- В этой теме 12 ответов, 2 участника, последнее обновление 6 лет, 9 месяцев назад сделано Figurka83.
-
АвторСообщения
-
16.12.2017 в 11:51 #2298Figurka83Участник
УРА!!!УРА!!!УРА!!! Я наконец-то открыла глаза и решила подарить себе новую себя. Ну что это такое на самом деле — локти и колени в сухой чешуе и по телу такие пятна, тоже есть кое-где. Пора со всем этим добром без жалости прощаться, пора в красавицу уже скорее превращаться!
Сначала я взяла себе новое имя. Долго думала и остановилась на таком — Серебряная Ложечка-Гладкокожечка. В это имя она внесла особый смысл. Серебряная Ложечка — это не половник, не огромная ложка, она небольшая и вмещает в себя ровно столько воды и пищи, сколько нужно, чтобы кожа была гладкой и нежной.
Моя Чаша наполнялась два дня и вместила в себя следующее:
- на ночь есть вредно;
- воду нужно пить в течение дня, желательно выпивать 2-2,5 литра чистой воды;
- по утрам полезна вода комнатной температуры — чистая или с лимоном;
- жареное, жирное, сладкое, мучное — вредно;
- нужно есть много свежих овощей и фруктов;
- полезно есть мед вместо сахара;
- раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день;
- есть нужно мало, но часто.
Завела блокнот, в который записываю что и во сколько съела, а главное с какими эмоциями и какие были ощущения в теле. По книге «Руководство по выделке собственной шкурки» я на первом этапе. Я уже проходила программу 9 лет назад, без интернета, самостоятельно вея записи в блокнотах. Результат был хороший, но не 100%, потому что мой внутренний Торопыга, подгонял меня и хотелось всего и сразу. Сейчас буду проходить программу более осознанно, так как написано в книге про этапы «растягивать их можно, сокращать — нежелательно».
16.12.2017 в 18:44 #2300Figurka83УчастникСегодня удалось выловить одного жирного таракана, связанного с пожиранием вкусняшек и чаепитием просто так — от балды, без голода. Ничегонеделание — очень трудный процесс у меня и он сопровождается обильным чаепитием с поглощением всевозможных пирожных и конфет. Мне трудно сознаться, что сейчас я не хочу делать что-то полезное для своего развития, что мне хочется просто валяться и смотреть сериальчик какой-нибудь. И я изобрела классную систему — наливать чашку чаю, брать булочку и говорить себе ну вот киношечку посмотрю и все, потом займусь другими делами. В итоге чашек 5-6 чая таким образом выпивается, кучи крендельков и булок поедаются и дела не фига не делаются.Удовольствие от фильмов тоже нулевое какое-то. И где-то на заднем фоне зудит критик: » а ведь хотела йогой позаниматься, а ведь хотела сочинить рассказ, а ведь думала поделать игрушки для елки своими руками «. Сегодня я решила отменить муки совести из-за ничегонеделания и разрешить себе просмотр каких-угодно фильмов и сколько угодно. Только фильм отдельно, а чай отдельно.
17.12.2017 в 14:39 #2301Figurka83УчастникВсем привет! Сегодня поймала себя на мысли, что на программе я учусь качественно расслабляться НЕ ЧЕРЕЗ ВКУСНЯШКИ. Сегодня позволила себе спать до 12 без мук совести — просто спать. Обычно, если встаю в позже 9, у меня начинается война с собой. Сегодня внутренний жандарм по сну сложил оружие, потому что его потуги были проигнорированы.
Сразу после сна выпила стакана воды — очень хотелось пить. В 12:30 выпила стакан ряженки — поздний завтрак, вкусный. В 13:00 выпила бокал чая с ложкой сахара. Чай мне показался невкусным. В 15:00 захотелось воды, выпила стакан и начала готовить гречку. В процессе съела половинку сырой моркови, хотелось чего-то свежего. В 15:53 гречка с луком и морковью была готова — съела тарелку, добавив немного соевого соуса и горчицы. Ощущение после каши приятные — не переела, легко и вкусно.
