Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
svetlana-ro
УчастникАналитика на утро 08.07
Язык — налёт бело-желтоватый немного
Глаза: норм, светлый белок, чистые
Веки — мешки есть, но верхнее веко не так нависает. как обычно. как будто «взгляд открылся»
В носу — сегодня утром прям высморкнулась, т.е. появилось больше слизи
Дыхание и бронхи: норм
Моча — сегодня без анализов. женские особенности
Стул — утром не было
Кожа — руки и ноги вчера как будто суше кожа была, но сегодня опять нормальная и без крема. Вырос болючий прыщ на виске в волосах.
Коже лица жирная по пробуждению, днем нормальная и тоже плотнее стала как будто
Потею меньше, сегодня пришла на работу не такая мокрая как обычно, хотя жара такая же на улице
Подошвы и ногти без изменений, умеренно (ногти — вроде хорошие, но у меня гель-лак)
Участниккорректировка к аналитике:
в моче все же есть осадок., когда отстоится час. как будто мути пятно. это не осадок прям. и не на дне и не на поверхности.
в прошлый раз думала, что показалось и что-то постороннее попало, но сейчас сполоснула банку и это точно «мое»
УчастникНарушения и наблюдения:
Выходила из программы в пятницу. Чуть совсем не бросила.
Как происходило «падение»
1. Здесь всё же разделяю ответственность. Боролась, но уступила, часто меня продавливают в жизни(((. Не умею отстаивать свои границы, поэтому обычно не сближаюсь с людьми по-возможности и просто сбегаю из отношений, когда уже начинается давление. Боюсь обидеть кого-то, разочаровать, т.к. хорошие девочки так себя не ведут. Они только себе могут делать плохо и больно, а чужим только хорошо.
Началось с того, что коллеги «с пониманием» отнеслись к моим ограничениям по еде, но явно и демонстративно обиделись, что я не иду с ними на обед (кто-то уходит в отпуск, нет руководства и прям хотели вместе посидеть). Пошли в кафе, я взяла самое, на мой взгляд, безобидное блюдо с булгуром, креветками и авокадо (конечно можно было съесть только булгур, но! 1. «заплачено» значит надо есть и пить (установка) 2. не каждый день «в ресторан» хожу и атмосфера в летнем кафе как на отдыхе в принципе. Захотелось почувстовать все вкусы момента). + еще облепиховый морс в наборе. Кстати, болел живот потом и немного совесть. Было неуютно, обреченно, как будто себя предала.
2. В этот же день. Здесь уже по накатанной. Продолжения торга с собой и совестью. «Раз уж нарушать, то на полную катушку» (установка). «Я всё равно сдалась» и раз уж я несколько дней думаю о красной рыбе (правда соленой на бутерброд) — вечером съела кусок красной рыбы (стейк) и решила, что всё, марафон закончен, позже еще раз попробую и даже уговорила себя, что теперь уже имею представление и начну с дня на воде и т.д. Ушла сытая, но грустная спать,
НО! утром увидела себя в зеркале… удивилась…впечатлилась…еще раз посмотрела… пошла на весы…и пошла варить рис и делать кунжутную соль))))
выбираю красивый кувшинчик для обливания!
гулять хожу (сопротивление в субботу было лютое, чтобы выйти из дома в принципе, даже надеялась на ураган — но гуляла).
Кстати, про слив ответственности «на обстоятельства непреодолимой силы» — был еще момент, в первые 2 дня марафона, очень хотелось сочник и я решила разделить ответственность с обстоятельствами и пошла на удачу за сочником, «чтобы сама судьба решила» — полушутка конечно, но правда решила, что куплю, если есть, а если нет, то прям держусь дальше. и продержалась)
УчастникАналитика за 5-7.07
Язык — налёт бело-желтоватый немного, ощущение не чищенных зубов сильное
Глаза: норм, светлый белок, но утром «козявки незначительные»
Веки — опухшие, нависшие, как обычно, но! сегодня однозначно меньше и как будто лицо заметно похудело
В носу — сегодня утром прям высморкнулась, т.е. появилось больше слизи
Дыхание и бронхи: норм
Моча — норм, частое мочеиспускание
Стул — утром, нормализовался!
