Ответы в темах

Просмотр 20 сообщений - с 1 по 20 (из 112 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • в ответ на: Дневник Бенедикта #38505
    elkamin
    Участник

    Лисси, Бенедикт хочет написать сам.

    Вот его письмо.

    Bonjour Lissy,
    
    Je ne veux pas terminer ce processus sans te remercier pour cette
     expérience unique.
    À plusieurs reprises dans ma vie j’ai effectué des stages et fait
     des jeûnes . Mais celui-ci était complet à tous points de vue: 
    physique, psychique et spirituel.
    En effet j’ai manifestement gardé des idées fausses sur moi-même
     et sur l’évolution et tu m’as aidé à y voir plus clair.
    
    Du fond de la France je t’envoie tous mes remerciements pour ton
     expérience et ta sagesse que je n’oublierai pas.
    Je dois reconnaître que malgré tous les efforts de traduction 
    d’Elena je n’ai pas toujours tout compris.
    
    Il n’était pas facile pour Elena de traduire le contenu des webinaires
     et pour moi de comprendre exactement.
    
    J’ai bien aperçu quelques images des webinaires mais je n’ai assisté 
    à aucun car je ne comprends pas le russe.
    
    Malgré ces difficultés j’ai bien senti ta bienveillante présence 
    pendant ces deux mois.
    J’ai noté en moi un profond changement sur tous les plans, et pas 
    uniquement le plan physique.
    Je pense qu’il me faudra encore plusieurs semaines au moins pour 
    assimiler tout ce que tu nous a appris. L’important est que le 
    processus de transformation est enclenché. Certaines choses font à 
    présent partie de mes journées: les exercices, le seau d’eau, le 
    verre d’eau chaude sans repas jusqu’à midi, l’état d’esprit plus 
    ouvert, etc. Et j’entends bien les poursuivre dans le temps.
    Pour Elena et pour moi cette expérience partagée aura été difficile, 
    même si nous étions tous les deux décidés à aller jusqu’au bout de 
    ce qui était commencé.
    Mais nous savons aujourd’hui que nous sommes sur la même longueur 
    d’onde.
    Nous avons prévu de nous marier le 3 juin. Et dès que ce sera possible 
    sur le plan administratif pour Elena de voyager hors de France nous 
    prévoyons d’aller en Russie : c’est un vieux rêve pour moi.
    Je suppose que nous passerons alors par Moscou et je serai heureux de 
    venir te rencontrer et te remercier de vive voix.
    Je t’embrasse et te remercie infiniment.
    Nos meilleures pensées t’accompagnent. Portes toi bien.
    Avec mes meilleurs vœux de Paix et d’harmonie.
    
    Benedict.
    
    А это перевод:
    
    Здравствуй, Лисси,
    
    Я не хочу заканчивать этот процесс, не поблагодарив тебя за этот 
    уникальный опыт.
    Много раз в своей жизни я проходил тренинги и голодания. Но этот курс
    был очень насыщенным во всех аспектах: физическом, психическом и 
    духовном.
    Действительно, я явно придерживался ложных представлений о себе и об 
    эволюции, и ты помогла мне увидеть все более ясно.
    
    Из глубины Франции я шлю тебе свою благодарность за твой опыт и твою 
    мудрость, которую я не забуду.
    Должен признаться, что, несмотря на все усилия Елены по переводу, я 
    не всегда все понимал.
    
    Елене было нелегко переводить содержание вебинаров, а мне - точно их 
    понимать.
    
    Я видел некоторые вебинары, но не участвовал ни в одном из них, потому
     что не понимаю по-русски.
    
    Несмотря на эти трудности, я чувствовал твое доброе присутствие в 
    течение этих двух месяцев.
    Я заметил глубокие изменения в себе на всех уровнях, не только на 
    физическом.
    Думаю, мне потребуется еще как минимум несколько недель, чтобы 
    усвоить все то, чему ты нас научила. Главное, что процесс 
    трансформации начался. Некоторые вещи уже стали частью моего дня: 
    упражнения, ведро воды, стакан горячей воды без еды до полудня, 
    более открытое состояние ума и т.д. И я намерен продолжать их в 
    будущем. 
    Для Елены и для меня этот совместный опыт был трудным, хотя мы оба 
    были полны решимости довести начатое до конца.
    Но теперь мы знаем, что находимся на одной волне.
    Мы планируем пожениться 3 июня. И как только Елене станет 
    административно возможно выехать за пределы Франции, мы планируем 
    поехать в Россию: это моя давняя мечта.
    Полагаю, мы будем проезжать через Москву, и я буду счастлив 
    встретиться с тобой и поблагодарить тебя лично.
    Я крепко обнимаю тебя и очень благодарю.
    Наши лучшие мысли с тобой. Будь здорова.
    С наилучшими пожеланиями мира и гармонии.
    
    Бенедикт.
    
    
    

     

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38504
    elkamin
    Участник

    Сегодня устроили пир! И День Рождения новой жизни Бенедикта Летящего! Сходили в кино, сейчас пойдем на прогулку. Ура Лисси Мудрой! Ура Бенедикту! Ура Елене!

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38501
    elkamin
    Участник

    Фото сделали сегодня

    Вложения:
    Вы должны войти для просмотра вложений.
    в ответ на: Дневник Бенедикта #38493
    elkamin
    Участник

    2 — Мои планы на следующие 15 дней
    1. Отвезти Елену в Биарриц для отдыха на море.
    2. Начать подготовку к свадьбе.
    3. Продолжать упражнения и ежедневные прогулки.
    4. Привести в порядок мастерскую и прачечную.
    5. Записаться на прием к дипломированному бухгалтеру для составления налоговой декларации.
    6. Организовать мой домашний офис:
    ◦ найти помощь в перестановке мебели;
    ◦ привезти купленный стол;
    ◦ установить стол наверху.
    7. Организовать вход в дом :
    — установка двух кипарисов в горшках ;
    — установка нового почтового ящика.
    8. Организовать сад в итальянском стиле:
    — установка деревянных шпалер на стене террасы;
    — посадка растений;
    — установить настенные фрески, статуэтку и заменить нынешние поврежденные фонари терракотовыми фонарями;
    — посадить два куста роз, которые мы приобрели;
    — установить арку для глицинии.
    9. Установить оптоволокно в доме и ретрансляторы для WI FI.

