[alinore]

Дефектная ведомость:

За эти 2 недели уменьшились объемы (самое главное в животе). Исчезла папилломка на левом веке. Уменьшилась россыпь папиллом на шее. Исчезло высыпания между бедер.

Тело подтянулось, стало мягче и приятнее на ощупь.

Стало больше энергии. По утрам теперь не лежу в кровати по полчаса, встаю практически сразу. Возможно потому, что у меня появилось много дел по программе (гимнастика, приготовить еду с собой наработу, потанцевать)

Появились лунки на всех пальцах (на мизинцах пока маленькие).

Уменьшились натоптыши под пальцами ног.

Прошло шелушение на внешней стороне ног (от колена до лодыжки было). Остался совсем небольшой участок у икр, и не такой интенсивный.

Про работу с сопротивлением.

Выяснила разбирая сопротивлениЕ, что не хочу меняться, так как новую стройную меня будут замечать мужчины. И я их боюсь и не знаю, что делать с этим внимание. Решила поработать с этим. Вчера ходила на пробный урок по аргентинскому танго. Танцевала с незнакомыми мужчинами. Что сказать — страшно было вначале. Неудобно как-то. Потом расслабилась. Буду ходить теперь на занятия. Учиться не только танго, но и с мужчинами взаимодействовать

 

[alinore]

Сегодня залезла в свои дорогие брючки!!! они пока не застегиваются, и в бедрах тесно. Но до в начале программы я их вообще до бедер только натягивала! Такое радостное настроение с утра! У меня получается!!  Рассмотрела все свое тело. Какая же я красотка становлюсь! Тело белое, мягкое и все как-то подобралось. Целлюлит на ляжках еще есть, сами бедра стали  мягче, приятнее на ощупь.

Гуляла сегодня 2 часа, прошла 8 км. После прогулки не просто омыла ножки, а вся искупалась, протерлась скрабом, намазала себя душистым лосьоном. Вышла из ванной — такая чистенькая, распаренная. Как же это приятно себя хвалить!

Сегодня ела только 1 раз. Поела в 14.00 пшеничную кашку с зеленью и морковкой+ 3 редиски. И до сих пор есть не хочу. На ужин планировала остатки кашки с дополнительной зеленью завернуть в рисовую бумагу, но есть не хочется. Испекла печеньки Каринто по книге (кунжут, гречневая мука, капелька масла и щепотка корицы). Сейчас стынут. Попозже поем с редиской. Очень прекрасное чувство — не зависеть от еды.

Обмеры воодушевляют еще больше

Обмеры 15 марта.

Грудь: 103 см (было 104)

Талия: 90 см (было 93)

Живот: 103 см (было 109)

Бедра: 118 см (было 120)

Правая ляжка: 69 см (было 70,5), Левая: 68 (было 70)

Правая щиколотка: 26 см (было 27), левая: 26 см (было 27)

Правая лодыжка: 47 см, левая: 47 см. (левая уменьшилась на 1 см)

Правая рука: 34 см (было 35), левая: 35 см (без изменений)

 

Раздражение.

Часто его испытываю. Особенно на работе. Теперь использую свою резинку, которую повесила на руку от тревожности. Вообще я ее ношу с четверга и теперь дергаю ее, если чувствую негативные эмоции.Дерну, и потом Лиссино упражнение — «Здесь и сейчас». Стала задумываться над этими эмоциями. Что я сейчас испытываю? Почему? А оно надо мне — травить и портить свой любимый организм? Прослушала сегодня последний вебинар — это очень впечатлило, то что Лисси говорила о нашем теле. Что мое тело — так долго любит меня безответно. Оно работает, прекрасно функционирует,хотя я его травлю плохой едой, эмоциями, алкоголем и сигаретами.

[alinore]

Аналитика 15.03

1. Язык — налет в центр, налет в центре

2. Глаза — ссосудистая сетка на левом глазе, на правом чисто. Отеков нет.

3. Нос — с утра заложенность, которая пропала после прогулки.

4. Бронхи —  чисто

5. Стула не было.

6. Моча — имеет ярко желтого цвета, через час осел небольшой осадок.

7. Месячные заканчиваются — сегодня 4-й день.

