[Princessa]

Запрет- не думай

Разрешение — думай как другие

*********

Запрет- думай как другие

Разрешение:

— На работе думаю над задачей, как удобно было бы для меня ее сделать

— Сама думаю как мне хочется провести выходные, заранее обдумываю план, хотя нужно сделать усилие над собой, чтобы вытащить себя из дома, когда тебя никто не позвал никуда,

предлагаю друзьям: «кто со мной?». Чтобы знать, куда хочется сходить, нужно приложить усилие и  промониторить мероприятия в городе, которое было бы интересно посетить.

*************************************************************************************

[Princessa]

Запрет- не будь взрослой (женственной)

Разрешение — когда это безопасно

*********

Запрет- быть женственной когда это безопасно

Разрешение —

— Приучаюсь тратить деньги на себя. Два раза в неделю по плану заставляю себя выходить по магазинам одежды,

просто примерить для начала что-то новое и понять, что мне нравится. Купить то что мурчит (не то что более или менее, а именно то, что вызывает внутри отклик).

Тем самым привыкаю к тому, что выбирать себе одежду —  это интересно, вхожу во вкус, узнаю где-что продается, что нравится.

Настоящая женщина должна получать удовольствие от новой одежды, аксуссуаров, просто нужно вспомнить эти ощущения и разрешить их дать себе.

— Составляю план прогулок и кашное меню для улучшения внешнего вида (заодно будет повод пообщаться с коллегами на работе за общим столом)

— На работе есть лифт, часто заходишь туда с кем-то еще, кто едет в свои офисы. Незнакомым мужчинам можно улыбнуться и поздороваться при входе.

— Как настоящая женщина, могу попросить раз в неделю своего знакомого, который ко мне расположен, помочь мне, например, съездить вместе в хозяйственный магазин и выбрать полочку для ванной с удобным креплением или что-то такое, что мне самой выбрать достаточно сложно и тащить тяжело.

— На свидании веду себя как настоящая женщина и разрешаю решать все возникающие в процессе вопросы своему кавалеру, даже если сама знаю решение лучше, но не бегу впереди паровоза со своими советами.

******************************************************************************

[Princessa]

******************************************************************************

Запрет- не живи

Разрешение — живи, когда это никому не мешает

*********

Запрет- живи, когда это никому не мешает

Разрешение:

— попросить сделать что-то для меня, когда у другого человека не было это в планах (немножко помешать)

— подсесть на кухне за столик, за которым уже сложилась компания, немного помешаю, конечно, но раз в неделю можно

— попросить помочь по работе мне, отвлечь какого-нибудь сотрудника от его работы, если мне захотелось пообщаться или стало скучно. Это всего на 5 минут в день.

— задаю неудобные вопросы, переспрашиваю, если мне что-то не понятно, не боясь показаться глупой или назойливой

******************************************************************************

[Princessa]

*********

Запрет- не живи

Разрешение

— когда тяжело работаешь

— когда приносишь другим пользу

*********

Запрет- тяжело работать

Разрешение:

1 Утро на работе позволяю себе пообщаться с коллегами 15 минут перед началом рабочего дня, а не окунаюсь сразу в работу.

2 Каждые три часа на 15 минут ухожу от рабочего места:

— иду с коллегами пить чай на кухню,

— иду сама на кухню попить чаю и болтаю со всеми, кто находится в этот момент на кухне,

— встаю и иду к коллегам из других отделов поболтать о чем-нибудь по работе, заодно пройтись, заодно пообщаться и что-нибудь новое узнать

— отвлекаюсь от работы, отдыхаю ровно 10 минут, не работаю, делаю что-то по желанию.

 

3 Беру дни отпуска регулярно:

— на один день раз в три недели (пятница) и гуляю в этот день, куда захочу (днем по магазинам, на выставку или просто гулять по городу).

— раз в три месяца беру отпуск на неделю и еду куда-нибудь на пару дней в путешествие, экскурсию, на дачу, насладиться свободой и свежим воздухом

— возьму день отпуска в эту среду, потому что обещают очень теплый день и мне этот день позволит накопить энергию солнышка

*********

[Princessa]

Жила-была Девочка. Она очень хотела жить свободно и счастливо, но могла себе позволить жить, только если она много работала и при этом никому не мешала, а еще она чувствовала себя живой, когда ее хвалили за что-нибудь или когда она уезжала в отпуск на неделю далеко-далеко на море, где она могла почувствовать себя свободной, плавая по воде как рыбка.

