[Танюшка]

Отчет за 26.11.2025

1. Язык розовый с беловатым налетом, гладкий. Края ровные вмятины с левой стороны и с правой тоже.

2. Белки серые, сосудики на глазах.

3. Состояние век над глазами: отечные. Верхнее веко навсает. Кожа век темнее чем остальное лицо. Под глазами выраженные круги, светлеют. В начале скулы около глаза отечность.

4. Корочки в носу, нос дышит самостоятельно (без капель). Дыхание свободное. При глотании чувствуется как ком.

5. При интенсивном дыхании першит в горле.

6. Моча светлеет, без осадка. Запах неприятный.

7. Стул был вчера 2 раза.

8. Общее состояние кожи: лицо после умывания стягивает меньше.   Руки тоже сохнут, кремом стала пользоваться намного меньше.

8. Ступни: имеются небольшие натоптыши, трещин нет, пятки мягкие.

9. Ногти розовые, без трещин.

 

[Танюшка]

Я должна: работать, убирать квартиру, стирать, гладить, кормить и убирать за кошкой, покупать корм и туалет ей, платить страховку за дом и машину, налоги, заправлять машину, готовить. писать научные статьи
Муж должен: работать, содержать семью, следить за домом и квартирой, выносить мусор, помогать мне по дому, следить за тех.состоянием машин
Дети должны: быть на связи
Организации должны: дорожники следить за дорожным полотном, ГИБДД следить за безопасностью движения, коммунальщики следить за состоянием домов  и придомовой территории, газовщики за безопасную поставку газа, котельщики за поставку тепла и горячей воды, электрики за поставку электричества и безопасную установку оборудования.
Все люди: должны быть разумны, бдительны.
Правительство должно отвечать за безопасность людей, работать в интересах людей, принимать ответственные решения и нести ответственность за их реализацию в полной мере.
Мир должен быть добрым, отзывчивым, интересным, веселым, красивым.

[Танюшка]

25 ноября 2025 года я окончательно решила

во что бы это ни стало — я занимаюсь оздоровительной Программой и перехожу на новые рельсы, начинаю другую жизнь и она наполнена заботой о себе, в расставлении новых приоритетов в этом, включает не только привычную рутину, но и  волшебство под названием Игра, спонтанность, активность, веселость, легкость. Я стала спокойней в эмоциональном плане, ушли тревоги, раздражение, что оказало положительное влияние на взаимоотношения в семье. Я активно занимаюсь своим профессиональным развитием, у меня много энергии для реализации своих идей в профессиональном плане.  Мой досуг теперь намного разнообразнее, он включает и латиноамериканские танцы, и бассейн, и баню с подругами, а также рыбалку с мужем в любой сезон. Мне удалось прожить мою жизнь бодрой и здоровой.

я поняла, что мне не хочется ничего менять в своей жизни, меня все устраивает, и я не хочу прилагать усилия, чтобы что-то поменять. Моя жизнь отныне спокойная, даже скучная, энергии не хватает. Я перестают ходить, подниматься по лестнице без палочки,  потом уже без ходунков. Суставы разрушаются, давление шкалит, развивается сахарный диабет. Я махаю на себя рукой, перестаю выходить из дома. Детям приходится тратить много время на меня для ухода, а не на своих детей. Я закончила жизнь в доме престарелых никому не нужная.

[Танюшка]

Раздражение

Выплеск раздражения бывает, но не часто или мне так кажется.

Раздражение возникает у меня когда муж начинает мне говорить что мне надо сделать и как быстро.  Причем это может начинаться с самого утра: иногда я просто говорю что не надо мне указывать, что мне делать, я сама знаю, а иногда я просто игнорирую но это все равно остается, иногда он начинает нарезать мне задачи когда я делаю что-то другое , на мой взгляд более важное о чем говорит он.  Почему я раздражаюсь? Наверное я хочу почувствовать себя самостоятельной, взрослой, которая принимает сама решения, а таким поведением он отправляет меня в подростковый возраст когда мне все вокруг говорили что мне надо делать (мама, папа, старшая сестра). И срабатывает подростковый бунт. Получается в свои юные 50 лет я все ровно веду себя как подросток, я так и не выросла из своих подростковых штанишек? Или я чувствую, что мной как личностью пренебрегают, обесценивают мой опыт, знания умения и навязывают свое видение и мнение? Получается меня ставят опять в жесткие рамки, а в жестких рамках я живу всю свою взрослую жизнь и хотя бы дома я хочу решать что мне делать и как? Получается я хочу свободы хотя бы дома, хотя бы без жестких рамок, без управления мной и манипулирования мной. В общем я окончательно запуталась.