8. Стопы — сухие. На пятках сохраняется корка, но практически пропали сухие мозоли под пальцами стоп. Раньше они были крупные и бывало рвали колготки (если тонки 10-18 ден)

9. Руки. Лунки вернулись на все пальцы. На мизинцах, правда, совсем маленькие

[alinore]

Родилась 44 года назад в Нижегородской области. Семья у нас большая, дружная. Так что у меня было хорошее детство. Училась в физмат шкоде, но помимо учебы было у меня много всяких увлечений — танцы, рукоделие, баскетбол, теннис. Родители не препятствовали всем моим внешкольным занятиям, считали, что пусть ребенок ищет себя. В итоге я и нашла свое единственное и неповторимое хобби — театр.

После школы ехала учиться в Москву на программиста. Продолжила заниматься театром. Окончила институт, но по специальности не стала устраиваться. А ушла в совершенно другую сферу, где и работаю сейчас. На 5-ом курсе института познакомилась с мужем, прожила с ним 2 года, потом разошлись. Сменила 3 места работы. Сейчас работаю на 4-ом (уже 6 лет). 10 лет назад увлеклась яхтингом, много где побывала под парусами. И вообще очень люблю путешествовать. В данный период активно открываю для себя родную страну.

В марте 2025 года встретилась с Лисси Муссой. После этой встречи во мне многое переменилось. Стала беречь себя, заботиться о себе, о своем теле. Стала меньше нервничать, переживать и стрессовать. И вообще жизнь стала ярче, радостней, наполненной чудесами . Благодаря тому, что изменила отношение к себе, к телу и стала видеть, что ем, мой внешний вид и здоровье значительно улучшились. Появилась энергия, легкость. И размер у меня теперь 48. В мае съездила в интересное путешествие в Краснодарский край. Летом провела замечательный отпуск на море. Также летом на одном мероприятии познакомилась с замечательным мужчиной. У нас  обнаружилось много общих интересов, увлечений.  Наши отношения развиваются спокойно и правильно. Вот сейчас планируем совместную поездку в ноябре. Сейчас сентябрь 2025 года и я уже выполнила годовой план на 100%. И наконец-то начала писать свою книгу.

[alinore]

Аналитика 13.03

1. Язык — налет в центре, края неровные.

2. Глаза — сосудистая сетка. Верхнее веко — светло-коричневое, нижнее — светлее. Отеков нет.

3. Нос — в течении дня всего один раз высмаркивала слизь белого цвета. В вечеру пропала заложенность.

4. Бронхи —  чистые! Покашливания было

5. Стул утром, с трудом.Но еще один раз сходила часов в 17. Уже без напряжения.

6. Моча — имеет розоватый цвет и кусочки слизи красного цвета. Сегодня 2-ой день месячных. Через час моча немного пожелтела, образовался кирпичный (даже скорее бурый)  осадок

7. Месячные проходят нормально. Болей и потягивания внизу живота нет. Выделения как обычно

8. По сравнению с предыдущими днями сегодня больше ходила в туалет (5 раз уже. И чувствую перед сном еще схожу)

9. Обратила внимание, что ушло шелушение кожи на передней стороне лодыжек. После прогулок я лодыжки не мазала кремом (только ступни увлажняла), чтобы видеть динамику.

[alinore]

Тревожность.

Что я делаю, когда я заставляю себя тревожиться?

Я фактически наношу вред своему здоровью. Раньше я думала, что повышенная тревожность вредит только моим нервам и сердцу. А теперь поняла, какой колоссальный вред наносится всему организму. Всплеск гормонов убивает печень, щитовидку и другие органы. И вопрос — стоят ли те вещи, из-за которых я тревожусь моего драгоценного здоровья? В момент тревоги во мне прокатывается горячая волна, очень неприятная. Сердце начинает колошматить. А тело, наоборот, как бы каменеет.

