[amba_55@mail.ru]

<h1 data-test-id=»editor-title-node» data-pm-slice=»1 1 []»>Продолжение.</h1>
Не чувствуй== чувствуй, если это никому не мешает; если не выражаешь своих чувств

 

Жила была Девочка. Она мечтала жить счастливо и не полную катушку, но получалось, что жила она только если была полезной для окружающих и когда была занята делом. Занимаясь любым делом, она оглядывалась на мнение окружающих , подстраивалась под него, ждала одобрения, а настоящей она позволяла себе быть только если делала что-то втихаря, когда никто не видел.

Часто она считала, что другие лучше знают и придумают всё за неё, дадут указания и так будет лучше для всех. В некоторых ситуациях ей приходилось думать самой, когда не было никого, кто подумал бы за неё. Тогда у Девочки возникали сомнения, правильно ли она думает.

Она верила в то, что если не высовываться, то можно избежать критики, а это было наказанием для неё. Если же такой опасности не было, Девочка позволяла себе высунуться ради пользы для окружающих и похвалы.

Девочка запрещала себе говорить другим о своих чувствах, потому что это больно, когда тебе не верят. Постепенно она почти совсем перестала выражать свои чувства, пряча их внутри, так ей было спокойнее.

 

Так она и жила, в запретах, а хотела бы жить открыто, свободно и счастливо и делать что хочешь.

[amba_55@mail.ru]

<h1 data-test-id=»editor-title-node» data-pm-slice=»1 1 []»>Заново.</h1>
Лиси, я не ленивая, у меня получился затык- никак не могла понять себя, сплошные какие-то обидки корнями из детства и непонимание своих желаний. Переделала полностью первичную матрицу, убрала обидки и то, что не парит. Получилось не так уж много.

 

ЗАПРЕТ- ПОЗВОЛЕНИЕ.

Не живи==живи если приносишь пользу обществу, если занимаешься делом.

Не будь собой==будь, если втихаря, когда никто не видит, если не высказываешься, если предсказуема, если подстраиваться под других.

Не будь взрослой==будь, если нет прямых указаний, что тебе делать, если действует по оговоренной заранее схеме.

Не думай==думай, если рядом нет тех, кто думает за тебя; думай, если от этого зависит твоя безопасность; думай, если думаешь как кто-то авторитетный.

 

Не высовывайся==высовывайся, если это не наказуемо; если это на пользу окружающим; если похвалят; если не критикуют.

[amba_55@mail.ru]

<p data-pm-slice=»1 1 []»>По первой матрице.</p>
<p data-pm-slice=»1 1 []»>Жила- была Девочка.</p>
Она очень хотела жить в соответствии со своими желаниями, но не могла, потому что принимала запреты и ограничения ради того, чтобы жить без споров и конфликтов. Ей не хватало самостоятельности и решительности, чтобы отстаивать свои позиции. Часто она слышала в свой адрес замечания, что она » не такая» и ей нужно измениться.</p>
Девочка очень старалась измениться, но у неё ничего не получалось, потому что она не знала, как ей нужно меняться. Ну если не знаешь, тогда делай как тебе говорят, а ей очень хотелось поступать по- своему и она поступала, когда никто не видел, а потом оправдывалась:»ой, это у меня нечаянно так получилось».

Девочка любила подумать, поразмышлять наедине с собой, но в поступках она была предсказуема, потому что слушала других и поступала как ей велят. Даже одежду она выбирала не ту, которую сама хотела, а ту, на которую ей указывали. А если она всё-таки решалась пренебречь этими правилами, то всё равно потом ей приходилось избавляться от этой одежды, так ей было спокойнее.

Девочка не проявляла своих чувств и не могла открыто о них говорить, ей никто не верил и она свои чувства проживала внутри, а ей очень хотелось об этом поговорить с кем-то, кто бы её понял и ей поверил.

Её красота и яркость тоже вызывали неодобрение, если она выделялась среди других. Она внутри понимала, что в этом нет ничего плохого, но спокойнее себя чувствовала, если сливалась со всеми в серой массе, и только изредка, когда она оказывалась среди таких же красивых и нарядных- чувствовала себя спокойнее. Девочка была талантливой и трудолюбивой, поэтому у неё было что показать, но она не показывала, чтобы не высовываться. Иногда показывала, если просили, но не всем, потому что боялась завистливых людей.