Еще раздражаюсь от того что дочь не сразу выполняет то о чем я ее прошу сделать. Она расставляет свои приоритеты и иногда забывает сделать о чем ее просишь. И это просто бесит и раздражает.  Последняя ситуации она забыла вытащить бель из стиралки и оно пролежало там 2 дня, мы уезжали на дачу. Эта игнорирование моей просьбы меня просто вывело из себя. Почему меня это раздражает? Наверное мне хватает ее легкости по отношению ко всему. Я очень сильно заморачиваюсь по любому поводу, тревожусь, переживаю. Переживаю не только за себя но и за нее, за мужа, за другую дочь. за работу, за то как я адаптируюсь на пенсии, на которую собираюсь в ближайшем будущем. Получается я не живу. я переживаю по всякой ерунде, не получая от жизни ничего в реальном моменте времени. Но я теперь точно знаю, то что мои переживания и тревоги в пользу не идут ни мне ни моим близким, а для меня они губительны они  разрушают не только мое психическое здоровье но и физическое. Поэтому я теперь стараюсь не заранее что-там себе придумывать, а реагировать только по факту свершенного действия и желательно в шутливой форме.

Лисси, спасибо Вам на то что сфокусировали меня на теме про тревогу, я когда писала даже мысли не возникло что это про тревоги

[Танюшка]

Отчет за 25.11.2025

1. Язык розовый с желтоватым налетом, гладкий. Края ровные вмятины с левой стороны и с правой тоже.

2. Белки серые, сосудики на глазах.

3. Состояние век над глазами: отечные. Верхнее веко нависает. Кожа век темнее чем остальное лицо. Под глазами выраженные круги, но светлеют. В начале скулы около глаза отечность.

4. Корочки в носу, . Дыхание свободное. При глотании чувствуется как ком.

5. При интенсивном дыхании в горле не першит.

6. Моча светлеет, без осадка. Запах неприятный.

7. Стул был с утра. сформированный, желтого цвета.

8. Общее состояние кожи: лицо после умывания стало стягивать меньше.   Руки сохнут меньше, мажу кремом , но редко.

8. Ступни: имеются небольшие натоптыши, трещин нет, пятки мягкие.

9. Ногти розовые, без трещин.

 

[Танюшка]

Замеры:
Вес -105 (-6 кг)
Ог 114 (-1)
От-105 (-5)
Об-121 (-1)
Опбедра -75/70
Олбедра-73/69
Оживота-128 (-4)
Ошеи-39/39
О щиколотки -24 (-23)
О голени- 47/45
О лев руки- 43/41
О прав руки-41/39

[Танюшка]

Законы

1. У меня есть цель и я четко знаю как ее достичь.

2. Я у себя одна и только я могу позаботиться о своем здоровье  красоте.

3. Я своей семье нужна здоровая и бодрая

4. У меня есть четкий план изменений и я каждую минуту знаю, что мне надо делать для своего развития и здоровья.

5. Я осознаю, что если я вернусь к прежнему образу жизни, я получу все обратно с чем рассталась.

 

[Танюшка]

Цель на 2 недели:

Избавиться от папиллом, уменьшить сосудистые звездочки на ногах, уменьшить талию на 5 см, снизить вес на 5 кг.

2. Что хорошего произойдет, если я  достигну желаемых результатов?

я стану здоровее. красивее, легче. Я разберусь со страхами.
3. Что я потеряю, если мой внешний вид измениться?
кг, старую одежду, старые стратегии поведения, болезни
4. От чего спасает мой лишний вес?
от страхов моих

5. Как я узнаю, что дошла до того что хотела:
поменяю размер одежды на меньший
уменьшится вес на 5 кг
уменьшиться талия, бедра
пропадут папилломы, станут менее заметны сосудистые звездочки, перестанут болеть колени.