По заданиям второго этапа:
- дневник веду;
- чаша дополнилась убеждением «пить нужно часто и есть своевременно, иначе будут камни в желчном, из-за застоя желчи»;
- на мою кожу плохо влияют мясные продукты (колбасу я не ем, а вот на домашние котлеты и тефтели соблазняюсь), плохо влияет сладкое, острое в больших количествах (иногда распирает и хочется просто мазать аджику на хлеб и есть). После частого поедания таких продуктов, кожа на коленях и локтях воспаляется, чешется;
- ухудшения с кожей возникают и во время стрессов — рука так и тянется чесать коленку или локоть, потому что возникает зуд.
18.12.2017 в 16:38 #2305Figurka83УчастникПривет всем! Сегодня перешла на третий этап программы. Включила в рацион утренний кипяток. Ощущения после него отличные. С утра хотелось пить, поэтому он пришелся весьма кстати. Через час после кипятка позавтракала пшенной каше с подливом из моркови. Днем пила чай и съела одну печеньку. Поужинала кашей с подливом и кусочком отварной постной говядины, съела зубчик чеснока.
По вопросам третьего этапа:
- сегодня утром вода утолила жажду, после воды появилось ощущение тепла в животе;
- завтракаю я обычно овсяной кашей на воде, иногда добавляю в нее варенье, изюм, курагу или орехи. Также с утра пью чай, обычно с чем-то сладким. Выбираю именно эти продукты потому что привыкла к утренней овсянке, а от сладкого уже зависимость сформировалась;
- есть сосредоточившись на еде я себя приучаю. Пока мне это удается частично;
- почему фильмы включаю ( об этом я уже писала), чтоб не ругать себя за праздное времяпровождение, я же вроде забочусь о себе — ем, а фильм это так фоном, чтоб веселее было;
- в работе мне еда не помогает;
- за компанию чай пить я хожу. зачем? чтоб поболтать в компании за чаем, обсудить что-то интересное, ну и все пьют чай и у меня стадный рефлекс срабатывает — как это я без чая :(;
- отказаться не могу, потому что так удобнее;
- вторую плюшку ем вот явно же не от голода, а из-за вкуса, чтобы было приятно и вкусно, получаю кайф таким образом ( пишу и чувствую кожный зуд, тело уже сигналит, что ему на фиг не нужен такой кайф);
- на самом деле я иногда ем больше чем надо, хотя знаю, что мне будет плохо и тяжело. Опять таки какой-то способ развлечься — на самом деле странное развлечение, как в дурацкой поговорке «я люблю повеселиться, а особенно пожрать»;
- мазохистское развлечение на самом деле, мне кажется этим я хочу от чего уклониться от каких-то действий — я же занята, я забочусь о себе, родители же говорили «надо кушать хорошо». Только вот когда я с ними жила, я изо всех сил этому противилась, а когда стала жить отдельно, начала уминать все как не в себя, жесть;
- когда я ем шоколад или пирожное я испытываю кайф, блаженство какое-то. Однако в последний раз блаженство с пирожным обернулось мне часовой изжогой;
- когда я покупаю в магазине продукты я испытываю чувство удовлетворения;
- на всякий случай покупаю крупы, макароны, разные приправы и соусы. Всякий случай у меня — вдруг захочется что-то приготовить с приправами и соусами, а крупы, если вдруг кончатся деньги, дома есть что поесть;
- раньше было важно, что люди подумают, если увидят блокнот. Сейчас это не имеет значения, любой человек в праве делать записи в блокноте где угодно и когда угодно;
- иногда меня раздражает делать записи в блокнот, потому что лень, но я стараюсь переживать это состояние и продолжать записи.
18.12.2017 в 19:26 #2308Figurka83УчастникМой внутренний обжора, сладкого любитель-искуситель потащил меня в магазин. В итоге я съела три мандарина, кусочек пастилы размером с грецкий орех и штук 10 несладких крекеров, запила все это дело чаем с бергамотом. Пастила мне показалась жутко приторной. Мандарины сочные и ароматные порадовали своим вкусом. Крекер вкусный. Тяжести не чувствую, но размышляю — что это было? Внутри настоящая истерика была пока я в магазин не сходила и не купила все эти вкусности. Сейчас успокоилась.Меня это заставило задуматься «Что со мной такое происходит, что я спокойна лишь при наличии вкусных вещей дома? Почему мне некомфортно когда дома есть только гречка и макароны? Неужели мое внутреннее спокойствие настолько зависит от сладостей и других вкусняшек?». Над этими вопросами я сейчас задумалась. Постараюсь и дальше следить за собой и своими реакциями, чтобы найти ответы на эти вопросы.
