[НежнаяБрынь]

ДЛЯ СКАЗКИ ВЕЩИЦЫ И РИТУАЛЫ :

— Гулять в лесу

— сделать себе нарядную ветку ели, с шишками, гроздьями рябины и птичками-игрушками

— сделать слепить коней в яблоках в сани запряженных или найти в игрушках рукодельных

— фото Детей с костюмах или масках Деда Мороза, Зимы-Метелицы и Снегурочки

— спросить у подруг, где будут встречать Новый Год, помочь если нужно

— Борьба за жизнь ёлок! Мб написать статью или купить ёлку в кадке

— Себе — звезду на макушку или набор шапочка, шарфик и перчатки

— Подарки Детям типа варенья из шишек или мед с шишками или коньяк с рябиной…Снегурке может единорожку..

[НежнаяБрынь]

ТРЕВОЖНОСТЬ

1. Что я делаю, когда заставляю себя тревожиться?

— Я надумываю себе неприятности, которые могут или могли бы случится по ситуации. И это максимально худшие варианты. Я создаю себе картины худших вариантов развития события. И этим могу притянуть к ситуации реальные неприятности.

2. Какая мне или миру польза от моей тревоги?

— Мне получается только вред. Мало того что я визуализирую неприятности и создаю вероятность их воплощения, так у меня от стресса меняются параметры внутренних процессов, те меняется работа сердца, химия тела и тд Все работает в авральном режиме, что обычно губительно.

— Миру ни пользы ни вреда от моих переживаний и пережёвываний нет. Я перетягиваю на себя какие-то неприятности, значит их где-то будет меньше. Но у меня то больше. Миру всё равно, а мне не надо.

3. Как я теперь буду поступать?

—  Есть такой мульфильм про 2х друзей — суслика и хомячка. Как пришёл суслик в гости к хомячку, засиделся, а ночевать негде, маленькая норка у хомячка, а хомяк — хомяяк)) И надо суслику домой идти, ночью, в темноте, рядом где-то лиса и вообще страшно. И тогда хомяк предложил — а ты думай что идешь светлым светлым днём, и не встретил никого, никакой лисы..

Вот так суслик и шёл ночью по темноте, приговаривая : «светлымсветлым днём..и никого не встретя»… и дошёл мимо лисы благополучно до дома)))

У меня на языке осталась эта присказка, и теперь когда сама иду в неурочное время (а так часто бывает с работы) или жду кого-нибудь и тревожусь за человека, говорю себе: светлым светлым днём..и никого не встретя (т.е. никакой опасности). Бог милует, ни разу не подводило)))

— Но если достанет большая серьёзная тревога, буду перечеркивать картинки с плохим визуалом и поверх рисовать хорошие. Параллельно в реале сосредотачиваться и пошагово делать необходимое.

 

НАПРИМЕР:

— Я тревожусь, что вовремя не сдам проект и у меня будут большие неприятности:

1картина — меня отчитают как девочку за просрочку — меняю на 1: меня очень похвалят за качество работы и вовремя выявленные несостыковки!

2картина — все промолчат, но тихо решат, что я выдохлась и пора мне пора.. — меняю на 2: все дружно поддержат меня, что сроки изначально были нереальны;

3картина — меня уволят — меняю на 3: мне дадут похвальную грамоту, премию и повышение к профпразднику.

Параллельно я спокойно и пошагово расписываю по дням объемы работы, иду выбивать из начальства дополнительное время, ссылаясь на несостыковки и поддержку коллектива и в разговоре, ненавязчиво, спрашиваю будет ли к профпразднику корпоратив и премия…

 

[НежнаяБрынь]

1.СОПРОТИВЛЕНИЕ — разборы

— Почему, зачем и отчего я вопреки своим планам ЧК съела неуставную преждевременную еду?

Диалог:

— детка — «а чего она меня все заставляет, я тоже хочу сама поделать что-нибудь!»

— А зачем ты делаешь то, что нарушает мою Программу?

— детка — а мне не нравится, что ты занята не мной.

— Но мы же играем и муррчим, как кошечка и делаем разные смишные нелепые вещи?

— детка — ты делаешь их иногда и почти не муррчишь, так не играют

Вот в чём дело, я в погоне за успеть всё, часто упускаю поддержку игрового настроя. Не стучу по батарее, не чекаю через плечо, забываю танцевать утром чечетку…

Как убрать сопротивление — играть, выполнять ритуалы, ВКувшин, ВЗеркало почаще, каждый раз когда прохожу мимо, хвалилки на прогулке, всё это вслух, особенно дома! танцевать перед Красавцами и отбивать чечётку итд  Слушать себя на предмет муррчания. Поживее быть, да!

 

— я испугалась, что у меня получится похудеть и придется меняться и менять образ жизни по-настоящему, насовсем

— А что такого страшного произойдёт, если у тебя получится похудеть? Что изменится в твоей жизни?

— надо будет менять гардероб, тратиться, а я с выходом на работу только обновила его.

— Даже обновленный твой гардероб не стоит слова доброго, ты собирала его с Озона с раздела для полных. Ни выбора, ни особых средств.

— мне придется постоянно содержать дом в порядке, не отговориться 

— Ты и раньше содержала, будет трудно — наймешь службу, и потом это нужно делать и толстой и стройной. Просто стройной удобнее.

— сына может внутренне обидится на меня, что мама не с ним, тоже очень полным; почувствует себя одиноко, разозлится

— Нет, ты плохо думаешь о Сыне. Он всегда рад за тебя, он всегда поддерживал тебя. И всегда чутко отзывался на твои движухи. Ведь купил же себе тоже табуретку для прогулок. Ты, когда похудеешь, станешь для него примером и поддержкой в его пути в здоровье!

-я почувствую себя привлекательной и буду претендовать на внимание понравившегося мне мужчины. Это будет выглядеть смешно и неуместно.

— Теперь ты плохо думаешь о себе. У тебя(меня) всё хорошо со вкусом и ты любишь воспитанных мужчин. Потом, ты и сейчас спокойно и мило флиртуешь с мужчинами.

— это потому, что я очень толстая и они меня не боятся. Думают, наверно, такая не может нинакого и ниначто претендовать А когда я стану стройной, со стороны может казаться, что я претендую на отношения. А мне 60 и я бабуля

— вот загнула… Во-первых, ты же решила никаких замужей довольно давно. Во-вторых: ты похудей сначала, может еще сама  не отобьёшься )))

— мне захочется большего и придётся суетиться, что-то делать, думать, переживать…а это такой напряг, я уже на пенсии, готовлюсь к доживанию…

— Конечно захочется. Тебе и сейчас хочется большего, интересного, движухи. Ты ожила, как вышла на работу, хотя она отнимает кучу времени. Ты вцепилась в неё, потому что там люди, события, ветер..там ты нужна! Ты хочешь перемен.

Вывод: Я хочу и боюсь перемен, боюсь не справится с ними. Боюсь потерять то, что наработала за всю жизнь:  опыт, уважение, связи, уют, знания, вернее создать ситуацию сама себе где все мои ценности будут не нужны, те обесценить саму себя.

Как убрать сопротивление: Убеждать себя. Расписывать в ответах на вопросы — что плохого и что хорошего произойдёт — наглядно!!!

 

— а не фиг! получается у неё всё! а вот не всё!

— Почему ты не рада своим победам?

— потому что они крошечны. ты их выставляешь, радуешься пафосно, а это и не победы, так — моменты жизни. два дня поела хорошо и нет твоих побед!!

— Так я и меняю свой образ жизни навсегда, чтобы так не было. Мне нужно идти и эта победа — первый шаг на пути.

— ерунда! ты уже столько раз шагала и у тебя всё получалось и бегала легкая, а потом всё равно заплывала жиром. тебе чего-то не хватает, чтобы сделать себя и держать себя для себя. ни для кого ни для чего ни от чего, просто сделала и держишь. ты так не можешь, ты так не делаешь, нет в тебе стержня стального!!

— Да, не в первый раз и не в третий, а если считать все попытки сбросить вес, то и не в десятый. И что? теперь не делать? Метод Лисси Муссы мне интересен, всегда помогал, просто сейчас я хочу пойти дальше. Я хочу выйти из пункта А и прийти в пункт Б. НИсворачивая)) Я иду по этому пути, пока с группой и гуру, присаживаясь на пеньки почитать или отставая, чтобы вытрясти камень из туфельки…но я иду. И буду так идти почти до самого Нового Года! И смысл злится и не верить в себе в себя?

Я всё равно уже иду, я уже делаю и получаю результаты. Может я не из людей, из которых делают гвоздей (да точно не из них), но я хорошая деревяшечка, и если мне досаждать, могу и пребольно стукнуть по лбу станоту!!

Вывод: Я не верю, что пройду весь Программный путь и смогу существенно сбавить вес. Я не верю, что даже сбавив, смогу удержать его на достигнутой точке.

Я просто не верю себе или делаю вид, что не верю. Мне интересно как я справлюсь с более крутыми или занозными задачами, потому я подбавляю себе трудностей и потом их преодолеваю!! Я хочу быть героем!! Крутой и аплодисментыаплодисменты!!! Я- Рыба по гороскопу, а они(мы) все актрисы по жизни.

Как убрать сопротивление: и прокрастинацию заодно. Подозреваю давно, что я специально затягиваю важные для меня дела, чтобы потом решить их быстро и красиво. Под моё удовольствие и за счёт моих нервов и здоровья!! Вот вредиловка!Расписывать себе ситуацию: за и против. И наглядно доказывать, что лучше и как лучше!! И хвалить себя, много и часто, комплиментировать и аплодировать !!

