О себе:

Мне 51 год, по профессии учитель. Одинока, бездетна. Живу в посёлке на Крайнем Севере, в одной из национальных республик. Со мной живут мама и кот. Проработав много лет, переучив кучу детей, не заработала ничего, кроме возраста и лишнего веса. Несколько лет назад решилась: взяла ипотеку и купила небольшую двухкомнатную квартиру в городе на 2000 км. южнее моего посёлка. Выплачивала изо всех сил. Год назад закрыла кредит.Еще год работала на ремонт и переезд. Это и есть то самое уникальное обстоятельство, которое я упоминала в прошлом посте: переезд, новый город, новая работа, новая жизнь. Самое время обновиться самой, «сбыть» свою мечту. стать стройной. Три дня назад я приехала в свой новый город. Отдала документы на прописку. На время ремонта своей квартиры живу у брата. Возможно, не все смогу выполнять по программе, но я ее уже начала. Вела бумажный дневник, так как дома у меня с апреля месяца интернета не было, а в школе доступ к нему, естественно ограничен. У меня есть красивый дневничок. Я пью кипяточек, обливаюсь холодной водой, хожу на прогулки и совершаю небольшие пробежки трусцой. В чашу отправила все свои страхи (ужас, сколько их) по поводу возраста, веса, переезда, ремонта и всего остального.

Сейчас у меня 60 российский размер.

ОГ-119 см

ОТ- 105 см

Живот — 119 см

ОБ -131 см

Нога в верхней части: 63 см

Нога в нижней части — 47 см

Рука в верхней части — 38 см

Рука в нижней части — 27 см

Шея — 38 см

Вес- около 100кг

Я уже убрала весы и больше не взвешиваюсь. До очистительной части программы немного постройнела. Особенно хорошо — в области живота ( от 131 см до 119). В других местах — на 2-3 см.

Конечно, есть проблемы с кожей, с зашлакованностью организма. Надеюсь стать стройной, здоровой, жизнерадостной женщиной. Желаю всем и себе удачи!

Жара продолжается. Ночь была душной. У брата мои «апартаменты» — балкон. Вчера племянница попросилась «поменяться кроватями». я в комнате очень долго не могла уснуть. проснулась разбитая и поздно. Вышла на улицу в полвосьмого — уже жара. Прогулка- 1 км, пробежка трусцой — около 1 км. Упражнения для лица и шеи.  В город не выезжала, потому что ждали бригадира ремонтников. Обсуждали ремонт. В доме душно! Срочно надо устанавливать кондиционер у брата и сразу же, как начнется ремонт у меня.

Есть по такой жаре почти не хочется: С утра — кипяточек, завтрак — салат из папоротника, огурца и лобо, в обед — маленькая тарелочка холодного борща. Пью много холодной воды из-за жары.

Чуть-чуть спадёт жара и пойду на прогулку и купаться.

Ой, совсем забыла описать дневной рацион:

Жара, ем мало, пью очень много.

Утро: кипяточек и по-делам

Обед: холодный борщ

Ужин: немножко макарон с огурцом.

Ну, теперь все на сегодня.

Сегодня у меня невольно получился «полуводный день» . Я до шести вечера моталась по делам и даже поесть было некогда. Только пила из-за жары то воду, то квас. Наверное, это знак, что пора организовать водный день. Поела в 19.30 — немного курицы с гарниром ( вермишель, овощи)

Утром были кипяточек, прогулка: 1,5 км. Пробежка: 2км. Упражнения на уличных тренажерах.

» Я это не могу»«Я так не привыкла»Получается: я буду делать так, как привыкла. Так, как я делала. Псалмы читала и буду читать. Воду пила и буду пить.А у нас наипервейшее правило: ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ОБЛИК — МЕНЯЙ ВСЁ!<Мозг включаем!

Точно! Он уже и сам включается (или размораживается? :)) Сегодня иду на утренней прогулке и думаю: «Нечего тащить в новую жизнь старые стереотипы!»  Новый город, все новое и форум с иголочки, только обживается. Все прекрасно! Начинаю себя хвалить.Спасибо, Хранитель!!!</p>
Сегодня воды выпила в два раза меньше, хотя на улице все те же +40. Съела тарелку окрошки на сыворотке и вечером два куриных крылышка. Утром прогулка, пробежка и упражнения как вчера (утром +25). Вечером, купаясь, заметила, что мои ножки-ручки стали дряяяяяяблые. Жир рукой собрать можно, а раньше он плотный был — не ущипнёшь. Пора вечерний массаж добавить.

