[Ellen]

Шея и область декольте : дряблая кожа, сероватая, венерены кольца, расширенные поры, мелкие висюльки бородавки, одна большая на шее справа сзади, мелкие прыщики , пятна, из-за шеи нарушается кровообращение в голове, что там не так, поворачивая головой скрипят соли, иногда болит, что и повернуть нельзя.
Руки: на локтях сухая корочка, кожа кистей сохнет, плечи покатые, на руках много жира наросло, крылья ангела болтаются, на плечах море приплюснутых родинок, особенно справа сплошь.
Ногти на руках слоятся, бороздки на всех ногтях, на ноге ноготь большого пальца часто травмировался, то отпадает, то растет, сейчас опять травмировался, отходит от кожи и болит.
Грудь и бока: жировые отложения и складки, папиломы, бородавки, родинки. Живот круглый, надутый, стал обвисать, отечный, валик спасательный картизольный есть, слева ближе к талии большая страшная родинка много лет, жгла ее уксусом в молодости, сожалею. она стала еще больше
Ягодицы обвисшие, плоские, прыщавые,целлюлитные.фигура — груша. Бедра и кожа в паху : бедра очень тяжелые плотные налитые целлюлитные, стали проявляться фиолетовые звездочки, по всей левой ноге видна синяя вена, но не выпирает Кожа в паху с пятнам, дряблая, тонкая. внутренняя часть бедра с сильными отеками, дряблая.
Колени и подколенные ямки: толстые голени, плотные, жирные, икры и лодыжки все отекшие, обувь подобрать трудно, очень широкая лодыжка
Пятки и подошвы: шершавые пятки и большие пальцы ног с белым налетом, мозоли натоптыши отложение солей

[Ellen]

Дефектная ведомость.

Голова: волосы тусклые, все седые, выпадают и при расчесывании и в течении дня. Головные боли бывают, предрасположена к повышенному давлению, иногда пульсирует вена слева, появляются мелкие шарики — шишки, иногда болючие, сами собой исчезают, голова моё слабое место часто ею ударялась.
Лицо: прыщи в разных местах иногда белые весна, осень, неприятные, иногда красная точка то на носу, то под глазом, кожа с расширенными порами, увядающая, комбинированная сухая — жирная. Межбровка ярко выражена, носогубка, купероз, справа ярче выражен, на носу какое-то пятно после юга,крылья носа жирные. на щеках родимые пятна плоские и 2 бородавки из которых растут волоски. Глаза разного размера, т.к. правый глаз с 5 лет видит только первую строчку таблицы, левый сильно сдал три строчки, очки носить трудно, т.к. возрастные изменения, глаза сильно устают, слезятся. Губы трескаются, щеки толстые, есть брыли. Кожа неровная по цвету, пятна. Лицо отекшее. под глазами мешки, много морщин. Мочки уха гниют внутри, от сережек пахнет неприятно, даже золото на них потемнело, в ушах мокрая сера, кожа дряблая.
Слизистые оболочки: десны припухшие воспаленные, болят, запах, кровоточат, запах изо рта неприятный, язык толстый с налетом, в носу слева периодически возникает нарыв, киста на зубе слева , гнойный мешочек там, периодически прорывается и гной выходит.

[Ellen]

Или это убывающая луна🤔

[Ellen]

Офигеть, вчера на прогулке меня приспичило танцевать и музыка в наушниках мотивировала, и я ТАНЦЕВАЛА
Прогулочная дорожка проходит вдоль автомобильной трассы, а что делать, танцевала, блин, проезжала машина полиции, притормозила, и дальше поехала.
Но! Сегодня на меня налезли, двое моих милашек, серо-голубые и голубые потёртые джинсы😳, носила их ещё когда работала четыре года назад.
Настроение попёрло 🤸‍♀️, но ска вылезли сомнения и страх,
Ааа помогите … Пена продолжай, солнце мое у тебя все получится.
p.s.были пропуски прогулок, ела пироженки, но культурно, могла половинку съесть, на весах 88, офигеваю🏅🏅🏅

[Ellen]

Сегодня выгуляла сиреневую куртку, она до попы, вся красота была на улице и светила, ну и штож.
Темно-синие брюки джинсы застегнулись 👖
, но в процессе прогулки 🥾 молния ⚡ растегнулась🤭
Пока погода шепчет буду выгуливать, похолодает утеплюсь😂

[Ellen]

