Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
mirrim@k66.ru
Участник5 марта — 7й кашный день
Аналитика
1. Язык уже хорошо видно, что розовый, но с тонким ровным белым налётом.
2. Белки светлые с сосудистой сеточкой.
3. Веки нависают над глазами, без явной отечности. Глаза открыты. Цвет нормальный.
4. Утром слизи в носу нет, но днём отходит слизь. Дыхание ровной, свободное. Глотание ровное. Губы шелушатся. Очень сухой рот часто.
5. Бронхи. При интенсивном дыхании чуть прокашлялась.
6. Моча мутная с запахом.
7. Стул был вчера уже после написания аналитики. Сформированный, светлый. Сегодня не было. Живот иногда подкручивает, но выходит газ.
8. Кожа на теле нормальной влажности. Иногда где-нибудь чешется. На лице кожа чуть суховата.
9. Подошвы нормальной влажности. Достаточно мягкие, розовые.
10. Ногти с небольшой ребристостью.УчастникАнкета — продолжение
4.1. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать всё на своём пути?
Уже сколько-то лет я к еде подхожу основательно: никогда не набрасываюсь на еду, даже если очень голодная; готовлю сама из качественных продуктов; красиво себе накрываю стол; ем не торопясь; на праздниках не стараюсь перепробовать всю еду. Не паникую, когда еды нет или очень мало (несколько раз такое случалось в путешествиях). Но есть несколько ситуаций, когда плохо контролирую или вообще срываюсь.а) Подозреваю, что застряла в «оральном» периоде — еда ласкает рот. Далеко не всякая еда. Например, мороженое (тоже ни какое попало, буквально два вида), чуть подтаявшее — ласки в рот и бальзам на душу. Я это понимаю. И потому покупаю крайне редко, стараюсь купить одну штуку. Иногда голос нашёптывает: купи две, съешь в разные дни. Чаще съедаю в один. Как буду теперь поступать? Не покупать, конечно, вариант. Но, думаю, проблема так не решиться, когда-нибудь сорвусь. Есть вариант на каком-нибудь Пире потом, не на ближайших, распробовать его вкус с т.з. Взрослого, а не молочного младенца.
Но едой мой «оральный период» не ограничивается. В отношениях с людьми ведь то же самое: кто внимателен, проявляет интерес ко мне, — признательности моей нет границ. Это я тоже понимаю, пытаюсь не «привязываться», но иногда попадаю.
Пыталась копать. Догадываюсь, что связано с мамой, с нехваткой внимания. Хоть, как мне казалось, она давала нам (четверым детям) максимум того, что могла. До самих корневых моментов я не докопалась. А потом бросила эти раскопки, приняла всё, как есть, и стала жить дальше.б) Следующее ещё хуже. Самонаказание. Как я об этом знаю? Чаще бывает под воздействием алкоголя, но бывает и без него. Уже поела, живот полный, а я продолжаю жрать то, что мне кажется вкусным на тот момент. Говорю себе: остановись, тебе же тяжело, будет плохо. А во мне что-то кричит: НУ И ПУСТЬ! ПУСТЬ МНЕ БУДЕТ ХУЖЕ! Боль! Боль кричит: ну и пусть! Реву и прямо сейчас боль…… Кому я говорю: ну и пусть? На что я так отвечаю? За что я себя наказываю?
Как я буду теперь поступать? Буду стараться анализировать текущий момент. Буду стараться быть Взрослой. Пока рассчитываю на вживание в новый образ жизни. А, вообще-то, надо копать. Буду . Напишу, когда продвинусь в раскопках.в) Ощущение Праздника. Душа жаждет праздника. И я его создаю из еды и, не редко, алкоголя. Как я буду поступать теперь? Смотреть по сторонам и находить из чего я могу создать Праздник. Ну, если я смогла сделать его из еды, я, что, из другого не смогу сделать? Смогу!
Ох! Разделила на а,б,в. Там ещё куча букв есть. А суть одно.
Надо копать.
Участник4 марта — 6й кашный день — продолжение
Утро. Кипяточек и Кувшинчик. Зарядка и обливание. Сегодня к зарядке добавила «крокодила».
Написала аналитику.
