[mirrim@k66.ru]

9 марта — 11й кашный день — продолжение

Спала очень крепко. Встала, голова слегка кружится, и немножко покачивает. А так вроде состояние нормальное, бодрое. Подумала, что «чистка» в голове началась))г
Зарядка с крокодилом, «перекладина», обливание. Кувшинчик, Кипяточек. После кипятка сильно бурчал, похоже, желудок, потом стало булькать дальше по всему животу. Как будто, в животе полоскание идёт. Дискомфорта нет.
Разделалась с «хвостом».
Обед: гречка с кунжутным маслом и редис. Больше ничего не хотела.
Пошла в спортзал. Мы там давление меряем до и после. Оказалось низкое для меня давление 101/72 (обычно 110-120/76-86). Занятие прошло хорошо, два раза только рот полоскала. После занятия давление ещё чуть упало. Голова так слегка и кружилась. Выпила два глотка воды очень-очень медленно.
По дороге домой рассосала несколько ломтиков яблока.
Дома каша была, но я сварила себе рисовый суп со всеми овощами, которые ем сегодня. Вот кашу несолёную люблю, а суп несолёный… нет. Присолила кунжутной солью до такой степени, что есть приятно, хотя всё ещё кажется недосолёным.
Просто подумала, что я очень мало сейчас соли ем, вода в организме не задерживается, поэтому и давление снижается. Или это тоже в Чашу?
Через час после супа давление пришло в норму.
Прогулка 4 км, разогрев, упражнения.

Сегодня до меня стало доходить, как проявляется любовь к себе. В разных, на первый взгляд, незначительных мелочах. Пока это маленькие шажки у меня, намётки.
И что такое комфорт для меня — тоже начала понимать. И это оказались связанные между собой вещи: любовь и комфорт.
Вчера впервые облилась водой, настоянной на апельсине. Обалдела. Это, и правда, очень помогает в ощущении себя.

[mirrim@k66.ru]

9 марта — 11й кашный день

Аналитика
1. Язык с белым налётом тонким, к середине чуть плотнее.
2. Белки светлые с сосудистой сеточкой.
3. Веки чуть нависают над глазами без видимой отечности.
4. В носу есть немного слизи, днём на улице слизь отходит. Дыхание и глотание ровные.
5. При интенсивном дыхании симптомов нет, днём изредка прокашливаюсь и слизь отходит.
6. Моча прозрачная!, темновата и еле заметная «медуза». Осадка нет!
7. Стула не было три дня. Сегодня поставила микроклизму из мочи (примерно 30 мл), сходила , стул оформленный, мягкий светлый.
8. Кожа тела нормальной влажности, лицо местами стало гладеньким, местами ещё чуть суховатое. На губе снова вылез герпес-не герпес, пару пятнышек.
9. Стопы розовые, нормальной влажности, в меру мягкие и гладкие. Пятка чуть жестче.
10. Ногти розовые с небольшой ребристостью.

[mirrim@k66.ru]

8 марта — 10й кашный день — продолжение

Встала рано, в прекрасном настроении. Зарядка с Крокодилом, Кувшинчик, обливание, Кипяточек.
Села писать сказку и … прямо прожила целую жизнь! Мне кажется, я аж почувствовала, как у меня шебуршатся в теле и голове гормоны удовольствия. И хохотала. И чуть от радости слезу не пустила, когда обнаружила, что брони нет.
В восторге побежала делать «перекладину», потом включила Andrei Osanu, и плясать.
Потом яблочко рассасала, пока жарила кабачок и грела кашу. Как вкусно было. Так можно жить, скажу я вам! То ли ещё будет!
Пир перенесла на субботу, но ощущение, что у меня пир не покидало меня. На ужин сделала блинчики из рисовой бумаги (первый раз в жизни ею пользовалась), начинка: поджаренный кабачок с луком и пшёнкой. Съела две штуки и гречневая каша.
Похоже, с едой перебрала. И быстро преодолев начинающееся сопротивление, отправилась на прогулку. Настроение приподнятое. Прошла 4.5км.
Несколько раз замечала раздражительность, но отлавливала сразу. То кулачком по столу стукнула, то вслух сказала, что думаю о том, что человек вторгся в мой вечер. Не человеку сказала, а уже когда трубку положила. И в обоих случая стало легко, и даже весело.
Написала «хвост», сплела. Такой смешной получился, худой, корявый и длинный. Посмотрю, что он мне ночью устроит.

