[apelsino1]

Я должна- жить своей жизнью максимально приемлемой для меня, заботиться о себе, правильно питаться, заниматься физическими нагрузками, развиваться, ходить на работу, готовить есть, платить за услуги, платить за продукты и вещи, не нарушать закон, соблюдать правила приличия в обществе, помогать родственникам и другим людям (если это выполнимо для меня), быть вежливой, говорить людям о том что мне не нравится (в их словах или действиях по отношению ко мне), отдыхать, быть чистой и опрятной, убирать в своей квартире, мыть за собой посуду, не лезть со своими советами и правилами в чужую жизнь, не терпеть оскорблений и унижений

Он, она, они —  жить сою жизнь, не давать мне советы о которых я не прошу, соблюдать правила приличия, не нарушать закон,  быть чистым и опрятным, помогать мне, если я прошу и это в их силах, обсуждать проблемы а не додумывать непонятно что, заботиться о своем здоровье, заниматься свои саморазвитием и обучением

Все люди (и вообще все) — жить свою жизнь, не лезть в чужую жизнь без просьбы о помощи.

Правительство (страна) — выполнять свои обязательства перед народом, заботиться о благосостоянии своего народа (страны)

Мир должен — жить в мире

[apelsino1]

Сценарии:

1. Сегодня 18 марта 2025 г. и сегодня я окончательно решила- во что бы то ни стало, я занимаюсь оздоровительной Программой и перехожу на новые рельсы, начинаю ДРУГУЮ жизнь и она яркая, разнообразная, наполненная смыслом и интересными для меня событиями и встречами и я в этой жизни полна энергии, у меня море планов на будущее, которые я с легкостью воплощаю в жизнь и у меня получается буквально все как по волшебству, то что я хочу или задумала. Вселенная любит меня и дает мне все что я желаю. Я играю по жизни легко и радостно, и Вселенная, видя мои игрульки подыгрывает мне во всем. Мое любимое состояние Мурррчанияя всегда со мной, я с легкостью в него вхожу. Все в моей жизни складывается наилучшим образом для меня!!! Я абсолютно здорова и счастлива! Меня все радует в моей жизни! У меня много новых знакомств, как деловых так и личных. И все они приятные, многообещающие и всегда оправдывающие ожидания. Я прекрасно выгляжу и люблю любоваться собой в зеркале. И я люблю СЕБЯ!!! И я люблю свою НОВУЮ, ДРУГУЮ  ЖИЗНЬ!!!!

2. Сегодня 18 марта 2025г., и я поняла, что мне не хочется ничего менять в своей жизни, меня все устраивает, и я не хочу прилагать усилия, чтобы что-то менять, моя жизнь отныне моя жизнь течь по проторенной колее. Я как белка в колесе буду крутиться каждый день и все равно ничего не буду успевать. Все как обычно : «Через тернии, к звездам». Сначала создаю себе проблему, потом мужественно ее преодолеваю. А дальше хуже- болезни будут только копится, деньги тратятся не на новые наряды, а на врачей и таблетки. Я все сижу перед телевизором ем всякую дрянь и тупею. И ничего в жизни мне не интересно и ничего не радует. И я никому не интересна со своими болячками. Так и сижу дома в пижаме никуда не хочу идти и ни с кем общаться тоже не хочу. Мне просто жалко себя и я постоянно реву от этой жалости к себе.

[apelsino1]

Аналитика: верхние веки чуть отекшие, язык с налетом, но уже меньше. Остальное все нормально. Прыщ на шее уменьшился и проходит.

Вчера: прогулка 4,5 км, душ с обливанием, танцы. На ужин рис с морковкой по корейски (купила где всегда покупала, очень вкусно делают). Начала есть  и не поняла сначала, что происходит. Какие-то неприятные ощущения в горле и на небе. Перестала есть морковку, оставила одну кашу, неприятные ощущения прошли, но! у меня на небе прям как ожог образовался! И это от пары ложек морковки! Что они туда кладут? Больше покупать не буду, буду сама делать. А раньше ела, ничего подобного не было, было вкусно. Сегодня остаточные явления на небе еще есть, но совсем чуть-чуть.  Вот так мой организм отреагировал на дрянь.

