Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
Перышко совенкаУчастникОтдых в Италии близится к концу. Было много времени мне только наслаждаться теплом и морем, но и подумать.
Цели по программе оказались круче чем думалось раньше. Честно посмотрев на ситуацию теперь уверена работы много.
1. Что происходит- от чего отталкиваемся? У меня здоровая голова и психика, но мне действительно достало считать себя полной, аппетитной простихоспади, заменять едой важные действия и события в моей жизни.
Многие проблемы и тараканы живут со мной много лет : какая-то глупая неуверенность в себе, уход полностью в мир иллюзорных мечтаний ( там то я супергерой), инертность и боязнь тратить силы и энергию. Это не временное неудобство, а реальная проблема- отрава моих весёлых будней.
Оказалась я в этой ситуации сама, сейчас списывать на детско- подрасковые шрамы и болячки смысла нет. где-то недослушала заткнула себя, где-то согласилась на меньшее, где-то не включила голову.
В целях программы разобрала,что лично для меня стройный человек
1. Стройный=энергичный и деятельный
2. Стройный =тонкие подтянутые руки от ломтя и выше, ноги от колена и выше.
3. Стройный круто выглядит в шортах
4. Не драпирует тело и особенно живот
5. Стройный это четкое легкой лицо.
Короче- следующий шаг это волшебные шорты и возвращение в полном объёме на программу по приезду.
Перышко совенкаУчастникО да , скорость включила, а про пустырник забыла!!!!!!!
На работе все завертелось в 2-3 раза быстрее- я этому довольна, потому что от бездействия я устаю больше чем от движухи.
Причина беспокойства помимо рабочих проектов, через два дня отпуск в Италии и я прикидываю как мне ближе к программе его отгулять.
Прогулки, море, бассейн и фигуркины движухи- понятно со мной.
С едой буду стараться остаться в программных продуктах и есть по голоду, наслаждаясь прекрасной страной. И даже если случится пир с пастой/кофе/вином расстрела на месте не будет.
С собой беру гречку, пшено и пшеницу)))) удивим таможню
Перышко совенкаУчастникНесколько дней мудрю над целями по программе . Оказалось совсем не простой вопрос для меня, т.к. понимания куда я иду было действительно не много. Вопрос на который пытаюсь ответить как можно конкретнее- что для меня лично стройный человек. Когда я смогу назвать себя стройной. Для помощи в правильной формулировке купила запись вебинара Лисси — из первых же инсайтов поняла, зачем красиво и разнообразно готовить, именно я наварила голой каши, а потом вздыхала по красивой подаче в рестиках и кафе.
На выходных было конкретное отступление- пир, девичник лучшей подруги, ещё и вина с шампанским было через край- за месяц я уже отвыкла и забыла как это- тяжёлая голова с похмелья))) но даже не смотря на это главными на праздниками были не напитки и алкоголь, а веселая компания, барабанщики, скоростная лодка и рисование яхт.
после загула очень хочется есть…((( пытаюсь договариваться, но пока не очень получается…
Перышко совенкаУчастникСегодня уже легче, отеки ушли, болит меньше, но прогулку опять пропустила, надеюсь завтра утром буду огурцом — пойду гулять. Утром кипяток и нехолодные обливашки, днём пила ромашку.
Открытие дня — есть жизнь на марсе и без контейнеров ))) Вчера слегла и не готовила , сегодня два раза ела еду не «из дома»: первый из столовой коллега принесла мне салат : морковка+ магеланская редька, второй раз вечером в кафе заказала салат с 0(?пшеница?!), цукини, морковкой и овечьей брынзой (конечно не продукт этого периода, но что- то из вкусного будущего))))
Вечером дома совсем одна, ребёнок у бабушки на неделю за городом, муж в командировке в Китае. Устроила себе тихий домашний спа- ванна тёплая с ромашкой и пеной, маска на лицо, эпиляция и халат с Микки маусом
Перышко совенкаУчастникОх , куда нужно капаем похоже с целями…
Сегодня наш фирменный ( с организмом) трюк по прекращению всех больших начинаний- меня свалил цистит, живот болит, ходить не могу, бегаю в туалет по сто раз, отекли ноги. Явных предпосылок а- ля замёрзла или на камешке посидела не было, про чистку не уверенна, что- то очень остро все. Думаю чудное сочетание сработало: полная луна и какое-то внутреннее сопротивление. Чему?!
