[SoikaRaduga]

24.02 Сегодня утром было УРА! Я начала с горячей воды. При слове «кипяток» внутри было яростное сопротивление, с детства знаю, кипяток=опасность. А вот горячая водичка — это хорошо. Таким образом, одно из внутренних препятствий удалось убрать найдя верный синоним. Ну чтож, это радует. В деле посторойнения мелочей нет. Всё на пользу можно пустить.

Через 1,5 часа кофе.

По программе: Блокноты рабочий и пищевой — да.

Горячая вода (ГВ) — да.

Брючки — да. Чмокнула в этикетку, сообщила, что мы вместе красота неописуемая, назначила промежуточными. О брючках. Чини 48 размера. Но поскольку у них низкая талия, то меня как мерило они очень устраивают. Проведя нехитрые измерения вычислила, что при комфортном облегании пояса этими брючками — талия должна быть не более 72 см. Кроме того, в дело включилось платье-футляр. Его не обманешь при всем желании. 46 размер. Пока не могу даже плечи в него просунуть. Очень соблазнительное платье. Очень хочу в него вернуться. Так что Платьюшко — жди меня!!!!

Кувшин с черно-золотым орнаментом, строг и прекрасен готов. Слова осталось найти. Тут затык. Но хоть как-то я должна же  себя похвалить, вот и буду учиться.

Фигой назначила кольцо с крупным камнем. Поскольку я не ношу украшения: во-первых будет мешать, во-вторых указательный палец правой руки не то место куда я вообще готова одевать кольца. Но что-то мне говорит, что фига эта временная. Буду делать себе правильную, другую.

Армстронг всегда со мной. Чеки (спасибо за замечательную сказку про Маху) бросаю.

Пора переходить к физическим затратам. Сегодня пройду по одной дороге, выясню, как она в плане быть «прогулочной». И еще очень хочется купить красивую ручку.

Доброе дело дня: Дорогая Вселенная, коллективу моделей из Дома мод дарю в вечное пользование 15 килограмм моего веса. Каждой по немножку. От чистого сердца, на обоюдную пользу!

 

[SoikaRaduga]

23 февраля ( выходной день)

Встала с намерением выпить кипяточек. Налила. И тут мое сознание отключилось, а когда включилось я уже пила кофе. На мой законный вопрос «Как так-то???» Организм с удивлением: А чо такого? Мы так с тобой уже 30 с лишним лет утро начинаем! Да, тут он прав, 30 с лишним лет утро начинается с кофе. Пить кипяток по утрам непривычно. А привычку надо создавать. Вот и займемся.

Завтрак был ранним, в 11 часов. 3 вареных яйца ( а они нынче маленькие какие то, в каретке вольготно поперек лежат), хвост запеченой скумбрии, черный хлеб, чай, 3 мармеладки. Где то в течение 2,5 часов выпила 0,5 стакана воды. Рыбка просит воду.

Домашние дела, магазин, то-се, время было занято, есть не хотелось. В магазине встретила одноклассницу. Не виделись с сентября. Я, честно говорю, даже испугалась немного. Очень похудела, круги под глазами, бледная. Говорит похудела на всю жизнь, и сейчас счастливо весит 69 кг. Худела по Дюкану с октября. Что я хочу сказать. У нас с ней рост и общих тип фигуры совпадает. Высокие, крупные, ширококостные дамы. Но! Я к своим 67 кг желаю прийти стройной и подтянутой, с улыбкой и горящими глазами. Без вот этого вот изможденного вида. Так что, кто такой Дюкан, и зачем он дамам портит красоту, не желаю знать.

в 15-30 чай и булочка с вишней.

Вечером праздничный ужин. Он растянулся с 17 до 21, в три подхода. За это время съедено было : салат Цезарь (150 г) — слегка суховатый. Морковь и свекла по корейски, каждый около 150 гр. Острые корейские салаты я люблю. Алкоголь я не пила. Пила чай, и снова с вишневой булочкой. Перед сном полчашки чая и 3 мармеладки.

[SoikaRaduga]

ЧАША

Возрастное увеличение веса неизбежно. Кто по жизни мясистый, тот после сорока лет полнеет.

Диеты хорошо, только надо их менять, что бы не привыкать к одной.

Воду пить постоянно много и часто.

Седина и папилломы — это спутники старости, старость наступает в 45, смирись

Какая кожа при рождении досталась, с той и живи. Кремы и косметика улучшают внешний вид. (Вот незадача, я уже лет 15 не использую декоративную косметику, да и кремами нерегулярно пользуюсь)

Талия — признак юности. Сейчас главное хотя бы общий контур сохранить.

Любые ограничения — стресс. Стресс провоцирует жор. Жор наращивает бока. Бока убираются диетой. Диета — ограничение. Круг замкнулся.

Незамужняя, со взрослыми детьми, с котами — безнадежный случай. Никому не нужна, живи и грусти не переставая на эту тему.

Одеваться в моем возрасте надо с достоинством. Джинсы, свитеры, кроссовки и рюкзаки — недостойно. Попытка молодиться. ( Я часто такое слышу, поэтому в чашу. Мне очень удобно и комфортно в повседневке носить именно это. Не отвергаю юбки и каблуки, но не ношу.)

Потом еще добавлю ЧАШУ. Пока это записала. Впрочем и прошел всего один день с момента вступления в программу. Найду еще что надо выложить в чашу.