    10. Быть активным, молодым и абсолютно здоровым!

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38492
    elkamin
    Участник

    Измерения

    Начало программы         15день          конец 3 уровня      конец 4 уровня

    Грудь             112                               110                     105                            105

    талия             110                               104                      98                              97

    бедра              110                               107                     104                            104

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38491
    elkamin
    Участник

    Дефектная ведомость
    Голова
    — Облысение на макушке головы. Жирная кожа головы, без перхоти: без изменений
    — Очень тонкие, но здоровые волосы: без изменений
    — По ночам электрические разряды в мозгу и иногда головные боли: больше нет.
    — Боль в затылке после удара:  больше не болит.

    Лицо
    — Гладкая и мягкая кожа. Морщины на лбу. Коричневые пятна на левой стороне: без изменений.
    — Пятна внутри глазных яблок иногда затуманивают зрение: практически больше нет;
    — Не могу разглядеть мелкий шрифт: без изменений
    — Прыщ на левом крыле носа: без изменений
    — Носовая перегородка слегка искривлена из-за спортивной травмы: без изменений
    — Зубы: кончики клыков слегка изношены: впечатление об улучшении
    — Иногда язвы во рту из-за употребления слишком большого количества орехов: с начала программы язв во рту нет.
    — Тонкие губы, щеки и уши без каких-либо особых признаков.
    — Мешки под глазами: ушли, но бывают дни с мешками под глазами, если поем что-то не то.
    Спина
    — Боль в шейных мышцах и мышцах спины, в правой и левой трапециях, в глубоких мышцах рядом с позвоночником: больше не болит.
    — Боль под ребрами слева и справа: больше не болит.
    — В прошлом многочисленные приступы нефротической колики и приступы подагры:  колик в почках нет. Но в правой ноге в течение месяца (подагра?) с меняющейся болью. Сегодня боль исчезла.
    — Две жировые кисты на уровне почек: обе кисты хорошо уменьшились, а большая из них почти исчезла.

    Грудь
    — Жировая киста на уровне сердца: киста сильно уменьшилась, но все еще присутствует.
    Живот
    — Довольно круглый: живот стал более плоским, потому что благодаря программе я стал стройнее и тоньше. См. раздел «Талия» ниже.
    — Многочисленные родинки: без изменений
    — Боль иногда с правой стороны в области аппендикса: больше не болит.
    Руки
    — Ничего особенного, гладкая и мягкая кожа: без изменений.
    — Гладкие локти: без изменений.
    — Кожный тест на левой руке: небольшой белый след. Быстро исчезает: без изменений.

    Руки
    — Гладкая и мягкая кожа. Ладони также: без изменений.
    — Шрамы на тыльной стороне правой кисти у основания пальцев после несчастного случая: без изменений.
    — Теплые руки: руки стали холодными на 10-й день в течение примерно 4 дней. Сегодня они снова теплые.
    Бедра и пах
    — Расширенная подкожная вена левого бедра и варикозная вена: варикозная вена менее отечна и менее выражена. Кожа на ноге приятная и мягкая, несмотря на деформацию из-за варикоза; полгода назад кожа на этой ноге была фиолетовой, и врачи настоятельно советовали мне сделать операцию.
    — Иногда я чувствую слабость в ногах. Мои ноги снова стали сильными.

    Ноги
    — Варикозное расширение вен на левой ноге. Варикозное расширение вен все еще присутствует в глубине, вены набухли, но кожа нормальная и мягкая.
    Колени
    — Синее пятно перед правой коленной чашечкой. Иногда болезненное. Колено: без изменений.
    Ноги
    — Боль между лимфоузлами близнецовых мышц, если манипулировать. С начала процесса боли не было.
    Лодыжки
    — Шрам левой медиальной маллеолы. Без изменений.
    — Боль от растяжения и разрыва связок; больше не болит.

    Ноги
    — Два больных свода (структура костей…): намного лучше, но все еще болят в конце дня. Теперь я могу ходить по городу в мокасинах, тогда как раньше я просто не мог использовать этот тип обуви в городе, потому что она не давала достаточной поддержки стопе: поэтому я каждый день носил горные ботинки, чтобы обеспечить хорошую поддержку стопе и лодыжке.
    — Мозоли под пальцами левой ноги: менее выраженные мозоли.
    — Деформация левой стопы: вальгусная деформация: без изменений.
    — Частые боли в зависимости от обуви и усталости: без изменений.
    — Деформация пальцев стопы в результате неоднократных переломов: без изменений.
    — Больной палец правой ноги: значительно лучше.

    Частые проблемы со здоровьем
    — Боль в спине:  уменьшение боли в спине.
    — Электрические разряды в голове и левой руке ночью в положении лежа: почти нет разрядов в голове и руке.
    — Боль в почках и в поясничной области:  боли почти нет.
    — Варикозное расширение вен на левой ноге: все еще присутствует, но менее выражено.
    — Левая пятка : значительно улучшилось, но иногда все еще болит при прикосновении к земле.

    Периодические проблемы со здоровьем (в зависимости от времени года и состояния усталости)
    — Трудности с дыханием и закупорка бронхов с падением уровня кислорода: широкое и динамичное дыхание, больше никаких проблем с дыханием.
    — Приступы подагры на обеих ногах. Частая реакция на пищу: пиво и хлеб, жирное мясо, дрожжи: с начала третьей фазы больше не болит.
    — Высокое кровяное давление: сейчас нормальное и здоровое кровяное давление молодого человека.
    — Глубокая боль в правом аппендиксе: больше не болит.
    — Ощущение тяжести в теле: трудно оценить, потому что, хотя я чувствую себя намного лучше и легче в своем теле, я еще не обрел естественную легкость и непринужденность, чтобы ходить и держать тело прямо. Но у меня есть общее ощущение благополучия, потому что я похудел.