Так уже было несколько раз, однажды я даже понравившуюся квартиру не купила- перед оформлением так же свалилась и с той же хворобой.
Но решила все возможное сделать и не унывать. Выползла на прогулку, минут 15 проковыляла и вернулась к горшку поближе. Отвар ромашки, грелка и одеяло.
Рядом с ромашкой на кухне нашёлся пакетик с кедровыми орешками, не удержалась съела горсточку. Хотелось есть, но готовить совсем не было сил и желания.
Из хорошего — хотела ездить на чистой машине из списка 100 удовольствий, сегодня ее помыли без очереди и с приятной скидкой.
все … но не день Бекхэма идёт к концу.
Перышко совенкаУчастникАаааааааа!!!! Как же это круто!!! Прямо королевский и очень неожиданный подарок!!! Я не могу не улыбаться )))))
Спасибо, Лисси, огромная помощь в нужный момент.
Бусины волшебные, а не будни))) сегодня такой бусиной стал мой необычный выбор, вместо «вымирания» после рабочего дня, сгребла мужа и подругу в охапку и уехала смотреть закат на залив.
Перышко совенкаУчастникЛисси , спасибо за наводку . Буду в блокноте прорабытывать “ откуда и куда», выводы напишу здесь. Идея, что передо мной не гора, а дорога нормальная понравилась очень)
из хорошего:
— вчера я отлично провела день на заливе с компанией, которая очень любит поесть, много веселилась с детьми, пожарила отдельно кабачки на гриле- получилось отлично.
-спокойно провела вечер в компании уже других друзей под футбол, ребята пили пиво с суши, я когда проголодалась заказала роллы рис- авакадо.
— на мне застегнулись и сели! Промежуточные рваные джинсы, вчера ходила в них.
— моя любимая тренировка воскресенье утро прошла без водохлебства, попила тёплой воды через час, полукружки хватило.
Сегодня хочу почистить пространство вокруг- квартиру, какие- то вещи выкинуть, хочу чистоты и дзена избавления от лишнего.
Набралась храбрости и померила волшебные штаны 26 размера (джинсы), налезли на бёдра до середины (самое широкое место)
Перышко совенкаУчастникСегодня утром обдумывала и кратко записывала, почему все- таки при первых результатах, я могуразвернуться в обратную сторону с мыслью «итак уже молодец», «итак уже нормально».
Как будто в гору поднимался дошёл до первой смотровой площадки- посмотрел на вершину, все круто, классно , смогу в любой момент, а пока я домой… В результате выкопала 2 глубокие причины;
— ощущение что времени на запас очень много, и можно сделать суть позже
— понимание при первых результатах, что все реально одновременно с пониманием, что впереди дофига, с этими результатами нужно будет жить и работать дальше,ДЕЛАТЬ, боязнь изменений, что не смогу, недостаточно способностей .
Чтобы не дуться как мышь на крупу на эти озвученные мысли сегодня найду «горку перевал» и перевалю через неё фигурку свою. Тем более едем в лес на залив- наверняка найдётся мой Эверест в Ленобласти.
Вчера купила кабачки, это будет мой шашлык.
Перышко совенкаУчастникВчера был чистый кашный день, освоила лук с морковкой и рисом готовить а- ля плов, очень вкусно, голод кстати стал более явно проявляться.
Сегодня решила померяться
ОШеи 32 (-1)
О рук 28 (-1)
О груди 96(-1)
под грудью 77 (-4)
О талии 74 (-4)
О бёдер 101 (-3)
о ляшки 58 (-4)
о икры 35 (-1,5)
о щиколотки 22(-1,5)
Сегодня был выпускной ребёнка из начальной школы, как- то я поплыла на эмоциях трогательно положительных и умудрилась с мамашами наесться пиццы! И еще смузи банановый, хоть от шампанского отказалась . Ни блокнота, ни осознанности происходящего(((( пришла домой меня вырубило на 2,5 часа спать.
Вечером оклемалась пошла на прогулку, из желудка стала подниматься тяжелое и неприятное ощущение, ещё поймала себя на мысли, что пиццу на прогулке нужно «отрабатывать»- есть за мной такое убогое фитнесс суждение ( в чашу)
Короче нужен разбор — какого фига я собираюсь пох…ть все результаты, и тема эта не впервые и не только по фигуре2-3 неделя после спада первой эйфории, откатывалась назад.
