Учусь любить и беречь себя

[Meyrimo]

Всем привет! Вот и я и начала вести свой дневник оздоровления! Давайте знакомиться)) Меня зовут Мэйримо, такое имя придумалось при регистрации) Начала я программу по выделке своей шкурки неделю назад, двигаюсь по программе медленно, зато стараюсь делать осознанно все, правда не всегда это получается. Раньше проходила программу Лисси по офигуриванию, результаты были и кайф от процесса был, но куда-то это все улетучилась. И ко всему прочему еще и болячек прибавилось, поэтому буду оздоравливаться.

Чего хочу достичь с помощью книжки и включенных мозгов:

• хочу поменять пищевые привычки — хочу привыкнуть кушать хорошую, здоровую еду, убрать вредящее для организма из рациона

• хочу легкости в теле и жизненной энергии (как-то стало с этим проблемно в последнее время)

• офигурится хочу в том числе.

 

Когда пойму, что программа закончена:

• наверное, когда пройдут все бородавки и натоптыши на стопах ног

• когда пятки станут гладенькие

• когда пройдет варикоз на ногах — исчезнут выпуклые венки и завихрения на венках

• когда больше не захочется пихать в себя всякую гадость.

• и ножки станут стройные, о каких всю жизнь мечталось))

 

Что я уже сделала:

• рабочий блокнотик завела, веду с переменным успехом (не все записываю, не всегда перед едой пишу, иногда после, все еще ем за книгой или за ноутбуком, часто ем за компанию и по привычке — завтрак и ужин с семьей)

• убрала из рациона молочные продукты

• убрала мясные продукты, стараюсь животный белок пока не есть (правда получается по факту еще ем в виде печенек всяких — там же наверняка яйцо есть)

• хожу на прогулку почти каждый вечер — прогулка получается небольшая, полчаса, больше по времени не получается — дома ребенок ждет меня с нетерпением, но зато регулярная. я пока решила, что уж лучше так, чем совсем без прогулки

• еще зарядку делаю каждое утро — тоже небольшую, чтобы размяться, буквально 5 минут у меня занимает — также думаю, что пусть будет так, чем совсем никак.

 

Сейчас по Программе у меня должна быть дефектная ведомость и сказка (день 5-й-6-й) — пока немного подзастряла на этих этапах. Дефектная ведомость написалась вчера только на голову, сегодня продолжу работу.

Сказку пока писать вообще не хочется почему-то, но вычитала в чьем-то дневнике идею прописать в сказке свой отпуск на море (он у нас как раз под вопросом), так мне эта идея очень понравилась. Думаю, что так и сделаю)) А на фоне этого начну писать, может и что-то дельное придумается) В любом случае буду пробовать)

 

Напишу немного про то, что я ела до начала программы:

Утро начиналось со стакана горячей воды (привыкла его пить, пока офигуривалась, так и не забросила эту привычку)

Потом был завтрак из молочной каши или творога, в выходные иногда омлет, потом кофе с молоком и с какими-нибудь вкусняшками (печенье, сыр с хлебцами и маслом или что-то в этом духе)

Следующий прием пищи был по приходу на работу — чай снова с вкусняшками. С утра и до обеда я успевала выпить как правило чашку кофе, потом еще чашку чая, все это вприкуску с вкусностями (шоколад, печенье, конфеты). Надо заметить, работа у меня сидячая. Просто приходит в голову мысль — а почему бы не попить чаю, ну и пью. Ну и как пришла на работу, то кофе, надо же как-то включиться в рабочий процесс.

Затем обед на работе — либо с собой приносила, либо в столовую ходила. Обед всегда чаем завершается с вкусностями. На обед бывает каша-макароны или картошка всегда с мясом.

После обеда и до конца рабочего дня еще раза 2-3 чай со сладким. Часа в 4-5 перекус яблоко или банан.

Вечером дома ужин — суп всегда с мясом (муж овощные супы не признает, и вообще приемы пищи основные и без мяса не признает), иногда салат еще и чай с чем-нибудь.

Вот так довольно долго питалась. До начала программы чай всегда был с молоком.

Сейчас меняю питание, привычки. Так как отказалась от молока и кофе, то пью чай простой, но все еще со вкусняшками. Правда кол-во чаепитий на работе сократилось до 3 раз (утром, в обед, после обеда) и кол-во сладостей поедаемых с чаем тоже сократилось.

Утром теперь кушаю кашу, как правило овсяную и с сухофруктами, но уже на воде. В обед каша с овощами или вот сегодня перцы, фаршированные кашей. Ем хлеб, предпочитаю есть серый-черный хлеб, белый не люблю. Чай по вечерам пью с хлебцами и вареньем (муж ругается на вкусняшки, поэтому дома из сладкого почти ничего нет). Пока без сладкого к чаю трудно, но понимаю что это временно, надеюсь, что постепенно организм перестроится и отказаться от печенья-конфет и прочего попроще будет. Уповаю на очистительную.

Сегодня первый день попробовала не позавтракать — и ничего, как будто поела утром.

Вчера вечером ходила на прогулку до ужина, в итоге ужинать не захотела, но пустота в желудке меня пока пугает — поэтому попила чай с хлебцами и вареньем.

За сегодня: утром кипяток, завтракать не захотела, разминку утреннюю сделала, облила ножки холодной водой (себя буду вечером обливать)

на работе воду выпила, как пришла, потом банан скушала и чай попила с печенькой (хотела вторую взять, но вспомнила, что у нее вкус будет как у первой и отказалась), в обед пообедала — казалось что хочу кушать — съела перцы, фаршированные кашей, после них чай с двумя дольками шоколада и печенькой — чай вообще привычка и спасение ото всех бед пока что.

 

Вот пишу рацион и понимаю, что все еще ем много достаточно сладкого. А ведь хочу его не всегда — как правило ему по привычке, т.к. пью чай, а к нему сладкое на автомате.

Хочу это исправить, но тянет прям на сладкое периодически (когда домой с работы едешь, например).