19.12.2017 в 12:54 #2310Figurka83УчастникВсем привет! Второй день завтракаю кипятком. Сегодня выпила за час до завтрака. Завтракала двумя яблоками и чаем с печеньем. Потом еще пила чай с кусочком лукума и печеньем. Отметила, что во время завтрака первое яблоко ела сосредоточено, концентрируясь на его вкусе. Второе было съедено в довесок к первому что ли, не вызывало уже такого удовольствия. Но я его съела, еще и печенье с чаем потом. Получается первое яблоко было от желания поесть, а остальная еда просто ради вкуса была, который я даже не почувствовала особо. Блин, пишу и у меня прям тыдыщ инсайт — ну получила удовольствие от яблока одного, потом порадуй себя чем-то другим, зачем зацикливаться. Какой-то однотипный подход. Все нужно включать фантазию.
Продолжаю работать по книге:
- Анализ рациона. Я предпочитаю есть сладости. Если я съела пирожное или шоколадку, для меня считай нормально все, наелась. Я могу обходиться без супа и каши, главное, чтобы чай со сладостями был. Почему я так привязана к сладкому, я выясняю вот сейчас в процессе программы и размышлений. Я ищу удовольствий, а съесть шоколадку — это самый легкий способ для меня.
- Сладкое плохо влияет на мою кожу. Особенно пирожные песочные, да любые в общем, после них может появляться зуд. Страшно признаться, но я не избегаю этих продуктов. Мяса, которое при ежедневном употреблении также влияет, я могу избегать и вообще не есть его месяцами, а сладкого я не избегаю. Я не избегаю его потому что, меня накрывает внутренняя истерика, как раз о которой я вчера писала. Мне становится неспокойно, я чувствую себя обделенной. Это же так вкусно, а я вот не могу себе позволить, как так? На прошлой неделе, во время поглощения конфет, я как-то мысленно увидела себя со стороны. Будто сидит большой ребенок, обиженный на весь мир и уминает конфеты, и ничего ему на фиг не нужно — ни собой заниматься, развиваться. Его главная задача — дарить себе псевдолюбовь и пседвозаботу в виде вкусняшек. Прям образ такой лохматой одинокой девочки, которая поглаживает себя сладостями.
- Отношение к собственной коже. Стараюсь закрывать колени и локти, чтобы никто не видел. Мне кажется в этих местах кожа безобразная и у людей она вызовет брезгливость и отвращение. Я стесняюсь своей кожи.
19.12.2017 в 15:24 #2312Figurka83УчастникПеречитала свои записи в блокноте и здесь в дневнике и пришла к выводу, что я голодна и еда нужна моему организму, когда я сосредоточена на том, что ем. При этом я не разговариваю и не смотрю кино, не ковыряюсь в телефоне и не общаюсь по нему. В момент истинного голода я остаюсь наедине с едой, все остальное — это точно не голод. И в случаях когда хочется засунуть в рот очередную вкусняшку, мне нужно прислушиваться к себе — я есть хочу или мне что-то другое нужно.
20.12.2017 в 13:20 #2313Figurka83УчастникВсем привет! Сегодня после пробуждения выпила стакан кипяточка. Потом решала рабочие вопросы. Через три часа захотела поесть. Отправилась по магазинам, пока делала покупки, посматривала в сторону конфет и уже вознамерилась купить немного, но только я об этом подумала жутко зачесалась нога. Этот зуд меня остановил. Купила ряженку, но пить не стала: в ней плавали какие-то хлопья, сварившегося молока, наверное. Ряженку отдала коту. В итоге мой поздний завтрак состоял из двух маленьких хурмушек и корочки хлеба. Через час съела яблоко. Чувствую себя прекрасно. Кипяточек с утра — на самом деле, лучшая еда, после него долго не хочется ничего.
