[apelsino1]

Пришла с массажа. Расслабуха полная. Хочу спать, но и задание тоже сделать хочу. Чуть перекусила кашки с кабачковой икрой (сама делала).

Раньше: я не любила себя, жила чьей угодно жизнью, но только не своей. не задумывалась о том что и сколько ем. А когда задумывалась, то садилась на различные диеты, с которых быстро слетала, с еще большим разочарованием и злостью на все и всех, а в первую очередь на себя. Раздражалась, психовала, иногда ненавидела себя. И вымещала всю свою злость на близких мне людей, отношения с которыми становились все хуже и хуже. Мне от этого становилось еще хуже и опять все по кругу!!! В итоге я полностью запустила себя и свое здоровье, получив в награду кучу очень серьезных болячек, а щитовидку вообще потеряла! и это все моих собственных рук дело. Жизнь моя становилась не интересной, друзей практически не было. Я закрылась и уселась перед телевизором, поедая всякую «вкусняшку». Спорт и движение были мне не приятны, жалость к себе и опять заесть это чувство.

Теперь: я умею любить и заботиться о себе, и это доставляет мне неимоверное удовольствие! Мне мир и жизнь открылись с совсем другой стороны! Жизнь, оказывается  удивительно прекрасна! Полна ярких красок и прекрасных людей. Сколько всего нового открыла я для себя! Я полюбила прогулки, начала заниматься спортом и не потому, что это модно и все занимаются, а потому, что мне нравиться это делать! Я научилась находиться все время в зоне комфорта и с легкостью переходить из одного комфорта в другой! Это невероятно оказывается просто! Я научилась получать удовольствие от блюд приготовленных из полезных продуктов и даже научилась находить их в ресторанах. Они оказывается там были всегда. И совсем не обязательно есть всякую гадость, чтобы получить удовольствие от еды. У меня наладились отношения с моими детьми. Они гордятся мной и восхищаются! Так приятно от них это слышать. У меня появились новые друзья, а новых сериалов практически нет. А всего лишь нужно было вернуть крышу на место, прислушаться к себе и пройти программу. Да, это было не просто, но я научилась жить по новому. Теперь я хочу только идти вперед и продолжать заботиться о себе. Зоечка, ты помогла мне вернуть меня! Я очень благодарна тебе!!!!

[apelsino1]

Комплименты: глазки- соблазнительные, игривые, манящие, яркие, веселые, красивые; ножки- моя гордость! стройные, завораживающие, гибкие, умопомрачительные, ухоженные; ручки- нежные, проворные, гибкие, ухоженные; Кожа- мягкая, нежная, бархатная, светящаяся и подтянутая; ступни- легкие, мягкие, устойчивые, нежные;  Пальчики на руках и ногах- красивой формы с красивыми ноготочками, мякушечные, очаровашки; попка- упругая, кругленькая, нежная, вилялка, животик -красавчик подтянутый, нежный, упругий, мягенький, офигительный, неповторимый, манящий, спинка- стройняшка, гордая, ровненькая; грудь- упругая, большая, обворожительная, притягивающая взгляды; шея- стройняшка, лебединая, загадочная; губки-сочные, нежные, упругие, манящие, пухляшки.

Пока все, побежала на массаж. Если не вырублюсь после массажа, доделаю задания.

 

[apelsino1]

Вчера: в обед не ела- не хотела, поела часа в четыре пшеничная каша+ тушеные морковка и лук. Вечером часов в 11 пару ложек булгура.  Прогулка 4 км+ Норбеков, душ с обливаниями, и в течении дня танцы, танцы, танцы. Энергии вагон, хотя тело устает, прям все мышцы гудят.

Сегодня: Аналитика: язык все еще с налетом, моча с осадком, веки отекшие, дыхание и кожа нормально. Кожа прям на глазах чище становится. Настроение великолепное.

Утром: кипяток, перекладина, мантра, крокодил. В обед: булгур и кабачки тушеные с луком и морковью. Вечером: прогулка 4 км+Норбеков. Могу больше погулять, но тогда время не хватает дневник вести. Поэтому гуляю пока по 4 км, а то я иногда загуливаюсь и не успеваю домашнее задание делать иии отставать начинаю.

 

[apelsino1]

Я должна: заботиться о себе, любить себя, улучшать себя и свою жизнь, радоваться каждому прожитому дню, вести активный образ жизни для поддержания себя в форме, постоянно ставить себе цели и добиваться их, уважать себя, баловать себя, совершенствовать себя на столько, на сколько хочу; жить жизнь, а не доживать ее!

Мне должны: мне никто и ничего не должен.

