Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
submarina27
УчастникТревожность — это про меня. И воображение разные картинки рисует…
Что я могу делать в таком случае:
1. Засечь в моменте, как это начинается, и быстро сказать СТОП!
2. Жестом ладони перед собой всё нафиг стереть со словами «Отменяю навсегда!»
3. Быстро нарисовать себе в мозгу прекрасные и счастливые картинки с теми же главными персонажами.
4. И пойду делать что-нибудь полезное и/или приятное.
УчастникСказка — продолжение
Подумала Сова, полистала свои толстые умные книги и говорит: -Искать тебе родню ту не надо, она сама тебя найдёт. Её надо приманить! Свяжи небольшую разноцветную сеть, на неё прикрепи бусинки-колокольчики и брямки всякие. Не бойся, никто в ней путаться не станет (может, только соколик какой залетит?). Той сетью надо на опушке соловьиного леса помахать-потрясти-позвенеть, вокруг пышного куста три раза обойти, в ладоши над головой три раза хлопнуть и сказать: Соловей- соловей, пташечка…Они и слетятся.
Собрала Сойка со всей родни цветные ленточки, связала разноцветную сеть, прикрепила к ней бусинки и колокольчики. Подумала-подумала…и сделала себе ещё шапочку из фольги, чтобы заметнее быть. Отправилась Сойка на опушку своего леса — оборудование испытывать. Шапочку надела, сетью трясёт — и вдруг с высокой ели камнем к её ногам падает Сокол, её знакомец. — Что ты делаешь? — спрашивает. Рассказала ему Сойка про свои планы. — Я с тобой полечу, подстрахую,- говорит Сокол, — А то мало ли что. —Как классно! Я тебе тоже фольгошапочку сделаю! — Сделай мне лучше Шлем-навигатор, чтобы направление движения всегда показывал.
Смастерила Сойка Шлем-навигатор, взял Сокол Сойку на крыло — и они быстро добрались до нужного места. Сойка сделала всё так, как учила её Сова. Не прошло и трёх минут, как на место действия слетелись соловьи. Их вожак спрашивает: Кто ты? Откуда ты знаешь, как вызывать нас из лесов?
Сойка расказала и про мудрую Сову, и про свою мечту петь вместе хором, и сеть продемонстрировала. — А шапочка зачем? — спрашивает Вожак Соловьёв. — Это чтобы вы меня быстрее заметили! — Мы заметили! Тебя невозможно не заметить! Оставайся, будешь петь с нами, в нашем коллективе как раз такого голоса не хватало.
А Сокол спрашивает: Можно я тоже останусь? Так мне с Сойкой весело и хорошо — не хочу с ней расставаться!
Сойка засмущалась, но очень обрадовалась. Вожак Соловьёв подумал-подумал и предложил: — Друзья, мы тут как раз загородное гнездо достроили, гостей заморских ждали на ПМЖ, а они не долетели. Гнездо добротное, просторное и круглогодичное. Вам там хорошо будет!
И стало всем хорошо и ещё лучше.
УчастникСказка
Жила-была птица Сойка. Такая симпатичная: сама дымчато-охристая с винным оттенком, а на боках черно-бело-голубые полосатые эполеты.Жила она в Среднем Забугорье со своими родными, развлекалась с друзьями, трудилась на сборе желудей и орехов, и всё у неё было хорошо. Отправилась она как-то в кино и увидела там фильм пространу Россию, где много лесов, полей и рек. А в лесах этих живут, как оказалось, дальние родственники Сойки — соловьи. Но больше всего Сойку поразили записи пения её родственников — такие коленца выделывают голосами, да ещё один поёт, другой подхватывает, а потом хором! Сойка тут же поняла, что ей срочно тоже так надо: и с коленцами, и хором! А то сама она всё как-то щёлкает, дребезжит и всякие резкие звуки производит. И лететь до той России недалеко, да вот как эту родню там найти… К кому пойти за советом? конечно, к Сове!
УчастникСожгла хвост. Он долго тлел, а я прощалась со всем его содержимым и благодарила за уроки. Теперь новая биография, но сначала сказка.