Внешне казалось, что у неё нет своих желаний, потому что она их не проявляла, о них не говорила, но могла пофантазировать, помечтать, ведь это никому не мешает и этого никто не видит.

Одним из её желаний было иметь более близкие и доверительные отношения со своей сестрой, но это у неё не совсем получалось, разве только тогда, когда сестре это было нужно.

Заниматься своим здоровьем было ещё одним желанием Девочки, но у неё не хватало ума, чтобы понять, как это делать с пользой, что для этого выбрать. Она слушала других людей и поступала как они говорили потому что не умела думать сама.

 

А вообще эта Девочка была весёлая и любила по-детски выражать свой восторг- попрыгать, повеселиться, если никто не видит и не осудит, надо ведь заниматься делами и быть серьёзной.

[amba_55@mail.ru]

Выше текст не получился, сейчас снова сделаю

[amba_55@mail.ru]

<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; color: #373737;»>p data-pm-slice=»1 1 []»>По первой матрице.</p><br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» /><p data-pm-slice=»1 1 []»>Жила- была Девочка.</p><br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />Она очень хотела жить в соответствии со своими желаниями, но не могла, потому что принимала запреты и ограничения ради того, чтобы жить без споров и конфликтов. Ей не хватало самостоятельности и решительности, чтобы отстаивать свои позиции. Часто она слышала в свой адрес замечания, что она » не такая» и ей нужно измениться.</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; color: #373737;»>Девочка очень старалась измениться, но у неё ничего не получалось, потому что она не знала, как ей нужно меняться. Ну если не знаешь, тогда делай как тебе говорят, а ей очень хотелось поступать по- своему и она поступала, когда никто не видел, а потом оправдывалась:»ой, это у меня нечаянно так получилось».</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; color: #373737;»>Девочка любила подумать, поразмышлять наедине с собой, но в поступках она была предсказуема, потому что слушала других и поступала как ей велят. Даже одежду она выбирала не ту, которую сама хотела, а ту, на которую ей указывали. А если она всё-таки решалась пренебречь этими правилами, то всё равно потом ей приходилось избавляться от этой одежды, так ей было спокойнее.</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; color: #373737;»>Девочка не проявляла своих чувств и не могла открыто о них говорить, ей никто не верил и она свои чувства проживала внутри, а ей очень хотелось об этом поговорить с кем-то, кто бы её понял и ей поверил.</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; color: #373737;»>Её красота и яркость тоже вызывали неодобрение, если она выделялась среди других. Она внутри понимала, что в этом нет ничего плохого, но спокойнее себя чувствовала, если сливалась со всеми в серой массе, и только изредка, когда она оказывалась среди таких же красивых и нарядных- чувствовала себя спокойнее. Девочка была талантливой и трудолюбивой, поэтому у неё было что показать, но она этого не делала, чтобы не высовываться. Иногда она показывала свои работы, но не всем подряд, потому что боялась завистливых людей.</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; color: #373737;»>Внешне казалось, что у неё нет своих желаний, потому что она их не проявляла, о них не говорила, но могла пофантазировать, помечтать, ведь это никому не мешает и этого никто не видит.</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; color: #373737;»>Одним из её желаний было иметь более близкие и доверительные отношения со своей сестрой, но это у неё не совсем получалось, разве только тогда, когда сестре это было нужно.</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; color: #373737;»>Заниматься своим здоровьем было ещё одним желанием Девочки, но у неё не хватало ума, чтобы понять как это делать с пользой и что для этого выбрать. Она слушала других людей и поступала как они говорили, потому что не умела думать сама.</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; color: #373737;»>А вообще эта Девочка была весёлая и любила по-детски выражать свой восторг- попрыгать, повеселиться, если никто не видит и не осудит, надо ведь заниматься делами и быть серьёзной.</p>

[amba_55@mail.ru]

<p data-pm-slice=»1 1 []»>По первой матрице.</p>
<p data-pm-slice=»1 1 []»>Жила- была Девочка.</p>
Она очень хотела жить в соответствии со своими желаниями, но не могла, потому что принимала запреты и ограничения ради того, чтобы жить без споров и конфликтов. Ей не хватало самостоятельности и решительности, чтобы отстаивать свои позиции. Часто она слышала в свой адрес замечания, что она » не такая» и ей нужно измениться.