 

 

[Танюшка]

Вчера заметила, что на ногах стали пропадать сосудистые звездочки. Это меня так порадовало, и я поняла что эта результат прогулок, которым я сопротивлялась. Звездочки значительно уменьшились именно в тех местах. которые неделю назад болели на прогулке и я уговоривала себя что надо все равно идти. Это такая мотивация идти дальше и гулять. А заметила это вечером когда обливалась из ведерка, мне так это зашло. Я разговариваю с каждой частью своего тела, прошу прощения, благодарю его за этот день.

 

[Танюшка]

Отчет за воскресенье

1. Язык розовый с желтоватым налетом, гладкий. Края ровные вмятины с левой стороны и с правой тоже.

2. Белки серые, сосудики на глазах.

3. Состояние век над глазами: отечные. Верхнее веко навсает. Кожа век темнее чем остальное лицо. Под глазами выраженные круги , кожа светлеет. В начале скулы около глаза отечность.

4. Одиночные корочки в носу. Дыхание свободное. При глотании чувствуется как ком, который уменьшается.

5. При интенсивном дыхании першит в горле, хочется откашляшаться.

6. Моча светлеет, без осадка. Запах неприятный.

7. Стула не было.

8. Общее состояние кожи: лицо после умывания стягивает.  Руки  сохнут, но меньше.

8. Ступни: имеются небольшие натоптыши, трещин нет, пятки мягкие.

9. Ногти розовые, без трещин.

[Танюшка]

Отчет за субботу

1. Язык розовый с желтоватым налетом, гладкий. Края ровные вмятины с левой стороны и с правой тоже.

2. Белки серые, сосудики на глазах.

3. Состояние век над глазами: отечные. Верхнее веко нависает. Кожа век темнее чем остальное лицо. Под глазами выраженные круги , которые светлеют. В начале скулы около глаза отечность.

4. Одиночные корочки в носу. Дыхание свободное. При глотании ком стал меньше.

5. При интенсивном дыхании першит в горле, хочется откашляться.

6. Моча светлеет, без осадка. Запах неприятный.

7. Диарея после обеда.

8. Общее состояние кожи: лицо после умывания стягивает. Руки тоже сохнут.

8. Ступни: имеются небольшие натоптыши, трещин нет, пятки мягкие.

9. Ногти розовые, без трещин.

[Танюшка]

В пятницу устроила пир.

Приехала дочь с мужем и внуком. Накрыли стол, для нас это праздник.

Спиртное не употребляла. Ела черный хлеб, мясо (курицу и свинину чуть-чуть), фрукты (хурма, мандарины, яблоко), 2 домашних печеньки с чаем. В субботу утром было такое ощущение что я бухала, во рту неприятно, а в обед началась диарея с резями в животе. В общем не очень мне понравились ощущения после пира.

[Танюшка]

Раздражение

Выплеск раздражения бывает, но не часто или мне так кажется.

Раздражение возникает у меня когда муж начинает мне говорить что мне надо сделать и как быстро.  Причем это может начинаться с самого утра: иногда я просто говорю что не надо мне указывать, что мне делать, я сама знаю, а иногда я просто игнорирую но это все равно остается, иногда он начинает нарезать мне задачи когда я делаю что-то другое , на мой взгляд более важное о чем говорит он.  Почему я раздражаюсь? Наверное я хочу почувствовать себя самостоятельной, взрослой, которая принимает сама решения, а таким поведением он отправляет меня в подростковый возраст когда мне все вокруг говорили что мне надо делать (мама, папа, старшая сестра). И срабатывает подростковый бунт. Получается в свои юные 50 лет я все ровно веду себя как подросток, я так и не выросла из своих подростковых штанишек? Или я чувствую, что мной как личностью пренебрегают, обесценивают мой опыт, знания умения и навязывают свое видение и мнение? Получается меня ставят опять в жесткие рамки, а в жестких рамках я живу всю свою взрослую жизнь и хотя бы дома я хочу решать что мне делать и как? Получается я хочу свободы хотя бы дома, хотя бы без жестких рамок, без управления мной и манипулирования мной. В общем я окончательно запуталась.