Как ни странно, но тема про тревожность дала мне повод порассуждать над отношением к телу своему. В книге про Тушки очень часто встречается фраза: «Вы у себя одна». Да мы это часто слышим, читаем. Но как-то это в голову это только сейчас начало укладываться. Наше тело и здоровье дано нам 1 раз и на всю жизнь. И казалось бы, надо его беречь, любить, ухаживать.  Вот как я ухаживаю за своей плитой. У меня она хорошая, дорогая. Я ее мою, драю духовку, разговариваю с ней, глажу. А вот к своему телу так я не отношусь. Ругаю его, кормлю плохой едой. И еще до кучи сбиваю на фиг все гормоны, переживая по пустякам. Т.е. я к плите своей отношусь лучше, чем к своему драгоценному телу. Как-то сразу отпало желание ругать свои ножки, свой животик, свое лицо, да и вообще себя.

Какая миру и мне польза от моей тревоги?

Да никакой! Вот я очень часто тревожусь на работе (переживаю, что я что-то не так сделаю, не выполню план по продажам). У нас весь отдел тревожный такой. В прошлом году, у меня на работе с середины года начался тяжелый момент. Все как-то не складывался, план забуксовал. Я очень тревожилась, переживала. Рисовала картинки — как меня отругают перед всеми, как все будут разочарованы, как меня уволят и я не найду работу. В самом конце года из-за постоянного стресса у меня произошло некоторое отупение. Я перестала реагировать на все и мне все стало по фиг. Но это не дзеновское спокойствие было. А какое-то наоборот болезненное состояние равнодушия и обреченности даже. Так моя начальница сделала мне выговор — все, мол, переживают из-за плана, а ты -нет. Это очень плохо, Аня. Но самое интересное, в конце года, когда я так и не выполнила план — ничего не случилось!! Никто не умер, никого не уволили, мне не позвонил Президент и не отругал. Т.е. все мои переживания в середине года, которые привели к абсолютной бесчувственности, все они были зря. Если обобщить ситуацию на работе:

Я тревожусь, переживаю. План может выполнится, может просесть (там много факторов, которые влияют, но не всегда от меня зависят). Но ничего страшного не случается

Я НЕ тревожусь. План может выполнится, может просесть. Но! Такой же результат — ничего страшного не случается.

Как я теперь буду поступать?

Нужно отлавливать этот момент подхода «волны» тревоги. С завтряшнего дня хожу на работу с резинкой на руке. И как только подступает — хлоп! И сразу переделывать в голове все страшные картинки будущего. Менять на позитивные — как все хорошо разрешилось.

Еще. В момент тревоги, как я понимаю, особенно громко во мне вопит Ребенок. Это я поняла по своим обычным мыслям с эти моменты: Что же делать, Я не смогу,Я не справлюсь, Кто-нибудь помогите мне, Спасите меня, Пусть кто-нибудь придет и все разрулит,…  На многих вебинарах Лисси говорила про упражнение: Здесь и сейчас. Надо обрести себя в пространстве. Потом посмотреть по сторонам, потом вспомнить кто Я, где и когда Я. Вот его использовать.

В 2023 году в октябре я была на Метафоре. Там было потрясающее упражнение — как спокойно общаться с другими людьми. Я кстати, тогда часто использовала его. Это был конец года и у нас все было опять крайне напряженно. Я на всех беседах с руководством постоянно держала в голове Поляну и делала порядок на ней.

И, кстати ,все совещания для меня проходили вполне нормально. В отличии от моих коллег.

Я начала читать книгу «Страха больше нет» Она давно у меня лежала, но только сейчас поняла. что читать мне ее надо было лет 10 назад.

Сейчас буду делать Хвост и ложусь с ним спать.

[alinore]

Как я буду поступать, чтобы не есть.

1. Ходить. Если есть возможность выходить на прогулку.

2. Осваивать новые программные рецепты по книге Кашаладки

3. Неожиданно глажка.Я не стираю и не глажу постельное белье и полотенца — сдаю все в прачечную. Но теперь буду гладить все это сама.

4. Обучающие курсы. Позавчера купила еще один курс на МИФе по писательству. теперь у меня целая программа. 3 курса есть. 4-ый начинается в конце марта

Запланировала занятия творческой моторикой. Их можно чередовать, менять, если надоест:

5. Шитье мягких игрушек. Заказала 2 набора с куколками-котиками.

