[helenevt]

Персональное меню — купила рисовую бумагу, рисовую лапшу+ рисовую вермишель, рисовую муку.
Запланировала на субботу 19 ноября приготовить два блюда:
— фаршированные блинчики из рисовой бумаги (начинка будет в рецепте)
— блинчики из рисовой муки с добавками (все будет в рецепте)
Хочу уделить этому должное количество времени

[helenevt]

СОПРОТИВЛЕНИЕ
Чему я сопротивляюсь?
А если честно? А если совсем честно, честно?
Мы все с детства верим в сказки. Я и сейчас верю, только эта вера основана на книжках со сказочными героями. И вот я в программе Лисси. Читаю книгу и в ней одни только чудеса и невероятные превращения, при чем эти превращения начинаются еще до водного дня и всех последующих рекомендаций.
Сначала я подумала, что все начнется в день марафона и не вела дневник наблюдений за своим телом и его сигналами, не писала хвалилки, ив блокнот «Чаша» тоже ничего не писала. Даже в водичку не начала хвалилки говорить, чтобы волшебной стала. Зачем писать и так все помню и понимаю — гордыня! А все писали и результат получали волшебный. Теперь я на марафоне. И будучи человеком пунктуальным и ответственным делаю задания, НО нарушаю срок исполнения. Отправляю утром следующего дня. ПОчему? Буду копать

[helenevt]

СПИСОК ПОВЫШАЮЩИЙ НАСТРОЕНИЕ
1. Музыка — испанцы, латина, классика (обожаю Вивальди), джаз
2. Прогулка в лесу
3. Покататься на лыжах (беговых в лесу) и на горных лыжах (скорость, ветер, горы, небо рядом)
4. Покататься на коньках
5. Поиграть в настольный теннис
6. Посмотреть советские комедии
7. Поковыряться в саду с цветами или с хвойниками
8. Покопаться в грядках
9. Плавание (море, пруд, бассейн)
10. Прогулки велосипедные (особенно всей семьей на целый день с пикником)
11. Приготовить вкусняшное блюдо семье
12. Поход в магазин за обновками
13. Встреча с подругами
14. Провести время в компании друзей, попеть под гитару
15. Чтение книг запоем
16. Путешествия на машине с мужем , с семьей
17. Погонять на машине в одиночку (обожаю скорость)
18. Полакомиться мороженым
19. Танцы — танго, квикстеп
20. Позаниматься с рыжим котом
21. Проводить время с внучкой
22. Вязание крючком
23. Повертеться перед зеркалом и поиграть в переодевалки
Список будет пополняться….

[helenevt]

СТРУКТУРИРОВАНИЕ ВРЕМЕНИ
6.00 подъем
6.00 — 6.20 — гимнастика (крокодил) + зарядка
6.20 — 6.40 — душ, обливание
6.40 — 7.40 — домашние дела, сборы на работу (в т.ч. чесание и кормление кота)
12.30 — обед
13.00 — 14.00 прогулка (если на выезде к клиентам, прогулка переносится на 19.00-20.00)
18.00 — приготовление ужина
18.30 — ужин
19.00 — семья, хобби, чтение
22.00-22.30 — душ, классическая музыка
22.30 — сон

[helenevt]

Четверг 17.11.2022 — пятый кашкин день. С утра кипяточек, зарядочка (крокодил), обливание+ волшебная водичка. Сегодня варила гречку с морковкой. Пожарила морковки и дайкон + кунжут + семечки тыквы (раздробленные), очень вкусный аромат. Разрешенный лук не использую, не ем лук. Положила все в красивый термос + редисочка + петрушка и на работу. Кашку кушала в 12-30 , воды не пила. Прогулка с 13-00 до 14-00 в парке в обед. Погода бодрит и шаг четкий и песни маршевые (спасибо Лисси!) Вечером ужин в 19-00 кашка гречневая и морковка с дайконом и приправами. Воды не хотелось. А стаканчик с водой на ночь продолжаю наливать для общего спокойствия, чтобы ушли слышали как льется водичка, глазки видели, а ручки несли стаканчик. И сладкий сон

[helenevt]

