[ЖИВИНКА]

СОПРОТИВЛЕНИЯ

— Как проявляется мое сопротивление? Чему именно я сопротивляюсь?

Сопротивление почти на все действия программы. Все делаю через силу, заставляю, уговариваю — погулять, обливаться, танцы, разговор с брючками, домашние задания, все через НАДО, а не через ХОЧУ.

Хотя после процесса получаю удовольствие: погуляла — удовлетворение и гордость «Я сделала это!!», облилась — «Как приятно!!», танцы — «Как я люблю танцевать!!», брючки — «Какая интересная игра!!», домашние задания — «Я — молодец, Я это сделала!!».

Но наступает следующий день и я снова все делаю через силу.

Много думала над этой темой, исписала полтетради, копала лет с момента как себя помню, расписывала по годам события, мое состояние души и тела.

С детства отец ругался на меня, если я что-то оставляла на тарелке или малую часть не выскребала из кастрюли на тарелку. Сказать что-то против никогда не могла, мне только его суровый взгляд заставлял вжаться в себя и молчать. А в подростковом возрасте даже боялась оставаться с ним наедине, когда он был пьяный, а т.к. мать ушла от нас, то опасалась сексуального насилия от него.

Отсюда и проблема говорить НЕТ людям. Это касалось мужчин,отказать людям  — уговоры съесть или выпить, не могу оставлять еду на тарелке или если еды осталось мало (например, если 5 печенек лежат они мне не интересны, а если 2 осталось, то обязательно доем).

Во время разбора сопротивлений я посмотрела другими глазами на отношения с мужчинами в моей жизни и поняла, что там присутствовало сексуальное насилие, да не грубое изнасилования, но все равно без моего желания, и так было со всеми мужчинами. А когда вышла замуж в 90-е, не чувствовала в муже защитника и опору, боялась вечером с ним выходить на улицу — добавился страх физического насилия надо  мной или мужем, плюс страх разочароваться в нем, как в мужчине. В итоге за 30 лет брака +30 кг жира.

Мой лишний вес и сопротивления сейчас стать здоровой, стройной — это неудобно отказать , пойти на конфликт, боюсь обидеть,  сказать нет и людям и даже себе, защита от мужчин, от сексуального и физического насилия.

Причины сопротивления найдены, и с одной стороны облегчение, теперь я понимаю откуда это во мне, а с другой не понимаю что теперь с этим делать. Легче мне от этого не стало, но может и время еще нужно.

 

 

[ЖИВИНКА]

02.06.2025 — 8 кашный день

АНАЛИТИКА

1. Язык — налета по краям не стало, только на середине, вмятины разглаживаются, язык стал ровнее по краям

2. Глаза — стали светлее, сосудистой сетки стало меньше

3. Веки — темные круги светлее стали, венка на нижнем веке менее заметна

4. Носоглотка — слизи меньше, отека нет, нос дышит свободно, глотание ровное

5. Бронхи — норма

6. Моча — моча светлее, запах меньше

7. Стул — нет

8. Кожа — менее сухая и гладкая стала

9. Подошвы — стали нормальной влажности, но сухие уплотнениями на пятках и пальцах еще остались

10. Ногти — покрыты лаком, сбоку от ногтей сухая кожа

 

7-00 — стакан кипятка

11-50 — каша + соль + 1/3 ч.л. раст.масла

На голоде поела просто кашу без овощей.

17-00 — каша + соль + лук с морковкой тушеные + 1/3 ч.л. раст.масла

Голод, попробовала в другую кашу добавить овощи и тоже не понравилось.

Сегодня состояние апатии и усталости, ощущение, что устала от программы, хотя и есть результаты. Даже на прогулку не осилила выйти, танцы тоже какие-то вялые вышли, еле шевелилась.

Третий день  разбираюсь с сопротивлениями и даже до чего-то докопалась, но непонятно, что с этим делать. Вроде бы и враг найден, но он не испарился.

Дела: зарядка, чечетка, батарея, Антилопа, танец с красавцами, общалась с брючками, добрые слова в кувшин, обливание яблочной водой.

[ЖИВИНКА]

ОЕ ТЕЛО — ЗЕРКАЛО МОЕГО ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ

Когда смотрю на себя, то у меня нет плохих слов о себе, скорее просто жалость, сожаление, расстройство, разочарование, что тело в таком состоянии, что вся моя красота спрятана под толстым слоем жира.

