Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
ОгонекУчастник09.04
Купила пустырник….Надо как то бороться с заеданием стресса. Знаю об этой привычке давно,но борьба с ней заканчивалась моей полной капитуляцией. Хватит…Индеец встал на тропу войны…
Завтрак,за компанию с мужем опять бутеры. 3 маленьких кусочка хлеба,3 маринованных огурчика и 3 тонких пластика варено-копченной колбаски. Сверху чай с лимоном.
Сегодня мною бессовестно было съедено мороженное….Боже…как это было вкусно,в тишине и одиночестве в машине. Организм получил удовольствие и даже желудок не устроил бунт,а главное совесть молчала…Мне иногда начинает казаться, что дело не в желудке а в мозгах…
Обед…
Все начиналось как обычно с тарелки макарошек и двух пластиков бекона. Бекон был съеден,а вот на половине порции я поняла что наелась и еда мне не приносит…удовольствия что ли. Тарелка была отодвинута и недоедена. И о магия,желудок в норме. Чуть позже был выпит чай с ОДНОЙ,всего ОДНОЙ конфетой….Не знаю,что работает. Желание дружить с организмом или блокнотик…но работает…
ОгонекУчастник08.04
Гонки по вертикали…..
С двумя детьми к поликлинику еще тот квест. Утром перекусила стандартно,два бутера с творожным сыром и 2 пластика бекона. Да еще и доела за сыном макароны с тушенкой.
На обеде была расстроена и не заметила как слопала тарелку макарон,два пластика бекона и 4 мультизлаковые конфеты. Вкусные заразы.
Ужин,опять макароны и помидорка свежая. Съесть все не удалось,пришел рекет в виде сына и половина помидорки и пол тарелки макарон были отобраны у матери. Ибо нефиг….
Дочь и муж весь вечер просили блинчиков, сдалась и нажарила…Ну как это нажарила и не поела. К сожалению после 3 блина счет потерялся,да еще обмакивая их в соленую домашнюю карамель…наслаждение…Но совесть гадина не дремлет…
ОгонекУчастник07.04
Завтрак. Утро началось с расстройства,сынуля выдернул и прикончил 6 кустов рассады помидор…. Завтрак не радовал,но съела.Опять бутерброды,скорее привычка,чем нехватка времени на готовку.
Обед был пропущен, носилась по делам.
Но по приезду домой перекусила-опяяяять бутерброды, но с творожным сыром.
На ужин-макароны с тушенкой и овощной салат,причем салата было больше чем макарон.
За компанию с мужем съела кусочек брауни,очень хотелось попробовать что получилось. Через минут 10 поняла,что зряяя….С угрызениями совести иду спать.
ОгонекУчастник06.04
Утро….Прекрасное утро в 7 утра с криков детей….Муж ушел на сутки…Да здравствуют будни в декрете.
Захотелось дико картошки, запекла 6 шт небольших в микрушке. Добавила чуть масла сливочного и соли. Съела 3.Наелась. 1,5 отжала дочь.
Обед.Тоже самое что на ужин вчера,доела гречку с курицей и блины. поймала на мысли,что уже не хочу,но все равно доела. Какое то чувство тревоги было. Не поняла из-за чего.
Перекус.Скорее не от голода,а от нечего делать,дети спали я решила отдохнуть. Любимые мои горячие бутеры с колбасой,сыром и помидорами,ммм….
Ужин.Доела картошку 1,5 шт и бутеры 2 шт. с огурцом+творожный сыр+колбаса. Вкусно,но хотелось сладкого,доела шоколадки пару кусочков.
Господи,как хорошо без весов и счетов ккал. Организм и мозги отдыхают.
Записалась к терапевту. Пойдем проверять чего желудок бунт устроил.
ОгонекУчастник05.04
Взвеситься я опять забыла, ну и черт с ним,я и так знаю что не меньше 95 кг,заботливого наетого панциря. Блокноты завела,записываем.
В последнее время стала замечать за собой дискомфорт после еды,любой еды. Посмотрим еще денек и точно запишусь к врачу, возможно гастрит опять расшалился.
