[ЖелаНя]

15:00 захотела кушать. ложечка риса и одно имбирное яблочко.

[ЖелаНя]

Сегодня проснулась в 8:00 Любимый кипяточек.
Гуляла долго 9000 шагов, видосики с белками (не удержалась), Цигун — 40 минут.
12:00 три рисовых блинчика с гречкой, черемшой, жареным шпинатом, уцко сунели и шафраном. Яблоко.

Сегодня поняла от чего есть точно не хочется. От ярких эмоций. Сегодня закрыла сделку с новой ученицей на очень привлекательных условиях. Забыла, что и завтракать нужно 🙂

В кувшин приятности наговорила. Назвала себя яблочной феей, потому что кувшинчик у меня с яблочками. Возникла идея написать вечером сказку о яблочной фее.

Приготовила новые вкусняшки из кашки. Гречку в горшочке с укропом и луком. Еще у меня есть такие милые серые формочки для запекания. Решила в одной запеканку сделать из гречки, лука и укропа. В двух других по два яблочка запекла. Два с корицей и два с имбирем.

Если сильно хочу пить, то делаю небольшой глоток. Для этих целей беру большой любимый бокал.
Вот такие вот приятности.

[ЖелаНя]

01.03
1. Состояние языка: белый налёт с желтизной, по краям отпечатки зубов. Во рту периодически появляется неприятный металлический то кисловатый, то горьковатый привкус.

2. Состояние глаз: белки бело-голубые без сосудистой сетки.

3. Веки сверху без отеков. Отеки под глазами. Стали минимальными. Глаза стали больше и выразительнее.

4. Состояние слизистой в носоглотке: ощущается забитость, будто бы мокрота скопилась, но она стала меньше.

5. Состояние бронхов: при интенсивном дыхании никаких симптомов.

6. Анализ мочи: Последние пару дней дискомфорт в промежности: часто хочется в туалет и иногда возникает зуд во влагалище, но он не сильно беспокоит и быстро проходит. Наверное, чищусь. Из-за дискомфорта мне пришлось ночью сходить в туалет и к утру уже почти ничего не осталось. Тем не менее собрала. Через час я увидела страшную картину. Это нельзя было назвать мочой. Жидкость напоминает воду, в которой помыли кисти от красок белой и немного желтой и оранжевой. Мутная белая жижа. Да уж, что называется прости меня, мой организм, и почки, в частности.

7. Стула пока нет. Был вчера в 16:30. Получается два раза за неделю.

8. Состояние кожи: потливое место под грудью, стопы. Прыщиков стало значительно меньше. Вчера делала отличную маску для лица с тамбуканской грязью. Прыщиков почти не осталось и румянец стал приятный и здоровый после прогулки. А вот с внутренней стороной беда. Мои пятна герпеса стали растираться. Попробую немного другой вариант одежды для прогулки. И второе. Мне, кажется кожа сильно пересыхает. Сейчас к концу дня вся кожа на них покрывается белым налетом, а голеностоп, прям, в лохмотьях (солюшка прет — это понятно). Но, возможно, кожа растирается, потому что пересыхает. Хочу попробовать помазать маслом какао. Герпес еще есть на бедрах, пояснице и ягодицах. Колени мягкие и гладкие, как шелк, а локти темные и шершавые (правый и левый сравнялись по шершавости. Отек на колене от травмы. Не беспокоит, но есть. Бедро побаливает пока, но все меньше.

9. Ногти: ровные розовые ногти без трещин и слоистости с хорошо выраженными лунками. На кистях сохнет кожа. Стопы страшные в наростах и облазят все. Чищу, но мало помогает.

[ЖелаНя]

Доброе утро. Сегодня начну день с вопроса. Он показался мне настолько важным, что остановила Цигун и начала писать, чтобы не забыть.

Я поняла, что совсем не вижу грань между тем, когда смотрю из детского окошка и когда требуется бережное отношение и хватит издеваться над собой.

Сначала мне говорят не ной, посмотри дефектную ведомость и соберись. Я это делаю, а потом слышу, нет так нельзя, слушай себя, перестань идти против себя.

Как услышать себя и понять, что это истинные потребности, а  не временные капризы.

[ЖелаНя]

В 21:00 Сели ужинать, потому что голодно. Три рисовых блинчика с гречневой начинкой. Да, в выходные я ем больше, потому что время есть, а в будни хожу голодная, потому что некогда.

 

Потом муж предложил зиму провести. Пошла взяла свой любимый бокал, налила водички и присоединилась к проводам. Главное же чекнуться и для вида пригубить.

