Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
mirrim@k66.ru
УчастникЛисси, вот уже несколько дней у меня бывают приступы жара, независимо от того, чем занимаюсь. Бывают в разное время суток, когда чаще, когда реже. Похожи на те, что были при наступлении климакса, но всё-равно не такие. Длятся иногда до получаса. Климакс со мной случился 10 лет назад (в 51 год). Девять лет я пью Фемостон 1/5. Он меня спас, потому что климакс был очень тяжёлым. С началом Марафона я перестала его пить.
Лисси, можешь что-то сказать по этому поводу? А может это такая «чистка» половой сферы? А может вообще что-то другое.Участник26 марта — 28й кашный день — продолжение
Утро. Гимнастика с крокодилом, перекладина, мантра КУЭ, хвалилки, обливание, кипяточек, лимфодренаж. Морковный сок.
Сегодня у меня был Пир не пир, но точно Праздник. Сегодня мы большой компанией ходили в лес на прогулку. Взяла с собой обед (рис с маслом и редис), т.к. достаточно рано поехали. Где-то в 12 съела обед. Долго гуляли по мокрому снегу и льду. Мы давно не виделись и были рады друг другу. Когда устроили стол, я в основном ела то, что приготовила с собой: цветная капуста, поджаренная с луком и яйцом, тушеные шампиньоны с корневым сельдереем и дайконом, редиску. Съела несколько кружков свежего огурца, одну креветку и половинку маленького пирожка с капустой. Рассосала несколько пластинок яблочной пастилы, немного чая и рюмку коньяка. Ничем не соблазнилась. Выпила глоток свежесваренного кофе, чтоб понять, хочу ли я его, скучаю ли по нему. И как-то оказалось, что ничего особенного в кофе нет. Наедаюсь сейчас совсем небольшим количеством. К тому, что все едят много другой еды, сыр, сало, колбасу, мясо какое-то магазинное, салат с картошкой, солёную рыбу, печенье, отношусь абсолютно спокойно, без зависти и сожаления.
Осталась очень довольна поездкой, общением. Поймала себя на том, что в голове почти нет разговоров и голосов. А я хотела потренироваться))). Отстраненно слушала разговоры про то, что «полезно» о какой-то еде со стола, потом про какие-то упражнения для позвоночника и т.п. Раньше бы я поучаствовала, подоказывала бы какую-то свою правоту и знания. А тут сидела и балдела от какой-то внутренней свободы что ли, лёгкости. Если бы меня спросили, я бы могла что-то рассказать. Кто по одному подходил и спрашивал, что со мной происходит, рассказывала, почему я решила заняться собой. Отметила, что я сейчас в прекрасной физической форме.
Вечером сходила на прогулку, 4,5км. С одной стороны была в хорошем тонусе, а с другой стороны, была какая-то расслабленная внутри. Видно, смена установок постепенно заходит.
Съела ещё риса с редиской. Гимнастика Норбекова. Обливание.УчастникВторые брючки (бриджи) 17 марта — на попу только немного натянула и 25 марта — на попу хорошо натянула, но пока не застёгиваются)))
Вложения:
Вы должны войти для просмотра вложений.УчастникПервые брючки: 26 февраля, 12 марта — влезла, 25 марта — кулачок помещается
Вложения:
Вы должны войти для просмотра вложений.Участник26 марта — 28й кашный день — Аналитика
1. Язык с узким участком налёта посередине .
2. Белки светлые с сосудистой сеточкой.
3. Брови слегка нависают над глазами с небольшой отёчностью.
4. В носу почти сухо. Дыхание свободное.
5. Бронхи без симптомов.
6. Моча посветлее с небольшой медузой.
7. Стул был вчера, оформленный.
8. Кожа нормальной влажности.
9. Стопы мягкие и гладкие.
10. Ногти розовые с небольшой ребристостью.Участник25 марта — 27й кашный день — продолжение
Утро. Зарядка с крокодилом, перекладина, танцы с кувшинчиком, исполнение гимна себе, обливание, кипяточек, морковный сок.
Обед: рис с куркумой, поджаренные кабачки, редиска, на десерт поджаренная тыква в рисовой муке.