Утро-кусочек шоколада, только через минут 5 до меня доперло,что не особо то я его и хотела, но попался на глаза. Далее завтрак — два яйца и кусочек хлеба,немного сыра и чай с лимоном. Опять чертов дискомфорт и небольшая боль в желудке,вроде не переела,а все равно.
Пол дня скакала по делам,заехала к подруге,была реально голодная,выпила чаю и съела два пирожка с капустой и мясом. Отказалась от добавки,наелась.
По приезду,в круговороте домашних дел,стащила у мужа 1/4 яблока,за компанию так сказать.
Поужинала просто, гречка и курочка с овощами тушеная,было дико вкусно, я наслаждалась,но от добавки себя удержала. Но не удержалась от блинов с соленой карамелью,после 3 блина сбилась со счету…..Ну и зачем я их наелась….Привет желудок,давно не виделись….Легла спать с дискомфортом.
ОгонекУчастникХочу что-бы этот дневник стал моей отдушиной, где можно сказать то,что не могу сказать в реальной жизни.
Похудеть я пытаюсь уже много лет, все началось со школы и колледжа,где многие тыкали ,что у меня далеко не 90-60-90. Я прошла с этой травмой все детство,юношество и принесла ее с собой во взрослую жизнь. И вот мне 27,у меня двое детей муж и груз из травм детства,связанных с едой. В науке это щас зовется РПП.
За последние 4 года в декрете я перепробовала все что могла,и диеты и дядю Дюкана и считать калории. В последние месяцы страх съесть лишний грам и выйти из нормы,добил меня окончательно, истерики без повода,перепады настроения,добили мой организм. Ссоры с супругом,срывы на детей. Я поняла что так больше нельзя. И неожиданно в воскресенье я вспоминаю про книгу,которую читала давным давно и пробовала проходить программу,я вспомнила как мне было легко и спокойно. И я решила,перерыв пол интернета я наконец то нашла искомую.
Да начнется игра)
ОгонекУчастник<p style=»text-align: center;»>Снова в бой….</p>
Три дня дала своему организму на восстановление, блокнот велся как попало,каюсь…Вчера вечером сев основательно решила,что хватит себя жалеть и расставив все поп полочкам мой организм вынес решение:
- Сменить рабочий блокнот — было сделано и записи стали действительно дисциплинированней по принципу -в начале пишу потом ем.
- Перестать уповать на врага окружающего и перейти к врагу внутреннему.
Решила растянуть этап с осмысливанием и приучением к кипяточку по утрам.
Итог за сегодня съедено:
Утром барбариску проглотила+пол кружки воды и побежала в суд,по приезду-чай без сахара+1 кусочек хлеба+колбаса полукопченка 4 тонких кружочка,в обед свекольник на овощном бульоне без соли и без мяса-варила дочери и себе заодно.Неудержалась съела у мужа 2 кубика шоколада молочного.
Ездили по магазинам,мороз жуткий, с холода и потрясений от цен Новогодних Жорка стребовал кружку чая сладкого да два кусочка пирога с яблокомх+пока варила суп съела 2 кусочка курочки.
Ужин-супчик с курицей и лапшой яичной-пол пиалки+пол кружки чая без сахара.
ОгонекУчастникТяжкие будни…
И так пишу отчет за пропущенные дни…Наведались к нам гости…Да не простые, а свекровию зовущиеся…..Съедено было за эти дни немало пустырника и потрачено куча нервов…Писать блокнотик получалось урывками, поэтому даже отчитываться не буду. Жрунчик снова обиделся и начал трескать пирожные, колбасу и прочее в неуемных количествах — заедая стресс. Антилопу временно сняла, слишком много вопросов началось и самостоятельных выводов.
Сегодня, наконец -то,враг покинул территорию,оставив разруху и разлад в семье. Глаз потихоньку перестает дергаться и я снова хожу и пытаюсь вернуть веру в то,что я прекрасная мама и хорошая жена. При этом организм на автомате доедает пирожное…
Села в кресло,завернулась в одеялко и начала беседу с Жрунчиком.
После минут 10 разговоров-решено переименовать его в Жорика, он обещал перестать есть вкусности и заедать обиду оставленную вражъем. Я в ответ обещала пропить курс полезных травок и не забывать блокнот. На этом и сошлись.