Обед: пшёная каша с тыквенным маслом, салат из моркови с редиской с кунжутом и кунж маслом. Всё очень вкусно без соли.
Каталась на лыжах, около двух часов. Во рту всё было нормально. Упаковала лыжи, села в машину, и вдруг язык повернуть не могу, говорить не могу, так во рту ссохлось. Язык, нёбо, горло очень сухое. Прополоскала рот, полегчало, но хватило буквально на несколько минут. Я поняла, что дело не в воде, да и жажды не было. Ну, стала языком шерудить во рту, чтобы хоть как-то смазать. Наверное, токсины бастуют) Успокоила себя этим, и не стала больше рот полоскать.
Домой попала только через несколько часов. И во рту было всё также сухо. Думаю, приду домой, сразу каши попью. Пришла, думаю, а чего это я буду сразу на кашу набрасываться. Нужно сделать красивый и вкусный ужин. И пошла в душ. Там, под потоком воды стало так свежо и спокойно. Рот сразу разлипся. Ужин приготовила неспеша. Поджарила одну редиску кружочками, тертую морковку и маленький кусочек лука (хоть он у меня должен завтра начаться) и каши добавила пшеничной готовой. Чуть кунжутной соли. Прекрасно получилось. Эти кусочки редиски, мммм.
Позже вечером отправилась на прогулку. Было небольшое сопротивление. Голоса: ты же уже активничала, устала, посиди. Натянула штаны, а дальше всё пошло бодро. Прошла 4 км. Разогревалась, головой крутила.
Во рту всё равно очень сухо. Слюны както нет. Отношусь к этому спокойно, как к оздоровительному процессу.Участник4 марта — 6й кашный день
Аналитика
1. Язык с белым налётом. Розовость и сосочки просматриваются.
2. Белки светлые с сеточкой.
3. Веки нависают над глазами. Может, совсем чуть-чуть припухшие. Глаза открытые. Цвет обычгый.
4. В носу слизь. Вчера много выходило слизи. Дыхание, глотание ровные.
5. Бронхи. При интенсивном дыхании совсем немного прочистила горло. Вчера весь день и вечер отходила слизь из горла.
6. Моча мутная, с осадком, но стала чуть светлее. Запах есть.
7. Стула нет второй день. Дискомфорта нет.
8. Кожа тела нормальной влажности. Под и между ягодицами вчера вылезли прыщики или раздражение, чесалось немного, когда спать легла. На спине тоже несколько. Особо не беспокоят. Кожа на лице чуть суховата, немного шелушится. Добавилось мелких морщин.
9. Подошвы розовые, нормальной влажности. Достаточно мягкие.
10. Ногти розовые, слегка ребристые.УчастникАнкета — продолжение
3.2.Куда меня не пускает мой лишний вес?
В бытовом плане мой лишний вес пускает меня везде, где я хочу быть. Он не мешает моим любимым занятиям, не мешает мне взаимодействовать с людьми.
А, если исходить, что я в броне, что я всегда готова к обороне, то да, мешает. Вероятно, я не доверяю людям до конца. Мне всегда казалось, что я очень открытый и доверчивый человек. Казалось. А почему тогда мне нужно всё контролировать самой? Я сама долго удивлялась тому, что я не могу, то что называется, «делегировать полномочия». Что мне легче сделать самой, чем доверить кому-то. И над этим я тоже работала. Но, судя по тому, что у меня периодически появляются дела, которые спокойно могут сделать другие люди, у меня не совсем получилось.Участник3 марта — 5й кашный день — продолжение
Утром проснулась, рот слипся. Рассмотрела язык, прополоскала, ещё рассмотрела. И решила начать день с Кипяточка и Кувшинчика. А вот уже после него зарядка и обливание. Раньше я пила воду после всех процедур. Но Кипяточек вперёд мне зашёл больше.
На обед сварила пшено (заранее замочила), натерла морковки и поняла, что не хочу соли к салату. Чуть масла и щепотка перетёртого кунжута без соли. Положила каши, попробовала. Она такая вкусная без ничего.
Вебинар прослушала. Столько тем для размышления и руководств к действию.