    Психология и сопротивление
    — Я обращаю больше внимания на сопротивления во мне и мне удается их выявлять.
    — Я знаю, как решить определенные сопротивления, но мне все еще трудно решить самые глубокие сопротивления, которые оставляют во мне глубокий след: варикозное расширение вен, геморрой, мое зрение все еще немного слабое. Я буду с этим работать.
    — Я позволяю себе не замечать проблемы окружающего общества и новости мира;
    — Временами у меня даже создается впечатление, что я живу в лучшей и более приятной вселенной, чем та, которую мы видим по телевизору или в газетах.
    — Я нашел новые отношения со своим телом, основанные на внимании, восхищении и любви, потому что я понимаю, что если, как я всегда думал, это тело прекрасно работает и способно к самоисцелению, оно беззащитно перед подсознанием и может заболеть и страдать, если я буду плохо о нем заботиться или буду равнодушен. Поэтому от меня зависит, буду ли я уделять ему внимание, понимать его и защищать.
    — Я привык к новой диете, основанной на зерновых, без сахара, соусов и мяса. Это хорошо для кошелька и полезно для тела: я буду продолжать такой образ питания.

    — Я без труда обхожусь стаканом горячей воды до обеда, и мое тело не требует большего.
    — Я чувствую, что изменил свою жизнь и свое тело. Мне нравится эта новая жизнь, и она подходит моему телу. Я хочу продолжать в том же духе.

     

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38448
    elkamin
    Участник

    Я увидел себя молодым, активным, здоровым, красивым! И когда я взял это состояние себе, стало тепло и комфортно, и спокойно. Теперь главное — удержать это!

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38447
    elkamin
    Участник

    20 апреля

    Выявление внутреннего сопротивления
    Сопротивление в целом
    Я чувствую большое сопротивление нынешнему миру, нашему человеческому обществу, которое превратилось в монстра несогласованности, невыносимого для тысяч людей.
    Я чувствую сильный гнев по отношению к настоящему и тревогу по отношению к будущему.
    Защита моего подсознания
    Защита, установленная моим подсознанием, — это убеждение, когда я наблюдаю за окружающими, что мы защищены, потому что у меня хорошая жизнь, пенсия, что я владею своим домом, проработав всю жизнь ради этого результата, и что все в порядке.
    — Сопротивление — это проекция, которую вызывают определенные события, и я чувствую, что не контролирую ситуацию и не смогу спокойно жить на пенсии.
    Как я избавляюсь от этого сопротивления
    Я избавляюсь от этого чувства следующим образом:
    — Занимаюсь тем, что мне нравится: читаю, смотрю интересный расслабляющий фильм, занимаюсь садоводством или планирую интересное событие в будущем;

    Сопротивление здоровью
    Есть несколько проявлений этого сопротивления на моем здоровье:
    — мои больные ноги
    — временами болит спина;
    — геморрой, который не проходит.
    Защита моего подсознания:
    — ограничивает стояние и ходьбу, а также плоскую обувь, которая причиняет боль. Это способ заставить меня не двигаться, чтобы избежать проблем. НА самом деле я понимаю, что некоторых из этих проблем не существует, или, по крайней мере, пока не существует, и что я не должен закрываться и блокировать себя заранее. Поэтому нужно продолжать быть активным, ходить, бегать, двигаться и показывать моему подсознанию, что все хорошо.
    — Боль в спине возникает, когда мне нужно решить много проблем, а я не могу этого сделать. Поэтому я должен анализировать каждую проблему, чтобы знать:

    ◦ Существует ли проблема на самом деле, или я вообразил ее в момент сопротивления;
    ◦ Является ли эта проблема моей или она принадлежит кому-то другому. В этом случае я прошу свое подсознание перестать беспокоиться об этом и позволить другому человеку разобраться с проблемой: для этого я визуализирую, как я отдаю эту проблему с моей спины этому человеку.
    — Геморрой — подсознание в итоге прячет эту проблему внутри тела в глубоком месте — сфинктере. Таким образом, существует конфликт между желанием наслаждаться жизнью на пенсии, которую я организовал, и внутренним неприятием общества, которое нынешнее правительство жестоко навязывает французскому народу и которое влияет на мою личную жизнь. Единственный путь, который я вижу для разрешения этого конфликта, — это доверие, истинное доверие в глубинах моего существа, потому что до сих пор меня всегда направляла и сопровождала Вселенная. Только страх заставляет меня сомневаться и вызывает внутренний конфликт. Я могу, например, определить одежду, которая будет служить «плащом» доверия, чтобы пройти через страх и сопротивление.

    Медитация
    В конце медитации, когда я прихожу в себя, я чувствую легкость, гармонию со Вселенной и окружающим миром. Мой разум свободен без каких-либо проблем. Я полон жизни, жизненной силы и молодости. Я полон любви к себе и ко всему, что меня окружает.

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38407
    elkamin
    Участник

    Задачник

    1 ситуация.

    Защита — замещение и рационализация, — пьет вино и, объясняет, что это для расслабления.

    Вина, долг, несвобода — рациональная проекция, обстоятельства не зависят от нее.

    Чтобы выбраться в состояние комфорта — Раз все это от меня не зависит, то нужно повернуть все так, чтобы от меня зависело! Найти руль и выруливать каждый день! Планировать события, играть, примерять новые роли.
    (мы вместе все это придумали, сложно еще Бенедикту с игрой)

    Вместо вина — послушать музыку, зажечь свечи.

    2 ситуация

    Защита — замещение — боюсь знакомиться, лучше важными делами позанимаюсь, фирма процветает, дети здоровы.

    Чтобы грустно от одиночества не было — познакомиться с самой собой получше, увидеть, что мне нравится, принять себя такую, полюбить и баловать себя. Начать радоваться самой себе! Заниматься не просто делами, а интересными делами! Тогда будешь светиться изнутри! Тогда и не заметишь, как на этот свет к тебе придет тот, кто нужно!

     

     

    Моя ситуация
    Психосоматика Варикоза — нежелание двигаться вперед , финансовая нестабильность, отсутствие радости в жизни, недовольство ситуацией, ощущение тяжелого груза, подавление злости и недовольства. Перенапряжение от непосильности задач. Тупиковые семейные отношения, страх перед будущим.

    Мой варикоз не уходит. Хотя я привык с ним жить, мне бы хотелось от него избавиться. Думаю, что это соматизация моих травм отвержения в детстве и в семье. Я часто не доверял себе, хотя все делал правильно, выверял, но мои усилия не увенчивались успехом из-за обстоятельств. Чувствовал себя от этого неуверенно, каким-то ненормальным.

    С девушками вообще не пытался знакомиться, это была компенсация — я занимался всем, что мне было интересно и не тратил время на свидания. Зато быстро добивался высших чинов в карьере.