Сегодня как-то первый раз в жизни я подумала о себе, своих желаниях, планах без тормозов. Это удивительное чувство! Это со сказки началось, а потом подумала, что завтра писать буду? И прямо меня растащило эмоционально и почувствовала, как оковы спали. Сейчас прямо дрожь в теле, пока пишу. Как-то надо запомнить это состояние.

Обольюсь апельсиновой водичкой и спать)

[mirrim@k66.ru]

Сказка-быль

Жила-была Девочка-Броненосец. И мама у неё была броненосец, и старшая сестра тоже. Броня была крепкая, оранжевая, с щитками правильной формы. Девочка любила свою броню, заботилась о ней. А как же, ведь это защита и укрытие. Девочка под свою броню иногда и других прятала, когда им защита нужна была.
Жила девочка радостно, весело. Была любознательной, много чем интересовалась, много чего умела. Например, воду заряжать. Вставит воронку в бутылку, воду нальёт и туда же, в воронку, нашепчет чего весёлого. А вода бурлит, в вихрь закручивается. Красота. Девочка на камеру такое диво дивное снимает. И фото и видео.
Вообще, любит фотографировать и видео своих наблюдений снимать. И вот захотела девочка научиться фильмы делать из накопленных материалов, чтобы с другими красотами и дивами дивными делиться.
И решила пойти в страну, где фильмы делают. КолиВуд называется. И заправляет там всем Коля. Многие, кто у него учатся, на Оскар номинируются, и ведь некоторые и получают.
Всё, решено! Взяла Девочка-Броненосец флэшку со своими фото-видео-материалами, под щитки спрятала. И водичку свою заговорённую взяла. Взяла ещё компас, на стрелке написала «Коливуд», чтоб он знал куда вести. И пошла.
Рощицы, перелески, поля. Идёт, снимает, с компасом направление сверяет. И попалось ей поле красивое, рыжее. Ай-да фотографировать! И вдруг под ноги к ней посыпались малюсенькие жёлтые шарики. Весёлые, подпрыгивают и пищат: «И нас сними! И нас! Смотри какие мы радостные и задорные!». Девочка их снимает, хохочет, пяточкой притопывает. Вот, где счастье то!
— Как вас звать, малыши?
— Пшёнушки мы, просянки! Хи-Хи, — и насыпались Девочке в карманы полным-полно.
— Мы тебя в пути поддерживать будем. И броню твою подчистим, да и с голоду умереть не дадим.

