[ЖИВИНКА]

06.03.2023 — 7 кашный день
Аналитика:
1. Язык —  корявый, вмятины по бокам, налет посередине
2. Глаза — белые, сосудистая сетка
3. Веки — синячки под глазами, отёка нет
4. Слизистая в носоглотке — есть отек, слизь
5. Состояние бронхов — норм
6. Моча — стала светлее, чем в первые дни, лёгкий запах типа жареных орехов
7. Стул — нет
8. Кожа — прыщи на лице, теле (подсыхают)
9. Подошвы — нормальной влажности, есть сухие места и трещины
10. Ногти — покрыты гелем
Питание:
10-00 — кипяток
12-30 — голод = каша гречневая с луком жаренным  + 3 редиски
18-30 — голод = рисовая каша+обжаренные лук и морковь+специи (получился шикарный плов, такая вкуснота!!!)
Дела:
1. Подзарядила кувшин хвалилками
2. Стучала пяткой, чечётка
3. Крокодил — 10 мин
4. Танцы — 10 мин
5. Прогулка — 2 км
6. Суставная —  мин
7. Зарядка — 10 мин (приседания, отжимания, гантели и пр.)
8. Обливание утро/вечер
9. Ублажала ножки, хвалила
Состояние:
Сильная слабость с самого утра, уже и душ приняла, и облилась, и любимым парфюмом побрызгала, чтобы как-то взбодриться. Осилила на прогулке только 2 км. Только потом до меня дошло, что я уже 2 недели не пила  железо, у меня и так гемоглобин низкий, а тут ещё критические дни. Вот меня и накрыло. Выпила 2 таблетки, к вечеру стало легче и сделала почти все зарядки. Сон никак не могу настроить, то засыпаю поздно, то в 3 ночи проснусь ворочаюсь, из-за этого утром долго раскачиваюсь.

[ЖИВИНКА]

05.03.2023 — 6 кашный день

Аналитика:

1. Язык —  корявый, вмятины по бокам, налет посередине

2. Глаза — белые, сосудистая сетка

3. Веки — синячки под глазами, отёка нет

4. Слизистая в носоглотке — есть отек, слизь

5. Состояние бронхов — норм

6. Моча — стала светлее, чем в первые дни, лёгкий запах типа жареных орехов

7. Стул — нет

8. Кожа — прыщи на лице, теле (подсыхают)

9. Подошвы — нормальной влажности, есть сухие места и трещины

10. Ногти — покрыты гелем

Питание:

10-00 — кипяток

12-30 — голод = каша гречневая с луком жаренным  + 3 редиски

17-30 — голод = пошла есть кашу, но так захотела сырую морковь — холодную, сочную, сладкую. Сгрызла 1 морковь с большим удовольствием, про кашу вообще забыла.

Дела:

1. Подзарядила кувшин хвалилками

2. Стучала пяткой, чечётка

3. Крокодил — 10 мин

4. Танцы — 10 мин

5. Прогулка — 6 км (обращала внимание на тело, хвалилки, махала руками)

6. Суставная — 10 мин

7. Зарядка — 10 мин (приседания, отжимания, гантели и пр.)

8. Обливание утро/вечер

9. Ублажала ножки, хвалила

Состояние:

Состояние нормальное, бывает жажда и сухость во рту, пью воду глоточками.  Достала красивое платье маленького размера, прикладывала к себе, представляла себя в нём. Повесила рядом с  брючками на видное место,  обнимала и целовала их.

[ЖИВИНКА]

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ МОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ?

Начинаю оттягивать время, начинаю смотреть всё в телефоне — новости, мессенджеры, приложения магазинов, играю. Находятся более нужные дела, ну такие по-легче. Ещё и дикое желание поесть появляется, а потом и полежать хочется или вообще поспать надо.

ЧЕМУ ИМЕННО СОПРОТИВЛЯЮСЬ?

1. Сопротивляюсь тому, что нужно прямо вот обязательно сделать —  сделать отчет по работе, по учёбе задание, иногда тяну до последнего. Но это бывает, когда у меня эмоциональное состояние так себе, нет настроения. А когда жизнь прекрасна, то всё делается легко и быстро.

2. Когда меня что-то заставляют делать — сразу никакого желания и настроения, злость.

3. Ещё сопротивляюсь не очень любимым делам — зарядка, дела по дому.

4. И есть сопротивление, когда я для кого-то хочу сделать доброе дело или что-то отдать, но не успела, потому что меня попросили об этом. Вот тут такое сопротивление начинается, даже настроение портится, потом уже делаю, но с такой неохотой. Я настроилась побыть «героем», заслужить одобрение и похвалу, а мне всё обломили.

