[fidasey]

ДОРОГАЯ ЛИССИ!

У меня есть полчаса до самолёта, и я не могу не поблагодарить Вас за ту огромную работу, которую Вы ведёте уже много лет. За Ваши чудесные книги, чудодейственные сказки, за дорогу, которую Вы открываете женщинам, выталкиваете их к новой осмысленной жизни.

Я благодарю Вас за всё, что я здесь получила. Да, я оказалась не самой успешной Вашей ученицей, и здесь никто не виноват. Инерция большого тела, большого груза моих ошибок и небольшого ума не дала мне резко затормозить и развернуться в другую сторону. Но я развернулась лицом к себе, я вижу себя по-другому. Я вообще вижу СЕБЯ.

Я обязательно выполню ДЗ,  прослушаю Ваш заключительный вебинар, продолжу работу над сопротивлением, и изменю свою жизнь несмотря на ошибки. Очень хочу продолжить работу с Вами. Вы очень помогли мне.  Спасибо за Ваше терпение!

Обнимаю Вас,

До встречи.

[fidasey]

Я

По жизни всегда шла с улыбкой, и от радостного восприятия жизни, и несмотря на…  Была ВЕСЁЛОЙ И СПОКОЙНОЙ (мне кажется, это самое лучшее состояние) Всё изменилось с уходом мамы. Через несколько дней. после похорон я проходила мимо зеркала и вздрогнула. Вместо своего лица я  увидела мамино, хотя никогда не была на неё похожа. Стал резко расти вес,( за 4 года + 20 кг) Он не исчезал, никакие усилия( фитнес, плавание, голодные диеты ) не помогали. В тот период решали квартирный вопрос, произошёл очередной » чёрный вторник», не было времени на себя, приходилось много работать, просто вкалывать. Выручало хорошее здоровье. И всё-таки улыбка исчезла именно тогда, когда я себя запустила, стала толстой, некрасивой, усталой и неинтересной. Понизилась самооценка, появились страхи, неуверенность в себе. Но я решала СВОЙ вопрос. Жить в хороших условиях хотелось именно мне, мужа всегда всё устраивало.

Вопрос решился, и через несколько лет ремонта можно уже было успокоиться и заняться собой. Но я продолжала жить, не оглядываясь на себя, даже то, что я не узнавала себя в зеркале, не заставило меня задуматься, я просто перестала в него смотреть. Появились и первые звоночки — перелом ноги на ровном месте — тело кричало: Остановись! Я не слышала!  Я тупо работала, радовалась успехам своих учеников, своего мужа и дочери, переживала за них, а о своих каких-либо новых достижениях и не помышляла. Вот в таком состоянии я и попала на Марафон.

Сейчас я меняю свою жизнь. Уже уничтожила пищевые шаблоны и создала новые, постепенно увеличиваю физические нагрузки. Прочитала 2 новых и перечитала 3 старых книги — давно уже не читала так внимательно, как -то больше был телевизор. Отсутствие телевизора — новый шаблон. Работаю с учениками успешно, думаю как применить новые знания.  Часто делаю комплименты как близким людям, так и незнакомым.

НО я по прежнему не могу расслабиться ни во сне, ни наяву, редко смеюсь, не могу хвалить себя. Мне предстоит проделать массу работы, я её уже начала и доведу до конца. Это старый шаблон, но хороший.

 

[fidasey]

19 АПРЕЛЯ. Среда.

Подъём в 7.00. Утро по шаблону.

ДЗ.

Ситуация 1.

Я была в подобной ситуации и считаю, что что женщина ищет оправдание своему унынию. Защита —  рационализация, оправдывается за счёт тяжёлой   противоречивой психологической ситуации. С одной стороны ОНА ДОЛЖНА своей матери. Это шаблон и по моему правильный. С другой — депрессивное состояние и упадок сил. (Вообще-то, долги всегда отдают без особой радости.)  Вино — И ЗАМЕЩЕНИЕ И КОМПЕНСАЦИЯ даёт возможность временно уйти от грустных мыслей.и служит наградой за душевные страдания.

