[Pippi]

2/3, среда

Крокодил-йога -да, это удовольствие! Кипяточек, кувшинчик, прогулка 35 мин, душ, ножки похвалила и ублажила. К слову о демиургах: сегодня я работаю из дома, жду доставку транспортной фирмой, и думаю: вот бы и завтра дома остаться, съэкономленные на дорогу часы потратить на прогулку. Сказать, что ли, что доставку перенесли на завтра? но врать нехорошо и неохота. И тут звонит муж и говорит, что транспортная компания сейчас звонила, доставка задерживается, привезут завтра! :)))

3/3, четверг

Крокодил-йога -да, кипяточек, кувшинчик, прогулка 35 мин, душ, ножки похвалила и ублажила.
На прогулке попробовала дышать ладонями — получилось!.. Фокусировалась на ножках, представляла их стройными и спортивными, шла, отталкиваясь носками и более интенсивно махая руками — почувствовала разницу!

Сегодня заметила, что живот как-то помягчел и обвис! Это явно ушла лишняя вода!

С брючками такая история: я упорно покупала себе вещи на 1-2-3-4 размера меньше, не желая признавать свои реальные габариты или надеясь в скором времени начать программу и постройнеть. И вот вчера я провела ревизию всех шкафов и комодов и вытащила на свет божий 9 (девять!…) пар новых, ни разу не надеванных брючек разных размеров, начиная с 44 европейского (ношу 46 сейчас) и заканчивая 30 дюймов джинсиками (это значит, на талию 74 см и бедра примерно 100см) — вот они будут финальными, а все остальные — промежуточными! Разложила их на кровати и устроила фотосессию.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Pippi]

27/2, воскресенье.
С утра — кипяточек. Начала прогулки! 30 минут, после — душ, ублажение ножек кремом.
Сегодня у мужа юбилей, суматошный день, решила все-таки перенести водный день на завтра.
Достала и отмыла кувшинчик, поставила на солнечное окно.

Хочу ли я есть, когда сажусь за стол? Нет, села, потому что скоро придут гости на праздничный торт, а неохота торт есть на голодный желудок.
С гостями — чай с тортом, праздник же! Неразрывная связь день рождения — торт со свечками, уютно, ощущение праздника, удовольствие.

28/2, понедельник

А сегодня — водный день! А проснулась я сама, без будильника, первый раз за много времени, рано и с ощущением, что выспалась и с ощущением праздника!
Кипяточек, кувшинчик — похвалила себя за начало программы, прогулка 35 мин, душ, ножки похвалила и намазала кремом.
Книжку достала и даже открыла :))

Водный день, выпила не очень много, 1 литр максимум, чередовала просто горячую воду и смесь воды с водой с газами. День прошел отлично, даже голова не болела. В течение дня периодически отрыжка воздухом.

1/3, вторник

Встала рано, полшестого, чтобы успеть на прогулку с утра. Кипяточек, кувшинчик, прогулка 35 мин, душ, ножки похвалила, взяла еду — и на работу.
Есть до обеда не хотелось, в 12:30 поела гречки с редиской, петрушкой и кунжутной солью.
В течение дня периодически отрыжка воздухом. Жажды нет.

Потом проснулся голод — во всяком случае, к 18 часам я готова была съесть даже засохшую корочку черного хлеба :)) Сварила безумно вкусную пшеничную кашу.

[Pippi]

Я не пропала! На пару дней задержалась, водный день был 28/2 в понедельник, веду дневник в бумажном виде, сейчас буду переносить записи сюда.

Аналитика за эти дни:

Аналитика 1/3-2022
1. Язык — немного белый налет и неровный контур
2. Глаза — красные прожилки, сухость.
3. Веки — отеки сверху и снизу.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, выше в носоглотке — слизь клокочет, слегка заложен нос. Горло слегка раздраженное.
5. Бронхи — при глубоком дыхании и смехе начинаю кашлять, слизь.
6. Моча — насыщенно-желтая, в центре стаканчика — беловатая взвесь в виде облака. запах сильный
7. Стул — утром, мягкий, зеленоватый, не до конца сформированный, запах сильный.
8. Кожа — сухая, вяловатая. Кожа головы периодически чешется.
9. Подошва — сухая кожа, пятки с толстой ороговевшей кожей по краю и с трещинами.
10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге ноготь на мизинце и край ногтя на втором пальце с утолщениями — грибок.