Кожа — руки и ноги норм, на мо взгляд поплотнее стала кожа, эластичнее
Коже лица жирная по пробуждению, днем нормальная и тоже плотнее стала как будто
Потею все также сильно (ноги, подмышки, по спине течет пот, пока еду на работу)
Подошвы и ногти без изменений, умеренно (ногти — вроде хорошие, но у меня гель-лак)УчастникЛисси, а можно ли делать мне комплекс «Крокодил», если у меня есть вероятность рецидива с грыжей?
Участникнаблюдения:
В первый же день марафона было тяжко без сладкого после обеда, на меня из тумбочки рабочей смотрел сникерс и я сопротивлялась около получаса, но всё таки отломила КУСОЧЕК (здесь я молодец всё же). Эта шоколадка продолжает лежать спокойно в тумбочке по сей день и я к ней почти охладела.
Поймала себя на мысли, что каша — это скучная еда, а мне и так скучно, и еда — это моя «отдушина» и радость жизни, «вкус жизни», «вкусно жить»…
Вчера, я была молодец и, например, жаря вечером мужу курочку, чебуреки, кукурузу — не съела ни кусочка. А самый яркий соблазн был поджарки от курицы, но просто закрыла крышку, а позже помыла сковороду и всё)
Получается, что чем дальше тем легче, тем более можно будет добавлять продукты. — самомотивация)))
УчастникАналитика на 04.07:
Язык — налёт бело-желтоватый, пупырышки — четко 4 «сососочка» по бокам языка
Глаза: норм, светлый белок, но утром «козявки незначительные были»
Веки — опухшие, нависшие, мешки под глазами. показалось, что чуть опухшей обычного
В носу — заложен немного утром был, в течении дня есть корочки и слизь, не много
Дыхание и бронхи: норм
Моча — норм, частое мочеиспускание (уже ночью вставала, утром сходила и 1 раз на работе, а впереди еще целый день)
Стул — утром, нормальный, но суховато больно, чуть покровило (ГЕМОРОЙ или ГЕРПЕС?)
Кожа — руки и ноги норм, лицо жирное (особенно после пробуждения), потею сильно (ноги, подмышки, по спине течет пот, пока еду на работу)
Подошвы — скорее нормальные, но иногда после ванной мажу кремом
Ногти — вроде хорошие, но у меня гель-лак, и последний раз я их видела более недели назад. кутикула сухая неравномерно, на некоторых пальцах
Ночью сильно СВЕЛО НОГУ и до сих пор болит икра правой ноги при ходьбе (возможно связано с моей грыжей спины)
кипяток пью, гуляю, вчера была греча, сегодня рис (обе каши с солью и со сливочным маслом) + редис и укроп (очень немного)
вчера позавтракала гречкой после 12, сегодня в 10 рисом
НО! вчера и сегодня съела примерно по 10 ягод малины на завтрак, чтобы не пахло изо рта
УчастникАналитика на 03.07:
Язык — налёт не очень яркий, пупырышки — четко 4 «сососочка» по бокам языка
Глаза: норм, светлый белок, но утром «козявки были» (обычно нет, но замерзла вчера под кондеем и утром даже немного нос заложило — возможно связано с этим)
Веки — опухшие, нависшие, обычные мешки под глазами
В носу — заложен немного утром был, в течении дня есть слизь, не много
Дыхание и бронхи: норм, но пару раз сухо кашлянула
Моча — норм, частое мочеиспускание (но здесь нюанс, что не дожидаясь позывов хожу в туалет, т.к. гинеколог когда-то посоветовал делать это чаще для здоровой флоры)
Стул 1 раз в 1,5 дня, не регулярно, суховато
Кожа — руки и ноги норм, лицо жирное (особенно после пробуждения), потею сильно (ноги, подмышки, по спине течет пот, пока еду на работу)
Подошвы — скорее нормальные, но иногда после ванной мажу кремом
Ногти — вроде хорошие, но у меня гель-лак, и последний раз я их видела более недели назад
УчастникАНКЕТА
хочется:
быть стройной и красивой — носить разнообразную одежду, платишки))), хочется на морюшко и чтоб не прятаться от людей, и чтоб не перепутали с выброшенным на берег тюленем)))