У меня сегодня был очень тяжёлый день! Утром сходила на службу в церковь. Исповедалась, причастилась. Первый раз в своем новом городе. Такое настроение было после этого светлое.Не успела выйти из храма, вижу — три пропущенных вызова от брата. Я тут же ему перезваниваю. Говорю, что ответить не могла, так как ставила телефон на вибрацию во время службы. Он раздраженным тоном мне отвечает, что это срочно (представляю, как он бесился, что я не отвечаю, хотя прекрасно знал, что я на службе) и задает мне пустяковый вопрос о высоте столешницы, которая будет в кухне (все на стене кухни дизайнером отмечено!).Я отвечаю, чувствую, что он злится, что его что-то не устраивает. Часа через полтора я приезжаю домой. Дома никого нет, у меня нет ключа. он даже не предупредил, что уедет. Я плавлюсь от 40-градусной жары, ягода тает в пакете. Он даже не подумал, что все ушли по делам, а у меня ключа нет. Хорошо, что у соседей был запасной. Только зашла, поставила варить детям морс из брусники, клюквы и малины ( чтобы не пили всякую газировку из магазина по такой жаре), заявляется братец. Ему срочно надо, чтобы я пошла с ним на свою квартиру и показала, где делать розетки, так как там работают электрики. Но ведь на плане все нарисовано. Зачем меня гонять туда-сюда? В разгар нашего такого разговора вернулась невестка. Она меня поддержала, но я уже была на грани срыва. Разревелась. Так обидно. Он все время какую-то суету устраивает, чтобы показать, как много он работает и его все эти труды раздражают, потому что это он делает не для себя. И как-то совершенно забывается, что я никогда не остаюсь в долгу. За то, что они с Виталиком (племянником) подготовили квартиру к ремонту, я им кондиционер оплачиваю. Детей каждый год вывозила на море, да мало ли. К тому же то, что он делает — это не для меня, а для своей 76-летней мамы, чтобы она на старости лет жила в хороших условиях. Почему-то мы с невесткой все делаем спокойно и без истерик. Галя вообще очень доброжелательная, с людьми хорошо общается. Меня она пустырником отпаивала. А он ничего не понимает. Довел до слез и разговаривает, как ни в чем ни бывало. И после этого еще два часа нам мозг выносил. Ну вот, в каком настроении Галя на эту свадьбу с ним пошла? У нас батюшка покойный был с таким тяжелым характером. Мне кажется, что у меня такое отвращение из-за этого сложилось к жизни с мужчиной, что я подсознательно их все время отталкиваю.  Невестка ушла к сестре собираться ( они живут рядом, в квартире есть кондиционер), а брат носился по квартире, то кошелек потерял ( я нашла), то ключи от гаража ( так и не нашел). В итоге, настолько меня заморочил, что я питьевую воду из бутылки, которую он для себя приготовил, вылила на автомате в раковину (вообще-то я эту бутылку под морс детям приготовила). Ну просто ужас. А я еще батюшке каялась, что обижаюсь на брата. Вот тебе  и причастие. Вся после него как в грязи вывалялась. Сочувствую своей невестке и племянникам. Но как же можно так? У него что три сестры? десять жен? сотня ребятишек и пять мам? Нас же так мало близких людей на Белом Свете? Зачем же нам портить жизнь и здоровье? Вот такой вот замечательный День любви, семьи и верности.

Конечно, все мои планы были нарушены. На прогулку и купаться не пошла. Сейчас жду племянника, пойдем убирать мою квартиру после строителей и искать ключи брата, вдруг он их там потерял.

Есть совсем не хочется. Поклевала салат из огурцов с зеленью и кусочек курицы маленький съела. Воду стараюсь пить поменьше. Настроение грустное. Ни я, ни дети, ни Галя, не заслуживаем такого отношения.  И я не позволю так с собой обращаться. Я всегда говорила и буду говорить ему все, что думаю. Я и так достаточно тактична и деликатна. Говорят, мужчин надо поддерживать, чтобы поднимать им самооценку. Я его всегда благодарю за малейшую помощь и в результате его эго раздувается до немыслимых размеров , а все, что делаю я ( или его жена для него) — не имеет значения. Да, я живу сейчас у них. Но я покупаю продукты, даю деньги на бензин, все время чем-нибудь балую ребятишек! Конечно, когда будет готова моя квартира, мы с мамой будем в ней жить своей жизнью и я уверена, что этот город меня примет и я здесь найду свое место и друзей хороших. Мне очень нравится этот город и я бы сюда переехала в любом случае.