Сегодня: аналитика, крокодил, перекладина, зарядка, кипяток. Хотела начать пить морковный сок, не получилось- соковижималка сломалась. Закажу новую.

[apelsino1]

Аналитика: отечность верхних век, нижние нормально, язык опять весь белый, дыхание и кожа нормально, моча с небольшим облачком светлая, стул был вчера, сегодня не было.

Убираю последствия пира. Вчера весь день на рисе, вечером прогулка 6 км, душ с обливаниями, танцы весь день периодами.

Сегодня: утром аналитика, крокодил, зарядка, перекладина, кипяток. Планирую сегодня тоже весь день на рисе. Не нравится мне моя отечность(((

[apelsino1]

Было  ОГ  116 стало 108

Было  ОПГ  96 стало 92

Было  ОТ  94 стало 86

Было  ОГ  97 стало 95

Дефектная ведомость: голова еще иногда болит, но гораздо реже; давление реже стало повышаться, Глаза еще слезятся на улице, нос перестал постоянно забиваться (я слезла с капель!!!!!), бывает еще чуть течет, когда улицы захожу домой, никаких пятнышек на теле больше нет, кожа стала чище и не такая сухая. Появилась энергия и желание жить, расти и развиваться! Локти и пятки стали мягче. Голову мою раз в четыре дня, а мыла через день. Меньше стала раздражаться. Поджелудочная ведет себя тихо никаких болей. Верно идем к здоровью! Прям радуют все происходящие изменения. Настроение на высоте!

[apelsino1]

Мои новые законы:

1. Вижу цель, верю в себя, не вижу препятствий.

2. Я у себя одна! Запасного тела у меня нет! Только я могу позаботиться о своем здоровье и красоте!

3. Я своим людям нужна здоровая и бодрая!  Обузой я лучше стану недругам и завистникам.

4. У меня есть четкий план изменений, я каждую минуту знаю, что мне делать для моего развития и улучшения!

5. Я осознаю, что если я вернусь, к старому образу жизни, я получу обратно все то, с чем я только что рассталась.

[apelsino1]

Как я узнаю, что достигла цели: у меня будет хватать энергии на целый день для выполнения дневных планов, я буду контролировать свое раздражение (буду отслеживать мелкие раздражители и сливать их вовремя), я буду просыпаться выспавшейся до звонка будильника.

Цели на две недели:  прогулка 7 км легко и свободно без чувства усталости после прогулки, дойти до 46 размера в блузках (верхняя часть тела).

Что я могу добавить; делать лимфодренажный массаж себе, увеличить количество прыжков в день.

[apelsino1]

Уезжала из города, поэтому дневник не писала. Там проблемы с интернетом. Аналитику отслеживала каждое утро. Все было нормально, единственно сохраняется небольшой налет и сосуды видны на белках глаз. Программные действия тоже все выполняла как обычно, уже вошло в привычку.

В пятницу получился водный день только поздно вечером сьела пару ложек чистого риса. В субботу в обед тоже чистый рис. Вечером была на дне рождения, вот там и был пир часов с семи вечера. Ела шашлык, свежий огурец, фисташки, хурму, шоколад и шампанское. наелась как-то быстро и потом просто общалась. Часов в десять поняла, что хочу спать и ушла спать.

Утром: аналитика: першит горло, язык чистый практически, моча нормально, выскочил прыщ на шее!!! (в жизни такого не было). Остальное все нормально.

Сегодня целый день на чистом рисе. Что-то мне не понравились последствия пира.

[apelsino1]

Аналитика: Отечности нет, дыхание нормально, кожа нормально. Язык с небольшим налетом и ямочками, моча прозрачная светлая. Сохраняются видимые капилляры в белках глаз.

Вчера вечером: прогулка 7 км,  душ с обливаниями, танцы, на ужин рис с морковкой и редис.

