Жара достигла 40 градусов. Утро: кипяточек, прогулка с упражнениями — 1 км, пробежка 1, 5 км. Упражнения на уличных тренажерах.

Полдня мотались с родственниками по строительным магазинам. Первая еда _ около двух часов…стакан холодного кваса и салатик из лодо и огурцов.

В 16.30 — поход с девченками на речку и двухчасовое купание.

Ужин в пол-восьмого. Жара спала и захотелось есть : куриная печенка с рисом, огурец. Чай ягодный, пара абрикосок.