Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
fidasey
УчастникЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ ЗА ВРЕМЯ МАРАФОНА
1. Моё лицо стало овальным, губы не шелушатся, язык порозовел, глаза увеличились и заблестели.
2. Раньше боялась, что буду храпеть, если спать на спине. Сейчас не издаю никаких звуков, сплю крепко.
3. Бедра уменьшились на 3 см, талия на 5 см. Живот при ходьбе втягивается, хотя «фартук» ещё есть.
4. Я оживилась, чувствую энергию, надеюсь, что мои цветы тоже оживут и зацветут. Хочется действовать.
СПАСИБО ЗА ТАКОЙ ЧУДЕСНЫЙ ОПЫТ!
Участник11 МАРТА Суббота.
Утро по расписанию: Крокодил, душ, кувшинчик. Не смогла сама залезть в ванну — нога, пришлось мыться в кабинке, где мне не поётся и не мурчит. Норбековскую еле сделала и пошла за обезболивающими.
Муж решил меня утешить и повёз в наше любимое кафе. 8 марта он отсутствовал и решил поздравить сегодня. И получился второй пир. Если 8 марта нарушений было очень мало, то сегодня достаточно. Грибной крем-суп без сметаны и каша из 3х злаков на кокосовом молоке ещё как-то можно понять. Но был и круассан со слабо солёной форелью и свежим огурцом и мягким сыром. Да и бокал сухого вина сделал свое дело — дома аппетит разыгрался не на шутку и к гречневой каше добавилась маленькая куриная ножка.
Если бы была возможна прогулка! Но на тротуаре сплошной каток и гулять с больной ногой — только с риском для жизни. 30 минут ходила по квартире, попробовала немного покачать пресс и потанцевать сидя, но физической нагрузки не хватает.
Участник10 МАРТА.
Хвост сожгла, но видимо он ещё не прогорел. Ходить сейчас не могу даже по дому. Пришлось начать обезболивающие. Как пройдет боль, я засияю и напишу себе новую биографию.
Не исключайте меня!!!
УчастникРАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ.
Что её вызывает?
Да что угодно. В зависимости от состояния здоровья раздражать может боль, необходимость обращаться за помощью, нехватка времени ни на что, отсутствие понимания. В работе ужасно раздражает, когда студент, сделав 8 ошибок из 10 возможных пытается меня убедить, что это хорошая работа. Раздражает кошачья шерсть повсюду в квартире и на моей одежде, когда не убрано и т.д.
Моя реакция на раздражение
— это огорчение и обида ( особенно, когда я голодная, и тогда мне кажется, что меня никто не любит и не ценит). Я могу повысить голос, но не ору, а говорю ОЧЕНЬ спокойно. Я скорее поплачу тихонько потом, но орать-это буду уже не я. После вуза я сразу начала работать в школе , и вот там я увидела , как ужасно выглядят красноЛИЦИЕ растрепанные орущие существа, требующие от дрожащих детей уважения. Это были просто тётки. Они оправдывали себя тем, что это нервы, но если бы это был срыв, они орали бы на завуча или директора, но не на детей.
Мои способы борьбы.
1. Сосчитать до десяти.
2. Мысленно нарисовать усы или рога раздражающему тебя человеку.
3. или придумать на какое животное он похож.
4. Если раздражает беспорядок — сделать порядок.
5. Если раздражает муж, подойти и обнять его.
6. Если что-то не получается, сделать паузу и потанцевать. ( 2 недели назад я бы сказала выпить чашку кофе с печенькой)
7. или показать себе язык в зеркале.
8. УЛЫБНУТЬСЯ миру и он улыбнется в ответ.
и ещё масса способов восстановить душевное равновесие.
УчастникЗабыла утренний медосмотр. Язык порозовел, имеется небольшой розово-белый налет, бороздки по краям есть, но они стали нормального розового цвета. Нос дышит свободно, слизи в носоглотке стало меньше, прыщик на ухе пропал, надеюсь, навсегда. Моча светлая, есть небольшой осадок. Жир на животе и боках не исчез, конечно, но живот стал втягиваться, и на прогулке старалась идти втянув живот и выпрямив спину.