Сегодня: утром аналитика, гимнастика для сосудов, крокодил, зарядка, перекладина, кипяток.  В обед пошла на прогулку в парк возле работы, т.к. вечером буду в дороге и погулять не получится. Прошла 4 км, больше просто не успела за время обеда. Есть вообще сегодня не хочу, хочу пить. Опять у меня сегодня получится водный день.

[apelsino1]

Приятности отвлекающие от еды:

1. Прогулки

2. танцы

3. Душ

4. маникюр

5. пообщаться с подругой

6. шоппинг

7. медитации

8. перебрать гардероб

9. уборка в квартире под музыку

10. самомассаж

11. покрутиться на диске

12. почистить и перебрать украшения

13. сходить на свидание

14. надеть красивое белье и покрутиться перед зеркалом

15. сходить в бассейн

16. пообщаться с детьми

17. выбрать себе тур на отпуск

18. почитать книгу интересную

19. заняться домашними цветами

20. сесть за руль и просто покататься по городу.

[apelsino1]

Раздражение. Когда чувствую, что вот уже на грани самое действенное для меня это поорать просто в никуда. когда нет возможности это сделать громко, ору в подушку. Еще стучу руками и ногами, прям сильно. Мне очень помогает душ и лить прям на голову, долго долго. Или хотя бы включить воду и засунуть под нее руки, я сразу представляю, что все из меня раздражение вытекает через руки с водой. Но это уже когда чаша переполнена.  А когда какой-то незначительный начальный раздражитель появляется, начинаю думать что не так, почему волна раздражения поднимается и стараюсь либо отвлечься чем-то, либо уединиться подумать и успокоиться. Еще снимают раздражения мне физические нагрузки, во время прогулок и занятий спортом успокаиваюсь. Конечно стараюсь сразу обсуждать с окружающими их действия, которые меня раздражают, но не в виде претензий, а мирно и спокойно. заметила, что это помогает. Но это тоже зависит все от меня, насколько быстро я сориентируюсь, что начинается раздражение и не доведу до переполнения чаши сама же. когда только копиться раздражение иногда помогает помедитировать или музыку послушать.

[apelsino1]

Аналитика: отечности нет, дыхание нормально, моча с небольшим облачком, белки глаз с сосудистой сеточкой. Кожа прям на глазах обновляется. Каждый день наблюдаю за изменениями. Сухости уже такой, как была раньше нет и гораздо чище стала. Всякие мелкие неровности прошли, которые были побольше на стадии исчезновения. Прям радуюсь, когда смотрю на себя и наблюдаю за улучшениями. Вчера заметила, что и полосочки продольные на ногтях почти исчезли, ногти становятся гладкими и ровными с четко выраженными лунками.  Удивлению и радости, восторгу нет предела! Какая я молодец. И это только за десять дней!

Вчера: ужин рис с морковкой и салат редиска с огурцом и чуть масла растительного. Прогулка 6,2 км. Душ с обливанием. Перекладина, танцы.

Сегодня: аналитика, крокодил, зарядка, перекладина, кипяток. И хвалилки прям с утра пошли у меня сами собой. На обед рис с морковкой и редиска.

[apelsino1]

Аналитика: отечности на веках нет, внутри веки розовые, дыхание носом и бронхами нормально, налет на языке еще есть, но уже гораздо меньше, белки глаз с сосудистой сеточкой, кожа нормальная (пропали мелкие бугорки), моча с небольшим облаком.

Вчера: ужин рисовые блинчики с рисом и морковью, огурец. Прогулка 6 км. Душ с обливаниями. Танцы. Перекладина.

Сегодня утром: Аналитика, кипяток, крокодил, гимнастика для сосудов, зарядка

Обед: каша с редиской.

[apelsino1]

Сделала хвост вчера, ночью с ним спала, утром сожгла.