6. Вышивка. Купила 2 набора для вышивания крестиком (один легкий — уже начала его, другой посложнее). В Озоне в корзине лежит еще одна замурчательная подушка-гобелен.

7. Давно хотела попробовать алмазную вышивку. Вчера забрала из ПВЗ шикарную картину с волками. В выходные буду делать.

8. Вязание. Спицами умею. Но хочу научиться крючком.

9. Шитье. Давно лежит ткань для подушек в технике пэчворк.

 

10. Помыть полы

11. Разбор шкафов. У меня много всяких залежей в серванте, комодах, тумбочках. Какие-то бумажки, старые не нужные распечатки всего на свете, чеки (их можно повыбрасывать через плечо).

12. И конечно — разбор гардероба и перебор косметики.

13. Помыть плиту, микроволновку, холодильник — всегда актуально

14. Когда тепло — мыть окна

15. Сходить в ТЦ — выбрать какое-нибудь платьишко или туфельки.У меня рядом с домом 3 ТЦ. И еще один открылся

16.Упражнения для глаз по книге Норбекова.

17. Нашла на Рутьюбе уроки Танцев живота. Хочу освоить.

18. Я занимаюсь стрельбой из лука. На занятия хожу один раз в неделю — в субботу. Но можно увеличить и заглядывать в свой клуб в будни по вечерам. Если просто пришел занимать — можно в любое время. Это на тренировки с инструктором надо заранее записываться.

19.Сходить в кино. Т.е. не лежать перед телеком на диване. А выйти из дома и дойти до кинотеатра. У меня рядом с домом открывается ТЦ с кинозалом. В темном зале и звуке-вокруг отрубаются все другие желания. А потом можно на прогулку.

20. Сделать несколько упражнений по испанскому языку.

[alinore]

Аналитика 12.03

1. Язык — бледно-розовый. Налет в центре.

2. Глаза — сосудистая сетка. Веки — отчетности нет. Ура-ура!!! Пропала папилломка на левом веке.

3. Нос — заложенность утром. Корок меньше. Но в течении дня опять выходили сопли. После прогулки вечером прошло.

4. Бронхи —  покашливание

5. Стул утром, с трудом.

6. Моча — ярко желтая, характерный запах. Осадка меньше.

7. Сегодня днем начались месячные. Я сначала удивилась — что-то рано. Но посмотрела на календарик — всего на 1 день раньше. А потом поняла, почему я все пропустила. Обычно я за неделю знаю, что у меня они начнутся — ноет грудь, плаксивость, раздражительность, повышенный аппетит, отеки и вздутия сильнее обычного. А в то раз ничего не было (!!) Никакого ПМС. Я просто даже не заметила, что со мной что-то происходит в этом плане.

[alinore]

Жила-была Девочка. И звали ее Цветочек. Жила она в большом красивом городе. В говоре этом часто проводились всякие мероприятия: концерты, фестивали, карнавалы и прочие увеселения.

Девочка всегда с радостью принимала участия в этих мероприятиях и выступала с вокально-танцевальными номерами. Она вообще очень любила веселиться ,радоваться и петь.

Однажды увидела она объявление, что в соседнем царстве-государстве, которое на берегу моря находится, состоится Большой Фестиваль талантов.

«Надо ехать!» — подумала девочка-цветочек — «Буду показывать свои таланты — петь и танцевать».

«Только обязательно надо взять с собой Главный Вокальный Талисман, который поможет победить в конкурсе» — решила девочка.

«Что бы, что бы взять с собой,

Чтобы звенел голос мой?» — напевала девочка-цветочек, собираясь в дорогу.

«О, точно! Колокольчик! Вот это и будет мой Главный Талисман» Девочка взяла маленький колокольчик, повесила его на красную ленточку, а ленточку решила заплести в свои роскошные косы.

«Колокольчик в моих волосах поет соль-диезом» — напевала девочка, переплетая косы

Собралась она в путь-дорогу и пошла. А по дороге, чтобы не терять вокально-танцевальную форму, она напевала веселые песенки и танцевала веселые танцы. А что-ты не проголодаться, Девочка жевала петрушку и редиску, которые росли по обочинам дороги

Вот идет девочка-цветочек по дороге и видит: сидит на пеньке Колобок

— Чтобы тут делаешь — спросила Девочка-цветочек

— Да вот иду на Большой Фестиваль Талантов. Я планирую показывать там свой невероятный брейк-данс.

