[НежнаяБрынь]

Лисси, дай вам Боже здоровья на все времена, у меня такой вопрос или объяснение..

Вот смотрите, я искала свою больную точку в ответе на такой вопрос —

«-Почему я не разрешаю сама себе ходить на Прогулки с шагами, хвалилками, жаром и радостью очищения? 

-Я хочу быть толстой и стремной…я наказываю себя за то, что недоделала в прошлый раз не довела Программу до результата

— я не верю себе. Думаю, что и в этот раз не доведу Мой марафон до нужного мне результата

— там грязно. Я боюсь упасть, не встать и валяться в грязи, как порося

— я боюсь травмироваться, тк за мной некому будет смотреть и помогать

— мне тупо лень, лежать на диване мне миломило

— я слишком много себе разрешила и теперь разучилась себя слушать и слышать

— Бубновский говорит, ходьба после 60 не полезна, амортизаторы в коленях изнашиваются (это в сааад…в чашу!!)

— мне некуда пойти прогуляться, все маршруты уже затоптаны и скучны

— у меня нет красивой шапочки для спортивных прогулок

— я хочу гулять по дорожкам Удельного парка Питера»

И на разборе вы говорите, что у меня неправильные установки, что я придумываю себе страхи и тд Но ведь это я просто накидывала ответы, разные, в разбежку, потому что, кстати, не на один такой ответ у меня отзыва не было…

Значит я на самом то деле и не боюсь гулять и падать и валяться, и до мнения других — какая я там буду, мне дела нет, и что я пропаду бедная-несчастная — не боюсь, пробовали — не пропала))  и тд и тп… Но ответа на этот вопрос я так и не нашла пока, потому и ответы уже накидываю несколько дикие, скоро неадекват пойдёт может быть )))

Но вот сомнения, может я неправильно делаю разбор вопроса? Может недопоняла как-что нужно делать? Я была у Вас ещё и в прошлом году 2024 на Спринте Снегурок, вот там у меня пошло наконец-то с разбором… Но может что-то себе напередумывала? я могу.. Что посоветуете? Спасибо Вам за научение))

—

[НежнаяБрынь]

ДНЕВНИК СНежной Брыньки

12.11.25 — Среда

Аналитика

1) Язык розово-сиреневый с тонким слоем белого налета, с неровными краями.

2) Глаза: белки  и радужка без изменений. Сетка сосудов тонкая, с внутренней стороны и правого и левого глаза.

Движение глазных яблок болезненное

3) Веки: Верхние — тяжелые пухлые, папиломы по верхним и нижним векам. Большая в углу правого глаза — хорошо подсохла. Нижние — мешочки подтянулись, под левым глазом только как припухлость.

4) Носоглотка: каналы носа забиты по стенкам подсушенной слизью, коростой.

Рот, горло: слизь над щитовидкой чувствуется в горле, голос натянутый, низкий, часто сухость горла, подкашливание

Уши: чешутся меньше

5) Бронхи: при усиленном дыхание немедленно интенсивный кашель, дыхание хриплое задышливое на месте щитовидки — заметное ожерелье утолщеной кожи, провисающее

6) Урина:  цвета яркий темный цитрин с немногим объёмом белесой взвеси, запах небольшой, мочевиной

7) Стул: нормальный, оформленный, 1 раза в день, почти без запаха

8) Кожа более мягкая, приятная на ощупь с желированной подслойкой, с различными местечковыми высыпаниями (псориаз, шершавость, папиломы мелкие и крупнее и тд)Лимфоузлы нормальные, запах пота более кислый и мягко выражен

Хорошо подтянулся живот, теперь стоит за и под грудью, фартук заметно похудел

9) Подошвы: кожа стала мягче, на подушках под пальцпми почти нежная.

Пятки — подковами натоптыши, края жесткие, с трещинами, слоистые

Локти: левый чуть шершавый, правый — очень шершавый и щетинистый. Локти темные, почти черные

10) Ногти: на руках — при отращивании ломкие и слоистые; на ногах — на больших пальцах и мезинцах — толстые слоистые крошашиеся, на остальных — нормальные

 

Проснулась в WК рано к 5.00, но потом снова уснула и тут уж спала опять до обеда. С начала чистых каш и вот всё ещё я стла очень сонливая, видимо организм бросил все силы на очистку. Вообще моя Организма (она у меня девочка всегда и во всём, мы так договорились)) очень любит и водные дни и дни чистых каш и просто каши всех мастей и напитаний. И часто у меня их просит. И я делаю, но с вкусовыми добавками и всегда солю. Люблю морскую соль. Хотя после марафонов и форумов, проведенных с Вами, ЛИССИ,  и девочками…я солю так, что остальным несолено.

Сегодня Второй день на чистых кашах — ЧК-2

Ещё померяла давление — 150/94-76 …бинго!! это моё рабочее давление. Уже год его с утра почти не бывает, даже под таблетками… скажем не бывало!! и это только начало!!

С утра танцы перед Красавцами и ЧЕЧЁтка совместимые  под «Гуд монингГуд монинг ту ю!!» вернее под моё лала)) Хвалилки перед зеркалом, разговор с ВК и накапала из него себе в горячую воду.

Нектар Богов, без пафоса. Никто ничего не придумал лучше и вкуснее воды))

Тут подоспело время вебинара. Старалась внимательно всё слушать и записывала, тк на память пока не надеюсь.Слушала Разбор полётов, теорию послушаю вечером.

Сделала йогу-Табату на лежбище)))…название понравилось у Лиссы, прикарманила. За лежбище взяла опять же пристрой к дивану, он и пожестче и покрепче, а потом с него вставать проще. Я делаю йогу-Кракодил, но  не одну, а потом ещё упражнения лёжа на ноги, руки и, уже сидя, на шею и голову.

Потом медитация. Получается занятие на час, но это когда есть время. Нет — делаю всё отдельно.

И пошла на прогулку. Все для нее есть, тк я гулять и не бросала, хотя долгое время не могла совместить с работой. Сейчас специально взяла отпуск, чтобы запустить процесс ПЕРЕХОДА вместе с народом, так и правда легче и мощнее получается.

Хожу я медленно. Специально. Чтобы дышать носом. Как только начинаю открывать рот и дышать им, замедляю шаг. По натуре я «бегун на короткие дистанции», поэтому ускоряюсь незаметно для себя))) стараюсь гулять комфортно в своём темпе. Заметила, что подсушка живота и тем более фартука живота очень сказались на качестве прогулки. Поясница, конечно, болит, но потому что нет мышечного корсета, я думаю. Но уже не так прогибает и спазмирует спину. От этого очень радостно и приподнято идти. Наверное, я таки боялась боли, когда не шла на прогулку( Гуляю еще по 500м и отдыхаю каждые 100, как раз минут на 40.

По лестнице на 4й этаж поднялась тяжело, но приемлемо. Отдыхала на площадках специально, а не где отдышка застанет. Довольна собой

Обливание и контрастный душ для ног, очень тонизирует.

Вот потому дело до еды и каш дошло у меня только к 19 часам, притом я и есть не хотела, только после прогулки почувствовала голод небольшой.

ОБЕД — сделала из вчерашней пшенки (она хорошо слежалась и слиплась в холодильнике в кастрюльке) нарезные брикетики 5х5мм, обваляла их в кунжуте сыром и несоленом, и обжарила в 2 ст.л. кунжутного масла. На тёрке мелкой сделала зелёной редьки горку. И разложила ее поверху брикетиков.

Получились такие пироженки, очень славные. Сверху таки присыпала ВС. Красота!! А вкусно как ))) но быстро. Съелись. Специально оставила 2 шт. на добавку. Съела через полчаса. Рекомендую!!!

Пока подомашничала пообщалась и тосё…время вечер. Вот очень сочувствую семейным девочкам и понимаю их, время на Программе летит незаметно. А когда у тебя ответ еще за младших граждан, да не дай Бог нет понимания от партнёра — вы девочки герои!! Помощи вам Божьей и сил и всё получится!!

А я снова посмотрела разбор и теорию, до меня с одного раза не всё доходит. Вот, например, я вот только осознала, что вот этот процесс, это время на Программе, вместе ли или самасама, это время-состояние-принятие ПЕРЕХОДА в иную свою жизнь. Вот как говорят «не своей жизнью человек живёт»…

Так и тут…жила одной жизнью, а хотела по-другому…может от желаний и раздулась как шар… и вот тебе Вселенная-Жизнь даёт шанс ..путь… иди меняйся…меняй..начни с себя, и под рукой и это ж давно надо сделать было. Вот и делаю и перехожу!!!

По батарее я тоже стучала…И настучала батарее про квартиру в Питере.. и когда зашла на Озон, там мне предложили поиграться за квартиру в Москве)))))  Урааа!!! Нас слышат!!

 

13.11.2025 — ЧЕтверг

Аналитика

1) Язык : белесый слой стал заметно меньше

2) Глаза: белки — немного ярче стали  и радужка потемнела. Сетка сосудов тонкая, с внутренней стороны и правого и левого глаза. Движение глазных яблок еще болезненное

3) Веки: Верхние — тяжелые пухлые, папиломы по верхним и нижним векам. Большая в углу правого глаза — хорошо подсохла.

Нижние — мешочки ещё подтянулись, под левым глазом только как припухлость.

4) Носоглотка: каналы носа забиты по стенкам подсушенной слизью, но дышится уже лучше. В носу был сосуд, ко торый очень кровавил, когда сморкалась, в этот раз заметила, что была не кровь а сукровица и совсем немного.

Рот, горло: слизь над щитовидкой чувствуется в горле, голос натянутый, низкий, часто сухость горла, подкашливание

Уши: чешутся меньше

5) Бронхи: при усиленном дыхание есть интенсивный кашель, дыхание хриплое задышливое

на месте щитовидки — заметное ожерелье утолщеной кожи, провисающее, мне кажется его меньше и суше

6) Урина:  цвета  цитрин с некоторым количеством белесой взвеси, запаха совсем немного

7) Стул: нормальный, оформленный, 1 раза в день, почти без запаха

8) Кожа более мягкая, приятная на ощупь с желированной подслойкой, 

с различными местечковыми высыпаниями (псориаз, шершавость, папиломы мелкие и крупнее и тд)

Лимфоузлы нормальные, запах пота более кислый и мягко выражен

Хорошо подтянулся живот, теперь стоит за и под грудью, фартук заметно похудел

9) Подошвы: кожа стала мягче, на подушках под пальцами почти нежная.

Пятки — стали мягче, чешутся, трещины ещё есть

Локти: левый чуть шершавый, правый — просто шершавый. Локти темные

10) Ногти: на руках — при отращивании ломкие и слоистые; на ногах — на больших пальцах и мезинцах — толстые слоистые крошашиеся, на остальных — нормальные

Третий день чистых каш — ЧК-3

Поздно встала, оттого что поздно легла. Догнали с замечаниями по проектам с работаньки, пришлось посидеть. Люди пошли мне навстречу с отпуском, негоже было их подводить. А оттого с утра отправила сделанное и упала в сон аж до 14 дня. Чурчур меня…

Но аналитику снять с утра сделала! Молодеца девочка))

Значит, всё с утра поделала. ВК, ВЗ, танцы, горячая вода. Настроение прекрасное, полёт нормальный…

Вспомнила, как раздражилась на коллег с работой и замечаниями, прямо рассердилась на них на себя на всё..ух! Потом поутишилась..а сейчас подумала, может это печень с желчным у меня отыграли? я же брикетики пшеные таки пожарила, может не надо так? может рано?

Правда никаких высыпаний у меня нет, посмотрела. Кстати, и ноги уже дня 2 точно не опухают к вечеру, очень чистые поджарые лодыжки)))

ОБЕД: по-этому рис на ризотто я после доведения до прозрачности залила водой и довела до состояния выпаренности. Получилось немного водянисто, но я сдобрила его 1ч.л. кунжутного масла (оно помягче чем подсолнечное) и смешала с 1ст.л. салата из редиса-редьки-дайкона. Получилось очень достойно.

