например, есть проблема с обновлением курса — вместо того, чтоб уже сесть и обновить его полностью, я сделала 50% и тяну уже 2 года с остальными уроками, хотя могла бы уже давно все переписать и получать авторские. Так нет же — говорю, да-да, надо сделать и надеюсь, что само “рассосется”. Хотя и знаю, что будет только хуже, обновления будут накапливаться, если ничего не делать и в какой-то момент припрет так, что надо будет все бросать и делать только это круглыми сутками (еще и получится в ущерб здоровью собственному, кстати).

 

2. Рациональная проекция – человек склонен видеть обстоятельства и других людей как совершенно не зависящие от него факторы. Те, кто, жалуется на «новые времена» или «потерянное поколение», перестройку, лихие 1990-е или пандемию.

Раньше очень часто списывала все на то, что папа пропал и жизнь заставила идти работать рано, крутиться, выживать. Но в последнее время наоборот стала думать, что это было на пользу даже, я столькому научилась, столько могу и знаю, благодаря этому отрезку жизни.

Раньше еще могла перекладывать на других, что меня не так поняли и из-за этого я не могу раскрыть свои таланты в полной мере (например, рисовать — нарисовала горную реку коричневую как видела после грозы Кубань, а мне учительница сказала, что такого не бывает. И поэтому я перестала рисовать). А теперь понимаю, что рисовать я могу и для себя, и так как я вижу, как мне нравится. И желание и умение рисовать не зависит от других людей.

Раньше я злилась, что меня начальство  заставляет ездить в офис на работу пару дней в неделю, хотя я прекрасно могу работать дома без ущерба качеству. Хотя я и понимаю, что могу спокойно договориться или тут, чтоб не ездить. Или сменить работу (но тут сразу включается страх, что потеряю хорошую зарплату и стабильность). Поэтому рационализировала как могла — что я сама согласилась на это, когда меня спрашивали, не возразила. Что полезно приехать в офис — быть ближе к команде, проще что-то обсудить, поговорить, узнать по работе. А начальство — “тоже люди подневольные” их заставляет их начальство. В общем, сейчас я понимаю, что пандемия мне помогает и можно работать из дома, и не начальство виновато, что я не хочу ездить в офис. Я сама выбираю что делать в данный конкретный момент — пока меня устраивает график работы и плюсы зарплаты, страховки, стабильности перевешивают — работаю, а когда минусы езды в офис перевесят — то надо будет решать самой, а не виноватить других или мучаться от некомфортных поездок и условий, которые мне не нравятся

 

3. Аутистическая проекция — восприятие других людей и внешних обстоятельств исключительно из собственных чувств и желаний. Как правило, мир воспринимается как несправедливый и агрессивный. — Никому нет до меня дела. От меня все только что-то хотят: муж, дети, все. Чувствую себя дойной коровой. Как будто я всем всё должна.

 

Раньше частенько проскакивали мысли о том, что на мне все ездят, все считают, что я должна бросить все и помочь им. И вела себя соответственно — бросала все свое и бежала помогать, решать вопросы, делать, что просят. В основном это касалось всех работ. А потом оставалась только вымотанность от нагрузки. Теперь я понимаю, что сама позволяла так делать. И даже некоторое удовольствие в этом находила — я так всем нужна, без меня никак и никуда. Что ж — теперь знаю, что я сама могу распределять нагрузку, могу попросить подождать пока я освобожусь или отдохну и потом помочь (и, кстати, будет даже лучше, потому что на свежую голову всегда все делается качественнее, чем в запарке, когда делаешь одно, а думаешь о другом и еще третье мерещится). С людьми вполне можно договориться и они нормально воспринимают, если попросить подождать и объяснить почему.

А еще хуже, когда валится одновременно несколько задач — и я раньше очень злилась, что никто не считается с моей работой, с моим самочувствием, а только пишут и что-то от меня хотят. Теперь я понимаю, что они друг с другом никак не связаны и даже не знают и не думают, что кто-то еще написал. Просто у них есть задача — пишут мне. А уж дальше мое право — злиться, пытаться ответить всем и сразу и “упасть” или спокойно просмотреть задачи и перераспределить по важности и срочности. И сделать без спешки по порядку, с хорошим настроением и результатом

 

4. Комплементарная проекция —это приписывание другим людям черт, свойственных нам самим. С ее динамикой связаны разочарования, обесценивание отношений, переосмысление своего опыта. С другой стороны, комплементарная проекция — важный элемент едва ли не любого обучения, ведь так человек может сопоставить себя с другими и развиваться в соревновании с ними.

