[princess mur mur]

Я здесь,я с вами,фигурочки-красатулечки)))

Гуляю очень часто и с удовольствием.

В последнее время не имею такой возможности,очень устаю.И ленюсь.

Но есть возможность вечером походить по беговой дорожке. Хожу до пота.Со мной случилось что-то очень важное. Я начала любоваться собой. Пусть толстенькой и со складочками,но такой очаровательной и обольстительной красоткой.))

За такой красоточкой мне хочется ухаживать. Кремиками мазать. Красивую кофточку купить. Ну и как же такая феечка может выйти из дома не прибранной? Никак.

А бельё? Красивое! Кружевное!Это особая тема. Оно существует! Для девушек с большими обёъмами! Как же я боролась со своей жабой,когда покупала себе красивый дорогой комплект. И смотрится прекрасно)) И ножки так хочется прибрать…Коготочки там,пяточки..

И тут я замечаю,что моя «зеркальная болезнь»(ну вы понимаете о чем я…про подвисший животик) начинает пропадать.

И мои брючки 58 размера на мне отчаянно болтаются. Пора менять.

И я начала видеть мужчин. Они просто откуда то появились. ) Разговаривают,помогают,знакомятся иногда.

Как же мне все это нравится.

Отношение к еде достаточно спокойное. Еще бы блокнотик вернуть…

Миленький мой блокнотичек,вернись ко мне))) Мы с тобой к весне такую фигурку забацаем!! Все закачаются.

И я так хочу к февралю надеть свой белый пуховичек. Я в нем такая молоденькая красотка)

 

 

 

[princess mur mur]

Сегодня вернула в игру свои промежуточные брючки.

Прекрасно-прекрасно. Нормально застегиваются. И Никаких валиков на уровне талии.

Чуть натянуты на попе. Надеюсь ,через 2-3 дня их можно будет смело носить И подбирать новые промежуточные) На радостях я их даже поцеловала)))

Ах,какая сегодня была шикарная прогулка с комплексом упражнений. Полтора часа сплошного драйва.

Последнее время я мало гуляла. Уставала на работе. Дабы не бороться с собой-ложилась и спала.

А сегодня я тоже не боролась с собой)) Пришла с работы,очень устала. Легла спать на час. Проснулась-пошла на прогулку. Так чудесно погуляла. Всегда так делать буду))

Дневничек практически не веду. Пищевое поведение очень спокойное.

Организм просит очистительную. Голова боится,что опять терзать и мучать будут.

[princess mur mur]

Отменила борьбу. Совсем. Хочу делаю программные действия,хочу -не делаю.

Но уж если делаю,то с драйвом. И столько они мне приносят удовольствия и восторга.

Сегодня взвесилась. Бесследно ушли 5 кг. Ремень застегивается на последнюю дырочку.

Нужно новую делать. ))

Брючки забросила. Мне в платье на корпоратив нужно влезть. И не просто влезть ,а сиять в нем королевишной)

[princess mur mur]

Лисси Мусса писал(а):

Борьба борьбы с борьбой )))

«У верблюда два горба,потому что жизнь борьба!»)))

А у меня лишних кг 40-50.(((

Сопровождение ,конечно,очень хочется,но пока финансы поют романсы и мы с моей любимой работой не нашли друг друга,придется разбираться самой… И,думаю,что без сопровождения нечего на очистительную впрыгивать..

Две ночи практически без сна выбили меня из колеи. Часто хотелось покушать,без голода. Хотелось сладкого,острого.

Из программного: кувшинчик,прогулки,батарея,блокнотик,брючки.

Промежуточные брючки застегнулись на выдохе))))Над ними угрожающе нависла моя талия)))

Вот что я люблю в программе больше всего-это прогулки! Особое удовольствие доставляют прогулочки больше часа и меньше двух))) Вчера мне показалось рано приступать к комплексу упражнений через 20 минут и я увеличила маршрут,добавив в него лестницу на набережной ,в ней больше сотни ступенек. Я так разогналась и раззадорилась на прогулке,что несколько пролетов пробежала)) Вот как))

Даже поднимаясь по лестнице домой,я теперь до третьего этажа поднимаюсь без одышки. И это очень круто!

И немного прогулялась перед сном. Сон нагуливала) Сегодня ночью я спала.

 

 

[princess mur mur]

Сегодня что-то пошло не так.

Я проснулась в 1 ночи и кое-как уснула,потом в 3 ночи и пыталась уснуть до 5 утра.