[ЖИВИНКА]

4. В КАКИХ СЛУЧАЯХ Я НАЧИНАЮ БЕСКОНТРОЛЬНО ЗАЕДАТЬ ВСЁ НА СВОЁМ ПУТИ?
Стресс, меня расстроили, обидели, если еды осталось  порция и ещё немного, то съем всё. Если с понедельника намечается диета, то в выходные надо почистить холодильник, скидав всё в желудок.
В 2008 родила ребенка не набрав за беременность ни одного кг, зато чуть позже за пару месяцев набрала 10 кг. Был финансовый кризис, перед этим взяли ипотеку, потеряла деньги на бирже, мне не отдали долг, еле продали старую квартиру на 30% дешевле от цены до кризиса. Вот тогда я жила в сплошном стрессе и просто жрала не переставая, чтобы хоть какое-то удовольствие в жизни было.

[ЖИВИНКА]

3. ОТ ЧЕГО МЕНЯ СПАСАЕТ МОЙ ЛИШНИЙ ВЕС?
Я с самого детства с лишним весом. Отчего он появился ещё тогда я не знаю. Мои предположения, что это защита, состояние безопасности, т.к. материя была не нужна, а отец как-то любил по своему, но никогда это не проявлял, только когда я была в  подростковом возрасте, отец пьяный мог сказать, что любит меня. Мать гуляла и я почему-то боялась её, боялась, что если ей что-то не понравится в моём поведении, то она скажет своим мужикам, чтобы они изнасиловали меня. Я не знаю откуда эта мысль появилась у меня. Насилия в моей жизни не было. Только в 14 лет вес начал снижаться, я уменьшила размеры порций, сидела на кефире и в это время мать уже почти не жила с нами. Когда она совсем ушла, этот страх притих, но я осталась с отцом, а он часто пил, и когда он был совсем в неадекватном состоянии тоже появлялись страхи, что обидит, изобьет, о насилии. До 22 лет я была где-то 52-55 кг, а потом вышла замуж и снова стала набирать вес. Муж человек хороший, помогает по дому, с детьми, дает деньги, с сексом нормально, но такой же как отец не проявляет эмоции, почти не обнимает и не целует. И с ним я тоже не чувствовала себя в безопасности, даже иногда боялась выходить с ним на улицу (это были 90-е годы).Поэтому и наедала броню безопасности, чтобы мужчины на меня не обращали внимания.

[ЖИВИНКА]

Приятности:

1. рисовать

2. сделать массаж лица, нанести маску

3. сделать новый макияж на лице

4. вязать

5. читать

6. прибрать в шкафу и что-то выкинуть

7. посмотреть фильм, вебинар, интервью

8. позвонить кому-то

9. погулять по магазинам одежды, обуви, косметики, товары для дома и можно что-то купить

10. купить себе букет цветов

[ЖИВИНКА]

04.03.2023 — 5 кашный день
Аналитика:
1. Язык —  корявый, вмятины по бокам, налет посередине

2. Глаза — белые, сосудистая сетка

3. Веки — синячки под глазами, отёка нет

4. Слизистая в носоглотке — есть отек, слизь

5. Состояние бронхов — норм

6. Моча — стала светлее, чем в первые дни, лёгкий запах типа жареных орехов

7. Стул — 1 раза, слабосформированный

8. Кожа — прыщи на лице, теле

9. Подошвы — нормальной влажности, есть сухие места и трещины

10. Ногти — покрыты гелем
Питание:

8-00 — кипяток

12-00 — голод = каша гречневая с луком жаренным  + 3 редиски<br style

18-30 — голод = каша пшеничная с луком + котлетки из 4 редисок с укропом

Дела:

1. Подзарядила кувшин хвалилками

2. Стучала пяткой, чечётка

3. Крокодил — 10 мин

4. Танцы — 10 мин

5. Прогулка — 4 км (нашла шикарную аллею с утоптанным снегом, без гололёда, обращала внимание на тело, хвалилки, махала руками)
6. Суставная — 10 мин

8. Зарядка — 10 мин (приседания, отжимания, гантели и пр.)
9. Обливание утро/вечер

10. Ублажала ножки, хвалила
Состояние:

В целом состояние нормальное, по мелочам бывает раздражение, но матюкнусь и через 10 секунд снова всё хорошо. Бывает жажда и сухость во рту, пью воду глоточками. Стали слезиться глаза дома и на улице (раньше тоже бывало, но сейчас больше). Танцевала с брючками,  обнимала, хвалила.