 

[НежнаяБрынь]

СКАЗКА

Жила-была Ёлочка в лесу смешанном. И было ей хорошо среди высоких тётушек-сосен, сестриц-берёзок и мамушек елей.

И было по месту много таких как она и было им не скушно перекликаться под ветер, письма посылать листочками с мышами полёвками.

Но мечтала Ёлочка о другом…мимо Ёлочки лыжня пробегала и часто по ней весёлые лыжники скользили, яркие, в веселых шапочках и варежках на резинках, много смеялись и аукались. И самая высокая тётушка-сосна рассказывала младшим ёлкам, что это люди из города и скоро в городе будет большой нарядный праздник, его будет немножко и здесь видно и слышно.

Но Ёлочка задумала сама  пойти и посмотреть на город, на праздник и побыть среди людей…

Ёлочка была ещё невысокая, молоденькая и корешочки неглубокие… Она и до того каждый день по подружкам бегала, пошептаться да посмеяться. Подружки ленились сами на ножках-корёшках ходить, а Ёлочке было в интерес. И так она наловчилась уже, хоть за лыжниками бегай ))

В общем вынула Ёлка ножки-корёшки из земли и снега и пошла сначала к дороге, где иногда машины человеческие бегали, быыстро.. Встала у дороги и сделала шлагбаум их своей ветки-руки, перегородила дорогу к городу. А по ветке шишки поразвесила, ягод рябины гроздьями (пока шла, нацепляла). Прилетели тут же свиристели, снегири, синицы, белки набежали…такая яркая да звонкая ветка получилась!

И остановились перед этой веткой кони в яблоках да с санями расписными, да с Дедом Морозом в санях, да со Снегурочкой и с Зимой-Метелицей. (Это работники-артисты одного корпоративного санатория на ёлки для детишек сотрудников ехала).

Что за чудо дивное, диво чудное !! Ёлка наряженная среди леса. Подошли и Снегурочка говорит: А давайте эту ёлку с собой возьмём? Срубим и увезём. Только рубить жалко..» А Ёлочка им и отвечает;»А и не надо меня рубить, я сама из леса пришла, я живая..Возьмите меня с собой, у меня еще много и шишек и ягод, будет что на праздник надеть!»

Дед Мороз посмотрел на Ёлочку : «Ишь смышленая какая)) В городе ёлок будет много, а в лесу одна ты такая догадалась праздник устроить)) Оставайся, милая, на своем месте, что тебе за нами бегать. Будешь подружек смешить-радовать, зимних путников удивлять да угощать..»

Задумалась Ёлочка, и то верно, в лесу праздник тоже нужен. «Нет- сказала,- я хочу с вами! А праздник поддержать да путников удивить могут и подружки мои — Ёлочка Зелёная да Ёлочка Смолёная))) Да я ведь и вернусь, побуду на празднике, город посмотрю, с вами погуляю да и обратно к себе в лес..))»

Усадили Волшебники Ёлочки в сани быстроходные и мигом долетели они до города Санкт-Петербурга. И пошла Ёлочка с ними на Праздник большой и на другой пошла со Снегурочкой- утренник детский, называется. И была везде гостем желанным, и дарила всем радость свою да Праздник несла! А ходила Ёлочка легко и споро, шишками покачивала, ягодами поблескивала, птичками чирикала.. Очень они со Снегуркой сдружились, вместе гулять по паркам Петербурга ходили, вместе с другим Ёлкам в гости на праздник…и к живым и к игрушечным.

И спросил Дед Мороз «Что же ты, Ёлочка, меня ни о чём не просишь? Все вокруг желания загадывают, исполнения их ждут. Что ты хочешь, милая?» Подумала Ёлочка и говорит:»Большое моё желание, Мороз, смотри сможешь ли исполнить? А хочу я, чтобы все живые ёлочки с праздника живые и ушли. Кто сам, а кому люди помогла корни вырастить и вновь в лес, домой вернуться» Вздохнула и смотрит жалобно, можно ли такое. ПоЧЕсал Дед в затылке: «Не знаю смогу ли, а попробую, поколдую. Авось хуже не будет. Тоже мне ёлочек жалко. Ну а кого не спасём, того Зимушка одеялком укроет, успокоит…и весной из него детки пойдут вырастут. Всё утешение))» Поклонилась ему Ёлочка за слова мудрые да ласковые, слёзки от снега в веток стряхнула.

-«Ну а себе то ты что хотела бы, Ёлочка?- Дед Мороз опять спрашивает.

-«Себее? Что же себе? Хотела бы я, дедушко, себе шапочку красиву и шарфик к ней, как я на лыжниках видала. Да варежки.»

Рассмеялся Дед Мороз — «Варежки то тебе зачем, у тебя же ветки не мерзнут) Да и шапочка зачем, у тебя же на макушке вон — звезда!»

-«Звезда для праздника, а шапочка красивая для жизни )) А варежки или перчатки я на резинках повешу, пусть как игушки качаются…будут мне праздник и время с вами напоминать..»

-«Что же, подарок нехитрый, будет тебе и шапочка и варежки-перчатки и шарфик, такие чтобы тебя красили и сами хороши были»- пообещал Дед Мороз

— «Но что же ты плачешь, Ёлочка?- заметила Зима-Метелица- Это не мои снега с твоих лап тают..»

-«Жаль мне с вами расставаться, так полюбились вы мне)) За ласку и привет, за помощь и науку, спасибо, дедо. Да со Снегуркой мы сдружились и Метелица твоя меня привечает.. Как бы ТАК сделать, Дед Мороз, чтобы я и рядом быть могла и вам не мешала. Я же знаю, я все равно вас выше и под нижними ветками у меня темно и страшновато и вообще мне места много надо и для птиц и для зверей»

Задумался Дед Мороз. «Так давай мы к тебе в лес почаще приезжать будем?»

— «Нет, деда, люди вы занятые, раз другой приедете и забудете потом.. Нет. Надо мне где-то здесь место сыскать, чтобы никому не мешать а и мне вольготно было. И я бы к вам в гости и с помощью могла прибежать, и вы ко мне прийти не стыдились, а радовались»

-«Может в парке каком поселить тебя?»- Дед Мороз спросил. «Можно и в парке и во дворе и в сверике..только заняты они все, а в окрианных мне от вас далеко будет, уж лучше я в лес пойду. А то получится и вас не увижу и место родное потеряю»-закручинилась Ёлочка да стала домой собираться. Праздничное дело недолгое.

Надарили ей с собой подарков. И на праздниках и Мороз с Метелицей и Снегурочка снежинок нарисовала немыслимой красоты и на Ёлочке развесила. Всем грустно было расставаться, но что жалеть, ведь время вместе было такое хорошее, такое радостное всем! А Ёлочка договорилась со снегирями и свиристелями, чтобы прилетали под окна к Волшебникам, видом своим радовали, приветы от Ёлочки приносили)))

Посадили Ёлочку в сани самодвижимые бысторолётные да мигом в лес доставили. Сбежались деревья все на Ёлочку посмотреть  — в шапочке да в варежках да шарфике модном: игрушек разных полные ветки, подарков под Ёлкой  разных-всяких — всем хватит, впечатлений от города-праздника-друзей — до весны рассказывать…

А и дней несколько не прошло, прилетела сорока к Ёлочке, вести на хвосте принесла.

-«Нашли для Ёлочки место в городе- Дед Мороз пишет. Во дворе дома, где Волшебники поселились есть храм малый, но очень славный, а при том храме скверик небольшой, с березами, рябинами..и ёлками. А ближе к дому как раз место есть где бы еще одна красивая милая и нужная Ёлочка поселилась. Или есть совсем отдельная лужайка и там кроме кустиков никто пока не живёт, хочешь сюда приходи жить и это будет только твой домик. Или недалеко в парке на Черной речке таки дали нам место, где ты можешь жить, но там место историческое, вокруг деревья не лесовые, городские-парковые. За тобой выбор, Ёлочка! Время есть, выбирай! Но и не тяни, мы скучаем по тебе!!! и с сорокой приветы посылаем!! »

Обрадовалась Ёлочка, какое чудо дивное произошло! какое диво чудное случилось! с ней, с Ёлочкой из леса!

Вот жаль только ей лес свой оставлять, местечко своё, подружек Ёлочек …    И сказала тогда самая высокая тётушка-сосна: -» Решили мы лесом, Ёлочка, оставить за тобой эту полянку навсегда. Чтобы ты всегда могла домой вернуться. Соскучишься если или что..Ты нам показала Праздник! Мы то от веку в праздник спали под снежными одеялами, белками не добудишься! А ты сама пошла и сделала себе праздник, нам праздник…и увидели мы, хорошо иногда встряхнуться!! Может не каждый год, а хорошо! Возвращайся когда захочешь, всегда ждём!»

И поехала Ёлочка по весне в Питер на пмж.

Тут и сказочке конец, а кто слушал и делал — молодец!!

[НежнаяБрынь]

Простите, метр Лисса Мусса. Добрый ночер.Некоторый форс-мажор у меня. Обещаю через несколько часов исправить положение. Не выгоняйте меня, пожалуйста пока)) Спасибо

[НежнаяБрынь]

Что я могу сказать о себе? Что я могу сказать своему телу? Как убедить его(её) в любви к ней?

— Я уважаю свой организм, мою девочку)))  Я думаю, она очень обижена на меня, тк много раз и очень доходчиво показывала мне, что с ней непорядок. Обращала моё внимание на себя псориазом по спине, забитостью носа, почесушками по затылку и, конечно, огромным животом Тоторо у меня. Только не таким милым и плюшевым((( Уж это-то я не могу не увидеть! и не могла не почувствовать, тк живот тяжёл и мешает ходить!