Нужно было в город по мелким делам и, каюсь, совместила прогулку. Вернее, сначала всё переделела, потом с чистой совестью погуляла. Получилось 700м на 1 час с шагами, жаром и хвалилками. Медленно еще и от гололёда, даже на грунтовых тропинках. Пока гуляю много импровизирую, но не записываю, не хочется настрой сбивать. Поднялась уже очень усталая, но очень довольная собой и днём.

А еще же надонадо делать ДЗ. Я пишу в блокноте, потом скидываю на форум. Так и все, наверное. Но у меня, после того как я в блокноте понапишу всё, срабатывает эффект галочки, сделано. Выставить пока еще забываю. Работаю над этим.

УЖИН получился поздно. Я слово выделяю не потому, что это для меня какой-то праздник долгожданный) Просто, чтобы время отмерить, ну и легче находить было. А есть не очень хотелось. Вернее так — есть хотелось моей Организме глубоко внутри, знаете так интеллегентно…»Девушка, вас не затруднит? нам бы поесть чего…там каша у вас была..вот нам бы каши..да?»

Рис-ризотто я смешала с пшенкой пополам, получилась не «Дружба» немного другое по вкусу, но очень вкусно. Погрела, конечно))

Ем понемногу, но существенно. 300-400г вместе с редисками. Больше пока не хочется, но и отвержения тоже нет .

Вечером немного отдохнула за тв, но тоже не без дела. Пока смотрела сериал, поделала себе массаж, где дотянулась. Начала с живота и фартука. Стал и мягче намного, хорошо проминается. Раньше не ухватить было. Дотянулась до поясницы и ягодиц. Оочень болезненны, прямо очень. И бёдра до колен..до слёз. Я нежненько давила и разминала.   Сейчас выставлю на форум, допишу и спать.

Спокойной ноченьки))

[НежнаяБрынь]

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ИЗМЕНЕНИЙ

1) Зачем я иду на 1й модуль Марафона Снегурок?

— Я хочу легко, без отдышки, без спазм боли и усталости с упражнениями проходить в день за 1 час 3км и гулять с удовольствием пешком;

— Я хочу снять с себя 12кг веса и 2-3 размера, т.е. весить 112кг и носить 60 размер одежды и выглядеть гармонично и молодо

— Я хочу иметь нормальное давление, здоровое тренированное сердце, хорошую память и быструю работу мозга

— Я хочу избавиться от папиллом и всяких бородавок, лишних оволосений (по мужскому типу)

— Я хочу извести слои сала на своём животе и фартуке живота, и сделать свой живот подтянутым сильным и гибким

— Я хочу сильную гибкую надежную свою спину и корсет мышц на ней

— Я хочу стать зорче и внимательнее в реальном мире, хочу смотреть чистыми молодыми улыбчивыми глазами

— Я хочу иметь чистую плотную бархатную здоровую женскую кожу

— Я хочу иметь здоровый цвет лица, красивую гриву волос на голове, подтянутую здоровую грудь

— Я хочу понять как мне работать и бороться со своими страхами, психозатыками, вредилками и мешалками

— Хочу расширить свой творческий потенциал и быть уверенной в себе и своих способностях

— Я хочу научиться работать со своей памятью, с психологическими заслонами в ней

 

2)  Что хорошего произойдет, если я достигну желанных результатов ?

— Я смогу гулять без боли и ходить пешком куда и где мне нужно

— Я буду жить и радоваться чистоте и уюту в моей славной милой квартирке

— Я буду продолжать Программу Оздоровления и Стройности до желанного нужного мне результата

— Я поеду на Новогодние каникулы к Внучке и Детям

— Я приберу и отмою к Новому 2026г свою квартиру или раньше))

—Я надену и буду носить зимой мои муррчащие брючки, а то станут велики))

 

3) Что я потеряю ?

— гардероб на 62-66 раз. одежды

— Отмазку в своей немощи

— Жуткое отражение в зеркале меня

 

4) Как я узнаю, что моя цель достигнута (1 модуль) ?

— Я надену свои ВБ

— Я смогу легко и без отдышки с удовольствием пройти за 1 ч. — 3км с удовольствием

— Я постройнею до 60разм. одежды, вес меньше 112 кг

— Я пишу себе план на день и выполняю его

— Я буду спокойно и во время отрабатывать задания по модулю с интересом и без затыков

— Моё тело будет выглядеть более гармонично, привлекательно, здорово

— У меня станут пятки гладкими крепкими розовыми

— У меня станет гораздо меньше пигментных пятен, бородавок, папиллом/ (исчезнут совсем, навсегда)

— Движение станет настоятельной потребностью организма

—   Принцип питания станет принципом жизни

 

5) Что я могу изменить в себе для скорейшего достижения цели ?

— Я могу более осознанно и ответственно выполнять все программные упражнения и могу вписать в расписание дня новые, рекомендованные на Программе

— Я могу читать и перечитывать книги по Программе, для лучшего понимания, т.к. некоторые вещи начинаешь воспринимать серьезней, только после прохождения на практике.

— Я могу нормализовать сон и упорядочить режим дня

— Я могу сделать перестановку в квартире, чтобы мне было удобнее заниматься гимнастикой и танцевать.

[НежнаяБрынь]

ДНЕВНИК

11.11.2025 — Вторник

Первый день на чистых кашах — ЧК-1

С утра встала по рабочей привычке, зато вспомнила об аналитике — сняла показания…и снова уснула.

Со времени водных дней я сплю хорошо и много, не слышу выставленного не раз будильника. Просыпаюсь сама и к обеду.

С утра читала Т-Ф и помогайку по Модулю 1. Потом все ритуальчики, развеселилась и пошла на обливание, тк по утрам делаю лежачую гимнастику. Она сродни Крокодил-йоге, но больше на ноги и руки…такая мини. В ведерке плавают 2 яблока Чемпион!! не специально, но знаково )))

Не утерпела — взвесилась …120кг (-4кг). Это очень радует и позитивит!! Выпила стакан горячей воды! за мою первую победу!

Все крупы у меня были и есть, но вспомнила, что Лисси советовала гипертоникам начинать с пшенной каши с кем-нибудь в дружбе. Раньше я всегда начинала с риса. Посмотрела пшено -есть, но выцвело(( Негоже праздник начинать с блеклого блюда! Заказала себе свеженькой желтенькой пшенки Увелки и, аллилуйя!… масла кунжутного и тыквенного на потом..

Пока суд да дело, сходила на прогулку… Было немного страшно, у нас гололёд. Забыла написать вчера — гуляла по квартире, круги наматывала — полчаса. Не рискнула выйти — снег с дождем..каша …

Сегодня асфальт почистили — ну да и я не бегом же. Хожу медленно, не хватает воздуха..отдышка, если убыстряюсь. Взяла себе за тон идти как могу, но обязательно дышать носом. Сегодня шла лучше чем раньше, легче же, да и компактнее сама стала. Чурствую как фартук сала подобрался и живот не выпирает раньше груди )))) Хорошо прошлась, и шаги и стихи и хвалилки и жар погоняла по ногам. Преимущество неспешного гуляния )))

И по лестнице поднялась легче — не на каждом пролёте останавливалась, а через один! И не сопела как паровоз…просто громко дышала)) Зато дома на разгоряченную спину поделала скрутки и еще растяжки. И вновь обливание с яблоками! Райская жизнь началась ))!!

Так и получилось у меня, что первый раз поесть каши я села только в ужин — 20.0 :

Каша пшенная с булгуром — 250г

Подс.масло — 2 ч.л.

ВС — 2 ч.л.

редис — 2шт.

Легла в желудок тихо и радостно, кстати а было вкусно хотя я забыла в ВС доложить соль )))

Вечером занялась форумом и дневниками. Всё написать, всё выложить…

До свидания, доброй ночи))

 

Я осознаю, что мой принцип питания и мой образ жизни привели меня к нездоровью.

Я осознаю, что прийти к желаемой фигуре и идеальному здоровью я могу, только изменив принцип жизни и питания на новые.

Я осознаю, что, вернувшись к прежнему принципу питания и прежнему образу жизни, я получу обратно свой вес и свои болезни.

Я осознаю, что Оздоровительная Программа Лисси Муссы — не диета, а Игровой Психологический тренинг, поэтому выполняю все упражнения, какими бы ненужными или нелепыми они мне сначала не казались.

СНежная Брынь_2025

[НежнаяБрынь]

ДНЕВНИК СНежной Брыньки

07.11.25 — Пятница

Первый день Марафоны получился у меня рабочим. Готовиться к Марафону Снегурок я начала за неделю, но не слишком преуспела. Как всегда казалось еще много дней, еще успею… прокрастинация — мое пожизненное, видимо.

Записываю в блокнотик, что ем, и разбираю зачем почему и отчего. Много ем от скуки, вернее добора до градуса радости. Ем что-то повкуснее, когда читаю беллетристику или смотрю неплохой сериал… тогда получается то удовольствие, которое дает нужный заряд энергии…Небольшой, ровно на сутки двое. Не потому, что заряд мал…а есть подозрение, что больше не входит((

Кормилась в этот день обычно. На завтра наметила первый Водный День. За ВД я не волнуюсь, организма моя любит водные дни, хорошо их переносит и даже радуется. Делаю я их на 40-48 часов, уже установила, что меньше 40ч. организма не прочувствует себя ни голодной ни очищенной))) Поэтому Водный день у меня обычно 2х-дневный : с 12 одного дня по 12 третьего.

08.11.25 — Суббота

Так уж исторически в моей жизни сложилось, что суббота это мой личный «шаббат» Тихий немой день безникого))

И с утра в нежном настроении решила, что хочу его прожить вкусно. И пошла варить кофе на молоке с кардамоном…

Конечно, это был маневр, это был самообман, это было даже самопредательство. Это не было даже особо гурманно..

Я утешала себя, как всякий зависимый, что могу в любой момент сложить еду в морозилку и начать ВД…

Попробовала проработать ситуацию с помощью Метафоры, благо все свежо… но поляна была за такой пленкой, за такими разводами, чемпопало, что я даже не добралась до нее.

Решила тогда, что «Решила делать — делай, а делаешь — не сомневайся!» И допосвятила этот день дивану, книгам и еде…

И весь вечер рассказывала внутренней девочке-деточке как мы завтра будем пить чистейшую воду с добавочкой капель из Волшебного Кувшина, а если очень хочется то и холодную воду прямо из-под крана…А еще вкуснее горячуюю мааленькими глоточками и читать книжку Из тушек в фигурки…а потом вместе писать и делать дом.задание. И надо вместе, а то вдруг я забуду или заврусь, а моя Детка мне поможет.

И в 22.0 уже собрала все мелочь и выкинула птичкам, а съедобное нам убрала в морозилку до часа П…

09.11.25 — Воскресение

Водный День-1 / ВД-1

С утра забыла собрать аналитику. Зато померила давление : 206/108-72… проглотила таблетку под холодную воду.

Через полчаса выпила кружку горячей воды как чай, маленькими глотками. Добавляла воду из ВК, до этого заговорила его и даже показала ему свою Поляну и поносила его с собой там, чтобы напитался запахами и радостью. Доступ на Планету был легок и уборка не ужасна))

Где-то  с обеда занималась поочередно то ЧЕЧЁткой, то по батарее стучала, то отыскивала зимнее (выпал снег и стоит минус) гулябельное…Почему-то совсем не хотелось пить? Это у меня уже второй раз, когда выхожу на Программу. У меня водный день, а я и пить то  не хочу особо. Полстакана и больше не идет..?

Часов с 15.0 села за ДЗ. Сделала обмеры и обвесы…огорчилась, но ожидаемо. Я проболела весь сентябрь на диване… скажи спасибо, что не больше. Хотя потом пыталась поправить ситуацию блокнотиком и отслеживанием питания. Поняла, что ем я вечером, и ем больше, чем мне нужно раза в 3-4 количественно. А вот отчего, никак не выявлю!