[ЖелаНя]

В 20:00 не выдержала и пошла за яблоком. Прежде чем идти хорошо подумала. Почему я хочу яблоко, потому что сладкое, а мозг устал. Собственно, я вместе с луком всегда яблоки вводила. Хорошо, мы с тобой, организма, съедим и посмотрим. Если все нормально, то будем считать, что ввели яблочко. Увидим ухудшения, позавтракаем чистой кашкой и больше пока не будем яблочки. Или подумаем, стоит ли оно того.

Пошла торжественно помыл, нарезала дольками и села и насладилась. Реально, появились силы и стало легче работать и желудок наполнился.

[ЖелаНя]

В 17:30 я так и не поела. Вспомнила о рабочих задачах и увлеклась их решением. В 18:40 все же поняла, что голод не тетка. Хотелось вреднятину-вкуснятину. Почему? Потому что срочно нужно тесты переделать, а я устала и хочу отдыхать. Я хотела отдых через еду почувствовать, но я понимаю, что от того что я сяду и нажрусь тесты сами не сделаются, потому разогрела рис с луком и чаманом. Поела и пошла работать дальше.

[ЖелаНя]

Сегодня наговорила разных приятностей в кувшин. Больше эмоциям захотелось внимания уделить. Мне очень нравится, что я сейчас спокойная и счастливая. Внутри меня на уровне третьей чакры поселилась желтая кошечка, которая лежит, свернувшись клубочком и мурчит. И очень важно оставаться  в этом состоянии. Я стала ощущать, когда накатывают гнев и негодование, я как-то увожу себя от них. Просто беру, отворачиваюсь и иду в другую сторону.

Вот я водичке и рассказывала о том, какая я спокойная, уравновешенная, испытываю только полезные эмоции.

Сегодня день, как всегда начался с водички, прогулки в 9000 шагов, 20 минут цигуна. И так в парке красиво: море синее, солнце яркое, небо голубое, птички поют. И это все для меня.

Повисела на турничке. Пока только три раза по 30 секунд. Каких-то неприятных ощущений в голове не было. Руки в плечах устают, кисти и ноги (все равно вес на них). Попробую каждый день делать это упражнение, чтобы ручки укрепить.

После уроков, пообщалась с мужем, проводила его на волейбол и нашла Андрея Осану. Немного потанцевала. Нужно между уроками такие танцевальные пятиминутки ввести, а в конце дня крокодила делать. В четверг уже один раз попробовала. Нужно и сегодня повторить.

Приятностей мне пока хватает: прогулки, водичка, цигун. Мне комфортно.

Вот была мысль масочку из тамбуканской грязи сделать, но не знаю можно ли. Подскажи, пожалуйста. Не хочу закрыть канальчики для печени. И еще можно ли мазать ноги маслом какао, чтобы шелушение уменьшить или лучше не мешать ему отшелушиваться?

На выходных нужно будет над приятностями подумать.

Сегодня первый раз поела в 11:00 по голоду. Гречка с луком и уцко-сунели. Когда приправу насыпала такой аромат по кухне разлился. Еще одна приятность. В прикусочку еще была арбузная редька с кунжутом.

В 15:30 опять захотелось кушать. Сделала три блинчика в рисовой бумаге. Начинка: гречка, черемша, хмели-сунели и шафран. Вчера на ужин шесть таких съела только вместо хмели-сунели и шафрана был чаман, но я очень голодная была.

Сейчас есть легкий голод, желудок немного печет. Думаю чего бы такого съесть. Наверное рис со специями подойдет.

Сегодня пока лучок жарила, посмотрела и подумала — канцерогенчик. Нужно будет в чашу записать, что все жаренное это канцероген.

Пока вот так вот.

[ЖелаНя]

28.02
Вес уходит, а объемы пока нет.

1. Состояние языка: белый налёт с желтизной, по краям отпечатки зубов. Во рту периодически появляется неприятный металлический то кисловатый, то горьковатый привкус.

2. Состояние глаз: белки бело-голубые без сосудистой сетки.

3. Веки сверху без отеков. Под глазами небольшие мешки. Сегодня стали еще меньше.</p>

4. Состояние слизистой в носоглотке: ощущается забитость, будто бы мокрота скопилась, но она стала меньше.

5. Состояние бронхов: при интенсивном дыхании никаких симптомов.

6. Анализ мочи: через час после мочеиспускания моча темно-оранжевого цвета, с небольшим помутнением резковатый аммиачный запах. Заметила, что бумага в ведре стала издавать более резкий запах и трусишки быстро пованивать стали. Упс.

7. Стул сегодня случился в 16:30. До этого был только во вторник, но при этом нет тяжести в кишечнике или дискомфорта.