В общем работы предстоит еще достаточно много, но и продвижения уже есть. Я молодец! Успехи меня радуют))

Из успехов по еде — почти пропало желание покупать себе сладости на работу (до этого стабильно что-нибудь к чаю покупала), пропало желание съесть по дороге домой с работы чего-нибудь сладкое типа мороженого, спокойнее реагирую на еду, на вкусности. Появилось желание-ожидание очистительной кашной программ)) До этого сама мысль о кашках и отсутствии чая со сладеньким пугала. Теперь спокойно к этому отношусь. Нравится гулять по вечерам, вспомнила, как здорово обливаться, нравится делать утром зарядку. Нравится ощущение, что я о себе забочусь, что я на себя не наплевала, что я себе дорога)

[Meyrimo]

Продолжу сообщение — хочется, чтобы программа стала образом жизни, поэтому меня вопросы волнуют

Как постоянно быть в Игре?

Как поверить себе, что все получится — и фигурка, и здоровье? (чтобы купить брючки и не выкинуть их на ветер — пока не хочу покупать брюки, не верю до конца в свой успех, столько раз пробовала и бросала на полдороги)

Как нужно кормить маленьких детей? им тоже мясо не давать? а молочные продукты? (прямо жаль, что у Лисси нет книжек про питание маленьким деткам, для меня такая тема волнующая, чего только по этой теме не говорят, не знаешь, на что ориентироваться — и вредить своему ребенку не хочется, но и как лучше-полезнее кормить, не знаешь)

Как мягко перевести всю семью на правильное питание? (мясо раз в день, не чаще, убрать молочные и кисломолочные продукты, убрать огурцы, помидоры, картошку) — пока вот это вообще не представляю. Муж еще соглашается убрать молоко, но кисломолочные он есть привык, и суп с картошкой тоже постоянно любит кушать, а салат из огурцов-помидоров — тоже должен быть и полезен, как муж считает. Вот как переубеждать и менять — пока не представляю.

Вопросы я выписала на всякий случай, может кто-то сталкивался с этими же проблемами и решил их. Пока, конечно, они не так важны, главное с самой собой разобраться и себя привести к здоровью, а там, глядишь, в процессе Игры все само собой на места встанет))

[Meyrimo]

Привет, мой Дневник здоровья!

Немного напишу про прежние этапы:

Чаша

Пить нужно достаточно — очень много вредно, но и мало плохо.

От сладостей полнеют и портятся зубы.

Полезно много овощей и фруктов.

Есть нужно когда хочется, в питании себя не ограничивать (так и поступаю — ем, когда хочется, а хочется часто и без голода)

Всегда нужно съедать все, что положили на тарелку

Соки магазинные вредны

 

Почему я ем

Ем, когда скучно, грустно, устала от работы, не хочу работать, ем за компанию, есть еще традиции — семейные трапезы, когда кушаем всей семьей (это завтрак и ужин), еще ем, когда с мужем гулять выходим — всегда ощущение, что раз в парке или в ТЦ гуляем, то будет вкусняшка — как же тут откажешься

Моему организму не нравится шоколад Dave, кофе не нравится, много дыни видимо тоже не нравится.

Еще немного про еду

Пока не получается есть, сосредоточившись на еде — все равно отвлекаюсь, в обед это прямо мука — сидеть на рабочей кухне и пытаться сосредоточиться на обеде, проще книжку открыть или в телефоне полазить. Дома болтаю с семьей, поэтому тоже не сосредотачиваюсь. На работе перекусываю чаем и прочим — чтобы отвлечься от работы, когда устаю или скучно — поэтому получается тоже ем неосознанно.

Люблю кофе, до сих пор, но теперь как выпью кофе, так чувствую дискомфорт — поэтому от кофе отказалась.

Наблюдая за собой, делаю вывод — что еда почти единственное удовольствие для меня. Вот чем себя еще можно на работе порадовать?? Едой проще всего. Хорошо бы придумать какие-то радости на работе без еды — чтобы и отвлечься и отдохнуть немного и настроение поднять. Пока почему-то хочется только раскрашивать раскраски карандашами)) Но ведь коллеги не поймут..

 

 

Какой-то у меня упадок сил в последнее время.. Вчера так устала после работы — пришла и на полу лежала, но сынуля не дал загрустить, смешил меня ходил)) Вместо ужина вчера пила компот — есть не хотелось, а вот вкусный и сладкий компот из сухофруктов хотелось, поэтому пила.

Перед сном была прогулка с разминкой — минут 40, потом душ и обливание. Такой кайф летом в жару обливаться прохладной водой! Я теперь еще ноги обливаю холодной водой — где-то прочитала, что полезно при варикозе.

После всего уснула моментально.

[Meyrimo]

Утром вроде и выспалась, все как обычно — легкая зарядка, кипяток. Есть не хотелось, не завтракала. Вернее голода не было, но хотелось сесть и вместе со всей семьей поесть каши молочной. Сидела и думала, что вот ведь я теперь с ними даже завтракать не смогу. А для меня так важны совместные трапезы — где общаешься, где можно что-то обсудить, посмеяться, рассказать что-то друг другу. Мы времени вместе мало проводим, не хватает мне совместного общения — с 8 до 8 меня дома нет. Теперь еще я по вечерам я начала на прогулку ходить, вообще совесть мучает, что с сыном мало времени провожу. Хотя от здоровой мамочки и жены выиграют все, а мне я здоровая нужна очень-очень. Так вот и убеждаю себя.

Еще по дороге на работу выясняла сама с собой, что это утром было. Организм говорит, что мало хвалю его — все требую, все недовольна — вот сказка не пишется, вот на этапах застряла, к очистительной не перешла.. Потом сочиняла себе хвалилки, какая я замечательная! Обещала себе медаль сделать и вручить торжественно! Медаль за успехи в начале Программы! Прямо сейчас и сделаю))

[Meyrimo]

Вот, что я еще нашла — мне жалко денег на себя, на волшебные предметы. Кажется, зачем покупать мурчательные штаны, все равно не влезу, не закончу программу.. Зачем себе выбирать Анти-Лопу — все равно денег даже на одежду не хватает, еще на Анти-Лопу тратить. И ведерко для обливаний мне ни к чему — тазик же есть..

Вот такое у меня к себе отношение.. Видимо, внутреннее отношение к Программе еще недоверчивое — слишком много раз бросала на половине пути, не верю еще себе. Как-то это надо обыграть, успокоить своего внутреннего человечка. Буду думать.