[ЖИВИНКА]

03.03.2023  — 4 кашный день
Аналитика:

1. Язык —  корявый, вмятины по бокам, налет посередине
2. Глаза — белые, сосудистая сетка
3. Веки — синячки под глазами, отёка нет
4. Слизистая в носоглотке — есть отек, слизь.
5. Состояние бронхов — норм
6. Моча — стала светлее, лёгкий запах типа жареных орехов
7. Стул — 2 раза, слабосформированный
8. Кожа — прыщи на лице, теле, чесались уши, потом вскочил прыщ на ухе
9. Подошвы — нормальной влажности, есть сухие места и трещины
10. Ногти — покрыты гелем

Питание:
10-00 — кипяток
13-00 — голод = каша пшеничная с луком жаренным (каша сразу стала веселее) + 3 редиски
19-30 — голод = каша пшеничная с луком + котлетки из 4 редисок с укропом (это блюдо мне очень понравилось)

Дела:
1. Подзарядила кувшин хвалилками
2. Стучала пяткой, чечётка
3. Крокодил — 10 мин
4. Танцы — 10 мин
5. Прогулка — 6 км (правильно ходить не получилось, везде такой гололёд, только руками и плечами удалось поработать, вечером болела вся задняя поверхность ног, буду искать другой маршрут)

6. Суставная — 10 мин
8. Зарядка — 10 мин (приседания, отжимания, гантели и пр.)

9. Обливание утро/вечер (стала получать удовольствие)
10. Ублажала ножки, хвалила

Состояние:
Начались критические дни и сразу состояние стало лучше — ушла слабость, желание спать. Стала веселее,бодрее и активнее. Пообщалась с брючками — гладила, обнимала,целовала, хвалила, познакомила и поставила рядом туфельки, с которыми брючки будут гулять. Бывает головная боль, но выхожу не прогулку и она проходит.

[ЖИВИНКА]

Про домашнее задание не поняла, вроде все сделала из Темы — Домашнее задание

и из книги тоже делаю.

[ЖИВИНКА]

02.03.2023 — 3 кашный день

1. Язык —  корявый, вмятины по бокам, налет посередине.

2. Глаза — белые, сосудистая сетка.

3. Веки — синячки под глазами, отёка нет.

4. Слизистая в носоглотке — есть слизь.

5. Состояние бронхов — норм.

6. Моча — темная, лёгкий запах типа жареных орехов

7. Стул — нет

8. Кожа — прыщи на лице, теле

9. Подошвы — нормальной влажности, есть сухие места и трещины

10. Ногти — покрыты гелем
Питание:

9-00 — кипяток (ещё в постели было желание чего-то сожрать, типа кофе с бутером, выпила валерьянки — прошло)

12-00 — голод с возмущением в желудке = котлетки из редиски и укропа развалились, смешала их с  кашей пшеничной, как будто кашу с мясом поела (очень вкусно), изюминка на десерт

15-00 — голод = каша пшеничная с укропом +немного соли+1 редиска  (осилила половину — 2 ст.л.). Значит это был не голод, а всплыли утренние хотелки пожрать. Ещё пустырник и 2 изюминки.
19-30 — голод = доела кашу с укропом + салат редис/укроп/масло

Дела:

1. Подзарядила кувшин хвалилками

2. Стучала пяткой, чечётка

3. Крокодил — 10 мин

4. Танцы — 10 мин

5. Прогулка — 4 км + хвалилки
6. Суставная — 10 мин
7. Обливание вечер

8. Ублажала ножки
Состояние:

Слабость, желание полежать, поспать. Думала меня прогулка взбодрит, как вчера, но сегодня холодно, ветер, только сильно устала. Может состояние пожрать и усталости из-за скорых критических дней.

[ЖИВИНКА]

2. ЧТО  ХОРОШЕГО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ ЖЕЛАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ?

Я буду здорова, лёгкость тела, красивая одежда,  восхищение мужчин, путешествия, новые впечатления. Еда перестанет быть лучшим удовольствием в жизни.

ЧТО Я ПОТЕРЯЮ, ЕСЛИ МОЙ ЛИШНИЙ ВЕС ИЗМЕНИТСЯ?

Возможность жрать много гадости в любое время дня и ночи. Лениться и откладывать полезные дела для тела. Откладывать свою жизнь не потом.

3. ОТ ЧЕГО МЕНЯ СПАСАЕТ МОЙ ЛИШНИЙ ВЕС?

Даёт ощущение безопасности, возможность успокоиться.

КУДА  МЕНЯ НЕ ПУСКАЕТ МОЙ ЛИШНИЙ ВЕС?

Вести активный образ жизни — спортзал, путешествия, магазины красивой одежды, салоны красоты — массаж, обертывания, депиляция.

4. В КАКИХ СЛУЧАЯХ Я НАЧИНАЮ БЕСКОНТРОЛЬНО ЗАЕДАТЬ ВСЁ НА СВОЁМ ПУТИ?

Стресс, меня расстроили, обидели, если еды осталось  порция и ещё немного, то съем всё. Если с понедельника намечается диета, то в выходные надо почистить холодильник, скидав всё в желудок.