Ну от скуки, да. Ну от страха, что не успею набрать энергии для следующего дня…Что день зря пройдет, а я не объелась… Логика алкоголика, вернее тогда Едаголика… зависимость. Значит ем для получения радости и удовольствия, как наиболее быстрый способ это получить??? Странно…вот же музыка, книги, ванна, телефон…да полно всего…почему же я выбираю просто еду?? Алкоголик пьет, чтобы снять с себя ответственность за свою жизнь…не удалась жизнь, а какой спрос с алкоголика…

— Я считаю свою жизнь неудачной? Я не замужем, сын с семьей в другом городе, родители в лучшем мире…Если только что не замужем, за остальное я Богу благодарна, и за любящих и балующих меня родителей, и за сына и за наших девочек))) Слава Богу))

А замуж и сейчас иногда зовут, самой нинада)) Чем же мне моя жизнь не нравится??

— мне нужно убираться в квартире день через день

— много много пыли, бесит

— я скучаю по маме и папе (пошли слезки..) — вот такую нашла свою заеду, думаю она одна из..

Что я могу сделать для утешения Души моей — службы церковные, разобрать старыеновые фото, заняться древом рода, рассказать внучке о прабабушке и прадедушке)))..

Полегчало)) Вновь попила воды как чай уже только вечером…Первый водный прошел незаметно без эксцессов

Засыпать готовилась под аудиокнигу (долго обычно засыпаю), но не долистала даже…и свет не погасила))))

 

10.11.25 — Понедельник

Водный День-2 / ВД-2

Проснулась с тяжелой головой.  Мысль о таблетки парацетамола, потом вспомнила, что я на Марафоне…улыбнулась — работает ВД)))

Сверилась с аналитикой, все верно, понемножку началось очищение…. Но, видимо, очищение мозговых извилин дает рассеянность и несобранность. Забыла измерить давление. Не пила утром таблы от давления… Уснула до обеда.

До вебинара просто мелко чем-то занималась по быту, хотя много же дел и по Марафону и волшебным ритуалам… опять долго запрягаю..

Послушала разбор наших ДВедомостей Лисси Муссой… все так …все самасама…сама наела и належала себе бока сала… сама не пускала себя гулять, боясь то ли показаться смешной прохожим, то ли боли от спазм мышц спины и ног… и знала, что это просто отговорки…почему же я не разрешаю себе гулять?

-Почему я не разрешаю сама себе ходить на Прогулки с шагами, хвалилками, жаром и радостью очищения?  С, пожалуйста, присаживаниями в любой момент ведь я себе уже и стульчик-сумку купила.. Почему?

-Я хочу быть толстой и стремной…я наказываю себя за то, что недоделала в прошлый раз не довела Программу до результата

— я не верю себе. Думаю, что и в этот раз не доведу Мой марафон до нужного мне результата

— там грязно. Я боюсь упасть, не встать и валяться в грязи, как порося

— я боюсь травмироваться, тк за мной некому будет смотреть и помогать

— мне тупо лень, лежать на диване мне миломило

— я слишком много себе разрешила и теперь разучилась себя слушать и слышать

— Бубновский говорит, ходьба после 60 не полезна, амортизаторы в коленях изнашиваются (это в сааад…в чашу!!)

— мне некуда пойти прогуляться, все маршруты уже затоптаны и скучны

— у меня нет красивой шапочки для спортивных прогулок

— я хочу гулять по дорожкам Удельного парка Питера

К вечеру стало морозить и голова затуманилась… Уснула одномоментно.

 

АНАЛИТИКА :

10.11.2025- понедельник

1) Язык розово-сиреневый с толстым слоем белого налета, с неровными краями. Во рту мешает, прикусывается, шепелявит и сюсюкается.

2) Глаза: белки замутненые, радужка высветленная. Выражение глаз усталое, болезненное. Движение глазных яблок и правда юолезненно боль тупая тянущая. Слизистая сухая. Зоркость снижена до -2,5/-4,5

3) Веки: тяжелые пухлые, папиломы по верхним и нижним векам. Большая в углу правого глаза.Под глазамт темные круги, небольшие мешочки и возрастные морщины.

4) Носоглотка: каналы носа вечно забиты по стенкам подсушенной слизью, коростой.

Рот, горло: больные зубы и дёсны, слизь над щитовидкой чувствуется в горле, голос натянутый, низкий, часто сухость горла, подкашливание

Уши: часто чешутся изнутри и немного снаружи

5) Бронхи: на месте щитовидки — заметное ожерелье утолщеной кожи, провисающее

6) Урина:  цвета яркий цитрин, запах амиачный резкий

7) Стул: нормальный без особенностей, кроме болезненности от трещин геммороя

8) Кожа плотная, целлюлитная, с различными местечковыми высыпаниями (псориаз, шершавость, папиломы мелкие и крупнее и тд) Лимфоузлы нормальные, запах пота сладковат и удушлив, неприятен.

9) Подошвы: плотная сухая кожа, часто чешется. Пятки — подковами натоптыши, края жесткие, с трещинами, слоистые

Локти: левый чуть шершавый, правый — очень шершавый и щетинистый. Локти темные, почти черные

10) Ногти: на руках — при отращивании ломкие и слоистые; на ногах — на больших пальцах и мезинцах — толстые слоистые крошашиеся, на остальных — нормальные

11) Самочувствие: несобранность, забывчивость, неспешность и внутренняя суетливость.

12) Настрой : улыбчивый и оптимистичный. Смотрю на путь в Марафоне с интересом и ожиданием от себя дел))

[НежнаяБрынь]

МОИ НОВЫЕ ПЛАНЫ И ЗАКОНЫ :

1) Цель на ближайшие 10- 14  дней : с 23.12 — 3.01.25

— закрепить все, полученное на Спринте в эти 2 недели, т.е. продолжать очистительную и офигуривание,

— идти по Программе дальше — пить сок морковный, добавить к кашам сельдерей, потом кабачок.

— Йога, прогулка — ежедневно, гимнастика Норбекова и танцы,

— волшебный кувшин, брючки, хвалилки не забываю,

— отрабатываю разбор сопротивление и устранение и закрепление, пишу Новогоднюю Сказку

 

— конкретно — к 30.12.24 еще потерять -5кг от начального веса, т.е. весить 109кг

— потерять с фартука еще -3см, т.е. 14см в перпендикуляре к телу

— в прессе убрать -5см

 

— на прогулке выхаживать 3 км легким шагом за 40 мин

— присаживаться на отдых на 3км — 5 раз

 

— купить себе подарок за успешное прохождение Спринта Фигурок и поздравить себя празднично!

— один малый пир до НГ

— один большой Пир в Новогоднюю ночь

— обмеры 29-30.12 и 03.01.25 — сохранить наработанную фигурку

— подвести итоги работы-игры за эти 10-14 дней

 

— отпустить себя на каникулы в Питер и составить себе новый план действий по Программе в Питере

— если не в Питер, то Иду дальше по Программе, корректируя цели в соответствии с результатами

 

2) Приоритеты — Я важнее всего. Сказал:»Спасайся сам и с тобой спасутся многие..» Согласна))) Занимаюсь собой сама, чтобы мне жилось легче веселее бодрее активней!!! Улучшая качество своей моей жизни!!

-Потом Дети, , потом Малыша, потом Питер… всем нужна здоровая активная и улыбчивая мама баба туристка

— потом дом,  потом чистота уют, потом работанька, потом обязательства

— потом друзья-подруги, общение и поддержка друг друга

— и тд

 

Ну вот как-то ТАК))) Всем спасибо за компанию в эти 2 недели Спринта, реально в группе идётся и легче и результаты чётче!! Т.ч. спасибо соратницы за мои результаты, за нашу игру, за внимание. Желаю всем исполнения желаний и удивительных шикарных результатов !!

Лисси Мусса — дорогая гуру, намасте! Здоровья вам, удачных поездок, успешных семинаров и замечательных людей вокруг)) поклон Вам!

Девушка-Праздничек, спасибо Вам за терпение и внимание, за инфу. Всех благ)))

И всех всех всех С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ !!! 2025! Исполнения желаний в новогоднюю ночь))), друзей и любимых рядом, радости и тепла)) УРААА ! …

и еще вопрос)) Насколько долго будет открыт доступ к дневникам?  Я свой не успевала заполнять, почти ни к кому не ходила в гости — почитать, а полезно же… Я бы или на этой неделе или на каникулах почитала… Спасибо))

[НежнаяБрынь]

РИТУАЛЫ ПО СКАЗКЕ

— Посидеть дома, можно на привязи длинном по квартире, потом оборвать лучше руками

— Спрашивать у прохожих и сидящих граждан что-либо, лучше дорогу, да?

— Поболтать с чужим котом, лучше рыжим, и называть его гн Кош, подружиться

— Сходить в цирк. Можно просто в цирк зайти или в кассу, спросить что-то и уйти грустной

— Лучше во время хвоста. Надеть брючки муррчащие, хорошо если уже ВБ, подкрасить челку, навесить разноцветный хвост и сходить опять в цирк, может быть даже на представление

— Или можно в таком прикиде дома устроить цирк! Включить везде свет, музыку бодрую, положить на пол веревку- натянуть, поставить кувшин в водой на голову (немного воды) и пробежаься по веревке туда-сюда…под фанфары!!  Сразу вряд ли получиться …но со временем резво и с прискоком и с песнями..»Я люблю себя любую…»

Не подгружается файл с песней. Кто-то уже знает ее, наверное, но мне она попалась только сейчас и беру ее себе на флаг. Автор: Ольга Мамонтова Поет: Ирина Ромашка ..свои, наверное, оксюмороновские…

«Я признаюсь напрямую, я люблю себя любую! И веселую и злую, и в годах, и молодую.                                     Я люблю себя всегда: в грустный час и час ненастья! И куда б я не пришла, приношу с собой лишь счастье!» … Будь здоров, психолог!»

 

[НежнаяБрынь]

Сказочка о Козе и Мечте

Жила-была Коза-Дереза, веселые глаза. Беленькая, резвая, не злая. И было ей хорошо. Хозяйка ее холила-лелеяла, поила-кормила, ласково доила, на лужке зеленом пастись привязывала. Хорошо жилось Козе у хозяйки, всего вдоволь и любви и заботы.

Но вот раз привязала ее хазяйка недалеко от дороги попастись и увидела Коза как несутся по трассе машины разные: свирепые и длиные, маленькие и красные. Коза была не темная, чай в современной провинции жила, но вот так близко скорость увидала… И пахло от машин другой жизнью, приключениями и дальними странами…

И захотелось Козе странствий, и на машине покататься, и даже самой может ее порулить, и может даже свою машину и ей рулить!!

Стала Коза думать, как бы ей это сделать- не придумалось ничего, не знает она. Спрошу, думает, у кого…Спросила у оленя, мимо ходящего :»Нэ интэрэсуюсс» ответил олень и понес себя гордо…Спросила у свиньи, в луже лежащей :»А где у нас такое?»- спросила свинья…

Опечалилась Коза, но увидела Кота, на нее смотрящего: — Может, Кошачек, знаешь как мне свою задумку исполнить? Хотя что ты, рыжий, знать можешь о машинах и странствиях? Вы — коты домашние, к месту привязаны..»

— Это ты привязана — заметил Кот,- а я городской да столичный житель! И зови меня господин Кошачек. Я до деревни у бабули с ее внуком в столице жил, и на байке катал и в машине без перевозки сидел…я много чего знаю. Хочешь — подскажу))

Посмотрела Коза, а и впрямь — она ж привязана!! на веревке, хоть и длинной кружит…Так привыкла, что и не замечает! Поддела рогом ее и брям!! оторвала!… свободна!!

-Ну, г-н Кошичек, теперь помогай! Рассказывай что занешь, а там по ходу разберемся)))

— Сначала, Коза, определись чего ты хочешь? Приключений-странствий или на машине покататься или самой машину водить…

Задумалась Коза глубоко…- Приключений, конешно! Странствий и удивлений!

— А каких приключений? Если страшных — ступай в лес темный, если душевных — к подружкам на посиделки, если дальних — то вот тебе цирк-шапито проездом у нас стоит. Сходи, наймись, может с собой возьмут!!