[Meyrimo]

Достижения дня: я придумала, где возьму Анти-Лопу, и денег тратить не нужно! И мне даже будет удобно носить ее на работе)) Ант-Лопой будет мое старое золотое колечко, которое я давным давно не носила. Оно как раз на указательный палец налезает и такое объемное, а форма его похожа немного на молнию — это чтобы не забывать, что я на Волшебной территории (люблю книги и фильмы про Гарри Поттера, а где, как не там было куча волшебства и символ всего этого — молния!).

Еще придумала, какой хочу Волшебный Кувшин — такая чашечка для чая, в восточных кафе в таких чай наливают (наверное Азербайджанская, но я не уверена). Вот она, по-моему, идеальной формы — и талия у чашечки есть, и грудь на месте и бедра, и полна и небольшая, в общем идеальная. К чему и мы стремимся)

Еще я начала писать сказу — свою, личную. Пока не очень нравится что получается, зато нравится, что вообще получается хоть что-то)) Еще вчера пробовала придумывать сказку — продолжение про Серенаду. Тоже вроде бы что-то получается.

И сегодня дописала дефектную ведомость по организму, теперь еще надо всякие хвори-болячки выписать, чтобы уж закончить до конца это дело.

Так что я молодец! Умница, красотка!!! Всех люблю! Спасибо Лисси за такие возможности преображения!

 

[Meyrimo]

Привет, мой дневничок! У меня все в порядке, я в Игре, я на Программе. Сегодня день седьмой.

Сказка пишется потихоньку, дефектная ведомость готова наполовину, сегодня отрабатываем Анти-Лопу.

Сегодня утром была прогулка, кипяточке, душ, обливания. Прогулка часовая у меня никак не получается — минут 30-40 только. Но и это не пустое место =)

Сегодня я с Анти-Лопой на пальце. Пока только что-то не очень помогает. Думаю написать на колечке невидимыми чернилами, что оно Анти-Лопа, а то вдруг кольцо не догадывается, вот и не работает. Хотя кашку на обед я не доела как раз из-за него, так что может как аккумулирует в себе всю Анти-Лопную энергию и как наааачнет работать, что и кушать не захочется) Колечко у меня не с молнией (другое выбрала), а с ноткой — это чтобы все было как по нотам — и в Программе, и по жизни) И еще около символа нотки на колечке два листочка есть — это чтобы деньги всегда водились)) Так что у меня незаменимая музыкально-денежная Анти-Лопа)

Вчера вручила себе медаль за начало программы и успокоилась даже. Вечером и кушать не хотелось, но думалось все о мороженном, но как зашла в магазин и увидела персики, так мысли о мороженном сами из головы улетучились. Так что на ужин было два персика и немного компоту.

И утром сегодня завтракать с семьей было проще — семья кушала, а я сидела, макияж наводила и с ними болтала — и кушать не хотелось, и удовольствие от себя появилось — ведь я еще и на прогулку утром пораньше встала) Гуляется мне на прогулке пока тяжеловато — ножки пока расхаживаться не хотят, но это временно, я уверена. Потом еще бегать с ними будем и отсутствию варикоза радоваться)

У меня уже есть заметные изменения в объемах — животик уходит, кушать то ведь почти и не хочется. Полноценный прием пищи только в обще получается (каша с овощами какими-нибудь и чай со сладостью или печенькой), еще пару раз на работе чай пью и вечером дома компот или фрукты с компотом.

Так вот животик уходит, а попа-бедра-ноги не очень.. Поэтому думаю назначить свои прогулочные штанишки Усилителями Прогулки — чтобы верх гулял как обычно, а ножки те же нагрузки в двойном-тройном объеме ощущали и свои жиры-целлюлиты и варикозы отдавали штанишкам. А я потом свои штанишки после каждой прогулки буду в унитаз стряхивать, чтобы им тоже было легко на следующую прогулку идти. Вот такая мысль утром по дороге на работу появилась)) Буду пробовать)

Завтра грядут выходные, хочу себя порадовать. Вот пишу и мысль пришла — почему хочу порадовать мороженым и котлеткой, а не маникюром-педикюром и маской для волос??? Ох уж эти привычки-стереотипы.. Маникюр и педикюр тоже хочу сделать, но еще и мороженное с кофе хочется. Несколько дней уже мысль об этом витает. Поем и запишу ощущения в блокнот, может в следующий раз уже и не захочется. И не буду делать из этого наказание или праздник — просто я себе хозяйка, я себя люблю. И хочется мне немного бяки, значит не до конца еще организм адаптировался, вот запишем ощущения — может  это не так приятно, как кажется, проанализируем и будем в следующий раз хотеть полезностей))

[Meyrimo]

Привет, мой Дневник! Я никуда не потерялась я здесь. Только по выходным я выпадаю из ведения дневника и блокнотика. Правда из Программы стараюсь не выпадать.

В выходные утром пила кипяточек и до обеда ничего не кушала, в субботу до часу кушать не хотелось, а в воскресенье почему-то хотелось. В субботу было вольное отступление — на обед были макароны с овощной котлеткой, попила кофе и съела мороженное. После этого немного ощущала, как это все переваривается. Кофе больше не хочется, а вот мороженного почему-то все еще хочется, но больше я его не ела. Еще продолжаю в выходные есть пасленовые (огурцы, помидоры, картошку), но немного. В сб и вс на обед основное блюдо заела салатом, в вс  еще пюре на ужин поела (за компанию с мужем, а не от голода, да, да все еще иногда ем за компанию..).

Но в общем мне все равно нравится быть на Программе и успехи есть)) В субботу отказалась от поздней вкусняшки — сочника, решила что мне это не надо перед сном кушать, кушать тем более не хочу. А вот в вс поела пюре на ужин и утром чувство тяжести от еды вернулось.

Из программных действий за выходные были заярдка, обливашки, кипяток и капиллярка. Еще планку начала делать по утрам. Но вот осталась без прогулки — не успеваю, не знаю, куда прогулку запихнуть. Или не отсыпаться по выходным.. В воскресенье могла бы утром погулять, но решила с семьей время провести, а вечером уже не получилось(( И сегодня утром хотела встать в 6 и пойти гулять, проснулась, а на улице дождь — не пошла. Надеюсь вечером наверстаю.

