[AlenaBeauty]

13.05
3 недели блуда. Все результаты насмарку. При мысли о редиске с кашей в рот сразу лезет бутерброд. Я сама себя саботирую.
Сегодня:пью кипяток, бросаю чеки, говорю с кувшинчиком, пишу в блокнот,вечером погуляю прогулку.
Не оправдываюсь, причины срыва мне хорошо известны, но не будем о грустном.

[AlenaBeauty]

Утром кипяток. Стрессую-депрессую. Есть на удивление не хочется. Видимо, зажоры в основном приходят от желания праздника или облегчения от очередного стрессового периода. Как-то так.
14:15 быстро сжевала пшенную кашу с жареным луком и морковкой, посыпанную петрушкой и кунжутом. Не заметила, тк торопилась все успеть.
После только минералка. Еще украла кусочек жареной курицы, компенсировала стресс. И жадность, чего уж там.
Прогулку гуляла, чеки бросала, хвалилки второпях, но такой день сегодня. Ещё прокатилась на велике, было клево.
20:46 гречка с луком и морковкой, 3 редиски. Наконец-то захотела есть, а то я уж волновалась.

[AlenaBeauty]

22.04
7:55 замеры и кипяточек. Замеры порадовали, так что продолжаю программить с радостью. Сегодня первый морковкин день, поэтому нарекаю его Днем Оранжевого Настроения. Попытаюсь сегодня отслеживать приступы раздражения и тщательно записывать что, зачем и почему, тк эта угрюмая тетка мне уже порядком надоела.
В луковые дни были отступления, но теперь, видя мои основательно подтаявшие объемы, несмотря на мой читинг, я окончательно уверовала в Программу, и теперь уж меня калачом обратно в жор не заманишь.))

[AlenaBeauty]

7:15 кипяточек, 7:30 гречка, редиска, петрушка, кунжут.
Хрустит спина, вчера зря пила кофе у подруги, пожадничала, в следующий раз надо будет воду пить. Плюс болит левый бок. Также почки реагируют на кипяток, а еще локти ноют. Ломка?
13:30 рис и печенки тушеной 2 столовых ложки умяла. Было вкусно, но конечно это не дело. Сказался вчерашний голодный день, животик решил пожадничать. Не наелась и резко захотелось вкуснях, типа чая с печеньем. Пересилила свой живот, поела еще кашки, наелась, но было невкусно.
19:40 хлебцы зерновые пшенично-рисовые, вода. Пора все таки перестать есть за компом, не заметила, как умяла всю пачку.
Прогулка, чеки, кувшинчик, хвалилки присутствуют. На прогулке сегодня поймала разогрев, прочувствовала все свои мышцы и косточки.

[AlenaBeauty]

2й кашный день.
Поела 1 раз гречки, редиски с петрушкой.
Опять разругались с мужем, аппетита ноль, что странно, обычно на нервяках у меня жор, а тут как отрезало.
Воду пью, знаю, что неправильно, но иначе очень сильно болит правый бок, и уговорить его не болеть не получается. Надеюсь, мои шлаки и так отвалятся со временем))
Сегодня заметила, что одежда становится свободней, ура, скоро можно будет обновить гардеробчик!
Волшебный кувшинчик с утра заряжаю хвалилками и желаниями, чеки бросаю, прогулки со стишками гуляю. Свои стишки не придумываются пока, пользуюсь теми, что в Книге.
Пока нет обливашек, нужно купить ведерко, пойду послезавтра выбирать.
Танцев с красавцами тоже нет, делаю вид, что забываю, на самом деле стесняюсь жутко. Прям блок какой-то. Будем думать.

[AlenaBeauty]

1й кашный день, ураа! Водный не делала, расхрабрюсь и сделаю где-нибудь к середине программы.
Утром кипяточек
13:30 пшеничная кашка с кунжутом, 3 редиски, петрушка, чуток масла в салат.
В 15:30 кружка киселя, не смогла удержаться. Вокруг остро чувствуются соблазны.
21:00 опять пшеничная кашка с кунжутом, 3 редиски, петрушка, чуток масла в салат.
В целом день прошел нормально, немного покалывает в правом боку и живот болит от месячных.
Психологически весь день было неплохо, аппетита особого не было.
Много ходила, браслет показал 14 тысяч шагов, но за вычетом автобусов, думаю, тысяч 10 наберется. Про себя пела хвалилки, чеки бросала.