— Ой спасибо, гн Кошичек,  за науку)) — Только боязно мне одной, пошли со мною, хоть рядом постой! — просит Коза.

— Ладно — отвечает ей Кот — зови меня просто Кош — и буду я тебе типа наставником-партнером — и хвостом вильнул , так ему мысль понравилась.

Вот пришли партнеры в цирк, что за деревней в поле стоял, стали просить за Козу в труппу. Не берут Козу, слишком простая вы, говорят, деревенская и делать ничего этакого — удивительного чудесного, не умеете… Огорчилась Коза, пригорюнилась — А и правда, обычная я, ничего свыше козьего и не умею, чем народ удивлять… А в обслугу Козе не захотелось, как-то сразу Мечта поддухает, как об том подумаешь (((

» Ну и пойду тогда в лес — думала Коза — пусть меня волки съедят!!» Но жаалко себя, хнык хнык…»А пойду тогда к подружкам на посиделки, с ними хмелю наедимся, насмеемся, напрыгаемся…да и спать».. Нет и эта мысль не греет, Смотрит на Кота, может он что подскажет?

А что Кот скажет? Сказал — Ты сама себе Мечту придумала, тебе за нее и стоять! Иди и делай хоть что-нибудь, что в голову взбредет!»

Коза тут вспомнила, что в начале сказки веселою была — кураж поймала — Ну пойдем пошутим, почудесим-покуролесим!!!

Стащила Коза смешные узкие штаны, на веревке сушились, да на себя напялила. А то были узкие модные джинсики и Козе они так подошли, что воскликнула она «Волшебно!!» и пошла дальше чудесатить. Выкрасила себе челку и хвостик в радугу, взала с собой хозяйкин кувшин любимый, красоты на деревне невиданной, с водой и пошла вновь к шапито. Кот заинтригованный за ней…Что делать будет?

А Коза пришла и говорит:»Вот — я умею с кувшином в водой на голове по веревке натянутой ходить!! и не расплескать!»

— ООО..ну показывайте, гжа Коза — в новом имидже к ней и отношение как к артистке, очень современно и задорно Коза в джинсах и с радугой смотрелась.

Вышла Козочка на манеж, поднялась на высоту…не высоко, но все же…И страшно ей стало, в кувшин сказала: » Кувшин красивый стань волшебным, мне помоги, с меня не упади, воду в себе держи!!» поставила между рожек…а ступить на канат боится .. стоит и стоит… боится и боится…

А Кот подкрался тихонько сзади да как поддаст Козе мягкой лапой по обтянутому брючками попэ козьему….Коза на канат вылетела да резво до другой стороны добежала да обратно да с прискоком да с приплясом да с песней от неожиданности и страха…»Мнэээ себя сравнить бы ннааддо с пэээсней ссоловвьинною…»

Очнулась — а ей хлопают и хвалят и в штат в труппу предлагают и о гастролях рассказывают!! Вот счастье то!!                Только Коза на Кота оглядывается — поедем вместе? Тоже поди в деревне ж заскучал, столичный житель))) А в шапито антрепренером будешь, подпинывать когда надо? И не только моим…мы потом свой цирк соберем, контактный… детский)))  Когда старше станем)))» Удивился Кот такой продуманности от простой Козы-Дерезы и …согласился.

…И поехали они с гастролями по городам да странам, везде успех имели и благодарность. А с успехом и состояние появилось и купила себе Коза машину-автомобиль, тоже беленький длиииненький — представительский, для своего цирка, и себе — удобный юркий да вместительный, и водить научилась и по трассам гоняла — ветер в лицо…и с Котом и с цирковыми…        А с Котом они партнеры и друзья навек, так совпали да прикипели к другу.

Вину только за собой Коза знала, она ж от хозяйки без вести без спросу ушла, а та ж какая женщина хорошая была…как же она без молочка то козьего??

Горюнилась Коза, да недолго! Благо сейчас с доставкой все хорошо)) И стала она своей доброй хозяюшке свое молоко посылать а потом и заграничное —  кокосовое да птичье… А разжилась так и дом поправила и теплички выстроили и баньку новую поставили…Приезжает к ней Коза, не забывает, и Кот с ней к своим катается, навещает. И к себе зовут..

По делам своим сначала много странствовали друзья с шапито, а с возрастом создали таки свой небольшой контактный цирк и осели в городе знатном культурном, на деток ориентированном. Отстроили себе и по дому и по даче и живут припеваючи, друг к другу в гости ходят да друзей в гости зовут!!

Тут сказочке конец, кто слушал — молодец!! а кто читал — тот молодец трижды )))

 

[НежнаяБрынь]

К сожалению, не нашла в дневнике свою ДВ(окончание) … странно.. ну да ладно, все равно посравниваю, самой интересно. В блокноте то она у меня есть. Как и Сказочка.. тоже не нашла..а печатала((

 

МОИ ДОСТИЖЕНИЯ — ДеффектнаяВедомость-1 на 7.12.24 / ДВ-2   (после 2х недель Спринта) :

Голова : — волос стал тонкий, блеклый, сухой. Плохо берет краску для волос, мало держит на макушке (неделю), потом сползает краска. Свой цвет пепел с сединой, седина яркая, серебрянная, мне нравится, но, к сожалению, мне не идет./ больших изменений не заметила, но впечатление что стали пышнее

— корень волоса слабый, легко вырывается из фоликулы. Но стал круче завиваться, особенно на затылке./ Сыпаться перестал точно, меньше волос на расческе 

— волос стало меньше, раза в 2, чем лет 10 назад / пока не замечаю изменений

— быстро жирнятся, мою раз в 2-3 дня. И начинается с макушки, а раньше с затылка было — замокал./ Затылок сухой, но мою голову так же через 3 дня, может по привычке))

— плохо держат укладку в прическу, не терпят никакой мусс-гель-лак / Зима шапка, нет изменений

— на лбу как-бы залысины, волосы просвечивают до кожи / без изм

Кожа головы : — очень сухая, с перхотью и, кажется, с мелкими папиломами / без изм

— быстро начинает чесаться, даже после мытья / почти не чешется, даже после 3х дней

— последний год оченьочень чешется соединение столба позвоночника с черепом, постоянно и с наслаждением. Намозолила там уже с почесушками / чешется

— и такая странность, не так давно открытая мною: раньше затылок у меня был плоский, некрасивый, невозможно было носить мальчуковые стрижки… а сейчас бугры верхние поднялись и затылок округлился. Если бы не тонкость волос, обязательно бы сделала «ежик» себе)))) Но разве так бывает? Череп может меняться со временем ?../ форму держит, что меня очень устраивает

Лицо, кожа лица : — овал лица оплыл, внизу брыли / брыли и второй подбородок подтянулись, овал лица стал похож на овал

-на лбу над «3м глазом» организовалась выпуклая округлая шишка. Я смеюсь для внучки, что у нее будет бабушка-единорожка)) / шишка стала меньше, не так бросается в глаза

— на левой брови выпуклая бородавка «под родинку»,  последние полгода такая же стала вызревать на правой брови. Пока пятно шершавое симметрично левой /без изм

— под левым ухом огромная бородавка,на которой растет еще бородавка.. иногда из нее растут черные волосы (сама я русая) /без изм

— вообще на щеках много родинок, которые стали более выпуклыми — 2 побольше на левой, 1 поменьше на правой / на правой щеке родинка есть но почти сгладилась, и на левой одны стала плоской, вторая еще упрямится

— щеки толстые, вот прямо толстые. Подруга говорит «мордастенькая»..)) / Щеки опали и подтянулись

— оволосение по мужскому типу — усики над губой, волосы на подбородке, на втором подбородке… черные и седые / то ли правда, то ли… растут медленнее

— а на бровях волос почти нет, а те что чуть есть — выцвели, невидимы почти. Как и ресницы. Тоже редкие и незаметные /А вот на бровях волос нарос, что в принципе мне и не нужно)))…я их не так рисую )))

— веки глаз морщинистые как у черепахи, бугристые, особенно верхние. Какими то крупными бляшками / Верхние веки подтянулись, взгляд стал более открытый

— Нижние веки в обычных морщинах. Под впадинами глаз некоторые мозоли от очков, бляшки / Нет отеков под глазами, подтянулись нижние веки, разрез глаз стал чистый 

— во внешнем углу правого глаза большая папилома на ножке, как брокколи. В углу левого глаза — несколько много меньше. Вообще разрез глаз по краям усыпан мелкими папилками, От карандаша они подсыхают, уходят…возвращаются вновь../ мелкие папилы исчезли !!

— под глазами синие тени или серые… давно..с детства /немного высветлились

— кожа на носу пористая, неоднородноокрашенная, с мелкими бородавками на кончике и крыльях носа. Нос большой мясистый, тяжелый. Ноздри большие растянутые / исчезли мелкие бородавки!!

— губы мягкие, часто сходит кожица. Зимой и в жару болезненно трескаются и плохо заживают. В уголках рта редко, но бывают заеды / увы, опять лопнула губа (((

— над губой кожа в мелких пятнышках как веснушках, начинаются возрастные морщины / высветлились ))

— уголки рта опущены вниз..к брылям / …но улыбаться стала чаще ))

— есть второй подбородок, под ним морщинистая складка — «индюшачий зоб». На и под подбродком растет «борода» / И второй подбородок и вся кожа на шее подтянулась и посветлела. Высветлились плоские папилы, они есть, но их почти не видно

— уши чешутся изнутри и снаружи. ЛОР сказала — без патологий. От того, что чешу кожа шершавится и подживает струпьями. На козелке правого уха заметная блямба от этого / Чешутся много реже, блямба поджила, еще чуть шершавит

— Кожа на лице зернистая рыхловатая, в неярких пигментных пятнах/ Кожа тоже посветлела и порозовела и как бы подсохла, но влучшую сторону. Стала матовая такая свежая

— глаза : белки желтоватые с неярким серым налетом, радужка неяркая выцветшая. Выражение глаз — в себя, усталое, болезненное, терпеливое / Белки, если выспаться, белые и даже голубоватые, радужка — потемнела, стал хороший карий цвет

Здоровье головы: — с августа 2024 постоянно с утра и, бывает часто, к вечеру поднимается давление 170-200 с сердцебиением до 100. При этом особых болей нет, только головокружение (больше справа) и расфокусированность в действиях. Пью таблы и еду на работу. / Давление вот уже 3 дня постоянно 130-140. УРАУРА!!

— гул справа, как от работы механизмов. Анализы нормальные, почки в норме. Отослана к эндокринологу / гул иногда еще бывает, но раньше был к вечеру постоянно

— сухие соединения прикрепления сухожилий к черепу. Иногда слышу как они хрустят, когда верчу головой / разрабатываю

— зрение -4,5 левый глаз, -2,5 правый глаз / не проверяла

— давно не леченые зубы, 2 рабочих на пережевывание / не беспокоят

— на изменение погоды болит голова / было резкое похолодание, потом потепление на 10*, потом снег новогодний два дня — прошла все спокойной!!

— быстрая усталость, сонливость, стремление не заморачиваться (стараюсь пресекать)) / стала в принципе активнее по жизни, даже в быту…то что раньше записывалось в очередь в дела теперь выполняю мимоходом, автоматом

— страх деменции (хотя в роду никто не страдал), просто невнятности мыслей / дневник очень помогает оформлять мысли и контроль поддерживать 

— бывает давит лобные доли над висками / не давит

— плохо засыпаю, даже если устаю. Если сильно устала — заснуть не могу, только с переполненным желудком, чтобы сытость по глаз / в эти дни засыпала, как только ложилась )))

— слизистая носа очень сухая, притом в пазухах образуется, видимо, слизь и ссыхается в носу / изменения есть но небольшие

— зубы с камнями желтоватосерые, не отбеливаются. Научилась улыбаться без зубов / без изм

— улыбка часто формальная, усталая, невыразительная / Улыбка будто тоже освободилась от зажима, по ответным улыбкам сужу. И по напряжению мышц. Раньше реально было тяжело долго держать улыбку, сводило рот, уголок мог задергаться, сечас даже не отдаю отчета что улыбка на лице )))

— смотреть и улыбаться с чувством бывает физически больно, больно мышцы / выше

— впечатление, что мой разум и разум моего тела, моего подсознания не сбалансированы. не взаимодейственны. / Кажется, мы наконец услышали друг друга, во  всяком случае эти 2 дня выхожу из дома без сопротивления…просто оделась и пошла..!!!