Аналитика 2/3-2022
1. Язык — белый налет и неровный контур
2. Глаза — красные, сухость.
3. Веки — отеки сверху и снизу.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, выше в носоглотке — слизь клокочет, слегка заложен нос. Горло слегка раздраженное.
5. Бронхи — при глубоком дыхании и смехе начинаю кашлять, слизь.
6. Моча — насыщенно-желтая, в центре стаканчика — беловатая взвесь в виде облака, запах сильный
7. Стул — утром, мягкий, нормального цвета, не до конца сформированный, запах сильный.
8. Кожа — сухая, вяловатая. Обнаружила пару прыщиков на внутренней поверхности бедра.
9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и с трещинами.
10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

Аналитика 3/3-2022
1. Язык — белый налет и неровный контур
2. Глаза — красные, сухость.
3. Веки — отеки сверху и снизу.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, выше в носоглотке — слизь клокочет, слегка заложен нос. Горло слегка раздраженное.
5. Бронхи — при глубоком дыхании и смехе начинаю кашлять, слизь.
6. Моча — насыщенно-желтая, в центре стаканчика — беловатая взвесь в виде облака, запах сильный
7. Стул — сегодня не было. Немного газов.
8. Кожа — сухая, вяловатая.
9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и с трещинами.
10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

Аналитика 4/3-2022
1. Язык — белый налет и неровный контур.
2. Глаза — красные, сухость.
3. Веки — отеки сверху и снизу.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, выше в носоглотке — слизь клокочет, слегка заложен нос. Горло слегка раздраженное.
5. Бронхи — при глубоком дыхании и смехе начинаю кашлять, слизь.
6. Моча — насыщенно-желтая, в центре стаканчика — беловатая взвесь в виде облака. На стаканчике после вчерашнего анализа обнаружила белый налет, хотя вчера споласкивала. Запах.
7. Стул — сегодня не было. Немного газов.
8. Кожа — сухая, вяловатая. На голове — обнаружила пару прыщиков на внутренней поверхности бедра.
9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и с трещинами.
10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

Аналитика 5/3-2022
1. Язык — белый налет и неровный контур
2. Глаза — красные, сухость.
3. Веки — отеки сверху и снизу.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, выше в носоглотке — слизь клокочет, нос не заложен. Горло нормальное.
5. Бронхи — слизь при глубоком дыхании.
6. Моча — насыщенно-желтая, в центре стаканчика — беловатая взвесь в виде облака, белый налет на стенках, запах есть.
7. Стул — утром, мягкий, нормального цвета, не до конца сформированный, запах сильный.
8. Кожа — сухая, вяловатая. Кожа головы периодически чешется.
9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и с трещинами. На левой подошве обнаружила два розовых чешущихся пятна — думаю, реакция на яблоко (вчера ввела — рано!)
10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

Аналитика 6/3-2022
1. Язык — белый налет и неровный контур
2. Глаза — красные, сухость.
3. Веки — отеки сверху и снизу.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, выше в носоглотке — слизь клокочет, нос не заложен. Горло нормальное.
5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании.
6. Моча — насыщенно-желтая, беловатая взвесь осела ближе к дну, белый налет на стенках стаканчика, запах есть.
7. Стул — утром, мягкий, нормального цвета, не до конца сформированный, запах сильный.
8. Кожа — сухая, вяловатая. Кожа головы периодически чешется.
9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и с трещинами, но немного помягчели. Розовые пятна побледнели и не чешутся
10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

[Pippi]

Вопросы

1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?

Хочу легко двигаться, бегать без одышки, прыгать и танцевать, хочу обратно мою фигурку 36-38 европейского размера.

2. Что хорошего произойдет если я достигну желаемых результатов?

Я смогу покупать и носить одежду тех фасонов и стилей, которые мне нравятся, а не те, что подходят полным. Смогу путешествовать активно — давно хочу попробовать многодневные пешеходные походы

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

Я потеряю вот эту броню из жира и непривлекательности, а также возможность не разбираться в своей жизни и принимать решения.

3. От чего меня спасает мой лишний вес?

От проявлений моей личности, от излишнего внимания. А почему я избегаю этого? Если привлечь внимание, то придется выдерживать оценки и, возможно, осуждения. (Ха-ха, можно подумать, тушку не оценивают и не осуждают)

Куда меня не пускает мой лишний вес?

Носить изящные туфельки и сапожки, вести блог с демонстрацией себя, участвовать во всяких активных мероприятиях.

4. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?

Когда я раздражаюсь, когда стресс — и положительный, и отрицательный, когда хочется уюта.

Как в этих случаях я буду теперь поступать?

Прежде, чем схватить еду, досчитаю до десяти. Пойду на прогулку. Устрою уют другими способами. Пустырник. Вязание держать под рукой — отличная терапия!

5. Как я узнаю, что я достигла того что хотела?

Я смогу легко подняться по лестнице на работе на 5 этаж — не задыхаясь. Легко застегнутся финальные брючки и будут свободно сидеть.

Пока так.

[Автор]

Сообщения