[SoikaRaduga]

Мне тут сказали, что пост начался великий. Как раз с понедельника. Но пост я никогда не держала, а вот то, что мое намерение совпало с событием приятно радует. Вроде как Мироздание согласно со мной. Приятно.

Хвалилки и мурчалки. То есть стихи-бодрилки. Пока не получается. Казалось бы, рифмовать не трудно, если это например про трактор. Возьму и зарифмую. А вот про себя прекрасную — задумываюсь надолго, и в результате ничего не выходит. Это небольшая проблемка, все равно получится. Рифмовать весело. Значит и повеселю себя. Надо только Белинского в голове отменить.

[SoikaRaduga]

За 21.02 было выяснено, что я пью много кофе. Утром, проснувшись 2 кружки дома (180 мл кружка), и 2 кружки на работе (180 мл кружка). Потребности в еде до 13 часов у меня не бывает. Или бывает но редко, это если в выходные дни что-нибудь в рот сунешь с утра. И вот тогда открывается портал в желудок, начинаешь мести все, что гвоздями не приколочено.  На обед ( беру с собой чаще всего) были каша пшенная (варочный пакет стандартный) на воде и 2 запеченных куриных крыла. Крупы я ем с удовольствием, гречка, рис, пшеница, перловка, пшено — мои фавориты. Овсянку (геркулес) не люблю, и кукурузную и манку не люблю. И честно говоря, никакие, кроме перечисленных, не люблю. Запила чаем. На ужин был суп с фрикадельками со сметаной, черный хлеб, и квашенная капуста с луком и маслом. Чай, 2 кружки и 4 мармеладки, лимонные дольки. И уже через 2 часа внезапно захотелось вкусноты. Сметаны с солью и перцем, с укропом и чесноком, и с черным хлебом. Баночка сметаны 200 мл была уже начатая, так что считаем 150 мл. Вот и все, что я употребила за день. Голода как такового я не испытывала в течение дня. Еда была в силу того, что я привыкла есть в это время, и я хотела есть в это время. И во время еды читала книгу про Фигурки. Как раз и прочитала, что еда как действие не должна иметь никаких сопутствующих занятий. Телек не смотреть, книгу не читать, есть вдумчиво. Интересно, я вообще когда -нибудь так ела? ведь сколько себя помню либо с книжкой, либо с бубнящим телеком. А еще завела 2 блокнота. Рабочий и пищевой дневник. Пока читаешь руководство всё понятно. Когда начинаешь делать голова выдает свое видение процесса, и оно, видение, наводит смуту. Что пишу в рабочем? Дублирую с пищевого, и описываю почему и как ем. Суп ароматный, вкусный, прямо мечта, а не суп, и капустка хрустит заманчиво. Это же надо писать? Надо понимать, почему я ем то, что ем? Надо. Значит в пищевом — только сухое перечисление что, когда, и сколько. Так? Ох, выдумываю я сложности там, где их нет. А цель? Попытка сформулировать цель вчера провалилась. Расплывчатое «стать красивой и стройной» меня не устроило. А конкретнее пока не получилось. Зато, я сама для себя неожиданно выяснила, что хочу скинуть килограмм 10, которые мне мешают быть в самом удобном весе. Самый удобный для меня вес 67 кг. Скинуть хочу 10 кг. А вешу ( вот тут внимание) 85 кг. Математика опровергает мои внутренние ощущения. Я себя не осознаю с весом настоящим. Интересный поворот. Значит что я буду пока делать. Читать дальше книгу увлекательно, но не надо. Надо проработать начало. Армстронга включить, я его и так случаю регулярно, а тут буду слушать по делу, и брючки, как Маха, наглаживать. Кувшин и антилопу творить, чеки по дому собирать. Красота. Главное не спешить. Не спринтерский забег. И помнить, что это ДЛЯ СЕБЯ все делается.

 

[SoikaRaduga]

Начала со сказки. Она сама написалась, когда Имя придумалось.

А теперь коротенько о себе. Рост 170, возраст 47, размер 50, вес 85. Нашла этот форум и решила, что мне очень нравится то, что тут происходит. И уже прочитала кусочек книги про Фигурку, потому что у меня появилась эта книга. Считаю, что начальный стимул я получила, и можно переходить к действиям. Что имеем на сейчас. Общую усталость организма, перебор веса, отсутствие движения как физического, так и вообще, жизненного. Возраст тоже показал характер, седина внезапно появилась, морщинки разглядела глубокие, очки вот недавно надела. И вообще! Внутри меня все еще задорная девчонка живет, а вот внешняя оболочка теткинская. А тут такой чудесный шанс.

Что я получаю в процессе? Молодое стройное сильное тело и веселую игривую везучую себя.

Вот сейчас пишу, и прихлебываю кофе. Зачем? Пить хочу? нет. Вкус растворимого кофе доставляет наслаждение неземное? нет. Привычка? да.

Как я поняла, такой анализ надо делать на каждый кусок и каждый глоток. Удивительная метода, но мне — нравится. Курить сейчас ходила зачем? За компанию! Потребности в никотине в ту самую минуту не было, но пошла. Стадный инстинкт. Значит и курение будет подвержено анализу. А еще мне предстоит увлекательное чтение, и не менее увлекательное преображение. Сейчас допишу, и буду знакомиться с форумчанами. Так что, здравствуйте! Я прилетела к вам, что бы в хорошей и дружной компании стать Радужной Сойкой!

[Автор]

Сообщения