Сегодня у меня ситуация, которую я обычно «заедала», как многие люди с лишним весом. Но, вчера я читала дневнички, попала на фрагмент про заедание от неудачных отношений и подумала: «А почему это мы все заедаем?»Я уверена, что герой неудачного романа той фигурки ничего не заедал и не толстел. Ему пофиг были ее эмоции.  И моему брату пофиг. Он выплеснул свое раздражение, довел меня до слез. Ему хорошо. он тонкий и звонкий всю жизнь. А я должна жиры наращивать из-за него и других таких людей? Тем, кто нас обижает, наши эмоции безразличны. Они нас обижают не потому, что мы что-то сделали не так, в чём-то провинились, или какие-то не такие. Это они такие: эгоистичные, раздражительные, проблемные. Больше я зажирать ничего и ни из-за кого не буду!

У меня тоже года четыре назад случились неудачные отношения. Мужчина был — прекрасный принц на несколько лет моложе (живет с мамой). Я сразу себя ниже плинтуса опустила (разве он обратит на такую тушку возрастную внимание и т.д. и т.п?). просто таяла от любви и нежности, готова была ноги ему мыть и воду пить (слава Богу, до этого не дошло).  А от него холодом как из морозилки веяло. Я с этим справилась. Очень хорошо эту тему проработала. И что вы думаете? Незадолго перед отъездом встретила его. Подъехал к остановке, где я ждала автобуса на машине и ПРЕДЛОЖИЛ ПОДВЕЗТИ. Ни разу не предлагал, когда я от него сохла и дохла! А ведь я тогда была куда стройнее и поухоженнее. Это он меня, можно сказать, на пике тушки встретил (60 размерчик, цейтнер веса, еле в свое платье-бохо влезла). Я вежливо отказала. Так он настойчиво ВТОРОЙ РАЗ ПРЕДЛОЖИЛ! Вот такая история! Пусть теперь сидит в условиях Крайнего Севера и сам по мне сохнет и дохнет!

ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА — это мое ВСЕ! В любой ситуации нужно себя уважать и не давать в обиду! Я КРАСАВИЦА, УМНИЦА! Я очень профессиональный УЧИТЕЛЬ! Я ЛЮБЛЮ своих близких, хорошо отношусь к людям. И я ДОСТОЙНА САМОГО ДОБРОГО к себе отношения!

Вот это да! Дневничок — волшебный инструмент (не только бумажный, но и на форуме). Только что звонил мой брат. Весь мягкий и пушистый. Настойчиво предлагал мне на речку сходить, накупаться, так как завтра будут дождь! Я так понимаю, что это извинения.

Сегодня утром я высказала брату все, что думаю по поводу его вчерашнего поведения  и описала, как он должен общаться с близкими. Подействовало… на какое-то время.  Постаралась убрать оставшийся неприятный осадок. После того, как приняла сантехнику и плитку (доставили сегодня 🙂 пошла на длинную прогулку и на речку. Точно не знаю, сколько ходила: километров 5 точно, ножки устали. Успела еще накупаться в чудной прохладной воде, а домой неслась по грозе. Вымокла вся!!! Ура! Значит все мои дела пойдут в рост! Ведь сегодня очень мощное летнее полнолуние (видимо, поэтому вчера братца и раздирало, ведь в такие моменты очень легко поддаться темным сторонам своей натуры)

Я здесь очень много двигаюсь и по программе, и вне ее. Одни только забеги на 5 этажи чего стоят! Уже даются легче. В первые дни поднималась квашня квашнёй. Очень тяжело физически дались мне эти десять дней. Вот что значит потерять форму! Но теперь я тружусь и верю, что с каждым днём физические нагрузки мне будут даваться легче. Я племяннику говорю — «Стройняшкой у вас стану», а он мне — «Так это же хорошо!» Ему 17 лет. В прошлом году он мне сказал, что я «из старых эльфов». Это из «Властелина колец» (Элронд, Галадриэль :)) Я удивилась: «А  я думала, что я хоббит. Я же толстая!» А он мне ответил, что это маскировка. Надо от нее освобождаться, она мне не нужна уже 🙂

Питание сегодня: До обеда — кипяточек. Из-за жары не могу есть совсем, но когда пробежалась под грозой, намокла и замерзла, есть захотела. Слопала 4 пельмешки, которые племянник оставил ( больше ничего не было). А потом пробавлялась огурцами. Одно мороженое сегодня съела за компанию с племянником. Воды стараюсь пить поменьше, но потею все равно очень сильно.