8. Состояние кожи: потливые места между и под грудью, стопы. Хотя между грудью уже  не так, потому что бюсты стали посвободнее и не сжимают половинки как прежде. Так что теперь потеет больше под грудью. Красные прыщики в зоне декольте пока так окончательно и не сошли. Прыщи на лице крупные и много. Добавила укроп, рукколу и черемшу, чтобы печень быстрее почистилась.

Пятна герпеса на бедрах,  пояснице, ягодицах. Колени мягкие и гладкие, как шелк, а локти темные и шершавые (правый помягче, а левый сильно шершавый. Отек на колене от травмы. Не беспокоит, но есть. Бедро побаливает пока, но все меньше.

9. Ногти: ровные розовые ногти без трещин и слоистости с хорошо выраженными лунками. На кистях сохнет кожа. Голени покрыты белым налетом как шелушение (соль, наверное). После мытья становится меньше, но потом опять появляется. Стопы страшные в наростах и облазят все. Чищу, но мало помогает.

[ЖелаНя]

28.02
Ог-116

От-98

По пупку -105 (сложно найти талию😅 Делаю два замера

Об — 119

Ляха-Натаха — 73

колено — 45

щиколотка — 24

шея — 37

запястье — 16

локоть  — 28

плечо — 40

Вес — 98,8

 

[ЖелаНя]

Сегодня встала пораньше. Обычно я по пятницам убираюсь и на прогулку не хожу, но у меня же очистительная. Значит обязательно иду на прогулку. Получилось 9000 шагов и 20 минут Цигуна. Сегодня как-то особенно погрузилась в дыхание, в себя, в солнце и море. Очень кайфонула. Мурррррррррррррр.

Потом для себя любимой создавала красивую чистую квартирку, мое гнездышко, мой домик. Покормила свои цветики-семицветики.

Поела первый раз только в 13:45. Доела крем-кашу из пшена. Добавила туда кунжут и чаман, но кунжут забивает. Что правда спецуни можно? Я не знала. В книгах о них не нашла. Правда можно не только петрушку. Я же ее невкусную больше веточки не съедаю, а вот если укроп или рукколу, то легко своей печеночке помогу.

А черемшу можно? Хочу на ужин сделать голубцы в рисовой бумаге с гречкой и черемшой.

[ЖелаНя]

27.02
1. Состояние языка: белый налёт с желтизной, по краям отпечатки зубов. Во рту периодически появляется неприятный металлический то кисловатый, то горьковатый привкус.
2. Состояние глаз: белки бело-голубые без сосудистой сетки.

3. Веки сверху без отеков. Под глазами небольшие мешки.

4. Состояние слизистой в носоглотке: ощущается забитость, будто бы мокрота скопилась, но она стала меньше. Сегодня на прогуле поняла, что козюлек то нет. Правда они появились от пыли, когда уборку делала.

5. Состояние бронхов: при интенсивном дыхании никаких симптомов.

6. Анализ мочи: через час после мочеиспускания моча темно-оранжевого цвета, с небольшим помутнением резковатый аммиачный запах.

7. Стула нет третий день.

8. Состояние кожи: потливые места между и под грудью, стопы. Красные прыщики в зоне декольте. Постоянно прыщит лицо и зону декольте. Одни сходят, а другие приходят. Крема исключила. Добавлю больше зелени. Не знала, что уже можно укроп. Петрушку прям сильно не люблю и ела по одной веточке. Пятна герпеса на бедрах, животе, пояснице, ягодицах (сегодня ещ светлее чем вчера). Колени мягкие и гладкие, как шелк, а локти темные и шершавые. Отек на колене от ушиба. Не беспокоит, но есть. Бедро побаливает пока, но все меньше.

9. Ногти: ровные розовые ногти без трещин и слоистости с хорошо выраженными лунками. На кистях сохнет кожа. Голени покрыты белым налетом как шелушение (соль, наверное), стопы страшные в наростах и облазят все. Чищу, но мало помогает.

[ЖелаНя]

В действительности она, правда, переживает, потому что у меня были проблемы, когда я ушла с программы, но тогда я сама проходила и второе я курила.
Потому я и пришла, чтобы разобраться со своими ошибками. Ничего подобного я никогда и нигде не встречала. Лисси, ты мне уже со многим помогла. И когда на меня нашло отчаяние, что не проходит герпес, не уходит вес. Ничего на него не действует. Я сразу вспомнила твою очистительную. Осенью не нашла информацию, а тут вдруг случайно тык на закладку и вуаля. Сразу же записалась.