Долго ли, коротко ли шла себе Девочка-Броненосец, дошла до реки широкой. Глядь, а на мелководье Крокодил лежит. Да не лежит, а чёй-то вытворяет: хвостик поднимет, то в одну сторону его положит, то в другую, то колечком свернётся, то как кошечка потянется. Пасть от удовольствия раскрыта, а зубы блестящие, так солнце и отражают.
Девочка несколько снимков такого чуда сделала и говорит: » Здравствуйте, Крокодил! А чтой-то вы тут изобретательное делаете, ааа?
— Йогой занимаюсь. Люблю. Присоединяйся., — и давай фигуры выделывать.
Девочка хохочет, повторяет. Да и броня как-то не мешает, вроде. Хорошо, видать, пшёнушки-просянки потрудились, отчистили.
Девочка Крокодила поблагодарила, пшёнушек ему горсточку отсыпала, а он её на другой берег реки перевез. Попрощались.
Девочка сверилась с компасом и постукивая пятками под хихиканье просянок дальше отправилась. По утрам стала йогу делать, так и назвала её «Йога Крокодил». Да и броня стала какая-то более воздушная, волосинками оранжевыми стала покрываться, нежными, как бархат.
Дошла Девочка до бора соснового, присела на пенёк отдохнуть. Тут как тут Лисичка нарисовалась. Спрашивает: «Куда путь держишь?». Девочка и рассказала, что идет в Коливуд учиться фильмы делать.
— Зачем тебе в Коливуд? Оставайся. Нам здесь тоже свои фотографы нужны. Будем тебе богато платить: конфетами с малиной, печеньем с кедровыми орешками, пончиками медовыми.  Потом так хитренько глазки сузила и говорит сладким голосом:
— А давай я тебя Колобком угощу. Смотри, какой круглый да румяный, тёпленький да мяконький!, — и показывает Девочке сумку с Колобком.
— Да ты что, сдурела? Там же глютена да дрожжей, знаешь, сколько? А ну, не ешь Колобка, отпусти булку на волю!
Лиса опешила. Никогда на неё, хитрую, ещё так не наезжали. Руками взмахнула, сумку уронила. Колобок взял и укатился, в кустах спрятался.
А Девочка с компасом сверилась, пятками постучала, водичкой заговорённой вокруг себя сбрызнула, чтоб Лиса не увязалась, и дальше пошла.
Чуть прошла, слышит шорох позади. Обернулась, Колобок догоняет:
— Девочка, спасибо. Возьми меня с собой. Ты меня от Лисицы спасла, и я тебе пригожусь.
— Отчего же не взять. Пойдём.
Так и пошли они, хохоча и распевая песню, как же весело идти по просторам и хором напевать. У Колобка оказался звонкий приятный голос.
Были у них разные приключения в пути. В красивом голубом поле нежные цветы цикория тоже попросили Девочку поснимать их, и подарили Корешок, напиток из которого мало того, что необыкновенно вкусный, но и очень полезный.
А ещё был случай. Подходят они к берёзовой роще, а оттуда такая музыка доносится, что ног от танца не удержать. Ну, не удержать, и всё! Так пританцовывая, они и дошли до источника звуков. А там движуха, хохот и танцы, танцы, танцы. И самый главный, заводной Андрюха. Вот Мастер-то!!!
Музыку на флэшку скачали, пшёнушками с танцующим народом поделились, Андрея поблагодарили, обнялись.
И, сверившись с компасом, освежившись водичкой заговорённой, отправились дальше.
Так и шли Девочка-Броненосец и Колобок. Подкреплялись пшёнушками, обрызгивались водичкой, Пили напиток из цикория, били пяткой, делали «ЙогуКрокодила». А чаще всего включали Андрееву музыку и пританцовывая, неслись вперёд.
Колобок за это время вытянулся, постройнел и как-то незаметно превратился в красивого светловолосого юношу со спортивной фигурой. И звали его теперь Пшеничный Голос.
А Девочка — Девочка однажды утром не нашла своей брони. Зато нашла у себя тонкую талию, точеную фигурку, бархатную кожу. А от оранжевой брони у Девочки остался только оранжевый смех.
Теперь её так и зовут — Оранжевый Смех.

Если вы подумали, что тут и сказочке конец, то нет…. Дочитайте до конца!

