[zumarut]

Через три дня начнется Рождественский пост и я планирую пойти опять на чистую кашу, не ожидая конца второго цикла потому что у меня были срывы и просто нарушения. То я еду с собой не возьму и поем в кафе. То в праздник с алкоголем.  то в гостях супа и риса поем (а их солят то как обычно, при готовке), и здравствуйте — отеки и давление повышенное. То грибами отравлюсь. То на шоколад меня «пробъет». Но похудение идет хотя есть  ощущение что надо «почиститься».

Дефектная ведомость. на сегодняшний день:

вес — 112 кг. Объем груди 125 под грудью 106, объем талии 111, Живот 129, попа 124, плечо 45, бедро 78, икра 45, шея 39, запястье 18,5 см. По сравнению с данными месяца назад, потеря объемов 2-5 см, даже шея похудела, особенно радуют ляжки.

Кожа: стала очень сухая. Может быть связано с отопительным сезоном и зимой.

Волосы: без претензий, стали лучше.

Локти и колени, пятки — очень сухие локти было стали гладкие но с началом отопительного сезона опять «пустыня». Пятки правда не трескаются и я уже обхожусь без помощи педикюрши. С части пятки кожа сходит как пластом, старая толстая. Голени стали гораздо лучше, ушел «крокодил». Сухость кожи по всему телу чувствуется с началом зимы, я борюсь ваннами и кремами.

Ногти — без изменений.

Лицо — цвет лица приятней стал, менее красное чем было и без прыщиков, раздражений, даже перестала было пользоваться тональным кремом, однако зима началась, лицо стало сухое, от холода краснеет, так что уход-уход, купила новую маску, сыворотку, очень Т-зона шелушится.

Овал лица подтянулся и второй подбородок подтягивается, шея стала несколько тоньше. Купила шее новый крем, ну и продолжаю «фейсбилдинг». Утренние отеки иногда бывают, кода с солью переборщу или поем не дома.

Ноги — венки немного видны, сосудики, варикозные узлы не видны и не беспокоят. Отеки бывают если с жидкостью и солью переборщу. Но не такие как были.

На передней стороне бедер остались под кожей желвачки — следы травм, синяков, на ягодицах прощупываются шишки от уколов под кожей, не видные.

Ноги все время мерзнут, вообще бывает что вся мерзну, стала больше мерзнуть на улице, даже нос мерзнет дома.

Тонзиллит остался, утром сопли.

Со стороны ЖКт — бывают вздутия и спазмы, понос. Желудок, печень и почки не беспокоят. Однако появилась старая проблема, я подозреваю что со стороны поджелудочной. Иногда как будто покалывает с левой стороны сзади в подреберье почти у поясницы. В начале программы у меня были проблемы с печенью, сейчас она совсем успокоилась но вот эта проблема, легкая тяжесть в левом подреберье и как бы иногда покалывание — она вдруг опять появилась. (Несколько лет назад на узи мне сказали что у меня жировые включения в печень и поджелудочную — жировой гепатоз.)

По женски — боли в груди перед месячными прошли, как и нервозность вызванная циклом. Вообще цикл проходит практически незаметно.

Была какаято непонятная кака «на нижнем этаже» — цистит с непонятными выделениями — то ли молочница то ли продуло, прошло, несколько дней продлилось. Могло и с нервами быть связано и с циклом или там гигиеническое чтото, непонятно.

Растяжки на теле есть, но стали менее заметными, гдето пропали.

Бородавки и папилломы — какие пропали, какие стали менее заметными, втягиваются. Бородавки были — на пальце, на голени, папилломы на шее. Родинки даже некоторые стали мягче и как бы жидкими внутри.

Признаки гастрита ушли сразу еще на первом цикле. Утром изо рта правда еще пахнет, но уже не так как было.

Запах у пота пропал.

Десны стали более здоровыми, раньше были склонны к кровоточивости.

Грибок на ногах между пальцев пропал.

Недавно повторилось то что было на первой программе в начале — один день адской головной боли и боль в горле. Прошло. Токсинчики выходят!

Даже был приступ повышения температуры, тоже однодневный.

Со стороны ССС — иногда бывает небольшая тахикардия. Я было забыла что такое повышенное давление но недавно у меня было два неприятных дня когда аж мутило изза повышения давления. ЧТо это было — погодная аномалия или я переборщила с солью — я так и не поняла, прошло. Кардиолог несколько лет назад поставил мне гипертоническую болезнь второй степени. У меня легкое нарушение положения и развития сердца, врожденное, в юности ставили вегетососудистую дистонию.

В данный момент чувствую себя хорошо, лекарства никакие не принимаю.

С голенями — мои ноги и сухожилия чувствуют себя хорошо. Был один раз сильный спазм, я немного ограничила двигательную активность, все прошло без лекарств, ура. А в целом все гораздо лучше с ногами чем было раньше. Я могу ходить в кроссовках и хожу гораздо больше чем раньше могла себе позволить, легче стала двигаться (это говорят друзья).

У меня практически пропала одышка при подъеме в гору или по лестнице. Я стала быстрее ходить вверх.

Настроение — хочется покрыться одеялом и мурчать, никуда идти не хочется. Депрессии нет. Сегодня вот еще повод для радости — снежок наконец выпал а то природа не радовала.

