Питание 16.11
7.00 кипяток
10.30 рис, кунжутным урбеч, огурец, петрушка
13.30 котлета с овощами тушенными
17.30 суп пюре из тыквы
Прогулка 12500 шагов
Гречневая каша
Питание 17.11
7.00 Кипяток.
8.00 Ложка оливкового масла
12.00 фрукты — хотелось съесть что то сладкое и вредное, поэтому решила съесть фруктв
15.00 баранина на гриле и огурец с петрушкой — голод. Если я правильно его понимаю
17.00 рис с тушенными овощами — голода не было, хотелось что то пожевать
19.00 чай — чай это моя зависимость. Мне нравится аромат, тепло, спокойное время — это мой успокоительный напиток.
Надо купить пустырник
Пришла к мнению, что я не знаю, что я хочу съесть. Именно хочу, а не привыкла, не «Надо доесть» и т.д. Я себя не знаю! Как слушать себя, если я не понимаю, что хочу?
Прогулка была 11800 шагов, почти 8км. Потом душ, крем для тела