— Я люблю своё тело за отзывчивость на любую заботу о нём. Она как ласковая кошечка, подстраивается под меня и сразу старается меняться так, как мне нравится. Даже болеть старается тише, если я с ней ласкова и прошу ее. А уж от каш и прогулок меняется в лучшую сторону каждый день! Каждый день радует любой важной мелочью: то щечки подтянутся, то второй подбородок перестает зобом висеть, то ножки не отекают..и тд и тп

— Я тебя услышала, моя девочка, моя организма, моя Хельга) Я увидела твои отмахи мне о больших проблемах у нас с тобой. Я поняла, что ты просишь о помощи, о действиях вместе, тк тебе без меня тяжело.

Я не отвернусь от тебя теперь, я буду вместе с тобой заниматься улучшением нашего состояния и внутреннего и наружного, и физического и психологического и эмоционального. Я уже делаю то, что всегда нравилось тебе, моим желудку и кишечнику и желчному и всемвсем няшам…я ем ваши любимые каши, я вожу нас на прогулки-ходилки, мы много улыбаемся и делаем разные упражнения.

— Я обещаю тебе не бросать начатое, продолжать убирать от тебя тяжесть лишнего веса, лишней работы по ношению его и обслуживанию его.

Я хвалю сейчас  каждую клеточку своей девочки и люблю милую, славную, светлую мою)) и люблю всей собой , всем мозгом и сердцем)))

Я знаю, понимаю и осознаю, что мы вместе одно целое. И если больна ты, то это больна я. И это значит, если я хочу быть здоровой, то этого хочешь и ты. Мы вместе пойдем делать себя здоровой, мобильной, радостной и успешной.!!

 

[НежнаяБрынь]

15.11.2025 — Суббота

Аналитика

1) Язык : белесый слой просвечивает

2) Глаза: белки — немного ярче стали  и радужка потемнела. Сетка сосудов меньше или тоньше.

Движение глазных яблок еще болезненное

3) Веки: Верхние — подтянулись, папиломы по верхним и нижним векам. Большая в углу правого глаза — хорошо подсохла.

Нижние — мешочки ещё подтянулись, под левым глазом только как припухлость.

4) Носоглотка: каналы носа забиты по стенкам подсушенной слизью, но дышится уже лучше. В носу был сосуд, который очень кровавил, когда сморкалась, в этот раз заметила, что была не кровь а сукровица и совсем немного.

Рот, горло: слизь над щитовидкой чувствуется в горле, когда пьёшь кипяточек, голос стал приятнее даже мне на слух, грудной, подкашливание еще есть

Уши: чешутся меньше

5) Бронхи: при усиленном дыхание есть интенсивный кашель, дыхание хриплое задышливое

на месте щитовидки — заметное ожерелье утолщеной кожи, провисающее, мне кажется его меньше и суше

6) Урина:  цвета  цитрин с большим количеством белесой взвеси, запах мочевины

7) Стул: нормальный, оформленный, 1 раза в день, почти без запаха

8) Кожа более мягкая, суховатая вялая на ощупь с желированной подслойкой, 

с различными местечковыми высыпаниями (псориаз, шершавость, папиломы мелкие и крупнее и тд)

Лимфоузлы нормальные, запах пота более кислый и мягко выражен

Хорошо подтянулся живот, теперь стоит за и под грудью, фартук заметно похудел

Под фартуком вдруг было замокание. Глубокое без запаха, но очень водянистое. Раньше не бывало такого.

9) Подошвы: кожа стала мягче, на подушках под пальцами почти нежная.

Пятки — стали мягче, чешутся, трещины ещё есть

Локти: левый чуть шершавый, правый — просто шершавый. Локти темные

10) Ногти: на руках — при отращивании ломкие и слоистые; на ногах — на больших пальцах и мезинцах — толстые слоистые крошашиеся, на остальных — нормальные

 

Сегодня решила сделать еще один день ЧК-5

Проспала свои обычные утренние передачи. Не расстроилась, у меня есть каналы с HD по мск посмотрю.

Утренние упражнения лёжа. Когда кровушка разбегается по телу, стопы сами начинают двигаться…Тело хочет движения…Сделали табату все вместе — и ручки и ножки)))

Из теплого пледа постели в утренний бриз минуса из приоткрытого окна. Холодок бодрит, шлёпки холодные тоже. Мимо зеркала прихожей в клозет…глянула на себя в него — Хорошаа))) розовая заспанносвежая, причёска объёмная, грудь вперёд, попа круглая…лет на 10 моложе)

Сбор данных по аналитике. Щёточка зубная любимая, в меру мягкая. Паста зубная, на распродаже взятая, не одна, дорогая и нужная. Расчёска, привезённая из Питера, а потом у себя еще найденная такая и купленная,чтоп везде была.

Кипяточек сделан в специальнокупленном для такого ковшичке с носиком и надписью и рисунком «кофе». Тч пью кофе с утра, даже если пью чистейший кипяточек с каплями воды из ВК. Заодно и заговорила ВК.

— Я упорная, последовательная, упрямая, смешливая, юморная, позитивная, оптимистичная, смелая, храбрая, отчаянная, милая, дурашливая, стильная, модная, независимая, хитрая, дипломатичная, уважительная, разумная, ласковая, нежная, любящая, дарящая, делящаяся, нижадная, щедрая, экономная, понимающая, эмпатичная, симпатичная, молодая, поющая, сочиняющая, умелая, рукодельная, выдумщица, фантазийная, опрятная, аккуратная,  чистоплотная….

Задержалась на этом))  Взвесилась таки )) m= 119,0 (-5кг) Спасибо Всем и Мне!! Ура!!! Вперёд к вершинам!!))))

Занялась домашними делами. Я сейчас самасама, без меня никто и кто, если не я. По ходу дня звонили подруги с разговорами, все привыкли, что субботу я дома. Правда я люблю тишину, но всем интересно как идут дела, как Марафон движется. Переживают за меня, думаю)))

Днем пошла гулять. Шло хорошо, скользковато только. Обувь не спасает, надо заказавать антискользушки. Прошла 700м за 40мин, садилась каждые 100-150м. От спазма мышц спины но не от боли. Уже очень хорошо. Нашла турникет на дет.площадке и сделала провис на перекладине. Тут же потемнело и шум в ушах. Дошла до конца аллеи, вернулась и еще раз повисела… темно. На сегодня достаточно.

Поднималась к себе на 4й этаж пешком, усталая, медленно и с отдышкой. Нужно оставлять силы на лестницу.

Поделала кошечку-собачку на спину пока остывала. Обливание с арома грейпфрута…бодрит)))

ОБЕД пришелся на УЖИН: и вот тут сработала инерция… я достала из морозилки мороженную филейку вареную куриную и с удовольствием её погрызла.

Общей сложностью гр 200. Ела не грея, тк люблю иногда именно так, мороженную еду. Любую. Потому увидела еще и картошку фри, и сгрызла и её, хотя уже и не хотела. Вот тебе и еще один кашный день, упс ())

— Почему, зачем и отчего я вопреки своим планам ЧК съела неуставную преждевременную еду?

— детка — а чего она меня все заставляет, я тоже хочу сама поделать что-нибудь!

— я довольна собой и посчитала, что заслужила себе именно это

— я испугалась, что у меня получится похудеть и придется меняться и менять образ жизни по-настоящему, насовсем

— я нагрелась на прогулке, хотелось охладиться изнутри. А так как пить лучше не нужно, решила съесть, 3 в одном…и вода и еда и холодненькое

— картошку съела чисто по инерции

— в знак протеста!! сегодня суббота!! я всегдавсегда в этот день отдыхаю и ем!! опять деточка значит)))

— а не фиг! получается у неё всё! а вот не всё! вредилка или сопротивление?

Типа слишком хорошо и сладко всё получается и, чтобы не обломаться в большем, я устаиваю себе сбой в малом. С этим то сбоем я справлюсь, что там разовое отступление ))) Кстати,  мои няши (внутренние органы: желудок, желчный ,кишечник и все..) даже ой не сказали, сглотнули курицу … а вот на картошку возразили раз (я ее позже съела) но звучно. Было доходчиво))))

Вечером писала, смотрела, сочиняла. Очень хотела спать, очень. Но никак не могла угомонить себя. Уснула под книгу позднопоздно)

 

 

 

[НежнаяБрынь]

14.11.2025 — Пятница

Аналитика — заметных изменений нет

Опять заспалась до обеда. Это становится нормой. Мне бы не хотелось, хотя я по биоритмам по жизни «сова», но сейчас по работе мне нужно вставать очень рано — лучше в 5 утра, чтобы успеть до пробок проснуться собраться и уехать))) Понятно, что всё как у всех…но как только выхожу в свободный полёт, тут же съезжаю на свой график жизни полуношный(((… а с марафоном я еще и спать стала крепко, не слышу будильникофф…

Ладно, поныла — пошли дальше. Аналитика, обливание яблочной водой и хвалилки в Взеркало))

Утренние, просто упражнения лёжа, табата, скрутки. КипятоЧЕк под стук пятоЧЕк.

Сегодня не получится послушать эфир со всеми, только вечером. Нужно обязательно присутствовать в офисе, подписать документы. Это и хорошо, там прекрасная набережная, прогуляться после будет отрадно!!