— О! — уважительно ответила Девочка — а, давай вместе пойдем.

Вот идут они по дороге дальше. Чтобы дорога веселее была — поют и танцуют. А на встречу им Алладин на Ковре-самолете.

— Эй, таланты, довезти вас до Фестиваля? — закричал с неба Алладин

— Да, будем рады — ответили Девочка-цветочек и Колобок

И Алладин с ветерком, удобством и комфортом довез их до царства-государства у моря.

А там… Фестиваль уже набирал обороты.

Девочка-цветочек вихрем ворвалась в концертную программу. И исполнила потрясающий номер. А колокольчик в ее волосах пел вместе с ней и вызванивал красивую мелодию по соль-диез.

Жюри было очаровано волшебной песней и присудил Девочке-цветочку 1-ое место.

Вызвали Девочку на сцену для вручения. смотрит она в зеркала — и видит какая она стала стройная, сияющая, гладенькая.

— Какой интересный эффект — подумала девочка

А после концерта к ней подошел сам Король Царства-государства у моря.

— Мадмуазель, я очарован Вашим голосом и пением.  Оставайтесь в нашем Царстве и станьте главой нашей Вокальной школы

— Да это же моя мечта — обрадовалась Девочка-цветочек.

Так Девочка-цветочек стала жить в Царстве-государстве у моря. Она пела на концертах и преподавала в Школе Вокально-танцевальных искусств.

Поселилась она рядом с морем и по вечерам любила слушать как волны перешептываются с ее Колокольчикам в волосах и напевала свои песенки.

А по соседству жил Капитан. Он тоже по вечерам любил слушать волны и пение Девочки-цветочка. И однажды предложил ей спеть дуэтом, а также свою руку и сердце.

Стали они жить в любви и согласии. И 2 раза в месяц устраивать домашние концерты ,на которых Девочка-цветочек пела, а Капитан играл на гитаре и подпевал ей.

 

[alinore]

Аналитика 11.03

1. Язык — бледно-розовый. Налет пропадает — теперь видно только в центре.

2. Глаза — сосудистая сетка. Веки — бежевые ,отчетности нет.

3. Нос — заложенность утром. Сопли не выходят, но есть корки

4. Бронхи — сохраняется покашливание

5. Сегодня первый раз стул утром. Без напряжения. С запахом

6. моча — яркого цвета, характерный запах. Есть совсем небольшой осадок.

Также сегодня заметила изменения: уже второй день утренний кипяточек имеет вкус яблок. А яблочная вода — наоборот пахнет цветами.

 

 

 

[alinore]

Обмеры 9 марта.

Грудь: 104 см (без изменений)

Талия: 91 см (минус 2 см)

Живот: 105 см (минус 4 см!!!)

Бедра: 119 см (минус 1 см)

Правая ляжка: 70 см, Левая: 70 (без изменений)

Правая щиколотка: 27 см, левая: 27 см (без изменений)

Правая лодыжка: 47 см, левая: 47 см. (только левая почему-то уменьшилась на 1 см)

Правая рука: 35 см, левая: 35 см (без изменений)

 

[alinore]

В чем проявляется мое сопротивление?

постоянно думаю о «другой еде». У меня практически всю неделю были вкусовые галлюцинации. То чувствовала во рту вкус кофе, то шоколада, то картошки фри. И вроде наедаюсь кашей и редиской хорошо. И готовлю вкусно, красиво. Не тяп-ляп. Специи использую (очень нравится рис с хмели-сунели и пшеничка с зирой и куркумой). Но все равно — когда вижу продукты в магазине, слюна наворачивается. В эти 2 праздничных дня несколько раз ходила в гости. Нюхала запахи мяса. видела как люди пьют шампанское и чувствовала, что готова сорваться. Пока помогает — просмотр своего животика и целлюлита на ногах.

Чего я сопротивляюсь — изменениями в своем теле. Я не хочу/боюсь становиться стройной, здоровой.