— ловлю себя на том, что мои знания, моя память мне не принадлежит — не откликается сразу, а всплавает через некое время, особенно если отпущу мысли или отвлекусь. Оперативка сильно тормозит)) / Ну подтормаживаю, да. Не все сразу

— часто не слушаю себя. Решаю одно, делаю другое, хочу третье. Плохо вычленяю то, что хочу. Торможу / Прослеживается большая согласованность действий: наметила прогулку — сходила, расписала пир — сделала, отгуляла))) Хорошооо)))

ДЕФФЕКНАЯ ВЕДОМОСТЬ -1 (окончание)

ШЕЯ (кожа)

— невысокая и толстая, осаженная / Видимо ушел зажим шеи, она будто и вытянулась

— на спине «вдовий горб», на нем бородавка / есть, но стал мягче, лучше поддается массажу

— шея в складках, складки в папиломах, размазанных от уха до уха по всему фасаду шеи / Плоские папилы выцвели, почти незаметны, кожа подтянулась

— на месте щитовидки заметное утолщение, дряблое и обвислое / Утолщение тоже стало меньше и подтянулось

— тугор кожи слабый, неопрятный, дряблый / Уже не дряблый, выглядит много лучше и свежее что ли

ШЕЯ (здоровье)

— не держит осанку (наклонена вперед) / Выпрямилась спина и голова поднялась )) /

— слышу скрип сухожилий, крепящих череп к шее / занимаюсь спецупражнениями 

— болезненные наклоны к плечам, особенно левая сторона (сплю на ней) / особой болезненности нет, но гибкость буду развивать дальше

— часто спазмируется левая сторона мышц шеи, плохо расслабляется / реже, 1 раз за эти 2 недели (раньше день через день)

— шейный отдел позвоночника хрустит при верчении шеей / еще хрустит

— в горле ощущается как комок слизи, см 5 / без изменений

— щитовидка нездорова, слабый гормональный фон (усиление вторичных мужских признаков, избыточное присутствие тестостерона) / позже схожу сдам анализы и сравню

ДЕКОЛЬТЕ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ (кожа)

— кожа пигментирована, вялая  / нормальная кожа )) 

— плечи очень полные, покатые, со спины мышечные жировые наросты / Наросты стали мягче эластичней, пока делаю самомассаж шейного отдела, после возьму сеансы у специалиста

РУКИ, КИСТИ РУК (кожа)

— на задней части плеча рук с 2019г постоянно язвочки и сухие слойные образования / на нашла никого, исчезли

— на обоих локтях темная кожа / заметно посветлела

— на левом — шершавая щетка, на правом — колючая щетинистая щетка / на левом локте — почти нормальная кожа, просто грубая, на правом — еще щетка

— родинки на предплечье стали выпуклыми и число возросло / без изменений

— появились пигментные пятна в локтевых впадинах и на внешней стороне рук / без изм

— на плечах внизу уже образовались «крылья», мяско и кожа обвисают / крылья несколько подтянулись, чуть, но заметно

— тугор кожи рук нормальный, но на плечах дряблый / без изм

— на кистях кожа с внешней стороны рук смотрится тонкой заношеной, с пористой структурой по краям ладоней / Кожа выглядит увлажненной и более светлой

— на внешней стороне кисти на обеих руках по 2 язвочки с подкожным образованием, при выдавливании плохо заживают…со временем возникают снова, но могут на другом месте, рядом / язвочки поджили, на правой кисти одна совсем исчезла, других не возникло, кожа чистая

— ладони полные пухлые, кожа изнутри грубая / без изм

— ногти на руках слабые, ломкие, вертикальнополосатые. Не любят лак никакой. Лунки есть, светлые/ Ногти стали более плотные и гибкие, не ломаются уже так как раньше. Полосатость почти сгладилась))

РУКИ, КИСТИ РУК (здоровье)

— скрипят и шарниры плеча и локти и левое запястье, пальцы хрустят / не хрустят, мягко перекатываются

— болят плечи, затекают при письме быстро / стала спокойно выдерживать 4 часа работы за компом

— негибкие запястья / мало занятий мелкой моторикой, но ручку держу хорошо и записи делаю долго

— недостаточная выворотность суставов рук / работаю над этим

— кисти плохо держат кулаки, мелкие предметы / стало лучше

— в подмышечных впадинах: справа — 5 больших и много мелких, слева — тоже 5 больших, но мелких меньше / чудо чудесатое -справа 2 большие папиломы и чуть мелких, слева 1 большая, 4 средних и 2 мелкие…ВАХ!!

— уплотнение кожи около подмышек и высыпание папилом в виде бархатной нашлепки «брокколи» / меньше и более плоские !!

ЖИВОТ, БОКА, СПИНА (кожа)

— живот толстый, надутый,тугой / надутость ушла, живот подтянулся, стал более мягкий поддатливый

— папиломы и замокания из-под груди уходят на бока и фасад живота / под грудью нет папилом!!!

— на боках толстые складки, взвары папил и родинок / меньше стало, много меньше размер и плоские, почти пигментные пятна

— на фасаде живота есть лишнее оволосение / есть

— низ живота висит фартуком, толстой подушкой (20см в обхвате) / Фартук живота опал, тоже сдулся и стал мягким проминаемым эластичным 

— под фартуком кожа темная, есть змокание и папилы / под фартуком почти не потеет, папиломы исчезли!!!

— кожа на животе растянута / без изм

— сало на «фартуке» плотное упругое. Кожа с расстяжками у пупка(родовое) и по бокам(нажитое) / Жир внутри фартука стал более рыхлым, мягким, поддается массажу

— на спине кожа шершавая в язвочках сухих, похоже псориаз? появилось незнамо когда, но после стресса / без изм

— особенно между лопаток / есть

— позвоночник втоплен в массу веса жира на спине, малогибок, болезненен, но сопротивляется / заметила сегодня, что спокойно и даже с удовольствием нагнулась за упавшим предметом, без поддержки за что-нибудь, без танцев-присаживаний вокруг. Просто подошла, нагнулась, подняла!!! Опля!!Вуаля!!

— по ходу позвоночника есть бородавки и родинки — небольшие / есть

— корсета мышц спины и живота почти нет / работаю над этим

ЖИВОТ, БОКА, СПИНА (здоровье)

— с жкт проблемы / я их не чувствую, даже если что-то возникает по ходу Проги я не воспринимаю это как Проблему… просто эпизод)) 

— желчный полон камней / это надо проверить, но чувствую себя много лучше

— со стороны печени тяжесть часто, побаливает ниже ребер слева, справа болит если съем что-то и много..сало кусок или торта масляного / не ем сало и торт..и не болит

— стала чувствовать свои почки, их местонахождение / они у меня есть, это хорошо))) Каких-либо непрятностей от них не вижу, что еще лучше !!!

— по позвоночнику: хондроз по профессии, защемляет нерв на шее слева, в крестце..поочередно то слева то справа, межреберная невралгия при резком повороте / с занятиями по Проге все многожды улучшилось!! Главное — продолжать и продолжать !!!

— бывает тяжесть внизу слева, как камент ношу / было 1 раз за эти 2 недели

— мышцы поясницы очень зажаты, тк на них приходится основная нагрузка при ходьбе от живота-фартука / сейчас мышцам легче и это очень заметно ))

НОГИ (кожа, здоровье)

— целлюлитные бедра, толстые налитые икры /сняла -1

— по бокам от коленной чашки  больше с внешней стороны шершавая  отмершая кожа, на левой больше / осталось  по бокам от чашек, просто грубая кожа

— то же на лодыжках — но вокруг них и сверху ступней — кожа шершавая, белесой крупкой, легко соскребается пемзой и скрабом но быстро нарастает вновь /без изм

— сзади на ногах много мелких звездочек, видно вены / без изм

— вид кожи на ногах бело-синюшный, сзадней стороны бывает выскакивают сухие язвочки / нет язвочек

— колени пощелкивают при приседаниях и посрипывают при ходьбе / стала более мягкая работа голеностопа, без скрипа и хруста

— пятки грубые ороговевшие с трещинами, есть мозоли на ступне, шпора на правой подошве на подушке подсредними пальцами, очень чувствительна при длительной ходьбе / кожа на ступнях помягчела, нет трещин на пятках

— есть мозоли на мизинцах / без изм

— ногти на ногах толстые, слоистые, крошатся / ногти стали более однородные, светлые

 

— ноги часто сводит судорогой и днем и ночью, чаще левую / за 2ю неделю не сводило ни разу

— бывает пробивает боль колени, недолгая но сильная / не было

— иногда при ходьбе может зажать спазмом ступню / было несколько раз но не на прогулке, а просто при ходьбе

— при ходьбе заваливаю ноги на внешнюю сторону, хожу тяжело, перевалисто / когда на прогулке, то ставлю ступни прямо и параллельно друг другу, а при обычной ходьбе носки немного врозь… и ходить стало легче и походка меняется, сейчас уже хожу от бедра и таз качает)))

— заметно отекают к вечеру, особенно после работы тк приходится много пить / ноги не отекают, даже на работе

 

Еще раз о ЗДОРОВЬЕ. Что беспокоит :

1) Потеря сил / прибавилось энергии, захотелось двига, активности..это очень радует меня!!

2) Малая активность, страх ходьбы / Страха нет!!! Как полегчал фартук, перестало сводить спину, переклинивать ноги — нет и страха!! Поймала себя на том, что сбегать за полкилометра к человеку передать ему вещь, для меня не проблема !!! Я раньше могла такси на такое расстояние взять(( А теперь не проблема, легко и запросто!!!

3) Высокое давление, потерянность, непомощь медицины / сейчас давление рабочее 130-140

4) Постоянная усталость глаз / Сейчас да. Тк много работы с компом, на каникулах отдохнем от него)))

5) Шум в ушах, тугоухость / меньше шума, реже

6) Затекание шеи, защемление нерва / работаю над этим, стало заметно лучше

7) Большой живот, как пивной (негибкость) / живот сдулся, стал мягче, стало проще надевать брючки

8) Артроз пальцев рук (неловкость) / надо заниматься

9) Зарастание пазух носа сухой слизью / получше но есть

10) Заметная потеря волос, тонкость волоса /  стали пышнее

11) выцветание и выпадение ресниц и бровей / брови наросли))) выполола

12) Оволоснение по мужкому типу над губами по подбородку  и в др местах / растет медленнее

13) выпуклость родинок и бородавок / некоторые стали плоскими — это возможно!!! делаю дальше!!

14) Наличие и увеличение количества папилом больших и мелких и разных видов / реально исчезают, всасываются обратно организмом? не знаю — но работает!!!

15) шепелявость речи / без изм

16) мозжат суставы и конечности / за эти недели приступов не было

17) геморрой / не беспокоил

18) Нагрузка на сердце весом и объемом / сердечку легче и это прямо чувствуется!! и потому что хожу и на воздухе и настроение!!

19) Зависимость состояния от погоды / не беспокоило эти недели

20) Чешутся уши изнутри, чешется на затылке выступ ..очень / не очень но бывает

21) Судороги ног, шеи, бедер / эту неделю не было ни одной

22) Равнодушие к деятельности / ушло, есть интерес, желание и кураж

23) Низкий уровень энергии в себе, тугой ее набор из известных источников, тяжелый перестрой на другие /к концу Спринта образовался прямо сгусток энергии, он даже подталкивает меня к делам и торопит во времени, такое веселое беспокойство

24) псориаз на спине / есть, но больше-меньше не знаю

25) преддиабет / надо анализысравнить, после праздников уже

26) захламление дома, отсутствие сил и времени на качественный разбор и порядок / не беспокоит и не тревожит, занимаюсь в порядке очередности и приоритетов)))

27) увеличение промежутков отката: после активной деятельности, общения дооолгий восстановительный период тишины и неспешности / взяла на контроль, буду прорабатывать как сопротивление

Вот такие достижения за время Спринта Снегурок у меня! Мне нравится!! За какие-то 2 недели!!! — и я хожу, улыбаюсь, мне отзвонились САМИ вдруг все близкие и ПОРАДОВАЛИСЬ за меня !!! Я спокойно иду на работу, зная что нормальное у меня рабочее давление и оно не поскачет за день!!!