Стала на прогулке отрабатывать. Разогрев. Слегка заболело в животе справа. Примерно в том месте, где желчный, но широким пятном, с ладошку. Думаю, значит так и надо. Иду, разогреваюсь дальше. И всё-таки, что этой боли надо? Стала концентрировать на ней внимание, рассматривать её. Потом мысли плавно скатились на вебинар. Потом я очнулась, вспомнила про разогрев. Проверила как у меня там что. Потом вспомнила про боль. А её уже и нет! Прошла 5,2 км.
На ужин пшеничная каша с тыквенным маслом и салат из редьки, дайкона и зелени с кунж солью и душистым горошком.Вот ещё что заметила. Дома рот сохнет, иногда слипается. А вот, когда иду на прогулке, рот чистый и влажный. Наблюдала несколько дней за этим. Относила это за счёт свежего воздуха. А вот сегодня на вебинаре Лисси сказала про живительную силу движения. Так вот оно почему!
Участник3 марта — 5й кашный день
Аналитика
1. Утром встала, всё во рту слиплось. Язык с белым налетом, а сверху чуть кремовая киселеобразная субстанция. После полоскания рта язык с белым налётом, но просматриваются много сосочков и розовость.
2. Белки светлые с сосудистой сеткой.
3. Веки нависают над глазами, но в меньшей степени, чем вчера. Глаза стали более открытыми. Под нижними веками отечности нет. Цвет обычный.
4. В носу слизь есть. Иногда чешется внутренняя сторона крыльев носа. Дыхание и глотание ровное.
5. Бронхи. При интенсивном дыхании хочется чуть прочистить горло. Вчера весь день активно отходила слизь из горла.
6. Моча. Посмотрела больше, чем через час. Мутная. Уже начал выпадать осадок. Много. С розоватым оттенком. Запах сильный.
7. Стула сегодня не было. Был вчера уже после написания аналитики. Сформированный, достаточно светлый. Метеоризм есть.
8. Кожа тела нормальной влажности. Даже подмышки не потеют. На лице слегка суховатая кожа, где-то больше, где-то меньше.
9. Подошвы розовые, достаточно мягкие. Пятки чуть жёстче.
10. Ногти розовые, слегка ребристые. Только на большом пальце левой руки ребристость сильнее.УчастникАнкета — продолжение
3.1. От чего меня спасает мой лишний вес?
Я никогда не была худенькой, но и совсем круглой тоже не была. Вполне себе пропорциональная, только немного в стороны раздутая.
Где-то в студенчестве осознала, что я сильная и крепкая (почти могучая). Откуда это взялось, не знаю, могу только предполагать. Но именно крепкая, не сломимая. Попробуй бочонок сломать, это вам не тростинка. И сильная, физически сильная. Вплоть до того, что в студенчестве маленьких (в размерах) девчёнок с яблонь снимала, когда в колхоз ездили, и тяжести за них носила. Ведь я же сильная, я могу.
Это и сейчас продолжается. Я всегда готова на улице сумку кому-нибудь поднести, в походе мужикам помочь в тяжелой работе, понятно, что не такого веса, но всё ж.
Наверное, мой вес защищает меня от разных внешних нападок. Попробуй меня сломать.
Вот задумалась, а кто меня хотел ломать?
А ведь хотели, хотели. На меня были реальные нападения. Самое раннее, наверное лет в пять. Такие же мальчишки, чуть, может старше, с деревянными автоматами. «Поднимай платье, снимай трусы!» Конечно, ничего я не снимала и они быстро меня отпустили. Я помню, что даже тогда я понимала, что они ничего не сделают. Но стыдно и страшно. И эта сексуальная подоплёка… она со мной всю жизнь.
В 8 было хуже, но мне повезло, я убежала. Потом было еще несколько случаев, не страшные, но некоторые тоже с сексуальным оттенком, поэтому стыдные.
А ещё хуже была реакция моих близких — непонимание и отвержение моих чувств, эмоций и страхов. Да, меня стали провожать в садик и встречать из школы, абсолютно оставив без внимания мои появившиеся страхи и стыд. И это для тех времён было нормально. У меня была вполне благополучная, полная, большая семья.
Возможно, тогда что-то внутри меня решило, что меня некому защитить и должна стать сильной и крепкой. И мягкой, чтоб удар внутрь не прошёл.