Но сейчас я говорю себе добрые слова в кувшин, пишу по 5 ласковых слов каждой части тела, мажу себя кремом и при этом общаюсь с телом нежно, как заботливая мама с малышкой.

[ЖИВИНКА]

01.06.2025 — 7 кашный день

АНАЛИТИКА

1. Язык — налета по краям не стало, только на середине, вмятины разглаживаются, язык стал ровнее по краям

2. Глаза — стали светлее, сосудистой сетки стало меньше

3. Веки — темные круги светлее стали, венка на нижнем веке менее заметна

4. Носоглотка — слизи меньше, отека нет, нос дышит свободно, глотание ровное

5. Бронхи — норма

6. Моча — моча светлее, запах меньше

7. Стул — козьи какашки

8. Кожа — менее сухая и гладкая стала

9. Подошвы — стали нормальной влажности, но сухие уплотнениями на пятках и пальцах еще остались

10. Ногти — покрыты лаком, сбоку от ногтей сухая кожа

 

7-00 — стакан кипятка

12-30 — каша + соль + тушеная морковь с луком + специи

На голоде поела, добавила сегодня лук и только этим кашу испортила, совсем невкусно стало, еле съела, пока не буду лук есть.

15-00 — 2 редиски погрызла, перебить вкус лука в желудке

19-00 — 4 редиски + морковка + соль + 1/3 ч.л. раст. масла

Голод  почувствовала, салат сочный, вкусный, очень понравился.

Состояние в течении дня нормальное, сплю лучше, утром бодра, утром давление было ниже обычного, губы меньше сохнут, реже мажу гиенической помадой и даже цвет губ стал поярче.

Дела: зарядка, чечетка, батарея, прогулка 1 час + хвалилки, Антилопа, танец с красавцами, общалась с брючками, добрые слова в кувшин, обливание яблочной водой.

[ЖИВИНКА]

31.05.2025 — 6 кашный день

АНАЛИТИКА

1. Язык — налет, на краях вмятины

2. Глаза — слегка сероватый оттенок, сосудистой сетки стало меньше

3. Веки — сверху припухлость, снизу темные круги, венка просвечивает

4. Носоглотка — слизи меньше, слегка заложено, глотание ровное

5. Бронхи — норма

6. Моча — моча темная, запах

7. Стул — нет

8. Кожа — менее сухая

9. Подошвы — сухие по всей поверхности, но сухие уплотнениями на пятках и пальцах чуть меньше

10. Ногти — покрыты лаком, сбоку от ногтей сухая кожа

 

6-30 — стакан кипятка

15-00 — каша + соль + тушеная морковь + специи для плова

На голоде поела, но переела, полный желудок, снова не отследила момент насыщения.

19-00 — 4 редиски + зелень + 1/3 ч.л. раст. масла

Голод легкий, можно было ужин пропустить, скорее поела, чтобы перед сном не есть. Салат сочный и вкусный, освежает рот.

Состояние в течении дня нормальное, сплю всю лучше, засыпаю быстро, ночью не просыпаюсь, утром бодра, подсыхают прыщики на теле.

Прогулки все приятнее, начала получать удовольствие, с утра встаю уже с желанием погулять.

Дела: зарядка, чечетка, батарея, прогулка 1 час + хвалилки, Антилопа, танец с красавцами, общалась с брючками, добрые слова в кувшин, обливание яблочной водой.

 

[ЖИВИНКА]

30.05.2025 — 5 кашный день

АНАЛИТИКА

1. Язык — налет, на краях вмятины

2. Глаза — слегка сероватый оттенок, сосудистой сетки стало меньше

3. Веки — сверху припухлость, снизу темные круги, венка просвечивает

4. Носоглотка — слизи меньше, слегка заложено, глотание ровное

5. Бронхи — норма

6. Моча — моча темная, запах

7. Стул — нет

8. Кожа — менее сухая

9. Подошвы — сухие по всей поверхности с сухими уплотнениями на пятках и пальцах

10. Ногти — покрыты лаком, сбоку от ногтей сухая кожа

 

8-30 — стакан кипятка

13-30 — каша + соль + тушеная морковь + специи для плова + 2 редиски

На голоде поела, купила не горькую редиску и стало приятно есть.

18-00 — каша + соль + масло раст. 1/3 ч.л. + 2 редиски

Почувствовала голод, каша просто с маслом очень нравится.