У меня почти нигде не болит!!! И я занята прекрасным и благим делом, я занята собой!! Своим оздоровлением!!! Своими возможностями и своей жизнью сейчас!!! и на потом)))) Понесу это как флаг на Олимпиаде, пафосно и на вытянутых руках!!!! Я могу и делаю!!! Спасибо, ГУРУ !!!))

[НежнаяБрынь]

Добрый ночер ))) всем))

«Морковку оставью Натощак минимум 100г морковного свежевыжатого — каждый день, до тех пор, пока не перестанет слабить от сока (сначала будет сильно действоватьт) Потом можно через день — и так месяц, потом можно пару раз в неделю»

Спасибо, Лисси Мусса!)) Принимаю к действию 

Подвожу итоги своего участия в Спринте Снегурок))) Сразу предепреждаю — я довольна!!

ОБМЕРЫ: на 07.12.24 / на 21.12.24 (разница)

Возраст/ рост — 60 лет/ 154 см / (-)

Вес — 118 кг (-2кг  от начального) / 114,0 (-6кг)

шея — 50 см / 49 (-1см)

грудь — 140 см / 138 (-2см)

под грудью — 112 см / 110 (-2см)

талия — 131 см / 126 (-5см)

живот/ягодицы — 144 см / 140 (-4см)

плечо пр/лев — 40/42 / 40 (-2см)

запястье — 18 / 18 (-)

голень — 43 см / 42 (-1см)

ЦЕЛЬ моего участия в Спринте Снегурок — снять с себя 10% от начального веса, т.е. -12 кг и уменьшить фартук своего живота на -7см (сейчас 20 см) / сняла половину, но чувство, что молодец!!! и победила!! на данном этапе!!

Потому что по тому как я шла в спринте, как нарушала, как пришлось отходить…я не бросила, я вернулась, я делала что могла — и результаты превзошли мои ожидания к концу спринта)))

И жировой фартук уменьшился на -3см, а в кг к сожалению не взвесишь.. но много легче. Осанка выпрямилась, ушел страх боли от спазмирования мышц спины от тяжести этого жирового рюкзака спереди.. УРАУРА!!!

МОТИВАЦИЯ : — обрести качество жизни!!! / я чувствую что поднялась на новый высший уровень а может и на два!!

— возможность двигаться, ходить активно и долго без боли / гуляю по 1км очень достойно (раньше 200м пройти было проблематично)

— быть довольной и гордой собой и за себя! / да! довольна и горда своим упорством!

— сделать до конца, до желанного мне результата свое офигуривание / есть большое желание и спокойная решимость продолжать

— вернуть себе 50 размер и здоровую Фигурку  за год)!! к НГ 2026)! / сделаю!

АНКЕТА — на 13.12.2024 / на 21.12.24

1) Моя цель, зачем я пришла на Спринт Фигурок? Что я хочу увидеть в финале через 2 недели ?

1.1- Научиться разбираться со своими психосоматическими затыками / ДА. Мне кажется я поняла алгоритм- и как находить суть и как поступать с ней и закреплять, чтобы не вернулось )))

1.2- Проходить на прогулке легким шагом 3км за 40мин / легким шагом 1км и 2й уже с придыханием, но иду же…и без боли!!

1.3- Присаживаться отдыхать при прогулке не более 2х раз / Вот с этим пока нет, корсет мышц буду наращивать !!) дело впереди

1.4- Снизить давление до рабочего 130-140атм / ДА. Несколько дней подряд уже рабочее давление весь день!!!

1.5- Научиться есть за один прием пищи 1 порцию еды — 300г / ДА. С кашами это просто, главное не сбиться когда количество продуктов будет увеличиваться ))) буду держать контроль

1.6- Легкость в движении от потери лишнего веса, -12кг / ДА. Хотя ушло -6кг, легкость появилась летательная )))) особенно после прогулок!

1.7- Надеть полностью Волшебные брючки / Еще нет. Но поднялись по бедрам см на 10

1.8- Разгрузить фартук живота. Снять с него -7см / -3см в перпендикуляре. и качественно изменился состав жира, стал мягкий пластичный рыхлый

1.9- Научиться писать сказки-сценарии / Не знаю. Придумываются то они, но правильно ли для исполнения… бегу за фантазией, а нужно, наверное, более осознанно? нет?

1.10- Наработать в себе уверенность, что смогу идти дальше сама до конечного нужного мне результата / ДА. Есть такая спокойная рабочая уверенность))) Что смишно, появилась после Лисси Муссой отвешанного Пенделя ))) Сначала хотела таки заскучать и обидиться, а потом подумалось — вот человек же тебе прямо в руки ниточку с клубочком дает…. знай беги за ним САМА… Значит у меня достаточно знаний и книг, чтобы я справилась…А кому-то быть рядом с гуру Лисси важнее и нужнее, чем мне )))  Спасибо, Лисси Мусса !!! За доверие ))

 

 

[НежнаяБрынь]

Дневник 20.12.24_пятница

Все как обычно, все путем — утро, табата, работанька, горячая вода, прогулка с жаром, обливание…вебинар..

Посмотрела вебинар. Получила айлюлей от Л.М. Давно на них я напрашивалась…сама ))) Ххоррошший такой Волшебный Пендель на самостоятельную работу дальше …. и на 2025 гоД! ВИВАТ Лисси Мусса! И С НАСТУПАЮЩИМ уж заодно))!

Немного реабилитирована на разборе сопротивления…спасибо Лисси Мусса)) А мне понравился предыдущий разбор, найду почитаю, более жизненно и необходимо. Я тоже имею проблемы с выходом во внешний мир — теперь буду рожаться )))

Настроение все же притухло. Но! ни рушить Прогу, ни есть в три горла я не стала… а пошла дальше — ужин с рисовыми тарталетками, гимнастика Норбекова, домашнее задание, домашние дела и тд  и тп

Дневник 21.12.24_суббота

АНАЛИТИКА _21.12.24

1) Язык — толстый с неровными краями, розовато-сиреневый с толстым сплошным белым налетом

2) Глаза — белки стали ярче; радужка — стала ярче, цвет емкий красивый. Есть блеск интереса и веселья.

3) Веки — стали ровнее, чище по разрезу. Подтянулись нижние мешки под глазами, подобрались чуть верхние, глаза открылись. Хороший спокойный взгляд с интересом с утра))

4) Нос — забит сухими соплями, но после промывания периоды чистоты более долгие — по полдня.

Рот, горло — голос остался низким, но появились грудные нотки, более свободный при разговоре. Першение и подкашливание только на работе (там очень сухой воздух) Уши — еще чешутся и кожа слоится на правом ушке, на левом чисто.

5) Бронхи — при интенсивном дыхании — тяжелое, как мехи, горло спазмируется, откашливаюсь с 4-5го вздоха, было со 2го

6) Урина — редко 1-2 раза за день, необильно; утренняя — цвета прозрачного цитрина с мелким пылевым белесым осадком. Запах резкий, мочевиной

7) Стул — после каждого принятия пищи через 1-1,5ч; мягкий, неоформленный. геморрой — не беспокоит

8) Кожа тела —Подсохла, подтянулась. Потею только к вечеру подмышками, замокает несильно под фартуком живота. Запах пота слабый, сдобный. Папиломы есть, Шершавость на коленях и лодыжках чуть осталась.

9) Локти — Правый шершавый, даже игольчатый; левый — почти нормальный. Пятки, подошва — помягчели, нет ороговения, нет трещин

10) Ногти на руках — жестче и гибче, продольные полосы почти сглажены; на ногах — посветлели, больше похожи на обычные

11) Самочувствие — еще бывает гул в правом ухе, иногда ватная голова, иногда накатывают слезы и печаль на ровном месте… Но есть интерес к движению физическому! Нет страха ходьбы! Выпрямилась спина, осанка, фартук живота явно меньше весит))

12) Настрой — очень позитивный!! Поняла это встретив соседку — ищет работу, сидя дома..а так все у нее хорошо…, но так ныла так ныла…. неужели и я так раньше?? я ужаснулась))))… Попыталась поднять человеку настроение, нет не хочет…. отпустила как есть, это ее (соседки) выбор, а я пошла смотреть вебинар и кушать кашку на обед)))) НИЧТО НИ МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ МНЕ ИГРУ, ДАЖЕ Я САМА !

 

Пир сегодня решила не проводить, хотела сделать обмеры и взвес, но батарейки сели в весах. ОК, «завтра завтра, не сегодня, все лентяи говорят», а сегодня еще день каш с сырой морковью, тем более время обеда, а я еще воду не пила…

Дальше жизнь по плану — йога-табата, прогулка с повисанием на перекладине (нашла на детской площадке по росту). Обливание. И дневной сон — 2ч. Позволяю себе по выходным, тк в будни встаю в 5 ((

Много общаюсь сейчас, тк впереди праздники и, вдруг, всем стало интересно, где как и с кем я буду встречать НГ..? Не помню такого спроса на меня в прошлый НГодний праздник))))

Сидела сочиняла сказку… но еще же из нее ритуалы вычленять… а еще ж гимнастику поделать..Я делаю ее частями, пока еще делю на 3, с той недели поделю на 2 части. Кажется простые упражнения… ))))

В один день у меня не вмещается все сразу — и волшебные ритуалы и кувшин и гулялки и дом.задания и гимнастики и танцы… даже в выходные, раскидала по дням недели. Зато выполнять стараюсь все. Например: если сегодня с утра йога-табата, то завтра гимнастика Норбекова или танцы, прогулка каждый день.

Морковка сырая послабила, а вареная и тушеная хорошо зашли. Что ж, отложим как раз морковку. И надо еще придумать чем пировать буду, ну кроме куринного филе… или рыбного… Утро вечера мудреннее, завтра много дел. Доброй ночи.

 

[НежнаяБрынь]

Вечер добрый))  Начнем с главного или с нужного ))

СОПРОТИВЛЕНИЕ_18.12.24 среда :

— Как проявляется мое сопротивление?

— Чему именно я сопротивляюсь?

— А если честно?

— А если еще подумать и все-таки честно?

 

— Как проявляется мое сопротивление?

— я не выполняю домашние задания и отстаю, тяну с ними, всплывают какие-то важнейшие необходимости

— я ем внепрограммные продукты, хотя и не могу сказать, чтобы я хотела-ни-могла без них

— я не хожу на прогулку, когда мне не нужно выходить на работу

— за все время я лишь несколько раз сделала йогу-Табату, это с моей то спиной

— я мало танцую перед красавцами, хотя полотнища фото с ними развешены у меня в нужных местах

— я не примеряю часто Волшебные Брючки, хотя самой интересно же, как они мне

— я не сделала фото себя в ВБ

— я не пишу разборки, хотя они у меня получаются (Лисси сказала)

— я смотрю свои сериала обязательно и это для меня «святое», хотя могу же потом посмотреть их в инете

— я делаю гимнастику Норбекова частями, хотя она мне нравилась и очень помогала. И для нее не нужно никаких приготовлений

— я вру себе, что я вот сейчас начну и все сделаю

— на самом деле я хочу лежать, смотреть сериалы, есть вкусняшки и при этом быть здоровой и не толстой а вокруг все чисто красиво само собой делалось

— т.е. я сопротивляюсь жизни, ее движению, ее изменениям…я не хочу меняться

— т.е. я не хочу идти дальше, я боюсь идти дальше по жизни

ПОЧЕМУ я боюсь жить дальше? —

Потому что

— впереди старость, а значит болезни немощь одиночество и разочарование (глаза влажнеют, где то рядом)

ТЕ я боюсь одиночества старости

— смерти

— не своей смерти (вот оно)

— я боюсь одиночества потери, жутко боюсь потерять Детей и остаться после них одна… (слезы)

 

И что же? Я стараюсь таким способом уйти раньше? Своим обжорством убить себя, вызвав тучу болезней?