Никогда себя с другими особо не сравнивала, не было нужно. Да и нелогично — если у меня полтора метра росту, то зачем себя сравнивать с баскетболистами. Зато очень гордилась, что неплохо получается забрасывать мячи в корзину с моим-то 1,55

Вот чего мне действительно раньше не удавалось, это видеть что если кто-то смог, то и я смогу. Оценивать достижения других с такой стороны — как я могу сделать также или лучше. И возвращаемся к вопросу о работе, стабильности и деньгах — если кто-то может работать из дома, стабильно и много зарабатывать, то и я могу (тем более, что я действительно много знаю, умею, быстро учусь, работаю эффективно и качественно даже без контроля).

 

Распознавание проекций —

Как только буду думать или делать замечание, почему он не идет к врачу или почему играет в телефоне/читает ленту, вместо того, чтоб сделать работу, которая горит или записаться на консультацию, сразу вспоминаю о себе, что сама не делаю и почему действительно меня это раздражает (если честно посмотреть)

Частенько заранее додумывала, что человек думает, что сделает и почему по отношению ко мне. И потом очень удивлялась, почему на самом деле оказалось не так.

В речи было много -лось (случилось, получилось, пришлось, удалось/не удалось и т.д.). Как-будто все происходит без моего участия и я никак на это не могу/не могла повлиять.

Могла услышать от кого-то информацию и даже не проверив выдавать свою интерпертацию, свое суждение. Из-за чего попадала в неловкие ситуации — было такое.

[Леся]

Замещение —

замещаю работой все, чего боюсь или не хватает.

1. Не хватит денег — надо работать

2. Не хватит внимания, любви и т.д. от окружающих — надо хорошо работать, будут восхищаться, уважать, спрашивать совета. Я буду нужна

3. Не хватит смелости что-то менять — надо еще больше работать. А потом что-нибудь случится такое (в основном болезнь), что обязательно надо будет что-то менять, иначе будет совсем плохо.

Раньше я думала, что чем больше работаешь, тем больше денег. А сейчас я понимаю, что чем больше пользы приносишь, тем больше денег. И вовсе не от количества отработанных часов зависит количество полученных денег. И не нужно замещать работой по 10-12 ч в сутки свой давний страх, что деньги закончатся, что их не хватит. Я ж знаю, что денег всегда хватает — даже когда было совсем тяжело, на минимум хватало и всегда то работа вовремя подвернется, то друзья еды или вещи привезут. Все вовремя приходит и в нужном объеме. А этот нужный объем зависит только от меня, от моих желаний, хотелок, смелости, зоны комфорта. Чем больше нужно, тем больше придет.

Раньше я думала (хотя особо не думала, скорее на подсознании было), что чем лучше я буду работать, тем больше меня будут любить, будут восхищаться, уважать, спрашивать совета. тем больше я буду нужна. А теперь я знаю, что любовь не зависит от количества сделанной работы. Да и от качества тоже. Хотя свою работу надо делать качественно раз уж взялась. Теперь я понимаю, что не нужно замещать любовь, внимание, общение, уважение работой (тем более количеством отработанных часов). Одно к другому никаким боком не вяжется, прямой зависимости нет. Меня и так любят, уважают, ценят. И чем больше я буду уделять просто внимания, буду интересоваться, проводить время с людьми — это гораздо важнее и приятнее (и полезнее)

Раньше я дожидалась пока жизнь даст мне хорошего пинка, чтобы я что-то поменяла. И замещала нехватку смелости что-то менять работой. Чтобы потом заболеть и уж точно пришлось срочно менять жизнь. Теперь я знаю, что из зоны комфорта я могу перейти в другую зону комфорта — побольше и покомфортнее. И этот процесс может быть легким, быстрым и приятным. Возможности только и ждут, чтобы прийти ко мне и я их взяла. И чем здоровее я при этом буду, тем лучше я могу этими возможностями воспользоваться, тем лучше мне будет