Девочка очень старалась измениться, но у неё ничего не получалось, потому что она не знала, как ей нужно меняться. Ну если не знаешь, тогда делай как тебе говорят, а ей очень хотелось поступать по- своему и она поступала, когда никто не видел, а потом оправдывалась:»ой, это у меня нечаянно так получилось».

Девочка любила подумать, поразмышлять наедине с собой, но в поступках она была предсказуема, потому что слушала других и поступала как ей велят. Даже одежду она выбирала не ту, которую сама хотела, а ту, на которую ей указывали. А если она всё-таки решалась пренебречь этими правилами, то всё равно потом ей приходилось избавляться от этой одежды, так ей было спокойнее.

Девочка не проявляла своих чувств и не могла открыто о них говорить, ей никто не верил и она свои чувства проживала внутри, а ей очень хотелось об этом поговорить с кем-то, кто бы её понял и ей поверил.

Её красота и яркость тоже вызывали неодобрение, если она выделялась среди других. Она внутри понимала, что в этом нет ничего плохого, но спокойнее себя чувствовала, если сливалась со всеми в серой массе, и только изредка, когда она оказывалась среди таких же красивых и нарядных- чувствовала себя спокойнее. Девочка была талантливой и трудолюбивой, поэтому у неё было что показать, но из-за излишней скромности, она не высовывалась. Иногда, правда, если кто-то просил, она показывала свои работы, но не всем подряд, а только независтливым людям.

Внешне казалось, что у неё нет своих желаний, потому что она их не проявляла, о них не говорила, но могла пофантазировать, помечтать, ведь это никому не мешает и этого никто не видит.

Одним из её желаний было иметь более близкие и доверительные отношения со своей сестрой, но это у неё не совсем получалось, разве только тогда, когда сестре это было нужно.

Заниматься своим здоровьем было ещё одним желанием Девочки. Не то, чтобы она была больная, вовсе нет, она хотела сохранить здоровье, но не знала как это делать с пользой, так как вокруг много обмана и расходы на это не оправдывали себя. Она никак не могла решить эти вопросы, потому что была не достаточно взрослой и хотела чтобы кто-то помогал ей с выбором.

А вообще эта Девочка была весёлая и любила по-детски выражать свой восторг- попрыгать, повеселиться, если никто не видит и не осудит, надо ведь заниматься делами и быть серьёзной.

[amba_55@mail.ru]

Не будь ребёнком. Не занимайся всякой фигнёй, это не серьёзно. Займись лучше делом. Не прыгай, не веселись, не выражай радость бурно.

Можно, если никто не видит и это никого не раздражает.

 

[amba_55@mail.ru]

<p data-pm-slice=»1 1 []»>ЗАПРЕТ — ПОЗВОЛЕНИЕ</p>
Я приняла эти запреты, потому что так спокойнее, чтобы не было лишних споров, разногласий и конфликтов.

Не будь собой. Стань какой-то другой, какой- не понятно, но ты должна измениться. Делай, как я сказал.

Будь собой, если втихаря делаешь по-своему, а потом прикидываешься:»Ой! Как-то это у меня так получилось?»

Будь собой — наедине с собой, когда никто не видит.

Будь собой— думай как хочешь, если не высказываться.

Будь собой, если предсказуема.

 

Не будь взрослой. Делай как я сказал, потому что я лучше знаю, что для тебя лучше. Например, ты не можешь выбирать себе одежду сама, только ту, которую я одобрю.

Можно, если только надевать это будешь, когда я не

Можно, если быстро с этим расстанешься- отдашь кому-то.

Будь взрослой, если нет прямых указаний, что тебе

Будь взрослой, если ты действует по одобрено заранее схеме.

Будь взрослой, если мне это выгодно.

Будь взрослой, если нет прямых указаний, что тебе делать.

 

Не чувствуй — не выдумывай, я знаю, что это на самом деле не так.

Чувствуй, если не высказываешься.

Чувствуй, если твои чувства совпадают с моими.

Чувствуй, если твои чувства совпадают с моими.

 

Не высовывайся.

Не будь красивой, потому что ты не можешь выделяться среди других, если у них по-другому.

Будь красивой среди таких же красивых, если их много.

Будь красивой тогда, когда я посчитаю нужным.

Не высовывайся, будь скромной, не демонстрируй свои таланты и умения.

Можно, если тебя попросят показать то, что ты умеешь.