Прогулка 5.6км. Бой жандармам. Гимнастика Норбекова. Лимфодренаж в течение дня, 1000 минимум.
Ужин: суп-кулеш из пшёнки и овощей, поджаренные грибы с луком, сельдереем и дайконом.
Обливание.УчастникЯ только что поняла, что больше не боюсь расстаться с этой квартирой!!!
УчастникБой Жандармам — осваиваю.
Когда-то, мне было лет 15 примерно, ко мне в гости пришли одноклассники-мальчики. Мы просто общались. Мальчики крайне редко бывали у меня в гостях. Мимо прошел подвыпивший отец, посмотрел на нас и буркнул как бы про себя, но я услышала «СУКА!». Это меня больно ударило, т.к. скромнее меня в нашем классе никого не было. И много лет я пыталась себе доказать, что я — не она. И делала всё, чтобы вообще никто никогда не заподозрил, что я могу быть «сукой», то бишь «шлюхой». А сейчас пришло в голову, что, пожалуй, позже в моей жизни имели место некоторые события, в которых я вела себя как «сука» ( ну, раз я сука, то и поступать нужно соответственно). Поработала с этим жандармом, выкинув его и смыв в океан из Храма своей жизни.
Потом вспомнила про свой возраст, увы. И хоть мне в душе только 27, но почему-то многие вокруг любят повторять: «Ну, что ты хочешь — возраст» или «Это уже не для нашего возраста». И вот мне привиделись две девочки, почему-то из мультика «Каникулы Бонифация», одна с большим красным бантом. Они бегаю, солнце, Бонифаций трюки показывает, девочки подпрыгивают, хихикают громко и повторяют «Это не для нашего возраста. Хи-хи-хи», «Что ты хочешь — возраст. Хи-хи-хи». Представив это я начала хохотать вслух, что люди на улице стали подозрительно на меня коситься. Потом ещё долго лыбилась во весь рот. И сейчас, когда, пишу, хохочу до слёз. Представляю, что, когда в следующий раз кто-то скажет подобные фразы, я начну подскакивать и детскими голосами повторять.
Я восемь лет прожила с тётей своей, специально поменяв направление после института в Свердловск, чтобы ухаживать за ней. Непростые годы были. Я долго позволяла ей себя, что называется, гнобить. Не понимала за что. Иногда она мне с презрением говорила «Королева нашлась» или «О, Принцесса!», с негативным подтекстом. Потом прошло время, я много занималась собой, взращивала в себе лучшее. И иногда вдруг начинала чувствовать себя немножко Королевой или Принцессой. И думала, как она тогда ещё разглядела во мне Королеву? Но у неё это имело подтекст, что негоже советской девушке быть королевой или принцессой, типа «возомнила себя». И, каждый раз, когда я пишу или думаю о себе как о Королеве (Принцессе), у меня что-то такое шевелиться, что не даёт мне полностью вжиться в такую роль. А оно вон что — ЖАНДАРМ! И вот что я вам, тётя, скажу: «Заткнитесь, тётя Зина!!!»
И сестра моя старшая, когда что-то ей не нравится, она меня поучает, а я огрызаюсь, кричит мне: «Ты вылитая тетя Зина!», т.е. злая, придирчивая, скандальная, неуживчивая. Я всегда пыталась оправдываться, что я ни капельки не похожа на тётю Зину, а даже наоборот. И вот сейчас, опять когда пишу, до меня доходит, что я живу в квартире тётки и боюсь повторить её судьбу (болезни, одиночество, недовольство), как раз то, от чего я пытаюсь избавиться, придя на Марафон! — Ты вылитая тётя Зина! — Заткнись, сестра, заткнись! Этого, чувствую мало. Дом на берегу океана, моя спальня в моём белом пребелом Храме, и этот грязный, склизкий, вонючий бомж, тыкающий в меня пальцем «Вылитая тётя Зина!» Щипцы, перчатки, пожарный крюк, «Заткнись, нечисть» и в окно. Хрясь! И чистая прозрачная мощная волна всё смыла. Снова чисто на моём морском портике. Снова чисто на моей божественной постели.