Состояние в течении дня нормальное, пропала слабость, сплю всю лучше, подсыхают прыщики на теле.

Прогулке по прохладе значительно приятнее, даже боль в мышцах еле чувствовала.

Дела: зарядка, чечетка, батарея, прогулка 1 час + хвалилки, Антилопа, танец с красавцами, общалась с брючками, добрые слова в кувшин, обливание яблочной водой.

[ЖИВИНКА]

1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?

— избавиться от отеков

— избавиться от аллергии (много слизи из носа в течении дня, постоянный зуд в носу и чихание по  20 и более  раз за              день, зуд и высыпания на ко

— снизить давление с 150/100 до 120/80

— облегчить работу органов в теле  и почистить их, убрав вредности, лишнюю воду и упростив еду

— вес уменьшить с 78 кг до 70 кг

 

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемого результата?

— повысится самооценка, уважение и уверенность

— жить здесь и сейчас = захотела — сделала, без отговорок на болячки и внешний вид

 

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

— жить в состоянии жертвы

— откладывать жизнь на завтра

 

3. От чего меня спасает мой лишний вес?

— лишний вес с детства, с подросткового возраста появился страх изнасилования, хотя никаких  неприятных   ситуаций          не было. Неделю назад с помощью одной практикой поняла, что это страх не  мой, а из прошлых жизней. После этого          в воскресенье с утра проснулась без мыслей о еде, полна  решимости провести Водный день и сделала это спокойно и            легко (до этого в пятницу и субботу не смогла осилить). Поэтому лишний вес спасает от внимания и сексуального                    желания мужчин.

 

Куда меня не пускает мой лишний вес?

— отказываюсь иногда ходить в гости, театр, путешествовать — отговорки нечего одеть, отекла и  обувь давит, я себе не              нравлюсь

4. В каких ситуациях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?

Как в этих случаях я буду теперь поступать?

— скука — рисовать, читать, смотреть кино или вебинар, погулять

— одиночество — позвонить подруге, выйти на улицу и вполне найдется тот, с кем можно пообщаться

— раздражение — принять душ, сделать маску на лицо, намазать себя ароматным кремом

— стресс — подышать, поприседать или другая физ.нагрузка

— за компанию — вспоминать какая тушка я была и осознать, что себя я люблю больше и я так старалась сделать                        фигурку и восстановить здоровье, что не соглашусь ни на какие уговоры выпить- зажевать

— удовольствие от еды — уговорить себя, привести доводы плюсы-минусы, посмотреть фото или вживую  на                                   стройных и жирных девушек

 

5. Как я узнаю, что достигла того что хотела?

— утром нос чистый, дыхание свободное

— прекратился зуд в носу и многократное чихание

— давление 120/80

— на весах 70 кг

— объемы тела уменьшились и промежуточные брючки сидят свободно

— легкость в теле

— энергия — желание жить ярко, интересно

— желание красиво одеться и выйти в люди

— путешествовать

[ЖИВИНКА]

29.05.2025 — 4 кашный день

АНАЛИТИКА

1. Язык — налет, на краях вмятины

2. Глаза — слегка сероватый оттенок, сосудистая сетка

3. Веки — сверху припухлость, снизу темные круги, венка просвечивает

4. Носоглотка — слизи меньше, слегка заложено, глотание ровное

5. Бронхи — норма

6. Моча — моча темная, есть белые облачка, запах

7. Стул — как слипшиеся козьи какашки

8. Кожа — менее сухая

9. Подошвы — сухие по всей поверхности с сухими уплотнениями на пятках и пальцах

10. Ногти — покрыты лаком, сбоку от ногтей сухая кожа

 

6-00 — стакан кипятка

12-15 — каша + соль + тушеная морковь + специи для плова

На голоде поела, переборщила со специями, перебили вкус морковки, но это приятное разнообразие.

18-00 — каша + соль + тушеная морковь + масло раст. 1/3 ч.л.

Почувствовала голод, каша в новом исполнении вкусна.

Состояние в течении дня нормальное, становлюсь бодрее, спала хорошо, но мало (подъем в 3-30), слегка заложен нос утром, но слизи меньше (раньше с утра с меня ручьем вытекало), чихала раз 7 вместо обычных 20 и более. На прогулке была тянущая боль в мышцах бедер, потом боль дошла до икр и небольшое время была боль в пояснице. Очень устала на прогулке, очень жарко, дома приходила в норму часа 2, боль в ногах за это время утихла. Надо гулять с утра, жара меня сильно утомила и выбила из режима.