Можно, если вокруг не будет завистников

Не чувствуй. Не имей своих желаний

Чувствуй, если это никому не мешает.

Чувствуй, если живёшь в мире своих фантазий, не претворяя их в жизнь.

Чувствуй, если никто не видит.

 

Не будь близким — наш семейный сценарий. Моя сестра на протяжении жизни периодически пытается сепарироваться, находит причину, какое-то время не общается со мной, потом сама решает идти на контакт, значит, общение всё-таки нужно. Я раньше не понимала, почему так происходит, думала, что я в самом деле делаю что-то не так. Теперь мне понятно.

Не лезь в мои дела, не будь в курсе, что у меня происходит.

Можно, если мне нужно твоё участие.

Можно, если мне это сейчас выгодно.

Можно, если мне нужно поплакаться тебе в жилетку.

Не будь здорова- не нужно посещать всякие оздоровительные мероприятия- это всё фигня и враньё — чьи-то коммерческие проекты.

Можно, если бесплатно, если тебя не разводят на покупку.

Можно, если это интересно ещё кому-то, кому я доверяю.

 

.

[amba_55@mail.ru]

<p data-pm-slice=»1 1 []»>Мои контрсценарии.</p>
 

Мама считала, что детям совсем не нужны деньги, а я очень хотела, чтобы у меня были свои. Если находила где-то на улице монетку, то очень радовалась. Я знала, что мама категорически против, но всё равно в тайне от мамы копила, просто так, ни для чего. Никогда не воровала, не брала без спроса. Бабушка и родственники давали мелкие монетки, чтобы меня порадовать. Если мама находила, был скандал, требовала полный отчёт где взяла, всё у меня забирала, а я начинала снова.

Когда я стала зарабатывать свои деньги, страсть к накопительству ушла, но иногда накатывает ощущение, что мне их нужно непременно собрать в какую-то большую кучу, потом отдать. Отдаю,-тогда становится спокойно.

 

 

 

Ещё одна страсть была в детстве. Я очень любила бижутерию, причём, с того возраста, как себя помню. Бусы, серьги, кольца- моя детская мечта. Мама была категорически против, она почему-то считала, что украшения существуют для взрослых. Раннее увлечение приведёт к дурному вкусу и я буду ходить вся увешанная украшениями, как ёлка. А я любила с ними играть, любовалась блеском, перебирать, нанизыаала на нитки. Во взрослом возрасте страсть к этому не прошла. Когда я смогла уже сама покупать, на свои деньги,- я оторвалась по-полной, и до сих пор покупаю. Какое счастье, что мне уже никто запретить не может! Теперь у меня большая коллекция бисера и бус. Из них я делаю украшения и сумочки. Уже нет места в квартире, а мне всё мало, остановиться не могу, держите меня!

[amba_55@mail.ru]

<p data-pm-slice=»1 1 []»>Запрет «не живи» периодически появлялся в моей жизни в детском возрасте, когда меня кто-то из старших обижал. Все так и было: вот умру, тогда вы пожалеете, что так со мной поступали. Я даже думала, как бы мне поскорее помереть, каким образом. Потом я быстро отвлеклась от этих мыслей, переключаясь на свои детские дела и забывала об этом.</p>
 

По контрсценарию никак не могу вспомнить что-то конкретное, ничего такого не было. Были протесты с моей стороны, например, мама тоже сама шила нам с сестрой платья и всегда выбирала ткань в горошек. Я этот горошек терпеть не могла, до сих пор не переношу.

Запрет не будь взрослой я получила по полной, когда нельзя было краситься. Никакой косметики! В 16- 17 лет уже многие девчонки пользовались косметикой вовсю, я мне было нельзя. В школу приносили у кого что было и мы пробовали, а потом нужно было умыться в туалете. В институте однажды кто-то из девчонок принёс красивый набор косметики, что было редкостью тогда и мы его опробовали, я накрасилась тоже и до меня дошло, что мне больше не нужно умываться в туалете, можно так идти домой.

[amba_55@mail.ru]

<p data-pm-slice=»1 1 []»>Мои основные запреты, которые я сохраняю до сих пор.</p>
Нибудь собой.

Это основной запрет, который проявляется в моей жизни больше других.

Не будь собой или по-другому- ты не такая!