Для надёжности добавлю ещё Чебурашку: «Гена, ты слышал, что мы с тобой вылитая тётя Зина? Гена, а ты какая вылитая тётя Зина! Гена, а мои уши — я вылитый тётя Зина». Ой, умру от хохота!!!!!УчастникРезультаты моего Марафона на 25 марта (27й кашный день + водный день)
Голова. Волосы очень медленно загрязняются, хоть хожу в шапке. Волосы совсем перестали выпадать. Стали более пушистые или их стало больше.
Губы практически не нуждаются в гигиенической помаде. Рот не сохнет.
Кожа на лице гладенькая, сухих мест больше нет. Глаза ясные и открытые.
На теле кожа после первого курса стала гладкой. Потом вдруг покрылась шершавыми пятнами. Сейчас уже пятна проходят и кожа снова становится шелковистой. Пигментные пятна на руках значительно побледнели.
Папилломы ещё частично остались, но общее впечатление, если не присматриваться, — светлая гладкая шейка.
Позвоночник стал ещё более подвижным, всё лучше удаются упражнения из гимнастики Норбекова на скручивание всего позвоночника и упражнения для поясничной области. Шея гораздо меньше хрустит при вращении головой. А то первый раз аж страшно было)))
Заметила, что на прогулке я сразу выправляю спину и легко хожу в прямой спиной и головой с макушкой вверх, носик пониже. Не сразу мне это удалось.
Настроение преимущественно прекрасное.Мои размеры сначала — через 2 недели — через 4 недели
Талия — 100 — 96 — 92 (-8)
Бёдра — 116 — 111 — 108 (-8)
Грудь — 116 — 114 — 110 (-6)
Под грудью — 95 — 90 — 88 (-7)
Ноги вверху: левая 63 — 60.5 — 59 (-4); правая 67 — 64 — 61 (-6)
Шея 37,5 — 36 — 35 (-2.5)
Вес 87 — 79 (-8)Участник25 марта — 27й кашный день — Аналитика
1. Я зык с небольшим налётом посередине.
2. Белки глаз с сосудистой сеточкой.
3. Брови слегка нависают над глазами. Еле заметная отёчность.
4. В носу чуть слизи есть. Дыхание свободное.
5. Бронхи — без симптомов. Слизь иногда отходит из горла и носоглотки.
6. Прозрачная с медузой.
7. Стула не было.
8. Кожа нормальной влажности. Шершавые места начали сглаживаться.
9. Стопы мягкие и гладкие.
10. Ногти розовые с небольшой ребристостью.Участник24 марта — 26й кашный день — продолжение
Утро. Мантра КУЭ. Зарядка с крокодилом, перекладина, гимн себе вместе с кувшинчиком, кипяточек, лимфодренаж.
Морковный сок. Обед: гречка разжареная с луком, кабачком и чуть грибов, редиска.
Прогулка 5.8 км. Ужин: суп-кулеш пшёный с овощами, редис.
Лимфодренаж — норма. Гимнастика Норбекова. Обливание.УчастникПерсональный план изменений
Целеполагание: ВИЖУ ЦЕЛЬ, ВЕРЮ В СЕБЯ, НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ
Вижу цель: Я люблю себя, Я — главная в своей жизни, Я управляю событиями своей жизни, Я управляю своими эмоциями. Я люблю своё тело, забочусь о нём. Моё тело стройное, здоровое, отзывчивое. Я — Цельная.
Верю в Себя. Вижу только хорошие стороны и положительные изменения — С КАЖДЫМ ДНЁМ Я СТАНОВЛЮСЬ ВСЁ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ ВО ВСЕХ ОТНОШЕНИЯХ!
Большую часть своего времени я пребываю в прекрасном состоянии духа. Я создала новые зоны комфорта и легко перехожу из одной в другую. Я слежу за своими эмоциями и управляю ими.
Я вижу большие изменения в своём теле. И это очень сильно стимулирует меня не сбавлять темп в своём Преображении. Я вижу, как уже очистилось моё тело и имею твёрдое намерение продолжить. Я ощущаю и вижу, как тело стало гибче и пластичней.