Пока собиралась отзвонились с работы — не надо сегодня, надо на той неделе… жаль, я настроилась на прогулку по набережной. Зато послушала разбор полётов от Лисси со всеми летуньями)) Сурьёз пошёл, надонадо подсобраться и ускориться…

ОБЕД пришёлся на 16.0 ка-то так. Сделала опять брикетики пшеные (люблю их) но с другой обсыпкой — розмарин и петрушка с кунжутом. Язык ощутил разницу во вкусе обсыпки…я думала не почувствую))) Салатик сложила холмиком на каждую котлетку-брикетку: он цветной -редис+дайкон+зеленая редька на мелкой терке. Выглядело роскошно )) Вкус тоже хорош.

Пока возилась — стемнело. Гулять по темноте и гололёду решила что опасно мне, гуляю дома сегодня. И вот как-то вдруг поняла, что живу еще по времени августа, тк ни сентября ни октября нынче не видела и не приняла…видимо. Раз и из лета сразу в предзимье, в глухоту ранних вечеров.

Еще и оттого, что встаю поздно, в 12-13 пополудни а вечереет уже к 17. Ну нет, хочу вставать с солнышком хотя бы… 8,40 солнышко встает у нас ))) Ну всё раньше чем я.  Тогда мне в 8,30 подъём, пока все утренние дела и рассвет )))

Дома гулять и легче и сложнее, тк трасса по комнатам и вокруг дивана обнообразна. Зато можно включить марши и самой вполне попеть и почитать стишки, ну и присесть комфортно разгрузить спину…

ДЕФФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ — Вспомнила и удивилась. Я так сжилась со своим нездоровьем, что даже не вспомнила свою основную болячку с которой всё началось. У меня же грыжки в пояснице в позвоночнике, были очень болючие и я не могла двигаться от боли, с того и набрала за месяц 3 размера и с десяток кг… И больше не худелось до своего всегдашнего размера.

Боль удалось купировать, хожу без корсета, но всё же осталось..Раньше ходила на кинези, хватало на 2-3 года, сейчас неудобно стало…офис в дыре, никуда не выедешь не доедешь..(( Опять ною… Настрой сбился чтоли? Кажется нет…

Нагуляла 500м и сделала йогу-скрутки. Вот это кайф)) На разогретое тело покрутить его до мягкости. Когда все втулочки ходят как смазанные…мягонько и легко))) до слёз… Оливание с запахом бергамота, прохладное.. Халат у меня после душа светлосерый в белую ромашку, мягкий мягкий…

Пообсохла на диване, почитала ТФ. Сколько еще не сделано, пошла по батарее постучала, чтобы во-время домашку писалауспевала.

Думала ужинать-нет. Не хотелось сейчас, но не хотелось и есть на ночь. Не стала готовить, доела 2 брикета каши. Села за домашние. Весь день под музыку — разную))) от попсы до классики.

Засыпала под аудиокнигу. Заметила, что все полгода и смотрю и слушаю сказки взрослые: фэнтази и детективы. Неинтересны даже любовные и житейские истории. Не нравится жизнь за окном? Устала от людей? Тревога? Прячусь от реала? Тревога, ну конечно.

 

[НежнаяБрынь]

АНКЕТА

3) От чего меня спасает мой лишний вес?

— от суеты

— от ответственности за несоздание семьи полной, с мужчиной; за несоздание пары

— от необходимости выполнять своё желание ходить в бассейн

— от  «сбегать перекусить» закомпанию

— от предложения сьесть еще кусочек

— от корпоративных посиделок

— от внимания ненужных мужчин

— от скуки домашних ежедневных приборок

— от поездок на авторский надзор

— от дальних командировок

— от беготни по этажам

3.1) Куда меня не пускает мой лишний вес?

— на шопинги

— походы за продуктами

— поездки длинные, связанные с большими перемещениями пешком

— на прогулки с кем-либо

— на кинезитерапию, постановку позвоночника и наработку корсета

— на далекие пешие прогулки на природе

— на катания на лыжах-коньках

— на походы с внучей по музеям и спектаклям

— на мои походы на выставки

Т.е. мой вес одиночет меня, замыкает меня на себя. Может для того, чтобы я обратила внимание на себя, на то, что сделала с собой за жизнь и последнее время. Он не пускает меня во внешнюю жизнь, чтобы я занялась собой и решила свои внутренние проблемы!

4) В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?

— при нехватке адреналина, ярких событий

— при просмотре тв, слабых сериалов…добор от вкуса продуктов, тк ем тогда только вкусняхи

— при чтении книги, ем-грызу что-нибудь, чтобы не уснуть, тк глаза быстро утомляются и я засыпаю

— в выходной день, когда остаюсь дома и готовлю себе достаточно вкусно. Могу съесть всё, что приготовила и в понедельник нечего брать с собой на работу)))

Т.е. я ем от скуки. Мне стало скучно самой с собой. Я не умею занять себя ничем, кроме работы, таким, чтобы это было интереснее и важнее вкуса еды.

4.1) Как в этих случаях я буду теперь поступать?

— выключать тв, если мне захочется под него перекусить

— грызть, например, гвоздичку.. если хочу прочитать глазами (я визуалист) тескт и боюсь уснуть

— готовить себе на 1-2 порции

— изменить отношение к своим повседневным занятиям. Научить себя находить игровой момент и мотивацию в обыденном.

Например: Сочинялки и хотелки во время уборки…

— найти занимающие меня занятия и делать их ( понять что они все для меня!! и всё станет гораздо интереснее!!)

— приседать и делать махи

— танцевать перед Красавцами ))

[НежнаяБрынь]

Лисси, дай вам Боже здоровья на все времена, у меня такой вопрос или объяснение..

Вот смотрите, я искала свою больную точку в ответе на такой вопрос —

«-Почему я не разрешаю сама себе ходить на Прогулки с шагами, хвалилками, жаром и радостью очищения? 

-Я хочу быть толстой и стремной…я наказываю себя за то, что недоделала в прошлый раз не довела Программу до результата

— я не верю себе. Думаю, что и в этот раз не доведу Мой марафон до нужного мне результата

— там грязно. Я боюсь упасть, не встать и валяться в грязи, как порося

— я боюсь травмироваться, тк за мной некому будет смотреть и помогать

— мне тупо лень, лежать на диване мне миломило

— я слишком много себе разрешила и теперь разучилась себя слушать и слышать

— Бубновский говорит, ходьба после 60 не полезна, амортизаторы в коленях изнашиваются (это в сааад…в чашу!!)

— мне некуда пойти прогуляться, все маршруты уже затоптаны и скучны

— у меня нет красивой шапочки для спортивных прогулок

— я хочу гулять по дорожкам Удельного парка Питера»

И на разборе вы говорите, что у меня неправильные установки, что я придумываю себе страхи и тд Но ведь это я просто накидывала ответы, разные, в разбежку, потому что, кстати, не на один такой ответ у меня отзыва не было…

Значит я на самом то деле и не боюсь гулять и падать и валяться, и до мнения других — какая я там буду, мне дела нет, и что я пропаду бедная-несчастная — не боюсь, пробовали — не пропала))  и тд и тп… Но ответа на этот вопрос я так и не нашла пока, потому и ответы уже накидываю несколько дикие, скоро неадекват пойдёт может быть )))

Но вот сомнения, может я неправильно делаю разбор вопроса? Может недопоняла как-что нужно делать? Я была у Вас ещё и в прошлом году 2024 на Спринте Снегурок, вот там у меня пошло наконец-то с разбором… Но может что-то себе напередумывала? я могу.. Что посоветуете? Спасибо Вам за научение))

—

[НежнаяБрынь]

ДНЕВНИК СНежной Брыньки

12.11.25 — Среда

Аналитика

1) Язык розово-сиреневый с тонким слоем белого налета, с неровными краями.

2) Глаза: белки  и радужка без изменений. Сетка сосудов тонкая, с внутренней стороны и правого и левого глаза.

Движение глазных яблок болезненное

3) Веки: Верхние — тяжелые пухлые, папиломы по верхним и нижним векам. Большая в углу правого глаза — хорошо подсохла. Нижние — мешочки подтянулись, под левым глазом только как припухлость.

4) Носоглотка: каналы носа забиты по стенкам подсушенной слизью, коростой.

Рот, горло: слизь над щитовидкой чувствуется в горле, голос натянутый, низкий, часто сухость горла, подкашливание

Уши: чешутся меньше

5) Бронхи: при усиленном дыхание немедленно интенсивный кашель, дыхание хриплое задышливое на месте щитовидки — заметное ожерелье утолщеной кожи, провисающее

6) Урина:  цвета яркий темный цитрин с немногим объёмом белесой взвеси, запах небольшой, мочевиной

7) Стул: нормальный, оформленный, 1 раза в день, почти без запаха

8) Кожа более мягкая, приятная на ощупь с желированной подслойкой, с различными местечковыми высыпаниями (псориаз, шершавость, папиломы мелкие и крупнее и тд)Лимфоузлы нормальные, запах пота более кислый и мягко выражен

Хорошо подтянулся живот, теперь стоит за и под грудью, фартук заметно похудел

9) Подошвы: кожа стала мягче, на подушках под пальцпми почти нежная.

Пятки — подковами натоптыши, края жесткие, с трещинами, слоистые

Локти: левый чуть шершавый, правый — очень шершавый и щетинистый. Локти темные, почти черные

10) Ногти: на руках — при отращивании ломкие и слоистые; на ногах — на больших пальцах и мезинцах — толстые слоистые крошашиеся, на остальных — нормальные

 

Проснулась в WК рано к 5.00, но потом снова уснула и тут уж спала опять до обеда. С начала чистых каш и вот всё ещё я стла очень сонливая, видимо организм бросил все силы на очистку. Вообще моя Организма (она у меня девочка всегда и во всём, мы так договорились)) очень любит и водные дни и дни чистых каш и просто каши всех мастей и напитаний. И часто у меня их просит. И я делаю, но с вкусовыми добавками и всегда солю. Люблю морскую соль. Хотя после марафонов и форумов, проведенных с Вами, ЛИССИ,  и девочками…я солю так, что остальным несолено.