Новая автобиография: Родилась 13.07.1970г. в Саратовской области. Перевезли меня жить на Украину. Ходила в садик, потом в школу на Украине. Закончила школу и поступила в институт. Закончила институт. Вышла замуж. Родила ребенка. Развелась и уехала жить на север. Устроилась там на работу. Вышла второй раз замуж. Родила второго ребенка. Развелась. Уехала жить в Москву. Устроилась на работу. В марте 2025 года встречалась с Лисси Муссой. В апреле записалась на курсы английского языка успешно выучила язык. Купила себе на день рождение (юбилейный) тур по Средиземному морю и классно отдохнула в нем. Завела новых друзей из различных уголков мира. И в этом туре познакомилась с очень интересным мужчиной, с которым продолжаем и сейчас встречаться. Поменяла работу на более интересную и гораздо более высокооплачиваемую. Хожу на работу с удовольствием. Сегодня 10 сентября 2025 года и я счастлива. В планах на ближайшее будущее еще поездка в Китай.

[apelsino1]

Тревожность- абсолютно бесполезное чувство, только накручиваешь себя и раздражение растет. Ведь это мои выдумки и предположения, я сама себе рисую возможные негативные варианты и сама же реагирую негативно на них. но ведь есть миллион других вариантов, почему должны быть только плохие? Теперь я буду при возникновении тревожности представлять себе только самые хорошие варианты развития событий.

Еще про сопротивление: почему я так сопротивляюсь именно психологическим разборам? потому что боюсь изменений, а вдруг я изменюсь так, что стану привлекательной для мужчин и будут у меня отношения. А если честно: я хотя и хочу отношений, но в то же время делаю все чтобы их не было, потому что боюсь, что опять они причинят мне только одну боль. И этот страх боли и разрушения себя прям животный. И опять страх просто не выжить после этого.

[apelsino1]

Аналитика: веки верхние чуть отекшие, нижние нормально. Дыхание носам и бронхами нормально. Моча прозрачная светлая. Стул был. Язык весь в налете опять. Кожа нормально. Белки глаз с сосудистой сеточкой.

Утром: было высокое давление, полежала в кровати, сделала крокодил, растерла ушные раковины. Через часик стало легче. Выпила кипяток и пошла на работу. Настроение ровное, спокойное.

[apelsino1]

Сегодня у меня опять получился водный день. Вчера слетели коронки и просто зубы под ними чувствительные и есть неприятно. Прошел очень легко. про еду вообще не вспоминала. после работы поехала  к стоматологу, потом домой, переоделась и на прогулку. Прогулялась с хвалилками 5,5 км. Могла еще, но слишком поздняя получилась прогулка, поэтому пошла домой. Душ и обливание. Сейчас пойду хвост сделаю и спать.

Постоянно думаю про сопротивление. Мое сопротивление- работа с ним. Никак не могу себя заставить докопаться до его основ. только начинаю про это думать, сразу резкий тормоз- не хочу! А почему не хочу, чего боюсь на самом деле? не хочу менятся? Но меня прям это гложет и ведь знаю, что пока не разберусь так и будет продолжаться. Да, я боюсь раскопать и узнать о себе правду. А дальше? Что случится, если я ее узнаю? появляется страх, что узнаю о себе вещи которые так долго прятала, потому что боюсь осуждения других людей, вдруг все узнают эту правду и отвернуться от меня. и я останусь абсолютно одна и не смогу этого пережить. Страх ребенка, что случится катастрофа и его опять бросят.

[apelsino1]

Аналитика: веки нормально, внутри веки розовые, белки глаз с сосудистой сеточкой, дыхание нос и бронхи нормально, кожа нормально, моча темная с небольшим облачком, на языке есть немного налета и рытвинки.

Утром: аналитика, кипяток, крокодил, зарядка, перекладина.