Иногда нападают приступы активности и я много чего делаю, по дому разбираюсь, убираюсь, хожу по базарам. Нашла себе новое хобби, пошла заниматься пением, рукодельничаю.

Кажется у меня удалось уговорить брата пройти программу! Книгу он уже прочитал.

 

[zumarut]

Простите Лисси не ответила Вам тогда две недели назад…

ОТвечу сейчас. У моего отца вторичный диабет (ему 70 лет уже), он «дует на воду» и регулярно настаивает чтобы мы все члены семьи тоже проверялись на сахар с помощью его акку-чека. Я не стала спорить, делаю как он просит. Но я знаю что этот прибор может давать серъезную погрешность. Так что диагноз себе ставить по домашнему прибору не буду.

О программе — я ее не забросила, программа идет, «второй заход», просто я не пишу на форуме пока, вроде вопросов нет и все вопросы я уже задала. Второй раз легче, уже знаю «подводные камни», да и система питания налажена.

В этот раз правда осложнения другие — первый цикл я начинала в конце лета, а сейчас за окном уже зима-зима, овощи стали дороже, хочется закутаться в плед и не вылезать из постельки, дома холодно и холодные обливания кажутся пыткой, на прогулки в одном платьице и кроссовочках не выскочишь, вечно мерзну…. Надеюсь что этот период адаптации к зиме пройдет и все войдет в рабочую колею.

[zumarut]

Начинаю второй цикл.

Вновь взяла в руки карандаш и блокнот.

Я уже попробовала ввести в рацион все продукты — капусту, свеклу, сухофрукты, фасоль, рыбу, морепродукты, птицу и мясо, организм принял все без приключений.

Сегодня прошла 10 км! Очень успешно, ноги выдержали, болят только мышцы ног, попы и спины. Шла быстро даже с пробежками так что думаю я смогу пройти глубокое очищение, дыхание не сбивается, никаких одышек и серцебиений а также боли в сухожилиях. Сушнячок правда замучил.

Спокойно не ем по утрам.

Настроение хорошее. никакой паники по поводу наступающих ограничений в еде и водного дня нет. Думаю, водный день будет в пятницу.

На сладкое не ведусь, разгуляя в еде тоже не делаю. Процесс похудения идет.

Делаю дефектную ведомость — на этот раз как положено.

Сегодня мне домашним глюкометром замеряли сахар крови. У меня он повышен — 6,5. Это было у меня и до очищающей программы, летом, натощак не менее 5,5, это первый год так, в прошлом году было менее пяти. Я думала что за эти дни очищения у меня сахар нормализуется но он почемуто не снизился. Симптомов диабета нет, но записалась к эндокринологу.

[zumarut]

Итак итоги первого цикла 50 дневной программы: Сухие цифры: нашла у себя старые записи моих промеров, лет пять назад, когда я ходила на фитнесс программу — она полностью соответствует снятым сегодня. Приятный сюрприз! Все набранное — долой!

Потеря веса — 15 кг.

Потеря объемов талии более 10 см

Объема груди более 10 см. Руки-ноги — несколько сантиметров.

Ноги стали гораздо ровнее, ушли «уши» и неровности, кожа подтянулась. Полагаю малая потеря объема бедра изза того что мышцы укрепились.

Стройнее стали голени и лодыжки, тоньше пальцы и кисти рук, предплечья. Меньше стала шея и лицо подтянутей, уменьшился второй подбородок и изменилась форма лица, начали виднеться скулы, изза этого лицо стало моложе.

Изменился цвет лица. Прошли приступы повышенного давления и скачки давления. Перестали болеть позвоночник и колени. Перестала болеть печень. Прошел гастрит с метеоризмом и колиты.

Лучше стали волосы, исчезла перхоть. Кожа стала менее сухой, грибок на ногах прошел, ушли мучительные трещины на пятках, кожа локтей стала мягче, папилломы прошли или стали меньше, бородавки втягиваются. Даже с деснами стало лучше! Прошел мерзкий запах изо рта по утрам, тело почти не пахнет, уменьшились выделения.

Растяжки на теле стали менее видными, гдето исчезли. Прошли некоторые застарелые синяки и желваки (после уколов на попе, следы ушибов на ногах) которые держались не месяцами — год и более!

Я стала легче двигаться и ходить. Прошли боли дергающие в сухожилиях ног, я стала больше двигаться и носить кроссовки, ноги перестали отекать и болеть.

Обычно осенью я сильно болею простудой, бывает несколько раз. В этот раз обошлись без лекарств!

Сменила гардероб, достала из ссылки любимые вещи которые были малы, волшебные минибрючки — огненно красные джинсы — в попе и ногах стали совсем хороши. В 18 лет я их носила, теперь мне осталось сантиметров 5 на животе чтобы сошлась пуговичка. Они конечно эластичные но в начале программы я в них даже ногу засунуть не могла.

С бизнесом и с работой дела двинулись — чеки помогли! Денежек стало больше и на горизонте маячат.