А своим приходом на Прогрмму, на Спринт я мешаю самой себе умирать с комфортом?

И потому сопротивляюсь? Но это же такой долгий путь ухода, можно найти и более быстрый…например купить авто и гонять по дорогам…

Как-то глупо умирать от обжорства, долго и не наверняка…за это время может произойти и страшное для меня(((

— А если честно?

— я боюсь что и легкая и стройная я буду не нужна своим детям рядом

— я упустила жизнь чтобы стать необходимой и любимой мамой, бабушкой (глаза влажнеют)

— я боюсь что мои живые дети уедут далеко и насовсем и не позовут с собой и забудут меня

— я боюсь что и ловкая и сильная я не смогу спасти своих детей, не смогу их защитить (а так сразу понятно толстая тяжелая больная, ну что она может) (слезыслезы)

 

ТЕ это страх вины перед Детьми за несостоятельность перед опастностью?

Но мои Дети взрослые сильные люди, умные и самостоятельные…они сами всех спасут и меня впридачу…и моя задача не создавать в их жизни лишних проблем… своим здоровьем, а значит и жором и соплями и пафосом экзальтации…-я вас так люблю так люблю…сидите рядом чтобы нидайвдрухх!!

 

ТЧ а если еще подумать и честночестно ??

Почему я сопротивляюсь Проге и изменениям?

— время упущено и поздно меняться

— это долгий процесс

— я слишком простенькая для того что бы хотела, какой бы хотела видеть себя

— мне уже не прочесть столько, не запомнить… да и не нужно это никому кроме меня

А если это будет важно и нужно только мне и больше никомуникому на свете, стоит ли тратится…мне и так сойдет??

— Я сойду самой себе такая как есть сейчас? Я буду себя жалеть? лечить? спасать? (слезы)

— я сделаю для себя то же что для моих Детей, если бы понадобилось??

— нет не делаю уже сейчас

— получается я приношу себя в жертву, чтобы не мешать своими диагнозами Детям…навешиваю им жуткое чувство вины потом передо мной, что мало внимания было и тд и тп…Бедные мои Детки, да это больше похоже на месть чем на любовь…

Что же я мщу своим детям, родителям …всему миру??? Вот обожруся и помру молодой??… куда-то меня утащило не туда, слезы высохли)))

 

Тогда пример:))) Сегодня еду с работаньки грустная и печальная, тк не успеваю ничо явно уже. И тут захотелось холодца куринного…и так говорю себе: —

Ну раз ничо ни получается, а пойду и куплю и еще грудку куринную копченую…очень хорошо в Мясном центре это все делают..»

Вышла так с трамвая и надо немного вернуться, чтобы в магазин попасть. И опять же говорю: «Ну пойдем)) Вкусно, опробовано и настроение поднимется»…уговариваю себя? Идуиду и сворачиваю на тропу прогулошную и говорю себе Надюхиным озорным голосом (из Любовь и голуби) : «А нипойду!!»

И сама же обалдела и опять диалог: «Холодец — это же и полезно женщинам!! И курочка — это же легкое, может и за программное сойдет!!»

А мне слышится в себе как Тенякова шепчет: «Наташ! Он же вкусный полезный!! Ты найдешь себе такой нет потом!!» и опять Надюха мне в помощь: «А на черта они мне все сдалися! Не пойду!!»

И пошла гулять с Хвалилками и Жаром))

 

[НежнаяБрынь]

Д/З :

1) Список отговорок, которые я обычно применяю, когда не хочу что-то делать, когда саботирую свои решения :

— я сделаю это завтра

— я еще не продумала как лучше это сделать

— надо придумать как оптимизировать действия, чтобы не распыляться

— я лучше и быстрее делаю в авральном темпе

— когда аврал веселее, есть адреналин и живинка

— когда захочу, тогда и сделаю

— я большая девочка, никто мне не указ…и даже я

— решила не делать (например)…но делаю и ..все (Детка в пубертате))

— я придумала как сделать, должно получиться…а делать уже не интересно

— я на пенсии, у меня многомного времени

— я никому не сделаю хуже, если чтото не сделаю…кроме себя (очень быта касается)

— может оно само расосется

— мне лень

— я болею сильно

— у меня давление — нельзя внаклон

— у меня сердце — нельзя бегом

— на улице гололед — нельзя падать

— не та погода (много солнца, нет солнца, идет дождь, метель..)

— нет настроения

— нет желания

— у меня лапки

 

2) Список удовольствий, которые я могу доставить себе прямо сейчас, заменив ими еду :

— могу не есть, но попить чай любой или кофе

— почитать книгу

— послушать музыку

— посмотреть интересные передачи

— пойти на прогулку

— сделать йогу

— сделать расстяжку, упражнения на спину

— потанцевать под любимую музыку

— поболтать с родными, друзьями-подругами

— почитать сложную книгу (тогда я никогда не ем за чтением, тк не воспринимаю текст в память)

— сесть поработать

— приготовить что-нибудь этакое на потом

— лечь поспать

— принять расслабляющую ванну..душ…самомассаж…просто массаж

— перемыть посуду с песнями и танцами или под хорошую аудиокнигу

— украсить квартиру к НГ или другому празднику

— просто придумать как обуютить квартиру

— продумать поездку в Питер к своей внуке

— начать собираться в поездку

— продумать подарки близким

— с чувством с толком заняться уборкой в доме

— сесть пошить что-нить интересное

— раскрашивать раскраски, порисовать

— научиться складывать пазлы

— перебрать шкафы, расхламиться

— выйти тематически в город… прогуляться по набережной, в театр, на выставку и тд

— пойти в гости

— пойти прогуляться с подругой

— пойти в бассейн или сауну

— пойти послоняться по ТЦ, посмотреть на елочки и игрушки

— надеть полозки и таки пойти на каток

 

 

3) ПРИЧИНЫ, которые заставляют меня поглощать еду в то время, когда я не хочу есть :

— скучный просмотр (+к ним вкусняшку и интересно)

— скучный текст, который нужно прочесть

— тревога, то мне не хватит времени отдохнуть (выспаться, набрать энергии, пожить..) и я лоханусь в дальнейшем

— отсутствие ярких событий, эмоций на протяжении некоторого времени

— желание успокоиться после всплеска раздражения

— подошло время (обычно в офисе)

— желание что-то сделать для себя необременительное, но заметное

— как вознаграждение себе

— как время для себя, особенно чаепитие (на водопое и змея не кусает..)

— как ограждение себя от скуки быта (вот поем и тогда уж…помою, постираю и тд и тп)

— как необходимость (а то испортится, а знаю — вкусно)

— как творческий процесс (приготовить новое или вспомнить старый рецепт) а кормить некого, кроме себя

— заесть расстройство (но когда я действительно сильно расстроена, я есть не могу, даже рот не открывается на еду)

— жадность — идет сезон, если не поем сейчас то потом будет поздно, невкусно и дорого

— страх голода, страх пустых полок холодильника (это из 90х)

— найти новые вкусовые ощущения, сочетания, т.е. опять же скука будней

 

 

[НежнаяБрынь]

Доброе утро всем и Лисси Мусса очень!!

Спасибо за поощрение и воодушевление!!! (смотрела материал за 13.12) Мне очень сложно давалось все психологическое нутро Игры, и вот!!! пошло)))) Сама в радости и шоке !!

И еще… таки пришлось на выходные отъехать по личным делам в совсем другой мир, и немного и заметно отойти от Спринта. Если есть возможность, пожалуйста, не отказывайтесь от меня, я нагоню и в записях и в реале… Спасибо)))…

[НежнаяБрынь]

АНКЕТА — 13.12.2024 :

1) Моя цель, зачем я пришла на Спринт Фигурок? Что я хочу увидеть в финале через 2 недели ?

1.1- Научиться разбираться со своими психосоматическими затыками

1.2- Проходить на прогулке легким шагом 3км за 40мин

1.3- Присаживаться отдыхать при прогулке не более 2х раз

1.4- Снизить давление до рабочего 130-140атм

1.5- Научиться есть за один прием пищи 1 порцию еды — 300г

1.6- Легкость в движении от потери лишнего веса, -12кг

1.7- Надеть полностью Волшебные брючки

1.8- Разгрузить фартук живота. Снять с него -7см

1.9- Научиться писать сказки-сценарии

1.10- Наработать в себе уверенность, что смогу идти дальше сама до конечного нужного мне результата

 

2) Что хорошего со мной будет, если я достигну желанных результатов?

— Буду гордится собой

— Буду хорошо себя чувствовать, хорошее настроение

— Буду гулять с другами пешком много

— Со спокойной душой поеду в Питер к внуче и погулять по городу

— Легко отмою все углы в своей квартире скоро

— Хватит сил и желания заниматься уютом в своей квартире

— Хватит сил и желания работать для дохода

— Поеду в отпуск к морю или санаторий со спа и открытыми теплыми бассейнами зимой

— Сэкономлю кучу денег на еде

— Соберусь духом на 2й этап своего офигуривания

— Продолжу очистительную программу и в новом году

 

3) Что плохого случится со мной, если я достигну своей цели?

— Мне перестанут уступать место в общественном транспорте

— Придется тратиться на новый гардероб или ушивать то что есть

— Нужно будет поддерживать достижения постоянно: гулять, продолжать есть каши, разговаривать с собой..

— Нельзя будет лениться, чтобы не запустить себя

— Мне уже не поныть подругам, что я несчастная и тяжелая

— Мне не с чем будет пойти отдохнуть на больничный

— Меня могут пригласить на праздник или свидание, я отвыкла быть на людях во внимании

— Ко мне могут обратиться за помощью более немощные люди, будет трудно отказать

— Или придется помогать и тратиться своими ресурсами на других.. отвыкла

 

5) От чего меня спасает мой лишний вес? Моя нечистая кожа?

— От требований социума (я толстая, мне тяжело и у меня лапки..)

— От лишней суеты с бытом (я устала, я запыхалась, хай все пылью порастет..я несчастна..)

— От внимания мужчин (вернее не спасает, но я могу отфыркаться…вам нравятся толстухи..фии..моветон. И не заморачиваться ни кем и ни чем)

— От желания одеваться элегантно и интересно и при кэжул

— От лишних трат на себя

 

[НежнаяБрынь]

АНАЛИТИКА на  12.12.2024 :

1) Язык — толстый с неровными краями, розовато-сиреневый с толстым сплошным белым налетом со слизью даже.

2) Глаза — белки стали ярче; радужка неяркая. Выражение обычное, но есть блеск интереса и веселья. Разноглазие : -2,5 прав/ -4,5 лев

3) Веки — тяжелые пухлые, мелкие папиломы в разрезе по верхнему и нижнему векам, большая папила — во внешнем углу правого глаза. Под глазами — синие круги, Отечность подтянулась, подсохла, мешков почти нет

4) Нос — забит сухими соплями. Рот, горло — глухой сдавленный голос, постоянное першение в горле, подкашливание. Уши — часто чешутся изнутри, слоится и чешется кожа в раковине.

5) Бронхи — при интенсивном дыхании — тяжелое, как мехи, горло спазмируется, откашливаюсь

6) Урина — редко 1-2 раза за день, необильно; утренняя — цвета цитрина с обильным оранжевым осадком песочком

7) Стул — после каждого принятия пищи через 1-1,5ч; мягкий, неоформленный. геморрой — не беспокоит

8) Кожа тела —Подсохла, подтянулась. Потею только к вечеру подмышками, замокает несильно под фартуком живота. Папиломы есть, Шершавость на коленях и лодыжках не видна, ощущается только рукой

9) Локти — Правый очень шершавый, даже игольчатый; левый — просто шершавый. Пятки, подошва — помягчели

10) Ногти — жесткие кутикулы, продольные полосы; на ногах — толстые слоистые

11) Самочувствие — тянет плечи, ключицы, лопатки, затылок;чувство истомы, даже тошноты, сверху как манто и вниз по позвоночнику сужаясь к «хвостику» осталось; на снег даже увеличилось, давление упало до нормы, что для меня горизонталь… подняла в офисе чаем сладким..