хочется, чтоб мужу было приятно на меня смотреть и чтоб гордился прям такой красоткой-женой) (еще помню «тот» влюбленный взгляд)
т.е. для меня важен именно эстетический вектор
Что я потеряю
очень четко помню как еще будучи стройной хотела чтоб отстали; прям спрятаться от внимания — соответственно, опять буду притягивать как минимум лишние взгляды и потеряю свою «серость»
девочки-коллеги могут недолюбливать… даже сейчас в некоторых моментах чувствуется зависть необоснованная, соперничество — т.е. придется гибче и больше вкладываться в коммуникацию, а мне хочется вообще минимизировать не интересные мне разговоры — потеряю каки-то бонусы «безопасной подруги»
муж начнет ревновать больше, может меньше доверять … ну не знаю, надуманное наверное это
есть пару любимых вещей большого размера — не смогу их носить
и нужно будет как-то себя и дальше ограничивать в еде и напитках, уже не прокатит отговорка, что плюс/минус 3 кг уже ни на что не повлияют — потеряю некую свободу в выборе еды и напитков
От чего меня спасает:
от лишнего внимания, а если глобально — то и от ответственности за свою жизнь. где-то мелкой бегущей строкой в мои настройки зашито, что с толстых людей спросу меньше в плане работы и карьеры. вот такая интерсная установка вылезла.
и, вообще, я боюсь себя и своего «потенциала», лучше себя приглушить и спрятать)))
Куда не пускает —
не знаю как назвать, но что-то типо собственной популярности, яркости…
В каких случаях начинаю поедать все подряд:
когда мне скучно
и иногда за компанию
Как буду поступать:
вставать и ходить
еще подумаю
Как узнаю:
визуально. не будет выпирать живот как будто я на 8 месяце, останется как-будто на 4м)))
УчастникВхожу в марафон с весом 74 кг (на рост 162). Талия — 97, попа -105, ляха — 59. Фото, наверное, не буду выкладывать в общий доступ, но себе сохранила.
УчастникЧего хочу от курса — постройнеть здоровым способом, привести в тонус мышцы и кожу, убрать неприятные запахи, папиломы и прочую ерунду, повысить иммунитет и настроение улучшить)
УчастникВедомость: В общем и целом набрала более 15 кг за 5 лет. Особенно в области живота. Есть некоторые выявленные проблемы по здоровью, в том числе хронические, но всё поправимо). Часто стал проявляться герпес и это прям проблема(((
Появились пару лет назад папиломы, пигментные пятна летом; больше стало веснушек. Осенью случилось обострение грыжи позвоночника, но я подлечилась-починилась, сейчас восстанавливаюсь и делаю реабилитационную зарядку. Начала ходить по 10тыс шагов.
Последнее время частенько болит голова, особенно в жару.
Перекосы по «энергии» — чаще вообще нет сил и желания ни на что, но бывают вспышки активности.
Очень сильно всегда потею (подмышки и стопы прям мокрые часто; дезодорант справляется, но, например курги подмышками — это очень дискомфортно). Быстро пачкаются волосы — мою каждый день, или через день. если с сухим шампунем.
Просыпаюсь с сильно жирным лицом, особенно в области переносицы.
В общем, состояние кожи нормальное, редко пользуюсь кремами (в том числе локти и пятки).
Состояние век: веко давно нависшее, мешки под глазами (не темные круги) уже более 10 лет. Зрение также падает от постоянного сидения в гаджете либо у компьютера. Плохо вижу вдаль.
Стул — нерегулярно, разный. Часто расстройство, вздутие, изжога. Часто запах изо рта. Танзилит периодически бывает, но причина еще и в ЖКТ. Раньше иногда болела поджелудочная и часто тошнило, но последние полгода-год проблема не проявлялась.
Ногти норм: Кутикула влажная, ногти выглядят здорОво
-
АвторСообщения