Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
melissa777may
УчастникАнкета.
1. Зачем я иду на программу и что хочу получить в финале: хочу привести в порядок организм, почистить его и дать ему возможность вернуться в хорошее состояние — физическое и психологическое (это важно). Бонусом хочу немного уменьшить живот, талию и бедра.
2. Что хорошего произойдет, если (когда) я достигну желаемых результатов: я буду бодра и весела, мне все задуманное будет удаваться легко и с удовольствием, и задумывать я буду гораздо больше и интереснее. Жить станет лучше и веселее. Мое отражение в зеркале будет меня радовать еще больше, чем сейчас. Я буду с удовольствием подбирать одежду для своей прекрасной фигурки.
Что я потеряю, если (когда) мой внешний вид изменится: я перестану быть незаметной «серой мышкой», мне уже не удастся тихо отсидеться в уголочке.
3. От чего меня спасает мой лишний вес: от внимания окружающих, от их оценок и возможной критики.
Куда меня не пускает мой лишний вес: в модели, на фотосессию.
4. В каких случаях я начинаю раздражаться: в спорах с мамой на бытовые темы. Чужие люди меня давно уже не раздражают, я разрешаю им иметь свое мнение и поступать не так, как мне бы хотелось. А с мамой все иначе. Почему? Потому что она ближе; потому что мы много лет живем вместе; потому что мне кажется, что я что-то знаю лучше нее и мне обидно, что она меня не слушает. Но ведь я для нее дочь/ребенок, хотя и великовозрастный уже. Поэтому ей так же кажется, что она знает что-то лучше меня. И мне нужно это принять.
Как теперь в этих случаях я буду поступать? Нужно давать себе паузу в острый момент (уйти в другую комнату, отвлечься на книжку/кроссворд/бытовое действие хотя бы на пять минут), успокоиться и обдумать ситуацию, найти вариант ответа, который никого не обидит. Если нет возможности уйти — попробовать про себя спеть что-то (Пусть бегут неуклюже…), посчитать, подышать/выдохнуть и быстро сформулировать нейтральный ответ, убрать эмоции.УчастникМои ошибки 1го уровня и пира.
На 1м уровне мне только к самому концу удалось добавить танцы, и то в виде чечетки, как я и планировала. Понимаю, что долго раскачивалась. Постараюсь впредь не откладывать выполнение текущих заданий и введение новых элементов в программу. Нужный настрой уже достигнут.
Где я явно себе навредила: ввела яблоко целиком, организм отреагировал плохо (сразу сопли, я уже знаю такую его реакцию на еду, которая ему не нравится). Пришлось яблоки пока убрать совсем, попробую позже. Вывод: не нужно нарушать условия, все уже придумано как надо, нарушения не проходят без последствий.
Спасибо за науку.УчастникМои установки.
Я должна зарабатывать деньги на жизнь, заботиться о маме и котике, содержать в порядке квартиру, поддерживать физическую форму, прилично выглядеть, общаться с друзьями, читать книги и поддерживать мозг в рабочем состоянии.
Он/она/они должны: Мама должна прислушиваться к моим просьбам по бытовым вопросам, сын должен жить так, чтобы я была за него спокойна, подруги должны помнить о моем существовании и общаться со мной, кот должен есть то, что я ему даю.
Все люди должны жить так, чтобы я могла жить так, как я хочу.
Правительство/страна должны не создавать помех для моего безбедного существования.
Мир должен откликаться на мои запросы и давать мне то, что лучше для меня.УчастникДва варианта развития линии жизни.
Вариант 2.
Я поняла, что мне не хочется ничего менять в своей жизни, меня все устраивает. Я не хочу прилагать усилия, чтобы что-то изменить. Моя жизнь отныне вернется в прежнее русло: дом-работа-книжки-компьютер, иногда театр и подружки. Мне будет лень двигаться, не захочется ничего нового придумывать для себя. От недостатка впечатлений и положительных эмоций я буду добирать гормоны радости наиболее доступным способом — вкусной едой и сладостями, а также алкоголем. Я растолстею и сопьюсь, подружки не захотят со мной общаться, с работы меня уволят, и буду я жить-перебиваться на свою пенсию. Сыну будет страшно, во что я превращаюсь, он не захочет, чтобы я общалась с внуком.
Б-р-р-р-р… Дальше фантазировать не хочется, мне уже достаточно.
Вариант 1.