Дела: зарядка, чечетка, батарея, прогулка 1 час + хвалилки, Антилопа, танец с красавцами, общалась с брючками, добрые слова в кувшин, обливание.

 

[ЖИВИНКА]

ЧЕМ ОТВЛЕЧЬ СЕБЯ ОТ ЕДЫ, ЕСЛИ ЭТО НЕ ГОЛОД

1. позвонить подруге

2. полазить по маркетплейсам, посмотреть как хорошо смотрится одежда маленьких размеров

3. танцы

4. посмотреть кино

5. посмотреть вебинар

6. почитать книгу

7. рисовать

8. вязать

9. вышивать

10.прогулка

11.прогулка в магазин посмотреть красивую одежду, обувь, украшения

12.принять душ

13.маска на лицо

14.обертывание тела

15.намазать себя ароматным кремом

16.поучить английский

17.полистать соцсети

18.полазить в интернете

19.прибраться в шкафчиках

20.прибраться на компьютере

21.массаж лица

22.окутать себя ароматом духов, напитаться ароматом

23.лечь спать

24.посмотреть на себя в зеркале, оценить украсит ли лишняя еда это чудное тело

25.обливание холодной водой — переключить внимание

26.перемерить гардероб с анализом: съем — так и не влезу, не съем — скоро буду носить

 

[ЖИВИНКА]

28.05.2025 — 3 кашный день

АНАЛИТИКА

1. Язык — налет, на краях вмятины

2. Глаза — слегка сероватый оттенок, сосудистая сетка

3. Веки — сверху припухлость, снизу темные круги, венка просвечивает

4. Носоглотка — слизи чуть меньше, слегка заложено, глотание ровное

5. Бронхи — норма

6. Моча — моча темная, есть белые облачка, запах

7. Стул — нет

8. Кожа — менее сухая

9. Подошвы — сухие по всей поверхности с сухими уплотнениями на пятках и пальцах

10. Ногти — покрыты лаком, сбоку от ногтей сухая кожа

 

7-40 — стакан кипятка, после воды появилось чувство голода

11-00 — каша + соль + масло раст. 1/3 ч.л. + котлетка из 2-х редисок

На голоде поела, редиска в котлетке оказалась приятнее, вперемежку с рисовой мукой почти не чувствуется горечь.

19-15 — каша + соль + масло раст. 1/3 ч.л.

Почувствовала голод, захотела только каши, съела всю и почувствовала, что желудок  полный — переела. Видимо гоняла мысли в голове пока ела и не отследила момент насыщения. Буду внимательней!!

Состояние в течении дня нормальное, уходит слабость, становлюсь бодрее, немного лучше спала, слизь в носу была только утром, а так целый день ходила с салфетками, чихала раз 7 вместо обычных 20 и более.

Дела: зарядка, чечетка, батарея, прогулка 1 час + хвалилки, Антилопа, танец с красавцами, общалась с брючками, добрые слова в кувшин, ласковые слова по 5 шт для каждой части тела, обливание.

 

[ЖИВИНКА]

27.05.2025 — 2 кашный день

АНАЛИТИКА

1. Язык — налет, на краях вмятины

2. Глаза — слегка сероватый оттенок, сосудистая сетка

3. Веки — сверху припухлость, снизу темные круги, венка просвечивает

4. Носоглотка — много слизи, заложена одна ноздря, глотание ровное

5. Бронхи — норма

6. Моча — моча темная, есть белые облачка, запах

7. Стул — нет

8. Кожа — суховата

9. Подошвы — влажность норм, пятки и некоторые места сухие

10. Ногти — покрыты лаком, сбоку от ногтей сухая кожа, нет лунок на мизинцах и безымянных пальцах.

 

7.20 — стакан кипятка

12-00 — каша + соль + масло раст. 1/3 ч.л. На голоде поела каши. Осилила половину, голод притупился, больше не захотелось.

Ходила на прогулку, осилила 1 час, слабость, заболел правый сустав, боль дошла до середины бедра. Пришла домой уставшая + слабость. Чтобы себя взбодрить хоть как-то рассосала 1/4 дольки горького шоколада. Бодрости не добавилось, только спать захотела, а вечером выскочили 2 прыщика на животе.