Я сколько себя помню, постоянно мама говорила, что нужно стать какой-то другой. При этом она не говорила, какой конкретно я должна стать. Не так ходишь, не так сидишь, не так разговариваешь,- всё не так. А как надо? Толком она сама не знала, не могла мне ответить ничего конкретного. Потом часто я слышала от самых разных людей, что я какая-то не такая. Теперь муж требует, чтобы я стала им: думала его головой, предугадывала желания, имела его мнение по всяким поводам, не выражала эмоций( ему можно), стала каким-то его придатком, максимально удобным.

Не высовывайся

Девочка должна быть скромной и незаметной. Самое главное, никому не мешать. Мама очень переживала, что её дети могут беспокоить соседей, если бурно, по детски, громко выражают свои эмоции. Заткнитесь- это было часто.

Я была скромной и незаметной, пока однажды не осознала, что незаметные «серые мышки» никому не интересны.

Понять то поняла, но мне было очень трудно и некомфортно поступать по- другому.

Не взрослей.

Мама очень переживала моё взросление, ей хотелось, чтобы я как можно дольше имела вид ребёнка. Запрет на косметику, украшения. До сих пор, если надеваю серьги, возникает мамин голос: » сними немедленно! И чтобы я этого больше не видела!»,- и это в мои 16 лет.

Не достигни этого.

В моем родственном окружении были те, которые постоянно говорили: «ничего из тебя не выйдет, никакого института тебе не видать». Дальше приводили сравнение со своими детьми не в мою пользу. Мама им поддакивала, а я её спрашивала потом- почему ты с ними согласна? Ответ был- не обращай внимания.

[amba_55@mail.ru]

<p data-pm-slice=»1 1 []»>Изменяем сценарные паттерны</p>
ВСЕГДА.

Было.

Всегда у меня автобус уходит из-под носа. Ну почему так всегда со мной случается? И меня это ужасно злит, наверное это злой рок. Если бы я вышла из дома на 2 минуты раньше, то автобус тоже бы ушёл на 2 минуты раньше.

Светофор всегда меняет сигнал на запрещающий в тот момент, когда я подхожу к перекрёстку.

Стало

На самом деле я упорно не замечала те моменты, когда происходило наоборот: автобус подошёл сразу и сигнал светофора тот, что нужно и поэтому создавалось впечатление, что всегда мне не везёт, причём, это впечатление существовало у меня давно, ещё с юности.

Включаю осознанность: если обращать внимание в равной степени на положительные и отрицательные моменты с везением, то получается, что везёт не меньше, чем не везёт. Я меняю отношение к этой ситуации, когда автобус приходится ждать. Постоять на остановке на улице даже полезно для меня, потому что я весь день провела на работе в помещении и если бы я сейчас сразу прыгнула в автобус, то не увидела бы такой красивый закат солнца, который так хорошо виден с остановки. Тоже самое с переходами на регулируемых перекрестках. В это время я оглядываюсь вокруг, замечаю какие-то хорошие перемены: поменяли бордюры оказывается! Я и не замечала раньше. Посмотрела на небо, ведь я его сегодня не видела в спешке, любуюсь красотой облаков. Рядом стоят взрослый с ребенком. Ребёнок увлечённо рассказывает о сегодняшнем дне в садике, забавно! И автобус вот, уже подошёл.

ВСЕГДА

Было

Мама всегда найдёт за что меня критиковать. Все я делаю не так, по её мнению. Не так разговариваю, стою, сижу и так далее. Это вносит определённый дискомфорт в наше общение. Из- за этого я старалась избегать, реже с ней разговаривать.

Стало.

Вчера я открыто сказала из позиции » мы».

Мы ведь с тобой взрослые люди и у каждого своя жизнь. У нас много таких тем, которые мы можем обсуждать с удовольствием и без какой-то критики по отношению друг к другу. Мы разные и каждая из нас может проявлять себя в этом мире так, как считает нужным и при этом, не нанося вред окружающим. Это подействовало, она со мной согласилась. Я могу теперь с ней договариваться снова и снова, если это понадобиться.

 

ПОЧТИ ( 1 тип)

Год тому назад, я увлеклась рукоделием- изготовлением сумочек из бусин. И вот теперь у меня скопилось куча недоделанных работ, которые почти закончены. Мне нравится их начинать из разных материалов, и когда работа почти закончена, я уже хочу начать другую, а эту потом когда-нибудь закончу, потому что с этой работой мне уже всё понятно, как она будет выглядеть, а вот из другого материала я ещё не делала и это интересно. В итоге, незаконченные работы скапливаются, а доделывать их я уже не хочу. Они лежат безобразной кучей и это меня тяготит.

