[snowwoman]

Вот про «написать, а потом ещё раз подумать и честно написать». Прогулка пока получается не ритмичная, а быстрая, чаще по делам, хоть и длительная. Сегодня попыталась настроиться, даже ходилки начала сочинять. Но мысли о предстоящей работе перебили. Понимаю, что нужно выделить специальное время. Пока не справилась с этим или не захотела менять ленивый распорядок. Уговорила себя на подмену прогулки на рабочий забег. А вечером 20 минут прогулки по микрорайону, но в ушах аудиокнига интересная. И типа это меня успокоило: Лисси же сказала, что надо 6 км находить, так я и находила. Только ритмики в этом не было никакой(

[snowwoman]

3 ий день на кашах.

Я наверно не очень поняла как здесь вести дневник, поэтому подробно еду не описывал. Но у других девочек вычитала побробное описание еды. Теперь буду делать подробно.

Сначала утренняя аналитика. Язык с белым налётом, но желтизны уже нет. В горле ком не проходит. Нос чистый, но к обеду напал чих. Высморкалась, стало нормально. Небольшой кашель начался во время гимнастики. Глаза чистые, белки в норме. Кожа сухая, стянутая. Усилилась молочница. Моча янтарная без осадка, запах не сильный. Глядя на себя в зеркало, показалось, что кожа на лице потянулась. Надеюсь, что так и есть)

Утренние процедуры ввожу в привычки: крокодил-йога, аналитика, гимнастика по Норбекову, обливание, кипяточек с хвалилками. До вебинара не кушала. Поэтому первая еда в 14 часов. Вареный рис с тушеным дайконом. Придумала для себя новое блюдо: тушу дайкон с соленым арахисом (штук 6). В результате соль растворяется и дополнительно не надо солить, а сами орехи становятся мягкими.

Потом работа и прогулка после работы. На работе раньше елось все, что не приколочено и кофе-чай лились рекой. Сейчас понимаю, что могу без этого. На самом деле, давно хотела поменять такой образ жизни, но ждала какого-то пинка. Даже расплывающаяся фигура не была стимулом. Поэтому и пошла на программу, чтобы настроить себя на преображение. Потому и спокойно принимаю изменения в еде и жизни (во всяком случае пока))

Так как закончила поздно, а есть хочется, ужин получился в 9 часов. Булгур с кунжутом и дайконом, петрушка и укроп.

Завтра буду вводить новый продукт. Начну с моркови, потому что в прошлый раз лук не пошёл. После моркови попробую лук, может в этот раз зайдёт.

В течение дня самочувствие в норме. Несколько раз что-то мяукнуло в мочевом (жжение как при цистит) А ещё в ухе неприятные ощущения: не слуховые, а легко болезненные. Были ли такие симптомы ещё у кого-нибудь?

Ещё курьезный момент. Варила суп для мужа. Пробовала на соль (каждый раз промывала рот) Всё время пересолено. Три раза доливала водой. Так и не знаю, пересолила или это у меня так улучшилась работа  рецепторов?)

[snowwoman]

Вернусь к предыдущему заданию. Как я узнаю, что достигла чего хотела? Напишу конкретнее. Влезу в платье 48 или даже 46 размера. Уйдёт живот, подтянется грудь и я увижу свою нижнюю половину не сгибаясь пополам. Уйдут папиломы с шеи и груди. С лица уйдут пигментных пятна. Кожу рук и ног не надо смазывать кремом 10 раз в день. С удовольствием делаю зарядку, танцую и совершаю прогулку каждый день

[snowwoman]

Зачем я иду на программу? Хочу быть здоровой, стройной, с чистой кожей и хорошим настроением. Хочу получить устойчивые привычки гулять, кушать правильную еду, быть довольной своим внешним и внутренним миром.

Что хорошего произойдёт, если я достигну желаемых результатов? Активная жизнь, хорошее настроение, лёгкость в теле, удовольствие от жизни и собственного внешнего вида.

Что я потеряю, если изменюсь? Унылое настроение, вялость, недовольство внешним видом, а отсюда и нервозность. Нежелание чего-либо делать. Потеряю желание валяться на диване и тупо смотреть в тв.

Отчего меня спасает лишний вес? От необходимости активных действий, от приставаний мужчин. Место в транспорте уступают) А вообще, не знаю отчего. Вот с вопросом «куда меня не пускает лишний вес» попроще. Не пускает заниматься интересными активностями: попрыгать на батуте, полазить на скалодроме, даже на качелях покататься (попа не влезает)) Не пускает влезть в понравившуюся одежду. Не пускает в бассейн (аборимент лежит уже 2 года) Иногда не пускает в хорошую компанию (стыдно). Хотя знаю, что там никто ничего не скажет, но ощущение не из приятных.