18.11. 2022 АНАЛИТИКА
Язык — на языке слегка желтоватый налет, более плотный от середины к гортани, кончик языка розовый. Язык слегка опухший. Края ровные. Запаха из рта нет
Глаза — Сосудистая сеточка мелкая, ближе к носу более выраженный сосуд на правом и левом глазах. Веки без отеков. На нижнем веке несколько мелких морщинок ближе к уголку глаза. Глаза чистые без козявок. Кожа стала более ровная и появилось ощущение шелковистости
Слизистая в носоглотке — утром было чисто.
Бронхи — в норме.
Анализ мочи — моча желтого цвета с небольшой полоской прозрачного облака (в моменте была без запаха), после 60 минут появился запах немного ярче, чем вчера. Цвет не изменился, но появилось взвешенное облачко в нижней части. Мочи немного не более 100 мл
Стул — был вчера сразу после небольшой зарядки после пробуждения. Стул сформированный несколькими частями, запах еле уловимый.
Состояние кожи — кожа нормальная, без высыпаний и покраснений. Подошвы мягкие, на пятках легкие натоптыши с внешнего угла.
Ногти — на руках лак. Ногти средней плотности. Розовые без вкраплений. Иногда слоятся у края. Немного сухая кутикула и сухие валики боковые. На ногах ногти розовые, ровные, без вкраплений.

[helenevt]

Среда 16.11.2022 — четвертый кашкин день. С утра кипяточек, зарядочка, обливание+ волшебная водичка. Сегодня варила рис — длинный и очень вкусный, водички добавила (1 к 3). Пожарила морковки и дайкон (по рекомендации Лисси, никогда не делала, всегда ела только в сыром виде). Добавила в рис и получилось чудо-блюдо. . Положила все в красивый термос + редисочка + петрушка и на работу. Кашку кушала в 12-30 , воды не пила и, что самое удивительное, опять не хотелось. Сегодня делегировала часть дневных планов сотрудникам и за город, домой. И прогулка в нашем лесу. У нас проходят лыжные трассы и очень удобно шагать, есть трассы 3,5,8,10 км., выбирай любую. Моя 5 км. Пела песни вдохновляющие и была проба пера в сочинении стишков. Очень меня вдохновляют стихосложения участниц. Вечером ужин в 19-00. Организм дал понять, что водички очень хочет. Уточнила у него: «Точно хочешь, честно, честно?» и порадовала его, сделала несколько маленьких глоточков тепленькой водички. Стаканчик с водой на ночь продолжаю наливать для общего спокойствия, чтобы ушли слышали как льется водичка, глазки видели, а ручки несли стаканчик. И сладкий сон

[helenevt]

17.11. 2022 АНАЛИТИКА
Язык — налет на языке приобрел слегка желтоватый отттенок, кончик языка розовый. Язык слегка опухший. Края ровные. Запаха из рта нет
Глаза — Сосудистая сеточка мелкая, ближе к носу более выраженный сосуд на правом и левом глазах. Веки без отеков. На нижнем веке несколько мелких морщинок ближе к уголку глаза. Глаза чистые без козявок.
Слизистая в носоглотке — утром было чисто.
Бронхи — в норме.
Анализ мочи — моча чуть более желтого цвета с небольшой полоской прозрачного облака (в моменте была без запаха), после 60 минут появился запах немного ярче, чем вчера. Цвет не изменился, но появилось взвешенное облачко в одной части жидкости (от верха до низа). Мочи немного не более 100 мл
Стул — сегодня был сразу после небольшой зарядки после пробуждения. Стул сформированный несколькими частями, запах еле уловимый.
Состояние кожи — кожа нормальная, без высыпаний и покраснений. Подошвы мягкие, на пятках легкие натоптыши с внешнего угла.
Ногти — на руках лак. Ногти средней плотности. Розовые без вкраплений. Иногда слоятся у края. Немного сухая кутикула и сухие валики боковые. На ногах ногти розовые, ровные, без вкраплений.

[helenevt]

Вторни 15.11.2022 — третий кашкин день. С утра кипяточек, зарядочка, потом снежок почистила, а уж затем обливание. Сварила опять пшенку, уж очень я по ней соскучилась, как выяснилось. Правда водички чуть больше добавила + волшебной. Положила в красивый термос + редисочка + петрушка и на работу. Кашку кушала в 12-30 , воды не пила и, что самое удивительное, не хотелось. Сегодня прогулка была в лесу. Взяла с собой правильную одежду в офис. После встречи с клиентом переоделась, отлично погуляла 1 час, хвалилки себе напевала. Потом вновь переоделась и в офис. Вечером после каши пить все же захотелось, организм что-то забеспокоился, сделала несколько маленьких глотков и все в порядке, все довольны. Но стаканчик с водой на ночь обязательно для общего спокойствия, чтобы ушли слышали как льется водичка, глазки видели, а ручки несли стаканчик. И сладкий сон

