- В этой теме 4 ответа, 1 участник, последнее обновление 4 часа, 10 минут назад сделано
lilia.
-
АвторСообщения
-
30.06.2026 в 14:58 #52119
lilia
УчастникЛисси привет
завела новый дневник
вообще то хотела в старый пойти но не нашла
ну ладно буду тут
что планирую делать
1. поправить здоровье, убрать все болячки наконец
2. Похудеть на 6-7 кг и помолодеть3. Вернуть скорость и силу на прогулках и спорте
4. Отлично спать.
5. Всегда в отличном настроении6. Все отлично со мной и моими близкими.
7. Я все успеваю и счастлива.как я пойму что достигла результата
1. Я всегда здорова ( не простужаюсь), мне хорошо удаются все упражнения в спортклубе , я легко проплываю 2 км в бассейне , я без задыха со скоростью 10 мин/ км прохожу 6 км и не устаю. Я прекрасно сплю и высыпаюсь за 6-7 часов и встаю без будильника.
2. Весь мой гардероб прекрасно на мне сидит. Я отлично выгляжу. Лицо подтянулась глаза раскрылись и сияют.
3. Я всегда в ноль+ и мои близкие в полном порядке.30.06.2026 в 17:04 #52120lilia
УчастникПроверка связи
30.06.2026 в 17:20 #52121lilia
УчастникСебе план что пишу
1. Стартовые данные.
2. Чаша.
3. Ведомость нездоровья. Переходная.
4. Зачем я иду на программу и что хочу получить уже написала.
5. Сказку, новую биографию и генератор случайного похудения в этот раз пропустим.6. Ежедневный отчет по питанию и настроению. Самоанализ.
7. Когда я ем и зачем я ем. И что кстати.
8. Список удовольствий. В тч вместо еды.30.06.2026 в 17:57 #52122lilia
УчастникВчера первый день пн 29/6
без водного дня тк он был неделю назад
с утра кипяточек в 7 ч
с утра съездила в салон потом пешком пришла на работу это минут 40больше сегодня не гуляла тк ещё побаливаю кашляю и нет сил
На работе поела кашу гречневую с кунжутом редиской и петрушкой примерно в 13 ч
дома в 19 поела суп рисовый немного моркови в нем и орешки арахис вместо кунжута
супа съела 2 чашки много было наелась быстро
больше ничего не ела не пила
настроение нормальное
на работе какая то мелкая неприятная возня, кучка всяких мелочей неправильных , но не беру в голову , наблюдаю
30.06.2026 в 19:43 #52123lilia
УчастникДефектная ведомость
1. морщины на лбу — привычка морщить лоб.
2. нависшие веки.
3. красные прожилки в глазах.
4. сильные носогубки.
5. Провисший овал лица6. В глазах козявки периодически
7. под глазами мешки
8. морщины на шее
9. Руки сухие
10. локти сухие
11. газообразование
12. иногда запах изо рта
13. сухие ступни ног
14. вообще сухая кожа на лице
15. Сухая теле на теле
16. ногти ломкие мелкие
17. заусеницы сильные
18. потеет под бюст
19. складки на животе
20. нерв под носом беспокоит
21. на ступне непрома , периодически больно ходит
22. узел в щитовидке
23. болит поясница
24. болит плечевой свод
25. плохо сплю
26. не хватает энергии
27. перепады настроение , уныние
28. раздражительность
29. беспокойность
30. остеопороз — подтвержден исследованиями ежегодными
31, аллергия иногда
32. часто стала болеть простудами
33. хрустят колени плечи
34. старое пятно на голени , не видно почти но кожа изменена
35. геморрой был в декабре
36. стул не очень нормальный. То понос. То плохо выходит.
37. мелкие узлы в матке давно38. на коже пятна от солнца , немного красных звездочек, немного папиллом мелких плоских
-
АвторСообщения
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