УчастникЧто у нас в расписании было: кипяточек, прогулка, гимнастика Норбекова, чечетка. Добавила три изюминки в кашу. Пожарила дайкон.
Да! У меня талия 85 (минус 3 см). Ура! Движение в выбранном направлении.
Сделала хвост! точнее, двухвост — он из двух частей на общем поясе. В этом не было задумки, просто технически так вышло. Поскольку это не первый мой хвост, то с радостью поняла, что темы прошлых хвостов уже хвоста недостойны. Пришлось покопаться в голове в поиске новых. Пока делала хвост — у меня перед глазами как кино проплывало: когда Лисси проводила тренинг в Париже и нам нужно было избавиться от хвостов, одна девушка догнала какого-то местного маргинала с рюкзаком и зацепила свой хвост за этот рюкзак (это рядом с вокзалом было в Париже). Ну и хвост отправился в путешествие…
Опробовала вариант избежать искушения едой, когда увидел — и захотелось. Я сказала себе: давай потом, попозже, мы сейчас идем вот туда (варианты: делаем вот это). И переключилась на что-то. А потом уже и не до того было.
Что-то с глазами последние пару дней: то плавает что-то, то сверкает, то облачко движется. Как-то нехорошо. Стала думать: что я так не хочу видеть, что закрываю от себя. Почему-то всплыла картинка: я на работе. В мои обязанности входит делать часть работы главбуха, часть — секретаря, часть учетчика, что-то от кассира, то есть я всехний помощник. А я еще на себя навешиваю что-то от других участников и радостно при этом себе рассказываю — ну как же, мне же сказали когда-то, что я астрологически «помощник», так планеты стояли. Да что же это такое…На что я трачу свою жизнь? Окна за всеми закрывать в конце рабочего дня и мусор выбрасывать? Что в башке? И кто-то внутри меня кричит: Если ты такой офигительный помощник — СЕБЕ ПОМОГИ!!!
Участник23 мая. Аналитика
1. Язык: ровный, розовый в основе, белый налет накончиках сосочков (вид — плоскость языка в мелких белых точках).
2. Глаза: белки светлые, есть розовые прожилки.
3. Веки: кожа вялая, под бровью кожа нависает на верхнее веко. Ребром пальца по брови и рядом — болезненно. Под глазами кожа вялая, чуть припухшая, «желвачок» выделяется.
4. Слизистая в носоглотке: частичный отек, дыхание не совсем свободное. Глотание норм. «Козявки» в носу на стенках образуются, но внутр.поверхность стенок суховатая.
5. Интенсивное дыхание: чуть хрипит в горле, кашля нет.
6. Моча: цвет медовый (средне-желтый), через час без осадка, с трудом разглядела прозрачно-белую колышащуюся субстанцию, вроде бы из тончайших волокон.
7. Стула пока не дождалась, рис еще работает.
8. Кожа: суховатая, местами (на кистях рук, на веках) тонкая, коричневые блямбы по спине, папилломы на шее справа, пигментные пятна на кистях рук и на лице.
9. Подошвы потеют (и часто холодные при этом, с детства). Кожа уплотненная на пятках и на наружной стороне больших пальцев, но продавливается, если нажать. Трещин нет. Есть косточка на правой ноге, на ней всегда кожа красная. Не болит (тьфу-тьфу).
10. Ногти под гель-лаком, но были все (мне так кажется) с лунками. Ребристости и вмятин не было.
УчастникИсправить уже нельзя, поэтому пишу ответом: склад книг Лисси — это что еще не использовалось или дубликаты, для друзей. А есть еще библиотека книг Лисси — прочитанное и рабочее.
