[Pippi]

28 марта, понедельник

 

Объемы

Шея — 39 см — 38,5 см (-0,5 см)

Грудь — 114 см — 110 см (-4 см)

Талия — 103 см — 96 см (-7 см)

Бедра — 122 см — 117 см (-5 см)

Руки предплечье — 38 см — 35 см (-3 см)

Ноги бедро/икра/щиколотка 77 см / 45 см / 24,5 см —  71 см / 43 см / 24,5 см  (-6 см / -2 см )

 

Дефектная ведомость на 28/3 (месяц после начала программы):

Голова: Волосы довольно сухие, но перестали мяться!, седых волос много, ранняя седина началась лет в 30, мою голову 1 раз в 10 — 14 дней.

Кожа головы: периодически чешется — не чешется, прыщики пропали!

Лицо: кожа довольно сухая, веснушки почти незаметные, но проявляющиеся весной, на правой скуле сосудистая звездочка, на правом нижнем веке — папиллома (или жировик? бежеватого цвета) — уменьшилась в размерах! морщины мимические неглубокие, есть второй подбородок — уменьшился!, кожа немного дряблая — менее дряблая, менее сухая!.

Глаза — стали медленнее перефокусироваться с дальних на близкие предметы, недавно лопнул сосуд в правом глазу — неделю было красное пятно. Красные прожилки, особенно к вечеру после работы на компьютере — прожилки практически пропали! Сухость в глазах сильно уменьшилась!. Почти постоянно припухлые веки, под глазами мешки — уменьшились припухлости!.

Нос — дышу нормально, но все равно ощущается легкая заложенность, слизь в носоглотке — меньше!, в носу сухие корочки постоянно — пропали!, после перехода из холода в тепло надо сморкаться, по ночам храплю (информация от мужа) — перестала!. Перед тем, как заснуть. если лежу на левом боку — противное клокотание слизи в носоглотке не дает спокойно заснуть — исчезло!.

Рот — губы нормальные, иногда зимой сохнут. мажу бальзамом, язык часто с белым налетом — налет почти пропал!. слизистые и десны нормальные, запах изо рта периодически — уменьшился!.

Уши хорошие, сера иногда скапливается — раз в неделю чищу.

Шея и область декольте: кожа стала дрябловатая, шея при поворотах и наклонах сильно хрустит.

Спина: кожа суховатая, иногда чешется — перестала чесаться!, периодически прощупываются неровности в виде прыщиков, которые хочется сковырнуть.

Руки: кожа суховатая, предплечья дряблые, локти ровные, мягкие, на правом локтевом сгибе обнаружила что-то вроде папилломы 1мм — почти не прощупывается!. Ногти стали более тонкие и менее прочные последние лет 10 — стали крепче!.

Грудь: папилломы под грудью, несколько штук мелких с обеих сторон и одна покрупнее, точнее. группа из 4 штук, между грудью и талией слева. — мелкие почти пропали, более крупные — как-то уплощились!

Бока: нормальные, кожа гладкая.

Живот: обвис под тяжестью жира — живот уменьшился!, кожа суховатая, несколько мелких суховатых прыщиков — пропали!.

Ягодицы и бедра и кожа в паху: целлюлитные ямки на бедрах и попе, на бедрах множество сухих прыщиков — не прыщиков, но возвышений с ороговевшей кожей. то же самое на попе — пропали!. Кожа в паху какого-то коричневатого оттенка — посветлела!. иногда несколько красных прыщиков — исчезли!. Заметила, что все трусы в этой области быстро становятся желтоватого оттенка от пота — перестала потеть в этой области!.

Поясница и крестец: на пояснице сухая кожа — теперь нормальная!, поясница и вообще спина часто болит после физической работы. Бывает ущемление диска.

Колени и подколенные ямки: кожа на коленях шершавая, подколенные ямки — как-бы влажноватая, иногда там бывает крапивница в виде одиночного чешущегося прыщика — не было!.

Икры: сухая кожа, на левой — несколько областей с сосудистой сеточкой и сзади — выпирающая вена — появилась в 12 лет, после того, как очень сильно защемило икру в автобусе дверью-гармошкой, но последние годы — эта область с расширенной веной увеличилась. — теперь икра более гладкая, сосудистые сеточки побледнели!

Лодыжки с сухой кожей — кожа стала нормальная! и в районе голеностопного сустава отекшие более или менее, но всегда — отеки уменьшились!.

Пятки — ороговевшие, толстая кожа по краю пяток, с трещинами — трещин новых нет, слой огрубевшей кожи утончился сам!. На подошвах бывает грибок в виде чешущихся розовых пятен. которые, если их почесать, становятся похожи на водяные мозоли — пятна больше не появляются!.

На внутренней стороне щиколотки — сиреневатая сеточки сосудов — побледнела!. Ноготь второго пальца левой ноги с утолщением по левой стороне, ноготь пятого пальца весь утолщенный (грибок).

 

Головная боль: бывает довольно редко, разных видов, вверху или в затылке, или в районе лба — на программе один раз, прошла после массажа!. Головокружения редко, но сильные, например, утром после вставания с постели. —  головокружения не было не разу!

Слабость: довольно часто, с утра, когда трудно раскачаться — просыпаюсь теперь до будильника, с ощущением, что выспалась! или после стресса или физической нагрузки, иногда аж до дрожи. как после перенапряжения мышц — такая слабость пропала!.

Вялость: довольно часто. — вялости нет, бывает усталость от проделанной работы!

Тяжелая голова, тяжесть в спине, иногда тяжесть в ступнях — после нагрузки на них. — осталась только тяжесть в спине после нагрузки!

Желание плакать, ругаться — о, да! довольно часто, то есть, состояние часто неуравновешенное — состояние стало уравновешенное! Спрятаться где-нибудь иногда хочется, когда и на работе. и дома — нервозность и стресс, спрятаться, чтобы никто не трогал и не доставал — это состояние пропало, как и ощущение стресса на работе!.

Неуверенность в себе, приступы паники, страх, бессонница или сонливость: неуверенность в себе — да, в какой-то степени — уменьшилась!. Очень редко бессонница, а вот сонливость — да, часто —  теперь никакой бессонницы!

Зябкость или внутренний жар: зябкость довольно часто, внутренний жар — иногда когда сплю, хочется раскрыться, а потом мерзну и натягиваю одеяло обратно — жар пропал!. Потливость при физ. нагрузках, даже незначительных — такого рода потливость прошла!. И вообще потливость прошла!

Склонность к поносу или запору: к запору — нет, к поносу, в принципе, нет, но стул не до конца сформированный.

Отечность бывает часто, верхние веки и под глазами, и ноги, особенно в районе щиколоток. — уменьшились!

Болезни ухо-горло-нос: одновременно сухость в носу — прошла! и слизь в носоглотке — почти постоянно — слизи почти нет! горло часто раздраженное — прошло!, иногда в ушах тоже зуд. — не было ни разу!

Давление: думаю, что бывает повышенное — по ощущениям, но меряю редко. — ощущения прошли!

Кашель при смехе, бронхит при малейшем переохлаждении грудной области (в мороз без шарфа). — кашель прошел!

Изжога после томатов в пище (пережаренных для соуса и пр.), отрыжка и метеоризм  часто — теперь никакой изжоги и метеоризм только после неподходящих продуктов.

Боли в спине, радикулит, люмбаго, ишиас: все — да. — на программе не проявляются!

Судороги: иногда сводит правую голень — с той стороны, где позвоночный диск ущемлялся. Иногда — бедро тоже, иногда — бок, если повернуться и одновременно напрячься. — на программе ни разу не было!

Изредка — небольшие покалывания в районе поджелудочной железы после «вредной пищи». — нет!

Ура! :)))

 

[Pippi]

26 марта, суббота.

Пир! Планировала заранее, запекла красную рыбу и на гарнир — разнообразные корнеплоды, сбрызнутые маслом и посыпанные розмарином и запеченные в духовке, а также гречка. Из напитков — два глотка сухого красного вина (больше не захотелось) и сок яблочно-апельсиновый.

Оказалось, что когда все можно, то особо ничего и не хочется! Я предлагала организму разные и даже непрограммные продукты — в ответ услышала «фу», или «да ну, не хочу». Правда, шоколадный десерт сделала-таки, и сахар там, конечно, присутствовал. Но сделала половинную порцию и даже ее не всю съела. Результат: 1. вкус десерта разочаровал, 2. вечером на внутренней стороне бедра вскочил и зачесался одиночный прыщик крапивницы. Выводы: можно и нужно было остановиться после первой же ложки. То, что казалось вкусным до программы, не факт, что таковым является, поэтому перестаю желать по привычке, а на пиру пробую заново понемногу. Полученное удовольствие (которого почти-то и не получила!)  от десерта не стоит последствий в виде прыщиков и трех срочных побегов к туалету.

Зато вечером с большим удовольствием прогулялась программной прогулкой

 

27 марта, воскресенье

Проснулась с утра с мечтой о прогулке —  вот как организму вчера понравилось! :)) в шесть утра отправилась и гуляла больше часа!

 

О моих жандармах.

Один из них проявляется, когда я занимаюсь своим любимым на сегодняшний день хобби — вязанием.

Причем, в любых ситуациях. Например, увижу какие-то сногсшибательно красивые нитки — жандарм тут как тут: ты что, охренела? опять?.. да за эти деньги лучше бы чего-то полезное для хозяйства купила! да и куда тебе эти нитки, итак уже шкаф забит и не закрывается. Когда вязать будешь? столько времени только зря терять на это вязание, и вообще, солить что ли эти пледы?

Хочу придумать свой собственный дизайн — «что, возомнила себя крутым дизайнером? да куда тебе, у тебя ни фантазии, ни чувства цвета, и вообще все уже до тебя сто раз придумано и сделано, и намного лучше, чем ты можешь придумать, и вообще ничего нового и выдающегося ты не можешь сделать, только тупо повторять, вязать по чужим инструкциям».

Подумаю, а не сделать ли свою страничку в интернете и выставить на продажу свои изделия — «да куда ты лезешь, кому нужны эти изделия, и качество исполнения не 100-прошентно идеальное, да и вообще, кто ты такая, чтобы такие цены назначать, да их и по себестоимости никто не купит!»

Иногда мне удается заглушить этот противный голосок жандарма, огрызнуться и назло ему сделать то, что я хочу, или же я пытаюсь оправдываться и найти компромисс.

А после семинара стало ясно, что ни договариваться с жандармами, ни подкупать, ни компромиссов с ними искать нельзя и не надо! Надо уничтожать их!