12) Настрой — боевой, уверенный и активный,муррчащий, кураж есть)) Не удержалась, взвесилась после эпопеи с диареей ..113,0кг (-7кг!!) ..УраУра!! Ничто ни зря!! Воодушевляет))))

[НежнаяБрынь]

А вот теперь буду разбираться

Что это я ТАК не хотела делать, что предпочла визиты в клозет? и За что наказала себя судорогой ног?

— в этот вечер я планировала посидеть в форуме — писать-читать…

— мне скушно заниматься записями

— я не смогла посмотреть свой любимый десятилетиями сериал

— я не хотела выставлять себя на обозрение, писать о себе искренне

— мне страшно, что я напишу не правильно и меня отругают

— и на меня пфыкнут

— идти завтра на работу

— есть эти каши надоело

— хотела поехать в Питер к детям

— скучала по Детям по внуче… Вот те наа.. похоже скучала по внучке))) Бабууляя )))

И что же наказала  за что :

— мало гуляю

— ленивая толстая опа

— страх не успеть за внучкой, страх не быть рядом.. вот как )))

Вся в слезах и соплях…  Так я же и пошла на Спринт за тем, чтобы стать поворотливей ловчей, чтобы успевать ходить и бегать потом за внучей. Да и детям в прогулке не быть нагрузкой, они широко ходят )))

Что это — страх что не получится ? Так уже получается, и получалось!! Как с этим работать, что дальше? туплю

 

[НежнаяБрынь]

Дневник за 11.12.24 — среда — ЧК-3день
АНАЛИТИКА на  11.12.2024 :

1) Язык — толстый с неровными краями, розовато-сиреневый с толстым сплошным белым налетом. Плохо снимается даже зубной щеткой

2) Глаза — белки стали, кажется, чуть ярче; радужка высветленная, неяркая. Выражение обычное , но есть блеск интереса и веселья. Разноглазие : -2,5 прав/ -4,5 лев</p>
3) Веки — тяжелые пухлые, мелкие папиломы в разрезе по верхнему и нижнему векам, большая папила — во внешнем углу правого глаза. Под глазами — синие круги, Отечность подтянулась, подсохла, мешков почти нет<

4) Нос — вечно забит сухими соплями. Рот, горло — нелеченные зубы, глухой сдавленный голос, постоянное першение в горле, подкашливание. Уши — часто чешутся изнутри, слоится и чешется кожа в раковине.

5) Бронхи — при интенсивном дыхании — тяжелое, как мехи, горло спазмируется, откашливаюсь

6) Урина — редко 1-2 раза за день, необильно; утренняя — цвета цитрина с обильным белым осадком песочком

7) Стул — после каждого принятия пищи через 1-1,5; мягкий, неоформленный. геморрой — не беспокоит

8) Кожа тела —Подсохла, подтянулась. Потею только к вечеру подмышками, замокает несильно под фартуком живота. Папиломы есть, Шершавость на коленях и лодыжках не видна, ощущается только рукой

9) Локти — Правый очень шершавый, даже игольчатый; левый — просто шершавый. Пятки, подошва — помягчели

10) Ногти — жесткие кутикулы, продольные полосы; на ногах — толстые слоистые

11) Самочувствие — тянет плечи, ключицы, лопатки, затылок;чувство истомы, даже тошноты, сверху как манто и вниз по позвоночнику сужаясь к «хвостику»

12) Настрой — боевой, уверенный и активный,муррчащий, кураж есть))
Что замечательно — с утра есть на хочется совсем. 

Еще лучше, что сегодня с утра было рабочее давление 137/85-61

Таблы пить не стала. Сделала скрутки и уехала на работаньку.

Горячую воду пила уже в офисе, здесь стараюсь отслеживать, тк в офисе очень сухой воздух и постоянно першит горло, чтобы не кашлять приходится делать глоток воды, лучше горячей. Как раз стакан на полдня.

С  работы — гуляла 700м, с шагами и жаром. Жар подняла до пояса. Разгружать спину приседала 3 раза. Поднялась на 4 эт. спокойно, с отдышкой и отдыхом 2 раза, но без заполошности.

Успела на вебинар в 14-00(12.00 по мск) и успела до того еще просмотреть прошлый за 09.12.24.

Огромное спасибо Лисси Мусса за советы по нормализации давления!! Буду воплощать!

Вебинар прослушала на УРАа! Все воодушевляет, может потому, что Лисси меня упомянула (СпасибоСпасибо!!), конечно, без имен. Но приятно, когда тебя замечают))

Хотя я из штрафников, мало есть написанного. Прошлый раз сайт сбросил мою ДВ и дневник за 07-10.12((( ну так я сама и виновата, читала же, что такое бывает. И напрочь забыла, вот и поплатилась. Теперь пишу в блокноте, потом уже сюда.

Все еще не ела, может получится попробовать сразу свеклу натощак. Лучше, наверное печеную?

Нет, это долго, есть хочется уже сейчас. У меня есть греча заварная и редис. Сегодня можно уже морковь добавлять, но, видимо, вечером. Отварную на ужин, 2см)))

Прилегла на час поспать, не высыпаюсь очень. С возрастом стало необходимо спать по 9 ч, пусть и не подряд. Минимум 6. А получается 4-5ч за день, к пятнице хожу как зомби)) ..поплакала..

А вот вечером начался треш. Как мне показалось, на ровном месте у меня открылась диарея. Причем с водохлестом. Где тела моя воду взяла, мне загадка. Нет, свеклу я поесть не успела, съела гречу 300г с 1шт. редиски, погрела на подсолнечном масле. Вчера ее ела на ужин свежезавареную, все было замечтельно.

Весь вечер меня гоняло до клозета, при этом стало очень сильно сводить ноги, сначала левую. Всю. Т.е. от попа до пальцев выворачивало, потом и правая начала, но тут легче, только ниже колена. Решила, что это от обезвоживания и попила воды. Но пока не приняла спазмолгон, ноги периодически сводило.

Т.Ч. без ужина я обошлась. Легла спать поздно, когда утихли и позывы и спазмы ножных мышц.

[НежнаяБрынь]

Дневник за 07.12 — 10.12.24 числа 

07.12.24 — суббота

Сделала Водный День.

Начала с 12-00, тк все равно в пятницу ела, как не в себя. Всю неделю писала в блокнот всюи говорит еду и питье, и елаела. Особенно вечером. Вот

Лисси говорит: Не ешьте так накануне очистительной, будто никогда больше ничего вкусного не увидете (вольный пересказ)!!                                                                                                                                                                                                                         А я ела. Причем и не очень то вкусное, так себе, а ела и ела. Умом понимала, себе же работу наедаю, я же все равно на Спринт пойду!! Мне уже точно НАДОНАДО!! Жизненно и немедленно!! Но иду и ем…и тогда я возглавила жор! И решила есть все подряд что в холодильнике найду ))) Кефир с солеными огурцами например… Не издеваясь над желудком, но с мягкочистящим эффектом…и писала блокнот: зачем, почему??…

-Хочу ли я есть? Почему я решила съесть это? Почему я ем  в таком количестве?

— Вечером после 18 я уже и правда голодна.

-Могла бы потерпеть до ужина? —Конечно и не сложно для меня.

— Почему же иду и ем чтото в качестве ланча, который потом плавно перетекает в ужин? 

— Это знак моей воли. Я дома, я могу делать что хочу, не слушая наставлений никого извне. Т.Е. мой дом — моя крепость. Что это — страх большого мира?

— Но почему в таком количестве, по 2-3 порции? Что я кому доказываю этим?

— Чтобы сытость залила глаза и мозг и я имела право ленится и н ичего не делать…Но я не лентяйка, работать умею и люблю)))

—Чтобы иметь право не заниматься бытом прямо сейчас, не мыть не скоблить…а устала-поела-легла… Оправдание своей малой энергии. Это стыд? За то,что сама довела себя до тяжелой, в прямом смысле тяжелой жизни.. Обида на себя? Здесь на глаза пошли слезы..Значит — ??? нащупала правду?

Я обижена на себя? За что?

-За то что толстая? За боль в спине?.. За то, что не заступилась за себя в стрессе, позволила обидеть извне миру?

Маааленькая… обиделась))) И что же теперь делать с обидою этой?? Как работать?

Не смотря на все перепетии чувствовала себя на подъеме, на кураже! Сбросила -2 кг, и ушли объемы — небольшие немерянные, но очень воодушивившие!

Жить стало легче, жить стало поживее)))

Давление днем : 162/96-62

Водный День прошел замечательно!!! Пить почти не хотелось. Есть не хотелось совсем.

 

08.12.24  — воскресение  ВД+ЧК

AD — 13-00  — 173/109-73

Сполнила все ритуальчики, и чечетку и ВК и хвалилки у зеркала.

йога-табата; прогулка на  500м с жаром и шагами

Написала на форум в дневник обмеры и аналитику

Водный День получился с 12.0 по 18.0 сегодня — 30 ч

В 20.0 поужинала чисто кашей — рис отварной басманти, душистый длинный, с петрушкой, с пластиком дайкона, с 1 д.л. подсолнечного масла нерафинированного… божественно!!)))

 

09.12.24 — понедельник — ЧК-1день

AD: 6,30- 192/103-87 таблы…. 8.00 — 164/90-74

Вчерашнего заряда хватило до 12.0

Пообедала вчерашним рисом обжаренным в капле масла с стружкой дайкона. Украсила петрушкой и ВС. Погрела в микроволновке

После работы — прогулка на 500м, обливание и тд

Йога -табата, села за свою тему — писала ДВ и дневник …увы увы… все ушло на ветер .. сидела до вечера, повторять не стала((

На ужин — пшеные кулеш с петрушкой, ВС и пдсл мсл + дайкон — 350г, через полчаса взяла еще порцию^:

 

10.12.24 — вторник — ЧК-2день

AD- 6.40 — 170/93-75 -таблы

Каши на удивление идут хорошо. Не ждала такого от себя, от своего организма. В прошлые разы внутренняя Детка начинала капризничать и просить укусить попробовать понюхать(кофе)…в этот раз иду с улыбкой мимо, но и не просит)))

С утра на работаньку. Просыпаться все же трудно, но потом дело пошло бодрее, не шаркаю по квартире а топочу, и на что раньше и 2х часов не хватало, теперь успеваю за 1час. Вот ейбогу! не вру)))

Горячую воду пью уже на работе

К сожалению, в офисе запарка, так часто перед НГ и когда тебе некогданекогда (

С работы — прогулка 1км — шаги, жар, хвалилки; обливание!!

Дома — обед; греча отварная  с дайконом в рисовом листе — 350г

Очень тянет правое плечо, и ключицу и лопатку и саму грудь. Вспоминала, нет никаких чрезмерных упражнений не делала, мебель не двигала… а болит прямо ощутимо. Выпила сердечное?? легче не стало..не оно Решила, что невралгия на фоне очистительной. Но терпеть не стала — съела спазмолгон на ночь ..,отпустило к утру

Пописала дневник в блокноте…

Забыла снять аналитику..((((( ай

 

[НежнаяБрынь]

«телефон в кроватоь не брать НИКОГДА»>ПРоверитть как стоит комп — должен быть ровно перед лицом, абсолютно симметрично»

Спасибо, Лисси Мусса!!

Не рассматривала проблему в таком ракурсе.. В офисе у меня 2 монитора: один прямо- основной, а дополнительный — справа всегда… Это важно?

И я часто засыпаю под аудиокнигу. Кладу смарт в голова и на таймер ставлю, но лежит там всю ночь? Надо убирать да? ДА )) Хорошо, придумаем.

[Автор]

Сообщения