Участник9 МАРТА . Четверг.
Подъём в 6.30. Всё по плану -Крокодил , Норбековская йога , душ и кувшинчик. Поездка в клинику. Доктор очень удивился, что его лечение не помогает. Заменил препараты на те, что были в прошлом году и помогли быстро. Я подумала, что, возможно, у меня именно так проходит чистка, затянулась только. Видно слишком много всякой каки во мне накопилось. Уговорила себя поехать на прогулку в центр. Прошла опять около двух км, медленно, не потея. Быстро пока не получается.
В 12 часов завтрак — гречневая каша с сельдереем. Я очень люблю его сырым, но сегодня попробовала поджарить и посыпала кунжутом. Очень вкусно. Кабачок будет завтра.
После работы разбиралась со своим Хвостом. Трудно. Думаю, очень длинный хвост может превратить человека в крокодила или даже в змею. Этого нельзя допустить! Неприятно и печально спать со всем этим, а придется.
Участник8 МАРТА. Среда.
Подъем в 7.00. Уже привычный Крокодил и Норбековская йога. Вышла на улицу буквально на 20 минут. Всё замело, ходить очень трудно, нога не слушается, с трудом её «согрела» силой мысли. Затем душ, кувшинчик и медосмотр. Мое лицо изменилось, стало продолговатым, глаза ясные, склеры с красными прожилками. На ушной раковине опять прыщик. Моча темнее, чем накануне. Заметила, если есть больше риса или пшена без моркови, то моча гораздо светлее и почти без осадка. Стул нормализовался.
Сегодня праздник, и ко мне пришла сестра поздравляться. Я угощала её гречневой лапшой с луком и морковью, Салатом Айсберг с редиской и петрушкой. на добавку была «запрещёнка» — по 25 мл хорошего коньяка из старых запасов и немного размороженных ягод — клубника и черноплодная рябина. Это и был наш пир.
На ужин у меня была гречка с петрушкой и кунжутом. Обошлась без добавки, больше ничего не хотелось. Покатала ногой картофелину, больно до слез, но терпела.
На сегодня всё. Сейчас Головная йога и спать. А о ДЗ я подумаю завтра. Новая биография — это так здорово.
УчастникP.S. Перечитала. Кажется, про корону — лишнее.
Идея про 4 точки опоры не моя.
Участникпродолжение
Шла она и нашла интересную РАБОТУ, которая приносила ей радость и развивала её. И было Девочке хорошо. Она уже сама кормила семью сладкой кашей и жареной картошкой, с друзьями пила кофе со сливками или с коньяком, а на работе ела всухомятку. И куда-то делся красивый бантик. Тогда она поняла, что сидит на качающейся трех-ногой табуретке, и подломись любая из них, она упадет. И пошла Девочка без бантика искать четвертую точку опоры.
Долго искала она. Помогла ей Волшебная книга, которая встретилась ей на пути. Поняла Девочка, что главная и самая мощная её опора — ОНА САМА. Её новыми друзьями стали Кашаладки и Волшебный Кувшинчик, а на голове вместо красивого бантика появился красивый ободок. Может быть, он превратится в красивую корону?
УчастникСКАЗКА. ДУБЛЬ 2 ( напечатала вчера ночью, но она вдруг исчезла)
Получается не очень, но что уж есть.
Жила -была Девочка-девочка. С бантиком. И было ей хорошо. У неё была прекрасная точка опоры в жизни — её СЕМЬЯ, которая кормила её сладкой манной кашей, жареной картошкой с котлетой и хлебом с маслом. Девочка росла, становилась больше и умнее, и однажды вдруг поняла, что одной точки опоры в этом мире ей мало и пошла искать вторую.