21.12.2017 в 18:50 #2316Figurka83УчастникВсем привет! Сегодня утром пила кипяточек. Потом я весь день пробовала разную еду. И что меня радует просто пробовала. Не стала запихивать в себя морскую капусту, потому что полезно. А съела пол-ложки чайной и поняла, что «фу» не хочу, потому что все эти добавки в нее напиханные полезность точно убили. Тоже было с морковкой по-корейски, какой-то намазкой икорной. Правда в течение дня пила цикорий, чай с чабрецом съела печенье, два банана и два кусочка скумбрии малосольной.
Сегодня планирую ввести обливание, уже подготовила лимонную воду. Сказку планирую написать завтра. Стараюсь вести себя как человек с чистой кожей, пока с трудом получается.
25.12.2017 в 18:57 #2324Figurka83УчастникВсем привет! Прошедшие 4 дня были весьма странными, кипяток был обязательным, прогулки включила, обливания. Но с пищевым поведением что-то происходило. Один день был в пищевом загуле — с пирожными-корзинками, конфетами, консервированным зеленым горошком и кукурузой. Пик обжорной активности пришелся на вечер — было не совсем понятно и приятно, потом мучения совести добавились. Пирожные были с утра, ели их на пару с подругой, чинно и благородно — тут совесть не мучила. На другой день обошлась орешками гр 70 и стаканом бифидока — здесь даже гордость появилась, оу, я могу обойтись таким количеством еды. Вчера через час после кипятка поела орешков и в течение дня несладкую творожную запеканку ела, пила цикорий с сахаром — после запеканки к вечеру появилась тяжесть в желудке. Сегодня снова захотелось конфет — съела 4 коровки за день, еще съела 3 куска соленой сельди, два кусочка хлеба, два мандарина и 9 маленьких крендельков с солью. В процессе еды, было ощущение, что все не такое как хотелось бы. Настоящее удовольствие получила от мандаринов. Остальное, как-то невротически было съедено, в отупелом состоянии каком-то.
Еще у меня заболели уши, сходила к доктору, выписали антибиотики, капли, мази. Думаю помочь лечению ритуалом промывания всех раковин в доме, включая морские ракушки.
Со сказкой пока не получается. Нужно разбудить внутреннего сказочника, что-то он в спячку зимнюю что ли завалился.
26.12.2017 в 05:05 #2327Лисси МуссаХранительЯ так думаю, что если перестать в себя закидывать все подряд как в помойку, не нужно будет ни к доктору ходить, ни раковины мыть
Читала с ужасом твой дневник
локти и колени в сухой чешуе и по телу такие пятна, тоже есть кое-где
Уже тело через кожу дерьмо выкидывает, в коросте вся как бомжиха, а продолжает из себя помойку делать да еще с гордостью за себя
Твои пятна псориаз называются — верх неприличия себя так запускать
28.12.2017 в 15:12 #2331Лисси МуссаХранитель07.01.2018 в 19:50 #2357Figurka83Участник<span style=»color: #666666; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-size: 12px;»>»Твои пятна псориаз называются — верх неприличия себя так запускать» — это точно, стараюсь работаю над этим. Я выгоню эту заразу-псориазу навсегда!</span>
На очистительную я еще не перешла, но перехожу просто на кашный рацион. Потянуло на гречку — отвариваю на воде и ем с зеленой редькой. Стараюсь жевать медленно. Самое удивительное спокойно живу без конфет и пирожных — это подвиг для меня. С утра пью кипяточек. В жизнь старательно вношу разнообразие — сегодня в театр сходили с подружкой.Правда на детский спектакль «Золушка» по версии Шварца. Почему-то мне из всех героев только учитель танцев понравился, видимо пора искать фото красавцев и открывать танц-класс! На следующей неделе планирую посетить две выставки- «японские куклы» и «советские открытки». Никак не напишу сказку. Одну написала — не понравилась, мало действий, рассуждения сплошные. Еще меня радует что я становлюсь более спокойной — куча работы ждет, но я то знаю, что все успею и погулять, и потанцевать, и поработать.
-
АвторСообщения
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.