[AlenaBeauty]

11.04
9:45 кипяточек с волшебной водой вкуснее.
11:25 приготовила чапати из рисовой и пшеничной муки с кунжутом. Не поднялись, но на вкус хороши, сварила пшенной кашки, буду есть. Да, в процессе готовки сьела 1 лепешку, не удержалась.
13:35 умница, пишу до еды. Ухватила, правда, кусочек колбасы попробовать, совсем немного. Купили какую-то новую, хотелось узнать, какова на вкус. А теперь буду пшенную кашу и яичницу из 3 яиц.
16:15 полтора стакана компота, кусок бисквита со сметаной. Не голод, раздражение гасила от того, что не дали поспать те 40 мин, которые себе урвала.
Нельзя себя ругать, но очень хочется. В 8 вечера сожрала 3 яйца с хлебом, 3 рыбных палочки и все это с майонезом. Жесть какая. Теперь тошнит и угля даже дома нет. Животик мой, прости меня, пожалуйста. Я теперь буду умной девочкой и всякую гадость в тебя пихать не буду. Ну честно, это был последний раз. Когда ж я свою голову на место поставлю уже! Майонез! Я ж его после беременности на дух не переношу, какого лешего я на него так накинулась, неужели только из-за того, что муж добавил в него чеснока и назвал это чесночным соусом? Сама себя обманула.
Очень хочется водный день, но понимаю, что это я себя наказать хочу, поэтому нетушки, сначала научиться себя слушать и с блокнотом работать до, а не после еды.

[AlenaBeauty]

Так, надо писать чаще, а то не знаю, с чего начать.
Чеки работают! Это же просто чудеса! Звонила по делу в налоговую, мнжду делом уточнила размер моего налога, а он уменьшился! И я, оказывается, уже 2 месяца переплачиваю. Всемогущие чеки умеют уменьшать налоги, это ж надо.
С блокнотиком не очень все получается, чаще всего записываю постфактум. Блокнот всегда при себе, но видимо пока жадность до жратвы быстрее срабатывает, чем мозги.
Прогулки есть и по прогулкам поняла одну важную вещь. Гулять надо в одиночестве. Не с подружками, не с мужем, а одной. Они все дико отвлекают, под них надо подстраиваться, а тут одна, свободная, куда хочу, туда лечу, со своей скоростью, и никто не отвлекает разговором.
Вообще заметила, что все больше хочется просто побыть одной. Раньше мне нужна была компания, с собой было скучно, а сейчас наоборот, спокойно и мирно.
Завела волшебный кувшин, навесила разноцветных атласных ленточек на него. Синяя — море, фиолетовая — спокойствие, зеленая — деньги, персиковая — здоровье, красная — красота.

[AlenaBeauty]

Кошка в Сапожках, привет! Читаю твои новые сообщения и так они у меня отзываются в душе, ну просто звонским звоном. Муж манипулятор — это и моя тема.
Советовать ничего не буду, ибо не просили, я тож вот работаю над собой. Да и что тут скажешь, когда сама такая)))
Просто знай, что ты не одна!
Мне пережить приступы бешеной злости помогает долгая, очень преочень долгая прогулка, часа на 2 и больше, к конце ее просто выдыхаюсь и успеваю передумать все внутренние диалоги и высказать в них все, что хотела бы сказать вслух.
Еще вот музыка, Hans Zimmer, например, особенно саундтрек из фильма Простые Сложности.
А компульсивный жор не помогает точно, так, притупляет на время эмоции, хотя как от него навсегда избавиться, я тоже пока не могу.
Держись!