Сегодня Второй день на чистых кашах — ЧК-2

Ещё померяла давление — 150/94-76 …бинго!! это моё рабочее давление. Уже год его с утра почти не бывает, даже под таблетками… скажем не бывало!! и это только начало!!

С утра танцы перед Красавцами и ЧЕЧЁтка совместимые  под «Гуд монингГуд монинг ту ю!!» вернее под моё лала)) Хвалилки перед зеркалом, разговор с ВК и накапала из него себе в горячую воду.

Нектар Богов, без пафоса. Никто ничего не придумал лучше и вкуснее воды))

Тут подоспело время вебинара. Старалась внимательно всё слушать и записывала, тк на память пока не надеюсь.Слушала Разбор полётов, теорию послушаю вечером.

Сделала йогу-Табату на лежбище)))…название понравилось у Лиссы, прикарманила. За лежбище взяла опять же пристрой к дивану, он и пожестче и покрепче, а потом с него вставать проще. Я делаю йогу-Кракодил, но  не одну, а потом ещё упражнения лёжа на ноги, руки и, уже сидя, на шею и голову.

Потом медитация. Получается занятие на час, но это когда есть время. Нет — делаю всё отдельно.

И пошла на прогулку. Все для нее есть, тк я гулять и не бросала, хотя долгое время не могла совместить с работой. Сейчас специально взяла отпуск, чтобы запустить процесс ПЕРЕХОДА вместе с народом, так и правда легче и мощнее получается.

Хожу я медленно. Специально. Чтобы дышать носом. Как только начинаю открывать рот и дышать им, замедляю шаг. По натуре я «бегун на короткие дистанции», поэтому ускоряюсь незаметно для себя))) стараюсь гулять комфортно в своём темпе. Заметила, что подсушка живота и тем более фартука живота очень сказались на качестве прогулки. Поясница, конечно, болит, но потому что нет мышечного корсета, я думаю. Но уже не так прогибает и спазмирует спину. От этого очень радостно и приподнято идти. Наверное, я таки боялась боли, когда не шла на прогулку( Гуляю еще по 500м и отдыхаю каждые 100, как раз минут на 40.

По лестнице на 4й этаж поднялась тяжело, но приемлемо. Отдыхала на площадках специально, а не где отдышка застанет. Довольна собой

Обливание и контрастный душ для ног, очень тонизирует.

Вот потому дело до еды и каш дошло у меня только к 19 часам, притом я и есть не хотела, только после прогулки почувствовала голод небольшой.

ОБЕД — сделала из вчерашней пшенки (она хорошо слежалась и слиплась в холодильнике в кастрюльке) нарезные брикетики 5х5мм, обваляла их в кунжуте сыром и несоленом, и обжарила в 2 ст.л. кунжутного масла. На тёрке мелкой сделала зелёной редьки горку. И разложила ее поверху брикетиков.

Получились такие пироженки, очень славные. Сверху таки присыпала ВС. Красота!! А вкусно как ))) но быстро. Съелись. Специально оставила 2 шт. на добавку. Съела через полчаса. Рекомендую!!!

Пока подомашничала пообщалась и тосё…время вечер. Вот очень сочувствую семейным девочкам и понимаю их, время на Программе летит незаметно. А когда у тебя ответ еще за младших граждан, да не дай Бог нет понимания от партнёра — вы девочки герои!! Помощи вам Божьей и сил и всё получится!!

А я снова посмотрела разбор и теорию, до меня с одного раза не всё доходит. Вот, например, я вот только осознала, что вот этот процесс, это время на Программе, вместе ли или самасама, это время-состояние-принятие ПЕРЕХОДА в иную свою жизнь. Вот как говорят «не своей жизнью человек живёт»…

Так и тут…жила одной жизнью, а хотела по-другому…может от желаний и раздулась как шар… и вот тебе Вселенная-Жизнь даёт шанс ..путь… иди меняйся…меняй..начни с себя, и под рукой и это ж давно надо сделать было. Вот и делаю и перехожу!!!

По батарее я тоже стучала…И настучала батарее про квартиру в Питере.. и когда зашла на Озон, там мне предложили поиграться за квартиру в Москве)))))  Урааа!!! Нас слышат!!

 

13.11.2025 — ЧЕтверг

Аналитика

1) Язык : белесый слой стал заметно меньше

2) Глаза: белки — немного ярче стали  и радужка потемнела. Сетка сосудов тонкая, с внутренней стороны и правого и левого глаза. Движение глазных яблок еще болезненное

3) Веки: Верхние — тяжелые пухлые, папиломы по верхним и нижним векам. Большая в углу правого глаза — хорошо подсохла.

Нижние — мешочки ещё подтянулись, под левым глазом только как припухлость.

4) Носоглотка: каналы носа забиты по стенкам подсушенной слизью, но дышится уже лучше. В носу был сосуд, ко торый очень кровавил, когда сморкалась, в этот раз заметила, что была не кровь а сукровица и совсем немного.

Рот, горло: слизь над щитовидкой чувствуется в горле, голос натянутый, низкий, часто сухость горла, подкашливание

Уши: чешутся меньше

5) Бронхи: при усиленном дыхание есть интенсивный кашель, дыхание хриплое задышливое

на месте щитовидки — заметное ожерелье утолщеной кожи, провисающее, мне кажется его меньше и суше

6) Урина:  цвета  цитрин с некоторым количеством белесой взвеси, запаха совсем немного

7) Стул: нормальный, оформленный, 1 раза в день, почти без запаха

8) Кожа более мягкая, приятная на ощупь с желированной подслойкой, 

с различными местечковыми высыпаниями (псориаз, шершавость, папиломы мелкие и крупнее и тд)

Лимфоузлы нормальные, запах пота более кислый и мягко выражен

Хорошо подтянулся живот, теперь стоит за и под грудью, фартук заметно похудел

9) Подошвы: кожа стала мягче, на подушках под пальцами почти нежная.

Пятки — стали мягче, чешутся, трещины ещё есть

Локти: левый чуть шершавый, правый — просто шершавый. Локти темные

10) Ногти: на руках — при отращивании ломкие и слоистые; на ногах — на больших пальцах и мезинцах — толстые слоистые крошашиеся, на остальных — нормальные

Третий день чистых каш — ЧК-3

Поздно встала, оттого что поздно легла. Догнали с замечаниями по проектам с работаньки, пришлось посидеть. Люди пошли мне навстречу с отпуском, негоже было их подводить. А оттого с утра отправила сделанное и упала в сон аж до 14 дня. Чурчур меня…

Но аналитику снять с утра сделала! Молодеца девочка))

Значит, всё с утра поделала. ВК, ВЗ, танцы, горячая вода. Настроение прекрасное, полёт нормальный…

Вспомнила, как раздражилась на коллег с работой и замечаниями, прямо рассердилась на них на себя на всё..ух! Потом поутишилась..а сейчас подумала, может это печень с желчным у меня отыграли? я же брикетики пшеные таки пожарила, может не надо так? может рано?

Правда никаких высыпаний у меня нет, посмотрела. Кстати, и ноги уже дня 2 точно не опухают к вечеру, очень чистые поджарые лодыжки)))

ОБЕД: по-этому рис на ризотто я после доведения до прозрачности залила водой и довела до состояния выпаренности. Получилось немного водянисто, но я сдобрила его 1ч.л. кунжутного масла (оно помягче чем подсолнечное) и смешала с 1ст.л. салата из редиса-редьки-дайкона. Получилось очень достойно.

Нужно было в город по мелким делам и, каюсь, совместила прогулку. Вернее, сначала всё переделела, потом с чистой совестью погуляла. Получилось 700м на 1 час с шагами, жаром и хвалилками. Медленно еще и от гололёда, даже на грунтовых тропинках. Пока гуляю много импровизирую, но не записываю, не хочется настрой сбивать. Поднялась уже очень усталая, но очень довольная собой и днём.

А еще же надонадо делать ДЗ. Я пишу в блокноте, потом скидываю на форум. Так и все, наверное. Но у меня, после того как я в блокноте понапишу всё, срабатывает эффект галочки, сделано. Выставить пока еще забываю. Работаю над этим.

УЖИН получился поздно. Я слово выделяю не потому, что это для меня какой-то праздник долгожданный) Просто, чтобы время отмерить, ну и легче находить было. А есть не очень хотелось. Вернее так — есть хотелось моей Организме глубоко внутри, знаете так интеллегентно…»Девушка, вас не затруднит? нам бы поесть чего…там каша у вас была..вот нам бы каши..да?»

Рис-ризотто я смешала с пшенкой пополам, получилась не «Дружба» немного другое по вкусу, но очень вкусно. Погрела, конечно))

Ем понемногу, но существенно. 300-400г вместе с редисками. Больше пока не хочется, но и отвержения тоже нет .

Вечером немного отдохнула за тв, но тоже не без дела. Пока смотрела сериал, поделала себе массаж, где дотянулась. Начала с живота и фартука. Стал и мягче намного, хорошо проминается. Раньше не ухватить было. Дотянулась до поясницы и ягодиц. Оочень болезненны, прямо очень. И бёдра до колен..до слёз. Я нежненько давила и разминала.   Сейчас выставлю на форум, допишу и спать.

Спокойной ноченьки))

[НежнаяБрынь]

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ИЗМЕНЕНИЙ

1) Зачем я иду на 1й модуль Марафона Снегурок?