Из-за жандарма я не купила множество красивых ниток, хотя мне очень хотелось, а если покупала, то не получила удовольствие от процесса покупки, а только угрызения совести, кроме того, не купила, например, футляр для хранения крючков, который мне нравился (зачем тебе, обойдешься подручными средствами), не приобрела специальную удобную сумку для проектов, не реализовала свои идеи, не написала книгу по вязанию, не продала (и даже не попыталась!) ни одного своего изделия.

 

Второй жандарм неожиданно проявился сегодня в дверце зеркального шкафа в ванной, когда я чистила зубы и случайно увидела себя с непривычного ракурса. «Ага, вот смотри какая она, истинная картина, а то когда специально на себя в зеркало смотрит, то и глаза таращит, чтобы побольше казались, и подбородок вперед, а на самом деле — вот оно, личико без прикрас, уродка, и подбородок с шеей слился, и глаза обвисшие, старуха какая-то, а не девочка, и с чего это она возомнила себя фигуркой, да все смотрят на тебя и думают — вот тетка в возрасте, а все напяливает на себя молодежные вещи, а морда-то уже не та!»

Этот же жандарм зудит, что нечего косметикой пользоваться, все равно лучше не будет, наоборот, еще больше недостатки подчеркнет. В примерочной — это само собой, жандарм просто распоясывался последние несколько лет, в результате я, даже перемерив кучу вещей, часто уходила вообще без покупки и расстроенная.

Честно сказать, я от неожиданности растерялась и даже ничего ему не ответила поначалу, а потом уже, разозлившись, гаркнула «Ах ты, сволочь такая!», схватила воображаемые металлические кузнечные клещи (решила, что это понадежнее деревянных щипцов для белья) и за шиворот его, и ка-а-ак шваркнула с размаху об стену, так, что эта клякса, отскочив от стены, шмякнулась прямехонько в канализацию и унеслась с потоком воды, даже и следа не осталось! Ха-ха! вспомнила садистские стишки «добрая тетя нажала педаль, мальчик унесся в вонючую даль» .

 

[Pippi]

Генератор случайного похудения.

 

С помощью ОФИГУРИНА я похудела на 27 килограмм.

Еще недавно вам требовались изнурительные диеты и тяжелые физические нагрузки, чтобы бороться с лишним весом, бороться и… проигрывать! Теперь же у вас есть ОФИГУРИН.

Этот препарат разработан компанией Гектор и Промбл и является лидером продаж в Швейцарии и США.

Миллионы женщин и мужчин во всем мире обрели стройную фигуру с помощью препарата ОФИГУРИН.

За три недели вы похудеете в среднем на 27 килограмм.

В основе препарата ОФИГУРИН лежит экстракт из недозрелых плодов ползучки краснолистной.

Экстракт из недозрелых плодов ползучки краснолистной с одной стороны, более эффективно расщепляет жировые отложения, с другой —  повышает уровень амилазы-протоплазы в организме, что препятствует новообразованию жировых излишков.

Вы питаетесь так, как вам захочется, и ведете свой обычный образ жизни.

О вашем весе теперь позаботится ОФИГУРИН. Он на сто процентов натуральный и не имеет побочных эффектов.

Кроме того, содержащиеся в препарате компоненты обеспечивают:

— нормализацию синтеза днк,

— нормализацию кислотно-щелочного баланса в организме,

— нормализацию углеводного обмена,

— нормализацию когнитивных функций,

— нормализацию фертильности и детородных функций,

— нормализацию обмена макроэлементов,

— нормализацию обмена жирных кислот,

— нормализацию обмена витаминов и минералов,

— нормализацию синтеза протеинов,

— сохранение здорового состояния костных и мышечных тканей,

— улучшение состояния кожи, ногтей и волос,

— улучшение зрения,

— защиту клеток от окисления,

— сохранение нормального баланса гормонов в крови,

— нормализацию функций нервной системы,

— исчезновение седины,

— повышение иммунитета,

— повышение эластичности кожи,

— укрепление зубов,

— исчезновение утомляемости,

— улучшение прочих обменных процессов,

— нормальную работу всех внутренних органов и систем и омоложение всего организма.

 

Из отзывов покупателей:

«Здравствуйте, меня много лет беспокоила проблема лишнего веса. Я пробовала и диеты, и рациональное питание, и спортивные упражнения, но все было тщетно.

Я перепробовала множество лекарств, но все они не принесли мне того, хотя и обещали быстрое и эффективное похудение. И наверное, я так и осталась бы со своей проблемой один на один, если бы не ваш препарат, который мне порекомендовала подруга.

С его помощью я за два месяца похудела на 37 килограмм. Огромное вам спасибо.»

 

[Pippi]

Спасибо, Лисси! Я прямо воодушевилась! :)))

 

21/3, понедельник

Утром — крокодил-йога, капиллярная гимнастика, кипяточек, поговорила с кувшинчиком, погулять до работы не успела, но вечером, воодушевившись после вебинара, гуляла и хвалила себя вовсю :))

И упражнение, в котором мы хлопаем перед собой, над головой и за спиной, первый раз (!) сделала, как следует! Обычно я просто касалась ладонями друг друга, вместо того, чтобы громко хлопать, а сегодня вдруг дошло: я же молодец! И — хлопала изо всех сил и с громким звуком! И почувствовала разницу — аж все тело отозвалось!

Да, вот что еще изменилось. У нас на работе каждый месяц — отчет, и поэтому половину месяца все стоят на ушах, чтобы сделать его в срок, а вторую половину — разгребают те дела, которые в первую половину не успевали сделать. И время последнего отчета совпало с началом программы, и вдруг я обнаружила, что стресс пропал! То есть, как будто какая-то кнопка у меня в голове переключилась, и я стала делать ту же самую работу быстрее и без напряжения и чувства постоянного цейтнота и стресса! Чудеса! :)))

 

Аналитика 21/3-2022

1. Язык — немного слегка желтоватого налета, контур почти ровный.

2. Глаза — немного красноватые, но краснота не усиливается к вечеру, сосудистая сетка теперь из более тонких сосудов. Сухости нет.

3. Веки — небольшие отеки сверху и снизу, но уже меньше, глаза стали больше!

4. Носоглотка — сухие корочки в носу пропали! выше в носоглотке — немного слизи, нос не заложен. Горло нормальное. Я перестала храпеть! 🙂

5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании.

6. Моча — светло-желтая, с запахом средней силы, немного беловатой взвеси облаком, белый налет на стенках стаканчика

7. Стул — сегодня нет.

8. Кожа — сухая, более гладкая по ощущениям. Кожа головы не чешется.

9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и со старыми трещинами, новых нет, грубая кожа постепенно отшелушивается. Вчерашние прыщики исчезли.

10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

 

22/3, вторник

Аналитика 22/3-2022

1. Язык — немного слегка желтоватого налета, контур почти ровный.

2. Глаза — немного красноватые, но краснота не усиливается к вечеру, сосудистая сетка теперь из более тонких сосудов. Сухости нет.

3. Веки — небольшие отеки сверху и снизу, но уже меньше, глаза стали больше!

4. Носоглотка — сухие корочки в носу пропали! выше в носоглотке — немного слизи, нос не заложен. Горло нормальное. Я перестала храпеть! 🙂

5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании.

6. Моча — светло-желтая, с запахом средней силы, немного беловатой взвеси облаком, белый налет на стенках стаканчика

7. Стул — утром, нормально сформированый, запах есть.

8. Кожа — менее сухая, особенно заметно улучшение на голенях и ниже колен, более мягкая и гладкая по ощущениям. Кожа головы не чешется.

9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и со старыми трещинами, новых нет, грубая кожа постепенно отшелушивается.

10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

 

Сегодня в меню — новое блюдо. Нарезала соломкой лук и морковку, и один гриб тонкими ломтиками, обжарила все до готовности, потом добавила много укропа и петрушки, смешала с готовым рисом прямо в сковородке. Капнула несколько капель соевого соуса и посыпала тыквенными семечками — вкуснота!

 

Переписала в бумажный дневничек Второй закон жизни. Думала, какое у меня ощущение от людей, которые его не соблюдают —  от тех, кто старается соответствовать чужим ожиданиям. Обнаружила, что, по крайней мере, к тем, у кото это старание заметно, я отношусь или с жалостью, или с легким раздражением и даже неприязнью — в зависимости от того, как именно и в какой области они стараются быть нужными.

 

МОИ НОВЫЕ УСТАНОВКИ

Я понимаю, что я не обязана создавать удобство для окружающих, при этом сама испытывая неудобства и  в ущерб своим собственным желаниям и возможностям.

Я забочусь в первую очередь о собственном удобстве, здоровье, моральном состоянии, перестаю терпеть неудобство и ущемлять себя физически и морально.

Я понимаю, что «старший» не значит автоматически «правый».

Я имею право критически оценивать мнение «старших» и делать свои собственные выводы и оценки.

Я перестаю ставить себя в положение нужника, перестаю действовать в ущерб своим интересам, своего свободного времени и здоровья.

Я ставлю себя, свой комфорт, свои интересы и желания на первое место.

Я понимаю также, что я не обязана жить той жизнью, которую от меня ожидают.

Я живу своей собственной жизнью, чтобы переиграть во все игрушки, в которые мне хочется.

Я понимаю, что муж не обладает даром чтения моих мыслей и что он имеет собственные желания, которые могут и не совпадать с моими.

Не откладывая и не копя раздражение/разочарование, я говорю мужу о своих чувствах и высказываю свои желания прямо и открыто. Я спрашиваю мужа о его чувствах и желаниях, потому что он ведь тоже человек, который, так же, как я, имеет чувства и хочет внимания и понимания.

Я понимаю, что муж не обязан ценить, то, что я делаю для него без его просьб, а по собственной инициативе, и перестаю попрекать мужа (вслух или мысленно).

Я отношусь к мужу, как к равноправному, взрослому  и самостоятельному человеку.

 

 

[Pippi]

И вот прогресс -финальные брючки поднимаются всё выше! 🙂

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Pippi]

18/3, пятница

С утра — крокодил-йога, кипяточек, кувшинчик, прогулка, душ с обливаниями,

Аналитика 18/3-2022

1. Язык — немного слегка желтоватого налета, контур почти ровный.

2. Глаза — все еще красноватые, но краснота не усиливается к вечеру, сосудистая сетка теперь из более тонких сосудов. Сухости нет.

3. Веки — отеки сверху и снизу, но уже меньше, глаза стали больше!

4. Носоглотка — сухие корочки в носу пропали! выше в носоглотке — немного слизи, нос не заложен. Горло нормальное. Я перестала храпеть! 🙂

5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании.

6. Моча — желтая, с запахом средней силы, беловатая взвесь облаком, белый налет на стенках стаканчика

7. Стул — сегодня нет.

8. Кожа — сухая, более гладкая по ощущениям. Кожа головы не чешется.