Да, я же забыла рассказать, что несколько дней назад купила себе новый костюм для прогулок и пробежек: черные х/б штанишки капри и светлобирюзовую футболку. А в старом костюме я теперь в свою квартиру уборку делать хожу, после ремонтников.

Пишу с телефона. Уже поздно, не буду компьютер племянника включать. Сегодня меня настигли последствия вчерашнего употребления домашних молочных продуктов. Весь день периодически посещала сан. комнату. Хорошо, что еще обниматься с унитазом не пришлось. Вот что значит, организм отвык от таких продуктов. Поела только в обед овощной супчик, сваренный невесткой и вечером немного курицы. Пила ягодный чай с парой конфет.

Успела утром погулять и побегать до дождя (сильнейший лил полдня). Но главная прогулка случилась вечером. Мы тут себе садовый участок еще присматриваем под дачу. Ходили с невесткой один такой смотреть. На машине брат уехал. Так мы 5 км туда и 5 обратно в хорошем темпе прошли. Участок мне понравился, хотя он и запущенный. И то, что до него можно пешком, гуляя дойти, тоже понравилось.

У меня в поселке, где я жила, условий для таких прогулок и пробежек не было и мне очень нравится здесь гулять по песчанной дороге, мимо соснового бора и дубовых рощиц, купаться в местной речке. Я здесь столько двигаюсь! Пора добавлять кашки. Честно говоря, я ломок боюсь и плохого самочувствия. Но эти страхи тоже пора отправить в чашу.

В предверии водного дня.

Утро: кипяточек, прогулка с упражнениями -2км, пробежка -2 км (примерно). Упражнения на уличных тренажерах для рук, плечевого пояса, живота.

Купили сегодня дачный участок! До него от нашего дома около 5 км. Дорога для прогулок отличная мимо сосен, дубков и березок! Буду ходить туда пешком. Участок засажен овощами. Сегодня кабачки сняли.

Плаванье в речке -около 40 минут.

Питание: в обед — борщ, на ужин -кабачковая икра с рисом. Чай с шоколадными конфетами (уже гораздо меньше сладостей лопаю и даже не каждый день).

От интенсивного движения стали болеть пальчики на ножках, особенно большие- ощущаю их.

Пока так.

Удивительно, что чем больше я занимаюсь собой на физическом уровне, тем больше негативных эмоций вылезает. Вчера был такой раздрызг. Я решила просто отдохнуть, почитать книжку, поваляться на диване. Помогло. Сегодня спала хорошо. Но эмоциональный ком между лопаток и в горле остался.

С утра были кипяточек, прогулка и пробежка по 2,5 км с упражнениями простыми и на уличных тренажерах. Немного увеличила тренировку.

Сходила на квартиру, поговорила с рабочим, решили один вопрос и я отправилась на вторую прогулку на новообретённый дачный участок. Прогулка хорошая — пять километров по песчаной дорожке мимо сосен, дубков, березок. Было пасмурно, нежарко. Пришла, посидела немного под деревьями на древней скамейке.Хорошо. Ободрала пасынки у помидоров на одной грядке, Огурцы подвязала и на меня сошло успокоение. Познакомилась с соседями по участку. Они пожилые — военные пенсионеры. Конечно, им не очень понравилось, что участок поменял хозяйку. Так строго меня спросили, что я здесь делаю. правда потом предложили подвезти до дома, но я отказалась, сказав, что такая прогулка мне в удовольствие. Сорвала кабачок и пару огурцов и отправилась  в обратный путь. По пути зашла на пляж. Плавала в речке полчаса и почувствовала себя почти счастливой. Однако ножки мои очень устали. Сейчас приготовлю ужин брату с племянником и как следует ножки вымою и ублажу кремом.

А у меня ВОДНЫЙ ДЕНЬ. Пью холодненькую минералку. Здесь есть  знаменитые источники минеральной воды, которая хороша для ЖКТ.

Водный день — это рубеж нашей программы — переход на очистительную ее часть.

До неё я на программе 18 дней. Чего я достигла до очистительной? Растаял один размер. Теперь я — роскошная дама 58 размера, а не 60. Уже хорошо. Стала подниматься на 5 этаж без остановки и  с меньшей одышкой. Наладила тренировки и прогулки. Получила ряд осознаний. Стала учиться себя хвалить.

Вот такие дела.