Приветствие!

[Shoshkina]

Впервые в жизни пишу дневник.

Мне 38 лет. Вес сейчас 80 кг при росте в 162 см. Конечно это уже перебор. Всегда была до 70 кг не больше .

Двое детей 9 лет и 6 лет. Замужем. Начала читать книгу ,так же приобрела кашаладки. Очень хочу постоянный вес 62 кг. Лёгкость энергию ,крепкое здоровье. Сейчас стала сонливой, уставшей, грустной.

В книге дошла до раздела чаша. Буду выкладывать дальнейшие действия.

[Shoshkina]

Мои заметки в чаше оказались не так обширны ,когда так сразу вопрос аж теряешься Вроде нет никакой информации.

После 18-00 вредно кушать, острое нельзя ,жареное ,соленое потом весь в отёках, витамины надо пить комплексно и регулярно,воды пить три литра в день необходимо, мой нелюбимый спорт должен присутствовать через день ну хотябы два раза в неделю.

Первый день практически всегда забывала записать что в рот попадает все записывала позже а то и в телефон быстренько.

Чаще ,всего  ,мысли что это очень вкусно выглядит ,красиво лежит, за компанией вечером со всей семьёй. Ничего не охото летать по дому ,а ведь надо иначе никто другой не уберет и вот я иду настраиваться чашкой чая и сладкой печенькой а потом за наведение порядка.

Ещё работаю с детьми и когда по графику привожу их в столовую там мне накрывают такой красивый и вкусный обед как в детстве ещь на здоровье сколько хочешь и платить не надо работодатель за все платит.

Ужин был пельмени, наложила себе 15 штук сразу и записала их ,потом в процессе 5 осталось на тарелке и вот я уже сытая. А так обычно штук 20 закидываються легко а то и бывало больше да за приятным разговорником. Вот думаю что теперь за ужином и не расслабиться даже все время надо быть сосредоточенной на блокноте а то иначе больше скушаещь.

[Shoshkina]

Четвертый день веду записи что кушаю. Получается не всегда голодная но все равно кушаю чтоб в дороге или на работе не проголодаться , чтобы потом не хлопать холодильником, чтобы поддержать беседу с мужем. И прям иной раз быстрее себя подгоняю поесть и так пару раз не записала причины и что поела.

[Shoshkina]

Привет. Я все ещё продолжаю вести записи питания и туго прям идёт с чувствами и ответом зачем.

Время осталось до выхода из дома часок вроде новым делом начать заниматься смысла нет а сидеть ждать что то не вышла и я конечно пошла кушать но честно с блокнотом. В итоге с тяжёлым желудком вышла из дома.

Ещё вечера очень сложно устоять ,когда суета дома ,муж приходит с работы , дети тут все тоже залетают с вопросами что у нас покушать. И конечно я с ними за одно присаживаясь ,однажды прям вырвалась с кухни чтоб не сманиваться,но потом все же когда все покушали я в одиночестве пошла ужинать посчитав что им все можно но и я что отказывать то себе буду в ужине. Ещё заметила что когда жарко раньше всегда пила чай любой . Сегодня заменила чай вечером кипятком так и сладкого не пришлось искать к чаю.

И ещё интересно тут мои дневники будут комментировать специалисты вдруг я совсем все неправильно делаю или так и надо тут писать и как часто?

[Лисси Мусса]

Цитирую Правила ведения дневника: Ваш дневник для САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПРОХОЖДРНИЯ оздоровительной программы, поэтому рассчитывать на бесплатные консультации не стоит. Лисси Мусса заходит сюда иногда и если есть время, читает и дает советы. Но если вы хотите поддержку регулярную — это небесплатно. Обратитесь к админу в этом случае.
Правильно или неправильно — вы сами можете оценить, сравни свой дневник с дневниками в книге

[Shoshkina]

Ну что начинаем ! Всем спасибо кто поможет мне в этом пока для меня сложном деле.

Вчера прослушала урок и сегодня хотела сделать вводный день. Ну и конечно встреча в кругу подружек закончилась чаем и разговорами в три часа по времени и кучу сладостей к чаю. Завтра воскресение не буду не с кем встречаться и пить чай очень постараюсь сделать вводный день но веры в себя мало.

[Shoshkina]

Дефектная ведомость.

Первое о чем хочу написать это очень стали болеть ноги именно когда наступаю на саму стопу как натоптываюсь много за день вот такие ощущение ,потом расхаживаюсь и забываю про боль ,присаживаясь опять встаю и опять боль появляется .

Волосы сами конечно тонкие а на голове то перхоть ,то как шелушение с отпадает этой кожицы прям у корней волос. Седина появилась по всей голове но большая часть у лица которая плохо закрашивается и быстро появляется заново.

Лицо. Овал лица за последнее время прям заметно упал и из за этого виден второй подбородок. Когда сделаю кур массажа на лицо кода подтягивается и выглядит лучше а потом опять спадает все .Появились морщины. Новые родинки их стало больше по всему телу.  Губы тоже стали в микро морщинках и сухости. Нос в черных точках частенько. Веснушки всегда активизируются летом и многие остаются у не уходят. Круги темные под глазами и иногда прям мешки и припухлость. На лбу тоже морщины образовались. Кожа на лице подсущенная. Запах я не в курсе но как только не почистить зубы то конечно очень резкий. В носу сухость присутствует. Десна болят иногда.

Шея сильно стала в морщинках .

Спина болит в пояснице и в грудном отделе почти ежедневно ,спасаюсь тем что на колючках кузнецова лежу.

Руки болят в кистях и немеют пальцы.

После тестирования руки остался красный след и все.

Грудь без сильных мышц поэтому очень все там обвислое.

Живот после двух родов в растяжках и большой и в складках. На боках и ногах тоже растяжки.

Голеностопные суставы подрывают как буд то сильно устали. Пятки очень сухие и трескаются.

Часто стала болеть голова с левой стороны уходящая боль в левый глаз. И при этом тошнота от сильной боли.

Ещё расстройство и тревога как жить дальше ,ничего с места не двигается у нас в семье и от этого упадок что так и пойдет так дальше в дизни.

Здолость на мужа на работу ,на детей которые шумят и требуют все и сразу.

Вроде основное все.
<p style=»text-align: center;»></p>

[Shoshkina]

Размеры.

Талия 104

Бедра 109

Грудь 112

Шея 37

Нога икра 41

Фото отправила почтой.

 

[Автор]

Сообщения