В 5 я сдалась,пошла есть. Потому что  пустоту в солнечном сплетении я приняла за голод.

В 7 утра я опять почувствовала голод.  Поездка по делам меня не отвлекла.

В 11 я шла в магазин за своей копченой скумбрией. Хотела съесть кусочек,но не поняла ,как съела всю рыбку. Поняла,что без конфет из-за стола не встану.Накрыла стол постфактум и назвала это действо пиром.  Пыталась получить удовольствие от еды,но не тут то было. Все было мигом проглочено. Вкуса конфет я не поняла. В блокноте констатация фактов и самой ничего не понятно.Через час после этого безобразия мой организм возмутился и отправил меня на белый камень.)))

В 16-00 появилось чувство легкого голода,который я с перепугу отправилась удовлетворять)) После чего меня со страшной силой заклонило в сон.

Но! позвонила приятельница и мне пришлось идти на остановку общественного транспорта,чтобы передать ей флешку. Идти пришлось быстрым шагом,т.к я медленно собиралась и протянула время ,пришлось наверстывать. От этого марш-броска я физически и морально страдала,а сердце выпрыгивало из груди. Но! Через несколько минут,переведя дух на остановке ,я почувствовала себя прекрасно!  И решила идти в парк на прогулку. Это была самая чудесная прогулка в моей жизни! Так легко и хорошо мне очень давно не гулялось! Сделала комплекс упражнений. И в восхитительном настроении пришла домой. Мой названный кувшинчик ошалел от прекрасных слов,которые он услышал)))) В настоящее время думаю,что бы еще такого хорошего сделать?)))

 

[princess mur mur]

Вчера день такой замечательный был в плане воздержания и программных действий,а весы показали +0,3.Пора их убирать,они начали меня расстраивать.

Сегодня меня пробило на сладкое. Вот внезапно,вынь и положь конфету,да не одну. Из сладкого дома только сахар. Его не хотелось. Пришлось варить себе сахарную конфету. Сварила. Пила чай с вареным сахаром. Разбиралась в блокнотике. Поняла. Я подавила гнев на дочь. Если бы не эта конфета,то я бы в дым разругалась с моей дочерью.

Вечером во время прогулки появилась навязчивое желание поесть копченой скумбрии ,да с картошечкой,да с хлебушком ржаным.  Все ходилки вылетели из головы. Мне уже не гулялось. Пошла домой ,думая о том как я сейчас приду ,возьму денег и пойду за рыбой и весь мой недельный труд псу под хвост. В процессе стала разбираться ,что же такого нужно моего организму? А может сделать остренький салатик из красной свеклы с соленым огурчиком ,да заправить его чесночком и постным маслицем. И ходить никуда не придется. ))) Ура ! Мы договорились. На ужин был салатик из свеклы. Остренький. Он мне столько удовольствия доставил!!!

 

[princess mur mur]

День четвертый,пятый.

Пищевое поведение достаточно спокойное. 3-4 раза в день. С подробными записями в блокноте. Чай пью уже без сахара. Но сладкого все же ,иногда,хочется. Вчера к ужину добавила зефир в шоколаде…4 штучки.))))  А сегодня весы опять показали минус)) Только мааааленький)) Итого -3,5 кг с начала программы.

Вчера гулялось очень хорошо. Сейчас тоже собираюсь.

Из программного: кипяточек-ежедневно,блокнот -регулярно(мышь не проскочет),

Кувшин-есть,лимфодренажный массаж после душа,игры с брючками-есть.

Танцев нет,красавцев тоже.

Мои маленькие победы: перестала пить сладкий чай перед монитором-чаи гонять стала реже,могу пить чай не сладкий.

Откуда то появилось понимание:моя жизнь-ответственность. Это я ответственна за свое тяжелое ,вялое,апатичное существование. Можно пойти жрать,а можно включить музыку и подрыгаться перед зеркалом)) Не феерично конечно ,но настроение меняется.

Можно пойти жрать,а можно взять в руки рукоделие. Или просто тупо писать почему я сейчас хочу жрать не будучи голодной.

Но иногда можно и  вкусняшку слопать ,понимая что голода нет. Что это просто вкусняшка))))

 

 

[princess mur mur]

День третий.

Продолжаю активно работать с блокнотиком.

Придумала,как разорвать шаблон «с чашкой чая за монитор»))) Кушаю основное блюдо,делаю себе чай,оставляю его на кухне,иду за монитор(он теперь в другой комнате),пробегусь по соц сетям,а затем возвращаюсь за стол. Работает)))

Блуждание по соц сетям во время еды,стало моей потребностью. Съедаю больше ,чем нужно организму и даже не замечаю этого.Теперь телефон оставляю в другой комнате.