9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и со старыми трещинами, новых нет, пятки немного помягчели, ороговевший слой стал явно тоньше. Розовые пятна побледнели и не чешутся

10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

 

19/3, суббота

Сегодня — день ничегонеделания. Точнее, из программного был только крокодил-йога, кипяточек, кувшинчик. Не гуляла, не танцевала, гимнастику не делала — упадок сил. Организм запросил день безделия.

Аналитика 19/3-2022

1. Язык — немного слегка желтоватого налета, контур почти ровный.

2. Глаза — немного красноватые, но краснота не усиливается к вечеру, сосудистая сетка теперь из более тонких сосудов. Сухости нет.

3. Веки — отеки сверху и снизу, но уже меньше, глаза стали больше!

4. Носоглотка — сухие корочки в носу пропали! выше в носоглотке — немного слизи, нос не заложен. Горло нормальное. Я перестала храпеть! 🙂

5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании.

6. Моча — желтая, с запахом средней силы, беловатая взвесь облаком, белый налет на стенках стаканчика

7. Стул — утром, средне-коричневого цвета, нормально сформированный.

8. Кожа — сухая, более гладкая по ощущениям. Кожа головы не чешется.

9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и со старыми трещинами, новых нет, пятки немного помягчели, ороговевший слой стал явно тоньше. Розовые пятна побледнели и не чешутся

10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

 

 

20/3, воскресенье

 

Работа с установками

Раньше я считала, что я должна быть отличницей, все делать наилучшим образом, а если это почему-то невозможно — то лучше и не начинать.

А теперь я понимаю, что таким образом я, с одной стороны, тешила свою гордыню (быть лучше других), а, с другой стороны, оправдывала собственную пассивность, страхи перед переменами, нежелание взять ответственность за свою жизнь в свои руки, предпочитая не делать многие важные для меня вещи, и таким образом не жила, а «спала»,  и из-за этой установки лишала себя множества, пусть не идеальных, человеческих радостей, впечатлений и жизненных событий.

Поэтому теперь я разрешаю себе быть просто девочкой, делать не обязательно наилучшим образом, зато — делать, испытывать радость от процесса и получать удовольствие от неидеального результата.

 

Раньше я считала, что я должна слушаться старших и быть удобной для большинства окружающих. (пример: в автобусе рядом со мной садится человек, и я начинаю изо всех сил прижимать к себе локоть, чтобы, не дай бог, не давить на соседа, при этом к концу поездки у меня от неудобной позы и напряжения болит вся рука)

А теперь я понимаю, что я не обязана создавать удобство для окружающих, при этом сама испытывая неудобства и  в ущерб своим собственным желаниям и возможностям. Особенно, если меня никто не просил быть удобной.

Я понимаю, что «старший» не значит автоматически «правый» и поэтому я имею право критически оценивать мнение «старших» и делать свои собственные выводы и оценки.

Поэтому теперь я прежде всего забочусь о собственном удобстве, здоровье, моральном состоянии, перестаю терпеть неудобство и ущемлять себя физически и морально.

 

Я должна «чувствовать ответственность за порученное мне дело» — то есть, работать до упора, даже если рабочий день уже закончился, а я не успеваю сделать срочные задания, и не важно, что я переутомлюсь или заболею.

А теперь я понимаю, что таким образом я ставила себя в положение нужника,  и, к тому же, я делала это без всякого удовольствия, в ущерб своим интересам, своего свободного времени и здоровья,  из желания быть оцененной, опять-же, быть отличницей и заслужить благодарность, и чувствовала себя обиженной, если этого не получала. Поэтому я перестаю это все делать.

 

Раньше я считала, что я должна каким-то образом заслужить право на то, чтобы быть счастливой.

А теперь я понимаю, что каждый человек, в том числе и я, имеет право быть счастливым уже по праву рождения, и более того, я думаю, что это даже наше основное задание в этом мире — быть счастливыми. Поэтому я с благодарностью принимаю все хорошее, что со мной происходит, и радуюсь простым и обыкновенным вещам: красивому цветку, голубому небу, обнимашками с мужем, свежему воздуху, новому дню.

 

Раньше я считала, что он (муж) должен понимать мои чувства и желания/нежелания.

А теперь я понимаю, что муж не обладает даром чтения моих мыслей и, к тому же, имеет собственные желания, которые могут и не совпадать с моими,

Поэтому теперь я буду, не откладывая и не копя раздражение/разочарование, говорить мужу о своих чувствах и высказывать свои желания прямо и открыто, и буду спрашивать мужа о его чувствах и желаниях, потому что он ведь тоже человек, который, так же, как я, имеет чувства (которые я порой игнорировала) и  хочет внимания и понимания.

 

Раньше я считала, что муж должен оценить ту степень свободы, которую я ему предоставила.

А теперь я понимаю, что муж не просил у меня никакой степени свободы и если я ему это предоставила по собственной инициативе, то он вовсе не обязан это ценить, и даже не факт, что он заметил этот «ценный подарок».  И теперь замечаю кучу противоречий в моих претензиях к мужу (требования и ограничения — например, что он должен делать так, как я говорю — и тут же попреки о предоставленной свободе :)) Поэтому я перестаю попрекать его (вслух или мысленно)  тем, что он не ценит моей щедрости, а начинаю вместо этого относиться к мужу, как к равноправному, взрослому  и самостоятельному человеку.

 

Муж должен спокойно спать на своей половине кровати.

 

(на сегодня пока все, продолжение следует)

 

 

 

Сегодня — прогулка с упражнениями, больше часа, ура! потом облилась неожиданно холодной водой — ух! но организму понравилось!

Ножки ублажила кремом. Примеряла брючки. Финальные натянулись чуть выше начального положения. Зато суперфинальные — хохотали, как в той сказке про Маху :))) выше середины бедра — никак не лезут! Грозиться пустить их на занавески рука не поднялась :)) Пробую их по-хорошему уговаривать. Достала из шкафа, положила рядом с кроватью.

Аналитика 20/3-2022

1. Язык — немного слегка желтоватого налета, контур почти ровный.

2. Глаза — немного красноватые, но краснота не усиливается к вечеру, сосудистая сетка теперь из более тонких сосудов. Сухости нет.

3. Веки — отеки сверху и снизу, но уже меньше, глаза стали больше!

4. Носоглотка — сухие корочки в носу пропали! выше в носоглотке — немного слизи, нос не заложен. Горло нормальное. Я перестала храпеть! 🙂

5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании.

6. Моча — светло-желтая, с запахом средней силы, немного беловатой взвеси облаком, белый налет на стенках стаканчика

7. Стул — утром, средне-коричневого цвета, довольно жидкий. Реакция на вчерашние три черносливины.

8. Кожа — сухая, более гладкая по ощущениям. Кожа головы не чешется.

9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и со старыми трещинами, новых нет, пятки немного помягчели, ороговевший слой стал явно тоньше. Там, где были розовые пятна, кожа отшелушилась. Два прыщика на внутренней части бедра и один — на груди, думаю, это результаты вчерашнего чернослива.

10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

 

На сегодняшний день из продуктов уже ввела: морковка, лук, сельдерей корень и стебли, яблоко, кабачок. Завтра планирую тыкву.

 

А теперь — результаты обмеров! (первое число — 3/3, второе — 20/3)

вес 103 кг — 99 кг,  минус 4 кг!

Объемы

Шея 39 см — 38,5 см,  минус 0,5 см!

Грудь 114 см — 107 см, минус 7 см!

Талия 103 см — 96 см, минус 7 см!

Бедра 122 см — 117 см, минус 5 см!

Руки предплечье 38 см  — 35,5 см, минус 2,5 см!

Ноги бедро/икра 77 см / 45 см   —  71 см / 44 см, минус 6 см / 1 см!

 

Я осознаю, что тот человек, которым я являюсь на сегодняшний день — это результат моих собственных повседневных маленьких и больших выборов — как и чем мне питаться, пойти ли на прогулку или проваляться весь день на диване, сделать для себя что-то приятное и полезное, или ничего не сделать, или сделать неполезное, как я выбираю отреагировать на мелкие и крупные события и ситуации.

Поэтому я понимаю и осознаю, что  возврат к допрограммным привычным и автоматическим способом реагирования, питания и движения приведет меня к тому состоянию, в котором я начала марафон и от которого сейчас всеми силами стараюсь избавиться.  Я сейчас перехожу с одного образа жизни на другой. который приведет меня к желаемым результатам, и если я хочу их удержать, то я продолжаю вести новый образ жизни.

 

[Pippi]

Еще одна новость из гардероба: у меня есть одна курточка, мягкая, типа спального мешка :)) всем хороша, только один недостаток: планка, закрывающая молнию, у нее застегивается на кнопки, и я все время удивлялась, почему такое неудачное лекало — верхнюю кнопку практически невозможно застегнуть, такой натяг. А сегодня я вдруг обнаружила, что это не лекало было плохое :))  и что теперь, на фигурке, кнопочка легко и свободно застегнулась!

 

Мы рождены, чтоб сказку сделать былью,

Счастливо жить и радостно творить,

и я лечу, раскинув руки-крылья,

Мне хорошо на этом свете жить!

 

Все выше, и выше, и выше,

мой нос и моя голова,

И в зеркале ясно я вижу —

красавица я какова!

 

Все легче и легче и легче,

стройнею я день ото дня!

И брючки сдаются без бою!

Люблю я красотку, меня!

 

Раньше я сопротивлялась начать программу и откладывала ее на неопределенное будущее.

А теперь я понимаю, что она мне жизненно необходима, потому что «у машины мотор уже почти отвалился».

[Pippi]

17/3, четверг

Новые блюда: вчера пожарила оладьи по Лиссиному рецепту, только вместо редиски — натерла кабачок, добавила рисовой муки, обжарила до корочки — вкуснота! В следующий раз еще сделаю к ним морковный соус — поэкспериментирую, как именно. Думаю, можно морковное пюре развести водой и загустить немного той же рисовой мукой. Добавить зелень туда же.

 

Аналитика 17/3-2022

1. Язык — слегка желтоватый налет немного, неровный контур, но ровнее уже.

2. Глаза — все еще красноватые, но краснота не усиливается к вечеру, сосудистая сетка теперь из более тонких сосудов. Сухости нет.

3. Веки — отеки сверху и снизу, но сверху и снизу уменьшились — глаза стали больше!

4. Носоглотка — сухие корочки в носу пропали! выше в носоглотке — немного слизи, нос не заложен. Горло нормальное. Я перестала храпеть! :)))

5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании.

6. Моча — желтая, с запахом средней силы, беловатая взвесь облаком, белый налет на стенках стаканчика

7. Стул — вечером, средне-коричневый, почти не сформированный, с сильным запахом (был мини-пир)

8. Кожа — сухая, вяловатая, но более гладкая по ощущениям. Кожа головы не чешется.