Вчера ходили с мужем за покупками — купила себе платье, юбку и нижнее белье)) Получила кайф от покупок. Если бы платье и юбку до Программы покупала — то не стала бы брать, т.к. складки на животе бы свисали и их было бы видно, а теперь эти складочки у меня пропадают, животки становится более гладким и вещи на мне лучше смотрятся)) Ножки только все еще держаться — измерялась сегодня, так ножки на 1,5 см похудели. А хочется еще стройнее)) Правда я неправа в своих претензиях, вот если бы я гуляла по два часа каждый день, тогда да, а так при том что я гуляю по 30 минут, да и выходные пропустила, это отличный результат!

Еще использую Анти-Лопу, помогает периодически.

Дефектную ведомость сегодня дописала наконец-то.  Сказку так и не закончила.

В общем все интересное еще впереди)))

[Meyrimo]

Привет, Дневничок!

У меня все хорошо. Из программного — вчера вечером была Прогулка,после нее разминка и обливашки. Гуляла сразу после работы, так что есть не захотелось, но компот с хлебцом и хумусом все-таки попила, да и простой воды пила — пить хотелось, жарко. Ела за компанию с семьей, но компот и так хотелось пить после прогулки.

Сегодня утром была зарядка, капиллярка, обливашки и кипяток. Сегодня настроение отличное! Одела юбку новую, так мне она нравится и я в ней себе тоже очень нравлюсь)) Еще утром успела ногти на ногах и руках лаком покрасить — хожу и кайфую, особенно от того, что на ногах покрасила — а то жарко, хожу в открытой обуви и мне кажется, что ножки без этого как-то неухоженно выглядят.

Пытаюсь писать сказки — начато целых три, теперь их еще закончить и можно выкладывать)) Читаю книжку Лисси про сказки — весело, всю дорогу до работы ехала, читала и улыбалась)

Еще у меня открытие! Я заметила, что на лице стали уходить такие маленькие пятнышки, на жировички похожие или на маленькие прыщики, которые не выдавлюиваются. Пока процесс лучше всего около глаз чувтсвуется — они у меня еще в воскресенье были выпуклыми и наощупь ощущались, а вчера провела по лицу — и что-то так гладко и никаких выпуклостей.. Присмотрелась — и меньше вроде стали, так глядишь и совсем уйдут! Здорово! А я даже еще на кашках и не сидела)) Правда на щеках еще есть такие прыщики-жировички и вроде еще выпуклые, но я думаю, что может до щек просто дольше эффект доходит. Вот интересно, на что так моя кожа реагировала — на мясо, молоко или на общую замусоренность организма?

Так что продолжаю программу) Стала хвалить свою воду в тазике перед обливанием, приятно себя слушать) И обливаться тоже приятно, кстати, я добавляю по ковшику холодной воды в таз)

Попозже дефектную ведомость выложу — пусть тут тоже будет.

[Meyrimo]

Да, утром по дороге на работу хвалилка себе придумалась, а может вспомнилась прочитанная:

Я красива, как картинка!

Мои ножки, как тростинки!

Веселится мой животик!

Улыбается мой ротик!

Я любить себя умею,

Я любить себя люблю,

Здоровею, хорошею,

Себе счастье я дарю!

Я дарю себе заботу

И подарков целый воз!

Как-то неоконченно получилось, ну да это ничего)

[Meyrimo]

Привет, мой хороший Дневничок!
Рассказываю, как у меня дела — все отлично, двигаюсь по Программе.
Вчера была прогулка с хвалилками, упражнения после прогулки на растяжку и на постройнение бедер, капиллярка, планка, обливашки еще раз вечером. По-прежнему добавляю ковшик холодной воды в тазик, пока на улице жарко — очень приятно так обливаться после прогукли. Интересно, каково будет осенью, проверим))
После прогулки кушать вообще ничего не хотелось, пила воду за компанию с семьей. Семья чай пила. Правда соблазнилась все-таки на сухофрукты из компота, когда их сыну давала. Ну скушала пару ягодок и ничего страшного)</p>
Сегодня по еде и по Программе все как обычно — утром зарядка, капиллярка, планка, кипяточек, потом на работу приехала и воду пила. В 11 чай попила с сухарями — хотелось сухарей, взяла 4 штуки из дома, съела за день только 3. Обед был в час — ела пшенную кашу с тыквой и сухофруктами, вкуууусно)) После нее организм попросил кофе — говорит, скоро же каши, так ничего нельзя будет — ни мороженого, ни кофе, ни вкусняшек-печенек. И ведь я поддалась на уговоры.. Сделала себе кофе, попробовала два глотка — противное.. еще и послевкусие такое неприятно остается, прям зажевать его хочется. В общем вылила я кофе, решила что это больше не мой напиток. И налила себе чаю, с чаем съела сухарь и печеньку. Вот стереотип во мне сидит — после основной еды обязательно чай с чем-нибудь сладким. И вообще, пустой чай пить не могу, если только он сладкий сам по себе.. Раз не могу, не умею, значит буду учиться)) У меня для этого еще стоооолько дней на кашках-вкусняшках есть))
Наметила я себе водный день — в пятницу, 4 августа. И на работе буду, меньше мысли о еде будут донимать, и первые кашкины дни придутся на выходные — как раз пойму сколько кашки и в какое время мне надо, чтобы потом на работе себе спокойно примерно в это время перекусы устраивать. Сейчас, как правило, к часу дня есть уже хочется. Вот в 11 и часов в 4-5 чай пью — так это не голод, это развлечение. Но пока еще эти развлечения я себе оставила. Стараюсь чай теперь пить осознанно, вкусняшку кушать отрываясь от компьютера. Вкусняшку съедаю всегда, чай как правило не допиваю. Как количество чаепитий сократилось, так и кол-во вкусняшек сократилось с начала программы в разы. Так что я молодец! Скоро совсем эти развлечения уберу, буду искать им замену)
Да, еще из приятного — на мне мои джинсы висеть немного стали)) Двигается процесс, урраа! А животиком своим сегодня в зеркало я просто залюбовалась — такой он втянутый, правда еще не подтянутый, еще жирок виден. Но это ничего, это преодолимо)

[Meyrimo]

Всем привет!