[apelsino1]

Жила была девочка Дюймовочка, и было у нее все хорошо. В квартире на подоконнике у девочки рос цветок, за которым она ухаживала и растила. Каждое утро девочка осматривала цветок, разговаривала с ним. Ей очень нравилось наблюдать каким крепким и красивым он становится. Однажды на ее окно, в то время когда она поливала цветок, прилетел голубь  и говорит он Дюймовочке: » Я давно наблюдаю, как ты ухаживаешь за своим цветком, но ни разу не видел, чтобы он цвел». «А разве этот цветок цветет?»,- спросила девочка. «Да, и цветы у него очень красивые и могут исполнять желания. Но я слышал, что для этого нужно поливать его какой-то волшебной водой,»- ответил ей голубь. «И где же взять эту волшебную воду?»- спросила девочка. А Голубь ей- » Слышал я разговор наших старейшин про такой цветок. Для этого нужно найти свиток с рецептом приготовления этой воды во Всемирной Библиотеке Волшебства, путь к которой укажет компас, который ты должна сделать сама в Волшебную ночь, и эта ночь будет как раз сегодня. А я добуду тебе перышко для изготовления компаса». Так и решили. Ночью девочка сделала волшебный компас, а на утро они с Голубем отправились по направлению, которое он указывал. Чтобы не скучать в дороге они шли и придумывали новые песни и движения для танцев и тут же начинали их петь и танцевать, так им весело и легко было идти, что не заметили как дошли до деревни Библиотекарей, которые очень обрадовались им и начали сразу миллион книг с рецептами  всяких деликатесов им предлагать. Сели они их читать и зачитались, но тут компас начал звенеть, стрелка крутилась безостановочно. Девочка с голубем поняли, что это не те книжки и рецепты, и двинулись дальше в путь, продолжив петь, танцевать и прыгать. По пути встретили они огромного змея, который увидев, как  весело они идут с танцами поинтересовался куда они так весело скачут пританцовывая. И они ему все рассказали и попросили помочь им добраться до места. Змей согласился, но попросил сделать ему шляпку на голову, т. к. солнышко припекало. Девочка быстренько соорудила ему из газеты пилотку и надела ему на голову, привязав ее красивой ленточкой. Змей в благодарность быстренько домчал их до Волшебной Библиотеки, где они встретили Хранителя Библиотеки. Рассказав ему свою просьбу, они попросили помочь его найти им рецепт воды для цветка. Хранитель согласился, но попросил взамен станцевать девочку в волшебном зеркальном зале Библиотеки. Девочка согласилась и т,к. за время пути было придумано ими много разных движений танцевальных, танец ее получился невероятно зажигательным. Закончив танец и оглядевшись по сторонам, девочка увидела себя во множестве зеркал и поразилась изменениям, которые с ней произошли. Из всех зеркал на нее смотрела стройная красивая молодая девушка с изумительно нежной кожей, горящими счастливыми глазами! Хранитель нашел и отдал ей рецепт Волшебной воды для цветка. Девочка тут же приготовила воду и взбалтывая ее несколько капель пролила на голубя и он тут же превратился в прекрасного Короля (оказывается он был заколдован). Вернувшись домой Дюймовочка с Королем полили цветок волшебной водой и он тут же зацвел! За время пути и общения с девочкой Король понял насколько она добрая, милая, веселая, заводная и сильно влюбился в нее, да так что через месяц они поженились  и девочка стала Королевой в его королевстве. Все его подданные были так счастливы возвращению своего доброго и справедливого короля, что надарили девочке миллион подарков на их свадьбе. Хранитель тоже был у них на свадьбе и подарил девочке эликсир вечной молодости! А цветок исполнил заветное желание девочки — поехали они с Королем в кругосветное путешествие! Так и жили они долго и счастливо, в любви и согласии.

[apelsino1]

После вчерашних истерик и утрешних сегодня, разболелась голова.  Померила давление- нормально. Приготовила себе ролы с рисом в рисовой бумаге. Одна и та же каша, а вкус совсем другой. Поела, головная боль потихоньку проходит. Повисела на турнике- никаких особых изменений нет, но такое чувство, что глаза тяжелые становятся, странные ощущения от этого.

Замеры: ОГ- было 116, стало 110

ОПГ- было 96, стало 94

ОТ  — было 94, стало 93

ОБ -было 97, стало  95

Я даже не ожидала, что за первую неделю уйдут объемы.

 

[Автор]

Сообщения