И надо купить разнообразные чаи. Поэкспериментировать. Черный у меня стойко ассоциируется со сладким. Или с сахаром,или с конфеткой. По-другому пока никак.

Вчера разрывы между приемами пищи были разнообразными от 3-х до 5 часов. Получалось дожидаться голода и не кусочничать. Наградой мне было удовольствие от простой пищи. И это ЗдОрово и ЗдорОво!))

И да. Вчера решила устроить себе пир. Постоянный сладкий вкус во рту. Навязчивые мысли о сладком и мучном,которые постоянно приходили в мою голову. Купила кусочек тортика и маленький кусочек колбаски. Вкусом толком насладиться не получилось. Зазвонил телефон и на мою голову свалилась очередная проблема. Как же я понимаю того джина из мультфильма про Мюнхаузена)))) Телефон пришлось отключить,т.к оживился еще и вайбер.

Может поэтому тортик показался мне слишком сладким и жирным ,а колбаска слишком соленой и тоже жирной… А часа через 1,5-2 предательски заурчал живот и организовал мне посиделки на белом камне.

Из программного- кипяток,батарея, капилярка,лимфодренажный массаж щеткой из натуральной щетины,игры с брючками. Волшебным кувшинчиком назначен красивый бокал)))В самый разгар танцев-телефонный звонок и полный облом.

Прогулка была достаточно длительная (больше часа),но не очень веселая. Смеялки не сочинялись, комплекс упражнений не делался и постоянно лезли в голову посторонние тревожные мысли. Скорее всего именно поэтому и были мысли о сладком. И в итоге-решение провести пир.

Вечер прошел спокойно за вышивкой.  Это такое чудо -вышивка!! Нейтрализует все позывы к кусочничанью,при этом доставляет радость. Вчера еще купила материалы для вышивки,именно то,что хотела и по очень приятной цене. Муррк))

 

 

[princess mur mur]

Вчера вечером перед сном очень захотелось йогурта. Ни мучиться,ни уговаривать себя не хотелось. Выпила с удовольствием.)))

Сегодня утречком опять на весы)) Еще минус -1,3 кг. Итого за два дня -3,1 кг.

На первой неделе вес у меня очень быстро падает. А потом я весы спрячу)))

 

[princess mur mur]

День второй.

Тщательно работаю с дневничком. Настолько,что один блокнотик почти закончился. Сегодня купила несколько новеньких. Сегодня я молодец,ела когда была голодна. Сегодня перерывы между приемами пищи около 4-х часов. И я не кусочничала между ними. Была изжега,возможно из-за тушеных овощей.

Что еще из программного:

Утренний кипяточек-очень нравится мне такое здоровое начало дня.

Батарея,каппилярная гимнастика,игры с промежуточными брючками.

Танцы сегодня под латину. В принципе,особого настроения потанцевать не было,но я себя уговорила на один маааленький танец,под одну мааленькую песенку))) А потом разошлась))-4 песни Рикки Мартина я отжигала перед зеркалом.До пота. Я еще слаба после болезни.

Сегодня была прогулка. Я себя уговорила) После магазина не стала подниматься домой,оставила сумку в машине ,да так там ее и забыла.))

Настроение ,конечно,было подавленным после ссоры с дочерью .Но я себя уговорила немного погулять. Освободила голову от мыслей,заполнила ее смеялочками,которые сочинялись походу и не всегда в рифму.Но иногда очень удачные получались. (Надо брать с собой блокнотик). Пошла гулять в парк. Устала очень быстро. Но я себя уговорила еще немного погулять. И так разгулялась,просто чудо. Делала комплекс упражнений. Улыбка на все 32 зуба.)) В общей сложности ,гуляла около часа.Домой пришла ,спина мокрая до поясницы.  Душ.

Хотела еще лимфодренажный массаж сделать щеткой с натуральным ворсом,но выскочила из ванны обо всем забыв.

И такое замечательное чувство голода у меня разыгралось-просто чудо))) С удовольствием покушала. Без угрызений совести,без чувства вины. 30 минут чистейшего удовольствия.)))

Сегодня,когда ходила по магазинам, в поисках волшебного кувшинчика, взгляды падали на витрины со сладостями. Была внутренняя готовность купить если очень захочется. Но не захотелось. Совсем.И это меня очень радует.)