17-30 — Почувствовала голод, в недоеденную с обеда холодную кашу покрошила 2 редиски, понравилось, что редиска сочная, горьковата, но с рисом нормально.

Немного лучше спала, временами проявляется легкая головная боль и тянущая боль в мышцах бедер., объем в районе желудка (выпирание) немного уменьшилось, чуть меньше отеков на ногах.

Дела: зарядка, чечетка, батарея, прогулка 1 час + хвалилки, ношу Антилопу, танец с красавцами, обнималась и общалась с брючками, добрые слова в кувшин, обливание порциями, а не залпом оказалось приятнее.

 

[ЖИВИНКА]

26.05.2025 — 1 кашный день

АНАЛИТИКА

1. Язык — налет, на краях вмятины

2. Глаза — слегка сероватый оттенок, сосудистая сетка

3. Веки — сверху припухлость, снизу темные круги, венка просвечивает

4. Носоглотка — много слизи, заложена одна ноздря, глотание ровное

5. Бронхи — норма

6. Моча — моча темная, есть белые облачка, запах

7. Стул — нет

8. Кожа — суховата

9. Подошвы — влажность норм, пятки и некоторые места сухие

10. Ногти — покрыты лаком, сбоку от ногтей сухая кожа

 

9.00 — стакан кипятка, стала пить небольшими глотками — это и легче и приятней, раньше иногда напрягало пить кипяток утром, т.к. пила залпом

11-40 — слабость и легкий голод, попробовала ложку каши, проверить как тело отреагирует. Голод притупился, больше не захотелось.

15-00 — каша + соль + масло раст. 1/3 ч.л.

Почувствовала голод, поела немного каши и с ароматным маслом оказался божественный вкус. Тело приняло  хорошо, спокойно.

19-00 — каша + соль + масло раст 1/3 ч.л. + укроп и петрушка

На голоде поела немного каши, но добавленная зелень не понравилась телу — через пару часов была изжога с привкусом зелени.

Состояние в течении дня нормальное, дикого желания поесть не ощущала, а как приятно не думать постоянно о еде!!!, немного мерзла, легкая слабость, головная боль.

Дела: зарядка, чечетка, батарея, прогулка 1,5 часа + хвалилки, Антилопа, танец с красавцами, обнималась с брючками, добрые слова в кувшин, обливание.

[ЖИВИНКА]

25.05.2025

АНАЛИТИКА

1. Язык — налет, на краях вмятины

2. Глаза — слегка сероватый оттенок, сосудистая сетка

3. Веки — сверху припухлость, снизу темные круги, венка просвечивает

4. Носоглотка — много слизи, заложена одна ноздря, глотание ровное

5. Бронхи — норма

6. Моча — моча темная, есть помутнения

7. Стул — нет

8. Кожа — суховата

9. Подошвы — влажность норм, пятки и некоторые места сухие

10. Ногти — покрыты лаком, сбоку от ногтей сухая кожа

ВОДНЫЙ ДЕНЬ!!!

10.00 — стакан кипятка.

В течении дня при чувстве голода теплая вода с добавлением минералки.

Состояние в течении дня нормальное, дикого желания поесть не ощущала, немного мерзла.

Крупы, кувшин, ведерко, соль, редис, зелень, Антилопа приготовлены, красавцы развешены.

Блокноты — рабочий, чаша, парадный завела.

Дела: чечетка, батарея, хвалилки, обливание.

Сделала фото, но пока не получается загрузить, хотя убавила размер.

 

[ЖИВИНКА]

ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ

Волосы — сухие, пористые, седина, мою раз в 3 дня, слева у лба редеют волосы.

Лицо: глаза — нависшее веко; губы — сохнут; щеки — есть прыщи; нос — видны поры; лоб — прыщи; уши — бывает зуд в ушах и за ушами, серу чищу раз в 3 дня; кожа — отеки, сухая, дряблая, прыщи.

Слизистые оболочки: десны — парадонтит, иногда язвочки; язык — белый налет; нос — бывают язвочки, с утра обильная слизь, в течении дня меньше.

Шея и декольте — морщины, папилломы, бывают прыщи.

Спина — горбик, прыщи.

Локти — сухость, на сгибах бывают прыщи.

Грудь — под грудью потеет, раздражение, даже когда хожу в бюстгальтере.