[helenevt]

1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?
Я пошла на программу с целью изменить свой образ жизни:
— научиться слушать и слышать свое тело, любые его вибрации, чего он действительно хочет, а чего ему не нужно вообще ни сейчас , ни потом
— перестать злиться и негодовать «почему я так стараюсь, во всем себя ограничиваю, а в зеркале совсем не то и так как я хочу», при этом забывая, что до недели на гречке позволяла себе много и часто, откладывая «новую жизнь» на завтра;
— хочу вернуться к своему идеальному весу 57-58 кг, где я бодрая и тонкая «как гитара звонкая». Обожаю это состояние чувства легкости во всем теле и наполненности и силы одновременно. В этом весе я люблю себя, свое тело, и дарю любовь всем в всему вокруг
— хочу ясности взгляда в прямом смысле. Астигматизма — это же не заболевание глаз, это психосоматика — я вижу мир не таким каков он есть. И вот с этим нужно поработать, начиная с себя
— хочу, чтобы правое колено перестало болеть и вернулась моя «лыжная мечта» (обожаю горные лыжи)
2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемого результата?
Мы будем с моим телом лучшими друзьями. Верну свой идеальный вес и буду легкой и наполненной энергией, радостью и любовью к себе и ко всему миру (люблю жизнь !)
Положку свои красивые очки в витринку как музейный экспонат
Достану свои красивые костюмчики, платья, юбочки и буду всех очаровывать. И обязательно горнолыжные ботиночки и лыжи (я их периодически глажу и приговариваю «скоро вновь поедем в горы!»
Обожаю восхищенные взгляды мужа, когда он видит как я рада и довольна

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?
Потеряю злость и негодование от созерцания себя.
Килограммы токсинов, шлаков и всякой ненужности
Возможно внимание некоторых людей, я же душа компании » а как покушать?»

3. От чего меня спасает мой лишний вес?

Куда меня не пускает мой лишний вес?
В «мурчащие» брючки, юбочки, платья, в купальничек, который купила на озере Гарда (такой волшебный))))
В легкость ощущений и движений.
В радость созерцания себя красоткой

4. В каком случае я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?
Бесконтрольно, конечно, не поедаю. НО: перед телевизором; на встречах с друзьями, когда много вкусняшек и вина (думаю от жадности, надо все попробовать) ; когда злюсь апппетит зверский

Как в этих случаях я теперь буду поступать?
Просмотр телевизора как поход в театр на спектакль — никто ведь не есть в зрительном зале, а получает максимум удовольствия от созерцания происходящего на сцене
На веселой пирушке и любом застолье — ем и пью , чтобы только попробовать и если организм точно этого хочет
Если злость все же меня настигнет, возьму подушку и буду ее колошматить
5. Как я узнаю, что достигла того, что хотела ?
Однажды проснусь прекрасным утром и все сразу станет ясно: тело мурлычит, глаза блестят, душа поет, ножки готовы пойти в пляс и ручки им в такт

[helenevt]

16.11. 2022 АНАЛИТИКА
Язык — слабый белый налет кончик языка розовый. Язык слегка опухший. Края ровные. Запаха из рта нет
Глаза — Сосудистая сеточка мелкая, ближе к носу более выраженный сосуд на правом и левом глазах. Веки без отеков. На нижнем веке несколько мелких морщинок ближе к уголку глаза. Глаза чистые без козявок.
Слизистая в носоглотке — утром было чисто. После прогулки правая ноздря «захлюпала»
Бронхи — в норме.
Анализ мочи — моча желтого цвета с небольшой полоской прозрачного облака (в моменте была без запаха), после 60 минут появился еле уловимый запах (вчера запах был поярче), цвет не изменился, но появилось взвешенное облачко в одной части жидкости (от верха до низа). Мочи немного не более 100 мл
Стул — сегодня пока стула не было (был вчера после кипяточка)
Состояние кожи — кожа нормальная, без высыпаний и покраснений. Подошвы мягкие, на пятках легкие натоптыши с внешнего угла.
Ногти — на руках лак. Ногти средней плотности. Розовые без вкраплений. Иногда слоятся у края. Немного сухая кутикула и сухие валики боковые. На ногах ногти розовые, ровные, без вкраплений.