В каких случаях я начинаю бесконтрольно поведать все подряд? Когда нервничаю, когда сижу без дела, когда еда стоит на столе. Ещё как-то на это погода влияет: особенно ем в пасмурные и холодные дни. Теперь в этих случаях я буду занимать себя делами, гулять или делать гимнастику (ну это я все попробую в любом случае)

Как я узнаю, что достигла чего хотела? Когда улучшится внешний вид и здоровье. Когда очистится кожа, когда влезу в красивое платье (сейчас только брюки и балахоны) Когда каждый день будет желание петь, танцевать, гулять. Когда буду улыбаться каждому дню и каждому прохожему. Слишком много «когда» ?) Ну хотя бы когда улучшится внешний вид и здоровье)

[snowwoman]

Начнем домашнее задание.

Кто виноват в моих проблемах? Ну тут не на кого пенять: сама захотела быть такой. Все время какие-то отговорки, типа, да я в любой момент, только не сегодня, да кому какое дело, что я такая. Это мой выбор, который привёл к такому плачевно у результату.

Моя лимфатическая система работает отлично)) То молочница, которую никак не удаётся вылечить, то сопли не пойми откуда, то голова потеет, то в ушах какая-то жидкость появляется. А ещё попиломы по всему телу и пигментных пятна. Это же тоже она, родимая, мне сигналы шлёт?

Печень моя, девушка скромная. Она не болит, но иногда пинает остатки желчного, чтобы тот объяснил пищеводу, что не все полезно, что в рот полезло. А потому в правом подреберье возникают неприятные колики (но редко) Пока был желчный, война была ожесточенней.

Из запрещённых фраз чаще всего использую: не получилось пойти, сделать. Ела от скуки, лени и т.п. Что-то на меня нашло. И наша любимая, девичья: не знаю, как получилось)

[snowwoman]

Сегодня 2ой кашный день. Состояние на утро. Четь тянет в задней части правого бедра. На бедре что-то чесалось. Там у меня липома, может рассасывается?) И да, забыла написать в начале: на передней части бедра 2 липомы. Даже заметны, если натянуть кожу. Буду за ними тоже следить, вдруг исчезнут.

Моча янтарная, прозрачная, осадка пока нет. Да и рано, наверно. В прошлый раз у меня аж до темно-красного доходила с песком. Кал пока не сформирован, был запор 3 дня.

Белки глаз в норме, но под глазами тёмные круги. Сказываются бессонные ночи.

Язык с белым налётом. В горле комок пока есть. Покашливание редко, с утра только. Нос дышит свободно.

Кожа сухая. Ногти на руках в норме. А на ногах (опять-таки забыла упомянуть, дневник заново писала, торопилась) есть утолщения, возможно грибок. При этом кожа ног тоже очень сухая. Не могу заснуть, если не намажу кремом, чешутся от сухости.

Сегодня осваивала крокодил-йогу и гимнастику Норбекова. Очень даже понравилось. Ела опять после 12. На прогулку пойду чуть позже.

[snowwoman]

Это папиломы на шее

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[snowwoman]

Фото

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[snowwoman]

Первый кашный день.

Утро началось с волшебного кувшинчика (у меня ведёрко) Пью кипяток с хвалилками. Проверила мочу: прозрачная, без осадка, янтарная, запах не резкий. На языке налёт белый, местами жёлтый. Голода особого нет. Есть запах из-рта. Ноги мёрзнут. Пока в организме нет особых неприятностей. Решила, что поем после вебинара. А тут Лисси сказала, что есть начинать лучше днем. Вот и прекрасно. Съела кашку с редисом и укропом. Наелась быстро. Но через 2 часа опять почувствовала голод. Решила понаблюдать: может организм капризничает. Нет, действительно, проголодался. Потом ушла на прогулку. Отметила про себя, что по пути по привычке засматриваюсь на продуктовые и кафе. Прогулки даются легко, ходить быстро и ритмично привыкла по работе. Самое сложное — это вытащить себя на прогулку) Встретилась с подругой в кафе. Сразу мысль, а что мне заказать? И тут же встречная: здесь для тебя ничего нет) Договорились, что я подожду на улице))

Как-то так получилось, что вечером есть не стала. Прислушалась к себе, оказалось, не хочу.