Еще раздражаюсь от того что дочь не сразу выполняет то о чем я ее прошу сделать. Она расставляет свои приоритеты и иногда забывает сделать о чем ее просишь. И это просто бесит и раздражает.  Последняя ситуации она забыла вытащить бель из стиралки и оно пролежало там 2 дня, мы уезжали на дачу. Эта игнорирование моей просьбы меня просто вывело из себя. Почему меня это раздражает? Наверное мне хватает ее легкости по отношению ко всему. Я очень сильно заморачиваюсь по любому поводу, тревожусь, переживаю. Переживаю не только за себя но и за нее, за мужа, за другую дочь. за работу, за то как я адаптируюсь на пенсии, на которую собираюсь в ближайшем будущем. Получается я не живу. я переживаю по всякой ерунде, не получая от жизни ничего в реальном моменте времени.

 

[Танюшка]

Исправлюсь за выходные все наверстаю.

 

[Танюшка]

Замеры:

Вес -105 (-6 кг)

Ог 114 (-1)

От-105 (-5)

Об-121 (-1)

Опбедра -75

Олбедра-73

Оживота-128 (-4)

Ошеи-39

О щиколотки -24 (-23)

О голени- 47

О лев руки- 43

О прав руки-41
По остальным параметрам добавлю завтра

[Танюшка]

Аналитика за 21.11.2025

1. Язык розовый с желтоватым налетом, гладкий. Края ровные вмятины с левой стороны и с правой тоже.

2. Белки серые, сосудики на глазах.

3. Состояние век над глазами: отечные. Верхнее веко нависает. Кожа век темнее чем остальное лицо. Под глазами выраженные круги, светлеют. В начале скулы около глаза отечность.

4. Корочки в носу еще есть но в меньшем объеме, нос дышит самостоятельно. Дыхание свободное. При глотании чувствуется как ком, но ком уменьшился.

5. При интенсивном дыхании першит в горле, хочется откашляться.

6. Моча светлеет, без осадка. Запах неприятный.

7. Стул два дня подряд.

8. Общее состояние кожи: лицо после умывания стягивает. Голени: кожа сухая.  Руки  сохнут, кремом стала пользоваться реже.

8. Ступни: имеются небольшие натоптыши, трещин нет, пятки мягкие.

9. Ногти розовые, без трещин.

Дефектная ведомость на 21.11.2025 года

Голова

Волосы: крашенные, в последнее время стали тоньше, седина на всю голову. Голову мою каждый день, стрижка короткая если не помою смотрится неаккуратно.

Кожа головы: иногда бывает перхоть, но не ярко выраженная.

Стало: перхоть пропала.

Лицо

Кожа: тонус немного снижен

Лоб: есть поперечные морщины. После умывания кожу стягивает. Пользуюсь кремами постоянно.

Нос: кожа нормальная, немного конопушек. Слизистая сохнет и покрывается корочками. При аллергии на пыль и шерсть кошки начинаю чхать, закладывает нос.

Стало: Слизистая носа  меньше сохнет, корочек стало намного меньше. Перестала чихать на шерсть.

Глаза: нависшее верхнее веко. Иногда отекают, появляются выраженные мешки под глазами. Кожа под глазами и на верхнем веке темнее, чем остальная кожа на лице.

Стало: мешков нет, темные круг под глазами стали светлее. Меньше слезятся на яркое солнце.

При аллергии на пыль или шерсть кошки начинают слезиться, а также на яркое солнце.

Зрение примерно +1,5. за последний год стала активно пользоваться очками, до этого эпизодически.

Щеки: кожа чистая, очень редко могут появляться одиночные красные прыщики. Резко выраженная носогубка.

Губы: очень редко обветриваются на ветру если не пользуюсь помадой.

Рот: состояние удовлетворительное, воспалений нет, изредка бывает стоматит. Запах не очень приятный, в настоящий момент лечу зубы. Язык розовый, есть небольшой налет.