Похоже, что так. Всё во мне отозвалось на это, когда сегодня анализировала. Я думала, что я с этим вопросом уже справилась, много над собой работала. И вопреки этой «мужественности» и крепости взрастила в себе «женственность», которой во мне было крайне мало.
Судя по тому, что сегодняшние воспоминания вызвали слёзы и ком в горле, вопрос не закрыт. А я — в броне.
Я ведь не хочу сильно снижать вес, по крайней мере уж точно не до общепринятой по формуле «нормы». Более того, я боюсь стать тонкой и «хлипкой».Участник2 марта — 4й кашный день — продолжение
Вчера легла спать, и началась ломота в ногах. Бедра, голени сзади и слегка впереди, ягодицы. «Ломка», однако. Вчерашним утром было, но быстро прошло. Радостно, что процесс освобождения тела идёт, но ноги никак не пристрою. Час провертелась, все-таки встала и выпила пустырника, ложку воды добавила. Укрылась пледом поверх одеяла и уснула.
А утром (спасибо соседям за топот и роняние шкафов) начала думать над третьим вопросом анкеты. Ушла в студенчество, в детство, прям с картинками, накатило, пустила слезу. И вылезла с постели не в самом приятном настроении. НО Кипяточек, зарядка, обливание чисто холодной водой с программой из Кувшинчика, хвалилки нам с Кувшинчиком сделали своё дело. Бодра, весела и источаю тонкие нити в мир.
Обед — рис с гречей, кунж солью и (о, счастье) салат морковный с редькой и зеленью и оливк маслом. Не рискнула делать только из моркови.
Была на тренировке, бутылочку с водой даже не брала. Один раз пополоскала рот. Занималась интенсивно, аж пот капал.
Брала чуть каши на «попить», но некогда было, спешила на встречу, так и не попила. И только часа через два, придя домой, пополоскала рот и всё.
Ужин пшеничная каша, кунж соль, дайкон тонкими кружочками и котлетки из зелени с пшёнкой.
На прогулку пошла вечером. 4.5 км. Стишки, разогрев ног, слушала разные части тела.
Сегодня почти целый день голова тяжёлая, как будто в ней туман застрял.
Настроение хорошее, спокойное. Сама себе чего-нибудь сочиняю, сама смеюсь.
Скорее, оно такое рабочее. Буду больше переводить в игровое.Участник2 марта — четвертый кашный день
Аналитика
1. Язык с тонким белым ровным налетом. Средняя бороздка чуть темнее. Сквозь налет уже сосочки видны.
2. Белки светлые с сосудистой сеточкой.
3. Веки написают складочкой. Цвет обычный. Сейчас присмотрелась. У меня под глазами были небольшие припухлости. Сейчас их практически нет.
4. Слизь в носу. Утром обычно меньше бывает, а днем, вечером больше. Дыхание ровное, спокойное.
5. При интенсивном дыхании всё спокойно. Но периодически в течение дня приходится прокашливаться.
6. Моча мутная, запах сильный
7. Стула второй день нет. Дискомфорта нет.
8. Кожа на теле нормальной влажности. Но периодически чешутся разные места. На лице кожа слегка суховата, местами островки отшелушивающиеся. Вчера у глаз появились два прыща, почти симметрично, один побольше болючий, но без гноя. Сегодня уже почти засохли. Щеки слегка опали и морщинок стало больше.
9. Подошвы нормальной влажности, достаточно мягкие. Пятки чуть жёстче.
10. Ногти розовые, с продольными тоненькими бороздками.Участник3й кашный — продолжение
Вспомнила! Сегодня утром, ещё в постели вдруг заломили мышцы на бедрах и голенях с задней стороны. Не знала как ноги положить.Села, а в голове шумит. И мысль промелькнула: я, что, вчера пила? Но длилось всё недолго, где-то полчаса. А потом я это заспала и забыла.
Участник1 марта — третий кашный день — продолжение
Утром встаю под музыку, зарядка, прохладное обливание (вот, что особо бодрит), хвалилки в Кувшинчик.
Кипяточек! Хорошо!
