Долго собиралась начать дневник здесь. Сегодня решилась, да и стыдно стало, что попросила доступ и не пользуюсь.
Немного о себе. Возраст 48 лет. Рост 167. Размер 56-58. Изначально вес был 112. Сегодня взвесилась 106,8. Сегодня 8 день на кашах. Первый водный день провела в первый день поста. Прошел очень легко, предварительно постаралась договориться с организмом. Очень переживала, что он испугается остаться без воды. Но все прошло очень хорошо. С кашами подружилась. Купила книгу «Кашаладки». Пробую рецепты из нее. Сегодня пришла рисовая бумага, буду пробовать в нее заворачивать каши, дайкон, морковь и лук. За собой заметила. что есть стала намного реже, лучше стала чувствовать свой организм, слышать его потребности и договариваться с ним. И что самое главное организм меня слышит и откликается на мои посылы.
Кувшинчик специально купила новый: прозрачный, с желтой ручкой, деревянной крышечкой. Маленький, аккуратненький. В общем замурчательный. Водичку из кувшинчика добавляю в кипяточек, при варке каш и при обливании. Ведерко не покупала, у меня оно было. Покупала за ягодой ходить. Веселенькое, желтое. Водой обливаюсь, но не с утра, а вечером после ванной. Давний ритуал мой. День заканчивается ванной, после нее уже спать.
Итоги на сегодняшний день:
1. качество сна улучшилось. Перестала просыпаться ночью в туалет.
2. ушли отеки с лица, значительно меньше потею.
3. Есть стала меньше и реже, но пить все равно хочется, особенно после прогулки.
4. стала более подвижна, т.к. стараюсь гулять каждый день по 1 часу. Не всегда получается ходить быстро, мешают снег, лед, лужи и травма ноги. Но удовольствие от прогулок получаю, разогреваюсь до колен.
.
