Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
svetlana-ro
УчастникБыло — стало (-11 кг)
Вложения:
Вы должны войти для просмотра вложений.Участникв продолжение размышлений кто кому что должен:
а еще я должна себе! должна жалеть и беречь, продлевать «срок службы» и максимально функционировать самостоятельно.
должна сама себя обслуживать полностью, должна поддерживать свое физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.
и это только моя зона ответственности!
не имею право себе «запускать» и эксплуатировать других для моего обслуживания (купить услугу могу, а становиться обузой для других — нет!)
так что поддержание себя в хорошем состоянии моя прямая обязанность.
и вот за час до сна я выключаю компьютер и перехожу на предсонный режим)
Участник*эпифиз
УчастникГенератор случайного похудения
С помощью «Крассовера» я постройнела на 15 килограммов!!!
Еще недавно вам требовались изнурительные диеты и тяжелые физические нагрузки, чтобы бороться с лишним весом, бороться и… проигрывать! Теперь же у вас есть «Крассовер». Этот препарат разработан компанией «Красота и Здоровье» и является лидером продаж во всем мире. Миллионы женщин и мужчин во всем мире обрели стройную фигуру с помощью препарата «Крассовер». Уже за первую неделю вы похудеете в среднем на 5-7 килограмм.
В основе препарата «Крассовер» лежит сила самых целебных и редких трав со всех уголков земли и чистейшая ледниковая вода. Волшебные травы собираются в строго определенный день раз в году — на летнее солнцестояние, отчего имеют максимальную силу для омоложения, оздоровления и стройнения. Травяной сбор выводит из организма все токсины и лишние жиры, а ледниковая вода, входящая в состав этого волшебного эликсира приводит в тонус кожу и мышцы, благотворно действует на внутренние органы, чистит кровь и железы, гармонизирует все внутренние системы организма. Эффект сохраняется навсегда, если вы хоть немного позаботитесь о своем здоровье и питании. А о вашем весе теперь позаботится «Крассовер». Он на сто процентов натуральный и очень приятный на вкус, не имеет побочных эффектов и противопоказаний.
Вот отзывы наших счастливых покупателей:
Надежда, 62 года
Последнее время перестала выходить из дома из-за лишнего веса, и как следствие, одышка и боли в коленях. Стало тяжело подниматься на 2й этаж без лифта! Что я только не пробовала, но эффекта не было. Но О ЧУДО! Подруга посоветовала этот волшебный эликсир! «Крассовер» — это настоящая магия! Теперь я выгляжу и чувствую себя на 40!!! Спасибо вам!!! И будьте здоровы!
Петр, 33 года
Из-за постоянных перекусов фаст-фудом и жутких стрессов за последний год набрал 15 лишних килограмм, а попытки ограничить себя в еде или посидеть на диете заканчиваются еще большим набором веса! Я уже отчаялся вернуться в комфортную дя себя форму, но жена посоветовала начать принимать «Крассовер» и уде спустя 3 недели я вернулся в свой нормальный вес и чувствую себя просто превосходно! Даже лучше и бодрее чем в молодости. Это точно волшебный препарат! Советую всем!
Участникмои картинки
УчастникВебинар про сон
Наиболее ценна для меня информация про желтый и синий спектр света и плотные шторы + закостенелый гипофис (кажется).
Лампа в спальне как раз холодная, синие плотные шторы + телефон перед сном. Ну и сплю мало… Буду менять привычки и атмосферу)
УчастникОшики 1ого уровня и ПИРа.
Не начала готовиться заранее. Долго раскачивалась и «въезжала».
Книги бумажные ехали больше 2х недель с ОЗОНа, даты постоянно переносились, и я не сразу решила купить электронный вариант книг
Не было четкой цели и веры в успех
Выполняла преимущественно программу питания и прогулки, но не разбиралась в других заданиях
До сих пор не нашла кувшин для обливания, который мне подходит по цене и внешнему виду!
Ушла с головой в работу (2 работы), приоритет снова НЕ Я!
Не смогла от программы взять всё. Ограничилась минимумом, который мне больше понятен и не требует много времени для изучения и погружения.
На ПИРе не обжиралась, но добавила в кашу запрещенки – молоко и масло.