Предлагаю привлечь к уходу родственников и разделить обязанности,( по очереди дежурить, ухаживать, готовить еду). Заняться фитнесом, если нет возможности ходить в зал и бассейн, делать упражнения самостоятельно, это тоже замещение, но более здоровое.

Ситуация 2.

Защита — рациональная проекция — в ситуации виноваты родители, их шаблоны в воспитании. Замещение и компенсация — уход в работу и удовлетворение от результатов.

Предлагаю не сидеть дома, а чаще общаться с друзьями, выходить из дома в театр, на концерты и.д.  Или — тот же фитнес и плавание. И читать книги по саморазвитию.  Многие молодые женщины и девушки ( и  мои студентки тоже)  ищут для себя человека, я им всегда советую повернуть ситуацию к себе и сделать так, чтобы  искали не они, искали их.

[fidasey]

17 АПРЕЛЯ. Понедельник.

ПОДЪЁМ в 7.00. Утро по Шаблону.

Медосмотр показал улучшение: Глаза ясные, имеются красные прожилки, Язык с беловатым налётом, бороздки посветлели, отёков на лице нет. Губы стали помягче, не шелушатся.Кожа на локтях тоже стала мягче, но пока суховата. Больная нога с отёком, чувствую боль.

Самое время поговорить о соматике. Я не могу понять, почему нога не проходит. Прошлым летом, когда такое случилось впервые, при таком же лечении я восстановилась через 3 недели, и полгода не вспоминала о проблеме. Сегодня идёт уже третий месяц с начала лечения, и нет стойких результатов. Возможно, дело в моём психологическом состоянии, в постоянном напряжении, которое я не могу снять. Я знаю, что тревожные и депрессивные состояния могут спровоцировать подобные осложнения.

Мне пришлось наблюдать развитие соматического заболевания у моего родственника. Когда он был маленьким ребёнком (1 год), его бросил сильно пьющий отец, и он большую часть времени проводил с бабушкой. Его мать работала и старалась устроить свою личную жизнь, и мало с ним общалась. Я думаю, неосознанный страх потерять ещё и мать заставил маленький организм чаще болеть, чтобы привлечь к себе внимание матери. Уже в 4 года ребёнок стал очень нервным, гиперактивным ( а это тоже диагноз). Уже тогда следовало бежать к врачу, тем более, что наша близкая родственница была лучшим детским неврологом в республике. Но к ней обратились лишь в 13 лет, когда развилась эпилепсия.  И тут мать начала опекать подростка так, что ему стало нечем дышать. Она очень боялась за него и не давала шагу ступить самостоятельно. В настоящее время молодой человек  в 40 лет — полный инвалид, неадаптированный к жизни, лишённый друзей, работы ( имеет среднее медицинское образование и сидит дома)

 

[fidasey]

15 АПРЕЛЯ. Суббота.

Подъём в 7.00. Утренние действия по Шаблону.

Внешний вид порадовал. Взгляд ясный, выспалась и почти нет красных жилок. Язык розовый, налёт почти отсутствует, но почему-то опять проявились бороздки. Руки жестковаты, немного обветрены, сейчас ещё холодно, а хожу без перчаток.  На прогулке хотелось прыгать и петь. Прошла около 3-х км.

После занятий с учениками прогулялась ещё. Затем готовила еду для празднования Пасхи — испекла кекс, красила яйца и т.д. Вечером пришла соседка с куличом, я учила обоих её сыновей, немного посидели, попили чаю, и она ушла.  А я после этого испортила себе весь праздник!

Я не знаю сама, зачем я потащила в рот этот бутерброд с колбасой. Колбасу вообще не люблю, а тут схомячила в миг, и, усталая, легла спать.

16 АПРЕЛЯ.

Подъём в 5.10 от страшных болей в животе, глазки -щёлочки, лицо опухшее, и если бы только лицо! Очень отекли ноги, особенно больная. Язык бел0-серый, с коричневыми бороздками. И сразу зашелушились губы.

ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ У СВОЕГО ТЕЛА, У КАЖДОЙ ЧАСТИЧКИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА. ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ У БОГА ЗА СВОИ ПРЕГРЕШЕНИЯ ВОЛЬНЫЕ И НЕВОЛЬНЫЕ. ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ У ДОЧЕРИ И ВСЕХ, КТО ЗАБОТИТСЯ ОБО МНЕ И ПЕРЕЖИВАЕТ ЗА МЕНЯ.

Весь день и последующие 3 дня — только рис.

 

[fidasey]

ВИДЫ ЗАЩИТЫ 2.

ПРОЕКЦИЯ -перенесение своих чувств и мыслей на окружающих.

1. Рациональная — оправдание своих неудач при помощи перенесения вины или отвественности на других. Часто слышу от учеников: » Я бы выполнил задание, если бы меньше задавали по другим предметам ( если бы у меня не отключили интернет, если бы мама не велела сделать уборку и т.д.) От знакомых: » Я бы мог лучше работать, если бы мне больше платили» Последнее у меня обычно вызывает недоумение — ведь соглашаясь на работу, человек обычно знает сколько будет получать. Если бы он мог найти что-то лучше, он бы поменял работу.

Про себя промолчу — очень не люблю оправдываться. (Кстати, почему в этом слове корень ПРАВДА, когда большинство оправданий — ложь?)

2. Аутистическая — восприятие мира и людей через призму своих эмоций и желаний. Часто человек переносит на других свой негативный опыт. Знакомая, которую много лет назад бросил муж, считает, что все мужики сво…, и добилась того, что её дочь разошлась с мужем, и теперь гордится тем, что ей приходится содержать и дочь и внука.

Что касается меня, эта проекция ярко проявляется, когда я действительно голодная и не понимаю причины своего состояния. Мне кажется, что меня никто не любит, не ценит моих трудов и усилий, а я ведь такая хорошая! ( Могу даже заплакать)   Поэтому, когда я в таком настроении, муж всегда старается накормить меня чем-то. И жизнь налаживается!!  (СТАРАЮСЬ ИЗЖИТЬ ЭТОТ  ВРЕДНЫЙ ШАБЛОН)

3. Атрибутивная проекция — встречается очень часто. Это приписывание другим своих чувств и намерений, часто скрываемых. Часто слышу от школьников: » А у нас все списывают», от студентов » Все преподы берут взятки за оценки» и т.д. Видела , как подвыпивший покупатель в супермаркете говорил сделавшим ему замечание людям: «Вы что здесь все перепились что ли?»

Я сама часто замечаю за собой, что испытываю дискомфорт от собственных недостатков и ошибок. Мне стало в разы легче, когда я разрешила себе и ошибаться и не страдать от несовершенства! Я ПРИНИМАЮ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ, ЕДИНСТВЕННАЯ И НЕПОВТОРИМАЯ, С БОЖЬЕЙ ИСКРОЙ В ДУШЕ!

4. Комплиментарная — противоположная атрибутивной. Это наделение себя хорошими качествами, противоположными тем, которые он осуждает. Например, физически сильный подросток с презрением относится к своим сверстникам — они слабаки!  Или дорого и модно одетая девушка с высока посматривает на подруг —  вы посмотрите на себя в зеркало, выглядите как только что из деревни!

Обучая студентов, невольно сравниваешь их с собой в том же возрасте, и кажется, что наше поколение было более упорным, смелым и лучше воспитанным. Т.е. раньше и трава была зеленее , и вода мокрее.

[fidasey]

РЕАКЦИЯ НА   «МОЖНО!!!»

ЖАНДАРМ:  Я вспомнила задание вебинара совершенно внезапно, и Жандарм просто не                                успел ничего мне сказать.

ТЕЛО:             прореагировало замечательно!

РЕБЁНОК:      шалил и радовался такой возможности.

РОДИТЕЛЬ:   был снисходителен и не ругал.  (может он просто остолбенел от такой                                         выходки?)