На пути ей встретилось много разных людей, и некоторые из них стали её ДРУЗЬЯМИ. Она приняла их в свою жизнь, и они стали второй точкой опоры. И ей было хорошо. Вместе с ними она росла дальше, узнавала много нового и интересного в этом мире. Но однажды она поняла, что 2 устойчивых точки опоры имеет только скамейка, вкопанная в землю. Если её просто поставить на поверхность и начать двигать, она рухнет. И Девочка пошла икать себе третью точку опоры.
УчастникТРЕВОЖНОСТЬ И СТРАХИ.
Думаю, что многие страхи передаются с молоком матери. Моя гипертревожная мама, которой приходилось прятаться и даже называться чужим именем в годы репрессий, которая имела поражение в правах и получила распределение в Уфу, имея красный диплом(её подруги с тройками получили направления в Москву, Ленинград и Киев), боялась всего. Я не могла понять этого тогда, сейчас понимаю.
Сейчас мои страхи поутихли. Сначала я просто давила их в себе, потом научилась преодолевать. Даже помогаю своим ученикам побороть страх перед экзаменом. Задаю вопрос: Что случится , если ты потерпишь неудачу? Отвернутся ли от тебя твои друзья и близкие? Можно ли будет преодолеть последствия провала? Каким образом это можно сделать? Одним способом или есть варианты? Ты справишься сам? Есть ли рядом те, кто тебе поможет?
УчастникКОМФОРТ
Тема для меня труднейшая. Долго обдумывала, что такое комфорт и пришла к выводу, что практически все время нахожусь в напряжении. Свободно и расслаблено я себя чувствую только на отдыхе у моря в отеле, когда номер получен, вещи разложены и можно идти на пляж, плавать, смотреть на воду и на горы, не обращая внимания на крики детей. Дома я не могу расслабиться даже, когда я одна. Мне всегда надо куда-нибудь спешить или что-то делать. Во сне я чувствую, что мои руки сжаты, а ноги напряжены. С грустью смотрю сейчас на вазу с любимыми занятиями и не знаю, когда до нее дойдет очередь. Я не могу сказать, что это дискомфорт, это мое обычное состояние. В нем нет ничего особо неприятного, я легко перехожу из одного напряжения в другое.
Медитировать не умею.
УчастникДЗ
О СОПРОТИВЛЕНИИ. Дубль 2.
Причины моего сопротивления, как говорится, родом из детства.
1. Сопротивляюсь уборке в квартире. В детстве что бы я ни делала по дому подвергалось очень резкой критике со стороны мамы. Сейчас я понимаю, что по сравнению со мной она, конечно же делала все и лучше и быстрее, но я то старалась! И только выйдя замуж, я почувствовала себя человеком. Я совершенно не умела готовить -мама считала, что я всё испорчу, но я быстро научилась, да и муж меня всегда поддерживал. Может быть, поэтому я хорошо готовлю мясо, птицу, рыбу и супы, а вот торты совсем не моя стихия. Если надо готовить обед, сопротивления не будет!
2. Прогулкам никогда не сопротивляюсь. То , что сейчас не получается гулять долго и с нагрузкой — временные трудности.
3. То же самое могу сказать и про танцы. Очень люблю танцевать, меня совершенно не смущает, кто что подумает, хотя , конечно же, танцую не идеально. Временные трудности. Как их преодолеть ? Записалась на повторный прием к ортопеду. (В прошлом году его лечение мне быстро помогло, а вот в этот раз он изменил препараты, и они не помогают.) Попытаюсь катать мячик, вдруг поможет. ЧТОБЫ ЧТО-ТО ПРЕОДОЛЕТЬ НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, А НЕ ЖДАТЬ, КОГДА ПРИЛЕТИТ ВДРУГ ВОЛШЕБНИК И ВСЕ СДЕЛАЕТ.
Участникпродолжаю.