Моя ошибка состоит в том, что я не придавала значения этому раньше и сама страдала от незавершенных дел.

Стало

Каждая завершенная работа празднует свой триумф, нужно только до него дойти!

 

 

Ею можно любоваться, её можно подарить, продать или оставить себе как наиболее удачную и красивую. Мое пространство не загромаждено. Пусть будет скопление фотографий готовых красивых работ.

[amba_55@mail.ru]

<p data-pm-slice=»1 1 []»>Сценарные паттерны.</p>
 

Прежде

Прежде чем я стану хорошим специалистом, нужно пройти кучу учеб и семинаров

Преде чем лечиться, нужно пройти обследование

Прежде чем что-то утверждать, нужно иметь доказательства.

Прежде чем заправить постель, нужно хорошо расправить простынь.

Прежде чем заводить животных, нужно создать для них хорошие условия.

Прежде чем развлекаться, нужно сделать все неотложные дела.

 

После

Хорошо бывает засидеться до поздна, но после короткого сна под утро, весь следующий день выпадает.

Ничего нельзя делать сгоряча, после будет раскаяние.

Можно наесться всего подряд, вперемешку, получить от еды удовольствие, но после организм ответит лишними килограммами.

Никогда

Я никогда не стану хорошей для мамы, как бы не старалась.

Я никогда не мою голову вечером, потому что утром невозможно лохматая.

Я никогда не запиваю еду водой.

Я никогда не стану спортсменкой, потому что не занимаюсь спортом.

Я никогда не сяду за руль, потому что боюсь водить машину

Всегда

Я всегда заправляю постель сразу после сна.

Я всегда встаю сразу после пробуждения.

Я всегда говорю очень внятно, с повторением сказанного.

Я всегда хожу дома в носках, не люблю тапочки.

Я всегда беру с собой в путешествия игрушку- талисман.

Неопределённый сценарий

 

Однажды в моей жизни был такой момент, когда я уволилась с работы, совершенно не представляя, что мне делать дальше, не было никаких идей.

[amba_55@mail.ru]

<p data-pm-slice=»1 1 []»>Преобладающая жизненная позиция.</p>
Как на весах взвешивала, что перетянет. Всего хватает, но если посмотреть внимательно, много сфер в моей жизни, где я Ок и другие тоже Ок: отношения с друзьями, с детьми, с коллективом, с людьми вообще, творчество, путешествия, материальное благосостояние, жилье, путешествия, развлечения- в целом, но не 100% конечно.

 

Ситуации, где я осознанно включала взрослого:

Первая.

Начала смотреть ролик в интернете, а родитель внутренний говорит: сделай сначала, потом досмотришь. Ребенок прерывать просмотр не хочет. Родитель: дела требуют времени, потом поздно будет начинать. Взрослый: ролик никуда не денется, подождёт. Легко прервала просмотр, пошла делать домашние дела, никакого сопротивления.

Вторая.

Решила пересмотреть запись прошлого эфира, чтобы получше понять задание. Перед просмотром попросила мужа меня не отвлекать. Через несколько минут, вижу, что-то спрашивает, я в наушниках. Ребенок: я ведь просила! — раздражение. Переключаюсь на взрослого- возможно, у него какой-то срочный вопрос возник. Раздражение быстро исчезает. Снимаю наушники, спокойно обсуждаем вопрос. Продолжаю просмотр. Все хорошо.

 

Третья.

Позвонила мама. По голосу- не довольна чем-то, расстроена.

Ребенок- сейчас начнет вымещать на мне свое плохое настроение. Родитель- нужно её успокоить. Взрослый- сразу говорю: мама, мы с тобой всё решим как надо и придумаем как лучше, не переживай!

Мама успокоилась как -то сразу.

Что я делаю как воспитанный человек в ущерб себе.

Стараюсь не вступать в спор, а иногда очень хочется.

 

Не перебиваю, когда человек говорит, а пока он говорит, мои мысли теряются.

 

Часто не могу отказывать, потом понимаю, что меня используют.

 

Часто уступаю, чтобы избежать конфликта, в итоге получается не так, как хотелось мне.