— Я хочу легко, без отдышки, без спазм боли и усталости с упражнениями проходить в день за 1 час 3км и гулять с удовольствием пешком;

— Я хочу снять с себя 12кг веса и 2-3 размера, т.е. весить 112кг и носить 60 размер одежды и выглядеть гармонично и молодо

— Я хочу иметь нормальное давление, здоровое тренированное сердце, хорошую память и быструю работу мозга

— Я хочу избавиться от папиллом и всяких бородавок, лишних оволосений (по мужскому типу)

— Я хочу извести слои сала на своём животе и фартуке живота, и сделать свой живот подтянутым сильным и гибким

— Я хочу сильную гибкую надежную свою спину и корсет мышц на ней

— Я хочу стать зорче и внимательнее в реальном мире, хочу смотреть чистыми молодыми улыбчивыми глазами

— Я хочу иметь чистую плотную бархатную здоровую женскую кожу

— Я хочу иметь здоровый цвет лица, красивую гриву волос на голове, подтянутую здоровую грудь

— Я хочу понять как мне работать и бороться со своими страхами, психозатыками, вредилками и мешалками

— Хочу расширить свой творческий потенциал и быть уверенной в себе и своих способностях

— Я хочу научиться работать со своей памятью, с психологическими заслонами в ней

 

2)  Что хорошего произойдет, если я достигну желанных результатов ?

— Я смогу гулять без боли и ходить пешком куда и где мне нужно

— Я буду жить и радоваться чистоте и уюту в моей славной милой квартирке

— Я буду продолжать Программу Оздоровления и Стройности до желанного нужного мне результата

— Я поеду на Новогодние каникулы к Внучке и Детям

— Я приберу и отмою к Новому 2026г свою квартиру или раньше))

—Я надену и буду носить зимой мои муррчащие брючки, а то станут велики))

 

3) Что я потеряю ?

— гардероб на 62-66 раз. одежды

— Отмазку в своей немощи

— Жуткое отражение в зеркале меня

 

4) Как я узнаю, что моя цель достигнута (1 модуль) ?

— Я надену свои ВБ

— Я смогу легко и без отдышки с удовольствием пройти за 1 ч. — 3км с удовольствием

— Я постройнею до 60разм. одежды, вес меньше 112 кг

— Я пишу себе план на день и выполняю его

— Я буду спокойно и во время отрабатывать задания по модулю с интересом и без затыков

— Моё тело будет выглядеть более гармонично, привлекательно, здорово

— У меня станут пятки гладкими крепкими розовыми

— У меня станет гораздо меньше пигментных пятен, бородавок, папиллом/ (исчезнут совсем, навсегда)

— Движение станет настоятельной потребностью организма

—   Принцип питания станет принципом жизни

 

5) Что я могу изменить в себе для скорейшего достижения цели ?

— Я могу более осознанно и ответственно выполнять все программные упражнения и могу вписать в расписание дня новые, рекомендованные на Программе

— Я могу читать и перечитывать книги по Программе, для лучшего понимания, т.к. некоторые вещи начинаешь воспринимать серьезней, только после прохождения на практике.

— Я могу нормализовать сон и упорядочить режим дня

— Я могу сделать перестановку в квартире, чтобы мне было удобнее заниматься гимнастикой и танцевать.

[НежнаяБрынь]

ДНЕВНИК

11.11.2025 — Вторник

Первый день на чистых кашах — ЧК-1

С утра встала по рабочей привычке, зато вспомнила об аналитике — сняла показания…и снова уснула.

Со времени водных дней я сплю хорошо и много, не слышу выставленного не раз будильника. Просыпаюсь сама и к обеду.

С утра читала Т-Ф и помогайку по Модулю 1. Потом все ритуальчики, развеселилась и пошла на обливание, тк по утрам делаю лежачую гимнастику. Она сродни Крокодил-йоге, но больше на ноги и руки…такая мини. В ведерке плавают 2 яблока Чемпион!! не специально, но знаково )))

Не утерпела — взвесилась …120кг (-4кг). Это очень радует и позитивит!! Выпила стакан горячей воды! за мою первую победу!

Все крупы у меня были и есть, но вспомнила, что Лисси советовала гипертоникам начинать с пшенной каши с кем-нибудь в дружбе. Раньше я всегда начинала с риса. Посмотрела пшено -есть, но выцвело(( Негоже праздник начинать с блеклого блюда! Заказала себе свеженькой желтенькой пшенки Увелки и, аллилуйя!… масла кунжутного и тыквенного на потом..

Пока суд да дело, сходила на прогулку… Было немного страшно, у нас гололёд. Забыла написать вчера — гуляла по квартире, круги наматывала — полчаса. Не рискнула выйти — снег с дождем..каша …

Сегодня асфальт почистили — ну да и я не бегом же. Хожу медленно, не хватает воздуха..отдышка, если убыстряюсь. Взяла себе за тон идти как могу, но обязательно дышать носом. Сегодня шла лучше чем раньше, легче же, да и компактнее сама стала. Чурствую как фартук сала подобрался и живот не выпирает раньше груди )))) Хорошо прошлась, и шаги и стихи и хвалилки и жар погоняла по ногам. Преимущество неспешного гуляния )))

И по лестнице поднялась легче — не на каждом пролёте останавливалась, а через один! И не сопела как паровоз…просто громко дышала)) Зато дома на разгоряченную спину поделала скрутки и еще растяжки. И вновь обливание с яблоками! Райская жизнь началась ))!!

Так и получилось у меня, что первый раз поесть каши я села только в ужин — 20.0 :

Каша пшенная с булгуром — 250г

Подс.масло — 2 ч.л.

ВС — 2 ч.л.

редис — 2шт.

Легла в желудок тихо и радостно, кстати а было вкусно хотя я забыла в ВС доложить соль )))

Вечером занялась форумом и дневниками. Всё написать, всё выложить…

До свидания, доброй ночи))

 

Я осознаю, что мой принцип питания и мой образ жизни привели меня к нездоровью.

Я осознаю, что прийти к желаемой фигуре и идеальному здоровью я могу, только изменив принцип жизни и питания на новые.

Я осознаю, что, вернувшись к прежнему принципу питания и прежнему образу жизни, я получу обратно свой вес и свои болезни.

Я осознаю, что Оздоровительная Программа Лисси Муссы — не диета, а Игровой Психологический тренинг, поэтому выполняю все упражнения, какими бы ненужными или нелепыми они мне сначала не казались.

СНежная Брынь_2025

[НежнаяБрынь]

ДНЕВНИК СНежной Брыньки

07.11.25 — Пятница

Первый день Марафоны получился у меня рабочим. Готовиться к Марафону Снегурок я начала за неделю, но не слишком преуспела. Как всегда казалось еще много дней, еще успею… прокрастинация — мое пожизненное, видимо.

Записываю в блокнотик, что ем, и разбираю зачем почему и отчего. Много ем от скуки, вернее добора до градуса радости. Ем что-то повкуснее, когда читаю беллетристику или смотрю неплохой сериал… тогда получается то удовольствие, которое дает нужный заряд энергии…Небольшой, ровно на сутки двое. Не потому, что заряд мал…а есть подозрение, что больше не входит((

Кормилась в этот день обычно. На завтра наметила первый Водный День. За ВД я не волнуюсь, организма моя любит водные дни, хорошо их переносит и даже радуется. Делаю я их на 40-48 часов, уже установила, что меньше 40ч. организма не прочувствует себя ни голодной ни очищенной))) Поэтому Водный день у меня обычно 2х-дневный : с 12 одного дня по 12 третьего.

08.11.25 — Суббота

Так уж исторически в моей жизни сложилось, что суббота это мой личный «шаббат» Тихий немой день безникого))

И с утра в нежном настроении решила, что хочу его прожить вкусно. И пошла варить кофе на молоке с кардамоном…

Конечно, это был маневр, это был самообман, это было даже самопредательство. Это не было даже особо гурманно..

Я утешала себя, как всякий зависимый, что могу в любой момент сложить еду в морозилку и начать ВД…

Попробовала проработать ситуацию с помощью Метафоры, благо все свежо… но поляна была за такой пленкой, за такими разводами, чемпопало, что я даже не добралась до нее.

Решила тогда, что «Решила делать — делай, а делаешь — не сомневайся!» И допосвятила этот день дивану, книгам и еде…

И весь вечер рассказывала внутренней девочке-деточке как мы завтра будем пить чистейшую воду с добавочкой капель из Волшебного Кувшина, а если очень хочется то и холодную воду прямо из-под крана…А еще вкуснее горячуюю мааленькими глоточками и читать книжку Из тушек в фигурки…а потом вместе писать и делать дом.задание. И надо вместе, а то вдруг я забуду или заврусь, а моя Детка мне поможет.

И в 22.0 уже собрала все мелочь и выкинула птичкам, а съедобное нам убрала в морозилку до часа П…

09.11.25 — Воскресение

Водный День-1 / ВД-1

С утра забыла собрать аналитику. Зато померила давление : 206/108-72… проглотила таблетку под холодную воду.

Через полчаса выпила кружку горячей воды как чай, маленькими глотками. Добавляла воду из ВК, до этого заговорила его и даже показала ему свою Поляну и поносила его с собой там, чтобы напитался запахами и радостью. Доступ на Планету был легок и уборка не ужасна))

Где-то  с обеда занималась поочередно то ЧЕЧЁткой, то по батарее стучала, то отыскивала зимнее (выпал снег и стоит минус) гулябельное…Почему-то совсем не хотелось пить? Это у меня уже второй раз, когда выхожу на Программу. У меня водный день, а я и пить то  не хочу особо. Полстакана и больше не идет..?

