Проработка психологической части
Начала программу с 1 апреля, в легком режиме приучая себя к кашам без водного дня.
кушала каши и если чего то очень сильно не программного хотелось позволяла себе.
так прошёл месяц.
За это время были результаты, не сильные но заметные, легче стало в животе по ощущениям, волосы перестали сыпаться, локти стали мягче, прошли гнойные прыщи.
2 мая устроила себе водный день и начала программу сначала (чистые каши) всё как положено.
После этого появилась перхоть. (Только на одной части на макушке, дальше кожа идеально гладкая и чистая)
Устроила себе пир на 14ый день.
после пира был день на чистых кашах.
на 16ый съела кусочек кекса (Сахар,клубника,кефир,мука,масло,разрыхлитель). На 17ый тоже самое + 1 укус сырка. 18 ый день снова тот же кекс(кусочек за весь день) . На 19ый съела суши 7 штучек.
Понимаю что не стоит делать так, только почему не могу прекратить хватать и кушать?? При этом кушаю каши и что то другое и так вкусно!!!
Обливания, прогулки, танцульки, хвалилки и дневничок веду и делаю 🙂
Сегодня ровно 20ый день.
ничего не хватала и ела все по программе.
есть изменения, что не проходят с 6го дня каш, как с этим работать? Описала их ниже.
Осмотр тела:
Гнойных прыщей нет( только 2 на спине).
Кожа на лице шершавая и в мелких прыщиках, не приятно трогать. Кожа на руках супер сухая. Хотя до программы такого не наблюдалось. + перхоть и мелкая сыпь в области ребер.
Была привычка копать лицо даже когда на первой неделе программы на лице ничего не осталось, пристально смотрела в зеркало выискивая и думая «что бы выдавить?»
сейчас работаю над этим и придумала себе правило, как только хочется что то на себе ковырять начинаю хвалилки и песенки себе петь))