За прошедшие дни поняла-самая сильная тяга к еде начинается во время сильного стресса, проблема обнаружена,а значит начинаем борьбу.
ОгонекУчастникТакс,товарищи волшебники,феячим свой отчетик:
Ночь прошла без сна,поэтому занялась изготовлением АНТИлопы. Моя исполнена из детских резиночек для плетения с золотыми буквочками STOP,фиг такую не заметишь, муж похихикал,но не чего не стал спрашивать.
С утреца было решено занять себя делом, поймала себя на поеданиии от безделия…Кошмар товарищи…Поэтому натянув красивый новый свитерочек поскакала в магазин выбирать обивку для табуреточек, уж очень хочется побыстрее обновить интерьер.
Отсутствие блокнотика с собой спасло от пеерекуса на ходу,когда мой Жрунчик потянул меня к вооот тем вкусным булочкам,я его сумела уговорить,ведь еда будет неучтена, предложение Жрунчика записать на ладошке отмелось — а ручки то нет. В конце концов было решено купить 0,5 водички с лимоном и японскую вкусняшку-рис с лососем завернутым в нори(съедено дома).
Выбрав волшебно-обалденную ткань, она прям мурчала и ластилась в руки,я пошла дальше.Предстояли закупки к Новому году.В магазинчике муркнуло еще пару вещей для дома -итого 3 пакета с едой и мурчалками. Внутри какая-то удовлетворенность….Дома стрескав рис поняла что голода то нет и потанцевала дальше творить)Получилась шикарная обивка. В ходе рабочего процеса была съедена селедочка в масле-4 кусочка и 1 кусочек хлебушка,запив чайком с лимоном не вспоминала о еде часов до 9,там организм как уркнул…Пришлось кормить несчастного Жрунчика…Гречка 2 ст.л+2 ложки печенки куриной тушенной. И о чудо….Жрунчик уснул….Кажется мы подружились)
ОгонекУчастникИ так отчет за прошедшие дни.
День третий. Анализируем.
Прошло четыре дня, учусь держать блокнотик рядом все время. Внимательно порассуждав над пролетевшим днем,поняла что мое высочество тушка очень любит не есть,а пожрать.
Ведь можно есть,только записывай…А хотелось ли мне есть? Или это просто стресс?
Решила с завтрашнего дня начать общаться с организмом и наконец то понять-что же такое этот голод?
Ах да…заметила что я абсолютно нечуствую вкуса многой еды…Вроде вкусно пахнет и на вид…а вкуса нет… Зато от супов (НА ВОДЕ и БЕЗ СОЛИ) мне как то радостно и вкусно.
Начала пить кипяточек по утрам и просыпаться как то легче.
Случайно встала на весы, ночью,пока никто не видит, а совесть спит) И первая моя победа -900 гр. До этого вес стоял мертвым грузом и только в + скакал.
Подошла улыбнулась платьишку и пошла счастливая спать.
Еда за день:
17.12-Кипяток с утра+пару ложек кашки пока кормила ребенка. Завтрак-яйцо+пол тарелки супа с клецками(недоела, без сожаления отдала коту)+ кусочек хлеба+пол кружки чая с лимончиком. Обед страшно захотелось помидор…да еще и с майонезом…+пару ложек дочкиного супа. Ужин- макароны с мясом+ огурчик малосольный+ чай.
18.12-Утро-кипяток,через часик где-то кофе с молоком. Обед-опять макароны пол тарелочки. пила чай с мужем,стрескала 3 кусочка рулета с черникой и пару печенья. Ужин-съела 2 ложки макарон и отдала коту. Ну их нафиг эти макароны…
Вывод:начинаем слушать организм-чего он хочет,а не глаза мои загребущие и маленький Жрун внутри.
ОгонекУчастникОтвет для Лисси))
Еда в нашем доме очень калорийна и перечитав блокнотик пару раз я еще раз это поняла,к сожалению такая пища необходима двум мужчинам моей семьи,которые страстно любят покушать,да пожирнее. Сало так вообще из холодильника не выселяется. Ибо супруг обладает обменом называемым-как не в коня корм.