Она все время подстраивалась под окружающих и подбирала удобную для них маску, потакала их желаниям, улыбалась, когда нужно было улыбаться и огорчалась, когда того требовали обстоятельства,  а собой она могла себе позволить быть только когда этого никто не видел, когда нужно было тяжело потрудиться, где сложно сохранять маску в процессе работы, или с близкими друзьями, или когда ходила на танцы в окружении единомышленников. Но откуда взяться друзьям, когда ты все время в маске?

Она разучилась думать, потому что думать ты можешь только если есть свобода, и она позволяла себе думать, если не было других указаний или когда кроме нее про это никто не хотел думать. И это получалось трудно, тяжело и не очень хорошо в итоге. Зато она легко думала, когда рядом был кто-то, кто командовал «я знаю как тебе поступить, повторяй за мной, делай как я тебе советую». Иногда получалось думать, но это бывало редко, и когда рядом никого не было, кто мог бы подсказать решение, тогда ей удавалось что-то самой придумать, но это получалось не очень хорошо.

Она никогда не высовывалась, только если точно знала, что это будет безопасно и ей за это точно ничего не будет или ее высовывание никто не заметит и не подумает о ней плохого.

Девочка никогда не позволяла себе раскрыться как женщине, потому что так ей было безопаснее. Хотя очень хотелось научиться флиртовать и делать, как хочется, но могла лишь мечтать об этом, когда никто ее не видит. Не позволяла себе носить красивую одежду, потому что это дорого, а тратить деньги на себя у нее не получалось. Зато получалось желать этого и лелеять мечты о том, какой она могла бы быть женственной.

Девочка никогда по собственной инициативе не действовала, даже если ей этого очень хотелось. Она могла втихаря, когда никто не видит, заняться чем-нибудь приятным. Или делала что-то, предварительно убедившись, что за это ее не накажут и не осудят. Но лучше всего у нее получалось делать что-то для других, даже если ей это было сложно или в тягость. Но ведь другим это нужнее, а она правильная девочка, которая всегда должна приходить на помощь.

Девочка никогда не позволяла себе чувствовать и выражать свои эмоции, потому что так ей казалось, что это неуместно или криво получится и ее осудят или будут обсуждать потом. Но иногда она могла позволит себе что-то чувствовать, если ее никто не видел и не мог догадаться о ее чувствах. Она научилась контролировать свое лицо, чтобы не выдавать эмоции и держать себя в руках, когда считала, что на нее смотрят окружающие. Зато в кругу очень близких людей она могла выразить свои эмоции, но это бывало редко и не всегда получалось.

А хотела девочка жить свободно и счастливо, а жила вот так- как получилось – со всеми своими запретами и позволениями.

 

[Princessa]

Не будь собой:

Будь собой, когда никто не видит

Будь собой, если это тяжелый труд и ты делаешь как надо, как правильно

Будь собой в кругу близких людей

Будь собой в кругу единомышленников (на занятиях танцами)

 

Не живи

Живи, когда много работаешь

Живи, когда это никому не мешает

Живи, когда хвалят

Живи, когда приносишь другим пользу

Живи, когда позволяешь себе делать то что хочешь (иногда)

Живи, когда ты заработала себе отдых на море и там можешь расслабиться и на время отключиться от всех проблем

Живи, когда ты позволила себе быть в здесь и сейчас и учишься наслаждаться текущим моментом, когда расслабилась

 

Не чувствуй

Чувствуй, когда тебя никто не видит

Чувствуй, если в кругу очень близких людей

Чувствуй когда это прилично и не вызовет нареканий у окружающих

Чувствуй когда мне это выгодно

 

Не будь взрослой

Будь взрослой, когда этого никто не видит

Будь взрослой когда думаешь об этом

Будь взрослой когда тебе нужно принять ответственность за себя

 

 

Не высовывайся

Высовывайся, когда кто-то до тебя уже высунулся и ты можешь повторить за ним

Высовывайся, когда точно уверена, что тебя за это не осудят

 

Не будь близкой

Будь близкой, если меня это не беспокоит

Будь близкой, если для меня это безопасно

Будь близким, если я получаю от тебя полное принятие и поддержку

Будь близким, если мы единомышлениики

 

 

Не будь женственной

Будь женственной, когда это безопасно

[Princessa]

Запрет «не быть собой, не проявлять (не показывать) свои естественные желания и потребности организма»

Разрешение:

— будь, когда этого никто не видит.