[AlenaBeauty]

Привет стройнеющим красавицам! Девочки, читаю все дневники, какие же вы умницы! Жалко только, что не общаемся в общей теме, мне не хватает общения с вами.
У меня дела с переменным успехом. Вчера вечером насвинячилась пива с рыбой, хоть и с блокнотом, но все равно стыдно. Вроде как усталость свою заедала и проблемы. Не помогло, что и требовалось доказать.
Сегодня все четко, кипяток, блокнот, прогулка небольшая, зарядка (Лесли Сансон 1 час). А еще сегодня громко в голос себя похвалила за выполненную работу по дому. Больше некому оказалось, да и я что-то этот пункт программы раньше совсем не выполняла. Мне понравилось. Буду хвалить себя чаще. Ведь я действительно молодчина, если хорошо подумать, а раньше и не замечала, как плохо к себе на самом деле относилась.
Намечаю на следующую неделю начало очистительной программы. Думаю, я почти готова.

[AlenaBeauty]

Перечитала свой пост, заметила, что 3 раза написала «тянет». К чему бы это?
Тянет, значит, вроде как и не я сама это делаю, а меня кто-то тянет? Или я тяну резину, растягиваю сомнительное удовольствие, вместо того, чтобы наконец уже постройнеть раз и навсегда!)

[AlenaBeauty]

Думала от мамы вернусь и сразу водный день. Ээ, неет. При мысли об этом накатывает жуткий страх и ужас. Занялась блокнотиком вплотную, отлавливаю таракашек. Кипяточек пью, мурчит. После кипяточка тянет спину, представляю, как мои почки просыпаются и занимаются уборкой в своих домиках.
По еде. Приступов жора пока нет, но обозначились четкие вкусовые пристрастия, например жутко тянет на кофе с молоком.
Постоянно тянет поспать, после каникул, когда можно было дрыхнуть до обеда, сонная ломка. Да и от кофе, как я заметила, у меня страшная сонливость накатывает. Бодрюсь, как могу. Вчера убежали с мужем на прогулку, дочь оставили дома в недоумении саму разгребать свои уроки.))
Поездка заметно утеплила наши отношения, оба соскучились в разлуке.)))

[AlenaBeauty]

Приехала к маме на весенние каникулы с дочкой. Ну и началось: кушай то, кушай это, а может покушаем? Яблочко хочешь? А вот котлетки! И все такое. А я ж блин послушная девочка, давай все это дело наяривать. От программы остался кипяточек, да позанималась с Лесли 1 раз, и все. Ответственность, конечно же на мне, мама есть мама, ей бесполезно объяснять. Так что, как это ни печально, пошла я по пути наименьшего сопротивления. В воскресенье утром домой едем, а пока не буду расстраивать маму ценой своего здоровья, как-то так. (((

[AlenaBeauty]

Хочу обратиться к Птичке Колибри. Дорогая Птичка, ты сокровище! Я тебя очень понимаю, сама учителка на всю голову))) 15 лет отдавала-раздаривала себя начальству и чужим детям, всего боялась, зажирала стресс. Помню, была форточка, я пошла в буфет, и на нервяке купила и сожрала несколько сосисок в тесте и несколько пирожков, просто поглощала, не чувствуя вкус. И это, конечно, не единичный случай.
Я к чему, мысль о том, что из школы пора валить, не отпускала меня очень долгое время, и в прошлом году я это сделала!
Как было страшно, тебе не передать словами, но вот взяла и уволилась, и больше туда не вернусь! Прорекламировалась как репетитор, и сразу нашлись ученики! Причем, как ни странно, именно того возраста, как я хотела, малыши 3,4,5 класс, это ли не чудо!
Сначала чувствовала себя как-то дико, вроде все утром на работу бегут, а я нет, даже стыдно становилось, что вроде бы лентяйничаю, ведь детки ко мне приходят после школы, ближе к вечеру. Отчетов никто не требует, совещаний нет, зарплата не фиксированная и приходит не 2 раза в месяц, как раньше, налог самой платить надо. Было очень странно и непривычно, было и чувство вины, что вот ушла, вроде как бросила их там.
Но то чувство свободы перекрывает все эти мелочи! Могу встать утром и от правиться гулять! Могу не спать до утра, а засесть за шитье. Могу перенести занятия и отправиться на неделю к родителям в другой город.
В общем, к чему я тут столько букв настрочила: свобода — она есть, и в нее можно окунуться с разбегу, вариантов разобраться с работой масса, выбирай любой и дерзай!