УчастникПро сопротивление. Для меня мучительно что-то придумывать, сочинять. Мне это почему-то очень тяжело дается. Это не только про слова и тексты — это и про образы/изображения тоже. Когда я взялась делать бижутерию (был такой период) — я не могла почти ничего придумать своего, я искала образцы для повторения. С живописью тоже проблемы. Поэтому любое задание про творчество (придумать текст, написать стихотворение) — для меня практически ужасный ужас. Как это проявляется на программе? здесь довольно часто приходится что-то такое делать. И сегодня впереди замаячила сказка на выходные. Прежде чем что-то писать в дневник, я отправилась на прогулку (оттягивала момент). А в голове все время крутились мысли про сказку: о чем писать? как писать? что хотеть и зачем? там же не просто фантазия, там смысл… Через полчаса прогулки я поняла, что у меня ломит спину. Такого не было никогда! Ну вот, думаю, психосоматика в действии.
Мое сопротивление чаще всего проявляется в откладывании нежелаемого действия до крайнего срока. Потом я беру и все-таки делаю. Или уворачиваюсь (не прихожу, куда должна была, например). А так, как сегодня — впервые.
УчастникПример позитивного к себе отношения: моя коллега по работе Люда. Мы давно работаем в одной компании, поэтому я наблюдала ее трансформацию. Люда — бухгалтер. Когда я пришла в эту компанию, Людмила была полная тусклая тетка, довольно шумная и скандальная. Когда подошел пресловутый «средний возраст», в который случается у людей кризис, Людмилу как подменили. Она всерьез занялась собой, озаботилась всякими теориями питания, начала есть другую еду (полезную, как ей объяснили). Но главное: она начала заниматься спортом, йогой и ходить по очереди на разные курсы — театральный (и уже играла в спектакле), модельный (и уже участвовала в дефиле), курс для стилистов, курс для фотографов… Это только то, что я помню. Люда изменилась кардинально, невероятно. Она с подружками ходит в театры, на концерты и ездит на экскурсии. Да, еще она ВИП-участник фестивалей йоги и частый гость у кришнаитов. При этом она живет в Подмосковье, ей долго добираться в Москву и обратно, у нее есть муж, сын и уже внучка — это целый ворох стандартных отговорок, чтобы ничего с собой и для себя не делать. Когда Люда занята (пошла с подружками в театр), муж готовит еду и делает все по дому. Но она успевает и сама готовить для семьи и делать домашнюю работу. У них царит любовь и взаимопонимание. Из тусклой тетки Людочка превратилась в звезду любой компании, она блистает на корпоративах и часто сама придумывает для них программы. И она считает себя звездой. Тут даже спорить не о чем, реально человек переделал себя, жизнь — свою и окружающих. Мы восхищаемся и иногда посмеиваемся — что еще она придумает?
УчастникВстраиваем программу в жизнь. Что уже встроилось:
Утро: кипяточек, Волш.блокнот напомнил про чечетку — добавлю. По дороге на работу — гимнастика для лица (ну, это отсебятина, пишу, чтобы самой не забывать).
Вечер: после работы Фигуркина прогулка, душ. Позже гимнастика Норбекова.
На выходные: утром кипяточек, чечетка, Фигуркина прогулка, душ. Вечером гимнастика Норбекова.
Перелистаю Волшебный блокнот, постепенно добавлю другие действия. Там еще мой любимый кувшинчик.
Или я что-то не так поняла про расписание?
УчастникРезультат тестирования сосудов: повисла, руки к ушам, в глазах не темнеет. 20 секунд. На всякий случай сделала второй подход к снаряду. Результат тот же. Ура! А то я опасалась за сосуды. Буду периодически проверять, внесу в план развития меня.
По программе: кипяточек с утра, в течение дня каши (рис, гречка, смесь) плюс зелень. Сварила пшенку, пожарила тертый дайкон на завтра. Прогулка с речевками и хвалилками.
Нашла Волшебный блокнот! у себя, на складе книг Лисси (есть у меня такой). Достала с полки Кашаладки, пора кое-что повторить.
А танцую я обычно с руками, согнутыми в локтях и находящимися близко к талии, двигая ими слегка вперед-назад (сантиметров на 10, я проверила). Буду тренироваться сначала просто размахивать, а там как пойдет, интересно.
УчастникАнкета часть 3
4а. Как в этих случаях я буду теперь поступать:
4а.1 Для дней рождения на работе заведу себе небольшое блюдце/тарелочку (поищу с изображением винограда), чтобы, во-первых, помнить про вкус двух и одной виноградин, во-вторых, размер посуды напомнит, какого объема порция теперь достойна меня — я же не хрюшка, чтобы есть все, что попадает в поле зрения.