Часов с 15.0 села за ДЗ. Сделала обмеры и обвесы…огорчилась, но ожидаемо. Я проболела весь сентябрь на диване… скажи спасибо, что не больше. Хотя потом пыталась поправить ситуацию блокнотиком и отслеживанием питания. Поняла, что ем я вечером, и ем больше, чем мне нужно раза в 3-4 количественно. А вот отчего, никак не выявлю!

Ну от скуки, да. Ну от страха, что не успею набрать энергии для следующего дня…Что день зря пройдет, а я не объелась… Логика алкоголика, вернее тогда Едаголика… зависимость. Значит ем для получения радости и удовольствия, как наиболее быстрый способ это получить??? Странно…вот же музыка, книги, ванна, телефон…да полно всего…почему же я выбираю просто еду?? Алкоголик пьет, чтобы снять с себя ответственность за свою жизнь…не удалась жизнь, а какой спрос с алкоголика…

— Я считаю свою жизнь неудачной? Я не замужем, сын с семьей в другом городе, родители в лучшем мире…Если только что не замужем, за остальное я Богу благодарна, и за любящих и балующих меня родителей, и за сына и за наших девочек))) Слава Богу))

А замуж и сейчас иногда зовут, самой нинада)) Чем же мне моя жизнь не нравится??

— мне нужно убираться в квартире день через день

— много много пыли, бесит

— я скучаю по маме и папе (пошли слезки..) — вот такую нашла свою заеду, думаю она одна из..

Что я могу сделать для утешения Души моей — службы церковные, разобрать старыеновые фото, заняться древом рода, рассказать внучке о прабабушке и прадедушке)))..

Полегчало)) Вновь попила воды как чай уже только вечером…Первый водный прошел незаметно без эксцессов

Засыпать готовилась под аудиокнигу (долго обычно засыпаю), но не долистала даже…и свет не погасила))))

 

10.11.25 — Понедельник

Водный День-2 / ВД-2

Проснулась с тяжелой головой.  Мысль о таблетки парацетамола, потом вспомнила, что я на Марафоне…улыбнулась — работает ВД)))

Сверилась с аналитикой, все верно, понемножку началось очищение…. Но, видимо, очищение мозговых извилин дает рассеянность и несобранность. Забыла измерить давление. Не пила утром таблы от давления… Уснула до обеда.

До вебинара просто мелко чем-то занималась по быту, хотя много же дел и по Марафону и волшебным ритуалам… опять долго запрягаю..

Послушала разбор наших ДВедомостей Лисси Муссой… все так …все самасама…сама наела и належала себе бока сала… сама не пускала себя гулять, боясь то ли показаться смешной прохожим, то ли боли от спазм мышц спины и ног… и знала, что это просто отговорки…почему же я не разрешаю себе гулять?

-Почему я не разрешаю сама себе ходить на Прогулки с шагами, хвалилками, жаром и радостью очищения?  С, пожалуйста, присаживаниями в любой момент ведь я себе уже и стульчик-сумку купила.. Почему?

-Я хочу быть толстой и стремной…я наказываю себя за то, что недоделала в прошлый раз не довела Программу до результата

— я не верю себе. Думаю, что и в этот раз не доведу Мой марафон до нужного мне результата

— там грязно. Я боюсь упасть, не встать и валяться в грязи, как порося

— я боюсь травмироваться, тк за мной некому будет смотреть и помогать

— мне тупо лень, лежать на диване мне миломило

— я слишком много себе разрешила и теперь разучилась себя слушать и слышать

— Бубновский говорит, ходьба после 60 не полезна, амортизаторы в коленях изнашиваются (это в сааад…в чашу!!)

— мне некуда пойти прогуляться, все маршруты уже затоптаны и скучны

— у меня нет красивой шапочки для спортивных прогулок

— я хочу гулять по дорожкам Удельного парка Питера

К вечеру стало морозить и голова затуманилась… Уснула одномоментно.

 

АНАЛИТИКА :

10.11.2025- понедельник

1) Язык розово-сиреневый с толстым слоем белого налета, с неровными краями. Во рту мешает, прикусывается, шепелявит и сюсюкается.

2) Глаза: белки замутненые, радужка высветленная. Выражение глаз усталое, болезненное. Движение глазных яблок и правда юолезненно боль тупая тянущая. Слизистая сухая. Зоркость снижена до -2,5/-4,5

3) Веки: тяжелые пухлые, папиломы по верхним и нижним векам. Большая в углу правого глаза.Под глазамт темные круги, небольшие мешочки и возрастные морщины.

4) Носоглотка: каналы носа вечно забиты по стенкам подсушенной слизью, коростой.

Рот, горло: больные зубы и дёсны, слизь над щитовидкой чувствуется в горле, голос натянутый, низкий, часто сухость горла, подкашливание

Уши: часто чешутся изнутри и немного снаружи

5) Бронхи: на месте щитовидки — заметное ожерелье утолщеной кожи, провисающее

6) Урина:  цвета яркий цитрин, запах амиачный резкий

7) Стул: нормальный без особенностей, кроме болезненности от трещин геммороя

8) Кожа плотная, целлюлитная, с различными местечковыми высыпаниями (псориаз, шершавость, папиломы мелкие и крупнее и тд) Лимфоузлы нормальные, запах пота сладковат и удушлив, неприятен.

9) Подошвы: плотная сухая кожа, часто чешется. Пятки — подковами натоптыши, края жесткие, с трещинами, слоистые

Локти: левый чуть шершавый, правый — очень шершавый и щетинистый. Локти темные, почти черные

10) Ногти: на руках — при отращивании ломкие и слоистые; на ногах — на больших пальцах и мезинцах — толстые слоистые крошашиеся, на остальных — нормальные

11) Самочувствие: несобранность, забывчивость, неспешность и внутренняя суетливость.

12) Настрой : улыбчивый и оптимистичный. Смотрю на путь в Марафоне с интересом и ожиданием от себя дел))

[НежнаяБрынь]

МОИ НОВЫЕ ПЛАНЫ И ЗАКОНЫ :

1) Цель на ближайшие 10- 14  дней : с 23.12 — 3.01.25

— закрепить все, полученное на Спринте в эти 2 недели, т.е. продолжать очистительную и офигуривание,

— идти по Программе дальше — пить сок морковный, добавить к кашам сельдерей, потом кабачок.

— Йога, прогулка — ежедневно, гимнастика Норбекова и танцы,

— волшебный кувшин, брючки, хвалилки не забываю,

— отрабатываю разбор сопротивление и устранение и закрепление, пишу Новогоднюю Сказку

 

— конкретно — к 30.12.24 еще потерять -5кг от начального веса, т.е. весить 109кг

— потерять с фартука еще -3см, т.е. 14см в перпендикуляре к телу

— в прессе убрать -5см

 

— на прогулке выхаживать 3 км легким шагом за 40 мин

— присаживаться на отдых на 3км — 5 раз

 

— купить себе подарок за успешное прохождение Спринта Фигурок и поздравить себя празднично!

— один малый пир до НГ

— один большой Пир в Новогоднюю ночь

— обмеры 29-30.12 и 03.01.25 — сохранить наработанную фигурку

— подвести итоги работы-игры за эти 10-14 дней

 

— отпустить себя на каникулы в Питер и составить себе новый план действий по Программе в Питере

— если не в Питер, то Иду дальше по Программе, корректируя цели в соответствии с результатами

 

2) Приоритеты — Я важнее всего. Сказал:»Спасайся сам и с тобой спасутся многие..» Согласна))) Занимаюсь собой сама, чтобы мне жилось легче веселее бодрее активней!!! Улучшая качество своей моей жизни!!

-Потом Дети, , потом Малыша, потом Питер… всем нужна здоровая активная и улыбчивая мама баба туристка

— потом дом,  потом чистота уют, потом работанька, потом обязательства

— потом друзья-подруги, общение и поддержка друг друга

— и тд

 

Ну вот как-то ТАК))) Всем спасибо за компанию в эти 2 недели Спринта, реально в группе идётся и легче и результаты чётче!! Т.ч. спасибо соратницы за мои результаты, за нашу игру, за внимание. Желаю всем исполнения желаний и удивительных шикарных результатов !!

Лисси Мусса — дорогая гуру, намасте! Здоровья вам, удачных поездок, успешных семинаров и замечательных людей вокруг)) поклон Вам!

Девушка-Праздничек, спасибо Вам за терпение и внимание, за инфу. Всех благ)))

И всех всех всех С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ !!! 2025! Исполнения желаний в новогоднюю ночь))), друзей и любимых рядом, радости и тепла)) УРААА ! …

и еще вопрос)) Насколько долго будет открыт доступ к дневникам?  Я свой не успевала заполнять, почти ни к кому не ходила в гости — почитать, а полезно же… Я бы или на этой неделе или на каникулах почитала… Спасибо))

[НежнаяБрынь]

РИТУАЛЫ ПО СКАЗКЕ

— Посидеть дома, можно на привязи длинном по квартире, потом оборвать лучше руками

— Спрашивать у прохожих и сидящих граждан что-либо, лучше дорогу, да?