P. S.     Бегать среди деревьев и по лужам смогу только в воскресенье, но уже очень хочется!

[fidasey]

12 АПРЕЛЯ. Среда.

День рождения моей доченьки!  Я очень скучаю и жду встречи. Я часто разочаровываю её и при этом всегда чувствовала себя виноватой. Теперь я понимаю, что в этом нет моей вины. Она всегда старается сделать так, чтобы я хорошо себя чувствовала, от неё так много радости в моей жизни.

Подъём в 6.00.Разбудила кошка Киса. Видимо, проголодалась, Поела, причесалась и ушла снова спать. А я выпила кипяточек и принялась  за способы защиты.

Затем — Крокодил, душ и кувшинчик. Чувствую себя лучше, попробовала попрыгать.  Прогулка заняла всего 30 минут, т.к. сегодня много работы. Домой вернулась очень поздно. Я обнаружила, что пропал телефон только когда уже ушла от студентов и прогулялась по центру города. Пришлось возвращаться. Выяснилось, что я его выронила в такси. В результате приехал таксист, вручил мне мою пропажу и отвёз домой. Выйдя из такси, я какое-то время стояла во дворе и думала: » Ну разве можно быть такой рассеянной …» И вдруг вспомнила вебинар и 3 раза проорала на весь двор «МОЖНО! МОЖНО! МОЖНО!» Все, кто был во дворе, обернулись ко мне. Возможно, что и из окон выглянули любопытные. Мне стало ужасно весело, не сдерживая смех, я гордо удалилась. Моё тело выпрямилось, плечи расправились, подбородок полез вверх. Войдя в квартиру, я подошла к зеркалу и заметила, что в глазах появился опасный блеск. Из недр моей памяти внезапно возник образ молодой и уверенной в себе, весёлой и спокойной женщины, и я громко спела Козловскую песню :Я, КОНЕЧНО, ВСЕХ УМНЕЙ, НЕ БОЮСЬ Я НИКОГО, ВОТ КАКОЙ Я МОЛОДЕЦ, БУДУ ЖИТЬ ТЕПЕРЬ СТО ЛЕТ!   Жаль, что я это не исполнила во дворе!  Этой залихватской песней закончился этот замечательный день!

[fidasey]

ПРИМЕРЫ КОМПЕНСАЦИИ.

Компенсирование своих недостатков происходит неосознанно. Это связано и с детским травмами, и с трудностями в общении с окружающим миром. В детстве  я  старалась компенсировать свои «плохие волосы» (это я слышала от мамы с 3-х  лет) красивым бантиком или яркой шапочкой, отсутствие музыкального слуха ( у единственной из семьи) хорошими оценками в школе, занятиями спортом и танцами. Тот факт, что сейчас на мне плохо сидит одежда, компенсирую хорошими тканями и работой портнихи, а также какой нибудь яркой деталью, платком или шарфом. Недостаток ума, к сожалению, не компенсируется.

Другие люди компенсируют свои недостатки по разному. Моя соседка не даст пройти мимо, не рассказав про свою очередную болячку. Она компенсирует свои недомогания добиваясь сочувствия окружающих. А другая соседка взялась за болезнь по другому — компенсирует её занятиями йогой и норвежской ходьбой.  Можно привести в пример инвалидов. Одни компенсируют свои недостатки успехами в науке или на Паралимпиаде,  другие просят милыстыню в переходах и у храмов. Понимаю, что манипулируют, но часто даю деньги, а возле храма — всегда.

[fidasey]

ПРИМЕРЫ ЗАМЕЩЕНИЯ.

Сейчас я пользуюсь замещением  довольно часто.  Утренний кофе со сливками замещён кипятком. Кресло и телевизор вытеснены прогулками, вредная еда — полезной. Старые шаблоны замещаются новыми.  Цветущий балкон заместил мне сад. Невозможность осуществить мечту замещаю изучением нового языка.

