[Alunika]

Лисси,спасибо! Нет,я ныть не буду и книгу читала много раз. Будет ежедневный отчёт и работа над собой с любовью и пониманием.

[Alunika]

Фигуркины движухи:капиллярна,прогулка в лесу ,1,5 часа всяких упражнений,танцы с красавцами минут 10. Заговаривала воду в кувшине молитвой и всякими добрыми словами) . Ела два раза , но многовато ещё. Заметила,что если сильно устала,то мне очень сложно договориться с собой и переедаю.

[Alunika]

И блокнот новый куплю. И надо цели поставить новые перед собой.Не глобальные,а легко достижимые,надеюсь,что это придаст мне уверенности в своих силах.) Помня о том,что маловато не бывает)))

[Alunika]

Отчёт за вчерашний день:

4 утра кипяточек без ВВ ,из кулера.

5 утра чашка кофе со сливками (2 коробочки порционные)

7 часов опять кофе. От всего легко отказываюсь,но вот от кофе отказаться- самое для меня сложное. Свинина,колбаса,пельмени,молочка,даже пасленовые… Чувствую и понимаю вред этих продуктов,а вот с кофе все по другому.Ладно,есть с чем поработать.

14 часов :тарелка супа из чечевицы,гречка и немного индейки,два кусочка селедки. Была уже сильно голодная

21 час: жареный кабачок с хлебом,банан и бокал красного вина.

Из движухи: капиллярка,прогулка фигуркина в лесу.

Завтра хочу добавить танцы и обливания.

 

[Alunika]

Пока не получается ввести в систему дневник питания ,танцы и обливания. Прогулки фигуркины 5-6 раз в неделю,по 2 часа.

[Alunika]

Мне 49 лет, рост 168,вес 70 кг

Начну сразу с дефектной ведомости.

Волосы: сделала неудачную завивку,теперь лезут пачками. Жирные у корней,сухие на кончиках,тонкие и тусклые.

Кожа на лице: лоб жирный,есть возрастные морщинки,много родинок и веснушек,каких-то прыщей мелких,а иногда и крупных.

На теле  папилломы,особенно много на шее и подмышками.На ребрах под кожей несколько толи жировиков,толи ещё чего. На левом локте и правой ноге подкожные шарики тёмного цвета,как вишневые косточки.

В груди киста.

Опущение почки.

Миома,которая выросла за последний год в два раза.

Пока хватит,становится грустно….

 

[Автор]

Сообщения