КАК В ЭТИХ СЛУЧАЯХ Я БУДУ ТЕПЕРЬ ПОСТУПАТЬ?

Сейчас поприседать, валерьянка, приятные отвлекающие дела (рисование, танцы, прогулка, душ и пр.), пойки в моём желудке больше нет, на диетах больше не сижу, а просто веду здоровый, комфортный образ жизни.

5. КАК Я УЗНАЮ, ЧТО Я ДОСТИГЛА ТОГО ЧТО ХОЧУ?

Утром проснулась, а энергия бьёт ключом и хочется бежать и жить. Подхожу к зеркалу и вижу стройную, красивую, молодую женщину с глазами полными радости и счастья, с шикарными волосами, с упругим, гибким телом, с чистой, гладкой, ровной кожей. Я наслаждаюсь каждой минутой, живу здесь и сейчас.

[ЖИВИНКА]

01.03.2023 — 2 кашный день
Утренняя аналитика:
1. Язык —  корявый, вмятины по бокам, налет посередине.
2. Глаза — белые, сосудистая сетка.
3. Веки — синячки под глазами, отёка нет.
4. Слизистая в носоглотке — есть слизь, Глотание болевое.
5. Состояние бронхов — норм.
6. Моча — темная, лёгкий запах.
7. Стул — нет
8. Кожа — прыщи на лице и декольте
9. Подошвы — нормальной влажности, есть сухие места.
10. Ногти — покрыты гелем
Питание:
8-00 — кипяток
13-30 — голод =каша пшеничная+немного соли+3 редиски
17-30 — голод = котлеты рисовые с укропом+немного соли+1 редиска (очень вкусно!!!)
Дела:
1. Подзарядила кувшин хвалилками
2. Стучала пяткой, чечётка
3. Крокодил — 10 мин
4. Танцы — 10 мин
5. Прогулка — 4,5 км + хвалилки

6. Обливание утро/вечер
7. Ублажала ножки

Состояние:
Головная боль, слабость, мёрзла, но после прогулки все недуги прошли, вернулась с прогулки полная сил. Начало чесаться ниже талии — попа, бедра и мелкие прыщики вылезли (может вспотела на прогулке, а я сразу в душ не сходила). Готовила еду сыну — соблазнов не было, спокойствие.
Вчера было раздражение — валерьянка успокоила.

[ЖИВИНКА]

28.02.2023 — 1 кашный день

Утренняя аналитика:

1. Язык —  корявый, вмятины по бокам, налет посередине.

2. Глаза — белые, сосудистая сетка.

3. Веки — синячки под глазами, отёка нет.

4. Слизистая в носоглотке — отёк, много слизи, Глотание свободное.

5. Состояние бронхов — норм.

6. Моча — темная, небольшое облачко, лёгкий запах.

7. Стул — нет

8. Кожа — прыщи на лице и декольте

9. Подошвы — нормальной влажности, есть сухие места.

10. Ногти — покрыты гелем

Питание:

9-00 — кипяток

12-00 — голод =каша рисовая+немного соли (кунжутная соль пока не пошла)

18-00 — голод = каша рисовая+немного соли+2 редиски (арахис с солью не пошёл)

Дела:

1. Подзарядила кувшин хвалилками

2. Стучала пяткой, чечётка

3. Зарядка — 10 мин

4. Танцы — 10 мин

5. Прогулка — 2,5 км

6. Обливание

7. Ублажала ножки

Состояние:

Головная боль, слабость, мёрзла, желание пожрать — утихло, а моя еда начала нравиться.

[ЖИВИНКА]

1. ЗАЧЕМ Я ИДУ НА ПРОГРАММУ, ЧТО ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ В ФИНАЛЕ?

Иду, чтобы разобраться в себе. Осознать почему столько ем, почему это ем. Получить помощь, сама не могу справиться.

Хочу помочь телу избавиться от болячек и лишнего веса. Ощутить в теле легкость и парение. В голове радость и счастье. Научиться играть по жизни.

Хочу получить в финале — Здоровое, стройное, красивое тело, отсутствие тараканов в голове.

[ЖИВИНКА]

27.02.2023 — водный день

Состояние нормальное, легкий голод к 15 часам, слабость. Выпила за день 1,5 литра воды. Желудок к еде был спокоен, а вот разумом готова была ворваться в холодильник.

Вечером начала сильно мёрзнуть, спать легла в халате, носках и под 2 одеяла, часа в 3 ночи согрелась.

[ЖИВИНКА]

Замеры на 27.02.2023 — вес 78,7 кг

грудь — 106, талия — 95, живот  106, попа — 106, бедро — 61, голень — 44, плечо — 40

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Автор]

Сообщения