[Танюшка]

Работа с сопротивлениями.

1. Очень напряжно работать с кувшинчиком с водой. Как нарочно забываю подойти и рассказать какая я есть, похвалить себя. Пишу и понимаю, что есть какой-то интроект, что хвалить себя нельзя , так делают хвастливые, эгоистичные люди. Откуда он у меня не знаю, но когда вспомнила захотелось плакать, а еще затошнило и все внутри заболело. Почему эгоистично себя хвалить? Кто сказал мне это? Я ведь приняла это как априори. И я понимаю теперь откуда у меня невозможность презентовать себя, развиваться в профессиональном плане дальше. Это ведь вот этот маленькая, но противная установка кем давным давно мне сказанная, а я до сих пор ей пользуюсь и даже не проверяю на практике, что это не так.

2. Танцы еще одно мое сопротивление. В молодости очень любила танцевать, ходила на дискотеки, да дома могла просто так включить музыку и побеситься. Это было прекрасно. Но стало со мной сейчас. Пришли мысли, что танцует только молодежь, взрослые тети не танцуют и бесятся это же не по статусу. Откуда это у меня? Я сейчас начинаю понимать что чем старше я становлюсь тем больше загоняю себя в рамки, которые с каждым годом становятся все уже, а я становлюсь все шире. Так ли важен для меня социальный статус сейчас,  его внешние проявления, если я внутри зажата и это забирает у меня здоровье. Да фиг на этот статус

Я по натуре всегда была бунтарем, за что получала. А сейчас анализируя себя я стала размазней, загоняю себя в рамки всего и вся. Получается это своего рода тоже защита. Я же всегда делала чтобы не попасть в рамки. Учась в специализированном вузе, где была форма одежды, нам не разрешали носить коричневую обувь с опушкой. Именно такую обувь я себе купила и ходила. Нельзя ходить с распущенными волосами, я ходила. А теперь получается я стараюсь быть как все, но мне в этом тесно, это не мое. И я бунтую лишним весом. Что-то совсем запуталась. Получается в погоне за статусом я потеряла себя настоящую, живую, бунтующую. эмоциональную, кричащую когда хочется, выплескивающую эмоции, а не складывающую их на потом, отравляя себя этим. Что с этим делать я не знаю. Плакать хочется, а слез нет, ведь взрослые не плачут, а почему не плачут, кто им запретил, кто мне запретил это делать? Кто этот человек? Наверное это все таки мама. Она была достаточно холодный человек, в силу времени когда она родилась и выросла (ребенок войны), да еще сирота. Но я то другая и время другое и все другое. А это значит я могу быть другой, не только могу, я буду. Если я это осознаю, значит все в моих руках. Есть где развернуться.

 

[Танюшка]

Аналитика за 04.06.2025

Язык розовый с белым налетом, гладкий. Края ровные вмятины с левой стороны

2. Белки белые, сосудики на глазах остаются.

 

3. Корочки в носу есть, но их стало меньше. Дыхание свободное.

 

4. Бронхи в норме.

 

5. Мочу темная, но стала светлее, без осадка.

 

6. Стул не было.

 

7. Глаза не отечные. Кожа вокруг глаз темнее чем на лице.

 

8. Ступни в норме.

 

9. Пятки мягкие.

[Танюшка]

Аналитика за 03.06.2025

Язык розовый с белым налетом, гладкий. Края ровные вмятины с левой стороны

2. Белки белые, сосудики на глазах остаются.

 

3. Корочки в носу есть но меньше. Дыхание свободное.

 

4. Бронхи в норме.

 

5. Мочу темная, но стала светлее, без осадка.

 

6. Стул грязно-зеленого цвета катышками, слепленными в колбаску. Запах слабый.

 

7. Глаза не отечные. Кожа вокруг глаз темнее чем на лице.

 

8. Ступни в норме, кожа суховатая, но не шелушится

 

9. Пятки мягкие.