Люди часто замещают старые привычки новыми, но не всегда хорошими. Например, чтение книг повсеместно замещается телефоном, походы в театр и на концерты — сидением у телевизора, встречи друзей — -телефонными разговорами ни о чём, а то и просто утренней открыткой в телефоне » С добрым утром». Но тоже приятно, что тебя помнят. Моя подруга, вышла на пенсию и заместила работу новым садом, где у неё всё растёт и цветёт, и есть 8 сортов  винограда. И это в нашем уральском климате! Другая вместо работы много читает и часто путешествует.

[fidasey]

ДЗ.

ПРИМЕРЫ РАЦИОНАЛИЗАЦИИ.

Мне очень трудно отследить рационализацию у себя, т.к. мне кажется я всегда знаю причину почему я что-то делаю или не делаю. Это либо ЛЕНЬ либо СТРАХ. На плавание не иду, т.к. не могу проснуться в 4.45 — ЛЕНЬ. А выбрать время и пойти позже — СТРАХ, что будет много народу, будут мешать, не получу удовольствия. Затягиваю с уборкой — тоже ЛЕНЬ, и итак далее.

Что же касается других людей, то здесь и соломинку в чужом глазу увижу. Я никогда не слышала, чтобы кто-то сказал:» Я побоялся  (поленился)» или » Мне не хватило упорства (таланта, смелости)». Обычно это «Мне не повезло» или » Происки завистников» или «Начальник дурак». Моя очень состоятельная подруга утверждает, что во всех ресторанах отвратительная еда, но когда я её приглашаю, кушает с удовольствием, придирки только к официантам. Я знаю, что её просто жаба давит платить за еду!  Алкоголик всегда най дёт повод для выпивки, будь то праздник или поминки.

[fidasey]

11 АПРЕЛЯ. Вторник.

Подъём в 7.00. Крокодил, душ, кувшинчик, батарея.

Лёгкий завтрак — ложка риса. Скоро заканчивается приём лекарств, и можно будет обходиться без завтрака.

Утренняя прогулка — 30 мин. 2,5 км, шла бодренько, но потом поход по магазинам за подарками доченьке и внученьке основательно меня вымотал.

После работы ещё немного погуляла, потом начала пересматривать свой персональный план.  На четвёртом этапе мне необходимо:

1. продолжать  работать над собой, над собственной самооценкой:

Я ЛЮБИМОЕ ДИТЯ ВСЕЛЕННОЙ И ТВОРЕЦ СВОЕЙ НОВОЙ ЖИЗНИ.

2.Научиться правильно медитировать, провести  медитацию и освободиться от несгоревших хвостов.

ВСЕ ВОЛНЕНИЯ , ВСЮ ПЕЧАЛЬ, СВОЕГО СМЯТЕННОГО СЕРДЦА

ГИБКОЙ ИВЕ ОТДАЙ.          ( Басё)

3. В совершенстве овладеть методикой написания творческих работ на английском языке. (необходимо  для моих учеников)

4. Продолжить следить за питанием и изменениями собственной внешности.

5. УБИВАТЬ ЖАНДАРМОВ ВСЕХ МАСТЕЙ!

6. Подготовить душу и тело к поездке на море и совершить поход или восхождение на невысокую гору.

7. Думать о своих потребностях, не идти на поводу у старых привычек, создавать новые шаблоны.    ВЕСТИ СЕБЯ КАК СТРОЙНЫЙ И СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК,

ДУМАТЬ КАК СТРОЙНЫЙ И СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК,

ВЫГЛЯДЕТЬ КАК СТРОЙНЫЙ И СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК,

БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ И СТРОЙНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.

 

[fidasey]

Вот уже вторые брючки сдались!

 

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[fidasey]

продолжаю

5.  ЭМОЦИИ.

На этом этапе я запаниковала, хотя, казалось, мне это несвойственно. Но видимо только казалось. Причины простые — очень устала от боли, от того, что  ничего не получается, всё делаю не так, полный хаос как вокруг, так и в голове. Ничего не успеваю. Хочется закрыться от всех, и составить какой-то новый план.  Убить Жандарма!  Он всё время вредит, говорит ужасные вещи, не даёт успокоиться и понять почему всё  не так как мне надо.  Рационализация не работает.