Шли они шли, взявшись за руки, Пшеничный Голос и Оранжевый Смех. Шли, покуда компас показывал. И вот, однажды, стрелка компаса завертелась, никак не останавливается. Типа, всё, пришли. Наша парочка смотрит, вывеска «Киностудия имени Горького». Девочка чуть было не спросила, а где же Коливуд. Потом подумала, здесь же тоже учат фильмы делать. О, нас такой результат тоже устраивает!
Потом они увидели объявления о курсах операторства и монтажа — это для Оранжевой Смехи, и курсы вокала — для Пшеничного Голоса.
А ещё, для тех, кто пришёл на курсы парами, был розыгрыш призов. Ещё каких! И они выиграли!!! На время учёбы им выделили большую квартиру с оборудованием для киномонтажа и звукозаписи. И персональных водителей. Но от водителей они отказались, так как привыкли ходить пешком, взявшись за руки, и танцуя всю дорогу.
Конечно в учёбе им помогали хихикающие пшёнушки, силы давала пшеница-озорница, от жары спасал рис-молодец, а в стужу согревала гречка-печка.
А потом — потом был фестиваль любительских фильмов, где Оранжевая Смеха получила Главный приз и Приз зрительских симпатий. Главного приза хватило на покупку домика у озера, о чём Девочка давно втайне мечтала.
А Пшеничный Голос прошел все отборы и попал на вокальный проект страны «Голос». И победил. И заключил контракт.
Они стали ездить по стране и миру. Он поёт, она снимает фильмы и ведёт блог «Приключения Оранжевой Смехи».
Но, самое-самое главное, — ОНИ НАШЛИ ДРУГ ДРУГА!

[mirrim@k66.ru]

8 марта — 10й кашный день
Аналитика
1. Язык с чуть кремовым налётом, к краям налёт утончается.
2. Белки с сосудистой сеточкой, светлые.
3. Веки слегка нависают над глазами. Еле заметная отечность. Глаза открыты. Цвет нормальный.
4. Слизи в носу почти нет. Днём на улице много. Дыхание ровное и свободное.
5. Бронхи: при интенсивном дыхании чуть прокашлялась. Из горла иногда отходит слизь.
6. Моча. Через час облако плавало, позже помутнела. Осадка пока не видно. Запах есть.
7. Стула нет второй день. Дискомфорта нет.
8. Кожа тела нормальной влажности. Периодически где-нибудь чешется. На лице кожа в некоторых местах слегка суховата.
9. Подошвы розовые, стали мягче, даже пятки. И стали гладкими.
10. Ногти розовые с лёгкой ребристостью.

[mirrim@k66.ru]

7 марта — 9й кашный день — продолжение

Утро. Кипяточек, Кувшинчик. Зарядка с крокодилом. Перекладина, шум в ушах есть. Обливание. Чечётка и приплясывания.
Обед: пышная гречка с чутка тыквенного масла, салат из моркови с дайконом и давленым кунжутом.
Прогулка 4.5км, разогрев, упражнения, ушами шевелила к затылку и короне.
Ужин: поджаренная гречка с луком, салат из редиски и дайкона с маслом. Капнула две капли лимонного сока в салат.
Перед едой и среди дня рассасывала по ломтику яблоко.
Снова сильно сохнет рот. Понимаю, что это токсины требуют воды. Благодарю свой рот за терпение и преданность.
Чувствую себя бодро и радостно.

[mirrim@k66.ru]

Как я перехожу из одного комфорта в другой?

Быть в комфорте — это значит ощущать уют, безопасность, определённость, чувствовать удовлетворение собой и окружающим миром.
Когда я пытаюсь выйти за рамки своего привычного комфорта, мне страшно, не понятно, тревожно, а ВЫЙТИ Я ХОЧУ. Что делать?
Создать комфорт там, куда выходишь.
На прогулку — обзавестись удобной, вдохновляющей одеждой, найти маршрут, который будет удобен и приятен (например, без светофоров, по красивой аллее, по лесной ровной дороге).
Заводные танцы — расчистить место, найти вдохновляющую музыку. И включить сначала музыку, а потом ноги сами побегут танцевать.
Я зарядку так делаю: сначала музыка и всё само начинается.
С едой: заранее уже придумывать, из каких продуктов готовить, особенно, когда вводится новый продукт. Распробовать новое блюдо, именно распробовать, как будто никогда такого не ел. Я сегодня пять магазинов обошла, кабачок искала. И уже в предвкушении, как я завтра его пожарю в рисовой муке.
Это как с улыбкой: сначала растяни рот в улыбке, физически растяни, и состояние улыбашки придёт. Если, конечно ты к этому стремился.
Или новое упражнение «Перекладина»: как вспомнишь, сколько народа с деменцией, то сразу хочется на перекладине повисеть:)
И всегда надо помнить ради чего. Создавать новый комфорт — это тоже выбор.