Рассказываю, как идет Программа. Все по прежнему — вечером прогулка, зарядка на свежем воздухе, дома обливашки.  Вечером из еды — вода после прогулки и персик съела — сын дал. Как-то родные за ужином стали переживать за меня — и вот я ничего не ем, и слабость то у меня от этого, все из рациона убрала. Даже двухлетний сын настрой других что-ли чувствует — все мне за ужином старается что-нибудь сунуть, вчера вот персик предлагал, да так настойчиво, как только детки могут. В итоге поддалась, съела персик. Но чувствовала себя все равно легко и вечером и утром. Значит не обиделась Организма, не расстроилась)

Муж радуется, конечно, моим изменениям — он меня  так долго просил измениться. Но тоже иногда у него проскальзывает, что типа не ем ничего. А как расскажешь, что на работе печеньки с чаем съела — 2 (!) штуки за день всего, печенье с отрубями, тоненькое такое. Так он фыркает — ты же говорит его вечером на прогулке отрабатываешь, а потом снова ешь. Какая-то странная от него поддержка в общем) Может он в себе не разобрался, чего ему надо.. Меня вот почему-то его замечания задевают, я и так такая умница! Вообще свой режим питания пересмотрела, и завтракать не хочется теперь и ужинать не хочется. Получается только на работе и ем. Еще вот свое отношение к себе пересматриваю, стараюсь.

Еще вот ощущение от Программы у меня какие-то странные. Не разрешаю чтоли себе радоваться.. ПЕРа нет (как Chiffa пишет), парение отсутствует… И вот глянешь утром на себя в зеркало, порадуешься, а вечером опять сомнения мучают — а оно тебе надо? а надолго результат сохраниться? а ты твердо решила? а может гулять-то сегодня не пойдем, так же проще?

Пока у меня хватает сил отбиваться. Но ведь это кто-то внутри меня не верит в Программу, в успех, в меня в конце-концов не верит. Получается я себе не верю..

Поэтому хочу завтра начать хвост делать — как раз водный день, как только о еде буду думать — так сразу за хвост, еще и все сомнения по Программе и по тому надо ли, тоже хочу в хвостике сжечь. А еще чтобы что-то заместо этого оставить, хочу в Волшебный блокнот на каждую свою отрицательную черту в хвосте писать в блокнот хвалилку)). Еще опять у Chiffa прочитала про письмо своему телу, и правда идея интересная — поговорить с собой. Может за выходные получится реализовать.

Еще у меня такой прием хороший есть — если я начинаю расстраиваться или сомневаться по поводу Программы, то я думаю, что бы я своей подруге в такой ситуации посоветовала, как бы я ее поддержала — и себе это говорю. Обычно помогает)) Я этот прием на Программе придумала))

Что-то я все о грустном, да о грустном, а у меня ведь и хорошие новости есть! Пяточки стали мягче)) Вчера ножки пемзой чистила — они у меня уже несколько дней такую процедуру пишут, вот вчера после прогулки сделала для ножек ванночку и почистила их, потом еще кремом смазала. Были довольны и я, и ножки!)) Мама сегодня сказала, что у меня кожа стала мягче и приятней на ощупь — на бедрах и на лице)) Приятно, уже заметны результаты не только мне) А еще прыщики-жировички на лице продолжают уходить — я теперь за ними слежу, мне интересно)) И волосы дольше стали чистыми оставаться, нет ощущения жирных корней, правда я их все равно еще мою каждые два дня. Так, оказывается, хорошо проходить Программу, когда результаты видишь) Надеюсь, что и поджелудочная моя тоже отдыхает от кофе-мяса. А то я ее утомила своим прежним питанием. С варикозными ножками разговариваю иногда — мысль утром появилась, что вот станет моему Организму совсем хорошо и венки обратно спрячутся — им уже не нужно будет меня об опасности предупреждать)) Так что я умничка! И завтра водный день!

[Meyrimo]

Всем привет!

У меня сегодня водный день! Уже половина третьего и все хорошо, кушать не хочется, состояние нормальное. Где-то утром пыталось сердцебиение участиться и голова кружиться, но я поняла, что это я так сама себя пугаю и все прошло. Глаза сегодня устают больше обычного почему-то. Пишу вот сейчас и животик урчит немного.

Вчера все было как обычно — Прогулка с упражнениями, капиллярка, обливашки. После прогулки сели все вместе ужинать и вроде мне тоже как-то есть хотелось, а может просто испугался организм водного дня. В общем я поела немного каши из булгура с хлебом. Я молодец, что и салатом из огурцов-помидор не соблазнилась и сырный суп не стала кушать! А на десерт к чаю было мороженое)) Думала вчера думала, спрашивала себя и решила что все-таки хочу мороженого перед кашками съесть. Съела — ощущения не понравились, еще в процессе еды желудку что-то не понравилось немного дискомфорт был, и после еды тоже. Потом прошел. Вывод — мозг почему-то хочет его, а организму не нравится.

Вчера выясняла, почему я себе не доверяю. Оказалось — что боюсь новых разочарований, т.к. до этого периодически начинала фигуркину программу и не доводила до конца и все и себя и мужа обещаниями кормила, что вот соберусь, вот начну.. А эффекта не было. Вот теперь кто-то внутри меня боится поверить в происходящее — типа вот, я поверю, я обрадуюсь, а она возьмет и бросит опять все. Вот так и живу пока с этим чувством. Вчера просила у Организма прощения за свое отношение и поведение, в любви признавалась. Но общее состояние пока не поменялось. Продолжим любветерапию)))

Мне стало приятно за собой ухаживать) До этого все казалось, что времени нет, а сейчас нахожу — сегодня опять ноготки на ножках и ручках лаком накрасила, вчера успела их постричь. Еще теперь хочется украшения носить. Был период какой-то, вообще ничего носить из украшений не хотелось, еще и в декрете сидела, а сейчас хочется себя украшать! Достижение)) И волосы у меня ощутимо выросли, они и раньше мне нравились, но теперь еще краше и длиннее стали, и дольше чистыми смотрятся)) Так что продолжаю изменяться, работать над собой и программой вдохновляться!

[Meyrimo]

Привет, мой Дневник! У меня все нормально. Сегодня ПЕРВЫЙ КАШНЫЙ ДЕНЬ.