— будь, когда в кругу близких подруг, которые точно тебя знают и не осудят

— получается под действием алкоголя

[Princessa]

Не знаю к каким запретам отнести, но в детстве наложилось много страхов.

Папа вспыльчивый и часто просто несопоставимо с ситуацией сильно мог накричать на нас с сестрой и на маму, если что-то по ему мнению мы сделали не так. Например не с той стороны отрезали хлеб. Нужно резать только с одной стороны. А когда хотелось горбушку (самое вкусное) и я отрезала хлеб еще и с другой стороны, то сильно получала за это.  Боялись криков. Но воспринимали это как норму, хотя внутри все сжималось.

Запрет, наверное, на удовольствие. Хочется горбушку съесть, но если сделаешь это, получишь скандал.

Не вынесла мусор после школы — скандал.

Не помыла посуду — тоже крики.

И еще были какие-то мелочи (не выключила свет в ванной или не закрыла дверь за собой), тоже бывали крики.

При этом звучали иногда такие оскорбления, что я ощущала уязвление в самых болевых точках, потому что папу то любишь по любому, но почему-то в детстве он часто делал больно психологически.  Поэтому мы старались ему угодить, улыбаться когда у него хорошее настроение и поддакивать, лишь бы только подольше сохранить гармонию. После того как он вспылит, потом идет мириться. И тут тоже ничего не сделаешь, радуешься, что он снова в хорошем настроении, потому что папу любишь и все ему прощаешь.

 

[Princessa]

Запрет «Не желай».

Родители: тебе нечего хотеть, делай как я тебе говорю. Потакать желаниям плохо, от этого ты ничего не достигнешь.

Разрешение: потакать своим желаниям можно, когда этого никто не видит.

В детстве съесть мороженку втихаря и выкинуть бумажку от стаканчика, чтобы никто не увидел.

Украсть конфетку, которую спрятали от тебя. Одну или две, но чтобы не было заметно, что их стало меньше.

Украдкой почитать вечером книжку, когда надо спать и периодически заглядывают к тебе проверить спишь ли ты.

Будь, если никто не видит.

 

[Princessa]

Запрет: разговаривать на личные темы на работе с коллегами.

Не могу поговорить по телефону с подругой в присутствии коллег, даже на темы не слишком личные, например когда нужно договориться о встрече или о выборе спектакля, куда мы собираемчя сходить.

Не могу показать на работе, что у меня тоже есть личная жизнь. Сценарий мамин. Она тоже так всегда поступает и на работе и среди знакомых. Боится чужого мнения, вдруг что скажут что-то про нее люди. Лучше вообще себя не проявлять собой. Но зато много критики в адрес других. Живут не так, делают не то. Видимо зеркально не хотелось бы такие же мысли допустить и в свой адрес. У меня такой же сценарий сложился.

 

Разрешения:

— на личный звонок могу ответить и при этом выхожу из помещения, где сидят коллеги,

— или не выхожу, но говорю настолько тихим и сдавленным голосом очень кратко, что мой оппонент понимает, что мне неудобно говорить и разговор завершается быстро.

— смотрю как делают другие, когда они свободно общаются со своими знакомыми и близкими по телефону и при этом ничего страшного не происходит, учусь у них, что так можно делать и это нормально.

 

[Princessa]

Не будь собой.

— не болтай попусту на работе, не занимайся своими личными делами, когда надо работать.

— не показывать свое настроение, а всегда улыбаться, не показывать, что задание тебе не нравится, потому что это же работа,  здесь нужно быть всегда в тонусе.

 

Разрешение:

— могу отвлечься и поковыряться в телефоне. Это не явно видно, но хоть какое-то переключение.

— могу налить чаю и поесть попить. Вроде как ты и занята едой и в то же время можно отвлечься от рутинной работы.