С психологией вообще чудеса происходят. Я стала более решительной и уверенной в себе. У меня прошла моя хроническая депрессия, обычная для меня осенняя хандра пытается вторгнуться в мою голову но безжалостно изгоняется и заменяется светлой печалью «унылая пора, очей очарованье»…. Я стала больше вытаскивать свою тушку на мероприятия, за город, хожу в кружок, на занятия. Больше общаюсь с подругами и стала вообще более социально активна. Даже дождь за окном теперь не может меня удержать дома. Я стала больше общаться с мужчинами и веду себя более открыто. Я стала более спокойной в общении. У меня даже творческий подъем. Я стала лучше одеваться, сменила стиль одежды, экспериментирую с имиджем, занялась наконец то собой и своим домом. Я даже стала больше и разнообразнее готовить.

Из пищевых результатов программы:

— выяснила что не все овощи одинаково полезны

-лук мой организм не любит, как и чеснок

— с фруктами тоже надо быть осторожнее

— грибы надо есть с разбором

— животный белок мой организм в больших количествах просто не переносит

— с бобовыми все не так просто, какие то перевариваются какие то нет

— соль хорошо  в меру — плохо как без нее так и пересаливать, а пересолить как оказалось прям очень легко

— орехи это бомба жира, с ними надо очень осторожно

— надо всегда с собой носить программную еду, хоть горсточку хлопьев, с парой редисок.

— не все соусы и приправы полезны, часто их вообще нельзя использовать

— ни в каких гостях ни на каком выезде ни ради какого мероприятия не надо превращаться в гоблина, жертвуя своим здоровьем. реакция будет незамедлительная. Резкая боль в животе, восседания на белом троне, тошнота, отеки, жуткие газовые атаки — вот «награда» за несдержанность и непродуманные поступки.

Так что не надо лениться готовить себе торбочку на вынос, и «тревожный набор» надо с собой носить везде.

Итак, программу не завершаю,  с «каш» не слезаю, иду на новый виток.

Хочу поблагодарить Лисси Муссу за ее волшебную книгу, за замечательную программу, за этот прекрасный форум, за возможность вести дневник здесь, за ее внимание к нам, за то что благодаря ей у нас появился шанс из тушки стать фигуркой, из больных с здоровых, из лягушек в прынцессы, и все это в компании.

Я думаю, наши хоровые пожелания Лисси здоровья, счастья, творческих успехов и финансовых благ должны дойти до высших сфер и исполниться!

[zumarut]

Полет к вершинам нормальный. Самочувствие хорошее. ВОт только некоторые казалось бы безобидные продукты вызывают резкое отторжение — понос могут вызвать две ложки квашенной капусты, в гостях у родителей съеденные, или казалось бы разрешенные-программные вареные лесные грибы, или каша из мультизлаковых хлопьев.

Немного кукурузы вареной вполне пришелся «ко двору».

Печень себя чувствует хорошо, кожа в норме.

Итак, я помню для чего же я продолжаю программу и продолжаю добавлять в рацион продукты. Мне надо точно знать какие продукты мне вредны и как на тот или иной продукт тело реагирует. Я добавила в рацион рыбу чуть позже — сегодня день сорок седьмой а рыба только первый день. Помня о том что для процесса похудения животный белок мне в общем то не нужен, и что в день человеку нормально есть 70 г белка, то я белок ем очень мало, и через день. Сегодня я первый раз попробовала маленький кусок вареной горбуши. О результатах пока сказать не могу, вроде нормально. повторю послезавтра и проконтролирую. Яйца и креветки, тоже в небольшом количестве, уже понятно, приняты организмом.

Открыла для себя рисовую бумагу. Спринг-роллы — это фантастика! Хочешь жарь, хочешь не жарь, хочешь конвертиком сложи, хочешь трубочкой сверни — однозначно серьезно разнообразит подачу и вкус блюда.

Прогулки с радостью возобновила. В блокнот пишу. Самочувствие нормальное. Меня тут попыталась взять измором депрессия осенняя но я знаю как с ней бороться! Я меряю одежду. И это прям мигом улучшает настроение.

Приехала к маме и перемерила у нее все куртки-шубы. От 48 размера…. Итак, я сейчас могу одеть на себя вещь 54 размера а 56 на мне прям хорошо сидит. В общем я вернулась в состояние десятилетней давности. Со штанами сложнее потому что остался живот, он сильно сдулся но учитывая что он был у меня большой, то пока не пропал. (Хочу дойти до двадцатилетней давности и стать 48-50 :))

Самомасаж-ощупывание делаю. Нашла места застоя, несколько на голенях, бедра, тазовые кости, плечи, низ живота, плюс несколько неожиданных мест.

Разобралась с утренним «аппетитом». Перестала готовить утром. Удается отвлечься, и завтрак у меня — обед. Отсюда другая проблема — ужин становится поздним. Ложусь поздно,  ужинать могу и в 9 вечера, если вдруг хочется есть позже — есть пустырник и «ты сегодня больше не ешь, кивни два раза», висящее на холодильнике.