    Часто я чувствовал, что никому не нужен. Может быть, мой варикоз — это защита от активности, движения, общества, отношений — от предательства? Тогда он меня вынуждает сидеть дома и смотреть фильмы, читать, быть одному, никому не угождать и не подчиняться. Быть самим собой, не надевать маску вежливости. С одной стороны, это полезно. Но закрываться в четырех стенах я не хочу. Я хочу двигаться, танцевать, быть здоровым и подтянутым. Что можно сделать?

    Начать двигаться и делать все, чтобы быть здоровым! Получать удовольствие от жизни, от дома, от общения с Еленой, с соседями, с родными. Быть внимательным к себе, любить и ценить себя. И чувствовать, что я нужен моим друзьям и близким, такой, какой я есть.

     

    Ускориться и затормозиться.
    Идея, которая дает мне силы и зажигает меня: Я хочу в путешествие в Россию!
    Это меня активирует, и когда я думаю об этом, у меня бегут мурашки по коже. Я чувствую наполненность энергией, она меня переполняет. Я представляю прекрасную землю, сады, города, людей… Хочу посетить Санкт-Петербург — любуюсь его зданиями на фотографиях, проспектами. Елена мне часто рассказывает про него и другие города России.
    Хочу на Байкал, даже хотелось бы пожить там месяца три в какой-нибудь избушке, на природе. Эта мысль меня очень заряжает.
    И когда я держу это в голове- я могу быстро и радостно делать все свои дела.

     

    Как я расслабляюсь:
    Я слушаю классическую музыку, медитирую, работаю в саду, смотрю на водный поток, смотрю на огонь в камине.

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38399
    elkamin
    Участник

    17 апреля

    Состояние языка: розовый.

    Состояние глаз: Белки глаз: Без кровеносных сосудов.

    Состояние век — над и под глазами:
    Опухшие.

    Состояние слизистых оболочек носоглотки: нормальное

    Состояние бронхов -дыхание легкое

    Анализ мочи — через час после мочеиспускания:прорзрачная.

    Стул:
    Стул во второй половине дня.

    Общее состояние кожи :
    Ничего нового со вчерашнего дня.

    Состояние подошв ног ;
    Как и в другие дни. Ничего нового.

    Состояние ногтей :
    Ногти чистые и крепкие.

    Сопротивление:
    Головные боли всю ночь.
    Геморрой.

    День
    Когда я просыпаюсь, я чувствую себя хорошо: тело упругое, я легко двигаюсь.
    20 раз повторяю максиму Куэ.

    «Мое тело — мой беспомощный ребенок, полностью в моей власти. Оно нуждается в том, чтобы я понимал его, любил его и защищал его».

    Упражнения для ног и рук. Постукивание пятками по полу.
    Душ и ведро с водой.

    Кружкас горячей водой. Морковный сок.

    Упражнения «Крокодил», Норбеков, Ци-Гун.

    Обед: рис, креветки с луком куркума, имбирь.

    После обеда принял цикорий.
    Ужин: рис карри куркума, тмин,
    Салат с орехами

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38370
    elkamin
    Участник

    16 апреля

    Состояние языка: розовый.

    Состояние глаз: Белки глаз: Кровеносных сосудов нет.

    Состояние век — над и под глазами:
    Опухшие.

    Состояние слизистых оболочек носоглотки:
    Как и в другие дни. Ничего нового.

    Состояние бронхов — дыхание легкое

    Анализ мочи — через час после мочеиспускания:
    прорзрачная
    Стул:
    Стул во второй половине дня.

    Общее состояние кожи :
    Ничего нового со вчерашнего дня.

    Состояние подошв ног ;
    Как и в другие дни. Ничего нового.

    Состояние ногтей :
    Ногти чистые и крепкие.

    День

    Двадцать раз повторяю максиму Куэ.

    «Мое тело — мой беспомощный ребенок, полностью в моей власти. Оно нуждается в том, чтобы я понимал его, любил его и защищал его».

    Упражнения для ног и рук. Постукивание пятками по полу.
    Душ и ведро с водой.

    Кружка с горячей водой. Морковный сок.

    Китайский обед: рис, овощи нэм, курица, рыба, лук, пшеничные блинчики.

    После обеда принял цикорий.

    Прогулка 1:20
    Упражнения для рук и ног
    Лимфатический дренаж ног
    Подтягивание на руках на высокой перекладине

    Ужин: рис.

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38350
    elkamin
    Участник

    13 апреля.
    Детство — Образование
    У меня было довольно счастливое и защищенное детство.
    Мне кажется, что в детстве я был как зритель того, что происходило вокруг меня: я в основном наблюдал за ситуациями и людьми. Мне очень нравилось наблюдать за природой.
    Суждения людей обо мне оставили свой след в моей личности, тем более что взрослые не стеснялись делать замечания, как будто я был ребенком, не способным к пониманию.
    Помню, как мама в разговоре рассказывала о том, что некоторые дети в других семьях «пошли не так», превратились в воров или еще хуже. Я помню, как мама сказала обо мне и моих братьях и сестрах: «Я бы предпочла видеть их мертвыми, если и они пойдут не так». Эта фраза шокировала меня в детстве, потому что создавалось впечатление, что для нее есть «что-то» более важное, чем ее дети. Я никогда не винил ее, но думаю, что это событие может объяснить ту дистанцию, на которой я всегда находился от нее. Я любил свою мать (которая была британкой по происхождению и образцом строгого английского воспитания) и уважал ее, но не было никаких эмоциональных проявлений ни с моей, ни с ее стороны.

    Я думаю, что именно от этого открытия у меня появилась астма, которая проявлялась только тогда, когда я чувствовал себя одиноким и никому не нужным.

    Мои две сестры, мой брат и я воспитывались в двух разных моделях воспитания девочек и мальчиков. Моя мама очень настаивала на уважении к девочкам. Может быть, поэтому я никогда не интересовался девушками, потому что считал, что для меня это слишком сложно и что лучше держаться на расстоянии. Поэтому я избегал флирта, танцев и других игр на протяжении всего подросткового возраста, которые в любом случае меня совершенно не интересовали, несмотря на то, что некоторые девочки на меня заглядывались.