[mirrim@k66.ru]

Тревожность

Когда я испытываю тревогу, то не могу сидеть на месте, начинаю суетиться, усиленно думать, что делать. Возможно, звонить кому-нибудь и тоже спрашивать, что делать. А в это время мир живет своей жизнью и не знает, что я тут извожусь. А то и ещё хуже, близкие родственники могут какими-то космическими путями «считать» это беспокойство и, в свою очередь, не понимая, отчего, тоже начать тревожиться.
Я в таких случаях спрашиваю себя, могу ли я что-то сделать? Например, если я тревожусь о человеке, который заболел/сломал руку, я могу позвонить/сходить и оказать посильную помощь.
Если человек далеко, я ведь никак не могу повлиять на то, что с ним происходит. Какой тогда смысл мне изводить себя? Ведь, от того, что я тревожусь, у кого-то быстрее не появится связь, быстрее не поедет поезд, не станет больше денег и т.д.
Это мне по какой-то причине приятно тревожиться и волноваться за что-то, подчас далёкое, а то и за весь восток или весь мир. Что я получаю, когда волнуюсь? Чувство собственной значительности, своей хорошести и добрости?

Самым первым делом, когда я осознаю, что начала тревожиться, я говорю себе, иногда прямо вслух «Стоп! Спокойно!» И начинаю анализировать информацию, которая у меня есть. Если возможны действия, предпринимаю их. Если в действиях нет смысла, то просто жду. Спокойно жду новой информации.

Иногда бывает тревога, как бы беспричинная. Тогда я стараюсь вспомнить, в какой момент она появилась и с каким событием связана. И тут уже анализировать и изменять отношение к событию.

Применительно к Марафону, да, у меня была некоторая тревога по поводу каких-то вещей. Например, я волновалась, что за время Марафона могу потерять частично мышечную массу, т.к. ем мало белков. Здесь уже вступает в игру момент доверия, момент моего выбора. Это я с доверием выбрала участие в Марафоне. И поместила свою тревогу по поводу белков в Чашу. Это во-первых. А во-вторых, я несколько раз была в ситуация нехватки еды вообще, не говоря о белках. И что-то тогда про свои мышцы не вспоминала.
Т.е. здесь тоже честный разговор с самим собой.

[mirrim@k66.ru]

О Любви, Любви к Себе.

Я думала, что любовь — это близко к принятию. Мне казалось, что я себя принимаю такую как есть, что я умею себя прощать. Мне казалось, что принимаю своё тело и внешность вместе с теми элементами, которые мне нравятся. Что я их принимаю. Я честна с собой, я забочусь о себе в меру своего понимания заботы, я прощаю себя. Я делаю для себя приятные вещи. Я во всём ищу позитивную сторону. Я научилась совладать с тем, что я не могу изменить в себе. Не подавлять, не ограничивать, а совладать. Т.е. я принимаю в себе что-то и знаю, что с этим делать.
Я уважаю себя независимо ни от чьих оценок.
Я ходила на разные тренинги, курсы, разбиралась в себе. И мне казалось, что я со всем справилась и научилась любить себя.
И я попала в такую ловушку: любить себя — в том числе, делать себе хорошо и приятно. Я стала устраивать себе праздники. Сначала это были шоколадки (что я для себя любимой не могу позволить?), какие-то вкусняшки. Сегодня, при полных магазинах, это может показаться странным, но тогда, давно, в 90-е так было. Потом посиделки, вино, вкусняшки. А здоровья на всё хватало. Т.е. из всего понятия «Любовь к себе» я сосредоточилась на приятностях и баловстве для себя. А вот, почему? Когда и где мне не хватило чего-то для себя?