[Танюшка]

30 занятий

1. рисовать

2. читать

3. плести корзины

4. алмазная вышивка

5. танцевать

6. гулять

7. Вышивать

8. позвонить дочерям, подруге, сестре

9. Сходить в баню

10. сделать зарядку

11. подышать

12 аутогенная тренировка

13. убраться дома. в деревне

14. сделать маску на лицо

15. сделать маску для волос

16. облиться водой

17. посмотреть сериал

18. массаж ног

19. ванная

20. рыбалка

21. пообщаться с цветами

22. обучающие семинары

23. в огороде покопаться

24. хвалилки себе

25. блокнот

26. маникюр, педикюр

27. кино, музе выставка

28. купить что-то себе (нижнее белье, серьги, кольцо. одежку)

29. Пилинг и маску для рук

30. Пилинг и маска для ног

[Танюшка]

Аналитика за 02.06.2025

1. Язык розовый с белым налетом, гладкий, трещинка на языке маленькая все также пока есть. Края ровные вмятины с двух сторон.

2. Белки белые, сосудики на глазах остаются.

3. Корочки в носу есть но меньше. Дыхание свободное.

4. Бронхи в норме.

5. Мочу оценить сегодня не смогла. В стала и побежала в туалет по большому.

6. Стул грязно-зеленого цвета сначала катышками, потом сформированной колбаской. Запах слабый.

7. Глаза не отечные. Кожа вокруг глаз темнее чем на лице.

8. Ступни в норме. Немного побаливают. Лекарство купила, но выпить забыла.

9. Пятки мягкие, несмотря на то что много ходила по земле.

Сплю хорошо, ночью не просыпаюсь практически. Исчезла перхоть в ухе.

[Танюшка]

Аналитика за 01.06.2025

1. Язык розовый с белым налетом. Гладкий, трещина на кончике. Края ровные, вмятины от зубов слева.

2. Белки белые. Сосудики в обоих глазах.

3. Отечности глаз нет. Кожа вокруг глаз темнее чем остальная кожа лица.

4. состояние носоглотки: корочки в носу остались. Дыхание свободное. Кома в горле нет.

5. Бронхи в норме.

6. Моча темная. осадка нет

7. Стула не было.

8. Ступни в норме. Кремом не мазала.

9. Пятки мягкие, без натоптышей.

На прогулку пошла ближе к вечеру. Так как весь день провела в огородных хлопотах, поняла что устала. Не было вчерашнего утреннего задора. Приняла для себя решение гулять с утра. Суставную гимнастику делать после прогулки.

Гуляла также на природе,  гуляла меньше всего минут 30. Поднялся сильный ветер, резко упала температура воздуха и начался ливень. Еле успела добежать до машины.

Кашки мои соблазняют мужа. Съел вчера половину моей гречки с луком и зеленью.

Вечером принимала ванную и обливалась после прохладной водой. После трудовых подвигов это было по кайфу.

[Танюшка]

Аналитика за 31.05.2025

Была за городом интернет работает плохо.

1. Язык розовый с белым налетом.Гладкий трещина совсем маленькая ближе к кончику языка. Края ровные, с двух сторон вмятины.

2. Белки белые. Сосудики в правом и левом глазах.

3. Отечности глаз нет кожа темная вокруг глаз. Сухарики в глазах.

4. Моча темная, осадка нет.

5. Состояние носоглотки: корочки в носу, нос дышит свободно. Кома в горле нет.

6. Бронхи в норме.

7. Стул был совсем маленький. Светлый сформированный.

8. Ступни в норме. Кремом не мазала.

9. Пятки мягкие, натоптышей нет.