Перышко совенкаУчастникСегодня был пир в честь ДР Мужа, до 18.00 все по программе, вечером 2 бокала шампанского и кусок торта. Абсолютно осознано получила удовольствие и мужа поздравила! Тортик на заказ бисквит , маскарпоне, ягоды, на вкус не химозный, но все вместе тяжеловато, живот побурчал, голова от шампанского поплыла немного. Потом пошли прогуляться с детьми с великом и лонг- бордом. Сейчас с самочувствием все ок, надеюсь отступление ничего кроме положительных эмоций не принесёт)))
Перышко совенкаУчастник8кд сегодня немного неоднозначный день:
утро все нормально- кипяток, обливашки , опять вертелась перед зеркалом, добавила танцы. Нашла кубинскую музыку , недолго правда танцевала, но мне понравилось! Красавцев ещё найти хоть парочку)) Приготовила с собой гречку, морковку, яблоко.
На работе -внеплановая дегустация пиццы, это мероприятие входит в мои должностные обязанности, компания разрабатывает продукты ( насмешка судьбы). Я решила как настоящий дегустатор чуть попробовать и выплюнуть, в итоге 4 раза куснула 4 разные пиццы- все равно такое впечатление, что обожгла слизистую, желудок сразу заныл, от соленого вкуса весь день хотелось пить. В итоге весь день ничего не ела, к вечеру схрумкала морковку и яблоко, гречку даже не открыла. Нужно что- то придумать , такие мероприятия проводят с частотой в 2-3 недели, как- то от них откреститься.
Вечером пришла домой, повеселилась с дочкой, делали открытку мужу на ДР. В 21.30 спокойно ушла гулять. Решила не загоняться из-за этих «проб».
Ещё интересный момент. Выбирала новую туалетную воду- нос сейчас раскладывает очень явно духи на составляющие: пион, сандал, грейпфрут и пр.
Перышко совенкаУчастникИтак не все яблоки одинаково полезны! вчера купила красивое классное яблоко, но вкус ближе к середине показался каким- то химозным — выбросила. Ночью вылез ужасно болючий прыщ под грудью, еще с утра отплевываюсь как верблюд сопли- слюни пошли.
Из хорошего- ушло ещё полтора кг, вес сегодня 65 (-5 за 8 дней), это прекрасно, практически ушли отеки ног и следы от носков, лицо и глаза не отекают. Штормить перестало, энергия возвращается, ура! Задумалась про хвост, сегодня — завтра попробую написать версию 1.01, немного страшно копаться в обидах при таком ровном настроении сейчас, но точно нужно.
Перышко совенкаУчастникСпасибо, Лисси,
тренер молодой и горячий, 24 года, будем своей головой пока догонять. Попробую проконтролить этот момент. Вспомнила, как много лет назад занималась с опытным дядькой и точно он всех своих клиентов гонял от кулера палкой, кажется аргументом было что- то связанное с сердцем .
Утром прямо холодное ведёрко получилось- по запаху имбирь прижился очень бодрит, обливаюсь со словами «Я в себя верю !», с собой пшенка с изюмками . На горизонте появилась надежда, что все получится. Я даже никому ничего не говорю, как- то все глубоко очень внутри переживается, счастье любит тишину.
Из хороших новостей- я больше смотрюсь в зеркало, раньше даже красится без него научилась..))
Влезла в прошлогодние джинсы, зимой не влезала. Нужно замеры обновить- интересно!
на очереди — танцы)))
Перышко совенкаУчастник6 КД я посмотрела на список удовольствий и решила, что пора его воплощать- итого и букет пионов у меня есть и маски для лица на вечер приготовлены и маленький сюрприз для коллеги уже в сумочке))))
Сегодня день когда турборежим таки включился: утром прогулка, кипяток, потом попала на тренировку и получила удовольствие, что вообще не часто! Правда очень жарко было пила воду после тренировки.
На дачу сгоняли — все ели шашлыки, я свою гречневую лапшу с редиской и травой и отдельно пожаренный на костре лук- жуть вкусно. Посадила цветочки с мамой на даче и ещё с подругой успела ее пресвадебные делишки помощь сделать. Все я без ног- но очень довольная)))
Перышко совенкаУчастникВечер пшенка пошла лучше , чем остальные каши — съела небольшую пиалку. И ещё хотелось бы мне написать, что я осознано поменяла морковь с яблоком местами и т.д., но нет -я выслеживала бедную антоновку, специально ради одного яблока пошла к овощному ларьку. Съела в полном кайфе. Сразу энергия появилась- хитрюга организм выцыганил яблоко ) .
