[ssa2007]

Если утром совсем ничего не хочется, то воду горячую все равно пить?
Сегодня первый раз поела в 16:45 , До этого совсем не хотела есть. Это нормально?

[ssa2007]

изменения в КОМФОРТЕ

Я купила новое смешное пастельное белье с кошками разных цветов

Постелила половичек пушистый в ноги у кровати

Утро начинается с приветствия моих позитивных собак у которых мягкая и струящаяся как шелк шерсть и позитивный настрой на весь день

Любимый мне говорит утром комплимент, и я ему тоже

Свет сделала в квартире не яркий, а приглушенный

Полотенца мягкие и приятные на ощупь- после принятия душа

Достала красивое нижнее белье и одела его. Настроение пошло наверх

Купила шапку с помпоном – он смешной ужасно..

Достала красивую чашку с тюльпанами – они меня радуют при взгляде на них

Благовония достала и чуть приоткрыла для еле уловимого аромата

Обновила зубную щетку и пасту – захотелось чего то свежего и чистого

[ssa2007]

11 декабря      дневник еды

Утро началось со стакана горячей воды

в 12: 30 есть не хотела , но букет из укропа и петрушки так красиво стоял и манил своей мясистостью, что рука сама к нему потянулась и вот я уже его уплетаю за обе щеки. Ну, тогда и рис с нашей чудо солью запаренный ½ стакана пошли в ход.. так и позавтракала..

В 16 часов была пшенная каша .. немного где то ¼ стакана  (уже без чудо соли)

В 20 часов запекала буженину – добавила пару кусочков  как новый продукт с рисом и чудо –солью себе в рацион.

Днем раза 2 пила воду.

Как только начинаю думать, что воды бы надо поменьше пить – сразу хочется пить.

Обливалась водичкой вечером из ведерка

разговаривала с кувшинчиком, писала записочки

В лес зашла не на долго.. выдернули сразу домой по чп.. муж прихворал

Аналитика 12.12 .2024:

1 Состояние языка — язык с небольшим налетом, следы от зубов небольшие.

2 Состояние глаз — есть сосудистая сетка, ее много, подергивается левый глаз недолго

3 Состояние век — верхние веки чуть надвисают, круги под глазами уменьшились

4 Состояние слизистой в носоглотке — слизь в носу и глотке, дыхание в носу  затруднено, в правой ноздре сухие корочки от крови

5 Состояние бронхов — чуть хрипы есть  при интенсивном дыхании

6 Анализ мочи — цвет  светло-желтый, мутноватый, запах – тыквенных семечек и орешков, после часа моча  осталась мутной в осадок не выпала….

7 Стул –утренний,  в свое время,( при норме 3 раза за утро) – уменьшилось до 2х раз, по цвету -светловатый…

8 Состояние кожи — Выскочил прыщик (внутренний) на левой щеке

9 Состояние общее – слабость, болят тазобедренные кости, встала на ноги и расходилась легко

10 Состояние подошв – вчера поухаживала за стопами, сегодня на ощупь пяточки гладкие, немного суховатые

Состояние ногтей — нет лунок на безымянном и мизинце на левой руке и на безымянном правой руки. Лунок на ногах совсем не вижу .

 

 

[ssa2007]

Что я могу сказать о себе?

На тебе пахать можно! И растрачивать прослойку  твою в мирных целях

 

А если честно?

Что как вышла второй раз замуж, так и разленилась..

 

А если совсем честно: какие слова я себе говорю, когда вижу себя в зеркале?

Что у меня ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.

Я стою в правильном направлении и уже сделала первые шаги…  Чтобы прийти к цели надо идти…

 

[ssa2007]

30 приятностей чем могу заменить еду

 

1. Чтение приятной и интересной книги

2. Позвонить друзьям и обменяться впечатлениями

3. Поищу в инете как хочу обставить мебелью участок на даче

4. Позанимаюсь флористикой

5. Катание на велосипеде

6. Полежу в ванной с большим кол-вом пены

7. Лягу спать с уютным пледиком с мурчащей кошкой или котом

8. Посмотрю фото где я в своем весе

9. Вытащу проектор и буду решать задачи

10. Просмотрю предложения о путешествиях

11. Поищу новые спальные принадлежности

12. Вытащу настольные игры и карточки и будем играть

13. Позвоню родственникам и предложу свою помощь в решении проблем

14. Начну писать книгу моих путешествий

15. Схожу на массаж

16. В спа салон схожу

17. Кататься на авто по красивой Москве

18. Гулять в парк новый( в котором еще не была)

19. Пойду искать новые красивые места для фотосессий

20. Поеду на экскурсию

21. Буду рисовать

22. Дыхательной гимнастикой позанимаюсь

23. Схожу на танцы урок частный

24. Схожу в храм.