9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и со старыми трещинами, новых нет, пятки немного помягчели, ороговевший слой стал явно тоньше. Розовые пятна еще есть, но побледнели и не чешутся

10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

 

Я стала хорошо спать с самого начала программы! Просыпаюсь стабильно за полчаса до будильника. Крокодил-йога, кипяточек, кувшинчик, прогулка с упражнениями, душ с обливаниями.  Сказала себе с чувством: С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях!

Вечером — гимнастика Норбекова. Интересно, можно ли за что-то держаться при выполнении упражнений на одной ноге? На видео они держатся друг за друга 🙂

Незапланированный мини-пир был вот по какому поводу: чеки-то работают! Мне прибавили зарплату! И еще я на радостях пошла в магазин и купила новые прогулочные брючки на размер меньше прежних. И первый раз за последние несколько лет была довольна собой — стройной фигуркой — в примерочной!… Красота!

[Pippi]

16/3, среда

Вопросы

1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?

Я хочу быть и чувствовать себя здоровой, это значит — быть подвижной и гибкой, а это значит — легко наклоняться касаясь всей ладонью пола,  пробегать 100 метров без одышки, прыгать и танцевать с удовольствием хоть три часа, зимой чистить снег вокруг дома с легкостью, пройти на лыжах 10 км и остаться бодрой после этого,

Хочу обратно мою фигурку 36-38 европейского размера, хочу стройные ножки, гладкие и подтянутые, с незаметными венами и капиллярами, гладкие и мягкие ступни и пятки,

Хочу наладить хорошие и добрые отношения с мужем, разобравшись со своими жизненными установками.

2. Что хорошего произойдет если я достигну желаемых результатов?

Я смогу покупать и носить одежду тех фасонов и стилей, которые мне нравятся, я смогу пойти в многодневный пеший поход по пересеченной местности и пройти его легко,

Я буду носить короткие летние платья, с удовольствием выставляя ножки напоказ.

Мне будет хотеться приходить домой после работы.

 

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

Я потеряю защитную броню,  и тогда мне придется оказаться лицом к лицу с моими страхами, и тогда придется разбираться с ними и с причинами моего собственного поведения.  Потому что одна перемена влечет за собой другую, и уже не получится отсиживаться в уютном коконе. А, начав разбираться, я пойму, что большинство (или даже все) причин — во мне, а это неприятно, признавать себя неидеальной, а значит, не достаточно хорошей и не заслуживающей того и другого (нужное вписать).

Ну а что я тогда буду делать? Я скажу себе, что идеальных людей в принципе нет и не может быть, и что я хороша и достойна всего самого лучшего уже своим фактом существования.

3. От чего меня спасает мой лишний вес?

От необходимости разбираться с моими проблемами и что-то менять. От притязаний мужа, которые меня по какой-то причине перестали радовать. По какой причине? По причине, что он недостаточно хорош и не достоин. А если честно? А если честно, то это я не испытываю желания. А почему оно раньше было, а потом пропало? А мне теперь кажется, что он неискренне пристает, сам же говорит, что я толстая и так сильно изменилась. (ну не абсурд ли это? зачем мужу неискренне меня домогаться? :))) Значит, я не доверяю мужу. И если уж совсем честно, то получается, я сама себя наказываю, лишая простых человеческих радостей. А почему я себя наказываю? потому, что я недостойна этих радостей.

Мой лишний вес спасает меня от ответственности за свою собственную жизнь — все можно свалить на лишний вес!

Куда меня не пускает мой лишний вес?

Носить каблуки! Пойти на танцы! Пойти в походы, носить короткие платья,

4. В каких случаях я начинаю раздражаться?

Когда что-то происходит не так, как мне бы хотелось. Когда муж делает что-то, по моему мнению, неправильно. Когда на работе мне надо сосредоточиться, а кто-то приходит и начинает разговаривать с другими сотрудниками через мой стол.

Как в этих случаях я буду теперь поступать?

Пустырник. Пойду на прогулку (если возможно). Досчитаю до десяти. Пробегусь по лестнице (дома) вверх и вниз. Проговорю про себя волшебную и очень смешную фразу, которая переключит раздражение на смех. Представлю громко щелкающий переключатель, выключающий раздражение. Переодену носки — с правой ноги на левую (помните? Переодень носки, Карлсончик! :))

5. Как я узнаю, что я достигла того что хотела?

Я смогу легко подняться по лестнице на работе на 5 этаж — не задыхаясь. Легко застегнутся финальные брючки и будут свободно сидеть. Выступающие вены на ногах исчезнут. Я буду радостно спешить домой после работы.

 

Аналитика 16/3-2022

1. Язык — слегка желтоватый налет немного, неровный контур, но ровнее уже.

2. Глаза — все еще красноватые, но краснота не усиливается к вечеру, сосудистая сетка теперь из более тонких сосудов. Сухости нет.

3. Веки — отеки сверху и снизу, но сверху уменьшились — глаза стали больше! Да и снизу чуть-чуть поменьше припухлости.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу пропали! выше в носоглотке — немного слизи, нос не заложен. Горло нормальное. Я перестала храпеть! :)))

5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании.

6. Моча — желтая, с запахом средней силы, беловатая взвесь облаком, белый налет на стенках стаканчика

7. Стул — сегодня нет

8. Кожа — сухая, вяловатая, но более гладкая по ощущениям. Кожа головы не чешется.

9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и со старыми трещинами, новых нет, пятки немного помягчели, ороговевший слой стал явно тоньше. Розовые пятна еще есть, но побледнели и не чешутся.

10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

 

И, как обычно, крокодил-йога, кипяточек, кувшинчик, прогулка с упражнениями — с утра, обливание, потом — на работу, все время ощущая себя стройной и подтянутой. Вспомнила и достала еще одни, суперфинальные брючки!.. они потрясающие, джинсики моей любимой фирмы, 36-го европейского размера, с изящной отделкой бисером на кармашке!.. я их купила в сэконд-хэнде для поделок, но рука не поднялась их резать :)) а вот теперь понятно, для чего я их на самом деле купила!.. Вот они уж мурчат, так мурчат!

Перечитывала мои «должен»,  знаю, что там противоречий куча, но я старалась написать честно, то, что в голову приходило, не задумываясь и не анализируя то, что пишется. Надеюсь, с помощью Лисси разобраться в своих установках и скорректировать.

[Pippi]

Лисси, спасибо!.. :)))

Продолжаю:

13/3, воскресенье

Крокодил-йога, кипяточек, кувшинчик, прогулка 1 час с упражнениями. Настроение ровное и хорошее. Немного попрепиралась с мужем по каким-то пустякам, начала было привычно раздражаться, но сразу отследила этот момент, выпила пустырника и переключила себя на спокойствие. Вот! Можно в такие моменты представлять себе такой механический переключатель и переключать его с громким щелчком с раздражения на спокойствие.

 

Аналитика 13/3-2022

1. Язык — белый налет немного, неровный контур, но ровнее уже.

2. Глаза — все еще красноватые, по утрам и к вечеру, но сосудистая сетка теперь из более тонких сосудов. Сухость меньше.

3. Веки — отеки сверху и снизу, но сверху уменьшились — глаза стали больше! Да и снизу чуть-чуть поменьше припухлости.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу пропали! выше в носоглотке — немного слизи, нос не заложен. Горло нормальное. Я перестала храпеть! :)))

5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании. кашель при глубоком интенсивном дыхании.

6. Моча — желтая, с запахом средней силы, беловатая взвесь облаком, белый налет на стенках стаканчика

7. Стул — сегодня не было.

8. Кожа — сухая, вяловатая, но более гладкая по ощущениям. Кожа головы не чешется.

9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и со старыми трещинами, новых нет, пятки немного помягчели, ороговевший слой стал тоньше. Розовые пятна еще есть, но побледнели и не чешутся

10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

 

14/3, понедельник — 15/3, вторник

 

Аналитика 14/3-2022

1. Язык — белый налет немного, неровный контур, но ровнее уже.

2. Глаза — все еще красноватые, по утрам и к вечеру, но сосудистая сетка теперь из более тонких сосудов. Сухости нет.

3. Веки — отеки сверху и снизу, но сверху уменьшились — глаза стали больше! Да и снизу чуть-чуть поменьше припухлости.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу пропали! выше в носоглотке — немного слизи, нос не заложен. Горло нормальное. Я перестала храпеть! :)))

5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании. Немного кашель при глубоком интенсивном дыхании.

6. Моча — желтая, с запахом средней силы, беловатая взвесь облаком, белый налет на стенках стаканчика

7. Стул — вечером, темно-коричневый, мягкий, с сильным запахом (последние три дня ела рис).

8. Кожа — сухая, вяловатая, но более гладкая по ощущениям. Кожа головы не чешется.

9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и со старыми трещинами, новых нет, пятки немного помягчели, ороговевший слой стал тоньше. Розовые пятна еще есть, но побледнели и не чешутся

10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

 

Аналитика 15/3-2022

1. Язык — слегка желтоватый налет немного, неровный контур, но ровнее уже.

2. Глаза — все еще красноватые, но краснота не усиливается к вечеру, сосудистая сетка теперь из более тонких сосудов. Сухости нет.

3. Веки — отеки сверху и снизу, но сверху уменьшились — глаза стали больше! Да и снизу чуть-чуть поменьше припухлости.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу пропали! выше в носоглотке — немного слизи, нос не заложен. Горло нормальное. Я перестала храпеть! :)))

5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании. Немного кашель при глубоком интенсивном дыхании.

6. Моча — желтая, с запахом средней силы, беловатая взвесь облаком, белый налет на стенках стаканчика

7. Стул — утром, темно-коричневый, почти не сформированный, с сильным запахом (сначала удивилась — с чего бы, весь день только программные продукты, потом осенило: вчера же я ввела несколько изюминок! отменяю.)

8. Кожа — сухая, вяловатая, но более гладкая по ощущениям. Кожа головы не чешется.

9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и со старыми трещинами, новых нет, пятки немного помягчели, ороговевший слой стал явно тоньше. Розовые пятна еще есть, но побледнели и не чешутся

10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

 

Чаша: уже отросшие волосы не могут улучшиться.

Сегодня начала делать суставную гимнастику Норбекова, вроде простые все упражнения — а устала! 🙂 Старалась делать осознанно и с радостью.