Мне доставляет удовольствие моя повышенная физическая активность.
Мне стало комфортней и приятней жить и легче взаимодействовать с окружающим миром.
Я уже значительно изменила своё отношение к миру и намерена продолжать.Не вижу препятствий: Я честна с собой. Я задаю себе не всегда удобные и далеко не приятные вопросы и откровенно отвечаю на них. И таким образом освобождаюсь от многолетнего болезненного груза, который так долго подавлял меня и управлял моей жизнью. Я отдаю себе отчёт в том, что это может быть болезненно и может быть не быстро, но я намерена продолжать. И освободить себя ту, НАСТОЯЩУЮ, достойную самого лучшего в жизни.
Мне очень подходит системный логический подход. Так я обнаружила цепочку обстоятельств, которые меня привели к тому, чем и кем я являлась накануне Марафона. По некоторым причинам невнимания, неприятия, отсутствия должной заботы со стороны близких, особенно, мамы я подсознательно стала наращивать на себе броню и укреплять её всеми доступными способами. А, когда я подросла, броня стала иногда мешать мне взаимодействовать с миром так, как мне хотелось. Я не могла полностью доверять людям. Я не могла им явить себя истинную, т.к.к опасалась за свою безопасность. Тогда я начала отвергать свою броню и себя в ней, что очень ярко проявилось в разных способах «самонаказания» и «самоуничтожения», вплоть до того, что мои жизненные перспективы сузились только до видения горизонта ухода.
Я счастлива, что я открыла это в себе (спасибо Марафону и Лисси). И теперь у меня есть материал, для преобразования себя. И я уже многое сделала: успешно начала избавляться от брони и бережно доставать себя настоящую и ростить её в любви и заботе. Я открываю огромные перспективы вокруг себя. Мой мир стал большим и изобильным.Страхи изменений. Да, во мне ещё много страхов. Но у меня есть инструменты для борьбы с ними. Читала пока только отрывки из книги «Страха больше нет» (книга на пути ко мне), смотрела ролик Лисси с очищающей огнём буквой Z.
Один из способов борьбы сос трахом — посмотреть ему в глаза. Например, что я потеряю вместе с лишним весом: возможно, нескольких друзей, для которых привычное застолье и обжираловка со мной дороже моего здоровья и настроения. А это ведь хорошо и не страшно, остаться без таких «друзей».
Есть у меня страхи, есть. Буду с этим работать. Напишу, когда, во-первых, обнаружу их в честном разговоре с собой, во-вторых, когда справлюсь с ними.Что ещё я могу для себя сделать, чтобы стать ещё лучше и прекрасней?
Главное — не останавливаться! Поддерживать себя кучей разных способов: переходя в другие комфортные зоны; альбом «Вдохновляющие Смехи» — Антипаника, у меня есть список любимых переключающих занятий, у меня есть набор способо перехода в летящее и парящее состояние.
Я уже начала выгуливать себя в мурчащих брючках и кофточка. Не просто выгуливать абы куда, а на культурные мероприятия (в филармонию, в театр, на выставки, в кино). Я об этом забочусь, заране покупая билеты. А могу быть спонтанной. Взять и сразу пойти куда- то.
Для тела: я намерена ускорить очищение организма, очисти сначала толстый кишечник, затем с помощью ШанкПракшаланы.
Параллельно я начала очистку жизненного пространства в своей квартире: избавляюсь от уже ненужных вещей: одежды, книг, некотрых продуктов.Участник24 марта — 26й кашный день — Аналитика
1. Язык с небольшим налётом посередине.
2. Белки светлые с сеточкой.
3. Брови нависают чуть над глазами, еле заметная отёчность.
4. В носу есть немного слизи. Дыхание свободное.
5. Бронхи — симптомов нет. Днём иногда отходит слизь из горла и носоглотки.
6. Моча прозрачная с медузой, которая спустя ещё несколько часов выпадает мутью на дно.
7. Стул был вчера вечером. Оформленный мягкой колбаской.
8. Кожа нормальной влажности. Много шершавых мест по всему телу.