 

 

[princess mur mur]

Вчера мне никак не засыпалось. Чувствовала непонятное беспокойство.

И мысли о том,что в сковородочке у меня тушеные овощи,стали практически навязчивыми.  Я не стала с собой спорить)) Я просто уговорила себя немножечко повышивать. Пару рядочков. А потом видно будет.)) И увлеклась)) Вышила четыре рядочка и захотела спать.  Желание что-то съесть прошло!Я умничка.))

Сегодня  утром встала на весы-минус 1,8 кг. Ушли киллограмчики набранные в ноябре. Прощайте килограмчики,пусть вместо вас придет ко мне любовь и радость.

 

[princess mur mur]

В чашу-при сбросе веса после 40 лет ,виснет кожа.

Чего хочу от программы:

1к июню 2018 надеть  и носить мои любимые полосатые брючки.

2. с удовольствием носить обувь на выском каблуке.

3 хорошо и свежо выглядеть.

4. хочу бегать .

5. хочу активно заниматься йогой и не выглядеть инвалидом на группе .

6.хочу отношений с любимым мужчиной.

В настоящее время я настолько закомплексована,что даже подумать об этом не могу.

Что сегодня делала для выполнения своих целей:

 

1.В первой половине дня были зажигательные танцы минут 20-даже вспотела))

2.Достала мои любимые красивые  летние брючки 46 размера. Они мне натянулись чуть повыше колена. А ведь когда то я была недовольна своей фигуркой в этих брючках. А сейчас это мечта -носить их летом. И еще несколько вещичек того же периода и размерного ряда. Мне они очень нравились.

3. Активно работала с блокнотиком.

10-00 кипяток. Очень приятно пить его,думая о хороших изменениях в своем организме.О том,какую пользу я приношу своему организму.

11-00 каша пшенная на молоке.  Сладкий чай.

Голода нет,но есть дискомфорт в желудке. Кашу стала есть,потому что она была уже сварена,ее жалко было оставлять-ведь некому кроме меня доедать. Чай выпила полчашки. Больше не хотелось,т.к пила сидя за обеденным столом. А обычно все сладости я ем перед монитором.

14-00 Салат из свежей капусты , 2 отварных яйца и кусочек черного хлеба. Потому что была голодна. Все очень вкусно. Наелась. Но зачем-то цапнула кусок свежей капусты. И хлебнула пару глотков ,оставшегося от завтрака чая.

Капусту цапнула зря.Желудок от нее просто горел. Терпела час-думала пройдет. Было желание заесть этот дискомфорт в желудке. Потом вспомнила про пустырник. Вроде,успокоилось.

15-50 Непонятно. Дискомфорт в желудке.

1 яйцо+ кусочек хлеба+чашка горячего сладкого чая. ( я посмотрела фильм с Эриком Кантоной «Обжора». И меня пробило на негативные эмоции и жалость к себе)

18-00 Готовила тушеные овощи- откусила морковку. Когда поняла,что ем,трети моркови уже не было.

Решила поесть.  2 котлетки из горбуши с рисом. Вкусно. Хлеб есть не стала.Вечер уже. Незачем.

18-17. Осталось чувство незавершенности. Выпила чашку сладкого чая.

19-06 Мысль об оставшейся на сковороде котлете не давала покоя.Я не наелась.

Почему? ВО-первых,я понервничала. Испытала жалость к себе. Даже всплакнула в разговоре о своих бедах. Жалость к себе такое ужасное чувство,которое хочется заесть.

Во-вторых,из кухни доносились ароматы рыбных котлет и тушеных овощей. Эти блюда я сто лет не готовила,питаясь в основном,быстрым фаст фудом.

И да. Я было решила активизировать отношения с бывшим любовником,с которым расстались по моей инициативе. Но тот, мою активность проигнорировал. И я поняла,что романтического вечера не будет.

Я пошла и осознанно положила себе последнюю рыбную котлету и немного тушеных овощей с кусочком черного хлеба. Появилось чувство сытости и желудок начал слегка подпирать диафрагму. Чашка сладкого чая  . Я почувствовала себя  почти счастливой.

Выводы первого дня.

1. Двигательная активность в первой половине дня помогла мне получить позитивные эмоции. Поэтому есть не хотелось.

2.Легкая усталость,волнение перед  звонком,жалость к себе и напрасные ожидания при отсутствии двигательной активности и игры-заставили меня через час бегать на кухню и заедать неприятные эмоции.

[Автор]

Сообщения