Работу закончила опять поздно. Опять прошла свои 1,5 км. Ученики надарили моих любимых конфет, чак-чак и ещё очень крупные финики. Всё очень сладкое. Вчера мне очень хотелось съесть пару хороших конфет — Каракум или Мишек на Севере, но сегодня не хочу ничего. Доела лапшу и достаточно.
Осталось сделать Головную йогу, вечерний душ и кувшинчик с батареей, но сначала ДЗ.
Участник7 МАРТА. Вторник.
Утром почувствовала, что нога болит очень сильно, небольшой отек на левой щиколотке. В бассейн не пошла, выполнила Крокодил и Норбековскую йогу. Хотела засесть за дневник и ДЗ, но отключился интернет. Шел сильный снег, а в такую погоду часто бывают сбои. Сделала записи на бумаге.
Чуть не забыла — результаты медосмотра. В глазах заметила блеск (не голодный), губы стали мягче, перестали шелушиться. В остальном изменений нет. Моча посветлела , осадка меньше, стул в норме. Кожа на лице и на теле по-прежнему суховата.
На завтрак- обед гречневая лапша с жареным луком и тушеной морковью. готовила впервые, вкус интересный.
Вышла в магазин купит редиску и петрушку. Ходить тяжело.
Участник6 МАРТА . Понедельник.
День без плавания всегда очень трудный. Встала в 7.00, выпила кипяточек, но непосредственно жить своей жизнью начала в 10 утра, после отправки мужа . Душ, кувшинчик, батарея. Затем Норбековская йога, получается пока не очень. Вышла на осторожную прогулку по местной трассе и хвалила себя за то, что вообще иду. Пару раз сделала «ласточку» на скользком льду , но удержалась , не упала.
После прогулки — завтрак-обед. Сделала супчик из риса и тушеной моркови и опять не удержалась от добавки. Подготовилась к вебинару, но слушать его пришлось только ближе к ночи, т.к. в 15.00 пришли ученики и началась РАБОТА. Но этот час не прошел даром — начала изучение ВОЛШЕБНОЙ КУЛИНАРНОЙ КНИГИ .
Рабочий день закончила в центре города. Там прогулялась по освещенным вычищенным улицам, прошла 1,5 км и добралась до дома без сил. Очень хотелось есть и особенно пить. Выпила пол-стакана кипяточка и не удержалась от соблазна — промыла от соли горсть квашеной капусты и съела с гречневой кашей. Порция небольшая, без добавки. Времени было около 22.00, и я стала слушать вебинар. Прослушав, поняла, что не всё поняла и отложила на утро. Устала настолько, что задремала прямо за письменным столом. Легла спать без Головной гимнастики и даже дневника.
УчастникУ меня вопрос по поводу некоторых продуктов.
Входят ли в список запрещённых продуктов квашеная капуста , морская капуста, листовые и кочанные салаты? Если нет, то когда можно их добавлять?
УчастникДалее прогулка. Она не задалась, т.к. была вьюга а я, пытаясь вышагивать как гимнаст-чемпион, начала беседу со своей больной ногой. Я спросила, почему она себя так ведет и в этот момент я упала и сильно ударилась об лёд.( в нашем районе снег выше щиколотки , а под ним или вода или лёд). Сразу стал понятен ответ ноги — ОСТАНОВИСЬ! Перестань все время куда-то спешить как заведенная, подумай хотя бы обо мне, а то в следующий раз по голове получишь. Это, наверное, волшебный пендель.
Вернулась домой, почитала Норбековскую книгу про дурака и попробовала сделать йогу по его системе . Пока тяжело, но буду стараться. Сегодня просто тяжелый день.
Ужин в 19.00. Салат Айсберг (не знаю можно ли? но очень хотелось), редис, зеленый лук, петрушка + гречка с кунжутной солью, опять не удержалась от добавки. надо повесить плакат про чувство сытости, которое придет через 20 минут.
Сейчас йога для головы, кувшинчик, и скоро наступит завтра.
-
АвторСообщения