 

Бурно, громко выражать свои эмоции- запрет из детства, не могу его преодолеть. В итоге- ощущение невыказанности.

 

Прихожу на встречу намного раньше, чтобы только меня не ждали- потеря времени.

 

Бывает, что покупаю то, что мне не очень нужно, поддавшись на уговоры продавца консультанта. Потом думаю, куда это отдать.

 

Могу промолчать, когда меня задевают, оскорбляют. Потом плохо себя чувствую. Нужно было ответить.

 

Иногда мне бывает неудобно переспросить, когда что-то непонятно, думаю, сама допру- не всегда получается.

 

 
<p style=»text-align: left;»>Не высовываться, быть скромной- это тоже из детства, включается на автомате. Потеря возможностей.</p>

[amba_55@mail.ru]

<p data-pm-slice=»1 1 []»>Сферы жизни, в которых необходимы перемены:</p>
Отношения с мужем. Сценарий несчастный.

В отношениях с мужем мы оба не «Ок».

Живём вместе 17 лет. Все эти годы я старалась как-то подстроиться под него, много в чем уступала, но это не сделало наши отношения лучше. Требует чтобы я изменилась, не имела своего мнения, даже в мелочах- делай как я сказал! Я не должна иметь своего мнения и проявлять эмоции, у меня не должно быть личного пространства. Даже одежду для себя я должна покупать ту, которую он одобрит. И он категорически против нашего развода. Пыталась разговаривать, чтобы как то объяснить, чего я хочу, он не понимает. Я не «Ок » в том, что живу в таких отношениях давно и ничего не могу сделать, чтобы наши отношения улучшились.

Что я могу сделать, чтобы перевести отношения в Ок? Я не знаю, что можно сделать. У меня нет ответа на этот вопрос.

 

Здоровье. Сценарий средний.

Со здоровьем в целом неплохо. Я живу без лекарств и врачей. Но я мало уделяю времени для того, чтобы сохранить здоровье. Мало двигаюсь и у меня бардак с питанием. Поэтому, я не ОК.

Что мне следует предпринять, чтобы сценарий по здоровью перевести в счастливый. Сейчас я продумываю конкретный план по расписанию физических нагрузок и оптимизации питания.

Отношения с сестрой. Сценарий средний.

Я- Ок, она- не Ок!

С сестрой работаем вместе. Общие интересы, во многом похожи, много хорошего друг для друга сделали.

Последнее время она начала процесс сепарации, решила от меня отдалиться, меньше со мной общаться. При этом, я не сделала ей ничего плохого. На разговор не идёт. Она вообще сама по себе интровертивна, может хочет взять паузу таким образом.

Что мне следует предпринять, чтобы перевести отношения в Ок? Наверное оставить эту ситуацию как есть. Я не знаю.

[amba_55@mail.ru]

<p data-pm-slice=»1 1 []»>Катастрофа- это очень страшные события, связанные с высоким риском гибели, которые приводят к переживанию сильного страха смерти, боли, отчаяния.</p>
Если случается катастрофа, то предотвратить её вряд-ли можно, но можно приложить все силы, чтобы как-то выжить.

Может и хорошо для нас, что мы не помним момент рождения на физическом уровне, потому что переживали бы это в своих воспоминаниях, что точно, не сделало бы нас счастливее.

Меня выгнали из материнской утробы на 2 месяца раньше срока, а за мной покинула её и моя сестра- близнец. У мамы отказывали почки и она могла умереть вместе с нами, нерожденными. Спасали её, нас убрали как помеху.

Родовая деятельность, вызванная искусственно, оказывается не достаточно активной и на голову накладывают щипцы. Мама говорит, что вся моя голова была опухшая, в глубоких ссадинах и кровоподтеках, когда она меня увидела, только через несколько дней, сама была в реанимации. Врачи сказали, что сделают все для спасения роженицы, а с детьми- как получится. Выжили все трое.

Моя катастрофа рождения- это сильнейшая боль, труднопереносимая! Невозможная! Её никак не выразить, поэтому она уходит в глубину сознания и оседает там страхом, тревогой, невозможностью дышать. На сознательном уровне я этого не помню, но как-то так вижу.

Не знаю, может мой сон, повторяющийся периодически в детском возрасте, связан с катастрофой рождения?