9. стопы в порядке.
Ногти розовые с небольшой ребристостью.Участник23 марта — 25й кашный день — продолжение
Утро. Мантра КУЭ, зарядка с крокодилом, хвалилки, Кипяточек, перекладина, обливание, лимфодренаж. Морковный сок.
Обед: гречка, рисовая лапша с луком и грибами, редиска.
Сходила на тренировку. Пол яблока.
Сварила суп грибной с цветной капустой, сельдереем, морковкой и пшеном. Съела тарелку и пошла в Филармонию (начинаю выгуливать себя постройневшую).
Прогулка 4 км, разогрев, дышала органами, упражнения. Лимфодренаж — 1000. Гимнастика Норбекова
Ужин: гречка и жаренные кабачки.
Обливание.Настроение целый день прекрасное.
УчастникВторой закон жизни — размышления
В ситуации, когда мне нужно/должна что-то сделать, а не хочется, не можется, задавать себе вопросы: что я получу, когда сделаю; какая я буду, когда сделаю, что такого хорошего произойдёт; — и так перевести «должна» в «хочу».
Должна ли я быть вежливой? Нет, не должна! НО мне нравится быть вежливой. Я люблю здороваться, и мне будет приятно, если мне ответят, и будет фиолетово, если не ответят.
Должна ли я заботиться о своих близких? Не должна. Они взрослые самостоятельные люди, прекрасно обходятся без меня. НО, если у них что-то случится, когда нужна будет моя помощь, я буду с ними, потому, что я нравлюсь себе такая, а не потому, что нуждаюсь в их благодарности.
Далеко не всем людям я готова прийти на помощь. НО у меня есть значимые, принципиальные, важные отношения с миром, когда я готова делиться вниманием, временем, средствами, опытом. Возможно, какие-то из этих отношений я пересмотрю в будущем. Я же живая и подвижная!
С просто отдельными людьми 2й закон жизни более-менее понятен.А как быть с людьми при должностях? С врачами, например, с чиновниками, с различными службами? Они ведь должны!!! соблюдать взятые на себя обязательства. С правительством, которое должно!!! заботиться о народе?
Задалась я такими вопросами. И выяснила:
Да, они должны!!! А вот дальше вопрос: кому они должны? должны ли они персонально мне? И тут я понимаю, что они просто работники, с трудовыми договорами, зарплатами, обязанностями. Пусть и очень большие, но работники. И они, действительно, должны …. выполнять возложенные на них нанимателем обязанности. Они должны своему работодателю. ВСЁ! Мне лично они ничего не должны! И не стоит мне раздражаться, беситься, жаловаться всем подряд окружающим, как у нас всё запущено.
НО, если я хочу повлиять на что-то такое, то могу сделать кучу всяких вещей: написать отзыв, заявление их работодателю, депутатам, в прокуратуру, в газету, в соц. сети, в Спортлото. Другое дело, хочу ли я. Хочу — вперёд! Со всей ответственностью перед собой. Не хочу бороться с «государственной машиной», имею право. Мне есть чем заняться с собой.
Честно сказать, с этим долженствованием мне было не просто разобраться. Пока я не обозначила субъекты своих установок. С одной стороны мир в виде разных людей, групп, кошек и всех остальных, а с другой, Я и только Я. Не мы — народ, люди, пенсионеры, школьники, военные, а Я!Мои новые установки:
Я никому ничего не должна. Я делаю только то, что «хочу». Я отношусь к людям, как я хочу, как мне нравиться и мне приятно, как мне комфортно, как я считаю верным в данный момент. Я имею право менять свои решения.
Если я пообещала, договорилась, то для меня будет «правильным» выполнить. Если я «передумала», поменяла решение, то для меня будет «правильным» передоговориться, предупредить. Так я себя буду уважать.Я могу быть любой. И я не должна соответствовать ожиданиям других людей, в т.ч. близких и друзей. Я могу узнать у них, что они от меня ожидают, и договориться, что я могу/хочу, а что — нет. В свою очередь, я могу уточнить, готовы ли они делать/быть такими, как я ожидаю.