У меня был внутренний запрос на танцы в домашних условиях. Нашла в Ютюбе китайские трени «тело мечты танцуя»
Эта инфа лежит уже больше трёх недель, надо сделать.
И у меня ещё задолженность по растяжке, обещала и не сделала.
Хочу, инструменты есть и не делаю. Перевожу в намерение: намерена танцевать по китайски 😆 если понравится то в неделю три раза, и намерена потянуть свое тело 1иди2 раза в неделю. Разболталась 🤦‍♀️, срочно режим и включить игру спортик 🎎🤸‍♀️🤾‍♀️
Придумать награду за действия🏅🎁

[Ellen]

Сегодня решила встать на весы, т.к. по ощущениям штанишки свободнее стали и куртка ещё спустилась вниз. Минус 1,5кг.
Но я ленилась, лишь ходила и вела рабочий блокнот и дневник в тетрадке. Позволила себе радоваться мелочам, поддерживала мурчание внутри. Мне помогла музыка, мне нравится в наушниках слушать.
В очередной прогулке я заметила, что у меня нет влечения к еде на данный момент, привычка вечером пить горячий чай с пироженкой🙈 В голове пошел диалог как не хочешь, нет, не может быть всегда пили чай, а сегодня не хочу, кто то упорно меня подначивал, но мне было так хорошо, легко и не хотелось есть. Прогулка вечерняя закончилась, и я так и не ела. Спала отлично, тело мне было благодарно, летала весь день, свободно паря по своим делам. Эх всегда бы так. 😏

[Ellen]

Написала дефектную ведомость
Список получения удовольствия
Записалась к Лиссе на марафон
Уснула, и ничо не делаю, наверно полнолуние
Рабочий блокнотик постоянно прячется от меня, шалунишка
Зато придумались варианты конца сказки, я про болото и лягушку сказку складывала, и никак она из болота не выходила, а тут сразу три варианта. Но лень тюлень, ничего не записала, балда
Вот и середина февраля, скоро весна

[Ellen]

Читаю книгу, выполняю утро через день, стараюсь ходить. Привязалась какая то бяка и сопротивление стопорит меня в продвижении.
Читала посты Лисси в соцсетях, вдохновляет.

[Ellen]

Как то странно я пишу, если я в игре Пена, то я и так должна писать, а получается, что раздвоение личности 😄

[Ellen]

Перетряхнула все в шкафу, проветрила, навела порядок и выбрала «программные» брючки. Буду с ними ворковать, мерить их и радоваться своим успехам.
Тело отчаянно просит тренировки, стречинг. Пена нашла тренировки в ютюбе, но Пене лень. Эх, Пена, Пена..на этой тренировке хотелки превращаем в действие. У тебя получится.

[Ellen]

Утренний ритуал зашел, и даже можно творчество проявлять. На данный момент мне очень необходима дисциплина, и структурирование своего дня и своей жизни.
Пропустила прогулку 2 дня, сначала дала себе слабинку, а потом погода учудила, снег превратился в кашу и дороги стали непроходимыми.
Поняла, что мало себя хвалю и радую. Привыкла ругать, замечания себе делать. Порадовалась, что куртка уже съехала вниз, скоро прикроет самое мое красивое место. И штанишки ослабили тиски, можно гулять по спортивному.

[Ellen]

07.02.22. понедельник
Я осознаю, что мой принцип питания и образ жизни привели меня к ожирению
И правда, что зацикливаться на еде. Она для поддержания энергии, а мне надо научиться отличать голод от аппетита и владеть своими эмоциями. На словах то ладненько, а вот на практике не все однозначно.
Согласна, читаю книгу , а вижу… каждый раз читая, узнаешь, то что надо.
У меня проблема с целями, вот прошлое описать и настоящие знаю как, а вот о будущем не знаю что и писать, не видится ничего.

[Ellen]