 

ВЫВОДЫ:

1. Денег всегда хватает, это я знаю и по своему опыту. Больше денег приходит, если приношу больше пользы. Сделать — список желаний, хотелок, чтобы было зачем деньгам приходить. И приносить больше пользы — обновить полностью курс и стать 100% партнером (да, больше ответственность, но и больше получаю)

2. Любят не за работу, а просто так 🙂 И потому, что я люблю людей. Сделать — вечером дома проводить время с близкими (2-3 часа), только с ними, не отвлекаясь на работу. На выходных сократить работу до 2-3 часов (только если очень срочное и важное для меня). Звонить друзьям хотя бы 1-2 раза в месяц просто так, не по делу

3. Возможности есть всегда и не нужно ждать пока «стукнет». Лучше менять жизнь от хорошего к еще лучшему, а не когда стало плохо. Сделать — отказаться от лишних проектов, чтобы спокойно сосредоточиться на главном проекте, который после доработки даст такой же результат или лучше. А времени и здоровья будет требовать в 2 раза меньше (выделять каждый день по 1-2 часа на доработку)

[Леся]

Аналитика —

Еда

Завтракаю после 11 (уже привычно), только если знаю, что надо будет по городу ездить, то могу раньше поесть, перед выездом.

Вода с утра обязательно.

Поскольку праздники не заканчиваются, много дней рождений в январе, то в еде были нарушения. Но теперь по крайней мере понимаю, что и как на меня действует.

Мясо (птица) — если раза 2 в неделю, то нормально воспринимается. Попробовала гуся кусочек — нормально

Рыба — попробовала тунца и немного печени трески. Раньше была аллергия на рыбное, морепродукты — сейчас тунец пошел нормально (много не ела, конечно). А вот печень трески — была консерва, организм возмутился, консерванты не хочет (да и жирная эта печень слишком уж)

Картошка — один раз попробовала, явного неприятия не было, но налет на языке на след. день был

Сало — попробовала пару кусочков (из морозилки, порезано так, что аж светится, так что немного было). С одного раза ничего, все норм

Сыр — а вот сыр совсем не идет. Даже дорогой, из специализированного магазина — ни козий, ни Гауда не пошли (даже небольшие кусочки, хотя раньше ела достаточно много сыра). Сразу слюна какая-то вязкая, в горле как слизь — то сплюнуть, то ли сглотнуть, то ли откашляться потом еще часа 3 хотелось. Ну его этот сыр, хорошее самочувствие дороже

Сладкое — и раньше не очень любила, редко ела. А теперь совсем не интересно — попробовала кусочек торта на ДР, такая тяжесть в желудке и сладкий слишком уж.

Соленья — домашние были, попробовала огурец 1/2, помидор, капусту квашеную (в разное время). Не пошли — сразу стул нарушился. Вкусная только капуста показалась, остальное не очень

Орехи — ем, аллергия прошла бесследно. Кэшью попробовала — не очень понравился, хотя никаких проблем не возникло, просто не вкусно. Иногда можно будет для разнообразия

Активности —

Прогулки есть

Танцы — периодически забываю (поставила напоминалку в телефон)

Обливания — почти не делаю, не нравятся ощущения на коже, когда окатывают водой, даже если температура комфортная

Зарядка — каждый день с удовольствием

 

В целом — самочувствие явно лучше, энергии больше. Кажется, что и времени больше стало.

[Леся]

Лисси, перевод по номеру телефона на Сбербанк возможен только, если есть счет в Сбербанке и Сбер Онлайн или моб.приложение или в отделении Сбера.

Как вы понимаете в Украине счета Сбербанка России у меня нет 🙂

Могу оплатить на ЮМани (Яндекс Кошелек) или на карту (по номеру карты).

Или на сайте Игротехники — могу выбрать товаров на 6000 руб. и оплатить консультацию (это самый простой способ для меня будет. Если вам так удобно, то будет здорово).

Спасибо!

[Леся]

Да, знаю — есть привязка до сих пор, хотя уже 22,5 года прошло с тех пор.

Готова проработать.

Куда платить? И когда можно созвониться? (есть смысл пройти 4 модуль и после него или можно не ждать?)