Гуляла в этот день на природе. Муж поехал на рыбалку, я с ним. Гуляла в пойме реки по проселочной дороге 50 минут. Получила истинное наслаждение утренней прогулкой на природе, но заметила, что могла бы покричать громко, вокруг не было никого, но не смогла. Максимум что я смогла это не шепотом чуть слышно говорить стишки, если это так можно назвать. Вот прям как будто что-то внутри сидит и говорит молчи, громко кричать нельзя. А желание было, а также было стеснение.

[Танюшка]

Аналитика

1. Язык розовый с белым налетом. Гладкий, трещинки только ближе к кончику стали совсем маленькие. Края ровные, есть вмятины.

2. Белки белые Сильно выраженный сосудик на правом глазу ближе к носу. На носу прыщики почти исчезли появились два по глазом с левой стороны.

3. Кожа припухлая верхних век, темнее чем на лице. Темные круги под глазами. Отечности практически нет.

4. Моча темная, осадка нет

5. Со стулом все еще плохо. Он был, но как у козы светлого цвета. Начался анальный зуд.

6. Начали очень сильно сохнуть кожа на ступнях, голени. Кремик мое все.

7. Бронхи в норме.

8. Состояние носоглотки: корочки в носу остались, но их меньше. Ком в горле практически исчез, но по носоглотке ощущение что что-то течет причем очень вязкое отсюда наверное ощущение комка в горле. Нос дышит свободно.

В ушах сухая  сера или не знаю, что в общем сухие корочки очищаются хорошо. Вернее в левом ухе.

Зарядку сделала.

[Танюшка]

Сейчас из ведерка обольюсь, пойду похвалю себя за творческий подход в решении проблемы. Я же просто гений.

[Танюшка]

Пока ванну принимала я придумала как с эмоциями я буду лицом к лицу встречаться. Я их буду рисовать. А как говориться бумага все стерпит. Соответственно при осознанном подходе я ее буду верифицировать и дальше рисовать а при необходимости  работать дальше с рисунком.  Да будет так.  А так работать с ними не страшно.

[Танюшка]

Вчера вечером устроила себе релакс, набрала ванную, благо воду вчера включили горячую (отключал на профилактику на 2 недели), а поле нее обливалась прохладной водой из ведерка. Это был кайф!!! Спала как младенец. Ночью не встаю сплю. От этого хорошо высыпаюсь.

 

[Танюшка]

1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?

Я иду на программу, чтобы разобраться в том числе с психологическими составляющими моего лишнего веса. В финале я хочу получить здоровое и стройное тело.

2. Что хорошего со мной произойдет, если я достигну желаемых результатов?

В первую очередь здоровье, энергию, которой мне катастрофически в последнее время не хватает. Перемены во внешнем виде, возможно это потянет перемены в других сферах жизни (например, сменю сферу деятельности как вариант).

2.1. Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

Защиту от чего или кого? Я стану слабой? Нет я отлично знаю, что я сильная. Внешнюю мягкость (стереотип все толстые люди добрые), но я и так могу быть в мягкой, хотя могу быть жесткой (работа и мужской коллектив научили). А может я боюсь показать свою нерешительность, неуверенность, ранимость, низкую самооценку. Хотя с самооценкой наверное перебор. Она у меня плавающая. а иногда и завышенная. Я понимаю для чего этот вопрос, для того чтобы выявить вторичные выгоды лишнего веса. Но у меня как штора перед глазами, которая не дает посмотреть. Иллюзию закрытости. Не знаю.

3. От чего спасает меня лишний вес?

В молодом возрасте спасал от сексуальных домогательств со стороны мужчин, а также от сплетен. Зачем мне он сейчас нужен? Я уже не объект сексуальных домогательств в силу возраста и он все больше. Наверное он меня защищает от  страха, стрессов, от эмоций. Он не дает мне встретится с отрицательными эмоциями.

3.1. Куда не пускает лишний вес?

Туда куда я раньше хорошо себя реализовывала: спорт, танцы и мне это делать нравилось, и нравилось то внимание которое я получала и танцуя и выступая на спортивных соревнованиях. Я что прячусь от внимания к себе? Я сама себя загоняю в ограничения? Или я себя за что-то наказываю, чтобы не заниматься тем, чем мне нравится? Куча вопросов и нет ответов.