Любовь к себе подразумевает ещё и понимание своих потребностей.
Желание заесть неприятность или стресс я принимала за потребность.

Сейчас мне понятно, что я не прислушивалась или мало прислушивалась к своим истинным, настоящим потребностям.

Примеры позитивного отношения к себе:
Я много улыбаюсь. Улыбка — это такой простой и незаменимый инструмент изменения пространства внутри и снаружи себя. Ну, конечно, искренняя и открытая.
Я очень люблю лес, гулять в лесу, одна. Наслаждаюсь тишиной и природой. Мысли текут плавно и объёмно, иногда приходят откровения. Я нахожу для этого время, т.к. это моя потребность.
Не несу долго воспоминания или впечатления о всяких мелких неприятностях, быстро их перерабатываю. Ведь это моя жизнь, моё настроение.

[mirrim@k66.ru]

Проработать сопротивление и методы его устранения

Сопротивление проявляется в затягивании времени, в отрицании необходимости делать конкретное дело. Находятся «более важные/нужные» дела. Проявляется в виде «сделаю потом».
Пытаюсь разбираться, что конкретно я оттягиваю. Например, сегодня:

Проснулась. Думаю, у меня достаточно времени на все дела по программе и на выполнение домашнего задания. Почитала книгу, посмотрела в интернете новости. Стала продумывать домашнее задание.
Чувствую, что тяну время. Спрашиваю себя: почему? Одно из домашних заданий — любовь к себе. И в этом загвоздка. Это трудное для меня задание, потому что разбираться в этом может быть неприятно или даже больно. А я не хочу боли.
Договорилась с собой, что прям сейчас я разбираться в этом вопросе не буду. А потом прочитала ещё раз Домашнее задание. А там ничего про Любовь не написано, т.е. формального задания нет:). Обрадовалась, как ребёнок. И тут же началась движуха: зарядка, обливание, суета на кухне. Но я с собой договорилась, что разобраться в вопросе любви к себе нужно именно мне. Мне! Не урок выполнить, а разобраться для себя. Себя ЛЮБИМОЙ!

[mirrim@k66.ru]

7 марта — 9й кашный день

Аналитика
1. Язык розовый с тонким белым налётом, к средней бороздке налёт плотнее. Сильно сохнут все поверхности во рту. Полоскания помогают на несколько минут.
2. Белки светлые с сосудистой сеточкой.
3. Веки слегка нависают над глазами. Глаза открыты. Отечности нет. Цвет нормальный.
4. Утром слизи в носу нет. Днём иногда бывает. Дыхание ровное и свободное
5. Бронхи: при интенсивном дыхании никаких симптомов нет. Днём иногда прокашливаюсь. Выходит слизь из горла.
6. Моча стала более светлой, но мутная и с осадком. Сегодня показалось, что пахнет не так сильно, как предыдущие дни.
7. Стула сегодня не было. Был вчера, после написания аналитики. Как-то мало по объему. Сформированный, светлый. Стул получается раз в два дня. Дискомфорта нет.
8. Кожа тела нормальной влажности. Лицо слегка сухое.
9. Подошвы розовые, достаточно мягкие и гладкие.
10. Ногти розовые с лёгкой ребристостью.

[mirrim@k66.ru]