А если честно? У меня пропадет замечательная возможность жалеть себя, оправдывать свое одиночество (ну какие мужчины, я же толстая; ну какой спорт — у меня же суставы)

А если совсем честно? В эти праздники вдруг поняла, что переход на другое питание как буд-то отдаляет меня от моего круга общения. Сидя за столом, где все пью вино и едят сладкое и мясо, я чувствовала себя в прямом смысле — лишней на этом празднике жизни. Я уже 2-ой раз прохожу программу на Марафоне (и еще несколько раз проходила сама по книге). Но впервые стала задумываться ,что возможно мой круг поменяется после программы. Хотя вот другая мысль — мы что встречаемся чтобы нажраться от пуза и напиться? Мы же встречаемся ,чтобы пообщаться.

Вообще эта идея (о том для чего мы встречаемся с друзьями/родней с кем я общаюсь, о чем) прям для меня новая. Я ведь реально боюсь. что из моей жизни исчезнут рестораны, посиделки и веселые пирушки…

Но если что-то уйдет, то придет другое? Другое общество, другое общение?

[alinore]

Вчера ходила в гости  — праздновать 8 марта.

Даже не ожидала ,что так тяжело будет сидеть за накрытым столом. У меня был вкусный салат: редиска, дайкон, булгур, морковка и петрушка. И котлетки из гречневой муки с петрушкой. Очень помогла — бегать в ванную, задирать платье и смотреть на свой живот. Но все равно — посидела прям недолго и убежала домой. Зато погуляла подольше — и вчера и сегодня.

[alinore]

Аналитика 9.03

1. Язык — белый налет совсем прозрачный. по краям налета нет. Края не ровные

2. Глаза — сосудистая сетка на глазах.

3. Нос — насморк прекращается. Слизь не вытекает. просто чувствуется заложенности в носу и появились корки.

4. Бронхи — при интенсивном дыхании — кашель

5. Моча: ярко желтая, с запахом. В баночки плавает какая-тл прозрачная слизь. Первый раз такое.

6. Стула вчера не было.

Сегодня утром снова болела голова. Но боль прошла после кипяточка.

Сегодня выходной, солнышко, весна на улице. погуляла 2 часа. Очень приятное потягивание в икрах.

Также заметила, что утром не такая сильная скованность в суставах (утром я делаю Крокодил и тряску)

Беспокоит запор, постараюсь рис не есть какое-то время.

 

 

[alinore]

Аналитика 7.03

1. Язык — нет бледнее, в основном в центр, края чистые

2. Глаза — сосудистая сетка на обоих белках

3. Веки: Над глазами — телесного цвета, слегка коричневые. Под глазами: телесные.

4. Насморк продолжается. Глотание свободное

5. Бронхи — кашель

6. Анализ мочи: моча ярко желтая с характерным запахом. Сегодня осадок побольше

7. Стул — один раз вчера вечером.Сходила с трудом. Скорее всего из-за того что ем в основном рис

8. подошвы: Корка по краю. Влажность нормальная.

9. Состояние локтей — цвет локтей пока коричневый.

10. Сегодня проснулась с головной болью.

Сегодня 4-ый день на кашах. Я не чувствую голода — каши хорошо насыщают. Особенно сложно переносится жажда. Сегодня поела утрам пшенку-размазню с петрушкой и кунжутом. А во рту вкус кофе. Пойду погуляю

[alinore]

Аналитика 6.03

1. Язык — белый налет сохраняется, края неровные

2. Глаза — сосудистая сетка

3. Веки: Над глазами — телесного цвета, слегка коричневые. Под глазами: телесные.

4. Насморк усилился, при высмаркивании выходит желтая слизь

5. Бронхи — появилось покашливание

6. Анализ мочи: моча ярко желтая с характерным запахом. Осадок.

7. Стул — один раз вечером.

8. Подошвы с коркой. Влажность нормальная

9. Состояние локтей — цвет локтей пока коричневый.