Ношу два дня вторые из девяти брючек! Сидят очень комфортно, и футболка, которая раньше норовила ползти вверх, свободно сидит! И чувствую я себя стройной и подтянутой! Перешнуровала ботинки, чтобы не болтались. Красота! 🙂

 

Два варианта развития линии жизни

1. 14 марта я поняла, что мне не хочется ничего менять в своей жизни, меня все устраивает, и я не хочу прилагать усилия, чтобы что-то менять, моя жизнь отныне будет протекать исключительно на диване без всякого движения, и я окончательно заплыву жиром, запаршивею, захирею, потеряю всякий интерес к чему бы то ни было, кроме плюшек и шоколада, перестану помещаться в одежду, которая продается, даже в самые большие чехлы для танков, буду только спать и есть….

Ужас какой!… Неееет! Срочно пишу и выбираю второй вариант:

 

2. 14 марта я окончательно решила во что бы это ни стало — я занимаюсь оздоровительной Программой и перехожу на новые рельсы, начинаю ДРУГУЮ жизнь и она — в движении, в радости, в осознанном отношении ко всему, что я делаю, и я беру на себя ответственность за себя, радуюсь каждому дню, выбираю, как я реагирую на любые события, и я становлюсь здоровой, подвижной, гибкой, веселой, жизнерадостной стройной, молодой фигуркой! Я — полна энергии и новых идей, я себя люблю и забочусь о себе, как добрая мама.

 

МОИ УСТАНОВКИ, которые привели к существующему состоянию организма.

Я должна быть отличницей, все делать наилучшим образом, а если это почему-то невозможно — то лучше и не начинать.

Я должна слушаться старших. Я должна быть удобной (не для всех, но для большинства) окружающих.

Я должна быть сдержанной, особенно на людях, потому что некрасиво бурно проявлять свои эмоции.

Я должна «чувствовать ответственность за порученное мне дело» — то есть, работать до упора, даже если рабочий день уже закончился, а я не успеваю сделать срочные задания, и не важно, что я переутомлюсь или заболею.

Я должна научиться водить машину, чтобы не чувствовать себя умственно неполноценной (в Швеции практически все водят машину с 18 лет)

Я должна каким-то образом заслужить право на то, чтобы быть счастливой.

 

Он (муж) должен понимать мои чувства и желания/нежелания.

Он должен дать мне мое личное пространство.

Он должен принимать и любить меня такой, какая я есть, независимо от того, как я изменяюсь.

Он должен прислушиваться к моим советом, потому что я лучше знаю, как.

Он должен меня уважать.

Он должен делать так, как я говорю.

Он должен оценить ту степень свободы, которую я ему предоставила.

Он должен спать на своей половине кровати и не пинать меня по ночам.

 

Все люди должны перестать меня бесить / раздражать.

Люди, с которыми я общаюсь, должны мной интересоваться.

Начальство должно меня оценить по достоинству.

Кошки соседские должны перестать гадить на моем участке и перестать душить птичек.

Собака моя должна меня всегда слушаться.

Машины должны меня замечать и объезжать, а не обдавать фонтаном грязи из луж.

Моя сестра должна перестать считать меня избалованным младшим ребенком и эгоисткой.

Моя подруга должна перестать быть эгоисткой и тянуть одеяло на себя.

 

Правительство должно поумнеть.

Правительство должно снизить налоги и поменять миграционную политику.

Страна должна перестать быть страной непуганых идиотов.

 

Мир должен заметить, какая я хорошая и наградить меня!

 

 

Мои ошибки 1 уровня и пира.

Где я недоработала?

Где я явно себе навредила?

Что и как надо исправить?

Какой новый опыт я приобрела в результате своих ошибок?

 

1. Недостаточно глубоко докопалась в ответах на вопросы анкеты.

Это тормозит процесс достижения целей.

Нужно еще раз, теперь как следует, разобраться и написать ответы на 5 вопросов.

Все задания нужно делать вовремя.

 

2. Игнорирую танцы.

Тем самым лишаю себя хорошей тренировки для организма и повышения самооценки.

Нужно распечатать портреты красавцев, найти действительно ту музыку, которая меня воодушевит, назначить время для ежедневных танцев, подобрать наряд, который будет стимулом потанцевать.

Оказывается, я сопротивляюсь не танцам, а изменениям.

 

3. Не готовила с фантазией и разнообразно, в результате — хватание непрограммных кусков.

Мелкие отступления от программы замедляют процесс очищения организма.

Придумать и тут же испробовать новые рецепты, открыть Кашаладки, поставить свои программные действия на первое место.

Даже отступления от программы можно использовать для анализа — почему я это ем и что при этом испытываю.

 

4. Не выделила достаточно времени на программные действия.

Это опять же тормозит программу и заставляет меня чувствовать себя догоняющей, то есть, некомфортно.

Пересмотреть свой распорядок дня, перепланировать программные действия более оптимально и записать их в блокнот на каждый день.

Планирование только «в уме» — неэффективно.

 

[Pippi]

Дефектная ведомость на 13/3 (две недели после начала программы):

 

Голова: Волосы довольно сухие, но перестали мяться!, седых волос много, ранняя седина начлась лет в 30, мою голову 1 раз в 10 — 14 дней.

Кожа головы: периодически чешется, — прыщики пропали!

Лицо: кожа довольно сухая, веснушки почти незаметные, но проявляющиеся весной, на правой скуле сосудистая звездочка, на правом нижнем веке — папиллома (или жировик? бежеватого цвета) — уменьшилась в размерах! моршины мимические неглубокие, есть второй подбородок — уменьшился!, кожа немного дряблая — похоже, подтянулась!.

Глаза — стали медленнее перефокусироваться с дальних на близкие предметы, недавно лопнул сосуд в правом глазу — неделю было красное пятно. Красные прожилки, особенно к вечеру после работы на компьютере — прожилки стали тоньше! Сухость в глазах уменьшилась!. Почти постоянно припухлые веки, под глазами мешки — уменьшились припухлости!. 

Нос — дышу нормально, но все равно ощущается легкая заложенность, слизь в носоглотке — меньше!, в носу сухие корочки постоянно — пропали!, после перехода из холода в тепло надо сморкаться, по ночам храплю (информация от мужа) — перестала!. Перед тем, как заснуть. если лежу на левоам боку — противное клокотание слизи в носоглотке не дает спокойно заснуть — исчезло!.

Рот — губы нормальные, иногда зимой сохнут. мажу бальзамом, язык часто с белым налетом. слизистые и десны нормальные, язык с белым налетом, запах изо рта периодически — уменьшился!.

Уши хорошие, сера иногда скапливается — раз в неделю чищу.

Шея и область декольте: кожа стала дрябловатая, шея при поворотах и наклонах сильно хрустит.

Спина: кожа суховатая, иногда чешется — перестала чесаться!, периодически прощупываются неровности в виде прыщиков, которые хочется сковырнуть — пропали!.

Руки: кожа суховатая, предплечья дряблые, локти ровные, мягкие, на правом локтевом сгибе обнаружила что-то вроде папилломы 1мм — почти не прощупывается!. Ногти стали более тонкие и менее прочные последние лет 10.

Грудь: папилломы под грудью, несколько штук мелких с обеих сторон и одна покрупнее, точнее. группа из 4 штук, между грудью и талией слева. — мелкие почти пропали, более крупные — как-то уплощились!

Бока: нормальные, кожа гладкая.

Живот: обвис под тяжестью жира — живот уменьшился!, кожа суховатая, несколько мелких суховатых прыщиков — кожа нормальная, прыщики пропали!.

Ягодицы и бедра и кожа в паху: целлюлитные ямки на бедрах и попе, на бедрах множество сухих прыщиков — не прыщиков, но возвышений с ороговевшей кожей. то же самое на попе. Кожа в паху какого-то коричеватого оттенка. иногда несколько красных прыщиков — исчезли!. Заметила, что все трусы в этой области быстро становятся желтоватого оттенка от пота — перестала потеть в этой области!.

Поясница и крестец: на пояснице сухая кожа — теперь нормальная!, поясница и вообще спина часто болит после физической работы. Бывает ущемление диска.

Колени и подколенные ямки: кожа на коленях шершавая, подколенные ямки — как-бы влажноватая, иногда там бывает крапивница в виде одиночного чешущегося прыщика.

Икры: сухая кожа, на левой — несколько областей с сосудистой сеточкой и сзади — выпирающая вена — появилась в 12 лет, после того, как очень сильно защемило икру в автобусе дверью-гармошкой, но последние годы — эта область с расширенной веной увеличилась.

Лодыжки с сухой кожей, и в районе голеностопного сустава отекшие более или менее, но всегда — отеки уменьшились, след от резинки не обнаружила сегодня!.

Пятки — ороговевшие, толстая кожа по краю пяток, с трещинами — трещин новых нет, слой огрубевшей кожи утончился!. На подошвах бывает грибок в виде чешущихся розовых пятен. которые, если их почесать, становятся похожи на водяные мозоли — пятна больше не появляются!.

На внутренней стороне щиколотки — сиреневатая сеточки сосудов. Ноготь второго пальца левой ноги с утолщением по левой стороне, ноготь пятого пальца весь утолщенный (грибок).

 

Головная боль: бывает довольно редко, разных видов, вверху или в затылке, или в районе лба. Головокружения редко, но сильные, например, утром после вставания с постели. — ни головокружения, ни боли не было не разу!

Слабость: довольно часто, с утра, когда трудно раскачаться — просыпаюсь теперь до будильника, с ощущением, что выспалась! или после стресса или физической нагрузки, иногда аж до дрожи. как после перенапряжения мышц.

Вялость: довольно часто. — вялости нет, бывает усталость от проделанной работы!

Тяжелая голова, тяжесть в спине, иногда тяжесть в ступнях — после нагрузки на них. — осталась только тяжесть в спине после нагрузки!

Желание плакать, ругаться — о, да! довольно часто, то есть, состояние часто неуравновешенное — состояние теперь гораздо более уравновешенное! Спрятаться где-нибудь иногда хочется, когда и на работе. и дома — нервозность и стресс, спрятаться, чтобы никто не трогал и не доставал.- вовсе нет!

Неуверенность в себе, приступы паники, страх, бессоница или сонливость: неуверенность в себе — да, в какой-то степени — не ощущаю!. Очень редко бессонница, а вот сонливость — да, часто.

Зябкость или внутренний жар: зябкость довольно часто, внутренний жар — иногда когда сплю, хочется раскрыться, а потом мерзну и натягиваю одеяло обратно.  — исчезло! Потливость при физ. нагрузках, даже незначительных — такого рода потливость прошла!.

Склонность к поносу или запору: к запору — нет, к поносу, в принципе, нет, но стул не до конца сформированный.

Отечность бывает часто, верхние веки и под глазами, и ноги, особенно в районе щиколоток. — уменьшились!

Болезни ухо-горло-нос: одновременно сухость в носу — прошла! и слизь в носоглотке — почти постоянно — слизи меньше! горло часто раздраженное — прошло!, иногда в ушах тоже зуд. — не было ни разу!