Килограммы вроде бы не уменьшились но талия визуально стала более заметной. наверху живота даже стала появляться намек на пресс…

Официально у меня остались три дня до конца цикла пятидесятидневного. Я хочу эту стадию подрастянуть. Попробовать добавить овощи какие не добавила и ввести птицу и мясо. Исключительно чтобы узнать как эти продукты будут усваиваться, а не чтобы обжираться шашлыками! После этого я опять пойду на следующий цикл очищения, начиная с водного дня. Уже учтя все ошибки и «подводные камни». Перед этим я опять сделаю замеры и сделаю дефектную ведомость.

Я очень сильно думаю когда пойти на глубинную очистку. По программе приступать к ней надо исключив все белки, грибы и даже соль. Логично будет это сделать на повторном цикле после первых дней.

Насчет шанк пракшаланы тоже вопрос — стоит ли ее делать сейчас или лучше все таки на втором цикле? Думаю, этот вопрос я должна адресовать прежде всего себе. Конечно, несколько боязно. Помню я как то пыталась сделать эту процедуру в прошлом и вышло полное фиаско. С другой стороны Лисси гораздо лучше ее объясняет чем йоги.

Начало второго цикла я приурочу к своему рабочему графику, чтобы у меня было больше свободного времени которое я могу потратить на программу. Я предполагаю что это будет Не ранее чем через неделю а то и две, дату водного дня назначу позднее, сейчас я продолжаю первый цикл, подтягиваю «хвосты», исправляю ошибки, займусь массажем, косметическими процедурами, гардеробом, психологией, танцами, прогулками, водными процедурами.

Придумаю еще хвалилок и ходилок, хочется еще написать сказку. Кстати, чеки кидаю, на батарее сижу, пяткой стучу, брючкам подмигиваю. (Брючки пока не сошлись, но они уже лучше сидят).

Я с удивлением обнаружила что похоже я стала выглядеть точь в точь как свой «ограничитель» в миниварианте. То есть мне теперь надо делать новый брелок ограничитель, брать более «худую» картинку :)))

[zumarut]

Спасибо, Лисси! Вот как результат пары «чистых» дней — температура прошла и симптомы «простуды» тоже.

[zumarut]

Спасибо, Лисси! Я видно не так поняла. Я очень хочу похудеть еще, так что не спешу выходить из программы.

Итак, нут совсем «не зашел». Когда съела несколько бобов вроде было нормально а когда приготовила и съела уже нормальное количества хумуса — была катастрофа. Впрочем у меня и раньше бобовые не переваривались, ну, я дала ему шанс. Сливы вот прям замечательно подошли.

В последнее время меня достает сушняк. Пить хочется. Мне кажется, я или пищу пересаливаю или перебарщиваю с добавками к программной пище.Пару причин я уже вычислила это соевый соус и водоросли (они соленые) а также соус типа терияки. Хотя это может быть и признаком простуды.

Программа шла, я возобновила занятия, и тут бац — температура. Так что я на безбелковых «кашах» и временно отменила обливашки. с прогулками посмотрим по самочувствию.

[zumarut]

Час психологии: был у нас на программе день когда мы переосмысливали свои планы цели отношение к себе, задавали себе новые цели в жизни. Это у меня получилось само собой, когда у меня изменился в сторону уменьшения размер одежды. Я сейчас напишу причины своего внутреннего самосаботажа. Почему я пропускала обливашки, с неохотой делаю косметические процедуры, почему пропускаю прогулки, динамлю себя до сих пор с аэробикой и бассейном, почему танцы с красавцами принимаю как пустырник по 30 капель а не ведром как обливашки. Это конечно негативный опыт в прошлом связанный с фитнесцентрами, танцклубами и т.д. ВОт пример купила я в кредит ужасно дорогой абонемент в оздоровительный клуб «тонус». там и спа программа и занятия и индивидуальное ведение. И что? На большинстве тренажеров мне нельзя заниматься — они просто не рассчитаны на мой вес и объем, как и массажная кровать кстати. Пошла купить себе красивый костюм для занятия в «Декатлон» — и что? Можно догадаться, на мой размер не предусмотрено. Пошла в старом. В общем нечего удивляться что в замечательном спа центре мне за год удалось похудеть на пару килограмм. Просто хорошо провела время… :))) Вдобавок испытала настоящую паническую атаку в лимфодренажном костюме, да и много чего ужасного было, всего не расскажу… Танцы — танго меня учил танцевать моя несчастная бывшая любовь, да вообще я танцами раньше занималась, и когда танцую какую нибудь латину или танго тут же вспоминаю во первых чего я лишилась, во вторых вспоминаю этого человека…. Да, когда ставлю музыку, тело само просит танца, но меня хватает только на одну мелодию… Про водные процедуры вообще сложно — у меня сложная ситуация с ванной, часто после мытья мне приходится потом ползать по полу водичку подтирать, я говорю хозяевам давно что там надо чтото делать, они гдето чтото исправят, но это не надолго помогает. Я очень люблю лежать в ванной, люблю ароматные соли, пену, эфирные масла, бомбочки, но души изза вот этой проблемы ненавижу. КОгда жила в хостеле, там была превосходная душевая кабина и идеальная ванна, это меня примирило с душем и я его очень полюбила, но вот вернулась — и опять… Зачем я это пишу? — анализирую причины самосаботажа, тут не лень причина. То же с прогулками. Нет красивого нового костюма, раз, вспоминаю как раньше много ходила до фитнессцентра и обратно — одного, другого (результата нет), боязнь что опять будут болеть и отекать сухожилия, боязнь что люди посмотрят как на дуру. Думаю есть и более глубинная причина — вот я похудею и что потом? «броня» то сойдет, надо будет образ жизни менять, шевелиться, принимать какието важные решения, в отношения вступать.  В общем, кодла страхов, комплексов, застарелых проблем, большая часть которых пропадает от обычного чиха и не стоят скорлупы от выеденного яйца. Вот я сейчас изрядно подскинула лишнего, и что? Жизнь изменилась к лучшему! Никаких негативных последствий и тяжелых решений! КОнечно глядя на себя я понимаю что у меня был серъезный стимул начать программу и изменить свою жизнь. Я понимаю что если бы я весила 70 кг я бы вряд ли пошла на программу. Мне реально было нечего терять кроме своих цепей, за мной только «сталинград» в виде просратой жизни, обездвиженности, диабета, больниц и ранней смерти.