Себе я должна: следить, чтобы мне было комфортно и приятно, следить за своим телом, прислушиваться к нему, заботиться о нём, относиться к нему, как к маленькому ребёнку, беречь его. Я сама наполняю свою жизнь любовью, счастьем, комфортом, интересом, впечатлениями.
Вообще-то, я и себе ничего не должна! Я хочу: ……… всё перечисленное. Я хочу быть счастливой! Я хочу жить легко и комфортно! Просто, когда говорю, что я себе должна, — это как-то стимулирует, держит в тонусе. Это у меня такая Игра с собой: когда хочу что-то простимулировать в своей жизни, говорю себе «должна». Но только себе!
Что бы я ни делала, где бы я не была, что бы со мной не случилось, я всегда должна помнить, что я у себя одна, что я главная в своей жизни.
Быть доброжелательной, отзывчивой, благодарной, заботливой и т.п. я могу только , если захочу.А если коротко, то все мои установки сводятся ко Второму закону жизни:
Я НЕ ОБЯЗАНА СООТВЕТСТВОВАТЬ НИЧЬИМ ОЖИДАНИЯМ (Я НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА)
НИКТО НЕ ОБЯЗАН СООТВЕТСТВОВАТЬ МОИМ ОЖИДАНИЯМ (МНЕ НИКТО НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН)Участник23 марта — 25й кашный день — Аналитика
1. Я зык с небольшим налётом посередине.
2. Белки светлые с сеточкой.
3. Брови нависают с небольшой отёчностью
4. В носу немного слизи. Дыхание спокойное.
5. Бронхи — симптомов нет.
6. Моча прозрачная с небольшой медузой.
7. Стула не было.
8. Кожа нормальной влажности, есть шеошавые места.
9. Стопы розовые и мягкие.
10. Ногти розовые с небольшой ребристостью.УчастникВторой закон жизни — некоторые размышления
Когда-то, намучившись со своими обидами и произведя тонны слёз, я задумалась: почему люди такие необязательные, почему такие «слепые» — не видят, как я хороша, почему такие неблагодарные — вон сколько я для них,… И стала задавать себе вопросы: а что для меня важно, когда я делаю что-то для кого-то. Важно, чтоб заметили, чтоб оценили? Тогда, я хочу удовлетворить своё чувство важности и значимости. Важно, чтобы поблагодарили? Тогда, хочу удовлетворить свою потребность во внимании и признании. В любом случае, я удовлетворяю таким образом именно СВОЮ потребность, своё какое-то чувство. И я должна быть благодарна людям за ВОЗМОЖНОСТЬ мне удовлетвориться. Я задаю себе вопрос, какое удовлетворение для себя лично я получу, когда сделаю то-то для кого-то. Т.е. по большому счёту, я делаю не для кого-то, я делаю для СЕБЯ! Когда я дарю подарки, это я получаю удовольствие, если угадала с подарком и его приняли.
Много лет я руководствовалась этим принципом.
И вот прямо сейчас, когда я написала о таком прекрасном подходе, вдруг до меня дошло, что я не была внимательна к тем внутренним чувствам и потребностям, которые удовлетворяла. Я докопалась до принципа, как поступать, но не дошло до меня понять, ЧТО ИМЕННО удовлетворяла: чувство нужности, признания меня, потребность высокой оценки, хорошести и нужности меня. Т.е. потребности той спрятавшейся в броне девочки.
А я и думаю, что я ведь знаю , какие вопросы себе задавать в ситуации, когда не знаю, как поступить. Дальше принимаю решение и легко делаю или легко отказываюсь делать. Так откуда же до сих пор у меня остались претензии к миру и людям?Надо сказать, на тот момент и на какой-то период жизни этот принцип сильно помог мне в принятии решений, облегчил выбор.
Боже, чё я накопала!!! Я рада, что это нашлось, что я нашла. Я молодец!