4а.2 На кухню для начала буду приходить в медицинской маске, потому что «я здесь не ем, а работаю», я при исполнении. Потом просто повешу ее там на крючок как напоминалку.
4а.3 Буду мурлыкать себе под нос (на мотив «Ты у меня одна») — » Я у себя одна…Новая не дана…» (например). Можно посочинять что-то такое в тему.
4а.4 Можно отказываться от еды или минимизировать ее количество в компании, если сказать: «Спасибо, но я только что/недавно поела …так случайно получилось» (или «… меня заставили»).
4а.5 Купить или сделать себе какую-нибудь мини-поросятину (например, брелок-хрюшку, или что-то не такое явное, по аналогии) и держать его в кулачке. Можно руку с брелоком убрать в карман. Просто напоминалка.
4а.6 На работе в случае застолья можно прикрываться тем, что «работы много, начальник сердится» и убежать на рабочее место через 3-5 минут. А там точно найдется интересное занятие, или там и найдет вас работа ( ха-ха).
4а.7 Если вдруг увидел еду и «Хочу!» — можно сделать несколько глотков воды, прополоскать рот. Или вообще другое — начать вспоминать стихи на эту тему/с этим словом. Здесь тоже можно придумать варианты, цель — отвлечься, переключиться с желания сожрать.
4а.8 Найти какие-нибудь безопасные леденцы (или что-то другое мелкое, но безопасное и съедобное) и иметь несколько с собой на экстренный случай. Если что — бросил в рот, занял организм (детская соска в некотором роде). Не знаю, есть ли такие леденцы в реале. Можно что-то придумать. Кусочек кураги, пару изюмин.
4а.9 Финалочка. После прохождения Фигуркиной программы так сильно меняется вкус привычных и любимых ранее блюд, что большинство этих продуктов просто не полезут в рот после первой пробы. Бе-е-е. А дальше главное — помнить это новое ощущение и не повторять попытки. Иначе можно снова «сбить прицел». Это я себе напомнила, если что 🙂
5. Как я узнаю, что я достигла того, чего хотела: талия 75 см.
УчастникАнкета часть 2
3. От чего меня спасает мой текущий внешний вид, лишний вес: Мой текущий внешний вид и лишний вес спасают меня от необходимости искать и подбирать себе красивую одежду («и так сойдет»), думать о том, как произвести впечатление, поразить.
3а. Куда меня не пускает мое несовершенство: оно дает мне возможность не участвовать в борьбе за первое место в группе/коллективе/социуме.
4. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути: обычно это происходит в нескольких случаях, например:
4.1 Халява: допустим, день рождения сослуживца, он приносит угощение для всех. Я набираю себе всего, что предлагается (если тортиков три разных — то по куску от каждого, вроде как попробовать).
4.2 Нахожусь рядом с едой: на кухне. Пока что-то делаю на кухне, обязательно что-то ем из имеющегося в наличии. Ну или «чтобы не испортилось».
4.3 За компанию: в компании с друзьями ем наравне с ними, неудобно отказываться, мы же вместе, да и психологическая подстройка «по еде» имеет место.
УчастникАнкета
1. Зачем я иду на программу и что я хочу получить в финале: Я иду пробудить себя, встряхнуть «со страшной силой», а то я закисла и застряла в своих нынешних мыслях, размерах и болячках. В команде сделать это гораздо проще, тем более под руководством главного наставника в моей биографии (Лисси, это честно, за двадцать лет столько всего произошло в моей жизни благодаря тебе… но сейчас не об этом). В финале хочу получить обновленную фигурку, которую с радостью буду украшать классной одеждой размера 44-46. Кроме того, планирую избавить свой организм от всяких накопившихся в нем отклонений/нарушений/сбоев.
2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов: КОГДА я достигну желаемых результатов, я буду точно знать, что я сильная, смелая и целеустремленная — самооценку подниму стопудово!