4. В каких случая я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?

Я начинаю есть как трактор когда испытываю сильные и не очень отрицательные эмоции. Я так ем когда я злюсь, раздражена, тревожна на ровном месте. Когда испытываю страх, стресс, переживания. Иногда когда я нахожусь в ситуации неопределенности, принятия решения (перетираю и мысленно и зубами). Получается что в этот момент у меня отключается осознание всего что происходит со мной. Получается для того чтобы этого не случалось необходимо себя держать в сознании и осознанности где я, кто я, что я делаю! хороший инсайт.

Как я в этих случаях буду поступать:

-включать осознанность с помощью письменных практик (ведение блокнота, дневника);

— научиться распознавать такие ситуации и эти эмоции научиться проживать здесь и сейчас, а не складывать их в контейнер на потом. Получается мой жир защищает меня и от отрицательных эмоций, которые я не пережила, но чтобы они не бомбанули их законсервировали в жир. Получается вместе с токсинами храню и отрицательные эмоции. Чем больше страх, тем больше живот? Или я заблуждаюсь? И получается с уменьшением жира выплывут подавленные, законсервированные эмоции? Что с этим делать? У меня паника по этому поводу. Привычная стратегия сработала. Пишу и даже дышать стало тяжелее, и сердце забилось как у воробья. Но остановила себя и сказала не надо убегать, надо встретиться с ними лицом к лицу. Провзаимодействовать и отпустить. Вот уже сама и стратегию разработала, главное не боятся и разбираться. Спасибо вопросу и дневнику.

5. Как я узнаю, что я достигла того что я хотела? 

Визуально:  брючки сядут как надо.

Внутренние: Здоровые суставы, не скрипят и не болят. Энергия бьет ключом.

Поведенчески: измение отношения к еде как как защите на еду как топливо.

Наверное как-то так. Вопросы сложные, я еще думаю, возможно дополню.

[Танюшка]

Аналитика

1. Язык розовый с белым налетом. Гладкий, трещинки только ближе к кончику и кажется стали меньше. Края ровные, есть вмятины.

2. Состояние глаз: белки светлые, увидела сосудистую сетку на левом глазу ближе к носу. Но носу с боку появились прыщики

3. Состояние век: кожа вокруг глаз темнее чем остальная кожа лица. Есть небольшая отечность под глазами.

4. Состояние слизистой носоглотки: в носу есть маленькие корочки, с утра была заложена одна ноздря. Ком в горле еще остался.

5. Состояние бронхов — в норме.

6. Моча темная, осадка вроде нет.

7. Стула был. Совсем мало. В выходные планирую сделать процедуру по Шанк Пракшалана.

8. Состояние кожи: ноги мажу кремиком, руки тоже, но сегодня не такие сухие.

9. Ступни: кожа розовая мягкая.

10. Ногти сегодня оценить не могу нанесено покрытие.

Настроение отличное. Сегодня неприятные ощущения с утра были в районе печени и поджелудочной. Появились мелкие прыщики внизу живота.

На прогулке ноги горели и чесались.

[Танюшка]

Зарядка выполнена.

 

[Танюшка]

Аналитика

1. Язык розовый с бело-желтоватым налетом. Гладкий, трещинки только ближе к кончику и кажется стали меньше. Края ровные, есть вмятины.

2. Состояние глаз: белки светлые, увидела сосудистую сетку на левом глазу ближе к носу.

3. Состояние век: кожа вокруг глаз темнее чем остальная кожа лица. Есть небольшая отечность под глазами.

4. Состояние слизистой носоглотки: в носу есть маленькие корочки, нос дышит свободно. В горле ком уменьшился по сравнению с вчерашним днем, кажется что задней стенке что-то медленно стекает. Горло не болит.