———————————————————————
В нынешние времена выражение «Никто никому ничего не должен» достаточно распространённое, броское. Типа: а пошли вы все, я вам ничего не должен. Вот захочу, буду целый день дурным голосов песни горланить. И по закону, если это не превышает скольких-то децибел, то никто не может предьявить претензии. А мы тогда тебе будем в стену стучать сутки напролёт (тоже не превышая нормы децибел). И что тогда будет? Война. Можно, конечно, начать с переговоров. Нужно начать с переговоров, и ими же завершить.
Многие помнят «я не должен» и забывают про «они не должны», забывают, что с ними могут поступить так же, как поступают они.
Ещё есть выражение «Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». А если я «мазохист» и мне нравится, когда мне причиняют страдания. Мне тоже надо причинять их другим? Поэтому для меня установка «Относись к людям, как хочешь, как нравится, как комфортно, как считаешь правильным».
———————————————————————Это я решила, что, если я «берегу» соседей, то и они «должны» меня «беречь». Ладно, поняла, они мне ничего не должны, но и я ничего не должна. Т.е. теперь я могу бить чечётку хоть в три часа ночи, и пофиг, что кто-то этажом ниже может меня слышать и даже проснуться? Я думала об этом. И пришла к выводу, что я — «берегущая соседей» сама себе больше нравлюсь. Просто вот я такая! Не для того, чтобы это кто-то заметил и поблагодарил, а потому, что это важно для меня быть именно такой. Иногда, когда меня о чём-то просят, и, особенно, когда не просят, а я собираюсь сделать, я спрашиваю себя: а если бы я точно знала, что меня не будут благодарить, то стала бы делать? И если отвечаю себе, что да, стала бы, то я с лёгким сердцем делаю. И это моё самоуважение, осознание себя главной в своих решениях.
———————————————————————Мои новые установки (частично):
Я никому ничего не должна. Я делаю только то, что «хочу». Я отношусь к людям, как я хочу, как мне нравиться и мне приятно, как мне комфортно, как я считаю верным в данный момент. Я имею право менять свои решения.
Если я пообещала, договорилась, то для меня будет «правильным» выполнить. Если я «передумала», поменяла решение, то для меня будет «правильным» передоговориться, предупредить. Так я себя буду уважать.Уже хочется переписать часть установок. Но это завтра. Голова раздута
от размышлизьмов. Надо с этим переспать.
Участник22 марта — 24й кашный день — продолжение
Утро: мантра КУЭ, зарядка с крокодилом, гимн и танцы с Кувшинчиком, обливание, Кипяточек, перекладина, морковный сок .
Обед: сварила чёрную рисовую вермишель, обжарила её с луком и грибами, на гарнир гречка, салат из редьки, тыквы и моркови с корицей.
Вебинар. Прогулка 4,4 км. Пол яблока.
Вечером ужин: то же, вместо салата редиска.
Гимнастика Норбекова. Лимфодренаж — норма. Шарик под стопами. Уши к затылку.
Обливание.Участник22 марта — 24й кашный день — Аналитика
1. Язык с небольшим налётом посередине.
2. Белки светлые с сосудистой сеточкой.
3. Брови нависают над глазами с небольшой отёчностью.
4. В носу есть немного слизи. Дыхание ровное.
5. Бронхи — симптомов нет.
6. Моча почти прозрачная с большой медузой.
7. Стула сегодня нет. Дискомфорта нет.
8. Кожа нормальной влажности. Есть шершавые места. Местами слегка чешется.
9. Стопы розовые, мягкие и гладкие.
10. Ногти розовые с небольшой ребристостью.Участник21й кашный день — продолжение
Утро позднее. Мёрзнуть начала, особенно ночью. Холод какой-то внутри. Хотя я далеко не мерзляка, даже наоборот.))
Подскочила, спела с кувшинчиком гимн себе, мантра КУЭ, Кипяточек, зарядка с крокодилом, обливание, лимфодренаж, перекладина, морковный сок.
Обед: гречка с кунжутом и салат из зелёной редьки с тыквой, интересный вкус получился, и ложка поджареных сельдерея с грибами.
Днём пол яблока. Прогулка 4 км.
Лимфодренаж — норма.
Ужин: суп-кулеш рисовый и поджаренные кабачки.
Гимнастика Норбекова. Обливание. -
АвторСообщения