[Перышко совенка]

1 Кашный день сварила 2 пакетика басмати риса- ела его с редиской и петрушкой. Блокнот был рядом отловила , что как только мысль уходит от еды на какую- то стрессовую тему, ем быстрее, в рот кладу больше. Немного пила воду, когда было вовсе жарко.

Сегодня прогулка была больше похожа на фигуркину, ребёнок гулял сам с друзьями, а я отдельно. Гуляла по стадиону где- то час, правда много отвлекалась на соревнования по фрисби. Опять было светло и радостно гулять- это прекрасно. Во время прогулки немного отекли пальцы рук, но в целом все ок

[Перышко совенка]

Прогулка вчера получилась не фигуркина, но волшебная, гуляла часа полтора, то с мужем то одна, то с ребёнком, в каком- то прекрасном настроении. Было очень тепло, гуляли и веселились много на стадионе. Рада, что не стали сидеть дома, хотя это что-то новое для нас)

Теперь о волшебстве: вход на стадион находится на очень неудобном месте и какие- то умельцы немного раздвинули прутья решетки, чтобы скорее проходить. Отверстие небольшое — легко пролазят дети и стройные бегуны. Но у меня что-то щелкнуло- пролезу!  И пролезла , как в игру вошла, через несколько минут в траве нашла браслет детский «это не сказка» «янастоящий маг», обалдеть))))

Утро кипяток, топтания у кувшина ( с ним ещё надо подружиться), штаны тоже пока под вопросом- те которые приглядела не мурчат.

О и да первый кашный день)

[Перышко совенка]

Ускорители уже сработалисработали: сегодня прошёл Водный Полудень.

Такой день должен быть спланирован, но получилось так- то иначе, с утра попила кипятка и решила- пора! День прошёл нормально, правда нос заложило от кондиционера в машине. При метаниях и мыслях про еду- просто выходила из офиса погулять.

За два дня закупалась крупами, кунжутом, петрушкой и редиской. Даже гречневую и рисовую лапшу купила на попозже.  Ох, запасы!

Соль купила розовую гималайскую , надеюсь можно, не знаю это маркетинг или нет)

Вечером сварила басмати с сезамом, редиской и петрушкой. Красота! Муж параллельно жарил что- то на плите, потом полировал клубникой- я спокойно без ажиотажа рядом поела.

Собираюсь на прогулку, т.к. запланированную на утро, я проспала.

План на завтра: определить промежуточные брючки, померить кувшин присмотреть.

[Перышко совенка]

Почему я ем:

— по голоду очень редко

— перед или вместо сложных или нежелательных задач (!) часто

— за компанию

— шаблоны определенных мероприятий: к подруге на кофе, с мамой чаек со сладким, природа- шашлыки

— устал, заскучал- поел

— боюсь что-то делать- ем

— пробовать новые вкусы и рестики кафе

— люблю есть приготовленно собой

 

[Перышко совенка]

Начала на ночь глядя убираться и на меня из косметички буквально выпрыгнул потерянный метр. Раз такое дело- обмерилась

ОШеи 33 см

О Руки 28 см

О Груди 97 см

О под гр 81 см

О талии 78 см

О бёдер 104 см

О ляшки 62 см ( как талия в стандартах)

О икры 36,5

О щиколотки 23,5 см

обмерилась с головы до ног)

[Перышко совенка]

Взяла книгу- освежить знания для начала программы : и сразу наткнулась на то, что стройный себя не тормозит, не сдерживает, не замедляет. Прямо сразу в мою цель лучик. Это касается не только укоров за лишнюю еду, одергиваний в духе «хватит жрать» и пр. Но и некоторых моментов в повседневной жизни и работе, многое идёт через внуТрение сопротивление, не хочу, лень и потом-позже, Моцарт- прокастинатор брат родной) , по работе некоторые дела можно сделать тряс- брям и готова, а у меня подход как в дальний поход не меньше. Думаю это включить в сказку, ускорители , гиперскачки и турбонаддув

[Перышко совенка]

Чаша :

• я очень медленно худею
• маленькие порции,
• дробное питание
• молочка вредная, но чуть-чуть можно
• вода- много воды
• УГЛЕВОДЫ, я- то в принципе питаюсь правильно( не Макдоналдс же), домашнее, органик и био- это полезно.
• Дешевая еда- вредная и максимально промышленно подготовлена.
• Любое событие идёт в сопровождении еды (устоявшиеся шаблоны:посиделки с подругами в барчике и ресторанчике, семейные застолья, природа- шашлыки, вечер чаек с мужем, утро- капучино маст хэв). И ещё куча противоречащих диет убеждений и знаний, которые стоит в чашу.

[Перышко совенка]

<Почему я здесь и какие мои цели:
1.Numero Uno- убрать тяжесть. Это такое широкое явление, от которого у меня получится избавится. Легкость в ногах, легкость вставания утром и движениях, сюда же — никаких отеков.

2.Numerou due- много энергии, сейчас иногда даже утром чувствую себя уставшей.

3.Tre. — самый непонятный товарищ, к дальнейшему разбору. «Внутренний тормоз» нужно отключить. Водители поймут- ощущение как в машине, когда забыл отключить ручник. Мотор ревет, силы в холостую, машина едет тупо. Так и часто в моих действиях.

4.Кватро. Ближе к телу- фигурку я хочу 42-44 размера. Сейчас 46-48

5.Чтобы еда заняла своё 127 место в моей жизни, а не в Топ 10 интересов входила

6.Ещё больше к телу- попрощаться с жирной холкой. Совсем ! До платьев с открытой спиной.

7.Убрать отеки на щиколотках, ножки рояля </span

 

[Автор]

Сообщения