Скайп, Телеграм, Ватсап, Вайбер — все есть для связи 🙂

Спасибо!

[Леся]

Рационализация —

алко — нужно пить с друзьями, ведь если не буду пить, то они от меня отвернуться и никто со мной не будет общаться, никто меня не выслушает, не пожалеет, не поддержит — я пропаду один

знакомый — я несчастлив в любви, меня жена бросила, мне нужно забыться. Я так страдаю, что если не заглушу страдание водкой, то не выдержу и покончу жизнь самоубийством

я —

• Нужно много работать, даже если здоровье страдает. Потому что иначе не будет денег, ведь муж зарабатывает меньше, он меня содержать на моем уровне не сможет. И если и я не заработаю, то опять вернусь в бедность, как было когда папа пропал.
• При этом, много денег плохо — папа пропал из-за денег (логический вывод на основе минимума известных фактов, без доказательств) и если я буду зарабатывать много, то мало ли что может со мной случиться (убьют, налоговая наедет, посадят).
• Вполне логично себе объясняю почему работаю много, а зарабатываю средне

 

Компенсация —

алко — как трезвый, ни с кем не общается, боится высказать свое мнение, зато — классно играет на гитаре и поет

знакомый — маленького роста, зато известный художник-постановщик. А еще и рисует, и сам играет в спектаклях и в кино, и как режиссер ставит спектакли

я —

здоровье — или вообще не болею, или болею нестандартными болезнями — чтобы все обратили внимание, порасспрашивали что у меня, удивлялись как же это так получилось

 

маленького роста, зато:

• умная (золотая медаль в школе, красный диплом в университете, аспирантура, медаль за заслуги в картографии).
• А еще с классным чувством юмора, выступаю в самодеятельности в школе, в универе,
• много читаю и огромная библиотека дома (кому нужна книга, почти всегда у меня была);
• необычная профессия,
• один из первых компьютеров дома у меня и я могу его настроить, знаю досконально компьютерные программы, всем могу помочь по любому вопросу с техникой, с настройками, с удаленной работой, а чего не знаю — за секунду научусь (но быстро учиться, сватывать на лету — это помогло выжить, после того как папа пропал. Так что компенсация вполне полезна может быть)

 

Замещение —

алко — закрыться от реальной жизни, от проблемы, напиться — вроде проблемы и нет. Заместить действие по решению проблемы — уходом от нее в водку

знакомый — не может работать как хочет, как считает нужным, а противоречить шефу не может, но можно выпить и тогда не страшно и можно рявкнуть на менеджера, который не разбирается в теме

я —

• вместо рутинной скучной работы пойти попить чай, чего-нибудь пожевать (орехи, курагу, кусочек сыра, бутерброд)
• когда папа пропал, чтобы не искать причины, не бояться такой же участи для себя, не надеяться — а вдруг вот сегодня он вернется, я приду домой, а папа дома (и при этом понимать, что этого не будет), не думать о следователях, опознаниях. Замещала безысходность — тремя работами (и кстати, тогда обосновывала это тем, что работать нужно, иначе не будет денег на еду и за квартиру заплатить) и по любому поводу присоединялась к любым компаниям в общаге, на работах, чтобы выпить и забыть всё хоть ненадолго. При помощи работ и выпивки — отключалась, замещала реальную ситуацию

 

[Леся]

Рационализация и замещение — это обо мне 😉 Хорошо, что теперь знаю и могу отслеживать понемногу.

После того, как создается логическое обоснование идеи — расстаться с ней очень трудно. Это точно. А обосновать логически я могу все, что угодно и очень тщательно это сделать (чтобы больше зарабатывать = нужно больше работать. Логично? Логично! Вот и вкалываю по 10-14 часов в сутки). Хотя логика подсказывает и другой вариант — приносишь больше пользы = больше зарабатываешь, но с исходным убеждением не хочется расставаться, уже ж свыклась с ним…

Ну, как свыклась с одним, так могу свыкнуться и с другим. Это ж мои убеждения — какие захочу, такие и изменю.

**********

Дочитала «Страха НЕТ» — уже второй раз перечитываю.