Живот — большой, дряблый, под животом на складке постоянное раздражение.

Ягодицы — отвисшие, целлюлит.

Бедра — дряблая кожа, отечность между ног, в паховой зоне раздражение с прыщиками.

Поясница — бывают боли.

Колени — бывают боли и отеки.

Голени — полные, отечные, изнутри видны сосуды, на левой лодыжке изнутри проявились сосуды.

Голеностопный сустав — часто подворачиваю правый и есть щелчок при круговых движениях.

Пятки и подошвы — кожа сухая, трещины, огрубевшая кожа.

ЖКТ — изжога, отрыжка, вздутие, тяжесть, колики, поносы, запоры.

Суставы — вылезли косточки на правой руке (мизинец, указательный), боль в правом тазобедренном суставе, иногда боль в коленях и локтях.

Отечность — лицо, конечности.

Общее состояние: давление повышенное 150/100, камни в желчном, боли в воротниковой зоне, видны вены на бедрах, аллергия (частое чихание, обильная слизь в носу, высыпания и зуд на коже), головная боль иногда, недержание мочи при чихании, отсутствие энергии, бывает апатия, неуверенность, тревожность, раздражение, плохо засыпаю, просыпаюсь ночью несколько раз, сонливость днем.

[ЖИВИНКА]

06.03.2023 — 7 кашный день
Аналитика:
1. Язык —  корявый, вмятины по бокам, налет посередине
2. Глаза — белые, сосудистая сетка
3. Веки — синячки под глазами, отёка нет
4. Слизистая в носоглотке — есть отек, слизь
5. Состояние бронхов — норм
6. Моча — стала светлее, чем в первые дни, лёгкий запах типа жареных орехов
7. Стул — нет
8. Кожа — прыщи на лице, теле (подсыхают)
9. Подошвы — нормальной влажности, есть сухие места и трещины
10. Ногти — покрыты гелем
Питание:
10-00 — кипяток
12-30 — голод = каша гречневая с луком жаренным  + 3 редиски
18-30 — голод = рисовая каша+обжаренные лук и морковь+специи (получился шикарный плов, такая вкуснота!!!)
Дела:
1. Подзарядила кувшин хвалилками
2. Стучала пяткой, чечётка
3. Крокодил — 10 мин
4. Танцы — 10 мин
5. Прогулка — 2 км
6. Суставная —  мин
7. Зарядка — 10 мин (приседания, отжимания, гантели и пр.)
8. Обливание утро/вечер
9. Ублажала ножки, хвалила
Состояние:
Сильная слабость с самого утра, уже и душ приняла, и облилась, и любимым парфюмом побрызгала, чтобы как-то взбодриться. Осилила на прогулке только 2 км. Только потом до меня дошло, что я уже 2 недели не пила  железо, у меня и так гемоглобин низкий, а тут ещё критические дни. Вот меня и накрыло. Выпила 2 таблетки, к вечеру стало легче и сделала почти все зарядки. Сон никак не могу настроить, то засыпаю поздно, то в 3 ночи проснусь ворочаюсь, из-за этого утром долго раскачиваюсь.

[ЖИВИНКА]

05.03.2023 — 6 кашный день

Аналитика:

1. Язык —  корявый, вмятины по бокам, налет посередине

2. Глаза — белые, сосудистая сетка

3. Веки — синячки под глазами, отёка нет

4. Слизистая в носоглотке — есть отек, слизь

5. Состояние бронхов — норм

6. Моча — стала светлее, чем в первые дни, лёгкий запах типа жареных орехов

7. Стул — нет

8. Кожа — прыщи на лице, теле (подсыхают)

9. Подошвы — нормальной влажности, есть сухие места и трещины

10. Ногти — покрыты гелем

Питание:

10-00 — кипяток

12-30 — голод = каша гречневая с луком жаренным  + 3 редиски

17-30 — голод = пошла есть кашу, но так захотела сырую морковь — холодную, сочную, сладкую. Сгрызла 1 морковь с большим удовольствием, про кашу вообще забыла.

Дела:

1. Подзарядила кувшин хвалилками

2. Стучала пяткой, чечётка

3. Крокодил — 10 мин

4. Танцы — 10 мин

5. Прогулка — 6 км (обращала внимание на тело, хвалилки, махала руками)

6. Суставная — 10 мин

7. Зарядка — 10 мин (приседания, отжимания, гантели и пр.)