Дочка у меня стройняшка, красотка и жених имеется. Это обычный детский страх остаться без мамы тот, который на подкорке. Она самостоятельная. Учиться работает, сама квартиру в Ростове снимает.

[ЖелаНя]

20:16 Рабочий день окончен. Пока вела уроки был голод, даже, голова кружилась. А сейчас завершила и от усталости уже особо и есть не хочется, но желудок неприятно урчит. Пойду порадую его ложечкой риса и салатиком из дайкона.

[ЖелаНя]

Я это и делаю каждый день. Мой взрослый становится более настойчивым и уверенным. Понимаю, что нужно делать и ответственно делаю, но ребенок все равно не принимает этого решения. Как договориться с ребенком?

А про слушателей отличная идея. Обязательно попробую. Вчера меня дочка отговаривала от очистительной. Переживает:) Нужно ей ведомость прочесть: двух зайцев сразу убью:)

[ЖелаНя]

Пошла кувшин волшебный доставать.
Что в него наговорю. Пока в голову приходит что-то типа аффирмаций:
У меня чистая здоровая кожа
У меня плоский живот
Я пахну «духами и туманами» — очень зашли эти слова из книги
Я люблю свою тело, бережно и с заботой отношусь к нему.

[ЖелаНя]

Что я могу сказать телу?
Во-первых, огромное СПАСИБО. Да, я это слово ему кричу. Я его не люблю, а оно меня любит. Во как! Оно не хочет со мной расставаться. Оно мне сигналы дает, чтобы мы могла подольше побыть вместе, чтобы до внуков-правнуков и в здравом уме, и на своих ногах.

Я тебя услышала, прости, что за суетой слишком долго тебя игнорировала, но теперь все по-другому. Ты главный приоритет. Цель номер один — помочь телу, восстановить здоровье. Все остальные задачи уходят на второй план. Это не навсегда. Навсегда то, что тело не уйдет на последний план.

[ЖелаНя]

О себе могу сказать, что я себе не очень нравлюсь. Не то, чтобы совсем не нравлюсь, но внешним видом и самочувствием своим крайне не довольна: целлюлит, жир, растяжки. Я понимаю, что сама виновата. Возможно, и не совсем сама. Кто-то же меня воспитывал. Но то, что к пятому десятку не смогла с этим разобраться — зона исключительно моей ответственности.

Лицо моё мне откровенно нравится. Да, я считаю себя красивой. Хотя, мама всегда старалась меня убедить, что во мне ничего особенного, но я с ней категорически не соглашалась. А как согласится? Если я поправляюсь, то мне говорят, что я себя распустила. Если похудела, то зачем ты это делаешь? Короче, мне моя мордаха нравится, и все тут. Кстати, до очистительной кожа на лице довольно чистая и приятная была. Нет, я не обвиняю программу. Я прекрасно понимаю, что сейчас идет очистка.

С лицом разобрались, а вот тело. Я им всегда была не довольна. Я с 7-ми лет худею. Сейчас фотки смотрю где вес 65-72 и думаю, как можно было себя толстой считать? Я нравилась себе в 2010 после Лиссиной программы 57-60, но не смогла удержать результат и все время мрачная и злая ходила, а еще постоянный страх поправиться: ой мало подвигалась, ой лишний кусок съела. Я не выдержала. Потом много раз еще повторяла программу, сбрасывала, поддерживала, но к этому результату уже не приходила. Я поняла, что не могу сама разобраться в своей голове. Потому я здесь.
Как пришли +40 кг? Постепенно с 2014 по 2026.

После водного дня было 102. Этот вес я и взяла за точку А.

Чувствую пришло время покаяться. Я сегодня совершила запрещенное действие. После прогулки встала на весы — 98,7.
Да-да-да. Жаль, что я живу в хрущевке на пятом этаже и не могу попрыгать:)

Я не люблю свое тело, потому что лапа большая, потому что «Куда ты растешь?», потому что «сиськатая», потому что «толстая». Нет, это не я себе говорила. Это от сверстников, иногда от мамы. Для бабушки с дедом я при этом всегда была красавица, но нужно вес поднабрать 🙂

Возможно, что я не совсем верно поняла задание. Если что, доработаю.

[ЖелаНя]

Хотела уточнить, куда писать чашу: только в блокнот или и сюда тоже?
И нужно ли выписывать в чашу те принципы и убеждения, которые я на программе получала или получаю.