2А. Что я потеряю, если мой внешний вид изменится: Я потеряю возможность быть незаметной «серой мышкой». Я избегаю публичности, это даже не скромность, это что-то более серьезное. Я стараюсь за кого-то (или во что-то) спрятаться, прикрыться.
УчастникБрючки любимые нашла, поговорила, повинилась, что долго их откладывала. Пообещала скорую встречу.
УчастникНочью просыпалась через три-два часа — то жжение, то онемение по поверхности правой ноги, теперь по всей длине, а не участками, как раньше. Снимается растиранием. Приходит снова. Странно, что стала больше гулять и делать упражнения (для грушевидной мышцы, гимнастика Норбекова иногда, «трясучка» ногами и т.п.) — произошло заметное ухудшение. До этого был период, когда что-то в ноге проявлялось на отдельных маленьких участках, буквально на несколько секунд. Я думала, что к выздоровлению иду.
УчастникДополнение к Аналитике.Утро 20 мая
7. Стул: утром, почему-то полужидкий, сформированный частично, цвет желто-коричневый, про запах не поняла.
УчастникПо еде — жидкая рисовая каша, жидкая гречка с петрушкой и укропом. Спокойно реагирую на питание других людей за общим столом. Прикольно.
Прогулка 1 час, легкие стишки поднимают настроение.
Аналитика на ночь 19/20 мая:
1. Язык ровный, в пупырышках, основная поверхность — с белым налетом (не сплошным). Попробовала счистить зубной щеткой — частично счищается.
2. Белки светлые, есть неяркая сосудистая сетка ближе к краям. Но бывают и кровоизлияния (разрыв сосуда).
3. Веки рыхлые, в морщинах, кожа тонкая и вялая. Верхнее веко: Кожа под бровями ложится на верхнее веко при открытых глазах. Если ребром пальца по брови и рядом вести — болезненно почти везде. Нижнее веко: Мешки под глазами с отдельным мешочком внизу над щеками (кожа здесь краснее, чем остальная).
4. Слизистая в носу — отеки по утрам (правая ноздря особенно). (Справа ухо «барахлит»). Дыхание не свободное, частичная заложенность носа. Образуются «козявки». Глотание в норме, как мне кажется.
5. Бронхи-тест на сильное и частое дыхание: кажется, что похрипываю на выдохе, но не уверена. Кашля не вызвало.
6-7. Моча и стул — пока нет результатов.
8. Кожа: в разном состоянии, с некоторыми образованиями в разных местах. Кожа в основном сухая скорее, чем жирная. Потеют подмышки (кислый запах, сейчас меньше, чем месяц назад) и стопы.
9. Подошвы: потливость ног при том, что они чаще всего мерзнут и холодные (с детства). Пятки и боковая/внешняя часть больших пальцев — кожа утолщенная, плотная, но продавливается пальцем. Без трещин. Хочется пошкурить (иногда делаю). Сами пятки по бокам болезненные, если сильно надавить (и что там внутри? кость), при этом ощущение, что нарушена чувствительность.
10а. Кисти рук: видны и местами выпирают вены, кожа слабая, тонкая и морщинистая, есть пятна.
10б. Ногти были ровные, с белыми лунками, но уже пару лет они под гель-лаком (меняется раз в три недели). Стала наносить покрытие, потому что свои ломались и лень было приводить их в порядок самой. Ребристости и поперечных вмятин не было (у подруг есть, я знаю, как это выглядит).
УчастникНаконец-то каши! первый — чистый рис на воде (жидкая каша, трижды за день, небольшими порциями), вечером гречка. После водного дня есть хотелось, так что ела от голода. Пойду зелени куплю и редиски или дайкона, раз мы их жарим. Прогулка прошла отлично, погода хорошая бонусом. Хвалилки и речевки-маршировки сочиняла на ходу, иногда получалось смешно. Я ни разу не поэт, но мы же не о том. Главное — удовольствие от процесса, работа мозга и настрой.
УчастникЛисси, добрый день! Я ничего не нашла в Нужностях и полезностях. Куда смотреть?
-
АвторСообщения