    Мой брат
    Отношения с братом тоже были довольно далекими, но это не было следствием нашего воспитания. На самом деле, я был в целом успешен в том, что делал, всегда получал комплиментарные комментарии (что меня раздражало, потому что я находил эти комментарии чрезмерными…), и у меня сложилось впечатление, что мой брат немного завидовал этому.
    Думаю, мне было около 4 или 5 лет, когда однажды зимним вечером, когда мы играли с братом в горах у замерзшего канала, брат толкнул меня, играя, и я упал в  40 см холодной воды. Мой отец, который был недалеко, побежал вытаскивать меня.

    Лет пятнадцать назад я поехал на Рождество с двумя сыновьями в дом брата и взял с собой видеоигру в качестве подарка для племянников. Через некоторое время мальчики не смогли играть вместе и начали спорить. Тогда мой брат сделал мне замечание, сказав, что я выбрал игру не такую, как те, в которые он разрешает играть своим детям.

    Я спокойно и холодно я пошел в комнату сыновей, собрал их чемоданы, сел в машину и уехал домой, вместо того чтобы остаться, как договаривались, на сочельник.
    Реакция моего брата в Интернете была крайне бурной: Рождество было священным, он был хозяином своего дома, и любой, кто не уважал его дом и хозяйку дома, был бы изгнан «кнутом». Этот образ был непосредственно вдохновлен Иисусом, изгонявшим кнутом нечестивых торговцев из храма.
    Надо сказать, что хотя мы оба получили одинаковое католическое воспитание, я быстро предпочел иметь прямые отношения с Богом без помощи религий, в то время как мой брат — ревностный практикующий католик, иногда немного жесткий в своем религиозном подходе.
    С тех пор я почти не общаюсь с братом, потому что больше не вижу в этом смысла. Моя невестка сожалела об этом инциденте и в то время сделала замечание, несомненно, чтобы успокоить ситуацию, сказав, что мы с братом должны найти «правильную дистанцию», как в фехтовании (отец учил нас фехтованию); поэтому я счел, что для меня правильная дистанция — это как можно дальше.

    Этот случай повлиял на брата — у него обострилась язва желудка.

    Мои жены и  родственники
    Когда мне было восемнадцать лет, я встретил свою первую жену. Я хорошо помню сердитый взгляд моей матери, который она бросила на меня, когда впервые увидела женщину, на которой я впоследствии женился. Этот взгляд, должно быть, должен был дать мне понять, что я сделал что-то не так, но это было совсем не мое мнение; позже я узнал, что мои родители думали женить меня на девушке из семьи, с которой они хотели заключить союз, как это делалось в те времена.

    Мать после моего решения заболела, но я стоял на своем, и постепенно ее болезнь  затихла, появляясь только тогда, когда мы с женой приезжали к ней в гости.
    Осыпав меня комплиментами, моя свекровь ( мать моей второй жены) тоже начала делать замечания, когда увидела, что я не хочу соответствовать ее представлению обо мне. У моей свекрови было свое мнение на все, и оно было единственно правильным для всех!  Однажды она сказала мне, что я «эгоист». И она, чтобы подтвердить свою правоту, страдала высоким давлением, когда мы к ним приезжали.
    Я всегда хотел танцевать, но не решался, потому что не чувствовал себя комфортно в своем теле.
    Возможно, по любви, а также потому, что я постепенно развивался, я нашел танцевальный класс, в который записал свою вторую жену и себя. Я был весьма горд тем, что мне удалось «эволюционировать» (по крайней мере, у меня было именно такое ощущение), когда однажды моя жена, которой я намекнул на то, что она, похоже, не любит танцы, ответила: «Да, но не с тобой». Этот ответ глубоко задел меня, заставил потерять всякое доверие и интерес к ней, и через несколько лет мы развелись. Тогда у меня начался варикоз. После этого я много лет жил один: одиночество меня устраивало, и я прекрасно ладил с самим собой!
    Я давно понял, что очень мало людей, которые бывают злыми и вредными. И что все эти травмы, которые я получил, были сделаны мне другими без злого умысла, но они оставляют свой след в сознании. Что касается меня, то они научили меня тому, что мне нечего ожидать от людей, знакомых или незнакомых, которые говорят, не взвешивая свои слова.

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38325
    elkamin
    Участник

    15 апреля

    Состояние языка: розовый.
    Состояние глаз: нормальное

    Состояние век — над и под глазами:
    Опухшие.

    Состояние слизистых оболочек носоглотки: нормальное.

    Состояние бронхов — дыхание легкое

    Анализ мочи — через час после мочеиспускания: прозрачная

    Стул:
    Стул во второй половине дня.

    Общее состояние кожи : нормальное.

    Состояние подошв ног ;
    Как и в другие дни. Ничего нового.

    Состояние ногтей:
    Ногти чистые и крепкие.

    День

    Двадцать раз повторяю максиму Куэ.

    «Мое тело — мой беспомощный ребенок, полностью в моей власти. Оно нуждается в том, чтобы я понимал его, любил его и защищал его».

    Упражнения для ног и рук. Постукивание пятками по полу.
    Душ и ведро с водой.

    Кружка с горячей водой. Морковный сок.
    Утренний чай и манговый сок: встретил соседей: мать-одиночку и ее семилетнего сына, у которого задержка с развитием. Они очень мужественные, я почувствовал любовь к ним обоим.

    Обед: рис, овощи, суши, оставшиеся морковь и пастернак.

    После обеда цикорий

    Прогулка 1:20
    Упражнения для рук и ног
    Лимфатический дренаж ног
    Вис на перекладине

    Ужин: черный рис, овощи-самус и соевый соус
    Хлеб с орехами.

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38324
    elkamin
    Участник

    14 апреля

    Состояние языка: розовый

    Состояние глаз: нормальное.
    Состояние век — над и под глазами:
    Опухшие.

    Состояние слизистых оболочек носоглотки: нормальное.

    Состояние бронхов — легкое дыхание

    Анализ мочи — через час после мочеиспускания:
    Безупречный. Ноль осадка. Чистая и прозрачная.

    Стул:
    Стул во второй половине дня.

    Общее состояние кожи:
    Ничего нового со вчерашнего дня.

    Состояние подошв ног ;
    Как и в другие дни. Ничего нового.

    Состояние ногтей:
    Ногти чистые и крепкие.

    День

    Двадцать раз повторяю максиму Куэ.