 

[ЖелаНя]

Только что заметила, что у меня  на губе трещина зажила и губы мягкие, влажные, сочные стали.
Сегодня решила провести эксперимент: от чего герпес от еды или от мытья. Он немного поутих. Решила подмыться водой, а не салфетками, а также обмыть грудь, шею, подмышки и стопы. Потому что у меня на декольте прыщи идут. Одни сходят, а другие появляются. Возникла мысль, что через кожу всякая дрянь выходит, а я ее не смываю. Сегодня решилась на эксперимент. Понаблюдаю.

13:00 съела кашу-крем из пшена с кунжутом, редьку. Специи не рискую из-за герпеса.

30 приятностей.
Вот тут у меня огромный затык. Это не значит, что я не буду работать. Буду, потому что это задание для меня очень важное и не менее сложное. Когда я проходила сама по книгам (у меня две «1000 шагов к стройности» и «Кашаладки»), то не смогла совсем с этим разобраться. Получается, что я не знаю, что мне приятно. Я от еды отвлекаюсь только работой и делами, но тогда получается, что я совсем не отдыхаю. Если я постоянно шуршу по дому, в палисаднике или срочно что-то по работе нужно решить, то я о еде и не думаю.
И вот выходит, что я совсем не умею отдыхать. Буду учиться. Попробую начать выписывать именно приятные дела, которые могут отвлечь меня от мыслей о еде:

1. Прогулки просто по городу или в путешествиях (но не всегда могу отправить себя гулять. Булку ее же взял — 5 минут и хорошо, а прогуляться: это же переодеваться нужно, походить минут 30. Где их взять?)
2. Путешествовать люблю. В поезде ехать или по новым местам бродить. Вот мне в дороге совсем не скучно. Сижу в окно гляжу или книгу читаю (но это опять же каждый день не будешь применять). Я в поезде могу совсем не есть. Только если правда сильно проголодаюсь.
3. Вышивка или вязание. Особенно отвлекают, когда перед телевизором. Там же то реклама про еду, то герои фильма попивают винцо из красивых бокалов и т.д. И сразу на кухню тянет. А рукоделие отвлекает.
4. Люблю телевизор смотреть, кино (но он на еду может провоцировать)
5. Читать люблю, но книги тоже могут требовать пожевать. Почему? Не помню. Давно такого не было. Нужно лечь почитать и проследить момент, когда меня к холодильнику потянет и почему. Сокрее всего можно просто сменить вид деятельности или книгу, потому что стало не интересно.
6. Плавать в море люблю, но это только летом
7. На пляже загорать с книгой или на лавочке с книгой
8. Или просто у моря посидеть (но при этом часто хочется взять с собой бутылочку и еду, потому что с ними это праздник и выходной, а без них рутина и будни — вот такие убеждения у меня почему-то. Появились откуда-то. А откуда? Что-то похожее с сигаретами было. Потому что в юности где покуривали? На тусовке, где классно, весело, мальчики. Вот и осталась связка, что покурить — потусить с друзьями. Но я смогла это разорвать. Как-то просто приняла, что это не так и все. А с едой почему-то так не получается. Пока)
9. Люблю иногда посидеть и ничего не делать. Сесть или лечь, уткнуться в одну точку или глаза закрыть и все, но такое редко бывает. Не получается на это время выделять.
10. Йога, Цигун. Я уговорила себя, что люблю это и с 2018 года регулярно занимаюсь. Разные комплексы: по погоде, по месту, по настроению. Просто в один день сказала, что мне это приятней, чем на диване лежать. Вот так и занимаюсь. Понятно, что случаются пропуски, но их значительно меньше чем дней занятий. Уже и дочка по моим стопам пошла. Сама, без принуждения.
11. Порядок наводить люблю, но не всегда, а по настроению. Иногда погружусь в этот процесс. Это как транс. Какая там еда. А иногда через силу себя заставляю убирать.

Это пока все. Да, я понимаю, что мало. Также полностью признаю, что с этим нужно разбираться, потому что я человек, который не знает, что ему нравится. И разобраться с этим — один из главных запросов, потому что я даже не знаю, в какую сторону посмотреть. Потому что, как правило, нам же говорят, что хорошо, а что плохо. Что можно хотеть, а чего нет. А чего  я хочу ПО-НАСТОЯЩЕМУ? С горки лететь в аквапарке или на санях? Да вот этого я хочу. Это круто. Но такого не может быть каждый день. А вот каждый день. Какие приятные мелочи могут мне заменить еду?
Очень интересно узнать, что делают другие фигурки. Возможно, у меня тоже появятся идеи.

Пока написала 11 пунктов, но я не бросаю это задание, а продолжаю над ним думать. Просто не хочу сейчас из пальца высасывать лишь бы написать. Хочу найти то, что мне, действительно нравится.

[Автор]

Сообщения