Разобрала поверхам шкаф- мешок одежды собрала, не только большой, но и с разным негативным флером. И что удивительно нашла там новую пару джинс, с ценником размер 26 ( кажется в джинсах это 42или близко) ну вот и нашлись брючата сами.привет!
Перышко совенкаУчастник5кд.Сегодня утром погуляла сразу после кувшина и кипятка.Погода отличная и солнце и ветер, пахнет сиренью (нос вернись ко мне совсем, я не Гоголь)
Немного штормит, но вчера посмотрела видео Муссы про то что часто в начале очистительной фигурки почти не едят, успокоилась.
На прогулке заметила, что связи тело- голова ( сознание) ещё немного, мне кажется это может быть ещё одной причиной набора веса- иногда я себя не чувствую в моменте, не чувствую ног, спины и шеи особенно. Будем налаживать конект всеми способами.
Купила пшено и пшеничную кашу для разнообразия и ещё кунжут, пакетик совсем мелкий был. Ещё был небольшой шопинг- волшебные штаны пока не нашлись, зато купила красивых маек, чтобы было красиво здесь и сейчас, размеры S и M ,хочу XS
Кстати облившки с имбирем- это огонь!
Перышко совенкаУчастникГолод так и не пришёл, но внутри как-то непонятно, съела запланированные изюмины днём пару ложек каши, вечером все- таки сделала гречку с луком , съела блюдце. Завтра попробуютчто- то более затейное из разрешённых продуктов приготовить- соблазнить организм)
На утро приготовила имбирно лаймовой воды для обливавшек .
Еще деталь сегодня я опоздала на работу потому- что сто раз покрутилась у зеркала и пару раз переоделась:-).
Сегодня не гуляла- поздно приехала домой, муж из командировки приезжает ещё позже. Завтра это акцент и ещё пора начинать танцы
Перышко совенкаУчастникУтро 4кд кипяток, постучала по батарее на удачу, кувшин с совой- привет, обливашки с лаймом, вода приятно- прохладная.
Из ощущений голод так и не появился… хммм.. язык обложило белым налётом, нос стал распаковываться по немногу. В теле были странные ощущения и я решила взвесится — 66,9 это минус 3 кг! Я даже думала весы глючат )))
Победно прогарцевала
И ещё решила потихонечку втянуть дочь в программу , есть проблемы с кожей на ступнях и сухость. Пока дала утром кипяток с волшебной водой.
сегодня попробую добавить изюм, лук чуть-чуть позже
Перышко совенкаУчастникСегодня легкий инсайт — нужны новые именно новые штаны, даже если старые маловаты, и хорошо если потом налезут, все равно замануха новизны манит и тянет попу магнитом. В субботу утром план их купить!
Сегодня я совсем мало ем, горсть гречки, но очень душно- хочется пить.
К вечеру совсем что-то силы меня оставили, сходила на тренировку в зал- было тяжело , даже голову повело немного. Есть за весь день так и не захотелось. Не ем. Странное ощущение: организм струхнул — насморк, критические дни и слабость. Но ладно, прорвёмся,постирала подушку для очищения головы во время сна).Спокойные игры на вечер: готовлю сезам, обливашки на утро и попишу. Все отдых)
Перышко совенкаУчастникДень когда на съемках пиццы ни одна пицца не пострадала))) снимали продукты на работе- пиццув каталог, я молодцом с гречневой лапшой и погулять в перерыве успела. Правда под конец дня сильно разозлилась на полное безучастие партнеров по съемке и ещё больше то, что я не смогла решить эту проблему. Пыталась проговаривать потом ситуацию, кажется я в целом иногда не верю в свои способности и считаю, что справляюсь хуже остальных(!) , странный момент зацепила- к разбирательству с блокнотом.
Из хорошего решила не пыхтеть на диване, ушла вечером на прогулку, сделала яблочную Воду на завтра, украсила кувшин- и is наклейка с совенком нашлась).
Начала писать 100 вещей- удовольствий,но решила их отполировать чтобы неожиданно искрились и мурчали: если ванна, то прям с прибамбасами, прогулки в белые ночи по крышам, винтажные вещи и тд
Завтра нужно приготовить сезам- не жарила и не смешивала ещё -
АвторСообщения