Я в морских глубинах, двигаюсь вверх, очень хочется воздуха, но его нет. Темно, ничего не видно. Никого рядом нет. Состояние паники, я умираю. Сильная боль распространяется от головы и позвоночника на всё тело, каждая клеточка кричит от боли. Я двигаюсь вверх очень быстро по нарастающей и оказываюсь на поверхности, но вдохнуть по- прежнему не могу, от ужаса просыпаюсь.

В возрасте 3х лет я тонула в море и помню состояние катастрофы- невозможность вдохнуть и паника, страх от того, что вода меня не отпускает, не даёт подняться. Чудесное спасение пришло от сильных рук незнакомого человека, который заметил что-то с берега, быстро подбежал, вытащил меня, и спросил:» чей ребёнок?»

Откачали.

А потом на протяжении 30 лет тяжелейшие приступы бронхиальной астмы с астматическим статусом в возрасте 8 лет, но я тогда не поняла, что умираю, не было ощущения катастрофы. Невозможность дышать стало моим обычным состоянием, но желание выжить было сильным. Поэтому, я не теряла надежды на выздоровление никогда.

Хорошо помню консультацию профессора терапевта, мне тогда было 16 лет. Он сказал:» деточка, ты никогда не сможешь дышать без лекарств. Тебе будут назначены хорошие препараты и принимать их будешь до конца жизни».

Я не поверила ему тогда. Я считала, что не может такого быть, что не существует способа излечения. Нужно только его найти. Я не страдаю астмой последние 25 лет и считаю себя выздоровевшей от этого заболевания. Но иногда возникает ощущение, что может произойти событие, в результате которого я не смогу дышать. Я сразу стараюсь переключиться на что-то, чтобы уйти от таких ощущений.

Мама меня любила всегда, хоть и проявляла строгость. Возила по врачам. Я помню её отчаяние и слёзы. Она очень боялась меня потерять.

СКАЗКИ.

Сказки я всегда очень любила. Особенно нравилось, когда папа рассказывал сказки собственного сочинения. Он придумывал их на ходу, а если мы просили какую-то из них повторить, то обнаруживалось, что он её уже не помнит.

В детстве происходит проживание — переживания сценария персонажа. Понравившуюся сказку можно было слушать бесконечно. Если в сказке персонаж страдал, то конечно, я страдала вместе с ним. Из таких сказок » кошкин дом», например. Сиротки котята просят есть, им холодно, тётя кошка их отвергает, они никому не нужны, их все бросили, предали.

Ещё сказка Крошечка- хаврошечка.

Корова рассказывает Хаврошечке, что её убьют, она прощается и наказывает, что нужно делать потом. Корова- единственное близкое существо, любящее Хаврошечку. Я плакала и не понимала, почему Хаврошечка даже не пытается её как-то спасти?

Русалочка.

Ну как же так? Превратилась в пену морскую, значит умерла! Не смогла жить после предательства, без любви. Мне очень хотелось, чтобы сказку переписали, сделали какой-то счастливый финал. Позже появился диснеевский мультфильм » Маленькая русалочка», я смотрела его уже будучи взрослой вместе со своей маленькой дочкой. В этом мультфильме счастливый финал и это было приятно.

Когда мне было 3 года, я уже прилично разговаривала. Мама с папой поговаривают фразы детского стихотворения, которые я должна была повторять. » идёт бычок качается, вздыхает на ходу». Почему он вздыхает? Ему тяжело и грустно- подумала я.

«Но вот доска кончается» — это я послушно повторила за ними. » сейчас я упаду» Последнюю фразу я отказываюсь повторять. НЕТ! Я НЕ УПАДУ! Куда они меня толкают? В пропасть, к смерти?

«Ну конечно, не упадёшь, ты только повтори»- говорит мама. Я в слезы. «Нет, я не упаду!». Я плакала, а они меня уговаривали. В итоге, у них не получилось.

Но я пережила состояние, похожее не катастрофу. Самые близкие люди, любимые папа с мамой уговаривают меня упасть в пропасть, потому что кончилась доска.

Какие мифы моего детства легли на мой сценарий.

Бычок, у которого кончилась доска, точно повлиял. Примерно в то время я начала болеть.

Какого магического решения я ожидала?

Я всегда считала, что всё само как-то устроится, особенно в тех случаях, когда я на события сама никак не могу повлиять. Всё произойдёт волшебным образом.

 

 

[Автор]

Сообщения