— когда совсем накрывает, то могу отпроситься пораньше с работы и пойти погулять по городу, чтобы отвести душу. Но это бывает редко, может раз в полгода, когда уж невмоготу совсем становится сидеть в офисе.

 

[Princessa]

Запрет на высказывание своих желаний, чувств. Не чувствуй.

Тут и мамины установки, которая часто говорила на какие-то мои желания:

«ну что тебе тут может нравится? не понимаю»

или

«ну почему тебе это не нравится, тут же вот все так интересно и весело…» а мне не интересно и это как-то не принималось.

 

Через силу ходила в музыкальную школу, со слезами. Но так надо было, тогда было модно.

Это позволяло по мнению родителей расширить мой кругозор и перед знакомыми можно было похвастаться, что дочка занимается музыкой.   А мне это совсем было тяжело, так как слуха особенно не имею, сольфеджио было самым не любимым предметом и шла туда со слезами.

 

Разрешение: делаю то что хочу, когда никто не видит. Когда никто не узнает. Раньше, чтобы мама не узнала.

В детстве стала прогуливать музыкалку. Никому не говорила. Делала вид, что иду на урок, а сама наяривала круги рядом с муз. школой в парке. Когда раскрылся обман, был большой скандал и мне сказали, что теперь я вообще ничего хорошего не заслуживаю.

[Princessa]

Запрет «не будь взрослой», не становись женственной.

Проявляется в одежде, лишнем весе. Наедаю килограммы и тогда мне как-то спокойнее становится.

Заметила сегодня на танцах женщину. Обычной внешности и не сказать красавицу, но настолько женственную, до кончиков ногтей, что поняла, что такое настоящая женственность. Она обволакивает, завораживает и щекочет. Хочется быть такой же. Посмотрела на себя в зеркало и на нее. Себя увидела как обычного человека в юбке, никаких женских штучек, которые могли бы будоражить мужское воображение.

 

Разрешение — могу пококетничать с кем-то, если буду вести себя как маленькая девочка, вся такая с  ужимками ребенка. Включается сценарий автоматически. Взрослой женственной себя не ощущаю. Скромница вся такая и ужимки как у маленькой девочки. Наверное в 20 лет это еще можно было понять, но в 45 выглядит такое поведение должно быть странно.

 

Разрешение: когда была помоложе и стройнее, носила очень короткие юбки. Ноги у меня красивые и их я не стеснялась показывать. Иногда на улице мужчины оборачивались мне вслед. Муж очень хвалил мои ноги. В общем, видимо это то, что могла показать. Но при этом поведение все равно остается как маленькой, скромной девочки. Раскрыться женщиной, проявлять эти природные энергии не позволяю и не умею, если честно.

Мама тоже всегда одевается в одно и тоже, желательно не очень дорогое, потому что все деньги на детей и семью отдает, и никогда не подавала пример, как быть женщиной, как себя подавать и ценить свои женские природные данные.

Сложилось впечатление из детства, что каких-то знакомых, которые одевались ярко, модно и подбирали себе гардероб, оценивались как будто им нечем больше похвастаться.

Сейчас одеваюсь и веду себя ровно по маминому сценарию. Скромно, не покупаю себе одежду, выбираю не то, что нравится, а чтобы просто прикрыть попу и чтобы не очень дорого было.

На себя денег потратить жалко. Зато не жалко тратить на все остальное (еду, что-то покупать для дома и прочее).

[Princessa]

Запрет «Не чувствуй»:

Проявляется часто. Когда на работе телу нужен отдых, я эти сигналы игнорирую.

Не чувствуй, не разрешай себе отдых, когда чувствуешь усталость от монотонной работы, когда болит голова, плохое самочувствие — терпи.

 

В детстве тоже не думала про усталость или когда что-то надоело и когда плохо себя чувствую, никогда не считала это важным. К родителям обращалась за помощью, когда уже совсем будет сильно больно и когда самой не справится.

Папины установки, что лениться нельзя, нужно достигать, а то что тебе делать чего-то не хочется, то на это не нужно обращать внимание, а наоборот хорошо, когда ты преодолевая лень и нежелание, делаешь что-то полезное для жизни.