По поведению могу сказать — изменилось оно, я стала не то чтобы раздражительная, скорее более резкая. Я ни на кого не раздражаюсь и не ворчу но веду себя по отношению к окружающим более требовательно. Даже разговаривать стала по другому. Может потому что у меня появилась внутренняя дисциплина?

Вообще я хожу сейчас много. Стараюсь ходить много. Даже так при всякой возможности иду пешком, в пределах района своего. Да и по лестнице стараюсь вверх ходить при возможности побольше. И обливашки делаю, и с красавцами танцую но все как будто из под палки :))) Хотя мне это все удовольствие приносит. Тело уже просит обливашек. Как только музычка звучит я начинаю дергать попой и подмигивать красавцам. Единственное что я не делаю из под палки — это меряю одежжки. Каждый день сдается хотя бы одна шмотка. Сегодня вот еще одна твердыня пала — шикарное зимнее пальто 52 размера с «шиншилловым» мехом которое я было уже хотела подарить подруге. Я не только руки в рукава в него вдела, оно еще и сошлось во всех местах, я думаю что к ноябрю оно будет совсем хорошо, когда его можно будет носить.

Недавно меня не порадовало открытие — оказывается, у меня есть варикоз! Сошли отеки и жир с ног, и выступили… ОНИ…. Сосуды… Как каракатицы какие. Не много но есть. Теперь мажу кремом с пиявками.

В общем, работаю над внутренними саботажниками! Наскачивала себе приложений — ежедневники, планнинги, дневник питания, шагометр, фитнесс дома, йога дома, релаксирующая музыка.

Занялась пением, вышла из дома, кружки, собрания.

Помыла окна и отчистила с них краску, сейчас примусь за ген. уборку в доме, подклею обои.

Запланировала себе пойти на вечеринки, уже знаю когда и куда.

Купила себе бумажный ежедневник и планирую активный отдых.

Просто стала раньше вставать и с утра в выходные кудато чапать, не в магазин или к маме а в интересные места или на собрания.

Еще бы новую форму себе купить (присматриваю)!

[zumarut]

Ем в основном два раза в день. Три — редко. В основном перекус это фрукт, яблоко как правило. Другие фрукты у меня редко и понемногу. Получается что «завтрак» у меня во время обеда, я редко когда завтракаю раньше одиннадцати часов, а «обед» во время ужина — часов в восемь. Если я гдето нахожусь где не могу нормально обстоятельно поесть то обхожусь яблоком. Сегодня по программе добавлю нут. Я его люблю, и жареным и в виде хумуса. На кашах я уже больше 30 дней так что можно уже делать самодиагностику и самомассаж, я начала.

Я слишком увлеклась добавлениями в рацион приправ, уксуса, соусов, лимонного сока — в салаты, супы, тушеные овощи. Уменьшила и ограничила. Чтобы очищение шло быстрее, чтобы не повышать аппетит. Вчера вот вообще сделала день очищения — никаких добавок кроме полезной соли зелени и масла. С одной стороны, приправы делают более приятными на вкус пресные овощи, помогая уменьшить количество соли. С другой стороны, потом труднее есть неприправленную пищу, изменяется чувство вкуса. С соевым соусом, хоть я и купила домашний у корейцев, надо быть осторожней — он может вызвать отеки. Суп к сожалению без приправ вообще есть не могу, вчера поймала себя на мысли что от пресного супа тошнит в прямом смысле. Я решила что буду есть только то что мне вкусно. Что я люблю? Рис, лапшу гречневую и рисовую, хорошо правильно сваренные кашки с маслом, кое какие овощные блюда, мои пироги из каш, лепешки, салаты. Попробую сварить качественный тыквенный суп с креветками. Решила купить миндальное молоко, чтобы готовить на нем иногда какието более вкусные блюда, добавлять в цикорий, делать «молочные» каши, добавлять в пироги и лепешки, в суп. Мне кажется миндальное более полезное чем соевое или кокосовое. Миндаль у нас растет… Еще я встречала рисовое молоко — можно и его попробовать.