Вчера водный день прошел отлично — кушать не хотелось совсем и здоровье было нормальное, только я решила не ходить на прогулку — вечер с сыном и с семьей провела. Было хорошо. Сегодня утром была слабость сильная, еле как ходила, пока каша готовилась. Потом поела — стало легче. Сегодня уже раз 5 кашу с петрушкой и дайконом ела, когда-то от слабости, когда-то пить хотелось. Вот сейчас тоже пить хочется, но не сильно, до утра потерплю.

Сегодня из программного была прогулка, легкие упражнения и обливашки. Упустила зарядку утреннюю и утром капиллярку не сделала. Зато вечером сейчас сделаю. Хвост так и не начала делать — не хочется пока.

На лбу прыщ выступил, надеюсь это бяки из организма уходят)

[Лисси Мусса]

Ухаживать за собой — это не красить ноготки

В твоем случае процедура с ноготками напоминает процесс водружения вазы с гладиолусами посреди комнаты, в которой полный срач

Лучше б на прогулку себя вывела

[Meyrimo]

Привет, мой Дневник!

Отчитываюсь по Программе. За выходные я могу себя только похвалить!

Обливашки — да, иногда по два раза в день, только холодную воду не добавляла, казалось что холодно будет. Это просто еще Организма пугается немного первых кашных дней, сейчас буду добавлять водичку.

Прогулка программная — да, оба дня. Причем так хорошо гулялось — в субботу почувствовала прогрев ног выше колен, в воскресенье пыталась поднять до попы, но немного не дотянула. Ввожу прогулочный комплекс — как в книге описан — носочки-пяточки, головка, выпады и прочее. В субботу сделала, в воскресенье не получилось.

Капиллярка — да.

Кашки — да, в субботу ела просто кашку с дайконом или с редисом и петрушкой, сбрызнув чуть-чуть маслом. Соль вошлебная очень вкусная —  все родные оценили, даже сыночку двухлетнему понравилась моя соль))

В воскресенье кашу ела раза три всего. Утром кипяток, до обеда кушать и пить не хотелось, в обед каша с котлетками рисовыми, которые накануне сделала. Только вот я нарушила правила немного — котлетки сделала с тушеным дайконом, редисом и петрушкой, потом кушала их с кашей вприкуску со свежим дайконом, редиской и петрушкой. Еще раз вечером прочитала — что не нужно в один прием пищи смешивать свежие овощи и с тепловой обработкой. Впредь буду разделять. Кашу кушала, кроме обеда, еще вечером — пить очень хотелось после прогулки. Поела с вошлебной солью, все равно пить хотелось. Прополоскала рот, выпила два мааааленьки глоточка воды, смакуя их во рту. Жажда еще осталась. Тогда наложила себе чистой каши, взяла одну редиску. Поела — и прошло. Соли, видимо, в кашу поменьше надо, чтобы пить меньше хотелось.

Из продуктов не идет редискина шкурка — поела на обед в воскресенье, потом была какая-то отрыжка. Теперь если редиса хочется, то чищу от шкурки — и отлично все)

Из результатов — не удержалась и взвесилась в субботу утром — минус 4,5 кг от начала программы! Я молодец! И так держать!)) Еще в выходные муж тоже заметил, что ножки  стали гладкие, кожа мягкая)

Упускаю пока из программы — сказку (начало есть, хочу дописать), хвост (вегда хотела его сделать, сколько раз программу проходила, всегда чего-то остонавливало, в этот раз действительно сделаю, даже уже знаю где буду его сжигать и как будут себе заместо сожженного хвалилки говорить), хвалилки в кувшинчик — почему-то не хочется, хочу обсудить это с блокнотиком — знатоком моей души, думаю, что ответ найду и буду себя хвалить. Зато хвалилки себе шепчу в воду, которой обливаюсь перед каждым обливанием и еще Прогулка тоже всегда под нос с хвалилками. Вроде пока все. Мне нравится, как я иду по этапам, все получается)) И мечты сбываются)) Да, еще танцы напрочь упускаю — даже вот про них не написалось сразу — тоже какой-то затык. Обсудим на днях с блокнотом.

Замечание Лисси я читала, оно меня выбило немного из колеи — я такая легкая-радостная утром проснулась, что Программа идет хорошо, что ничего лишнего в рот и не хочется, а тут прочитала и расстроилась. С другой стороны, Лисси права — любить себя по-человечески я еще не умею, я еще только учусь. И до сих пор еще проскакивает желание наградить себя плюшками-мороженым, а не Прогулками-обливашками. Так что спасибо Лисси за замечание! Я в пути, я учусь беречь себя и любить.

Еще из открытия по Программе — вчера прямо ощутила, как от долгого сидения хуже делается и токсины травят изнутри — утром с мужем гуляли с сыном на детских площадках, потом пока он спал сидели дома и довольно долго на прогулку вечернюю с ним собирались — так прям тяжело стало от долгого сидения дома. Поэтому радостные вышли гулять. Я немного с ними походила по площадкам и ушла на стадион — на свою прогулку. И после нее так хорошо стало! Прошла больше кругов, чем обычно — стараюсь час точно гулять. Прыщ на лбу до сих пор сидит, уже не болит, но и не проходит. Посмотрим что дальше будет.

Да, еще хочу кашные этапы растянуть немного — по идее завтра уже можно вводить лук или морковь. Хочу первую ввести морковку, но не завтра, а дня через два, чтобы еще почиститься — пока на кашках и так хорошо.

Да, вчера нашла книгу Кашаладки, купленную несколько лет назад, когда первый раз на кашках пробовала чиститься. Так там так здорово все написано! Сразу захотелось идти и воплощать рецепты во вкусности программные)) Буду пробовать) Как кстати, что у меня есть эта книжка))

 

[Meyrimo]

Да, забыла отметить из следствий программных — почему-то сохнут губы.. Вот пишу и думаю, может от того, что хвалить себя в кувшинчик не хочется?? типа лучше буду сохнуть, чем хвалилки говорить.. хм.., интересно. а то ведь так сохнут, что каждый раз на ночь их смазывать приходится. И еще иногда немного сводит икры ног. Очищение чтоли так выражается..