Вспоминаю как детстве не разрешали спать днем. А мне нужен был ровно один час сна после школы и я снова как новенькая.  Если папа видел, что я пришла со школы и легла поспать, то ругался иногда маме высказывал, когда мне, что я сплю днем и ничего не делаю, плохо. Поэтому, я спала днем, когда никого не было дома.  Или садилась делать уроки в своей комнате, раскладывала учебники перед собой и когда никто не видит, то клала голову на руки и пыталась посидеть так с закрытыми глазами. Чтобы не ругались, что я не делаю уроки.

Телесный дискомфорт в детстве (усталость или неудобная обувь, или мокрые сапоги) переносился как что-то естественное. Тогда не было денег на новую обувь. Питались кое-как и с одеждой особенно не разбежишься.

Сейчас это проявляется на работе. Когда могу часами сидеть за работой, не позволяя себе отдохнуть  или переключиться.

Даже когда сил буквально нет, то все равно иду на работу потому что должна и не решаюсь взять день-два отдыха так часто, как мне это нужно. Не разрешаю себе взять отгул и поехать куда-нибудь на природу, загород, чтобы отдохнуть.

 

 

Разрешения:

— Очень люблю полежать в ванне. Несколько лет назад это была очень горячая вода, чтобы с лица пот стекал. Тогда меня отпускало напряжение и я отдыхала. Вообще люблю водные процедуры. Когда случается провести отпуск на море, то в воде буквально рождаюсь заново и столько энергии появляется, что не знаешь куда ее деть.

— Разрешаю себе отдых от работы, когда заболею. Причем это должно быть очень явно и безапелляционно.

Например однажды на исходе сил, шла утром на работу зимой, поскользнулась, упала и сломала руку. И так странно, что когда я поняла, что со мной произошло, то внутри все возликовало, потому что мы не идем на работу. Дичь конечно, что рука сломана, а я не думаю о руке, а радуюсь, что не нужно идти на работу.

— Могу позволить себе спать днем, когда одна и никто не видит. Сейчас так как живу одна, то себе в этом не отказываю.

— На работе могу зависнуть в телефоне, тоже немного переключаюсь и сейчас могу чаще позволить себе отдохнуть за чашечкой чая, поговорить с коллегами, но не долго.

В основном разрешаю себе отдых, когда никто не видит.

[Princessa]

7. Не действуй.

Не могу действовать в моменте, сомневаюсь, Стопор, а будет ли это хорошо. То, что мне хочется сделать или сказать, постоянно оцениваю на «плохо», «хорошо», «прилично ли», «нужно ли..». И пока взвешиваю внутри все за и против, ситуация проходит. И получается, что я так и не сделала действие, которое хотела. Не решилась.  Остается осадок и критика на себя, что нерешительная, не смелая, стеснительна. Но зато в полной безопасности остаюсь. Сценарий выполнен. Хоть я в безопасности, но на душе «кошки скребут» и самооценка падает.

 

[Princessa]

6. Запрет на удовольствия.

Сначала поработай, отдых нужно заслужить.  Что-то делать в удовольствие- пустая трата времени, если это не приносит ощутимой пользы для будущего и собственного развития. Такой был посыл в детстве.

Нужно делать всегда что-то полезное, нужное для жизни, а ради хорошего настроения делать какие-то «глупости», это несерьёзно. Потакать своим желаниям, тоже вроде как плохо. Нужно преодолевать себя и что-то делать через не хочу и это хорошо, это дисциплинирует и делает тебя сильным человеком.

Не скажу, что так было постоянно, но мамин сценарий работать в поте лица, передался и мне. Причём у нас в семье мама пашет и тянет всю семью на себе. Папа говорит, как надо делать, учит, но на собственном примере поступает противоположным образом.

 

Поэтому работать хорошо, отдыхать плохо. Обычные фразы: «Мало ли чего тебе хочется, а ты физику сделала? А музыкой позанималась? Посуду помыла? Помой посуду, потом отдыхай». Сначала дело, потом отдых. Т.е. нельзя давать себе удовольствие, если перед этим ты его не заработала.

Поспать часик после школы могла только, когда родителей не было дома.  Час сна после школы и я снова в норме. И если папа видел, что днем сплю, ругался  «что это она спит днем и ничего не делает».

Потом уже поняла, что я делаю что-то не то с собой, когда работаю до изнеможения, а другие сферы своей жизни не развиваю.  Но включается автоматически механизм — работа, прежде всего.