Давление: думаю, что бывает повышенное — по ощущениям, но меряю редко. — ощущения прошли!

Кашель при смехе, бронхит при малейшем переохлаждении грудной области (в мороз без шарфа). — кашель прошел!

Изжога после томатов в пище (пережаренных для соуса и пр.), отрыжка и метеоризм  часто — изжоги нет!.

Боли в спине, радикулит, люмбаго, ишиас: все — да. — на программе не было!

Судороги: иногда сводит правую голень — с той стороны, где позвоночный диск ущемлялся. Иногда — бедро тоже, иногда — бок, если повернуться и одновременно напрячься. — на программе ни разу не было!

Изредка — небольшие покалывания в районе поджелудочной железы после «вредной пищи». — нет!

 

 

 

[Pippi]

Ой, Лисси похвалила! :))) ура!  Продолжаем!

 

10/3, четверг  —  11/3, пятница

Уже привычно крокодил-йога, кипяточек, капиллярная гимнастика, кувшинчик с утра.

 

Аналитика 10/3-2022

 

1. Язык — желтоватый оттенок налета еше есть, но побледнее, неровный контур, но ровнее уже.

2. Глаза — все еще красноватые, по утрам и к вечеру, но сосудистая сетка теперь из более тонких сосудов. Сухость немного меньше.

3. Веки — отеки сверху и снизу, но сверху уменьшились — глаза стали больше! Да и снизу чуть-чуть поменьше припухлости.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу почти пропали! выше в носоглотке — слизь клокочет, нос не заложен. Горло нормальное. Я перестала храпеть! :)))

5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании. кашель при глубоком интенсивном дыхании.

6. Моча — желтая, с сильным запахом, беловатая взвесь облаком, белый налет на стенках стаканчика

7. Стул — сегодня нет.

8. Кожа — сухая, вяловатая. Кожа головы периодически чешется.

9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и с трещинами, но немного помягчели. Розовые пятна еще есть, но побледнели и не чешутся

10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

 

Забыла написать, что на следующий после пира день появился один болезненный прыщик между ноздрей и щекой, но к вечеру, на удивление быстро, уже пропал!

 

Аналитика 11/3-2022

1. Язык — белый налет немного, неровный контур, но ровнее уже.

2. Глаза — все еще красноватые, по утрам и к вечеру, но сосудистая сетка теперь из более тонких сосудов. Сухость немного меньше.

3. Веки — отеки сверху и снизу, но сверху уменьшились — глаза стали больше! Да и снизу чуть-чуть поменьше припухлости.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу почти пропали! выше в носоглотке — слизь клокочет, нос не заложен. Горло нормальное. Я перестала храпеть! :)))

5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании. кашель при глубоком интенсивном дыхании.

6. Моча — желтая, с сильным запахом, беловатая взвесь облаком, белый налет на стенках стаканчика

7. Стул — сформирован хорошо, с запахом.

8. Кожа — сухая, вяловатая. Кожа головы периодически чешется.

9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и с трещинами, но немного помягчели. Розовые пятна еще есть, но побледнели и не чешутся

10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

 

Посмотрела видео с гимнастикой Норбекова по дороге на работу.

Прогулка сегодня 1 час, а вечером — сауна, и вот что я обнаружила: уже несколько лет у меня после сауны появлялось неприятное ощущение в глазах, не то, чтобы песок или раздражение, а как-будто глазные яблоки отекшие, мне из-за этого даже стало не очень хотеться в сауну ходить. А тут попарилась — а глазам хоть бы что! Вот это да!

Муж заметил перемены! Говорит, лицо стало свежее и моложе — ура!

Настроение хорошее и ровное, и это радует!

А еще пропало клокотание в носоглотке, которое было слышно, если я лежала на левом боку, и которое меня так раздражало!

 

12/3, суббота

 

Аналитика 12/3-2022

 

1. Язык — белый налет немного, неровный контур, но ровнее уже.

2. Глаза — все еще красноватые, по утрам и к вечеру, но сосудистая сетка теперь из более тонких сосудов. Сухость меньше.

3. Веки — отеки сверху и снизу, но сверху уменьшились — глаза стали больше! Да и снизу чуть-чуть поменьше припухлости.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу пропали! выше в носоглотке — немного слизи, нос не заложен. Горло нормальное. Я перестала храпеть! :)))

5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании. кашель при глубоком интенсивном дыхании.

6. Моча — желтая, с запахом средней силы, беловатая взвесь облаком, белый налет на стенках стаканчика

7. Стул — сегодня не было.

8. Кожа — сухая, вяловатая, но более гладкая по ощущениям. Кожа головы не чешется.

9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и со старыми трещинами, новых нет, пятки немного помягчели, ороговевший слой стал тоньше. Розовые пятна еще есть, но побледнели и не чешутся

10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

Крокодил-йога, кипяточек, кувшинчик, прогулка 1 час с добавлением новых упражнений. Я придумала, как делать разогрев ножек: представляю себе, что я беру кашемировые мягонькие и теплые чулочки, скатываю их в валик, а потом постепенно надеваю на ноги, начиная раскатывать их с носка и вверх, получается! Довела разогрев до середины бедра.

У меня сегодня — мелкие, но многочисленные отступления от программы. Решила извлечь из них пользу и сделать выводы.

1. наступила-таки на грабли — а Лисси предупреждала! — что надо готовить разнообразно и интересно, а то организм заскучает!

2. Жажда мучает, под рукой нет жидкой каши.

3. Убрать искушения из зоны видимости и попросить мужа о поддержке.

4. к вечеру пробирает на отступления — недобрала программной еды, а недобрала, потому что… см. п.1

 

Ну и сопротивление изменениям в целом — что буду делать?

Награждать себя за сделанные программные действия, например, после полноценной прогулки — дать себе время на связать несколько рядов моего нового проекта, который мне очень охота сделать, но на который все время жалко и не хватает времени.

Сделала гимнастику Норбекова или потанцевала — получи полчаса копания в интернете в поисках вдохновения для моей собственной идеи одеялка.

 

Раздражение. Я все время считала, что мой главный источник и причина раздражения — мой собственный муж! А оказалось — и источник, и причина — это я сама!.. Я недовольна собой, своим внешним видом последние лет этак восемь, и, несмотря на периодические попытки заняться собой, не доводила до желаемого результата. И вот это недовольство и раздражение копилось и копилось, и причина подходящая нашлась! Вот если бы он …… то я тогда бы давно уже ……. .(нужное вписать).

А потому — займусь-ка я собой, и уже занялась — вот я молодец и умница!

А при первых признаках раздражения что можно сделать:

если я дома

— погладить собаку (она почти всегда при мне)

— подняться по лестнице на второй этаж и обратно вниз —  3 раза

— выпить пустырника

— вспомнить и сказать (можно вслух) одно смешное выражение, над которым мы с подругой всегда хохочем — потому что раздражаться и хохотать одновременно — невозможно.

 

если я не дома

— десять раз глубоко вдохнуть и выдохнуть

— про себя пропищать тоненьким голоском «пошел вон, болван!» — если раздражает какой-нибудь человек

— начать делать незаметные упражнения для живота и ягодиц (напрягать и расслаблять мышцы) и сконцентрироваться на  них.

 

Стратегии стройного человека. Вчера достала облегающую курточку, которую не могла носить из-за живота — и она хорошо застегнулась! пока еще плотненько сидит, но носить можно, ура! В ней и гуляю последние два дня и ощущаю себя стройной и подтянутой!

Кстати, после того, как я сожгла хвост и написала новую биографию (и уже даже в процессе написания) у меня заметно улучшилось настроение! Прямо радует меня моя новая биография очень-очень все эти дни. 🙂

[Pippi]

Хвост натер мне попу к концу дня! напоминал о себе весь день, заставляя беспокоиться и носиться с ним, как с писаной торбой, и одновременно раздражал своим существованием, так что, к вечеру я уже с нетерпением хотела от него избавиться. И сожгла с удовольствием, а золу спустила в унитаз! :)) Очень полегчало! И тут же написала новую биографию себе.

Моя новая биография

Я родилась в очень счастливой семье! Мой папа — представитель одного из древних шотландских кланов, а мама — из тех, кого принято называть «английская роза».
Мы жили в небольшом и красивом замке в живописной местности, где всегда было тепло и уютно. От папы я унаследовала храбрость, открытость, зеленые глаза и рыжие кудри, а от мамы — утонченную красоту, прекрасную фигуру, умение чувствовать, и художественные способности.

И так я росла счастливым ребенком в семье с добрыми традициями и множеством родственников по всему миру. Поэтому мы часто и с удовольствием путешествовали всей семьей, папа показал мне весь мир, и я везде чувствовала себя защищенно, как дома.

Родители давали мне достаточно свободы, и я росла любознательным и активным ребенком, пробовала все, что мне нравилось — училась балету, верховой езде, занималась литературой, а от мамы научилась разным творческим рукоделиям, в чем преуспела и даже стала участвовать в выставках.

И уже в 12 лет папа научил меня водить машину, а потом, в 16 лет, яхту, а в 18 — самолет! Папа привил мне любовь к активным занятиям на свежем воздухе, и я выросла высокой, спортивной, гибкой и стройной.

Когда я закончила школу и пришло время выбирать занятие по душе, я уже знала, что хочу быть преподавателем в университете, в который я поступила, успешно закончила, и там же и осталась работать. Я стала преподавать мировую литературу, и много ездить по разным университетам мира, где обменивалась опытом с другими преподавателями, и сама начала писать книги, которые стали успешно продаваться.

И в одном из университетов я познакомилась со своим будущим любимым мужем. Он оказался очень близок по духу всей нашей семье, и с ним я всегда чувствую себя, как дома — легко, радостно, спокойно и надежно. Мы вырастили прекрасных детей, которые любят и поддерживают традиции нашего семейного клана.

А полгода назад я решила, что могу освободить часть времени для занятий моими любимыми хобби, и вот так, неожиданно быстро, мое хобби стало развиваться и, кроме удовольствия от творчество, тепеь приносит значительный и стабильный финансовый доход. И мне захотелось поделиться своими знаниями со всеми любителями рукоделия — так начала я писать новую книгу.

А сейчас, к сентябрю 2022 года, я уже получила очень много предзаказов на еще недописанную новую книгу — сейчас как раз заканчиваю заключительную главу — в книге совместились литература и практическое рукоделие. И она обещает стать бестселлером!

[Pippi]

Забыла вчера написать про Анти-Лопу! Это кольцо с огромным, почти 3см диаметром, круглым горным хрусталем — и захочешь, а не проигнорируешь! Сестра летом подарила — я тогда подумала, а что я с ним буду делать — а вот что! :)) К тому же, камень не совсем хорошо закреплен и слегка болтается в оправе, издавая при каждом движении руки легкий перезвон :)) надевала вчера на Пир — действует!