6 марта — 8й кашный день — продолжение

Проснулась от шума соседей раньше, чем собиралась встать. С просонья забыла собрать мочу. Во рту настолько сухо, что рассмотрела на языке две сухие воспаленные красные полоски. Даже после полоскания их было видно.
Решила выпить Кипяточек. Поговорила с Кувшинчиком. И пошла досыпать. Шум продолжался, меня это стало раздражать, вставила в уши беруши, хоть не люблю их. И крепко уснула. Встала поздно. Но в прекрасном настроении. Зарядка с крокодилом. Обливание самой холодной водой. Ух, прелесть! Стала пританцовывать. А Кувшинчик ещё никогда не получал столько комплиментов моему телу и всей мне.
На обед: пшеная каша с тыквенным маслом (пару капель для красоты) и тертая морковка с дайконом, кунжутом тертым и капелька кунжутного масла. Без соли. Очень вкусно. Салат свеж и ароматен.
Поняла, что пока не хочу ничего жареного. Просто кашка, чуть сдобренная маслом, улетает на ура. И сочный салатик. Пока буду так. Хоть и купила уже рисовую бумагу для блинчиков.
Была на тренировке, очень сильно сох рот. Пару раз полоскала. Сохнет настолько, что даже разговаривать не могу, язык цепляется за щеки, губы. Зашла в магазин за овощами, пока стояла в кассу, стали подкашиваться ноги, как-то плохо стало. Пошла скорей на улицу и домой.
Дома стала рассасывать маленький ломтик яблока (ещё ни разу не ела). Есть не хотелось, хотелось сильно пить. Сварила рисовую манную кашу жидкую, напарила её. С одной стороны посыпала чуть лимонной цедрой, с другой — корицей. Хотела распробовать, что мне понравится. Так «попила каши».
И пошла смотреть вебинар (днём не получилось). И как-то вот это тяжелое состояние ушло. И пошла, нет, побежала на прогулку. Очень хорошо получился нагрев ног до верха. Поделала упражнения. Чувствовала лёгкость и азарт. И стала сочинять сказку. Ещё больше развеселилась.
На ужин пшеничная каша, салат из редиски с дайконом и зеленью. Перед ужином рассосала ещё один ломтик яблока.

[mirrim@k66.ru]

6 марта — 8й кашный день

Аналитика
1. Язык с белым налётом, в бороздке языка чуть плотнее. Розовость и сосочки хорошо просматриваются.
2. Белки светлые с сосудистой сеточкой.
3. Веки нависают над глазами, без явной отечности. Глаза открыты. Цвет нормальный.
4. Утром слизи в носу нет, днём есть, отходит. Дыхание ровной, свободное. Глотание ровное. Губы шелушатся. Очень сухой рот часто. Герпес вылез на верхней губе.
5. Бронхи: при интенсивном дыхании никаких симптомов нет.
6. Спросонья забыла собрать мочу.
7. Стула нет второй день. Дискомфорта нет. Иногда живот подкручивает. Вот жду)
8. Кожа на лице нормальной влажности. На лице слегка сухая.
9. Подошвы розовые, нормальной влажности. Пятки чуть посуше.
10. Ногти розовые, небольшая ребристость есть.

[mirrim@k66.ru]

5 марта — 7й кашный день — продолжение

Утро. Зарядка+крокодил, обливание, Кувшинчик, Кипяток. Написание аналитики.
Обед: пшеничная каша с маслом, салат из свежей морковки и редиски с маслом и кунжутом, без соли.
Прогулка 4,7 км, разогрев, внимание на беспокоящих местах.
На ужин сварила супчик: поджарила слегка тёртую морковь, лук и дайкон кусочками маленькими, посыпала рисовой мукой (1 ст.л.) перемешала и залила кипятком, быстро размешивая. Немножко покипело. Добавила немного рисовой вермишели. В тарелку подсыпала кунж соли и зелени. Сначала показалось, что соли мало, потом вполне съедобно.
Часа через два было бурчание в желудке. Дискомфорта не было. Лук вчера пробовала, прошло нормально. Сегодня больше положила.
Рот сегодня снова несколько раз сильно сох, чуть меньше, чем вчера.

[mirrim@k66.ru]

Я люблю себя? Буду ли я заботиться о себе нелюбимой?

Люблю ли, не знаю.
Принимаю себя, уважаю, симпатизирую. Но, пожалуй, не особо люблю.
Я представила ситуацию, когда Я-идеальная, ЛЮБЯЩАЯ говорю себе той, что Я-сейчас: Я тебя люблю. Ты — самое важное для меня. Я не допущу, чтобы ты себя разрушала. Срочно изменяем то-то, делает то-то и то-то. Посмотри, какая ты классная, удивительная, умная, интересная, …..
Может, сейчас я в начале любви к себе?