Белки я добавляю через день, как положено. Увлеклась одно время орехами, и процесс похудения остановился, потом прочла фразу Лисси что даже тыквенные семечки отдельно от волшебной соли есть нельзя, ведь орех и изюм входят в рацион тех кто не хочет похудеть на очистительной! В общем, прекратила это безобразие, и процесс опять пошел!

[zumarut]

Так, исправляюсь! «ощупываю» и «массирую» себя. Пошла наконец опять гулять с ходилками! Нахвалила себе новую волшебную водичку! Назначила себе маршрут где буду просто ходить, километров шесть. Все «косяки» программы питания выявила и исправила.С блокнотиком дружу. Дню красоты, маскам, массажам — да! Ароматные ванны я и так принимаю.

Случилось чудо! Запрограммированное но от этого не менее желанное! Волшебная курточка сдалась! Вчера я ее одела, застегнула и пошла в ней гулять! Ура!

С жкт все нормально, с кожей то же. Самочувствие нормальное, настроение хорошее.

[zumarut]

У меня нереально гладкие пятки! Просто не верится!

Заметно подтянулось лицо.

Кстати заметно съежился желудок. Бывает что накладываю привычных размеров порцию а она «не лезет»!

 

[zumarut]

Спешу поделиться радостной новостью! Штаны Волшебные наконец то начали сдаваться! они налезли на меня наконец то ( раньше вообще не натягивались) и даже хорошо сидят на ногах и попе! Только на животе не сходятся! У меня почти все вещи которые мне были малы хорошо сидят! Я уже часть вещей забрала от мамы, а она носила 54-56 размер!!! Это с 70 размера!!! Мне даже стали как раз  туфли, парадные, которые я давно не могла даже одеть, отеки ушли и ноги туда стали влезать!

О питании. Белки животные вполне нормально «зашли» и нормально перевариваются. Вот только лук репчатый в вареном и жареном виде по прежнему вызывает газы. Зеленый сырой лук — нет.

Как только начала принимать животный белок, у тела изменился запах, я чувствую запах пота.

Пробую персик, арбуз — все нормально переваривается.

Придумала новое блюдо. Напекла тут лепешек разных. Рисовые мне не понравились, слишком сухие, гречневые тоже, слишком рассыпчатые, а вот лепешки из смешанной муки — объедение! Берется в равных частях гречневая, рисовая, пшенная, мука из цельносмолотого зерна пшеничная и по немногу ржаной и льняной. Замешиваем на воде крутое тесто, добавляем яйцо, нашу волшебную соль, немного масла растительного. Можно дать расстояться. Катаются кругляши, раскатываются скалкой и на сухую нагретую сковороду. если тонко раскатать они надуются. но толсто выпеченные тоже вкусные. я пеку на толстой блинной сковороде. Это бесподобно!

С креветками прекрасны салат, рисовая лапша с терияки, тыквенный суп. Жареный сельдерей и тыква («чипсы»)на вкус похожи на жареную картошку, очень вкусно.

Попробовала крупу Артек. Это совсем другое дело! Она значительно вкуснее обычной пшенички! А все потому что она из твердых сортов пшеницы, она же крупа полтавская.

Программа идет. Я уже не хватаюсь за блокнот каждый раз, когда ем, а обращаюсь к нему раз в день. А это потому что у меня сейчас нет жора нервного и нервяков с работой.

У меня раньше был выпуклый под грудью живот, теперь он втянулся внутрь, я думаю, это абдоминальный жир сдает свои позиции. Мои ноги «сдулись», и когда ушла лишняя вода оказалось что ноги какие то бугристые, а на бедрах кожа вообще висит как свободные штаны, и живот похож на сдувшийся мешочек. (впрочем, после процедур все становится ровнее). Мажу кремами подтягивающими, массирую растираю, обливашки тоже помогают. Грудь тоже слегка «упала». Жир с тела уходит равномерно, похудели и руки и ноги и бока и попа и живот. По программе у нас уже положено делать медовый массаж, а скоро начну «щипать» и растирать.

Вот не знаю как делать глубинную чистку, бегать то я не могу.

Я почему то не могу не завтракать. Я выдерживаю час после кипятка, бывает два, но обычно у меня появляется аппетит, я редко когда могу до обеда не есть без чувства голода. Особенно если готовлю еду с утра.

Хит сезона маринованные шампиньоны (сама естественно делаю). Сырые шампиньоны режут пластинами, обдают кипятком, закладывают с репчатым луком вместе и заливают бальзамическим уксусом и соевым соусом. Дать постоять. Есть сырым.  Также обожаю цветную капусту. Просто отваренную.

Когда я интенсивно работаю физически, мне хочется пить, и полоскания не помогают как и маленькие глоточки воды. Но это бывает нечасто.

Печень совсем перестала чувствоваться, расстройства желудка не бывает.

Настроение нормальное. С красавцами танцуется, плодотворно работается. Взяла вот и занялась ген. уборкой и мелким ремонтом в квартире.

У меня почемуто болят передние мышцы бедра, слишком интенсивно «трясу» ногами? 🙂

Тянет не на диванчик а заниматься спортом — хочу в фитнессцентр и бассейн, хочется заниматься дома!!!

Делаю вторую инвентаризацию в шкафу — чтото уже в пору, а чтото велико — долой! Пересматриваю гардероб, чтобы не одеваться как жирдяйка, а помоднее.