25. Полистаю журналы мод

26. Почитаю сплетни в мире торговли

27. Поищу себе новую стрижку и салон

28. Пойду в караоке

29. Навещу боулинг

30. Почитаю отзывы о каком- нибудь товаре

 

 

АНКЕТА

 

1 Зачем я иду на программу, что хочу получить в финале?

Хочу получить спокойствие, что мои суставы могут выдержать моё уже облегченное тело.

Увидеть себя в зеркале и в себя влюбиться

Почувствовать, что моя вторая половина не стесняется брать меня к своим друзьям на встречи друзей.

Влезть в свое свадебное платье

 

2 Что хорошего произойдет, если я достигну желаемого результата?

В марте мы поедем в кругосветку с мужем ( это будет наградой за полученный результат)

Я займусь профессионально новым видом хэндленга.

 

3 От чего меня спасает мой лишний вес?

Он меня спасает от необдуманных и быстрых дурацких решений, знакомств, путешествий… но мне кажется, что я уже засиделась и пора искать приключения на Ж…

Я себя сохраняю как куколка, перед тем как превратиться в бабочку

 

4. В каких случаях я начинаю бесконтрольно все поедать на своем пути?.

Когда что то  -ну Очень красивое приготовлено и вкусно пахнет

Когда задумалась, а вкусняшка лежит на столе

Когда знаю, что следующая еда может быть только часов через 12

Когда, просто, еда оказалась у меня в руке, но она не предназначена для меня

 

4 Как я узнаю, что я достигла чего хотела?

Я начну нравится сама себе в зеркало

Мои колени мне скажут «Спасибо» и перестанут сопротивляться при моих наклонах

Я не испугаюсь встать на каблуки

Я посмотрю на весы и мой вес мне понравится

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

Я потеряю свои вещи сшитые на большие размеры

Я потеряю свою грустную и нудную работу и пошлю «далеко» своего китайского учредителя компании.

Я потеряю взгляд мужа извиняющегося перед своими друзьями и родственниками

 

Куда меня не пускает мой лишний вес?

Он не пускает меня в бассейн на горки ( я стесняюсь)

Не пускает на профессиональные фотосессии, когда мои воспитанники выигрывают большие соревнования

Мне жалко тратить деньги на мероприятия , где  будут съемки. С Самооценкой у меня все хорошо, но мне просто – жаль., что .жизнь проходит,

а я во многих метах еще не побывала где нужен вес меньше

 

Как в этих случаях я буду теперь поступать (речь про переедание)?

Буду задавать себе вопрос – А что они пытаются скрыть или навязать этими блюдами?

Попрошу не держать еду на столе после того, как поели

Я буду брать с собой воду теплую

Буду задать себе вопрос:-« это голод или эмоция (или что другое). Если все же голод, то пожую чая и выплюну ( тем самым проснусь на дороге).

 

 

 

 

[ssa2007]

Аналитика себя  10 декабря, вечер.

язык — мясисто — розовый, ровный, налета стало меньше ( чем раньше было, когда я на него обращала внимания)

глаза — белки серовато-мутные, с красными капиллярными прожилками, радужка мутновата верхние чуть веки нависшие, с серыми синячками под глазами.

нос — суховатость чувствую внутри от воздуха в квартире

бронхи — есть немного хрипловатый присвист

моча — жёлтая, прозрачная, запах слабый, осадка почти нет

стул — сегодня 2 раза

кожа — нормальная, есть пот под грудями и в подмышках

подошвы — сухие, пятки — сухие и шершавые, на натоптышах правой и  левой ноги — тоже шершавость

руки и ногти — суховаты, около ногтей сухие кутикулы, сами ногти -ломкие. Ногтевые пластины — розовые, сами ногти достаточно короткие.

 

[ssa2007]

9 декабря

Утро началось со стакана горячей воды, это было часов в 7 утра.. Потом легла спать и проспала до 10 утра. Прогулка с собакой бодрым шагом 40 минут и в 14 часов поела укропа 4 ветки, гречки и 3 шт редиски. Целый день пила( как только думала,что хочу есть и вроде проходил голод…

В 19:30 была гречка посыпанная солью с тыквенными семечками, редиска и укроп с петрушкой.

мне почему то хочется сейчас есть много зелени. Добавила еще сельдерея одну зеленую палочку.

10 декабря

Утро началось со стакана горячей воды, потом когда была дома в 12:30 ( из вет клиники приехав) съела укропа много с петрушкой и сварила гречки себе стакан( добавила в нее нашей соли и мала горчичного растительного чуть –чуть) и редиски 2 шт

Днем выпила всего 2 стакана горячей воды

В 17:30 у меня был укроп, петрушка, редиска 2 шт и рис.

сейчас уеду гулять в парк часа на 2

И закончить хочу в 21 час пшенной кашей ( которая у меня сейчас варится)

_______________________________________________________

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Автор]

Сообщения