14 марта я окончательно решила: во что бы то ни стало я занимаюсь оздоровительной программой и перехожу на новые рельсы, начинаю другую жизнь, и она мне нравится. Я уже чувствую себя стройной и легкой, полной энергии и желания нового и прекрасного. И впереди меня ждет целая замечательная и интересная жизнь. Помимо любимой работы и друзей, я ищу и нахожу для себя новые занятия (пока не знаю, что именно, хочу нейрографику попробовать). Я обожаю свое тело, слушаю его и откликаюсь на его запросы. Я слежу за играми моего мозга и аккуратно направляю их в нужное мне русло. Я одеваю свое тело в стильную одежду и радостно бегу вперед. В моей жизни обязательно присутствуют прогулки и физические упражнения, танцы и пение. Каждое утро я просыпаюсь с ощущением, что меня встречает новый замечательный день. После сорока пяти лет мне казалось, что я «иду с горы». Сейчас, в 60+, я понимаю, что впереди у меня интереснейший путь, по которому я пройду с пользой и радостью для себя и своих близких и любимых.УчастникДефектная ведомость 15 марта 2022
Волосы и кожа головы — в порядке, без изменений.
Глаза — уменьшилась сосудистая сетка, но немного еще осталось.
Губы и щеки — сохнут. Уши в норме. Неровности на лбу сохраняются. Красное пятно уменьшилось, но пока не исчезло.
Десны не кровоточат. Нарыв внутри ноздри прошел.
Щеки не прикусываю, отека нет.
Шея и область декольте — без изменений (вялая кожа).
Шелушение на локтях прошло. Пятки по контуру уплотненные, но чистить нет необходимости (лучше, чем было).
Кожа на спине и животе — без изменений.
Головная боль, тяжесть в животе — не было.
Эмоции — справляюсь, без всплесков. Настроение хорошее. Скачков давления не было.
Стул — не ежедневно, но такое у меня было на прошлых заходах на программу, должно сейчас все восстановиться по мере добавления овощей. Пока дошла до кабачка.
Отеки под глазами — значительно уменьшились, но слабый отек сохраняется.
Не болею, давление в норме (дозу таблеток уменьшила), горло не першит, откашливание прошло.
Изжога и метеоризм — нет.
Вены — без изменений.
Ногти на руках слоятся меньше. На ногах ногти растут очень медленно, пока не понимаю, есть ли проблема (все дефектные зоны, где ноготь крошился, состригла две недели назад).УчастникАналитика 14 марта 2022
1. Язык — ровный, но сохраняется белый налет.
2. Глаза — сосудистая сетка пока есть, но намного слабее, чем было в начале программы
3. Веки — сверху без отека, снизу сохраняется небольшой отек
4. Носоглотка — слабый отек, но дыхание не затруднено. Глотание без проблем. Откашливание прошло.
5. Бронхи и легкие в норме.
6. Моча первый день без всяких образований внутри, прозрачная и желтая. Слабый запах.
7. Стул нерегулярный, твердый, темный.
8. Кожа сухая, пока без изменений
9. Без изменений — подошва потеет в обуви, уплотнение кожи по контуру пятки
10. Ногти без изменений — слоятся, местами ороговевшая кожа по контуру ногтяУчастникПромежуточные итоги (2 недели, 1ый блок)
Обмеры на 11 марта 2022:
ОГруди — 96 (без изменений)
ОТалии — 80 (-5см)
ОЖивота — 93 (-4см)
ОБедер — 100 (-3см)
За такой короткий срок для меня это супер-результат! Ура-ура-ура! Я молодец! А Лисси гений!
Обычные брючки сползают, использую ремень для поддержания. Контрольные брючки налезли, но пока не застегиваются. Ощущение легкости в теле очень радует!
По физиологии пока изменений не вижу. Будем развлекаться дальше!УчастникПир 8 марта:
Вечером — три блинчика с икрой. Остальное по программе.
На следующий день — в моче мутный плавающий сгусток внутри, в углах глаз после сна образовались засохшие частички. И стул полужидкий, желтоватого цвета.
Больше никаких последствий не заметила.10 марта. Общий отчет за неделю: в ежедневную программу входят капиллярная гимнастика, прогулка, йога-крокодил, гимнастика Норбекова, висение на перекладине, программная еда (крупы, рисовая лапша, дайкон, редис, петрушка, кунжут, морковка, лук). Торможу с танцами.
Завтра замеры и примерка брючек.УчастникПобеды.