У меня есть аналог волшебным красным штанам — волшебная куртка. Черная замшевая курточка с вышитыми розами, коротенькая до талии. Она была мне узка в рукавах и сходилась только на груди. Я давно мечтала чтобы она на меня «села», и скоро будет так! Я уговариваю вещи «смотрите какая погодка на улице, неужели не хочется прогуляться, вот смотрите — эти джинсы уже гуляют, а вы?».

У меня похудели даже предплечья, я это поняла по размеру браслетов.

Весы показали 116 кг. Я давно не видела этой цифры. Талия появилась, мда…

Это при том что я прогулки пропускаю, а что бы было если бы я еще и гуляла по два часа в день? Впрочем программа еще идет, посмотрим на результаты в конце.

Кицунэ посчитает цыплят по осени… а потом начнет сначала!

 

[zumarut]

Вот и я, программа идет, просто я немного занята чтобы писать каждый день на форуме.  Конечно тут были и пикник с шашлыком, и чай с сладостями, в общем такие отступления от программы, и прогулки я пропускала и блокнотик отставляла но возвращаюсь к программе и продолжаю двигаться к цели. Самочувствие хорошее. Похудение идет. На работе нервяк, пью пустырник, стараюсь не поддаваться осеннему депресняку. Обливашки рулят!

[zumarut]

О как, запуталась! Спасибо , Лисси!

Итак, программа идет. Эта неделя была очень сложной в том плане — работа, день рождения, дома то воды нет то еще что, то комп сломается…. Настроение  хорошее, рабочее, я его поддерживаю. Вчера вот был «пир». Я уже добавляю тыкву и морскую капусту. У меня уходит огромная бородавка на ноге, пятки стали гораздо нежнее чем были, и локотки, голова меньше грязнится. Но мерзну больше чем обычно и спать хочется больше. Все говорят что лицо стало более приятного цвета и белее, кожа стала лучше. Сухости меньше.

Мое любимое блюдо — салат из яблока и морковки с сельдереем — «сладкий». Пеку пироги и шарлотки из размолотой крупы (смешиваю все четыре) и овощей. Тыква с морковью это очень вкусно!. Кабачковые «макароны» тоже очень нравятся. Суп варю. Встретила удивительную редьку — выглядит как огромная редиска, по вкусу дайкон.

Изза холода в доме ванны пока отменила хотя обливашки делаю.

Самочувствие хорошее.

[zumarut]

Я не написала промеры в начале программы, исправляюсь, напишу «свежие» данные.

В начале программы :

вес 128, рост 162, возраст 40 лет. Обхват груди 143 см (в лифчике). Размер груди 5.

Сейчас вес 121 кг.

ОГ 126

ОТ 117

ОБ 146

Бедро 82

плечо 46 см.

Конституция плотная, хорошая мышечная форма. Запястье 19,5.

Дефектную ведомость заполню позже =когда по программе будет положено.

 

[zumarut]

Сегодня у меня день рожденья! Мне удалось избежать искушений и не есть недозволенного, это очень хорошо. Я отпраздновала сделав вкусный полезный пирог — яблоко, мука гречневая рисовая и пшенная, вода, масло кунжутная, кунжут, тертая морковь, немного меда, волшебная соль, изюм. Пирог получился сказочно вкусный! Типа шарлотки. ВОт думаю что можно и мед было не добавлять, он и так сладкий за счет моркови и яблока. Думаю так можно будет сделать и несладкий пирог, или что-то типа маффинов.

Сегодня сделала типа «праздничного» блюда — овощные «спагетти». Ножом для чистки овощей нарезаешь от кабачка длинные плоские узкие «лапши». Тушится на совородке. Поыпается молотыми семечками тыквенными. Очень по китайски получается, с зеленью.

Также на столе у меня густой суп с грибами, зеленый салат из маргиланской редьки зеленой и репы. Все это естся или с пшенкой или с гречкой или с рисовой лапшой.

Нормальное самочувствие! Ноги совсем не отекают. Вчера не гуляла потому что очень болела нога, но сегодня все прошло, так в общем то все что нужно по программе соблюдаю. Вообще хорошее самочувствие, спина болеть совсем перестала. Также заметила что волосы стали меньше грязниться. Даже все заметили что я стала легче ходить и двигаться. О том как похудела заметили все. Спрашивают. Я с радостью разговариваю о программе с подругами, рассказала уже родителям, надеюсь мой пример кого нибудь сподвигнет.

Я всего на середине программы, 26 день, но я запланировала уже следующий «цикл» программы, когда закончу эти 50 дней, некоторое время поживу питаясь по правилам макробиотики, на разрешенных продуктах, попивая водичку, следя за своим состояниям, но до Нового года пойду на «второй круг» обязательно, и так буду делать пока не приму тот внешний вид который хочу. У меня твердое намерение отказаться от вреднюшек, от кофе, разумно сократить молочные продукты, от пасленовых, от сахара  — пожизненно, и внутренней ломки от этого решения нет.

Процесс похудения идет, штанишки мечты все лучше и лучше налазят, я сделала себе изумрудный маникюр, у меня ресницы как у лисы, в общем, я изумрудная лиса 🙂 Однако, прежние кольца велики! Скоро на средний буду одевать.