01.02.22. вторник
Я осознаю, что мой принцип питания и образ жизни привели меня к ожирению
Сказка про зажор, обжор и разное.
Жора, весельчак и оптимист стал захаживать к Пене этак с 6 часов вечера и до ночи. А коли гость пришел, да еще такой забористый, как не проявить гостеприимство. Словно под гипнозом вытаскивает Пена все съестное, что есть в доме, полезное и неполезное. Вместе с Жорой уплетает за обе щеки, остановиться не может. А если и захочет, так Жора ее подначивает, давай Пена ешь, вкуснятинка. Вместе со мной сразу весело и хорошо станет. Вот так и трапезничает Пена в ночи и никак остановиться не может. Жорик постоянный гость, да и к тому же еще и сказочник. Едят вместе и мечтают всякое такое интересное. Утром Жорика нет как нет и днем не заходит, только к вечеру заявляется. В зеркало Пена с утра смотреть перестала, т.к. смотрит на нее оттудова не пойми кто. Однажды утром, почувствовала она, что ноет и скребет кто-то внутри. Спросонья спросила она про себя вслух, кто там, в моем организме меня беспокоит? И стала слушать. А это желудок возопил, что ты, Пена, со мной делаешь!? По ночам, поздним вечерам устраиваешь посиделки с Жорой, а я переваривать не успеваю. Вот, чувствуешь, как пища колом стоит? Только к вечеру ее переработаю, а остатки кишечник в жиры запакует. Не можем мы столько переваривать у нас свой режим есть работы и отдыха. Хотела Пена с ними поспорить, да как кольнуло в боку, это печень свою солидарность проявила. Так, так что это за забастовка или митинг? Я хозяйка, что хочу, то и делаю. Знаешь, у хорошей хозяйки в доме всё ок. Всё крутится, вертится, чистота и порядок. А ,ты, что развела?

[Ellen]

Не очень люблю измерения, ну раз надо так надо.
имя : Пеночка, любовь моя
возраст: 51г. 6 мес.
рост: 162 см
вес: 91,8 кг
от: 94 см
об: 128 см

[Ellen]

31 января, понедельник 22год.
Сегодня ем кашу пшеничную с салатом из дайкона. Начала есть хорошо, но потом как то противно стало, вспомнила , что Лисси советовала есть кашу с удовольствием. И как то все выровнялось, съела кашу. Хорошие ощущения. Гуляла по лесу , любовалась красотой зимнего леса, и продолжение сказки как то само собой сложилось, только записывать на диктофон не стала, проговорила вслух и ладно. Расстояние, которое я раньше проходила за 15 минут, сейчас прохожу за 35. Стараюсь идти быстрее, но начинаю задыхаться. Поставила себе задачу просто выходить на дорожку идти и улыбаться, иногда делая ускорения, главное делать. Спортпрогулки пока нет, т.к. болоньки крепко сидят, не пускают ноги никуда. И куртка плотно сидит , хотя надета на тонкую кофту. Может в конце этой недели, отпустит свою хватку и куртка провиснет чуток вниз, давая свободу движению. Вчера руки пролезли в карманы, ура, и даже перчатки можно носить в кармане:) У меня сложился утренний ритуал, буду его практиковать всю неделю, проанализирую в пн. Вечерний ритуал еще на подходе, пока не сложился. Итак на этой неделе ходилки со смыслом(влезть в куртку и освободить ноги от тисков — штанов), практика утреннего ритуала, анализ и выводы по еде, рабочий блокнотик на готове.
Утренний ритуал:
1.ПРобуждение , потягивание, слова любви себе, тряска, массаж живота 11 точек.
2.Танцы — жманцы пока 5 мин.
3.зарядка 15 мин.
4. Гигиенические процедуры, обливание
5.кипяток, заговаривание воды хвалилками
6.Медитация, дыхательные упражнения
7. Прогулка 1 час

[Ellen]