    «Мое тело — мой беспомощный ребенок, полностью в моей власти. Оно нуждается в том, чтобы я понимал его, любил его и защищал его».

    Упражнения для ног и рук. Постукивание пятками по полу.
    Душ и ведро с водой.

    Кружка с горячей водой. Морковный сок.
    Упражнения «Крокодил» и «Норбеков».
    Обед: рис с имбирным луком.
    Послеобеденный чай.
    Ужин: рис, китайский спринг-ролл.

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38277
    elkamin
    Участник

    13 апреля.
    Проекции
    В моей работе менеджера и директора меня часто очень раздражали мои коллеги-директора, которые не умели принимать решения и организовывать. Или все те, кто говорит, что управлять — это очень сложная работа. Я всегда считал, что это просто и мне было смешно.

    Недавно у меня был разговор с одним пожилым человеком, который сказал мне, что молодежь, новое поколение, ничего не понимает, что с ними ничего нельзя сделать и что «раньше было лучше». Я понял, что этот человек замкнулся в идеальном представлении о своем поколении, и молодое поколение не нашло в его глазах никакой благодати.

    Постепенно я утратил привычку обращаться к врачам, когда мне плохо, потому что считаю, что они ничего не могут для меня сделать. В чем бы ни заключалась проблема, не зная меня, они  важно говорят:
    — нужно делать вот так! при этом не спрашивая моего мнения и не слушая, что я им говорю;
    Так они решают, что мне нужна срочная операция из-за варикозного расширения вен или им нужно заставить меня принимать «пожизненно» такое-то и такое-то очень долгое и дорогое лечение с «нежелательными последствиями»;
    — И чтобы я прочувствовал, они добавляют, что  я астматик, что у меня до конца жизни будет очень высокое кровяное давление и т.д.

    Когда я учился в школе и позже, когда поступил в высшее учебное заведение, у меня был свой способ учиться и понимать, отличный от других, обычно я использовал свою интуицию вместо рационального анализа, которому нас учили, и это совсем не нравилось моим учителям. В итоге они объявляли меня «не таким, как все», «капризным», «несерьезным» и в худшем случае «неумехой».
    Долгое время я думал, что это правда. Но, выполняя вполне конкретные обязанности командира в армии и руководителя в научном и гражданском мире, я понял, что я не ноль, а наоборот, очень хорош в этих областях и что это суждение обо мне, которое мне навязали в юности, было ложным.

     

    Контроль:
    Когда я командовал ротой, у меня в подчинении был молодой унтер-офицер, который всегда казался неуверенным в себе. Все вокруг, кто говорил со мной о нем, имели точно такое же мнение: «Он никуда не годится, он ничего не понимает, он все делает задом наперед» и так далее.
    Он сам привык к этим суждениям, которые управляли его имиджем и профессиональной жизнью: он больше не был уверен в себе, избегал общества других . Внимательно понаблюдав за ним, я увидел, что он по-прежнему хорошо выполняет свою работу и не заслуживает репутации, которую бывший начальник, которому он не нравился, создал ему как программу, которая никогда его не покидала. Поэтому я начал разговаривать с ним и дал ему понять, что он такой же способный, как и все остальные. Постепенно другие изменили свое мнение, и он смог почувствовать себя лучше и вновь обрести уверенность в себе.

    Моя вторая жена была довольно сильным  манипулятором и пыталась, сама того не осознавая, привить нашим детям свое собственное понимание и видение жизни и общества. Например, она снова и снова говорила нашей дочери, что она должна найти «богатого старика», чтобы выйти за него замуж, а после свадьбы развлекаться и делать все, что захочет. Или она говорила нашему третьему сыну, что если он будет геем, то все будет хорошо и его примут. Вот только наш сын не испытывал никакой склонности к другим мужчинам. Сегодня он женат, счастливо живет, является хорошим отцом и иногда подшучивает над своей матерью, напоминая ей об этой программе, которую она пыталась вложить ему в голову.

    Сегодня наша дочь решила, что не хочет ни с кем жить, и отправилась в путешествие вокруг света, которое позволило ей открыть для себя другие культуры и других людей. Ее отношения с деньгами понятны и просты, здоровы. И даже если она очень скромна, она иногда дает понять, что не хочет, чтобы мать управляла ее жизнью и диктовала ей свои принципы жизни.

     

    Примитивная идеализация и обесценивание
    Много лет назад в моей профессиональной опеке находились две женщины: молодая и пожилая, которые поначалу были очень дружны.
    Старшая сказала мне, что считает младшую «как дочь», хочет постоянно иметь от нее детей и проводит много времени, разговаривая со мной о ней. Мы никогда не видели их друг без друга, всегда разговаривали и смеялись вместе. Они даже просили меня сидеть с ними в одном кабинете, потому что, по их словам, они были лучшими подругами и очень хорошо ладили.  Я отказался, посчитав такое соучастие чрезмерным.
    Через несколько недель эти отношения полностью изменились и серьезно ухудшились: они нападали друг на друга, обвиняли друг друга в профессиональной некомпетентности, в неуважении и т.д. Их дружба превратилась в драку и  во вражду. Они рассказывали другим сотрудникам отдела, какая плохая другая и что ей нельзя доверять. И мне пришлось применить к ним санкции, чтобы утихомирить это профессиональное недоразумение и направить их поведение в нужное русло.

    В философском обществе, которое я посещал несколько лет назад, одна молодая женщина однажды пришла ко мне в восхищении от учителя, который проводил уроки: она преклонила перед ним колени на глазах у всех и обращалась к нему как к гуру и мессии. Это всех очень смущало и раздражало, и несколько раз учитель давал ей понять, что он не гуру и что он просит ее позволить ему делать свою работу учителя. ОТ этого она стала крайне  агрессивной по отношению к тому, кем она так восхищалась раньше, говоря другим, что он самозванец и не заслуживает доверия и т.д.

    Моя вторая жена в начале нашей совместной жизни представляла меня как авторитетного человека, занимающего высокое положение в обществе. Очень быстро я дал ей понять, что этот образ не соответствует мне, и дал понять, что даже если бы у меня была такая возможность, я бы не стал ничего делать для того, чтобы занять очень высокое место в обществе, и что я не вижу смысла быть авторитетным. Однако, ничего не предпринимая, я всегда получал очень хорошие профессиональные позиции.
    Но мой отказ соответствовать ее идеалу привел к тому, что она постепенно отдалилась от меня, и в итоге мы развелись, потому что у нас было разное видение совместной жизни и места, которое мы должны занимать в обществе.