Помню, что в детстве боялись, когда папа приходил с работы. Если мы с сестрой сидели на кухне пили чай, слышали звук поворачивающего в двери ключа, наперегонки бежали в свою комнату, чтобы успеть слиться с кухни до того, как он войдёт в квартиру. Боялись, точно не помню чего, но возможно, что будет ругаться, что ничего не делаем, когда должны учить уроки. Или вообще чтобы не мешаться под ногами.

[Princessa]

5. Запрет не думай.

Родители всегда решали за нас как нам поступать.  Если мама говорит, что «так она считает, что будет лучше..», то все делали, как она скажет.  Даже папа. Фраза мамина классическая «Я считаю, что тебе лучше делать так-то и так-то».

И если ты делаешь что-то такое, что маме не нравится, то ей даже говорить об этом не надо. Я тут же чувствовала, когда она недовольна моим поведением и старалась либо не делать чего-то или скрывать, когда я что-то сделала не так.  Свои желания в расчёт не брались и насколько я помню детство, у меня их особенно и не было. Зато много мечтала. Лягу в постель и понеслось.

Замуж вышла —  антисценарий. Захотелось в противовес свободы, ощущения самостоятельности, хотелось узнать себя какая я на самом деле, если буду жить самостоятельной жизнью.  Выскочила замуж не думая. Подкупило, что мой молодой человек общался со мной на любые темы, и я могла с ним поделиться своим сокровенным. Помню, что было в новинку такая поддержка с его стороны и то, что меня кто-то слушает всерьёз, да ещё и поддерживает и понимает.  В семье о сокровенном и личном говорить было не принято. Мама обычно говорит так «ну подумаешь, что тебе хочется, потерпи, и  сделай как правильно».

[Princessa]

4. Запрет на выражение эмоций и чувств.

Ласки и тёплые нежные слова считали телячьими нежностями и не приветствовали в семье. Причём мама с папой между собой могли обниматься как-то даже в шутку при нас с детьми. Меня еще маленькой обнимала часто бабушка. Она жила с нами и за обнимашками бегала к ней. Она никогда не отказывала. С папой вообще не помню, были ли когда-нибудь обнимашки. Может быть совсем грудной я сидела у папы на ручках, есть фотографии. С мамой тоже редкие объятия и возможно только когда маленькая совсем, ты плачешь и тебя нужно успокоить или когда болеешь, тогда за тобой ухаживают и могут погладить по головке или по руке.  Или когда ты поранилась, можно рассчитывать, что тебе подуют на пальчик. Получается, что ласку и тепло можно было получить через состояние «жертвы», когда тебе плохо. Никогда не говорили таких слов как «мамочка, доченька, родная, любимая и т.д.». Любовь родителей – есть по умолчанию. Мы о ней знаем. Но выражать ее у нас в семье никто не умеет. Помочь – да. Посоветовать – да. Обнять и погладить – нет, это не принято совсем.

 

[Princessa]

3. Запрет не быть собой.

Надо быть хорошей девочкой, правильной, воспитанной. Закрепилось, что такая ты есть сама по себе, ты никому не нужна. Любовь, нужно заслужить. Быть кем-то, хорошо учиться, быть отличницей, чем-то заниматься полезным, чего-то достигать, быть послушной.

 

[Princessa]

2. Запрет на близость.

Видимо, когда-то в детстве в момент желания близости была отвергнута, что принесло болезненные ощущения. Видимо так закрепилось в моем сценарии.

Поэтому, когда сближаешься с человеком, то пугаешься этого и отходишь. Выполняя свой сценарий. Выполнив его, успокаиваешься, потому что попадаешь в зону безопасности. Но потом понимаешь, что сама разрушила доверительные отношения, о которых мечтала. Этот сценарий очень мешает настроить правильные и гармоничные близкие отношения с кем бы то ни было. Будь то мужчина любимый, или друг, подруга или коллега на работе. Любое вторжение в интимную зону доверия пугает и отталкивает,  зачастую сама выхожу из состояния близости разными способами, лишь бы сохранить зону «неприкосновенности» свою и другого человека, выстраиваю дистанцию. Потом плачу, потому что хочется и доверия и близости и теплоты.

 

[Автор]

Сообщения