#2301
Figurka83
Участник

Всем привет! Сегодня поймала себя на мысли, что на программе я учусь качественно расслабляться НЕ ЧЕРЕЗ ВКУСНЯШКИ. Сегодня позволила себе спать до 12 без мук совести — просто спать. Обычно, если встаю в позже 9, у меня начинается война с собой. Сегодня внутренний жандарм по сну сложил оружие, потому что его потуги были проигнорированы.

Сразу после сна выпила стакана воды — очень хотелось пить. В 12:30  выпила стакан ряженки — поздний завтрак, вкусный. В 13:00 выпила бокал чая с ложкой сахара. Чай мне показался невкусным. В 15:00 захотелось воды, выпила стакан и начала готовить гречку. В процессе съела половинку сырой моркови, хотелось чего-то свежего. В 15:53 гречка с луком и морковью была готова — съела тарелку, добавив немного соевого соуса и горчицы. Ощущение после каши приятные — не переела, легко и вкусно.

По заданиям второго этапа:

  • дневник веду;
  • чаша дополнилась убеждением «пить нужно часто и есть своевременно, иначе будут камни в желчном, из-за застоя желчи»;
  • на мою кожу плохо влияют мясные продукты (колбасу я не ем, а вот на домашние котлеты и тефтели соблазняюсь), плохо влияет сладкое, острое в больших количествах (иногда распирает и хочется просто мазать аджику на хлеб и есть). После частого поедания таких продуктов, кожа на коленях и локтях воспаляется, чешется;
  • ухудшения с кожей возникают и во время стрессов — рука так и тянется чесать коленку или локоть, потому что возникает зуд.