Уши: в ушах как перхоть (внешний отит). Может закладывать уши при купании.

Стало: пропала перхоть в ушах.

Шея и область декольте: имеется второй подбородок, тонус кожи низкий. Имеются на шее папиломы.

Спина: кожа чистая, имеются маленькие родинки.

Руки: Локти и локтевые сгибы чистые. Руки часто холодные, только в теплое время теплые. Кожа на ладонях сухая, постоянно мажу кремом, особенно после мытья посуды или мытья рук гелями. Ногти слабые — сняла гелевое покрытие.

Стало: меньше мажу руки кремом.

Царапина сначала была белая, потом покраснела. На пальцах около ногтей сухая кожа. Крем не всегда помогает.

Грудь и бока: кожа чистая.

Живот: нависший большой. Кожа чистая, иногда появляются прыщики на животе.

Ягодицы: иногда бывают красные прыщики.

Бедра и кожа в паху: бедра имеются сосудистые звездочки. Варикоза нет. Целлюлит. Кожа в паху чистая.

Колени и подколенные ямки: кожа чистая. Колени болят просто, а также при подъеме по ступеням при спуске. Болят когда перенапрягаю их.

Стало: колени практически не болят при подъеме и спуске.

Голени

Икры: имеются сосудистые звездочки кожа сухая, немного щелущащаяся, требует увлажнения. Иногда сводит.

Лодыжки: кожа сухая, шелушащаяся, требует увлажнения.

Стало: перестало сводить ноги.

Голеностопный сустав: привычный вывих, давным давно правленный знахаркой на обеих ногах.

Болят, когда много хожу.

Стало: стали меньше болеть

Пятки и подошвы:

Пятки в норме, раз в 1,5-2 месяца делаю педикюр. Особых натоптышей нет. Бывает но совсем чуть чуть. Пятки и стопа болит при длительном сидении и утром когда встаешь, или когда долго за рулем.

Стало: Пятки не болят.

Бывает головная боль и повышенное давление. Болит при этом затылок. А бывает просто головная боль болят виски и лоб.

При этом бывает и слабость  головокружение.

Стало: головной боли за 2 недели не было. Давление не отслеживала.

В последнее время желание плакать появилось, но плакать не могу. Зато плачу на сюжетах про военные действия, ситуации с детьми, животными. Слезы тут как тут. Из-за этого чувстую себя неудобно.

Неуверенность в себе имеет место быть.

В связи с возрастом, бывают небольшие приливы. Особенно утром после кофе. Зябкость в холодное время, или в переходное.

Стало: небольшое потоотделение на лице при выпивании горячей воды с утра и то не каждый день.

Не каждый день хожу в туалет по большому.

Утром после сна отекают руки или когда гуляю, чувствую прям тяжесть в них.

Отекает лицо и глаза если на ночь съем соленое или алкоголь. Или выпью много воды.

Отекают ноги к вечеру или утром после воды или алкоголя. Или летом в жару.

живот увеличивается перед месячными и по моим ощущениям меня как будто раздувает.

Зуд в ушах и шелушение как перхоть. Сухость слизистой носа. За последний год два раза был отит.

За последний год переболела три раза простудными заболеваниями. В ковид не было ничего.

Давление иногда бывает повышенное. Таблетки на постоянной основе не принимаю.

Воспалительного процесса нет, но постоянно подкашливаю. Когда быстро хожу не хватает воздуха, начинаю задыхаться.

Последнее время метеоризм. Отрыжка очень редко. В анамнезе гастродуоденит. Иногда бывает изжога. И может быть боль в правом подреберье, в районе желудка, в левом боку.

Стало: пропал метеоризм, изжога

В анамнезе цистит, но очень давно. Начались проблемы с месячными, то есть, то нет.

Боли в спине

Стало: спина за 2 недели не болела

Судороги в ногах

Стало: за 2 недели судорог не было.

Боли в коленях, бедрах, пятках.

Стало: боли значительно стал меньше

 

[Танюшка]

Аналитика за 20.11.2025

1. Язык розовый с желтоватым налетом, гладкий. Края ровные вмятины с левой стороны и с правой тоже.

2. Белки серые, сосудики на глазах.