Сегодня у меня была потрясающая пшеничная каша (моя любимая). На стакан крупы налила около 5 стаканов воды. Когда поставила упаривать, воды было еще много. Пока писала аналитику, готовила салат, каша так напрела, прямо пол кастрюли воздушного облака получилось. Есть хочется, пить хочется. Пока накладывала, посыпала, поливала, аж пританцовывала и подвывала от Радости и нетерпения. Но не спешила. Взяла ложку. Думаю, а чегой-то я всё ложкой ем, возьму-ка для салата вилочку. И вдруг так захотела съесть палочками. И приступила… Вкуснятина! И редька в салате оказалась не горькой.
И вот, что интересно. Когда начинала есть, была такая радость, я улыбалась и подпрыгивала. Ела не спеша, вкушала, наслаждалась. И вдруг заметила, что стала отвлекаться от еды, радость ушла, хотя осталось спокойное ровное настроение. И каши немного осталось. Ну, я и доела, чтоб не думать, что с ней делать. Как только встала из-за стола, поняла, что зря это я. Появилась небольшая тяжесть в животе. Вот мне и урок! Побежала скорей подвижные дела по дому делать. Полегчало.
Прогулка 5.5км быстрым комфортным шагом. Сочиняла стишки о себе. Даааа, рифмы не моё. Но зато весело и озорно. Иду, улыбаюсь всем и всему подряд.
Пришла, есть не хочу. Почитала Фигуркину книжку, никак про «крокодила» не могу найти.
Где-то в 21 час сделала салатик: редиска, дайкон, зелень, оливковое масло. И гречка с рисом слоями. Очень вкусно поела.
Хочу еще раз вебинар посмотреть. А он оказался с прошлого курса. Вот повезло, потому что было немножко по-другому. И я услышала новое для себя.
Прошли три кашных дня, которых я, может, и не боялась прям сильно, но как-то тревожно было. Пить, конечно, иногда хочется, но не очень сильно, терпимо. Завтра у меня тренировка. Прошлый раз дважды примерно по чайной ложке даже не выпивала, а по рту гоняла, пока не впитается. Завтра попробую, если прижмёт, обойтись полосканиями. Как раз в сегодняшнем повторном вебинаре Лисси о тренировка и говорила. Пить не надо!
А завтра мой рацион расширяется! Я выбираю морковку, хотя лук сильно люблю. Ура!Участник2. Что хорошего произойдёт, если я достигну желаемых результатов.
Не буду бесконечно поправлять бюстгалтер, чтобы он не впивался в тело на боках. Не буду поправлять трусы, сваливающиеся с живота. Наконец-то, надену раздельный купальник и он не будет прятаться в складках на спине и на боках.
Надену те красивые вещи, которые пылятся в шкафу.
Мне будет нравится мое отражение в зеркале всегда, в любом виде, в одежде и без, в фас, анфас и профиль, и, что важно, со спины. Не могу сказать, что сейчас я вообще себе не нравлюсь. Но хочу всегда)))
Расширю круг способов, вещей, дел, событий для получения удовольствия.
Получу подтянутое тело и гладкую кожу, лёгкость движений.
Получу открытые глаза.
Получу спокойную реакцию на события, которые мне не нравятся. Например, спокойно, а то и со смехом, реагировать на внезапные шумы от соседей. Или на слова или действия людей, когда мне кажется, что на меня «наезжают».3. Что я потеряю, если мой внешний вид изменится.
Из страхов:
Пухлую привлекательность. Будут ли меня так же тискать и обнимать стройную?
Быть «своей» среди жрущих и пьющих. И среди родственников тоже, кстати.
Из хорошего:
Тревожность по поводу здоровья.
Неудовлетворенность своим видом.
Тяжелый шаг, одышку при подъеме в гору.
Поздний утренний подъем.Написала, и подумала: а ведь большая часть написанного не имеет отношения непосредственно ко внешнему виду. Но убрать не могу. Потому что каким-то образом это связано. Во чудеса!!!
Участник1 марта — третий кашный день
Аналитика
1. Язык с белым рыхлым налетом, по средней борозде светлокоричневый налет. Ощущение, что и на нёбе налёт. Рассмотреть не удалось. Язык подлипает к нёбу.
2. Белки светлые, есть сосудистая сеточка.