[apelsino1]

Сегодня 17 июля 2024г. я решила не проходить программу и оставить все как есть. Я не хочу меняться, меня все устраивает. Я продолжу психовать и раздражаться по любому поводу, здоровье мое  будет с каждым годом все хуже и хуже и я буду кучу денег тратить на лекарства и врачей и от этого буду еще больше раздражаться и злиться на себя и окружающих. В итоге я разругаюсь со всеми родными и останусь одна, доживать свою жизнь возле телевизора!

Сегодня 17 июля 2024г., я решила дальше проходить программу и довести свое здоровье, как можно ближе к идеальному. Я буду любить и заботиться о себе, потому что я понимаю, что Я у себя в единственном экземпляре! Я буду вести активную жизнь во всех смыслах. Я буду баловать себя и готовить  разнообразные вкусняшки из Кашаладок. Мне нравиться наблюдать за происходящими изменениями с моим телом и внутренним состоянием. Мне доставляет удовольствие все, что я делаю по Программе. Мои отношения с окружающими меня людьми становятся все легче и приятней, по мере того как я меняюсь сама. Это просто прекрасно, когда находишься все время в зоне комфорта.Моя жизнь стала яркой и насыщенной. И я не хочу останавливаться на достигнутом! Я иду дальше! Я люблю себя.

[apelsino1]

Аналитика: язык все еще с налетом, моча с осадком небольшим,  дыхание и кожа нормально, новых высыпаний на коже нет, старые шелушаться и светлеют,веки чуть отекшие и розовые.

Утром: кипяток, перекладина, танцы, мантра. Настроение прекрасное.

[apelsino1]

Вчера: в обед каша с редькой, вечером каша+ тушеная морковка и лук. Вечером прогулка 6,5 км

[apelsino1]

Аналитика: язык весь в белом налете. Я заметила, что после водного дня у меня налета больше на языке. Моча с осадком. Стула не было. Веко правое чуть более отекшее, чем левое. Дыхание и кожа нормально. Сеточка сосудистая на белках глаз. Настроение великолепное.

Утром кипяток, мантра, перекладина.

Вчера у меня опять водный день был. Вечером ходила на тренировку по гибкости- 100 потов с меня стекло. После тренировки пошла на прогулку Прошла 4 км, опять вся мокрая. Душ+обливания.

Записалась на тренировку с тренером в тренажерный зал и купила курс массажа.

[apelsino1]

Аналитика: язык еще с налетом, но уже заметно меньше! моча с осадком, белки с сеточкой, веки розовые внутри и чуть отекшие. Дыхание нормально. Кожа нормально.

Утром: кипяток, крокодил, перекладина, мантра, танцы, душ с обливанием.

Сегодня у меня опять водный день, вообще есть не хочу.

[apelsino1]

Я после первого прохождения программы уже привыкла не есть запрещенку и сейчас в ресторанах или кафешках легко нахожу блюда которые мне походят. Такое питание очень мне нравится и абсолютно не напрягает. Все мои окружающие тоже уже привыкли и не закидывают меня вопросами типа «Ты на диете?». До первого прохождения программы я была ужасной кофеманкой, а теперь максимум понюхать могу, уж очень запах у него приятный. Один раз решилась попробовать свежесваренный кофе какой-то супер-пупер, сделала глоток ииии ФУУУУ не вкусно. Это было год назад. Больше попыток не было! Но вот сладкое начала есть опять! А с начала спринта я заметила, что абсолютно спокойно прохожу в магазинах мимо конфет и шоколадок! И вчера на пиру мне принесли комплимент от шефа по поводу ДР кусок торта, я его съела конечно но потом уже поняла, что вкус не особо порадовал. Я кстати поделилась ним со всеми и все сказали, что торт обалденный. А мне как то не очень зашел. Для меня это просто космическое достижение!!!!! Я по жизни сладкоежкой была. А сейчас просто проходя мимо конфет, я понимаю что просто НЕ ХОЧУ их!!!

[apelsino1]

Как стройный человек я уже год как все себе позволяю, но была одна фишка, которую я себе не позволяла- это раздельный купальник! И вчера я себе его купила!!! И сидит он отлично! И растяжки мои на животе меня не парят! Жду не дождусь когда поеду на пляж)))

[apelsino1]

Что я могу еще сделать для себя:

1. Готовить  разнообразные блюда для себя из Кашаладок.

2. Пройти курс массажа

3. Сходить на индивидуальное занятие с тренером в тренажерный зал.

4. Добавить в зарядку упражнение для уменьшения объема груди и спины.

5. В тренажерном зале заняться мышцами  верхней части рук и спины.

 

[apelsino1]

Цели на следующие 2 недели:

1. Талия 80 см.

2. Объем по грудью 85 см

3. Чистая, гладкая, подтянутая кожа на лице и всем теле.

4. Легко справляюсь с раздражением.