5. Состояние бронхов — в норме.

6. Моча темная, осадка вроде нет.

7. Стула не было ни вчера и пока сегодня тоже. Болит низ живота. По ощущениям должны начаться месячные.

8. Состояние кожи: сохнет на руках, лодыжках, икрах.

9. Ступни в норме. С утра была на маникюре и педикюре. Ступни мастер чуть чуть прошлась пилкой. Натоптышей нет. Кажа в норме.

10. Ногти розовые, без трещин и слоистости на руках. На ногах переживала за один ноготь, мастер посмотрела сказала что не грибок. Но от у меня всегда отличался от других.

Прошла утренняя тошнота и неприятные ощущения в области желудка и верхней части живота. Сплю отлично, высыпаюсь, ночью не просыпаюсь в туалет. С утра встаю легко.

[Танюшка]

Появилась энергия. Ура! Я сегодня на работе столько дел переделала, что раньше просто откладывала на потом. Не сейчас, еще время терпит. Это наверное можно применить ко всей моей жизни. И осознала я это только сейчас.

И еще на вечер много чего запланировала сделать. Это круто когда есть энергия. а не как амеба. Ура!!! Меня прям прет (извините за жаргонизм) что-то делать.

[Танюшка]

В обед совершила прогулку. гуляла 45 минут. Немного устала, но практически не вспотела. На улице +28. Чудеса. Но все равно захотела пить. Поднимаясь по лестнице заметила, что после прогулки не болят колени при подъеме по лестнице.  Кстати сегодня практически не хочется пить. Вчера очень хотелось.

 

[Танюшка]

Аналитика за сегодня.

Язык : розовый с белым налетом, гладкий, ближе к кончику имеются на языке «трещины». По бокам имеются чуть заметные вмятины.

Глаза. Белки светлые, без сосудистой сетки. Имеются темные круги под глазами. Кажа на веках темнее чем на лице. Отеков практически нет.

В носоглотке стоит комок. Дыхание и глотание свободное.

При интенсивном дыхании нет никаких симптомов.

Стул был вчера вечером. Сформировавшийся с неприятным запахом.

Состояние кожи нормальное. Никаких изменений нет. Высыпаний нет.

 

Подошвы суховаты, отслоился один сухой мозоль.

Состояние ногтей.  На руках оценить не могу маникюр. Но по отросшим местам розовые без трещин и слоистости. На ногах имеются трещинки ногти розовые слоистости нет.

Самочувствие с утра лучше чем вчера. Голова не болит. Опять неприятное в области желудка или кишечника. С утра немного подташнивало.

Спала сегодня замечательно. Ни разу не проснулась. В туалет не вставала ни разу, а то могла за ночь два три раза встать.  Сегодня меньше болят ступни и колени. И даже смогла на них встать на полу практически безболезненно. Это просто круто!!!

[Танюшка]

Аналитику вчера не сделала. Не очень внимательно читала

Однако заметила что с утра свободна влезла в туфли, хотя в пятницу они мне были тесными с утра. С утра чувствовала себя отвратительно. Меня подташнивало., было неприятно на желудке или даже чуть ниже. С утра в туалет по большому не сходила смогла только вечером.  Затем заболела голова. Коллеги на работе подумали что у меня температура, в итоге поднялось давление. Отпросилась с работы. Дома кружилась и болела голова. Пришлось выпить лекарство. После него появилась слабость. Валялась целый день трупиком.

Первый прием каши был в 13.00, да и есть не хотелось. Но очень хотелось пить. Второй прием пищи был через 2 часа и спровоцирован был внутренней тревогой, и поняла  я это начав есть. В общем вчерашний день прошел абсолютно не плодотворно. Зарядку не сделала, прогулки тоже. Но нашла для себя обучающее видео танца живота.

[Танюшка]

отчет за вчерашний день

[Автор]

Сообщения