3. Веки нависают над глазами, может, чуть отечные. Цвет обычный.
4. Слизь в носу вверху. Сильно чешутся крылья носа изнутри, хотя там ничего нет. Дыхание ровное.
5. Бронхи: при интенсивном дыхании один раз прокашлялась.
6. Моча достаточно темная и мутная.
7. Стула сегодня не было. Дискомфорта нет.
8. Кожа на теле нормальной влажности, на лице сухие островки, одна щека более сухая, чем вторая. Кожа стала чуть более гладкой. Губы со вчерашнего вечера стали суше, хочется облизнуть.
9. Подошвы нормальной влажности, розовые. Пятка чуть более жесткая, но все достаточно мягкое.
10. Ногти розовые, с продольной шершавостью.Участник28 февраля — второй кашный день — продолжение
Зарядка, обливания, хвалилки себе в Кувшинчик. И Кипяточек. Решила схитрить, выбрала кружку побольше, налила полную. Ну, думаю, как напьюсь сейчас. Ага. Только-то пол кружки и осилила. Посмеялась над собой и своими страхами.
Съела гречку с кунжутным маслом, дайконом и укропом. Всё время хочу положить много, ведь можно же). Но кладу все-таки 2-3 ложки. Думаю, не хватит, добавлю. Но вполне хватает.
Нашла ещё один непрерывный маршрут на 4 км, без светофоров и машин.
Купила более-менее нормальную петрушку. И стала мечтать о «зелёных чипсах», про которые Лисси рассказала. Нарезала укроп с петрушкой мелко, чуть потолкла, сока нет, посыпала кунжутной солью, сока нет. Как их слепить? Возможно, нужно было немножко подождать. А есть уже хочется. Добавила вареной пшёнки-размазни и налепила маленьких плюшек и поджарила на смазанной маслом сковородке. Они, конечно, пытались немножко развалиться, но я была аккуратна и настойчива.
Очень хотела есть, уж хоть чего-нибудь. Но при этом накрыла себе ужин не спеша. Рис жидкий, плюшки и редька. Плюшки удались на славу, чуть похрустывала зелень внутри. Редька, правда, горькая.
Пришло время изучать Кашаладки.
Настроение хорошее. Как ни странно, но ужасный вид моей утренней мочи меня вдохновил и укрепил в намерении поменять образ жизни, который меня привел к осадкам в моче и всему остальному. Хочу запаха хлеба!)
Зеваю. Мыться и спать. Возможно, еще попью каши. А, может, и нет.Участник28 февраля — второй кашный день
Аналитика
1. Язык с налётом, в середине в глубину кашеебразный белый налет. В срединной складке коричневатый налёт, светлее значительно чем был ранее.
2. Белки светлые, есть сосудистая сеточка.
3. Верхние веки нависают над глазами, но не отечные, такими складочками.
4. В носу слизи нет, есть немного в носоглотке. Дыхание и глотание ровное, свободное.
5. Состояние бронхов: при интенсивном дыхании хочется прокашляться.
6. Моча вышла достаточно тёмная, через час стала мутной (как чай с молоком), позже муть стала клубиться и выпадать в осадок. Запах сильный и не хлебом.
7. Стула не было два дня (водный и первый кашный). С утра крутило периодически в животе, я бежала с надеждой на унитаз, а там лишь пук. А потом, о счастье, сходила. Кал сформированный.
8. На лице сухие островки на лбу, в носогубках, в нижней части щёк. По телу кожа нормальной влажности, даже в подмышках.
9. Подошвы обычные для меня: нормальной влажности, мягкие. На пятках кожа чуть грубее, но тоже достаточно мягкая.
10. Ногти розовые, без трещин, слоистости, но ребристые, особенно на больших пальцах.Участник27 февраля — первый кашный день
Проснулась рано, выспавшаяся. Немножко повалялась, сделала «постельную зарядку» (зарядка лёжа из кинезиотерапии), хвалилки Кувшинчику, обливашки.