3. Состояние век над глазами: отечные. Верхнее веко навсает. Кожа век темнее чем остальное лицо. Под глазами выраженные круги начинают светлеть. В начале скулы около глаза отечность.

4. Корочки в носу, нос дышит самостоятельно (без капель). Дыхание свободное. При глотании чувствуется как ком.

5. При интенсивном дыхании першит в горле, хочется откашляшаться.

6. Моча светлеет, без осадка. Запах неприятный.

7. Второй день без стула.

8. Общее состояние кожи: лицо после умывания еще пока стягивает, но меньше. Голени: кожа сухая.  Руки тоже сохнут, но меньше, мажу кремом реже. Потливых мест  нет.

8. Ступни: имеются небольшие натоптыши, трещин нет, пятки мягкие.

9. Ногти розовые, без трещин.

 

[Танюшка]

Аналитика 19.11.2025

1. Язык розовый с беловатым налетом, гладкий. Края ровные вмятины с левой стороны и с правой тоже.

2. Белки серые, сосудики на глазах.

3. Состояние век над глазами: отечные. Верхнее веко нависает. Кожа век темнее чем остальное лицо. Под глазами выраженные круги, начали светлеть. В начале скулы около глаза отечность.

4. Корочки в носу, нос дышит самостоятельно (без капель). Дыхание свободное. При глотании чувствуется как ком.

5. При интенсивном дыхании першит в горле, хочется откашляшаться.

6. Моча светлеет, без осадка. Запах неприятный.

7. Стула сегодня не было.

8. Общее состояние кожи: лицо после умывания стягивает меньше, стала бархатистой. Голени: кожа сухая.  Руки тоже сохнут, но меньше, мажу кремом.

8. Ступни: имеются небольшие натоптыши, трещин нет, пятки мягкие.

9. Ногти розовые, без трещин.

[Танюшка]

Почему я сопротивляюсь прогулкам?

Два раза пропускала прогулки из-за плохой погоды (шел сильный дождь, ветер). Потому что боюсь заболеть.

А если честно?

В субботу гулять не пошла из-за плохой погоды, а розы пошла укрывать перед морозами и не помешали мне ни дождь ни ветер, ни начинающийся снег. Получается я розы ставлю в приоритет по отношению к себе. Получается что я не хочу заботиться о себе. Я ценю себе меньше цветов. То есть я не ценю себя и свои желания, для меня это не ценно.

А если еще честнее?

Я боюсь посмотреть на себя, встретиться лицом к лицу с собой. Чего я боюсь, наверное увидеть что я не такая как я себе придумала — добрая, мягкая, пушистая. Но при этом я знаю, что могу быть жесткой и даже жестокой, злой, агрессивной. Но зачем-то я поддерживаю эту иллюзию. Или я боюсь своих сдерживаемых эмоций, желаний, чувств и большое тело необходимо мне для сдерживания этих эмоций, чтобы не захлебнуться в них. Получается я боюсь жить в полную силу.

А если совсем честно?

Сиди тихо и не высовывайся, не привлекай внимание к себе. Поза эмбриона, отсутствие защиты,  нет чувства безопасности.

Что я могу сделать чтобы почувствовать себя безопасно?

1. Гулять в дневное время суток.

2. Гулять где много народа.

3. Одеваться как все.

[Танюшка]

Тревожность

Что я делаю, когда заставляю себя тревожиться?

Когда мне не отвечают на мои звонки мои близкие, я начинаю испытывать страх, что с ними произошло что-то плохое. А страшные картинки мне рисовать не надо, я их много видела на работе. Я начинаю еще раз набирать номер, если опять не отвечает у меня начинается паника: что делать, куда звонить, кому звонить.

Какая мне или миру польза от моей тревоги?

Пользы не вижу, только плохое самочувствие, нападает жор не контролируемый.

Как я теперь буду поступать?

Для начала попробую подышать глубоко и медленно. Если не помогает

взять блокнот проанализировать свое состояние

если не помогает напомнить себе что пользы мне от этого нет.

А главное не давать картинкам визуализироваться. А если появились сжечь также визуализированно.

[Автор]

Сообщения