5. Абсолютно легко переношу жару

[apelsino1]

Отчет по дефектной ведомости: давление нормализовалось, иногда еще поднимается до 135, но не до170 уже. делала маникюр, сняла лак и обнаружила, что практически все ногти ровные с лунками! а раньше были с полосочками продольными! Трещина на ногте на ноге еще не прошла. Прыщики перестали появляться. На подбородке был небольшой прыщик, который  просто сидел в одной поре последние три месяца, а сейчас почти исчез. Пятен новых на коже нет, старые светлеют, шелушатся и постепенно проходят. Вены на ногах все также чуть вздутые. Стала меньше потеть. Легче переношу жару. И самое главное ко мне вернулось состояние мурчания!!!!

[apelsino1]

Сегодня. Аналитика: Язык как ни странно вообще без налета, Веки чуть отекшие. Про мочу честно забыла. Дыхание и кожа нормально. Стула не было. Белки с сеточкой, веки розовые.

Проснулась с шикарным настроением. кипяток. перекладина. мантра аптекаря. крокодил. Прогулка что-то далась сегодня с трудом, душно на улице. Пришла вся мокрая. Еще не ела, пока не хочу.

[apelsino1]

Аналитика за вчера: моча с облачком мути, веки отекшие , но уже меньше, дыхание нормальное, стул был, белки с сеточкой, веки светло-розовые, кожа нормальная.

Утром: кипяток, перекладина, прогулка 4 км.

В обед: каша рисовая

Вечером: пир- шашлыки, люля-кебаб, маринованая домашняя капуста,  кусочек хачапури, огурцы, клубника, арбуз, вино и кусок торта шоколадного и конечно весь вечер танцы с живыми красавцами))))

[apelsino1]

Зоечка, благодарю! Твой волшебный пендель про нижнюю чакру сработал1 Поняла, что слишком этим увлеклась. Наверное слишком долго была одна, а потом лавина мужского внимания и мне просто снесло крышу)))). Все! Крыша возвращена на место!

[apelsino1]

Аналитика:  язык с налетом, но уже гораздо меньше. Моча с осадком. Веки отекшие. Дыхание нормально. Стула не было. Белки глаз с сосудистой сеточкой. Веки розовые.

Сегодня у меня опять водный день. Есть не хочу. С утра кипяток, крокодил, перекладина, танцы с красавцами. Вечером прогулка+Норбеков.  Настроение весь день ровное спокойное, никто и ничто не раздражает. А позже я поехала на мотоцикле кататься и вот тут я кайфанула по полной!!

Завтра у меня ДР , вечером идем в ресторан, будет пир.

Замеры: Ог-107 (-2см)

ОТ-85 (-7 см)

ОБ -93 (-2 см)

[apelsino1]

Аналитика: моча темная с осадком в виде мутного облака,  веки сверху и снизу отекшие еще, но на левом глазу кажется меньше! язык с налетом и ямками, но налета уже меньше, дыхание нормально нос+ бронхи, кожа нормально, пятен новых на коже нет, старые светлеют, стул был, но какой-то жидкий (странно, ем только каши и редьку!) , белки газ с сосудистой сеточкой, веки розовые.

Сегодня: утром кипяток, крокодил, танцы. В обед каша рисовая с тушеной редькой ням-ням вкусняшка, обожаю ее! вечером прогулка 5 км, могла больше, но пошла домой нужно себе еду приготовить на завтра и дневник. Душ +Обливания. Пока есть не хочу, если захочу кашки поем. Кстати, жажда моя заметно ушла после почти двух водных дней (понедельник и среда), организм понял, что запретов нет и не буянит. Сегодня прям несколько раз за день отлавливала мысль ПОПИТЬ, потом подумаю хочу-нехочу, оказывается не хочу.

[apelsino1]

Аналитика: моча с облаком мутным, отечность век сохраняется, дыхание нос и бронхи нормально, язык с налетом, стул был, кожа нормально, пятна на коже еще есть, но новых нет. Кожа на голенях шелушится.

Утром: кипяток, танцы, перекладина, крокодил.

Сегодня опять водный день решила сделать, опять жарко, еще хочу спать. Весь день было нормально, пока не зашла за заказом , в субботу иду в ресторан у меня ДР и заказала нарядов себе. По мере примерки, раздражение наростало. Заказывала долго, читая состав ткани и обьемы. Начинаю мерять, то ткань слишком плотная, то просвечивает, то фасон совсем не такой! Короче, отдала все обратно и ужасно раздраженная пошла домой. Взбесило, то что на моделях платья сидят совсем по другому, хотя везде мой размер. И еще взбесило то, что теперь нужно еще потратить кучу времени, в поисках платья. Пришла домой и поела. Ела кашу с тушеной редькой. Выпила пустырничка и пошла гулять. После прогулки отпустило. Успокоилась и пошла спать. Нужно лечь пораньше, а то что-то маловато мне. Последнее время стала много спать, причем сплю крепко до утра и даже ничего не снится, иногда даже раньше будильника просыпаюсь.

[Автор]

Сообщения