Причем, когда первый раз читала, то легко пошло — проработала сразу несколько страхов, а сейчас как отрубило — читаю и не вижу упражнений и пути избавления от страха. Как-будто в книге нет ни слова об этом, просто как сказочку почитала.

Но помню ж, что в книге были вполне конкретные упражнения — вернулась — перечитала. В общем, в очередной раз убедилась, как мозг шутит свои шутки — не хочет видеть очевидное, что черным по белому в книге написано. Еще и аргументирует всё так логично.

Вспомнила один из последних страхов (приобретенный после панических атак и, ха-ха, диагноза вегето-сосудистая дистония) — страшно лететь на самолете, вдруг это вредно для сосудов, вдруг давление скакнет, сердцебиение бешенное будет, дышать тяжело станет, в горле перехватит, и трясти начнет и т.д. (полный список симптомов, которые сама себе на ровном месте и устроила бы после взлета).

И сама себе картину уже такую четкую нарисовала — и напрочь стерла из памяти, что я летала не так давно на самолете, когда с парашютом прыгала и все было в порядке, так что бояться-то нечего, кусочек неизведанной территории исследован.

И никто ж не заставляет сразу лететь 10 часов, можно в соседний город махнуть — еще немного «осветить темную комнату».

Кстати, заметила, что чаще использую слова «я боюсь» в  условно положительных ситуациях — боюсь, что всё получится, а не того, что не получится.

*********

Итак, я испытываю страх, чувствую себя беспомощной и не знающей как поступить, когда окажусь в самолете и у меня поднимется давление, нападет тахикардия, аритмия, начнет трясти, пересохнет во рту и будет тяжело дышать.

Разум спит, а воображение уже такую яркую картинку нарисовало, что начало потряхивать пока писала 🙂

 

А что я могу/буду делать, когда окажусь в самолете?

Могу выпить пустырника, валерьянки, кралонина и т.п. перед взлетом и спокойненько лететь куда хочу.

Могу вспомнить, что я уже летала недавно и мне понравилось и хорошо себя чувствовала

Могу слетать недалеко для начала и убедиться, что все в порядке и я прекрасно переношу полет.

Могу вспомнить кучу примеров, когда люди с реальными проблемами с сердцем и сосудами летают по несколько раз в год (знакомый с шунтированием летает без проблем абсолютно)

Могу делать дыхательную практику

Могу медитировать

Могу лечь спать

Могу взять почитать настолько интересную книгу, что забуду вообще где я нахожусь

Могу любоваться видами из иллюминатора и вспомнить как я люблю летать и прочувствовать как это здорово — лететь

Могу поржать над ситуацией — есть смех, страха нет.

Могу довести придуманный страх до абсурда (и опять же поржать).

 

Например,

Я полечу в путешествие и когда только сяду в самолет меня начнет трясти.

И будет трясти так сильно, что вибрация пойдет по всему самолету.

И я буду аж подскакивать на своем месте

И все пассажиры тоже начнут подскакивать

И стюардесса не сможет показать инструкцию по безопасности, потому что тоже будет подскакивать и из-за этого она выдернет предохранитель из жилетки и жилетка на ней надуется

И пилот начнет подскакивать и передаст по громкой связи, что не может лететь, потому что он как на батуте

И все пассажиры и я представлю пилота на батуте и как он пытается не подскакивать и из-за этого подскакивает еще больше

И все начнут смеяться и я тоже

И уже будем подскакивать не из-за страха, а потому что вспомним как в детстве прыгали на батуте (или на кровати) и как это было здорово и весело.

И весь самолет будет смеяться аж до слез.

А после слез от смеха всегда наступает умиротворение и спокойствие

И все пассажиры и экипаж уже будут друг другу как родные, ведь все вместе так радостно посмеялись

И тут окажется, что пока мы смеялись — мы успели взлететь и пролетели уже полпути

И в прекрасном настроении мы проведем остаток полета, любуясь облаками, или рассветом. И видами при посадке — поля, море, горы, город.

Не важно даже какие виды.

Главное — это оставшееся внутри чувство радости, удовольствия, счастья от полета и путешествия

[Леся]

Поняла, сделаю.

Спасибо, Лисси!

[Леся]

Постаралась сделать получше.

Спасибо

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Автор]

Сообщения