[helenevt]

Книгу начала читать до начала марафона. Каждая глава — открытие. Дневники участниц впечатляли каждый по-своему. Все приготовила. но почему-то решила, что все начнется с марафона.
После просмотра первого вебинара в пятницу организм как-то забеспокоился — грядет что-то неизвестное, не сильно вкусное на первый взгляд и тревожненько стало. По совету Лисси в пятницу (11.11.2022) вечером приготовила вкусный ужин с празднично накрытым столом и свечами. Заметила, что в процессе приготовления постоянно пританцовывала. Люблю готовим под музыку так вкуснее получается. Я и раньше пританцовывала, но в этот раз даже заманила покружиться вокруг стола мужа. Повеселились. Удивительно, но факт, съела немного и что самое для меня необычное — не закончила ужин поеданием фруктов, а следом десертом (мороженое или шоколадка).
Суббота 12.11.2022 — водный день. С утра приготовила мужу и внучке завтрак, а сама выпила стакан кипяточку, внутри стало тепло. В этот день у нас была запланирована экскурсия в Приокско-террасный заповедник. До 12 часов вообще не пила. Спрашивала себя «хочешь пить» в ответ «тишина». После экскурсии мои дорогие захотели кушать, а я из чувства «а вдруг все-таки нужно попить» попила смесь горячей водички и минералки — вкусно. Итог дня — воды не более 1 литра с учетом утреннего кипяточка.
Воскресенье 13.11.2022 — первый кашкин день. С утра кипяточек, зарядочка, обливание. Семью накормила завтраком, а себе сварила гречку (люблю ее) на воде. Посолила кунжутной солью, сбрызнула маслицем. Вкусно. Вот только небольшая тревога в организме — «А водички ?» Поговорила с ним душевно, что когда крупа варилась много водички в себя забрала, а теперь все с собой вернула, так что водичка есть. День был насыщенный, много времени провели на улице (с внучкой у телевизора не посидишь), так что тревог больше не было. Во время прогулки пела песенки, да те, которые и не вспомню, когда пела и как они пришли. Пару раз прополоскала рот, а потом еще когда зубы чистила вечером. Но на ночь стаканчик с водой (как обычно делала) поставила : глазки увидели, ручки потрогали, организм уснул спокойно.
Понедельник 14.11.2022 — второй кашкин день. С утра кипяточек, зарядочка, обливание. Сварила пшенку, вот уж какую кашу я не ела много лет. А она такая вкусняшка получилась, положила в красивый термос и редисочку прихватила и на работу. День предстоял насыщенный, много разъездов — клиенты любят, когда к ним с индивидуальным подходом. Кашку поела в 13 часов с таким удовольствием + редисочку купила сладенькую. По дороге к клиенту погуляла в Филевском парке, как же все было замечательно. Вечером приехала уставшая речевым аппаратом, но бодрая телом. Скушала еще кашки с редисочкой и пораньше спать, все тело просило лечь и помолчать.
АНАЛИТИКА
Язык — слабый белый налет кончик языка розовый. Язык наполненный. Края ровные. Запаха из рта нет
Глаза — немного покрасневшие, левый больше. Сосудистая сеточка мелкая, на правом ближе к носу более выраженный сосуд. Веки без отеков. Глаза чистые без козявок.
Слизистая в носоглотке — небольшое количество мокроты в правой ноздре (на прошлой неделе в среду немного переохладилась, появился насморк).
Бронхи — в норме.
Анализ мочи — моча желтого цвета (в моменте была без запаха), после 50 минут появился легкий запах цвет не изменился но появилось взвешенное облачко
Стул — был в субботу в водный день (сформированный), запах не помню, так как была в общественном туалете в заповеднике. В воскресенье стула не было. В понедельник стула не было. Сегодня после кипяточка — стул сформированный с каким-то «опрятным запахом».
Вообще стул регулярный ежедневно в первой половине дня в интервале с 10 до 12 часов.
Состояние кожи — кожа нормальная, без высыпаний и покраснений. Подошвы мягкие, на пятках легкие натоптыши с внешней угла.
Ногти — на руках лак. Ногти средней плотности. Розовые без вкраплений. Иногда слоятся у края. Немного сухая кутикула и сухие валики боковые. На ногах ногти розовые, ровные, без вкраплений.

[helenevt]

Промеры

Возраст — 57

Рост — 167

Вес — 64 кг

ОГ — 92

ОТ — 83

ОБ — 102 (по самому широкому месту)

 

[Автор]

Сообщения