Сказка о восьми штанах и потерянном времени
Пена осматривала свои штаны, пуговки не было. Той пуговки, которая держит болоньки на «талии». Опять оторвалась и пропала! когда успела!? подумала она. Правда для подстраховки, чтоб штаны не упали, хотя на попе они и держатся, Пена завязывает их на завязки.  Это уже третья пуговка за такое короткое время!  Пена быстро подошла к коробке и стала судорожно в ней рыться, но пуговка нужного размера не нашлась. Катастрофа взвыла она сиплым голосом, что мне оставаться в заточении? Я хочу гулять, на воздух, мне в магазин надо.                                                                           Болоневые штаны 58 размера, только разинули пасть, замок, который ее закрывал был года 3 как сломан. Оставались завязки и пуговка. Пуговка пропала, остались завязки, которые еле — еле сводили концы с концами. Пена смотрела в зеркало. Да,мать распустила ты себя, грустно подумала она. Буду стройнеть! Штаны можно и новые купить, но Пена всегда себя уговаривала, что выйдет на программу Лисси и будет стройная, как лань. Выкинет это старье и будет красоваться в новом лыжном костюме, и даже пойдет зимой в нем кататься на лыжах и коньках.                                                                    Ну,ну грустно вздохнули болоньки: костюм уже не новый 5 лет висит в шкафу, ждет своего часа. А зима уж давно идет, скоро второй календарный месяц наступит. Пена в боках только растет, а решиться пойти на программу очищения откладывает . Пена за вдохновением полезла в шкаф, и обнаружила, что вместе с лыжным костюмом в шкафном заточении брюки, в основном джинсы разных цветов и размеров. Это она на программу собиралась, готовилась, а начало все откладывала. На днях ей подбросили еще одни джинсы стрейч, синие, красивые на ее рост. И она в них влезла. Брюки были специфические, для беременных. Все ее телеса как раз уместились. Пена стала перемеривать свои находки. Вот , эти темно-синие так хорошо сидели на мне в октябре, с серебристой курткой я была такая счастливая и красивая. Ха — ха-ха, заржали брюки, после октября у тебя начались посиделки застольные, праздничные с друзьями и родственниками, дни рождения….И ты со смаком ела и ела! Мы тебе сигналили, стоп Пена, хватит есть этот торт, мы не застегнемся. Но, ты нас не слушала. Вот и результат. Положила нас на полку и стала носить безразмерки, которые скрывают телеса, как ты думала. Но вот на этом фото, посмотри …. Пена уставилась на снимок, на нее смотрела баба — женщина в широких штанах, увеличивающих низ туловища. Да, пена по телосложению груша, низ больше верха, но никогда не было 58 размера, максимум 54. Эх, 4 размера я наела что ли? возмутилась она. Но потом вспомнила, что ей давно не 18, что она без работы и без семьи коротает все дни сидя или лежа за чтением книги, просмотра телевизора, решением судоку и бесцельным блужданием по соц.сети. Так блиин, это что же, я столько времени была без времени!? Эх! Хватит сокрушаться, давай за дело браться — сказал голос. Легко сказать, да непросто сделать ответила Пена. Просто — опять сказал голос. Кто это со мной разговаривает? испугавшись, что по ней плачет Кащенко, спросила Пена. Это я, голос твоей стройной фигурки, которая была до … Да!?застыла в изумлении Пена. Ты мне поможешь? постараюсь, но лучше, запишись к Лиссе на форум, она в этих делах собаку съела, всем помогает, кто попросит. Только, если она за тебя дело делать будет, ты так и останешься в толстухах. Надо к ней прислушиваться, да и самой трудиться. Это трудно, я пробовала, вздохнула Пена. Ничего, сказал голос, где трудно, там и трудиться надо. Засучивай рукава, и вперед, ко мне, к своей красивой фигурке.  Завела Пена дневник на форуме, стала в книгу Лиссину заглядывать, но ясности в голове как не было так и нет. Туман в голове. Что  конкретно делать не поймет, то все в кучу у нее , то разбегается. Посмотрела она на коллекцию штанов и решила телом заняться, а остальное подтянется. Буду ходить по дорожке на улице, танцевать как получится. Про еду и ощущения свои писать в блокнотике и в дневнике анализировать, делать выводы. Радовать себя хвалилками и играть, придумаю себе сценарий игры, вот. Какой? спросил голос. Пока не знаю, ответила Пена. Но вот с едой будем дружбу налаживать, организма давно просит освободить ее от химозы и мусора. Да, токсин, хад,еще пока громко гремит, голос организмы заглушает. Надо его утихомирить, отпустить на волю. Засиделся он в моем теле, да и жир растрести пора. ……..продолжение следует…

[Ellen]

Ура.
Снова учусь, мама снова…
На чтение книги не хочется тратить время, заходила несколько раз результат хороший, но до конца программы не доходила. И скатывалась с еще привесом. Книгу читала несколько раз и каждый раз открывала, для себя то, что не видела ранее.
Этим летом прочла еще раз и начала шевелиться, потом что то пошло не так.
Пробую еще раз и в глаз.
Называю себя Пеночка. Пена легкая и нежная, ее можно сдуть, но она снова и снова возраждается как птица Феникс.
Уговаривала организм свой пойти на водный день, но он захотел кашу. Что ж, завтра каша с дайконом.
План:
-кипяток с вв, — танцы — жманцы, — прогулка, не спортивная, задача поднять ж.. и вывести на воздух,
-бодифлекс и суставная на воздухе, если получится, то в лесу.
— письменные задпния: прописать еще раз мотивацию, прочитать и переписать в дневник дефектную ведомость
Мои затыки: хвалилки, смишилки не идут у меня, слишком серьёзная, игривость и мурчание улетучиваются периодически
И главное это еда, соблазняюсь и не могу себя пересилить есть программную еду, откладывать уже не куда. Сказывается мой опыт насилия над собой не есть, голодать бездумно, не любитель готовки и приверженец спартанцев, аскетизм.
Вот начинаю делать, учусь играть.

[Автор]

Сообщения