По ощущениям. Во рту металлический привкус, возможно, после редиски. Несколько раз кольнуло в правом боку. А так никаких неприятных ощущения и не было больше. Спать легла опять поздно. С этой привычкой тоже пора расставаться

[snowwoman]

Теперь про водный день. Он был в воскресенье 14го. Хотела подольше поспать, но как нарочно встала рано. Сначала выпила стакан кипятка — это я давно себя приучила, только в какой-то момент перестала «заговаривать» водичку. Здесь опять наговорила в стаканчик много приятностей себе. Опрокинул на себя волшебное ведёрко. Потом сняла мерки и перемеряла всякие брюки, чтобы выбрать мерные. Покупать не зачем, эти и покупались с расчетом: вот похудею))) Почти 2 часа потратила на примерку вещей, которые давно не налезают, а лежат почти новенькие в чемоданчик. Заметила, что проходя мимо холодильника порываюсь его открыть. Вот ведь сила привычки. Но каждый раз себя останавливаю, что «там для тебя ничего нет» Очень хотелось спать, сказывался недельный недосып. Пить наоборот не хотелось. Это тоже осталось с прошлой программы, много не пить. В последнее время пила чаще после еды и то по привычке кофе или какао с вкусняшками. Голова на удивление не болела ни разу. Только ноги мерзли. До вечера спокойно выдержала голод. Есть, конечно, хотелось, но терпимо. И я ж все-таки приняла решение стать стройной и здоровой)

Сфотографировать самой себя не получилось. Поэтому позвала подругу.

[snowwoman]

Ещё добавлю про себя. Программу проходила самостоятельно в 2012 году. Тогда сбросила с 52 до 46 размера. Потом ещё 2 года старалась придерживаться. А потом случились неприятности, которые заедать начала почему-то сладким и мучным. До этого никогда при нервах не заедала, да и вообще в еде была не привередлива: что торт, что чёрный сухарь. И так каждый год сначала потихоньку прибавляла. А 3 года назад случился климакс и тут меня расперло. Конечно, не само)) а это я так захотела. Усталость, вялость, нервозность, а в результате желание заменить это все на сладкую плюшку. Ну и вот результат. Теперь, надеюсь, с Вашей помощью вернуть себя молодую, красивую, стройную и главное, здоровую

[snowwoman]

Головная боль бывает редко, но метко (мигрени) давит, разрывает до боли в глазах. При этом давление нормальное, как и всегда. Иногда бывают головокружение, с чем связаны, не понимаю. Каждый раз другие условия.

Психическое состояние тоже по разному: и слезы ни о чем, и тревога, особенно по ночам. Сплю плохо, засыпаю поздно (не могу заснуть), просыпаюсь от чувства тревоги. Видимо от этого Вялость и лень целый день. Иногда, несмотря на приём лекарств, пробиваются приливы. По ночам стали затекать руки.

Живот постоянно опухший, особенно от еды. Метиоризм, изжога, рефлюкс. А последнее время пища встаёт в пищеводе и не желает проходить, так что при наклоне выходит обратно. И дышать при этом трудно. Есть грыжа в желудке. Стала задыхаться, особенно при наклоне и подъёме. Последнее время есть редкое покашливание и чихание.

Спина отлично. Есть протрузии, но не беспокоят. Только воротниковая зона жёсткая и болит при нагрузке.

[snowwoman]

Грудь большая из-за жировых отложений (так доктор сказал)) Под грудью и на животе мелкие и одна крупная папиломы. Живот и бедра большие, на спине жировые складки. На бёдрах немного растяжек. В принципе фигура пропорциональная, только везде большие объёмы) Про внутренние органы: удален желчный пузырь, придатки с правой стороны. Сейчас климакс, пью постоянное лекарство. Иначе сильные приливы. Попробую через какое-то время на программе отказаться от него. Руки в пигментных пятнах. Локти в норме. А вот на кистях очень сухая кожа, без крема не обхожусь. Ногти ломкие, маникюр не делаю, так как кутикулы сразу трескаются. Белых пятен на ногтях нет. Ноги в бёдрах толстые, а в щиколотках узкие. Ступни очень сухие. В правом колене заменён сустав на протез (после травмы был артроз)

[snowwoman]

Добрый день. Нет моего дневника(( Я завела, а сейчас его нет. Это связано с проблемами на сайте? Или теперь мне его заново создавать?

[Автор]

Сообщения