     

    Как абсурд  улучшает ваше  здоровье, внешний вид и самочувствие

    Когда мы живем в понятном и логичном мире, то наша жизнь определяется правилами , в которые мы верим и общество нам постоянно доказывает, что эти правила верны.

    Чтобы повысить благосостояние — нужно работать, и желательно на хорошей работе. Чтобы улучшить здоровье, нужно пить витамины, есть фрукты и ходить по врачам каждые полгода.

    Чтобы улучшить внешний вид и помолодеть — только к хирургу, который подтяжку тебе сделает на все и будет твое лицо как розовое яблоко, а тело без жира.

    И других мыслей мы просто не допускаем!

    Абсурд отключает наше умное логическое сознание, оно впадает в ступор. А наше подсознание — наша волшебная детская, природная часть — радуется , потому что абсурд для сознания — это ужасно, а для подсознания — это свобода, счастье, радость!

    Когда мы свободны, в теле происходят процессы восстановления, устранения стрессов, баланса всех органов и систем организма. Тело естественным образом омолаживается, внешний вид улучшается, здоровье восстанавливается. А когда человек свободен и счастлив, все остальные сферы жизни тоже балансируются. Вот и благосостояние повышается.

    Поэтому необходимо хотя бы раз в два дня совершать абсурдные поступки — тогда будешь и молодым, и здоровым, и состоятельным!

    После  того, как я побегал  и попрыгал по лужам среди деревьев:

    Жандарм: жандарм заблокирован: он не знает, что сказать, потому что то, что он только что увидел, полностью ускользает от него: ему трудно понять.
    Внутренний ребенок: внутренний ребенок в восторге, потому что эта радостная свобода радует его и соответствует его видению мира.
    Тело: физическое тело открывается и расширяется: оно наслаждается прохладой вечера и влажностью дождя: оно находит это приятным.
    Внутренний родитель: внутренний родитель сначала удивился, потом поднял бровь и сказал «что это?» и, наконец, решил, что это хорошая вещь, которую нужно делать чаще.
    Этот момент фантазии дает телу свободу и более открытую позу: спина выпрямляется, а ум раскрывается. Ум счастлив и ясен.

     

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38269
    elkamin
    Участник

    12 апреля
    Состояние языка: розовый.

    Состояние глаз: белки белые

    Состояние век — над и под глазами:
    Опухшие.

    Состояние слизистых оболочек носоглотки: нормальное

    Состояние бронхов — дыхание легкое

    Анализ мочи — через час после мочеиспускания:
    Без осадка. Прозрачная.

    Стул:
    Стул во второй половине дня.

    Общее состояние кожи :
    Ничего нового со вчерашнего дня.

    Состояние подошв ног ;
    Как и в другие дни. Ничего нового.

    Состояние ногтей :
    Ногти чистые и крепкие.

    Сопротивления:
    Планируем поездку в Ниццу в конце апреля, придется ехать на поезде. Я даже не хочу туда ехать, у нас нет прямого поезда. Я заставлял себя сидеть перед экраном, чтобы найти билеты. Но я зажег свечу, чтобы установить связь со Вселенной. И после я быстро нашел обратный маршрут, который нам подошел.

    Побочные эффекты на мой организм:
    — [ ] Боль в пояснице по утрам значительно меньше. Это скорее скованность, чем боль. Мое тело начинает становиться более гибким. Я думаю, что это результат упражнений «крокодил» и Норбекова.
    — Во время душа у меня все еще присутствует  геморрой, но меньше.

    День

    20 раз повторяю максиму Куэ.

    «Мое тело — мой беспомощный ребенок, полностью в моей власти. Оно нуждается в том, чтобы я его понимал, любил и защищал».

    Упражнения для ног и рук. Постукивание пятками по полу.
    Душ и ведро с водой.

    Кружка с горячей водой. Морковный сок.

    Обед: авокадо, мята, лимон, рисовая паста, имбирь, куркума, креветки, базилик, лук-шалот.

    Спал после еды.

    Ужин: рис, салат из морских водорослей.

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38237
    elkamin
    Участник

    11 апреля

    Состояние языка: розовый.

    Состояние глаз: белки белые.

    Состояние век — над и под глазами: нормально

    Состояние слизистых оболочек носоглотки: нормальное.

    Состояние бронхов — легкое дыхание

    Анализ мочи — через час после мочеиспускания:
    без осадка.

    Стул:
    утром, нормальный.

    Общее состояние кожи :
    Ничего нового со вчерашнего дня.

    Состояние подошв ног ;
    Как и в другие дни. Ничего нового.

    Состояние ногтей :
    Ногти чистые и крепкие.

    День

    Спал хорошо.
    20 раз повторяю максиму Куэ.

    «Мое тело — мой беспомощный ребенок, полностью в моей власти. Оно нуждается в том, чтобы я понимал, любил и защищал его».

    Упражнения для ног и рук. Постукивание пятками по полу.
    Душ и ведро с водой.

    Кружка с горячей водой. Морковный сок.

    Упражнения «Крокодил», Норбекова и Ци-Гун.
    Мне нравится уделять время гимнастике, я привыкаю не торопиться утром.

    Обед: рис с морковкой, лук, грибы.

    Спал после еды.

    После обеда цикорий.

    Ужин: остатки риса и булгур; овощи.

     

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38207
    elkamin
    Участник

    Мои планы на следующие две недели

    Каждый день:
    — продолжать посвящать утро физическим упражнениям и своему телу;
    — Бегать не менее 40 минут; гулять 4 км и слушать свое тело;
    — Стать еще гибче и сильнее, для этого — делать гимнастику и работать с гантелями;
    — Продолжать новые отношения с моим телом: разговаривать с ним и благодарить его за то, что оно по-прежнему сильное и здоровое;
    — уделить минутку, чтобы почувствовать вселенский Свет и вместе с телом пропитать свои клетки вселенскими вибрациями Любви и Света;
    — уделить время тому, чтобы почувствовать трансмутацию и глубокие изменения, через которые проходит наша планета, наше человечество, а также весь космос: я хочу стать свидетелем и понять это.
    — Каждое утро находить время, чтобы записать свои цели на день, как я это делал, когда у меня была профессиональная жизнь.