Буде компенсировать.  Накапала пустырника.  позвонила турагенту. СКОРО ЕДЕМ НА МОРЕ!

6. АНТРОПОМЕТРИЯ.  От начала.

Грудь.                  118.  116.   115.                            Запястье.       17.     16.     16

Там где талия   110.   101.   99.                             Бедро.            66.    62.    60

Бёдра.                  118.   116.  113.                             Икра.              45.    43.    41

Шея.                     38.     37.    36.                             Щиколотка.  23.    23.   23

Рука.                     36.     34.    33.                             Вес.                  — 8 кг

 

 

 

 

[fidasey]

<p style=»text-align: center;»>ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ 3</p>
1. ГОЛОВА И ЛИЦО.

Волосы блестят, вид более живой и здоровый, мою раз в три дня. Лицо стало более вытянутым, кожа гладкая прыщиков нет. Глаза, кажется, стали больше, склеры белые, красные прожилки бывают, если есть недосып. Веки без отёков. Огорчают коричневые круги вокруг глаз — раньше, наверное, я их просто не замечала, т.к. редко смотрела на себя в зеркало. На лице появились мелкие тёмные пятнышки, может быть от солнца? Стало заметно шею.

Слизистые в порядке. Нос больше не сохнет, губы мягкие, не шелушатся. Язык розовый, но ещё остаётся беловатый налёт. Дыхание свежее, храп исчез.

2. СПИНА, ГРУДЬ, РУКИ, БОКА, ЖИВОТ.

Спина выпрямляется, но необходимо продолжать занятия йогой, НАДО РАБОТАТЬ ДАЛЬШЕ.  Руки тоже требуют нагрузки, кожа немного морщит. Очень легко получаются синяки, стоит чуть стукнуться или повесить сумку на руку. Грудь не болезненная, мягкая в размерах практически не меняется. Бока и живот по-прежнему большие и мягкие.

3. ЯГОДИЦЫ, БЁДРА, ПОЯСНИЦА, КРЕСТЕЦ.

Здесь меньше всего изменений: боль в пояснице прошла уже на второй неделе, я уже привыкла жить по-человечески, но изредка беспокоит люмбаго. Ягодицы стали чуть более упругими, опять-таки надо работать дальше. Бёдра почти не изменились -большие и мягкие.

4. КОЛЕНИ, ГОЛЕНОСТОП, ПЯТКИ, ПОДОШВЫ.

Колени не изменились после второго этапа — кожа мягкая, не сохнет. Голеностоп  и  левая стопа болезненные, часто отекают. Ходить пока тяжеловато, но я постепенно увеличиваю дистанцию на прогулке. Пяточки розовые, подошвы суховаты, но никакого шелушения не наблюдается. Это так приятно, не сравнить с тем, что было!

 

[fidasey]

10 АПРЕЛЯ. Понедельник.

Подъём в 6.00. Крокодил, душ, кувшинчик, кипяток.

 

Прогулка 1 час 4 км. Первый раз вспотела на прогулке. Дома снова душ и снова кипяток, полстакана. Больная нога отекла.

После работы ( занятия провела на подъёме) долго искала телефон, выяснилось, что выронила  в такси. «Никогда такого не было, а теперь опять» как говорил какой-то политик. Всё закончилось хорошо, таксист привёз телефон, но я очень расстроилась. Муж посчитал, что это нормально, если расслабилась после напряжённого дня. Он самый лучший мой РАЦИОНАЛИЗАТОР, всегда найдёт хорошее объяснение моим промахам и ошибкам.

Вечером выполнила Норбековскую йогу . Перешла на рис.

[fidasey]

9 АПРЕЛЯ. Воскресенье.