УчастникАнкета
1. Зачем я иду на программу
Теперь четко хочу вернуть себе и внешность и здоровье (на первом этапе были не амбициозные цели – а именно немного похудеть, хотя бы на 3-5 кг. Конечно же цель перевыполнена уже + лицо помолодело и куча других позитивных побочек). Прям теперь хочу стройную фигуру, чтоб в любой одежде выглядеть хорошо (хоть в купальнике) и чтоб не понятно было что мне 45, а как будто немного за 30)))
2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов? Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?
Когда я этого достигну, я и чувствовать себя буду лучше (и физически и морально) и тогда я смогу жить более насыщенную жизнь, не прятаться дома и за лишним весом (можно и в бассейн ходить и в сауну и даже просто тусить не только сидя и прячась за столом)
А потеряю свою апатию и «синдром отложенной жизни». Ну и уже придется жить, а не существовать.
3. От чего меня спасает мой лишний вес? Куда меня не пускает мой лишний вес?
От лишнего внимания (в том числе неловко себя чувствую с мужьями подруг, боюсь ревности и двусмысленности – забыла как-то про это ограничение). Ну и не пускает вес в это «ухухух, держите меня семеро». Удерживает от проявленности, яркости, загоняет в скромность и серость.
4. В каких случаях я начинаю раздражаться. Как теперь в этих случаях буду поступать
Меня последнее время сильно раздражают люди, покушающиеся на мою независимость (во взглядах, поступках)… т.е. те, кто за меня знает как надо, дает направо и налево советы (хотя у меня они тоже есть, но я, например, их себе советую исключительно), навязывает сое общество и т.д.
А поступаю я теперь «включая в голове музыку или начиная мечтать.
Вот здесь не помню, видимо пропустила этот момент, не помню как правильно… Но мне это помогает, я стала более уравновешенной
5. Как я узнаю, что я достигла того, что хотела?
В первую очередь визуально:
тело – осталось везде немного подтянуть и убрать живот (пока самая «выдающаяся» часть тела)
лицо – прям уже хорошо, но еще немного брыли уйдут… а если еще и шея омолодится и подтянется, а если еще и «вдовий горб» уйдет – вообще магия))) – скромно надеюсь
И по здоровью – так как программа комплексная и в первую очередь оздоровительная – то если больше не появится герпес и яркие неприятные запахи (из рта, от пота) – тоже будет прям магия, так как врачи бессильны
Участникне сразу, но заметила. что сегодня приехала на работу не уставшая, как обычно…
и голову сегодня не стала мыть, потому что она не испачкалась…
и 3й нюанс не отметила — это ПМС в этот раз никак не ощущался
Участниккому и что должна я
я мать
я должна своей дочери (ей 20 лет): поддержать морально — послушать, если надо пожалеть или посоветовать (если есть запрос, но могу перегибать и советовать и критиковать когда надо было просто выслушать). помогаю с продуктами если просят, подкидываю денег или что-то покупаю под запрос. помогла убедить ее дедушку оформить на нее квартиру и тем самым обеспечила жильем. Помогаю с образованием. На сём мой родительский долг заканчивается. А еще я должна своим примером показывать как быть сильной, порядочной и т.д. (как быть счастливой и жить легко и радостно сама только учусь, теория для дочери не работает). Что должна мне дочь: с пониманием отнестись, если денег нет и покупки не будет, послушать меня и поддержать, если мне грустно (по-возможности и не часто), звонить или писать мне ежедневно (контроль, еще ребенок), быть адекватной (не пить не курить, не бросать учебу, спать по ночам дома со своим другом), держат меня в курсе своих событий в жизни.
я жена.
Должна готовить, держать дом в порядке, держать себя в порядке (вот тут был сбой))), выслушать мужа, поддержать морально, давать веру в себя и стараться делать его счастливым. У меня вообще есть установка что муж и жена должны облегчать жизнь друг друга и стараться делать друг друга чуточку счастливее. Муж, конечно заботу видит по своему и есть ощущение что не додает — не интересуется как у меня дела (повседневные) — а я считаю, что должен. Возможно это функция подруги, но он хочет больше контроля и чтоб я свободное время посвящала ему и дому, а не подругам.Также я. например считаю, что мужчина кормилец и добытчик, а мои деньги — это мне на красоту, обучение и одежду. Но он так не считает. И получается что я и работаю, и готовлю-убираюсь и стараюсь сохранить и поддержать красоту, а он просто работает и иногда может «розетку починить». Ну и я должна слушать его разговоры каждый день с деталями. а мои ему не интересны. Перекос.