Весь вечер и ночь носилась с хвостом, и это, скажу я, беспокойная часть тела: то мешается, то колет, то раздражает, то шуршит, и надо о нем позаботиться, поправить или переложить в трусах :))) С радостью избавлюсь от него сегодня!

Настроение на программе стало лучше и ровнее, и все время почти ощущение чего-то хорошего в жизни — вот! 🙂

Аналитика 9/3-2022

1. Язык — желтоватый оттенок налета еше есть, но побледнее, неровный контур, но ровнее уже.
2. Глаза — все еще красноватые, по утрам и к вечеру. Сухость немного меньше.
3. Веки — отеки сверху и снизу, но сверху уменьшились — глаза стали больше! Да и снизу чуть-чуть поменьше припухлости.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу почти пропали! выше в носоглотке — слизь клокочет, нос не заложен. Горло нормальное. Я перестала храпеть! :)))
5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании. кашель при глубоком интенсивном дыхании.
6. Моча — желтая, с сильным запахом, беловатая взвесь облаком, белый налет на стенках стаканчика
7. Стул — мягкий, с неприятным запахом.
8. Кожа — сухая, вяловатая. Кожа головы периодически чешется.
9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и с трещинами, но немного помягчели. Розовые пятна еще есть, но побледнели и не чешутся
10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

[Pippi]

8/3, вторник

Крокодил-йога, капиллярная гимнастика, кипяточек, кувшинчик, прогулки сегодня нет, не сопротивление — организм попросил, вчера гуляла поздно вечером, пришла домой и просто вырубило от усталости. Утром проснулась без будильника, но прогулку решила перенести на вечер, и получилась она урезанная, так что, не считается.

Тревожность: практически нет, первые два дня была, и плакать хотелось, а потом я как-то вовремя опомнилась, что никакой от этого пользы, кроме вреда, и тут еще наткнулась на хорошие советы (то же практически, что Лисси нам говорила) и перестала, за что себя хвалю!

Хвост пишу сегодня, переночую с ним и завтра буду избавляться и биографию писать. 🙂

Сопротивление. Думала над этим и наконец, до меня дошло, что сопротивление танцам — это не потому, что кажется странным танцевать одной, и вообще не в танцах дело, а так выражается общее сопротивление программе, переменам.
Я не хочу себя проявлять, показывать миру на 100%, могу показать только те части, в которых я уверена. То есть, в некоторых областях прорывы случаются, но в целом, я еще в раннем детстве начала воспринимать внешний мир, как частично враждебный, по крайней мере, как способный принести неприятности. А дом был — защита, вот именно, мой дом — моя крепость.
Ну вот, а показать себя миру — значит, открыться и оказаться уязвимой и незащищенной. И это опасно, некомфортно и непредсказуемо.
И боязнь оказаться отвергнутой — это тоже есть. Это сильно проявилось после переезда в другую страну — тут уж море поводов для этого, ты — не такой, как окружающие! И даже если окружающие не подавали повода, я все равно выискивала малейшие признаки неприятия.
На сегодня эта боязнь поуменьшилась, но до конца не ушла!
Как дальше эти два сопротивления раскручивать и убирать? Хоть что-нибудь могу я придумать? Получается, мне не хватает внутренней уверенности, чувства безопасности и сознания того, что я — это я, и я в любом случае хороша. Откуда его взять? Понятно, что в детстве ребенок такое приобретает или не приобретает, и от него это мало зависит.
Но я-то теперь взрослая девочка! Как вырастить эту внутреннюю опору?

А пир состоялся! и даже в ресторане! Ресторан был азиатский, поэтому продукты подходящие можно было выбрать, рис, жареный с овощами, рисовая лапша с креветками и овощами, кусочки куриного филе в соусе, мини спринг-роллы с овощами.
Вторая часть пира состояла из жидкостей: настой из сухофруктов без сахара, миндальное молоко. И шоколадка 40грамм. И еще я купила для радости большущий букет тюльпанов!

Аналитика 8/3-2022

1. Язык — желтоватый оттенок налета еще есть, но побледнее, неровный контур
2. Глаза — красноватые, сухость.
3. Веки — отеки сверху и снизу, но сверху уменьшились — глаза стали больше!
4. Носоглотка — сухие корочки в носу почти пропали! выше в носоглотке — слизь клокочет, нос не заложен. Горло нормальное.
5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании. кашель при глубоком интенсивном дыхании.
6. Моча — насыщенно-желтая, с сильным запахом, беловатая взвесь осела ближе к дну, белый налет на стенках стаканчика
7. Стул — не было пока.
8. Кожа — сухая, вяловатая. Кожа головы периодически чешется.
9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и с трещинами, но немного помягчели. Розовые пятна еще есть, но побледнели и не чешутся
10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

А теперь — результаты обмеров! (первое число — 3/3, второе — 8/3)

вес 103 кг — 101 кг минус 2 кг!

Объемы

Шея 39 см — 38,5 см, минус 0,5 см!

Грудь 114 см — 111 см, минус 3 см!

Талия 103 см — 99 см, минус 4 см!

Бедра 122 см — 120 см, минус 2 см!

Руки предплечье 38 см — 35,5 см, минус 2,5 см!

Ноги бедро/икра 77 см / 45 см — 73,5 см / 44 см, минус 3,5 см / 1 см!

И это за 5 дней, товарищи!.. Уррррааа!… неудивительно, что брючки 46 европ. размера спадать начали!..
И еще я влезла и застегнула брючки 44 европ. размера!.. пока как на барабане, но застегнулись же, и молния, и пояс!..
Ура фигурке, ура мне, ура программе и Лисси! :)))
Рассказала кувшинчику!

[Pippi]

7/3, понедельник.

Из позитивного отношения к себе — в первый день программы с утра пораньше погуляла с собакой, переоделась для фигуркиной прогулки. Муж: ты же только что гуляла! мы же собирались уютно фильм с утра посмотреть! Я: то я собакины нужды обслуживала, а теперь пойду мои собственные! И пошла!

Сопротивление танцам. А танцевать я люблю и всегда любила. Почему сопротивляюсь? Пока додумалась только до того, что танцевать дома с самой собой — глупо! Вот тренироваться одной — не глупо, а танцевать — глупо! Что можно предпринять: убеждаю себя, что профессиональные танцоры тренируются сами и дома, и в одиночестве, и это мне не кажется глупым, можно сказать, что танцы — это тоже тренировка.

Ввела четвертинку яблока. От яблока на подошве, как я уже писала, розовые чешущиеся пятна (грибок) — рано ввела.
Последние три дня началась жажда. Полощу рот, помогает, но ненадолго. Уговариваю себя, что это токсины просят. Мечтаю об озерах черничного киселя и реках брусничного морса, ну или хотя бы водопадах чистой холодной воды. :))
После физической работы выпила два глотка. Сварила очень жидкую кашу, так, что можно ее пить, из дробленой гречки. Немного полегче. Ввела морковку, но не отварила, сырую потерла в салат из редиски (опять же из-зи жажды). Небольшое бурчание в животе — учту! сварю в следующий раз.

Аналитика 7/3-2022

1. Язык — белый, даже желтоватый (морковка?) налет и неровный контур
2. Глаза — красноватые, сухость.
3. Веки — отеки сверху и снизу.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, выше в носоглотке — слизь клокочет, нос не заложен. Горло нормальное.
5. Бронхи — чувствуется немного слизи при глубоком дыхании. кашель при глубоком интенсивном дыхании.
6. Моча — насыщенно-желтая, с сильным запахом, беловатая взвесь осела ближе к дну, белый налет на стенках стаканчика
7. Стул — утром, мягкий, нормального (светло-коричневого) цвета, не до конца сформированный, запах сильный.
8. Кожа — сухая, вяловатая. Кожа головы периодически чешется.
9. Подошва — сухая кожа, пятки грубые и с трещинами, но немного помягчели. Розовые пятна еще есть, но побледнели и не чешутся
10. Ногти на руках — нормальные, на левой ноге два ногтя с утолщениями — грибок.

А вот фотография финальных брючек на мне 3/3-2022

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Pippi]

СКАЗКА про Машу-почемучку и собаку Жучку.

Жила-была девочка Маша, и была у нее собака Жучка, и жили они всем довольные и счастливые.
А еще было у Маши хобби: она любила сидеть уютно на диванчике и вязать крючком разноцветные пледы-одеяла. И вот навязала она десяток одеял, сложила их в красивую стопочку и осталась собой довольная.
Одно только беспокоило Машу: сидючи на диванчике столько времени, наела она бока знатные. Посмотрела она на себя, потом на Жучку, и удивилась.
Жучка, — спрашивает Маша, — ведь ты же тут со мной на диванчике уютно сидишь, и при этом ты такая стройная и подвижная, и шерстка вон какая блестящая, а я толстая и вялая, и волосы, как солома?
Жучка отвечает: Маша, так я и посижу, а потом и побегаю, и перед тем, как пойти бегать, потянусь сначала как следует во все стороны. И шерстку ты регулярно мне вычесываешь, и когти стрижешь, и кормишь сбалансированно! А себе вот ты когда маникюр делала?
Да уж давненько не делала — и сделала Маша себе маникюр. Потом потянулась как следует, вскочила с дивана и пошла на прогулку.
А на прогулке мозги проветрились и возник у Маши вопрос:

А почему такие красивые одеяла лежат и пропадают без толку?
Да потому, что ты запаришься под десятью одеялами — резонно ответила Жучка.
И правда. — согласилась Маша. Надо, пожалуй, пойти на ярмарку и продать мои одеяла, чтобы и другие люди порадовались, глядя на них.
И я с тобой, — сказала собака Жучка.
ну, пошли!

Шли, шли, а ярмарка никак не показывается. Уморились. Достала Маша из рюкзачка одно из одеял, расстелила, и сели они с Жучкой отдыхать у речки.
Тут вдруг мимо проплывает мужичек на лодке. Увидел их и остановился, на одеяло загляделся. Может, помощь нужна? — спрашивает.
— Нам бы на другой берег перебраться! И переправил их мужичек в один миг! Маша обрадовалась и подарила ему одеялко — не жалко!

Пошли они дальше. Рюкзачек полегче без одного одеяла. идти полегче стало. Идут они, песенки поют, цветочки собирают. А ярмарка все не показывается.