(про 8 апреля печатала 2 раза — оба раза всё исчезло)

Подъём в 7.00. Всё по шаблону. Сильный отёк на ноге, всё ещё не могу встать на цыпочки.

Медосмотр выявил очень шершавые болезненные руки, пальцы в трещинках. Лицо бледное, язык розовый, налёт уменьшается. Моча светлая с небольшим осадком. Стул нормальный.

Сутра до 3-х часов занятия со студентами. Прогулка 40 минут — 2,5 км. Шла тяжело и медленно.

Питание — Завтрак — гречка с 1/2 яйца, редиска, петрушка.  Вместо обеда чашка цикория с рисовой печенькой. На ужин  маленькое яблоко и рис с овощами.

Дефектную ведомость наберу завтра.

[fidasey]

продолжаю

Что касается меня, я не могу представить, как я использую рационализацию. Мне кажется, что я поступаю в соответствии с реальными причинами или раньше шла  на сознательный обман, чтобы выглядеть лучше в глазах других. Как здорово понимать, что в этом не было моей вины, а делала я это, чтобы сохранить себя, не разрушить свою личность.

ДЗ 2.

ЗАМЕЩЕНИЕ.

Разумеется, почти все люди используют этот приём, особенно в напряжённых или конфликтных  ситуациях. В основе замещения лежит перенос реакции с недосягаемого объекта на доступный или замена действия словами. Например, часто гнев на кого-то из людей переходит в в агрессию к собственной собаке (никогда не пойму и не извиню такого), желание избить кого-то трансформируется в мат, а начальник, получивший нагоняй, допустим, в главке, срывается на подчинённых или на домашних.

Но замещение может быть и полезным. Ведь чтобы снять стресс совсем не обязательно орать, бить посуду или колотить кого попало. Занятия спортом, работа в саду, танцы и любая двигательная активность прекрасно справляются со стрессом, снимают напряжение и тревогу.

Моё замещение — это в обычной жизни плавание, прогулки, надеюсь, что скоро смогу танцевать и заниматься в спортзале.

[fidasey]

ДЗ 1.

РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ.

Это приём психологической защиты, при котором в мышлении человека используются только та часть воспринимаемой информации, и делаются только те выводы, благодаря которым собственное поведение предстаёт как хорошо контролируемое  и не противоречащее объективным обстоятельствам. Т.е. человек старается разумно объяснить своё поведение или решения, скрывая реальные причины. Это происходит бессознательно. С одной стороны, рационализация помогает сохранить самооценку и самоуважение, с другой же она разрушает личность человека, т.к.  мешает ему видеть реальность и тормозит его развитие, лишая его источников нового опыта. Человек вырезает из своего сознания все факты, чувства, и навыки,,которые не соответствуют его убеждениям, таким образом он лишает себя всего нового, ценного и полезного.

Рационализация помогает избегать тревоги и сохранять чувство комфорта. Но этот комфорт мнимый, рано или поздно он будет разрушен, а психика человека может не справиться с внезапным осознанием реальности.

Так как рационализация — процесс бессознательный самому человеку очень трудно осознать свои заблуждения или признать их, если ему на них указывают. Поэтому новый опыт и новые знания будут добываться с трудом и очень болезненно.

[fidasey]

7 АПРЕЛЯ. Пятница.

Подъём в 5. 15. Сильная головная боль. Выпила кипяток, облилась из кувшинчика. С трудом решилась на душ. После того как подержала голову под струёй горячей воды, стало полегче. Давление — 120/70, головокружение и пятна перед глазами. В зеркало себя не вижу.

Заснуть не удалось, и я в 11 часов выдвинулась на прогулку . Как ни странно, удалось пройти 4 км. Сначала шла очень тяжело и осторожно, но потом становилось всё легче, и я шла, напевая бодрые марши типа «И вновь продолжается бой» и т.п. Придя домой, ещё раз выпила пол стакана  кипятка и задремала и чуть не пропустила вебинар. К вечеру головная боль прошла , и я снова стала человеком. На ужин съела очень много гречки с редиской.

[Автор]

Сообщения