1. Получилось дополнительно встроить в текущую жизнь йогу-крокодил, гимнастику Норбекова и перекладину (висеть). Ура! И все это мне комфортно. Я молодец!
2. За первую неделю марафона по объемам ушло по 3 см в талии и в бедрах. По ощущениям тело подтянулось и оформилось. Приятно проводить руками по бокам. Отличный результат! Я очень рада!Сопротивление
Я сопротивляюсь танцам. Я знаю, что танцы – это должно быть хорошо и приятно, но постоянно нахожу себе другие занятия. Чему я сопротивляюсь? Я думаю (думаю, что знаю), что мне будет неприятно и некомфортно. Я стесняюсь просто двигаться под музыку, даже сама с собой. Я не хочу этих эмоций. Почему они появляются? Я думаю про себя, что я делаю какие-то дурацкие некрасивые движения. Мне кажется, что я не умею красиво просто двигаться под музыку. Почему я так думаю? В школе (когда это было-то?!!!) на занятиях ритмикой мне сказали (я даже не помню, кто!!!), что моя подруга двигается красиво, а я кое-как. И у меня это в башке всплывает. (Ого, это жандарм!). И, уворачиваясь от танцев, я пытаюсь избежать этих неприятных эмоций.
Что я думаю с этим делать? Жандарма будем убирать (голос в голове поменять на мультяшный – подойдет, наверно, старуха Шапокляк), для начала из танцев попробую чечетку, заодно и гормонов радости себе наработаю, потом на АББУ перейду, мне всегда нравилось под такую музыку танцевать.УчастникСказка.
Жила-была Лисичка Майя. И было у нее все хорошо – и друзья лесные, и две избушки, зимняя и летняя, и много интересных занятий. Очень любила Лисичка танцевать. Ее не зря называли Звездой лесной дискотеки – очень хорошо у нее получалось. И захотела она победить на Вселесном конкурсе танцев. Но задумалась Лисичка – как же на конкурс идти без специального красивого платья? И стала она искать, кто ей такое платье сошьет. Развесила по лесу объявления и пообещала награду тому, кто ей поможет. На следующий день прибегает к ней Зайка и говорит: — У нас в лесу самый лучший портной – Еж Петрович, вот его адрес. Лисичка обрадовалась: — Спасибо, Зайка, а тебе за информацию награда – сочный зеленый кабачок! (у Лисички рядом было целое кабачковое поле).
Отправилась Лисичка Майя по указанному адресу и в глубокой норе под старой елкой нашла главного лесного портного Ежа Петровича. Рассказала Лисичка Ежу о своей мечте и попросила помощи. Подумал Еж Петрович и говорит: — Есть у меня для тебя специальное платье, сшил я его для Цапли, да она на юг улетела и платье не забрала. Смотри! – и вытаскивает из норы красивущее бальное платье. Загорелись у Лисички глаза – такая это была красота.
— Беру-беру! – воскликнула она. Утащила Лисичка платье в свою избушку, на вешалку повесила – любоваться. День любовалась, два любовалась да и решила примерить. Надела на себя – а шнуровка-то не по платью, а по телу пошла! Видно, цапля и Лисичка немного разные были. Задумалась Лисичка, что же делать, уж очень ей на конкурс в этом платье хотелось пойти. И тут слышит она с ветки кряхтение – это Мудрая Сова устраивается на ночлег на старой елке. Тихонько позвала ее Лисичка: — Мудрая Сова, что мне делать?
Сова ее выслушала и говорит: — Еж своими иголками платье шил и КОЛол, попробуй всякие штуки волшебные с названиями похожими: КОЛьцо, КОЛьчуга и все, что придумаешь еще. Они тебе помогут.
— Кольчуга – это же тяжело!
— А ты сплети кольчугу из ленточек! Все на себя надевай и танцуй! Платью станет завидно – и оно передумает вредничать.
Лисичка так и сделала. Сплела КОЛьчугу из разноцветных ленточек, да такую яркую и красивую! Нацепила на все пальцы по КОЛьцу из одуванчиков, а еще насушила КОЛец из кабачков с кабачкового поля и сделала из них КОЛье. И во всем этом великолепии пустилась в пляс под зажигательную музыку. И так ей это понравилось, что плясала она на своей лужайке каждый день. Скоро все в лесу про это прознали и стали у домика Лисички к танцевальному времени собираться. Некоторые устоять не могли и к танцам зажигательным присоединялись. Такое веселье началось! Лисичка танцевальный класс открыла и стала всех желающих обучать. Весть о необыкновенной танцорке разнеслась по всей округе, телевидение захотело снять о Лисичке специальный фильм. Костюмеры привезли целый фургон с красивыми платьями для съемок.