Я должна ухаживать за своей кошкой: кормить, гладить, уважительно относиться. Она должна гладиться, мурчать иногда)
Я дочь и сестра.
Должна уделять немного внимания, звонить пару раз в неделю, писать каждый или не каждый день, иногда ходить в гости. С них так же.
Я наемный сотрудник.
Я должна соблюдать внутренние правила и распорядки, быть не конфликтной и уметь работать с другими сотрудниками. я должна уметь выполнять задачи в рамках моих обязанностей и компетенций. Работодатель должен обеспечить меня ресурсами для выполнения задач, выполнять сво обязательства (платить зарплату), давать адекватные задачи (соответствующие, реалистичные)
Я готова выходить за рамки своих полномочий и опыта, если будет необходимая поддержка. Я не готова заполнять пустое пространство (отсутствие рабочих задач) пустой болтовней о личном, сплетнями.
Я готова и должна постоянно развиваться (преимущественно за свой счет).Работодатель должен платить зарплату соизмеримую с требованиями и «в рынке».
Я как коллега должна делиться информацией, оказывать помочь в их проектах по желанию и загрузке, не вредить и никак не мешать рабочему процессу. Коллеги должны делать так же (особенно больная у меня тема это пустая болтовня на не интересные мне тему. где есть какое то насилие и принуждение к диалогу, и никак нельзя от этого сбежать, а некоторые особенно общительные могут еще и сопровождать до метро и даже в метро))).
Я и мир.
Я должна делать мир немножечко добрее и счастливее). я должна помогать другим по мере возможности стать чуточку счастливее и добрее. не рьяно, но по-ситуации. например покормить зверя бездомного, сказать слово хорошее и зверю и людям, поддержать кого-то.. Самой быть сильной и не сдаваться, не падать духом. Стараться быть позитивной и благодарной.
Мир должен помогает мне быть счастливой и иногда баловать меня. Откликаться на мои просьбы, особенно, если я предлагаю что-то взамен (т.е. что-то прошу и одновременно делаю в этом направлении)
Участникеще немного про тревогу
Какая польза от моей тревоги по поводу денег (на что и где жить, если потеряю заработок? Моя тревога удерживает меня от импульсивных поступков в части смены работы, заставляет постоянно развиваться (за это спасибо). А почему должна потерять заработок? Потерять конкретную работу не равно потерять заработок и умереть под мостом голодной. А у меня есть еще муж, который поддерживал уже в критических ситуациях. А сколько раз в жизни я сидела без работы и заработка? 0 раз!!! А что будет если я всё же не потеряю работу и мужа? а поживу у родителей и посдаю свою квартиру или продам и куплю, например в области…Бред какой с этой паникой). Риски минимальные, а решений множество..
А пока продолжаю работать, обучаться и самосовершенствоваться, чтобы быть «на плаву»
Тревожусь что кому то не понравлюсь. А нужно ли мне нравиться всем? А зачем? А помню ли я людей, которым не нравилась раньше? А есть ли мне до этого дело? Нет!!!