[Meyrimo]

Привет, Дневник! вот и подходит к концу мой ТРЕТИЙ КАШНЫЙ ДЕНЬ.

Все было хорошо. Из программного:

• утром небольшая зарядка, капиллярка
• кипяток
• вечером прогулка, прогулочный комплекс (голова, выпады, носки-пяточки), еще раз капиллярка
• обливание — сегодня сделала похолоднее воду — ууух, как хорошо))
• даже ванную сегодня попробовала себе сделать — обычно не люблю ванную принимать, а тут теплая и не горячая и не холодная, такой кайф, скажу я вам))

Питание: обед в час дня — каша с редиской, дайконом, петрушкой. Воды после еды немного захотелось — пошла прогулялась по набережной, благо обеденный перерыв позволяет, и так хорошо стало))

Ужин — каша с редиской и петрушкой, даже без соли волшебной. Есть не хотелось, хотелось пить, вот жажду и заедала кашей. И все бы ничего, но.. семья ела арбуз, вернее доедала. Я все выходные не хотела — а тут почему-то захотелось кусочек. Взяла после каши, съела. Зря.. пить захотелось еще больше. Не выдержала, налила половину стакана воды выпила маленькими глотками. В Организме наступило умиротворение) Позже в Кашаладках прочитала — у нас срывов нет, есть отступления. Вот такое значит у меня отступление сегодня получилось. Хочу, чтобы больше таких отступлений до Пира не было. Пир себе уже назначила на воскресенье — пойдем с семьей отмечать 5 лет со дня свадьбы, давно уже никуда в кафе не ходили, так что очень хочется, и повод такой отличный) Постараюсь в кафе программную еду выбирать, пока бяк всяких мне не хочется, и добавок кашных не хочется. Пока еще хочется пить, но не сильно, пройдет.

Сегодня шла с работы в платье, такая вся свободная, спокойная. И подумалось мне — что именно такой я и хочу быть — подтянутой, спокойной, радостной. Я себе такой себя и представляла. Еще платье новое отпад! такое, каким и должно быть идеальное платье) и сидит отменно — в животике даже немного висит, а ведь когда покупала неделю назад еще складочки на животе торчали немного. Я молодец!

В ванной хвалилка сочинилась:

Я стройняшка, я красавица!

У меня все получается!

Я иду — Мир улыбается!

Все мои мечты сбываются!

Так что я молодец! Все хорошо!

Начала делать хвост, начала себе хвалилки в кувшинчик говорить. Кувшин мой поставила на подоконник — пусть его Солнышко завтра заряжает) Да, сидит прыщ на лбу до сих пор. А еще в носу появился прыщик, но к вечеру уже не болит совсем, когда трогаешь. Отчет закончен =)

А теперь крепкий и здоровый сон))

[Meyrimo]

Привет, мой Дневник!

Ну и вечерок сегодня был, скажу я тебе…

Вцелом все хорошо.

Из программного сегодня только прогулка 30 мин и немного упражнений, еще обливашки. И хвалилки каждой части своего тела писала — очень понравилось, в конце поста выложу))

Из-за вчерашнего арбуза (я решила так) утром в душе посыпались волосы.. Вообще в последнее время они у меня почти перестали вылетать, даже когда моюсь в душе — волосинки 3-4. А тут больше.. Вот и подумаешь, делать Пир или нет.. отступать или нет..

А так у меня сегодня 4 кашный день. И все как обычно — утром Кипяточек, утром не было зарядки — сын более и висел все утро у меня на руках, хорошо, что на работу отпустил без слез, он у меня молодец! На работе в час обед кашкой с редской и дайконом, потом просто прогулка по окрестностям — очень нравится так гулять)) А вечером случился случай — у меня украли мой телефон.. А я даже книжку Лисси на нем читала, и фото и все там.. Вытащили в электричке через окно — человек с перрона, электричка уже отправлялась, просто засунул руку и выхватил у меня телефон. Он остался на перроне, а я уехала в электричке.

По дороге домой было одно желание — прийти, выпить пустырнику и разрыдаться. Пришла, выпила пустырник, успокоилась, рыдать расхотелось)) Вообще достаточно спокойно отнеслась, понервничала конечно, но много меньше чем раньше бы нервничала. Спасибо Лисси! И Спасибо Программе! Вот думаю, надо сказку забабахать на возврат телефона и прибавлением)) Подумаю еще завтра)

И у меня достижение — на фоне расстройства я не наелась непрограммного)) Ужин как обычно был кашный с редиской и петрушкой. И даже гулять потом вышла, но только не надолго получилось. Я умничка! Правда пить мне до сих пор хочется. Пришла с прогулки — выпила глотка три маленьких, облилась и тоже попила. И понимаю, что процесс очищения притормаживаю, но хочу пить. Главное целый день нет жажды — а к вечеру появляется.

Из положительного — измерила объем бедер ради интереса, -5 см от начала программы (106)! Класс! Еще 3 см убрать и меньше я и не была))

Надоедают каши, решила завтра начну вводить морковь — обжарила-потушила ее на воде с каплей масла, вместе с ней кашку потушила чуть-чуть. Завтра на обед продегустирую. А еще как-то мне вечером нехорошо было, очищение чтоли идет.. Ладони рук были какие-то горячие и сухие и в животе какой-то небольшой дискомфорт временами. Вроде не на редиску, ее и так без кожуры ем. Дискомфорт появился, когда домой пошла, а это где-то через 5 часов после обеда.

А  теперь мои маленькие шедеврики — хвалилки))

Пальчики на ножках

Мои пальчики-мальчики, по земле меня носят

Словно крылья летят

Сами очень прекрасны

Да и выглядят классно!

Нет натоптышей на них,

Нет мозелей

Кожа нежная — атлас

Ууух, как хороши!

Поцелую вас я от души!

 

Каждый пальчик мой прекрасен —

Ноготочек к ноготку

Каждый пальчик — это счастье,

Что несет мне красоту!

 

Стопы ног

Чем же ноженьки ступают

По дорожке стройной?

Это стопы так играют,

Лучшего достойны!

Тепло с них начинается литься

По телу легко оно струится.

Бородавки все сбежали

Кожа стоп нежнеет

И вниманье привлекают

Ласкать их я умею

Кремом вечером помажу

И хвалилочки спою

Стопы я свои очень-очень люблю!