И тут Лисичка вспомнила: — У меня же свое платье есть!
Открыла шкаф — а там платье висит-скучает, блестками переливается, шнуровкой шуршит. Надела Лисичка платье – а оно сидит как влитое! И такая Лисичка в нем красивая, глаз не оторвать! Увидел ее режиссер – и тут же влюбился. Я, говорит, сериал про тебя сниму на тыщщу серий, как Санта-Барбара! И женюсь на тебе. У меня все для тебя есть – и виллы в разных частях света, и яхты, и самолеты. А танцевальный конкурс ты сама будешь проводить и будешь на нем главная Звезда!
Так все и случилось. А КОЛьчуга из ленточек у Лисички в тайном сундучке хранится – и иногда Лисичка в ней танцует по секрету от всех.УчастникДобавила в расписание йогу-крокодил — перед сном. Все хорошо.
Аналитика 6 марта 2022
6. Моча — Муть внутри жидкости.
К крупам добавился булгур.Аналитика 7 марта 2022
3. Когда проснулась, пришлось удалять что-то из уголков глаз.
6. Моча — чуть мути (отдельные частицы).Аналитика 8 марта 2022
6. Моча — цвет темнее обычного, немного мутная.
Добавила в действия вис на перекладине. Получается недолго (пока до 10 секунд), больно руки. В глазах не темнеет.
Поскольку на морковку организм не реагировал, добавила лук — сделала рисовую лапшу с тушеным луком, дайконом, морковкой и петрушкой. Организм принял благосклонно.УчастникАналитика 5 марта 2022
Изменения
3. Веки снизу небольшой отек (справа больше, чем слева)
6. Моча ярко-желтая, без осадка и образований внутри. Заметила, что ее стало меньше в течение суток.
7. Стул — плотный (4 марта). Немного.
Остальное без изменений.
Добавилась йога-крокодил 4 марта.Неделя прошла, замерила объемы:
ОГ-96 (+1, думаю, погрешность измерения)
ОТ — 82 (-3), ОЖ — 94 (-3), ОБ — 102 (-1).
Идем дальше.УчастникАналитика 4 марта 2022
Буду писать только то, что изменилось, остальное то же.
3. Веки сверху в норме, снизу слева тоже в норме, справа чуть отечность.
6, Моча ярко-желтая, почти прозрачная 9есть очень небольшое количество плавающих мини-частиц), слабый запах.
Ощущение тела: стала как бы легче, хожу как летаю.
Добавлю сегодня морковку.УчастникАналитика 3 марта 2022
1. Язык — белый налет, но меньше (кажется)
2. Глаза — сосудистая сетка
3. Веки — сверху без отека, снизу слабый отек
4. Носоглотка — дыхание не свободное, иногда текут сопли (мало и недолго). В горле иногда чувствуется слизь, хочется откашляться.
5. Бронхи в норме
6. Моча — нет данных (все приготовила, но забыла сделать).
7. Стул — отсутствует
8. Кожа сухая
9. Подошвы потеют. Уплотнение кожи по контуру пяток.
10. Ногти слоятся.
Появилось ощущение, что тело «подобралось» в зоне живота и талии. Пока измерять не буду, поживу с этим приятным ощущением.
Кувшинчик поставила, слов приятных наговорила. Сделала гимнастику Норбекова.
По еде эти дни — кипяточек, рис, гречка, пшенка жидкая, редис, петрушка, кунжут.
Прогулки успеваю около часа, в выходные будет полтора.УчастникФото в студию обещала. Неожиданная проблема обнаружилась во внутренних углах ногтей больших пальцев.
Вложения:
Вы должны войти для просмотра вложений.УчастникМотивация
1. Зачем я иду на программу и что хочу получить в финале:
В первую очередь, хочу почистить и привести в порядок организм. Знаю, что лучшего способа нет. Бонусом хочу немного улучшить фигуру — подобрать живот, уменьшить талию.
2. Что хорошего произойдет, если (когда) я достигну желаемых результатов:
Я буду чувствовать себя отлично, бодро и весело, отражение в зеркале будет меня еще больше радовать. Я смогу вновь носить все те прекрасные вещи, которые я купила несколько лет назад и которые пока сложены в чемодан, потому что не налезают. Изменится общий настрой, появятся душевные силы для новых интересных занятий, я перестану болезненно реагировать на внешние раздражители, научусь справляться с психологическими проблемами.