Участник15 июля я поняла, что не хочу прилагать усилия, чтобы что-то менять и я оставляю всё как есть, возвращаюсь к старым привычкам и привычному образу жизни. Удобно, можно не заморачиваться с едой, перекусить при желании фаст-фудом и шоколадкой). можно потупить за компьютером вместо прогулки, не нужно делать зарядку или какие либо усилия. Ура, свобода))). Но почему то появились отеки, лицо серое и опухли веки, взгляд потух, вернулся лишний вес, начала болеть спина и снова появился запах изо рта и изжога. дискомфортно общаться, значит надо ограничить себя и больше сидеть дома. Хорошей работы уже не получишь — коммуницировать проблематично. Одежда сидит не красиво, выгляжу как «гора». Муж теряет интерес как к женщине, замыкается в себе. Мы никуда не ходим вместе, скучно. Я все больше замыкаюсь в себе, ем больше вредной еды, здоровье ухудшается, я себя не люблю и презираю, я старею, дряхлею, это тупик(((
15 июля я приняла решение, что во что бы это ни стало — я занимаюсь оздоровительной Программой и перехожу на новые рельсы, начинаю ДРУГУЮ жизнь, где я стройная и здоровая, как следствие активная, жизнерадостная и уверенная в себе, с интересом живу свою разнообразную жизнь, приятна в общении и соответственно успешна, нравлюсь мужу и мы часто и разнообразно проводим совместный досуг, я себе нравлюсь, а значит я счастлива) а если я счастлива — значит я живая). я с интересом живу свою вкусную жизнь
Участник1. Радуюсь результату
да, я действительно прям довольна, тем что уже получилось на данный момент
если честно, я уже не верила, что смогу привести себя в нормальную форму, поэтому и не пыталась… сейчас замаячила надежду вообще себя привести в идеальный для меня вид (а именно выглядеть как 5-6 лет назад). я себе там максимально нравилась и была стройной. сейчас я за короткий период времени приблизилась к этой мечте процентов на 50… (по весу чуть больше, но это детали))))
я реально визуально уже выгляжу почти не толстой) и постройневшее лицо и щиколотки и лодыжки мне прям нравятся
УчастникПИР
в 3 подхода)
сначала была молочная каша с ягодами (живот заболел)
потом форель с брокколи и шампанским
совсем вечером ягоды: дыня, черешня, клубника (живот заболел, расстройство (видимо с желчью, зеленый окрас)
весь день сильно потела, заметно сильнее, чем обычно
спала плохо
в процессе дня пира жора не было, умеренно ела
из реакций организма больше ничего не заметила
УчастникКраткосрочная цель: постройнеть еще на 3-5 кг за примерно полторы недели и уменьшить живот еще на 5-7 см. (т.е. весить менее 66 кг с талией около 80 см), лицо сделать еще выразительней за счет более очерченного подбородка (убрать совсем брыли) — выглядеть как 5 лет назад.
Среднесрочная цель: зафиксироваться в весе 58-60 кг, иметь подтянутую фигурку, упругую чистую кожу на лице и теле (минус 3 папиломы и пигментные пятна). Хочу красивый животик! Чтоб прям можно было не стесняясь носить открытые топики (уместно конечно).
Как стройный человек я начала выбирать купальник и готовиться к пляжному сезону. Начну через пару недель с бассейна…Также уже достала несколько приталенных платьиц) и да! некоторые из них выше колен (а то начала уже стесняться своих колен и мощных икр)
УчастникВедомость
Язык — налёт бело-желтоватый немного; был раньше тоже, но прошло ощущение запаха изо рта и ощущение нечищенных зубов по утрам
Глаза: норм, светлый белок, чистые, в течение дня немного бывает там выделений; было так же
Веки — мешки есть, меньше; верхнее веко однозначно меньше нависает (но оно немного всегда нависало) . в общем глаза стали «моложе» и «взгляд открылся»
В носу — по утрам слизь, горло, дыхание и бронхи — чисто. Было также
Моча — без изменений (прозрачная), мочеиспускание реже; стул — нормализовался (из частых расстройств), но не каждый день бывает
Кожа тела — стала эластичней, почти ушел целлюлит, отеки в области запястья и щиколоток тоже ушли; кожа лица — жирная без изменений
Потею меньше, но когда стресую — потею также активно (стопы, подмышки, ладони)
появилась фигура) в области живота около 10 см ушли и визуально меньше я стала размера на 1,5 (утром замеры уже написала)
лицо стало более выразительное, красивее)
Участниктревога:
меня тревожат как вопросы выживания — что денег не будет, что не смогу ипотеку выплатить, так и мелкие иррациональные вещи, например что перегорит фен (утром перед работой сушу волосы, особенно было страшно зимой — реально это случилось зимой, но муж быстро починил) или страх, что пропадет интернет во время важной дистанционной встречи — случилось как раз в пятницу на 5 минут) Нужно потренироваться раздавать интернет с телефона…
возьму самую лютую тревогу, про невозможность выплатить ипотеку. были даже панические атаки поначалу, сейчас попроще, потому что по осени случилось, что я не смогла работать и муж всё вытянул один. всё платили по графику, голодными не остались. но легкая тревога всё равно еще фонит.. страшно, что повысят процент и платеж, что долбанет кризис, страшно из-за этого уволиться с работы и полностью уйти на фриланс. Что я делаю, чтобы отвлечься — ухожу от реальности — играю в компьютерные игры, например, раньше частенько «запивала», много и бестолку учусь (процесс ради процесса), также заедаю тревогу или делаю иррациональные покупки
Участникчто раздражает
1. что муж все разбрасывает. всё! до чего дотягивается. кидает куда попало. уже многие годы. Решение — начала корректно обращать его внимание на некоторые вещи. бурчит, но убирает). Да, завидую, что у меня нет специально обученного человека, которые будет за мной убирать.