[mirrim@k66.ru]

Анкета — продолжение

1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?

Я как-то запуталась. На внешнем бытовом уровне у меня всё более-менее в порядке. Но чувствую, что меня начинает засасывать диван. Я пытаюсь двигаться, но не понимаю, куда. Всё кажется бессмысленным.
И хорошо, что я не стала отвечать на 1й вопрос сразу. Вот сейчас, распознав свою броню, я поняла, что я задыхаюсь под ней. Куда не повернусь, там стена. Тело начинает разваливаться, а в голове нет видения будущего.
Я не надеюсь, что Марафон мне прямо укажет путь. Моя жизнь — моя ответственность.
Я ухватилась за этот Марафон как за спасательный плот в океане. Я ещё жива, я ещё могу плыть, но не понимаю куда. Я в полной мере осознаю, что это я так заплыла, что в любом случае я буду решать, в каком направлении двигаться. Но, может быть, забравшись на плот, поднявшись чуть выше над океаном, я увижу то, чего мне не было видно с уровня воды.

Хочу разобраться в себе. Хочу понять, чего я хочу на самом деле. Хочу изменений, движухи. Ищу, за что ухватиться. Хочу очистить тело и промыть мозги. Голову почистить так же, как чищу тело на очистительной программе. Хочу освободиться от ментальных токсинов и шлаков.

Что хочу получить: лёгкость и чистоту мыслей, видение дальнейшей жизни, по крайней мере, её направление.
Большей веры в себя и доверия к себе.

5. Как я узнаю, что достигла того, что хотела.

Когда у меня появятся конкретные планы на ближайшую перспективу и на удалённую.
Для тела и внешности: когда вместо дефектной ведомости заведу Эффектную, в которую будут вписаны результаты очистительной программы и Нового Образа Жизни.

[mirrim@k66.ru]

Сопротивление: как проявляетсЯ и что я делаю чтобы убрать сопротивление.

Чаще сопротивление проявляется в виде затягивания времени. Что делаю: беседую с собой, кому это надо — дело, которое оттягиваю, насколько для меня это важно, почему важно именно сейчас. Т.е. договариваюсь с собой. Иногда это занимает некоторое время, иногда буквально секунды.
Всё зависит от значимости. А значимость я создаю сама. Мне мало знать, что что-то, например, полезно или вредно. Мне важно понимать, почему именно так, какие процессы происходят в теле, голове, душе. У меня выстраивается логическая цепочка и я принимаю решение. Часто бывает так, что я собираю информацию и складываю её в голову, не пытаясь принять решение прямо сейчас. Оно там варится, вызревает, вынашивается, а потом как-то легко уже приходит готовым.
Но и спонтанные решения мне тоже не чужды. А здесь уже интуиция и зов души, что ли.
А когда решение принято, то сопротивления почти не бывает, или легко преодолевается.

Например, сейчас у меня даже вопроса не стоит, идти ли на прогулку. И самое сложное поднять попу с дивана и натянуть на неё штаны.  Но это легко делается, играючи.

[mirrim@k66.ru]

Структурирование времени

Утро: сбор мочи, язык, зарядка с крокодилом (25-30 мин), обливание, Кувшинчик, Кипяточек
Запись аналитики
Свои дела
Обед (12-13.30)
Свои дела.
Изучение книги, Кашаладок.
Прогулка
Ужин
Дневник

Прогулку делаю иногда после ужина.
Ко времени строго не привязываюсь. Время планирую накануне вечером или за несколько дней, в зависимости от деятельности.

[mirrim@k66.ru]

Брючки. 5 марта — 7й кашный день.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[mirrim@k66.ru]

Брючки. Было 26 февраля перед водным днём.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Автор]

Сообщения