Что я потеряю, если (когда) мой внешний вид изменится: я не буду больше незаметной, станет трудно быть «невидимкой», и это потребует изменений в отношении с окружающими и во внешнем виде. Я к этому постараюсь подготовиться.
3. а) От чего меня спасает мой лишний вес:
Лишний вес и недостатки фигуры отбивают желание одеваться красиво и стильно (хотя я знаю, что это не должно быть препятствием). Скорее всего, это отговорка, позволяющая «забить» на подбор одежды и дать лени победить.
3. б) Куда меня не пускает мой лишний вес: на покупку новой красивой одежды (все равно хорошо не будет сидеть), на танцы (думаю, что выгляжу не очень привлекательно), стараюсь вообще не привлекать к себе внимание окружающих.
4. а) В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути:
— когда выпиваю в компании — начинаю много есть
— когда «халява» — угощение на работе в чей-то день рождения или в гостях. Хочется все попробовать; обидно, если что-то остается вкусное на столе.
4. б) Как в этих случаях я буду теперь поступать:
Буду вспоминать, что я красотка, а не хрюшка. Тогда постепенно это пройдет, мне кажется, как любая дурацкая привычка. Кроме самовнушения, пока не могу ничего придумать. Буду думать еще.
5. Как я узнаю, что я достигла того, чего хотела:
Я смогу надеть и застегнуть свободно мои джинсы размера 10 (европейского).
Мои ногти будут ровные и розовые, кожа будет гладкой и упругой, все системы организма будут работать нормально и я перестану после пробуждения проверять, где и что у меня «не так».УчастникФото будет, чуть попозже.
Аналитика 02 марта 2022
1. Язык — белый налет
2. Глаза — сосудистая сетка
3. Веки — сверху без отека, снизу слабый отек
4. Носоглотка — немного затруднено дыхание через нос, глотание в норме
5. Бронхи дышат нормально
6. Моча — забыла подготовиться, завтра исправлюсь
7. Стул — нормальной консистенции, достаточно сформирован, цвет коричневый без оттенков, неприятный запах есть
8. Кожа — сухая, но без шелушения, вялая. Вчера вылез чесучий прыщ около локтя, исчез через пару часов. Предполагаю, что это начало очищения
9. Подошва — как обычно было, потеет в течение дня (не сильно). По контуру пятки уплотнение кожи (без трещин )
10. Ногти слоятся. Ороговевшая кожа у краев ногтей.УчастникДефектная ведомость. Дополнение.
Забыла про ногти:
Вторую зиму слоятся и ломаются ногти на руках, летом проходило.
Сегодня обнаружила, что есть утолщение и крошатся пара ногтей на ногах. Грибок?УчастникДефектная ведомость. Часть 3.
Болею редко, последний раз — ковид в октябре 2020г. (плюс он же пару раз бессимптомно, судя по антителам — то есть не заболела). Иногда утром разово сопли, если с вечера гадости наелась. Иногда утром першение в горле.
Давление повышенное, принимаю таблетки в минимальной дозе.
Последнее время иногда (раз в неделю или реже) бывает изжога или метеоризм, тоже зависит от еды.
Вены на руках и ногах видны (близко к коже), но узлов не вижу.
Больше ничего по списку не вспоминается.УчастникДефектная ведомость. Часть 2.
Шея — вялая кожа, подвисает.
Область декольте — в норме (по возрасту).
Локти — немного шелушатся. Пятки раз в две-три недели приходится чистить от ороговевшей кожи (немного).
На спине и немного на животе есть коричневые блямбы (не родинки) с рыхлой поверхностью. Также есть ярко-красные точки.
На правой ноге немного выступает косточка у большого пальца, не беспокоит. Тренирую свод стопы.
В остальных зонах проблем не припомню.
Головная боль — очень редко. Тяжесть в животе бывает только иногда от переедания.
Эмоции. Иногда комок в горле и подкатывают слезы от кинофильма или песни. При сложной (стрессовой) ситуации пугаюсь, ощущение «сердце упало», резкий выброс кортизола (видела по анализу крови через несколько дней) и скачок давления.
Понос — бывает от еды, которая организму не нравится (если всего «накидаться» во время застолья, например). Бывают паузы больше суток в дефекации, но не критично, слабительные применять не приходилось.
Отеки — под глазами, особенно если на ночь много жидкости выпить. -
АвторСообщения