    В апреле :

    — к 15 апреля привести в порядок мой домашний офис и завезти купленную мебель, чтобы иметь чистое и опрятное место для работы, где я могу сосредоточиться;

    — На 16 апреля: обустройство сада с помощью самшита и металлической арки, арки для глицинии.
    — 21 апреля: поездка в Ниццу к семье;

    В мае :
    — к 15 мая: закончить уборку дома и рассортировать последние вещи после переезда;
    — к 20 мая: привести в порядок и организовать мастерскую с инструментами для дома.

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38206
    elkamin
    Участник

    11 апреля

    1 В моей жизни и в жизни моих близких :
    Замещение:
    Я часто встречал одиноких женщин, вероятно, разочаровавшихся в мужчинах, которые повсюду берут с собой маленькую собачку, с которой они разговаривают и за которой ухаживают, как за человеком. Когда я наблюдаю за ними, я понимаю, что это маленькое животное приобрело облик человеческого компаньона. Эти женщины выглядят очень счастливыми и уравновешенными: они нашли правильные эмоциональные отношения и компанию.
    Рационализация:
    На меня очень сильно повлиял опыт моей первой жены: один из членов ее семьи был законченным алкоголиком. Не имея возможности ничего делать, он нашел в алкоголе спасение и способ быть живым. Врачи неоднократно предупреждали его, что алкоголь разрушает его тело и что ему грозит ампутация конечностей.
    Но он продолжал пить, и однажды возникла «необходимость» ампутировать пальцы одной ноги. Врачи думали, что он остановится, но алкоголь оказался сильнее, поэтому он продолжал пить.
    Затем ему ампутировали ногу, потому что она сильно пострадала от алкоголя. Его предупреждали, что нога может быть отрезана ниже колена, но он продолжал пить.
    В конце концов он был госпитализирован в очень тяжелом состоянии с риском для жизни и строгим запретом на употребление алкоголя.
    Самым удивительным в его угрожающем жизни положении было то, что его жена тайком от врачей принесла ему в больницу бутылки с алкоголем. А мужчина продолжал употреблять алкоголь и заниматься саморазрушением. При активной помощи своей жены.
    Это может показаться удивительным, но поведение этой женщины, которая любила своего мужа, было очень рациональным: она понимала, что ее мужу никогда не удастся пройти детоксикацию и что он умрет в больнице. Поэтому она решила, что вполне нормально доставить ему это последнее удовольствие перед его уходом — то, что ему нравилось. Она была в мире с собой.

    Компенсация
    Мне довелось испытать компенсацию очень давно, когда я только что закончил университет по специальности «компьютерный инженер». Мне это было неинтересно, и, конечно, я очень плохо разбирался в этих неинтересных и сложных для меня предметах. Я предпочитал общество людей, а не компьютеров.
    Вскоре меня стали высмеивать за то, что я не понимаю компьютеры и не прилагаю никаких усилий, чтобы их понять.

    Но у меня оказались качества  прекрасного организатора и менеджера проектов, и я смог исправить несколько проектов, которые шли очень плохо. В итоге у меня сложилась репутация очень хорошего руководителя проектов и людей.

    Когда я заканчивал школу, я не мог представить себя занимающимся инженерным делом со страстью и удовольствием. Я был очень расстроен тем, что так много работал, чтобы быть запертым в том, что я считал психологической тюрьмой.
    Но управление проектами, которое все находят очень трудным, стало для меня довольно легкой задачей, потому что оно заставляло меня контактировать с людьми, с клиентами или с инженерными командами, и в итоге я провел несколько увлекательных  лет, занимаясь именно тем, что мне нравилось.
    Моя компенсация была даже лучше, потому что мне платили больше, чем если бы я оставался простым техническим инженером.

    в ответ на: Дневник Бенедикта #38202
    elkamin
    Участник

    10 апреля

    Состояние языка: розовый.

    Состояние глаз: белки белые.

    Состояние век — над и под глазами: мешки под глазами. Думаю, это реакция на вчерашний Пир.

    Состояние слизистых оболочек носоглотки: нормальное.

    Состояние бронхов — легкое дыхание

    Анализ мочи — через час после мочеиспускания:
    мутный осадок.

    Стул:
    стул поздним утром.

    Общее состояние кожи :
    Ничего нового со вчерашнего дня.

    Состояние подошв ног ;
    Как и в другие дни. Ничего нового.

    Состояние ногтей :
    Ногти чистые и крепкие.

    Сопротивления:
    Не хотелось заниматься долгой физической работой. Попытался для себя оправдаться, что, будучи на пенсии, у меня еще много времени, но понял, что это плохое оправдание для откладывания, и заставил себя одеться, чтобы заняться этой утомительной и грязной работой.

    Неблагоприятные последствия для моего организма:
    — [ ] Боль в пояснице по утрам стала  менее сильной.
    — [ ] Все еще присутствует геморрой.

    День

    Спал хорошо.
    20 раз повторяю максиму Куэ.

    «Мое тело — мой беспомощный ребенок, полностью в моей власти. Оно нуждается в том, чтобы я понимал, любил и защищал его».

    Упражнения для ног и рук. Постукивание пятками по полу.
    Душ и ведро с водой.

    Кружка с горячей водой. Морковный сок.

    Упражнения «Крокодил», Норбекова и Ци-Гун.
    Я обнаружил, что выполняю упражнения с большей гибкостью и легкостью. Мне это очень нравится, и мое тело очень хорошо реагирует на все усилия, которые я от него требую, как молодое тело.

    Обед: остатки вчерашнего дня: жареный с травами и луком-шалотом баттернат, грибное ризотто, манго.

    Спал после еды.

    После обеда цикорий.

    Вторую половину дня провел на коленях на деревянной лестнице, шлифуя и перекрашивая ее .
    К концу дня я устал, но с удовольствием отметил, что, несмотря на изнурительную позу, которую мне пришлось принимать всю вторую половину дня, в теле не было никаких болей и ломоты. Моя спина не болела. Я очень удивлен и очень рад, потому что это явный признак хорошего здоровья. И молодости?

    Ужин: булгур; овощи.

Просмотр 20 сообщений - с 1 по 20 (из 112 всего)