 

Ножки

Ножки мои стройные,

Лучшего достойные!

Как шагают — загляденье!

Веселятся — просто класс!

А танцуют — просто супер,

Супер ноженьки у нас!

Две хорошенькие ножки

Любят вечером гулять,

Две прелестненькие ножки

Любят песни сочинять!

Ножки стройные и гладкие

Целлюлит от них сбежал

А коленки — просто сказка,

Словно скульптор наваял!

Варикоз от таких ножек

Улетел в один лишь миг,

Как увидел, что Прогулка

Расчищает место шкурке,

Так что ножки гладкие,

Синяков там нет,

Узелки развязаны —

Венкам хорошо!

Венки песенки поют,

Да меня гулять зовут.

 

 

Попка

Попка моя гладкая

И подтянутая

Попка моя стройная

И веселенькая

Попкой весело кручу

На прогулке я

Веселюсь и хохочу

Я от ее ПА!

 

Спинка

Моя спинка как тростинка

И стройна и хороша

Спиночка моя прямая,

Я горжусь тобой, моя душа!

Будет ль спинка обливаться

Или собралась гулять,

За ней просто не угнаться,

Помогает мне летать!

Моя спинка белая,

Немного загорелая.

Нет на спинке жира,

Спинке хорошо.

Жить мне помогает,

Здоровья телу прибавляет!

 

Животик

Мой животик Веселяшка!

Любит он меня смешить!

Стройный, радостный красавец,

Зовет с брючками дружить!

Ни жиринки не осталось,

Только мышцы и видны!

Поработал ты на славу!

Вот тебе медаль страны!

 

Талия

Талия моя осинная,

А походка у меня лебединная

Словно Пава по дорожке —

Поднимаю свои ножки.

Талия улучшается,

Талия устройняется,

Желания сбываются,

А результаты утройняются!

Красоткой быстро становлюсь,

Веселюсь, играю,

Талии своей теперь

Сонеты сочиняю!

 

Грудь

Грудь просто Чудо, Красота!

Ну просто заглядение!

Любуюсь я, влюблен мой муж

Всем на удивление!

Грудь и прекрасна и упруга,

В объеме увеличилась!

Внутри нее все превосходно,

Болячки улетучились!

 

Плечи

Плечи мои гладкие, да покатые

Плечи мои стройные, да богатые

На них все и держится,

Помогают мне!

И программа с ними только веселей!

Ррраз — и ручка вверх летит, рраз — другая.

Это у нас Прогулочка Волшебная такая!

Ну и плечики подстать, любо им со мной гулять!

 

 

Шея

Моя шея превосходна!

Гладкая, упругая,

Статная мадам!

Я свою любимицу в обиду не дам!

Стройная и длинная головушку несет,

Хвалилки сочиняет

И вместе со мной поет!

Вертеться по направлениям

Вот ее кайф и истинное наслаждение!

 

Голова

Умная, серьезная

Головка у меня,

Выдержки в ней много,

Терпения — да, да, да.

Красоточка головка — 

Прелестней не найдешь!

А уж какое личико — 

Мужиков всех соберет,

Как гулять пойдешь!

И нос, и ротик — красота,

Глаза — два озера

Душа там отражается,

Искрится там смешинка,

И озорства хватает,

Несут они лучи тепла!

 

Волосы

Волосы мои роскошные

Длинные, послушные,

Сияют красотой!

Крепко на головке

Сидят они всегда!

Головку украшают,

Хвалилки тоже сочиняют.

Вот такие хвалилки получились! Очень понравилось их сочинять. Продолжу в том же духе — про внутренние органы хочу и можете еще про конкретные части поподробнее.

ПыСы: прыщ на лбу никак не уйдет, да больнючий такой, а так лоб чистый. и в носу еще прыщ сидит. Я их завтра кашкой-кашкой))

[Meyrimo]

Привет, мой дневничок!

Что-то мне тоскливо последние два дня. Вчера даже ничего не написала, правда и не о чем особо.

Итак, вчера — ела как обычно — в обед и вечером кашу с редской и петрушкой, воды немного днем попила — пить хотелось. Прогулки не было — не вывела себя, настроение упадническое. Утомилась утром бегая по делам, еще и ПМС, сегодня красные дни.. Так что плющит и колбасит. Делала только зарядку утром небольшую, капиллярку два раза, да ванную себе вчера сделала и все. В зеркало себя рассматривала вчера — грудь похудела(( а она у меня и так после ГВ меньше стала(( гуляю мало, наверное.. но с другой стороны, начиная программу, я думала, что даже если и похудеет моя грудь, то это ничего, главное, чтобы Организма оздоравливался! С этим полный порядок — лоб очищается, вчера морковь ввела, нормально. Живот вчера болел — в районе правого яичника. Оказалось, перед месячными. А я думала может так странно очищение проходит.

Сегодня — зарядка утром, капиллярка, в обед каша с морковкой, редиской и петрушкой. Нормально, без энтузиазма. Зато вчера купила себе гречневую лапшу))) и соевый соус) может попозже его можно будет немного)

Сегодня случилось у меня водное отступление от Программы. Хотела в обеденный перерыв купить себе телефон, кирпич, без телефона как без рук — даже не знаю, как позвонить, сына проведать. Дошла до магазина по жаре — а там здание горело ночью видимо и все магазины в нем закрыты. Расстроилась.. На обратном пути понимаю, что пить хочу и вкус во рту противный — купила воды поллитра и по дороге на работу все выхлебала. Потом пришла на работу и еще немного попила. Сначала животику было тяжеловато, вкус во рту откуда-то сладкий взялся. А через некоторое время уже все хорошо) Напилась) Теперь снова кашки-вкусняшки)) Какой же кайф пить воду, когда хочется… Выпила я правда наверняка больше, чем мне нужно было. Заметила за собой что иногда водой простой себя успокаиваю. На работе еще пустырника нет, надо завести.

Так что 6 КД проходит нормально, с некоторым отступлением. Зато дряни всякой не хочется вовсе)  И тело классное становится! Даже ручки стройнеют) А уж гладкое какое! Вчера попробовала себе самомассаж животика — как раз все складки оставшиеся — это застои, будем массировать)

[Автор]

Сообщения