[AlenaBeauty]

Привет всем стройнеющим фигуркам! Читаю все дневники, какие же вы все умницы-красавицы! Спасибо огромное Лисси за Программу и за возможность быть здесь, на этом форуме!
Захожу сюда в том числе каждый раз, когда накатывает депрессняк или просто желание пожрать, читаю чей-нибудь дневничок и вот оно! Я не одна, у девочек получается, значит, и я смогу!

[AlenaBeauty]

Муж втихаря хавает мою кунжутную соль! Ну вы видали жука!)))

[AlenaBeauty]

Буду краток.) С мужем помирилась, еду записываю, отлавливаю порывы жадности. Мечтаю об очистительной, уже нажарила кунжута, муж ходит мимо и брюзжит, что я сектантка, то воду без чая пью, то зелье какое-то намешиваю.)) пропускаю ветер мимо ушей, делаю свое дело.

[AlenaBeauty]

Сегодня на эйфории решила проверить себя, а сколько я после кипяточка продержусь без еды. Оказалось все довольно просто, аппетит особо не атаковал, так, в обычное время завтрака и обеда напомнил о себе, но я себя поуговаривала водичкой и все прошло. Голова начала болеть ближе к полудню, но мы то ученые, знаем, что это индейсквя хитрость. Порастирала себе шею, помассировала головушку и все прошло. А вот к 16 часам примерно резко налопалась. Поругались с мужем, причём, еще утром, а жор накрыл ближе к вечеру. Полезли мысли всякие, вроде, жизнь кончена, муж бросил, кому я такая нужна, пойду нажруся с горя. Сьела тарелку макарон с тушеной печенкой, 2 горячих бутера с сыром, и еще сверху 2 тоста со сгущенкой. Через пару часов дочь попросила салат, я нашинковала пекинки, огуречик и зелень. И села с ней есть, хотя вот ни капельки не хотелось. И мало мне было, еще и творога себе со сметаной и сахаром нагромоздила целую миску. На твороге проснулась совесть, отвесила подзатыльник, и я отставила початую порцию, чуть ли не в слезах.
Анализируя сейчас свое поведение, скажу, что расстроилась больше не из-за самой ссоры, у нас это частое явление, а из-за осознания, что, похоже, конец наступает моему браку. И начала себя жалеть едой. Да еще и в блокнот записала только саму еду, а про мысли-чувства-настроение напрочь забыла.
Вот как-то так. Хорошо бы стройнеть в спокойной обстановке, да вечно что-то вылезает каждый раз. Или оно вылезает, потому что я меняюсь.. Надо думать.

[AlenaBeauty]

Добавила в дефектную ведомость:
16. Отеки
17. Частая молочница
18. Часто появляется герпес на губах

Ууужас! До чего я себя довела! Я же ходячая болячка!

Мой любимый фитнес браслет нарекла Анти-Лопой, теперь не буду забывать его надевать.

В наличии:
-Фото красавцев, британские актеры у меня))
-Анти-Лопа
— Чаша
— дефектная ведомость
— парадный блокнот с хвалилками
— кипяточек по утрам
— блокнотик ежедневный
— ритуал с заплечными чеками
— дорожка для прогулок, удобная обувь

Скоро будут:
— Волшебный кувшин
— тазик для обливаний
— хвост
— брючки

[AlenaBeauty]

Чаша

1. Худеть больше, чем на 1 кг в неделю опасно
2. Баланс кжбу
3. Дефицит калорий должен быть не больше 20%
4. Если не доел белков или жиров, надо доесть обязательно, не важно, что есть не хочешь
5. Дробное питание
6. Много воды пить независимо от желания
7. Силовые плюс кардио обязательно
8. Фрукты нельзя вечером
9. Раздельное питание
10. От углеводов толстеешь, надо есть их меньше нормы
11. На кашах худеть нельзя
12. Обязательно взвешиваться каждый день, чтобы знать динамику

[Автор]

Сообщения