Всерьез подумываю начать трескать дочкины супы)
ОгонекУчастникДобавление ко второму дню.
Весь вечер ставили елку, пели новогодне песенки и водили хороводы с мишурой. За время украшательных работ был перехвачен бутер с паштетом(вкусный гад). Где часиков в 6 стрескана тарелочка бульона с лапшой+1,5 кусочка хлеба+4 кусочка сала.Да еще и запила все чаем с лимоном.
Пока доваривала суп,умудрилась подъесть курочку варенную+напробовалась дочкиного супа(одни овощи на воде)который сварила ей на завтра.
Итог:замечаю что много хватаю на ходу или когда готовлю. Недисцплинирована с блокнотом — не всегда под рукой,будем исправлять.ОгонекУчастник«Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К ОЖИРЕНИЮ.
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЕ Я МОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ НА НОВЫЙ.
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОЙ ВЕС!»
Громко и четко прочитала у зеркала! Все, обратной дороги нет…
Перечитала сказку про Маху-и так,что мы имеем:
1. Наведя ревизию шкафа, брючек не обнаружила. Зато глубоко в недрах шкафа, упрятанное в чехол, как узник, висит платье ЧЕрное,ЧЕрное и стоящее до ЧЕрта. Достала я его,погладила,а оно дразница и на телеса мои лезть не хочет.Размер платьица — М(маломерка),то есть это где то 46. Платье было освобождено и было ему дано обещание,что я скоро его выгуляю. Оно с надеждой блеснуло и снова повисло на вешалке.
2. Батареи горячие до безобразия,поэтому стучать буду пяткой по полу.
И так утро началось с лазаньи(съела в половину меньше чем вчера_чай сладкий.
Дальше потащила мужа за обоями на кухню. Обещала ремонт — значит ремонт!
Прибежав с мороза,стрескала 2 бутера с паштетом+чай сладкий+конфетка карамелька. Да еще и дольки 3 помело съела, спелая зараза попалась.ОгонекУчастникДень первый.
Привыкаю к присутствию блокнота. Стараюсь держать всегда под рукой, но иногда забываю.
Утро началось как всегда с песней любимой дочери и позавтракать смогла только в 10, завтракаю всегда у компьютера, привычка с работы. Завтрак — яичница из 2 яиц и сыр+чай сладкий. Проглотила и не заметила.
В обед ездила к юристу, приехала расстроенная, даже шопинг и покупка мелочей на кухню не помогла. По дороге купила шоколадку Милка с печеньем и бессовестно съела ее со сладким чаем и возле компьютера (опять).Часа в 4 — фасоль в томате с кусочком сыра — захотелось -и ела опять у компьютера!
Пока убиралась на кухне после полдника дочки — доела печеньку и ложку пюре фруктового. Да еще и молочка хлебанула стаканчик.
Ужин — наконец то можно спокойно поесть. Наложив себе полосочку лазаньи,сделав чайку я наконец-то уселась на КУХНЕ ужинать. Но не тут то было, попытка сосредоточится на еде пала как татаро-монгольское иго и была занята мыслями о том что пора сделать ремонт на кухне.
Опустошив тарелку, поняла что даже не почувствовала вкуса еды.
ВЫВОД: Начинаю понимать почему не ем на кухне — мне там не комфортно.
ДЕЙСТВИЯ: затеваем ремонт на кухне,ПУСТЬ ДОМ МЕНЯЕТСЯ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!ОгонекУчастникНачало начал…
А началось все с почты…А точнее с посылки…
Заказав себе в небезызвестном магазине супер штаны и получив их и наконец то принеся домой,я была печально разочарованна. Штанишки,как в сказке про Маху, отказались лезть на мои ножки.
Следом и весы — враги и предатели ,показали гадкую цифру.
Вот тогда мой организм совсем расстроился и пошел есть. А ест он много.
И доедая яблоко, мозг решил что хватит так…Нельзя так себя не любить…
И так- чаша заполнена и убрана, рабочий блокнот и ручка готовы, приступаем к процедуре обновления и смены жизненных принципов. -
АвторСообщения