2. вставать по будильнику на работу, ехать в полном метро — точнее ходить каждый день на работу. хочется работать в свободном графике и удаленно. Решение — учусь, подрабатывая как фрилансер с целью совсем уйти на фриланс… вопрос времени. Да, завидую фрилансерам.
3. также раздражают коллеги своей ежедневной болтовней. не дают возможность сосредоточиться, почитать что мне интересно или послушать нормально вебинар/курс и т.д. Вроде как я на работе не должна заниматься своими делами, но и не обязана слушать про чужих родственников/друзей/проблемы и кто-что купил… Отгородиться просто — это провоцировать конфликты (уже пробовала, воспринимается как не командность и «мутность», не отвечают потом на рабочие вопросы, не готовы сотрудничать по рабочим вопросам), придумывать каждый раз отговорку на занятость — нет столько уже фантазии, всё прозрачно, все знают у кого какие задачи и загрузка. здесь же аж бесят бестактные вопросы про личное и тут же оценочные суждения по любому вопросу. Мне эта информация зачем? Почему бесит меня — пока не понимаю. Я не хочу быть такой же навязчивой, мне не интересно слушать про незнакомых мне людей и мне интересней заниматься тем, что интересно мне. Чему я завидую? Такой беспринципности и эгоизму? Что я не могу так себе позволить… Да, я не могу себе позволить пристать к человеку, если он занят, не могу просто ворваться в кабинет к работающим людям и начать показывать какой я выбрала чайник. Неужели я страдаю от того, что тоже хочу жрать бесконечно чужое внимание? Здесь надо думать. Но это бесит прям больше всего. Я даже уволилась в свое время от начальницы, которая могла все 9 рабочих часов рассказывать «интересные истории». Я понимаю, что других это так не бесит, и цепляет именно меня, но пока не докапалась до более глубоких причин. Может глубокое одиночество и понимание, что никому по-настоящему не интересно, что я чувствую, например? что я думаю, чем живу… есть ощущение, что тобой интересуются, чтобы просто понимать для собственной безопасности, «кто ты», налепить бирку… здесь что-то про глубокое одиночество. Ну и еще я, конечно не могу говорить о чем угодно. Есть некоторая скудность речи.. хотя сочинения писала прекрасные в школе и читаю много)))
4. иногда злюсь на себя, что поддаюсь на манипуляции, занимаюсь «соглашательством», быстро начинаю сомневаться в собственной позиции/мнении… Я безусловно завидую тем людям, которые уверенно могут доказывать то, в чем даже не разобрались. Меня это неприятно удивляет и одновременно восхищает!
Участникна 13.07.2024 вес — 69,3 (-5 кг), талия — 86 (-11 см), ляха — 57 (-2 см), попа — 101 (- 4 см)
энергии больше, чувствую себя хорошо
УчастникАналитика на утро 13.07
Язык — налёт бело-желтоватый немного;
Глаза: норм, светлый белок, чистые, в течение дня немного бывает там выделений; веки — мешки есть, но глаза стали «моложе» и «взгляд открылся»
В носу — по утрам слизь, горло, дыхание и бронхи — чисто
Моча — забыла сегодня; стул — утром еще не было
Кожа тела — немного суховата; кожа лица — жирнаяСильно вчера потели подошвы ног, но много стрессовала на этой неделе по работе…
скоро сделаю замеры. визуально прям сильно постройнела
-
АвторСообщения