 

[zumarut]

сделала удивительно вкусный как то обед — просто ум отъешь! Тертая морковка с яблочком — в виде салатика. кружочки кабачка обмакнутые в гречневую муку и обжаренные. Отваренная и поджаренная рисовая лапша в кунжутном масле. Тушеные овощи = репа, лук, морковь, кабачок — в натертом виде обжаривается и притушивается, добавляется рубленная зелень и зеленый лук. Котлетки из пшенички. Отваривается пшеничная крупа в пакетике, оставляется на ночь. Утром это очень плотная масса, ее разрезаешь на восемь частей, обваливаешь в черном и белом кунжуте и зажариваешь со всех сторон. посыпаешь сверху волшебной солью. Это вообще невероятно вкусно!

Теперь смогу готовить салатик с корнем сельдерея и сельдерейно-реповый суп.

[zumarut]

24 день программы. наконец то нашла корень сельдерея! Кабачки перкрасно зашли! Все хорошо, все идет, мое похудение уже заметно окружающим! Все спрашивают…. Я зависаю на работе, и пару раз пропускала прогулки а танцы подсокращала с красавцами. Вчера вот был «пир», у меня был мастеркласс по питанию, я даже торт поела, ну и все получилась как предупреждала Лисси — ночными посиделками на горшке. Обратно на кашки, седня погуляла хорошо. Сделала себе «лисьи» реснички. Приятно чувствовать себя привлекательно и встречать восхищенные и одобрительные взгляды! Кстати, порхаю. Шея спина колени перестали болеть. Двигаюсь гораздо легче, ушедший вес прям чувствуется. Ноги чуть отекали но я уменьшила соль и убрала суп, прошло.

[zumarut]

Двадцать первый день. Программа идет, от программы не отступаю, все делаю. Прогулка сегодня была просто супер, да и погодка радует! Самочувствие прекрасное. Немного приостановился процесс похудения, наверно надо оставить контроль за этим на некоторое время и просто подождать. Итак минус 10 кг и пара размеров! Всем которые меня спрашивают я говорю что это прежде всего программа очищения, и что ее проходят и те кто не хочет худеть. У меня впереди День Рождения и  кулинарный мастеркласс. Немного переживаю, не хочется приостанавливать программу, ну пир так пир. Яблочко организмом было принято на ура, видимо, очень хотелось! Сегодня на завтрак гречка с поджаркой, перекус — пол-яблока, обед — густой овощной суп на пшенке, салат из дайкона, рисовая лапша с поджаркой из лука, моркови, дайкона и зелени. Уже прям полноценный обед! И все прекрасно переваривается и удаляется. КОгда хочется сладкого выручает сушеная морковка или пара изюминок. Вчера вечером поела риса и пшенички без волшебной соли и ночью получила болезненные судороги икр. Ой ой, совсем соли себя лишать нельзя! Думаю вот в обливание добавить чего нибудь цитрусового. Яблочной водой брызгаюсь по утрам, добавила в пульверизатор, такое удовольствие! Продолжаю пересматривать свой уже осенний гардеробчик.  Размер колец изменился, старые кольца уже не могу носить, скоро мамины буду как раз, ура! И размер ноги изменился, это заметила когда пришлось на всей обуви перетягивать застежки и завязки, это радует очень сильно!

Раньше я ходила только в обуви на каблуках, много лет принимала обезболивающие и противоспалительное. У меня травмированы оба ахилловых сухожилий, они у стоп очень воспаляются и отекают, иногда их сводило судорогой. Я не могла много ходить, бегать, прыгать, вставать на цыпочки. Мне даже стоять долго было трудно. На плоском каблуке я не могла ходить, у меня даже тапочки на каблуке. Когда приходилось ходить много, я не могла обойтись без противовоспалительных. Теперь другое дело. Я по прежнему мажу ноги каждый день мазями, но таблетками уже не пользуюсь. Хожу на прогулки в кроссовках, и ноги после прогулок не болят!!! Отеки сошли, прошла гигрома, уходят сосудики, проявилась наконец то форма сухожилия которую я не видела много лет у себя. Это чудо, потому что изза травмы я бросила занятия спортом и танцы, начала стремительно набирать килограммы и объемы, а увеличивающийся вес проблемы только увеличивал, да и большинство видов фитнесса для меня были невозможны. Я уж отчаялась похудеть, честно сказать! Теперь я танцую с красавцами, каждый день хожу, от 2 до 4 км, и ножки даже если и побаливают то немного. Думаю, хвалилки-ходилки помогли!

[zumarut]

Морковка хорошо зашла! Полет нормальный, все делаю что надо а что не надо не делаю :0 Хорошо себя чувствую, процесс похудения идет. Сделала супчик, супчик очень классный! Сушеная морковка и пара изюминок решила вопрос тяги к сладкому 🙂 Бородавки стали исчезать это вообще очень радует, да и волосы стали меньше выпадать. Выделений телесных стало меньше и запах изменился а пот не пахнет вообще. Нашла репу, ввела в рацион, на ура! Сельдерея вот никак не найду, корня, не продают, удивительно.

[Автор]

Сообщения