10. Ушло высыпание между ног!!! Осталось высыпание на сгибе (там где нога крепится с телом)

 

[alinore]

Лисси, спасибо! Я растираю после душа жесткой щеткой (антицеллюлитной). Пошла за скалкой)

У меня почему-то 2 дневника. Этот старый

[alinore]

Аналитика 5.03

1. Язык — белый налет, сгруппирован в центре (края почище) ,края неровные

2. Глаза — сосудистая сетка на обоих белках

3. Веки: Над глазами — телесного цвета, слегка коричневые. Под глазами: светлее, но до розового далеко. Отечности нет

4. Появился сильный насморк — нос заложен по утрам. В течение дня становится легче. Из носа пока течет водичка.

Глотание свободное

5. Бронхи — при интенсивном дыхании появляется покашливание

6. Анализ мочи: моча ярко желтая с характерным запахом. Прозрачная сначала. Но через час появляется небольшой осадок

7. Стул 1 раз в день (вчера вечером). Сформированный, без напряжения. Но с сильным запахом

8. подошвы: Корка по краю. Влажность нормальная.

9. Состояние локтей — бляшка на правом локте пропала. Но цвет локтей пока коричневый.

10. Уменьшилось высыпание на внутренней стороне бедра (там где ног труться)

 

[alinore]

1. Зачем я иду на программу и что я хочу получить в финале.

• Хочу вернуть легкость и бодрость.
• Хочу вернуть вес 70 кг, красивую подтянутую кожу.
• Хочу избавиться от большого живота, паппилом, высокого давления и болей в суставах.
• Хочу чувствовать себя красивой, энергичной.

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?

• Я буду носить все, что мне нравится и не расстраиваться от того, что вещи плохо сидят.
• Поднимется моя самооценка (благодаря тому ,что я смогла!!!)
• Улучшится самочувствие и здоровье.
• Появится энергия, которую потрачу на интересные дела (учеба, путешествия) — сейчас сил нет ни на что.
• Перестану стесняться своего тела (в бассейне и на пляже).
• Буду наслаждаться, глядя в зеркало на свою Фигурку.

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

• Потеряю лишний вес, воду и жир.
• Потеряю чувство неуверенности в себе.
• Потеряю возможность жалеть себя (вот я такая несчастная, толстая, папилломы, давление, суставы…)

3. От чего меня спасает мой лишний вес.

• От мужского внимания. Это точно! Последний год вокруг меня активировались мужчины. А я.. Взяла и наела 8 кг.Это я только сейчас поняла. Ведь у меня в голове сидит и никак не уйдет мысль, что мужчинам нравятся стройные. Как только в жизни появились мужчины, напал страшный жор. Видимо я этого боюсь (мужчин) и организм подстраивается — наедает бока. чтобы точно никому не нравится. Не знаю правильная ли это мысль. Но вот она сейчас пришла.
• От Физической активности. Ну ведь у меня живот и суставы, мне нельзя сильно перегружаться спортом. Так я все время думаю. И ем еще больше Чтобы точно уж забить на спорт.

Не все здесь, еще подумаю.

Куда меня не пускает мой лишний вес?

Однозначно в новую интересную, яркую жизнь.Жизнь всегда в хорошем настроении и легкости.

4. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?

• Когда нервничаю.
• Когда стрессую. Вот уже полгода на работе сложная обстановка. Постоянно тлеющий конфликт с начальством. Происходит стрессовая ситуация на работе, я прихожу домой и лопаю-лопаю.

Как в этих случаях я буду теперь поступать?

• Ходить. Это меня всегда успокаивает. Даже на работе у нас всегда можно выйти на улицу (типа поекрить) и сделать пару кружков вокруг здания.
• Осваивать новые программные рецепты (ну это не сейчас, а попозже). У меня есть книга Кашкаладки. Там готовить — не переготовить. С учетом того, что я перестала готовить дома (готовая еда и фаст фуд), это прям хорошее времяпрепровождение.
• Вышивка.
• Обучающие курсы. Несколько месяцев назад накупила на МИФе кучу курсов по писательству. Так не один и не прошла. Но активное слушание, выполнение заданий отвлекает. Я вообще заметила ,что на работе, когда день очень загружен, я не замечаю голода. Иногда могу в 16-17 часов понять, что я не обедала. Т.е. надо активно занимать мозг

 

[alinore]

Фотоссесия

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Автор]

Сообщения