8. Обливание утро/вечер

9. Ублажала ножки, хвалила

Состояние:

Состояние нормальное, бывает жажда и сухость во рту, пью воду глоточками.  Достала красивое платье маленького размера, прикладывала к себе, представляла себя в нём. Повесила рядом с  брючками на видное место,  обнимала и целовала их.

[ЖИВИНКА]

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ МОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ?

Начинаю оттягивать время, начинаю смотреть всё в телефоне — новости, мессенджеры, приложения магазинов, играю. Находятся более нужные дела, ну такие по-легче. Ещё и дикое желание поесть появляется, а потом и полежать хочется или вообще поспать надо.

ЧЕМУ ИМЕННО СОПРОТИВЛЯЮСЬ?

1. Сопротивляюсь тому, что нужно прямо вот обязательно сделать —  сделать отчет по работе, по учёбе задание, иногда тяну до последнего. Но это бывает, когда у меня эмоциональное состояние так себе, нет настроения. А когда жизнь прекрасна, то всё делается легко и быстро.

2. Когда меня что-то заставляют делать — сразу никакого желания и настроения, злость.

3. Ещё сопротивляюсь не очень любимым делам — зарядка, дела по дому.

4. И есть сопротивление, когда я для кого-то хочу сделать доброе дело или что-то отдать, но не успела, потому что меня попросили об этом. Вот тут такое сопротивление начинается, даже настроение портится, потом уже делаю, но с такой неохотой. Я настроилась побыть «героем», заслужить одобрение и похвалу, а мне всё обломили.

[ЖИВИНКА]

4. В КАКИХ СЛУЧАЯХ Я НАЧИНАЮ БЕСКОНТРОЛЬНО ЗАЕДАТЬ ВСЁ НА СВОЁМ ПУТИ?
Стресс, меня расстроили, обидели, если еды осталось  порция и ещё немного, то съем всё. Если с понедельника намечается диета, то в выходные надо почистить холодильник, скидав всё в желудок.
В 2008 родила ребенка не набрав за беременность ни одного кг, зато чуть позже за пару месяцев набрала 10 кг. Был финансовый кризис, перед этим взяли ипотеку, потеряла деньги на бирже, мне не отдали долг, еле продали старую квартиру на 30% дешевле от цены до кризиса. Вот тогда я жила в сплошном стрессе и просто жрала не переставая, чтобы хоть какое-то удовольствие в жизни было.

[ЖИВИНКА]

3. ОТ ЧЕГО МЕНЯ СПАСАЕТ МОЙ ЛИШНИЙ ВЕС?
Я с самого детства с лишним весом. Отчего он появился ещё тогда я не знаю. Мои предположения, что это защита, состояние безопасности, т.к. материя была не нужна, а отец как-то любил по своему, но никогда это не проявлял, только когда я была в  подростковом возрасте, отец пьяный мог сказать, что любит меня. Мать гуляла и я почему-то боялась её, боялась, что если ей что-то не понравится в моём поведении, то она скажет своим мужикам, чтобы они изнасиловали меня. Я не знаю откуда эта мысль появилась у меня. Насилия в моей жизни не было. Только в 14 лет вес начал снижаться, я уменьшила размеры порций, сидела на кефире и в это время мать уже почти не жила с нами. Когда она совсем ушла, этот страх притих, но я осталась с отцом, а он часто пил, и когда он был совсем в неадекватном состоянии тоже появлялись страхи, что обидит, изобьет, о насилии. До 22 лет я была где-то 52-55 кг, а потом вышла замуж и снова стала набирать вес. Муж человек хороший, помогает по дому, с детьми, дает деньги, с сексом нормально, но такой же как отец не проявляет эмоции, почти не обнимает и не целует. И с ним я тоже не чувствовала себя в безопасности, даже иногда боялась выходить с ним на улицу (это были 90-е годы).Поэтому и наедала броню безопасности, чтобы мужчины на меня не обращали внимания.

[ЖИВИНКА]

Приятности:

1. рисовать

2. сделать массаж лица, нанести маску

3. сделать новый макияж на лице

4. вязать

5. читать

6. прибрать в шкафу и что-то выкинуть

7. посмотреть фильм, вебинар, интервью

8. позвонить кому-то

9. погулять по магазинам одежды, обуви, косметики, товары для дома и можно что-то купить

10. купить себе букет цветов

[Автор]

Сообщения