— Да, что-то я не рассчитала, и еды с собой не взяла — а есть уже охота! Ну Жучка побежала по окрестностям в поисках чего-нибудь съедобного и нарыла пару трюфелей.
Уселись они на второе одеяло из рюкзачка и собрались трюфелями полакомиться.
Тут из лесу выходит парень молодой — ну точь в точь, Емеля! Только без печки. Маша спрашивает — Емеля, а где же печка твоя? Емеля отвечает:
— Да недалеко, за перелеском припарковалась, а я решил немного ноги размять. Там, в печке, каша уже готова, может, угоститесь?
— С удовольствием! — говорит Маша. Как раз грибами приправим! Поели они каши из печки и с новыми силами пошли дальше. А Емеле за доброту подарили одеялко — опять же, уютнее ехать на печи, укрывшись одеялом.

Идут, а уже вечереть начало. Надо где-то на ночь останавливаться. Соорудили из третьего, большого одеяла палатку и переночевали. Утром слышат — шум какой-то! вылезли из палатки — а там целая толпа зайчат хороводы водит вприпрыжку! Оказалось, у них праздник урожая морковки!
Маша с Жучкой и наплясались, и по морковке получили! А зайчатам отдали одеялко, чтобы норку утеплили.

Тут вскоре и ярмарка показалась на горизонте! Расстелила Маша оставшиеся семь одеял и призадумалась: а какую же цену назначить? Одеялки качественные, одна только пряжа чего стоит!
Пока она раздумывала, раздался шум и прямо посреди ярмарочной площади приземлился ковер-самолет! Спрыгнул с него восточный красавец и прямиком к Машиным одеялам — он их сверху заметил!
Сколько хочешь за одеяла?
— Дорого! — отвечает Маща.
— Дорого? — обрадовался красавец.- Это то, что мне нужно! Беру все! Я арабский шейх и люблю дорогие вещи. У меня как раз семь жен и каждой по одеялу привезу!
Так продала Маша оставшиеся одеяла. а шейх на радостях ее с Жучкой на ковре-самолете прямо до дома прокатил!

И вот зашли они в дом, глянула Маша в зеркало и обомлела! В зеркале не тушка, а стройная красотка! Вот как путешествие на пользу пошло! тут Маша от радости принялась по дому скакаьть, петь и плясать!

А через неделю прилетело от шейха письмо: оказалось, другие шейхи-соседи увидели его новые одеялки и захотели и себе таких же!
Но Маше уже некогда столько времени на диване за вязанием проводить, у нее других занятий полно! И побегать, и попрыгать, и собой, красоткой, позаниматься. и много чего интересного!
Тогда она и она придумала! Связала одно одеялко. но какое! в нем соединились мотивы от всех прежних. и получилось оно такое красивое, что все, кто его видел, хотели такое же связать и с удовольствием покупали у Маши инструкцию по вязанию.
Она и шейху отправила: пусть передаст женам соседских шейхов, у них времени много, навяжут себе сами одеял. Так и вышло!

И стала Маша жить припеваючи, в достатке и радости, и Жучка при ней, и, конечно, Паша — друг сердечный, тоже с ними!

[Pippi]

Дефектная ведомость на начало программы:

Голова: Волосы довольно сухие, «мнутся», седых волос много, ранняя седина началась лет в 30, мою голову 1 раз в 10 — 14 дней.
Кожа головы: периодически чешется, иногда то там, то сям появляются прыщики.
Лицо: кожа довольно сухая, веснушки почти незаметные, но проявляющиеся весной, на правой скуле сосудистая звездочка, на правом нижнем веке — папиллома (или жировик? бежеватого цвета) морщины мимические неглубокие, есть второй подбородок, который меня бесит, кожа немного дряблая.
Глаза — стали медленнее перефокусироваться с дальних на близкие предметы, недавно лопнул сосуд в правом глазу — неделю было красное пятно. Красные прожилки, особенно к вечеру после работы на компьютере. Почти постоянно припухлые веки, под глазами мешки.
Нос — дышу нормально, но все равно ощущается легкая заложенность, слизь в носоглотке, в носу сухие корочки постоянно, после перехода из холода в тепло надо сморкаться, по ночам храплю (информация от мужа). Перед тем, как заснуть. если лежу на левом боку — противное клокотание слизи в носоглотке не дает спокойно заснуть.
Рот — губы нормальные, иногда зимой сохнут. мажу бальзамом, язык часто с белым налетом. слизистые и десны нормальные, язык с белым налетом, запах изо рта периодически.
Уши хорошие, сера иногда скапливается — раз в неделю чищу.
Шея и область декольте: кожа стала дрябловатая, шея при поворотах и наклонах сильно хрустит.
Спина: кожа суховатая, иногда чешется, периодически прощупываются неровности в виде прыщиков, которые хочется сковырнуть.
Руки: кожа суховатая, предплечья дряблые, локти ровные, мягкие, на правом локтевом сгибе обнаружила что-то вроде папилломы 1мм. Ногти стали более тонкие и менее прочные последние лет 10.
Грудь: папилломы под грудью, несколько штук мелких с обеих сторон и одна покрупнее, точнее. группа из 4 штук, между грудью и талией слева.
Бока: нормальные, кожа гладкая.
Живот: обвис под тяжестью жира, кожа суховатая, несколько мелких суховатых прыщиков.
Ягодицы и бедра и кожа в паху: целлюлитные ямки на бедрах и попе, на бедрах множество сухих прыщиков — не прыщиков, но возвышений с ороговевшей кожей. то же самое на попе. Кожа в паху какого-то коричневатого оттенка. иногда несколько красных прыщиков. Заметила, что все трусы в этой области быстро становятся желтоватого оттенка от пота.
Поясница и крестец: на пояснице сухая кожа, поясница и вообще спина часто болит после физической работы. Бывает ущемление диска.
Колени и подколенные ямки: кожа на коленях шершавая, подколенные ямки — как-бы влажноватая, иногда там бывает крапивница в виде одиночного чешущегося прыщика.
Икры: сухая кожа, на левой — несколько областей с сосудистой сеточкой и сзади — выпирающая вена — появилась в 12 лет, после того, как очень сильно защемило икру в автобусе дверью-гармошкой, но последние годы — эта область с расширенной веной увеличилась.
Лодыжки с сухой кожей, и в районе голеностопного сустава отекшие более или менее, но всегда.
Пятки — ороговевшие, толстая кожа по краю пяток, с трещинами. На подошвах бывает грибок в виде чешущихся розовых пятен. которые, если их почесать, становятся похожи на водяные мозоли.
На внутренней стороне щиколотки — сиреневатая сеточки сосудов. Ноготь второго пальца левой ноги с утолщением по левой стороне, ноготь пятого пальца весь утолщенный (грибок).

Головная боль: бывает довольно редко, разных видов, вверху или в затылке, или в районе лба. Головокружения редко, но сильные, например, утром после вставания с постели.
Слабость: довольно часто, с утра, когда трудно раскачаться, или после стресса или физической нагрузки, иногда аж до дрожи. как после перенапряжения мышц.
Вялость: довольно часто.
Тяжелая голова, тяжесть в спине, иногда тяжесть в ступнях — после нагрузки на них.
Желание плакать, ругаться — о, да! довольно часто, то есть, состояние часто неуравновешенное. Спрятаться где-нибудь иногда хочется, когда и на работе. и дома — нервозность и стресс, спрятаться, чтобы никто не трогал и не доставал.
Неуверенность в себе, приступы паники, страх, бессонница или сонливость: неуверенность в себе — да, в какой-то степени. Очень редко бессонница, а вот сонливость — да, часто.
Зябкость или внутренний жар: зябкость довольно часто, внутренний жар — иногда когда сплю, хочется раскрыться, а потом мерзну и натягиваю одеяло обратно. Потливость при физ. нагрузках, даже незначительных.
Склонность к поносу или запору: к запору — нет, к поносу, в принципе, нет, но стул не до конца сформированный.
Отечность бывает часто, верхние веки и под глазами, и ноги, особенно в районе щиколоток.
Болезни ухо-горло-нос: одновременно сухость в носу и слизь в носоглотке — почти постоянно, горло часто раздраженное, иногда в ушах тоже зуд.
Давление: думаю, что бывает повышенное — по ощущениям, но меряю редко.
Кашель при смехе, бронхит при малейшем переохлаждении грудной области (в мороз без шарфа).
Изжога после томатов в пище (пережаренных для соуса и пр.), отрыжка и метеоризм часто.
Боли в спине, радикулит, люмбаго, ишиас: все — да.
Судороги: иногда сводит правую голень — с той стороны, где позвоночный диск ущемлялся. Иногда — бедро тоже, иногда — бок, если повернуться и одновременно напрячься.
Изредка — небольшие покалывания в районе поджелудочной железы после «вредной пищи».

[Pippi]

Чаша

Фрукты — полезны, и надо их есть побольше. Источник такого убеждения — мама, книжки о полезном, реклама, научно-популярные статьи в журналах.

Чтобы постройнеть, надо себя изводить ограничениями и физическими упражнениями — это из научно-популярных статей и книг. старое убеждение, но, оказалось, глубоко сидящее вопреки очевидному и испытанному на себе! (я проходила Лиссину программу первый раз лет 15 назад с офигительным результатом :)))

С возрастом не поспоришь — ну, у кого-то может, генетика хорошая, а у меня вряд ли получится омолодиться — откуда это убеждение? Наблюдение за окружающими? Но те, за которыми я наблюдаю, они ведь ничего для своего организма не делают для того, чтобы быть здоровыми и красивыми.

[Pippi]

4/3, пятница

Крокодил-йога, кипяточек, кувшинчику наговорила приятностей о себе, прогулка 45 мин, с утра не получилось, гуляла в обед.
Сегодня как следует разошлась, под конец прогулки прямо летела над дорожкой!

Поскольку времени на обед почти не осталось — ела в спешке, редиску плохо разжевала. в результате — полдня была сильная отрыжка воздухом. Учту на будущее! Вечером натерла редиску на мелкой терке, после этого — никакой отрыжки не было.

Да, вот что я обнаружила на прогулке: джинсы на мне начали обвисать!.. ползут вниз! Вот уже и первый результат!

5/3, суббота

Крокодил-йога, кипяточек, кувшинчик, прогулка 50 мин, с утра. Наконец поняла, как можно хвалить себя в кувшинчик, после того, как Лисси обЪяснила, что можно играть в длинноногую блондинку :)) и сразу хвалилки пошли!
На прогулке дышала ладонями, потом коленками, потом легкими и потом — глазами — получается! Не знаю, как долго надо, у меня получилось по 1 минуте на каждого.
Душ и новое — ввела обливания! Приятно!
А сегодня на прогулке заметила, что ботинки стали болтаться, особенно заметно во время ходьбы!
Начала придумывать сказку.
Спросила — а кто же у меня внутри сидит — оказалось, девочка Маша! :))) лет 15-ти, почему именно Маша — не знаю, она так сказала.

[Автор]

Сообщения