Кипяточек. Поставила вариться кашу и пошла дописывать «Дефектную ведомость». Пока писала, забыла и каша чуть пригорела. Это меня рассмешило. Хорошо, думаю, как раз попробую поджареную кашку. Попробовала немножко. Ага, нормально. Значит как-нибудь поджарю. Сварила пакетик пшена и пакетик риса. Положила ложку того и ложку другого, чтобы попробовать, как мне будет на вкус. Чуть полила кунжутным маслом. Три ломтика дайкона — так свежо и вкусно. А ведь я его раньше не ела.
Прослушала вебинар. Особенно обратила внимание на прогулку, что это Ритм, и на подход к кашам, что с первого дня нужно пользоваться разнообразием.
К 16ти убежала на тренировку. Перед этим съела ещё ложку как бы вместо воды. Вообще, боялась, как я обойдусь на занятиях без воды. Обычно за занятие я выпиваю мл 120-150 воды, редко 200. Потому что выдохи через рот, и рот начинает сохнуть. Поэтому все равно взяла с собой бутылочку. Думаю, как пойдет. На удивление, оказалось вполне терпимо. Но два раза после особо интенсивных упражнений, я все-таки к бутылочке приложилась, но буквально только чтобы смочить рот. И после занятия съела ложку кашы в качестве питья.
Ехала домой, думаю, сейчас поем и пойду на прогулку. Стоп!!! Поем, потому что так всегда было? А хочу ли я есть? А ведь не хочу пока! Оставила дома вещи и пошла не просто на прогулку, а на Ритм-прогулку. Следила за осанкой, дыханием. Поделала повороты и наклоны головой. Особенно понравилось тянуться и садиться макушкой (в книжке прочитала в каком-то дне, что для овала лица полезно:)
Домой пришла, думаю, надо поесть. Ан-нет, сделаю-ка я кунжутную соль сначала. Поджарила кунжут до лёгкой золотистости и, главное, до запаха. О, что я тогда ещё знала о запахе кунжута?! Вот когда начала толочь его с солью, когда начала его жадно есть носом, поняла, что не зря отодвинула ужин))). Попробовала, соли показалось много, хоть и положила в два раза меньше. Опробую на каше.
Пока грела гречку, вдруг поняла, что голодная, слюнки потекли. Щас как съем много!))) Ведь каши можно сколько хочешь 😉 Положила три столовых ложки. Порезала дайкон, на каждый кружочек капнула зеленого тыквенного масла (надеюсь, его можно?), положила рядом веточки укропа. Как красиво! Посыпала кашку кунжутной солью. И приступила к … Пиру. Правда, я так и подумала, вот он ведь Пир и есть. И удивилась, и обрадовалась. А, может, он и не так страшен этот Новый Образ Жизни?
Да, про укроп. Я никогда не ела его веточками, только резала в салат. А тут слупила укроп раньше дайкона! Съела всё и думаю, не пойти ли за добавкой. Мы со всей мною посовещались. А я ведь наелась!
Сегодня на удивление весь день не сохли губы, по крайней мере, до такой степени, чтобы захотелось их намазать. А вечером, уже после еды, вдруг губы как запекли, по бровке. Я даже подумала, что герпес лезет. Присмотрелась, прислушалась. Вроде, нет. Просто намазала гигиенической помадой. Поздно вечером захотела пить, съела еще ложку каши с ломтиком дайкона.
И спокойно, довольная собой, пошла спать.
Очень хочу сохранить это состояние. Состояние открытий, согласия с собой, договороспособности что ли)))
Понимаю, что всё в моих руках, … и ногах, и в голове, и в сердце.УчастникВодный день сделала в воскресенье, 26 февраля.
С утра зарядка, обливание, кипяточек. Через силу не пила, но и жажды не дожидалась. Пила понемножку.
Часа в три поехала в парк на прогулку. На всякий случай взяла маленькую бутылочку с водой. Гуляла два часа, да дорога часа полтора. За это время пить так и не захотела.
Домой вернулась, ещё кипяточка несколько раз понемногу выпила. Удивилась, что за день выпила не больше трех стаканов.
Перенесла хорошо. Есть не хотела.
Язык стал таким шершавым, что царапал нёбо. К вечеру прошло.
Чихала сильно несколько раз. Слизь в носу и горле.
Спать легла раньше, чем обычно.
Настроение весь день было ровное, спокойное. -
АвторСообщения