— Поболтать с чужим котом, лучше рыжим, и называть его гн Кош, подружиться

— Сходить в цирк. Можно просто в цирк зайти или в кассу, спросить что-то и уйти грустной

— Лучше во время хвоста. Надеть брючки муррчащие, хорошо если уже ВБ, подкрасить челку, навесить разноцветный хвост и сходить опять в цирк, может быть даже на представление

— Или можно в таком прикиде дома устроить цирк! Включить везде свет, музыку бодрую, положить на пол веревку- натянуть, поставить кувшин в водой на голову (немного воды) и пробежаься по веревке туда-сюда…под фанфары!!  Сразу вряд ли получиться …но со временем резво и с прискоком и с песнями..»Я люблю себя любую…»

Не подгружается файл с песней. Кто-то уже знает ее, наверное, но мне она попалась только сейчас и беру ее себе на флаг. Автор: Ольга Мамонтова Поет: Ирина Ромашка ..свои, наверное, оксюмороновские…

«Я признаюсь напрямую, я люблю себя любую! И веселую и злую, и в годах, и молодую.                                     Я люблю себя всегда: в грустный час и час ненастья! И куда б я не пришла, приношу с собой лишь счастье!» … Будь здоров, психолог!»

 

[НежнаяБрынь]

Сказочка о Козе и Мечте

Жила-была Коза-Дереза, веселые глаза. Беленькая, резвая, не злая. И было ей хорошо. Хозяйка ее холила-лелеяла, поила-кормила, ласково доила, на лужке зеленом пастись привязывала. Хорошо жилось Козе у хозяйки, всего вдоволь и любви и заботы.

Но вот раз привязала ее хазяйка недалеко от дороги попастись и увидела Коза как несутся по трассе машины разные: свирепые и длиные, маленькие и красные. Коза была не темная, чай в современной провинции жила, но вот так близко скорость увидала… И пахло от машин другой жизнью, приключениями и дальними странами…

И захотелось Козе странствий, и на машине покататься, и даже самой может ее порулить, и может даже свою машину и ей рулить!!

Стала Коза думать, как бы ей это сделать- не придумалось ничего, не знает она. Спрошу, думает, у кого…Спросила у оленя, мимо ходящего :»Нэ интэрэсуюсс» ответил олень и понес себя гордо…Спросила у свиньи, в луже лежащей :»А где у нас такое?»- спросила свинья…

Опечалилась Коза, но увидела Кота, на нее смотрящего: — Может, Кошачек, знаешь как мне свою задумку исполнить? Хотя что ты, рыжий, знать можешь о машинах и странствиях? Вы — коты домашние, к месту привязаны..»

— Это ты привязана — заметил Кот,- а я городской да столичный житель! И зови меня господин Кошачек. Я до деревни у бабули с ее внуком в столице жил, и на байке катал и в машине без перевозки сидел…я много чего знаю. Хочешь — подскажу))

Посмотрела Коза, а и впрямь — она ж привязана!! на веревке, хоть и длинной кружит…Так привыкла, что и не замечает! Поддела рогом ее и брям!! оторвала!… свободна!!

-Ну, г-н Кошичек, теперь помогай! Рассказывай что занешь, а там по ходу разберемся)))

— Сначала, Коза, определись чего ты хочешь? Приключений-странствий или на машине покататься или самой машину водить…

Задумалась Коза глубоко…- Приключений, конешно! Странствий и удивлений!

— А каких приключений? Если страшных — ступай в лес темный, если душевных — к подружкам на посиделки, если дальних — то вот тебе цирк-шапито проездом у нас стоит. Сходи, наймись, может с собой возьмут!!

— Ой спасибо, гн Кошичек,  за науку)) — Только боязно мне одной, пошли со мною, хоть рядом постой! — просит Коза.

— Ладно — отвечает ей Кот — зови меня просто Кош — и буду я тебе типа наставником-партнером — и хвостом вильнул , так ему мысль понравилась.

Вот пришли партнеры в цирк, что за деревней в поле стоял, стали просить за Козу в труппу. Не берут Козу, слишком простая вы, говорят, деревенская и делать ничего этакого — удивительного чудесного, не умеете… Огорчилась Коза, пригорюнилась — А и правда, обычная я, ничего свыше козьего и не умею, чем народ удивлять… А в обслугу Козе не захотелось, как-то сразу Мечта поддухает, как об том подумаешь (((

» Ну и пойду тогда в лес — думала Коза — пусть меня волки съедят!!» Но жаалко себя, хнык хнык…»А пойду тогда к подружкам на посиделки, с ними хмелю наедимся, насмеемся, напрыгаемся…да и спать».. Нет и эта мысль не греет, Смотрит на Кота, может он что подскажет?

А что Кот скажет? Сказал — Ты сама себе Мечту придумала, тебе за нее и стоять! Иди и делай хоть что-нибудь, что в голову взбредет!»

Коза тут вспомнила, что в начале сказки веселою была — кураж поймала — Ну пойдем пошутим, почудесим-покуролесим!!!

Стащила Коза смешные узкие штаны, на веревке сушились, да на себя напялила. А то были узкие модные джинсики и Козе они так подошли, что воскликнула она «Волшебно!!» и пошла дальше чудесатить. Выкрасила себе челку и хвостик в радугу, взала с собой хозяйкин кувшин любимый, красоты на деревне невиданной, с водой и пошла вновь к шапито. Кот заинтригованный за ней…Что делать будет?

А Коза пришла и говорит:»Вот — я умею с кувшином в водой на голове по веревке натянутой ходить!! и не расплескать!»

— ООО..ну показывайте, гжа Коза — в новом имидже к ней и отношение как к артистке, очень современно и задорно Коза в джинсах и с радугой смотрелась.

Вышла Козочка на манеж, поднялась на высоту…не высоко, но все же…И страшно ей стало, в кувшин сказала: » Кувшин красивый стань волшебным, мне помоги, с меня не упади, воду в себе держи!!» поставила между рожек…а ступить на канат боится .. стоит и стоит… боится и боится…

А Кот подкрался тихонько сзади да как поддаст Козе мягкой лапой по обтянутому брючками попэ козьему….Коза на канат вылетела да резво до другой стороны добежала да обратно да с прискоком да с приплясом да с песней от неожиданности и страха…»Мнэээ себя сравнить бы ннааддо с пэээсней ссоловвьинною…»

Очнулась — а ей хлопают и хвалят и в штат в труппу предлагают и о гастролях рассказывают!! Вот счастье то!!                Только Коза на Кота оглядывается — поедем вместе? Тоже поди в деревне ж заскучал, столичный житель))) А в шапито антрепренером будешь, подпинывать когда надо? И не только моим…мы потом свой цирк соберем, контактный… детский)))  Когда старше станем)))» Удивился Кот такой продуманности от простой Козы-Дерезы и …согласился.

…И поехали они с гастролями по городам да странам, везде успех имели и благодарность. А с успехом и состояние появилось и купила себе Коза машину-автомобиль, тоже беленький длиииненький — представительский, для своего цирка, и себе — удобный юркий да вместительный, и водить научилась и по трассам гоняла — ветер в лицо…и с Котом и с цирковыми…        А с Котом они партнеры и друзья навек, так совпали да прикипели к другу.

Вину только за собой Коза знала, она ж от хозяйки без вести без спросу ушла, а та ж какая женщина хорошая была…как же она без молочка то козьего??

Горюнилась Коза, да недолго! Благо сейчас с доставкой все хорошо)) И стала она своей доброй хозяюшке свое молоко посылать а потом и заграничное —  кокосовое да птичье… А разжилась так и дом поправила и теплички выстроили и баньку новую поставили…Приезжает к ней Коза, не забывает, и Кот с ней к своим катается, навещает. И к себе зовут..

По делам своим сначала много странствовали друзья с шапито, а с возрастом создали таки свой небольшой контактный цирк и осели в городе знатном культурном, на деток ориентированном. Отстроили себе и по дому и по даче и живут припеваючи, друг к другу в гости ходят да друзей в гости зовут!!

Тут сказочке конец, кто слушал — молодец!! а кто читал — тот молодец трижды )))

 

[НежнаяБрынь]

К сожалению, не нашла в дневнике свою ДВ(окончание) … странно.. ну да ладно, все равно посравниваю, самой интересно. В блокноте то она у меня есть. Как и Сказочка.. тоже не нашла..а печатала((

 

МОИ ДОСТИЖЕНИЯ — ДеффектнаяВедомость-1 на 7.12.24 / ДВ-2   (после 2х недель Спринта) :

Голова : — волос стал тонкий, блеклый, сухой. Плохо берет краску для волос, мало держит на макушке (неделю), потом сползает краска. Свой цвет пепел с сединой, седина яркая, серебрянная, мне нравится, но, к сожалению, мне не идет./ больших изменений не заметила, но впечатление что стали пышнее

— корень волоса слабый, легко вырывается из фоликулы. Но стал круче завиваться, особенно на затылке./ Сыпаться перестал точно, меньше волос на расческе 

— волос стало меньше, раза в 2, чем лет 10 назад / пока не замечаю изменений

— быстро жирнятся, мою раз в 2-3 дня. И начинается с макушки, а раньше с затылка было — замокал./ Затылок сухой, но мою голову так же через 3 дня, может по привычке))

— плохо держат укладку в прическу, не терпят никакой мусс-гель-лак / Зима шапка, нет изменений

— на лбу как-бы залысины, волосы просвечивают до кожи / без изм

Кожа головы : — очень сухая, с перхотью и, кажется, с мелкими папиломами / без изм

— быстро начинает чесаться, даже после мытья / почти не чешется, даже после 3х дней

— последний год оченьочень чешется соединение столба позвоночника с черепом, постоянно и с наслаждением. Намозолила там уже с почесушками / чешется

— и такая странность, не так давно открытая мною: раньше затылок у меня был плоский, некрасивый, невозможно было носить мальчуковые стрижки… а сейчас бугры верхние поднялись и затылок округлился. Если бы не тонкость волос, обязательно бы сделала «ежик» себе)))) Но разве так бывает? Череп может меняться со временем ?../ форму держит, что меня очень устраивает

Лицо, кожа лица : — овал лица оплыл, внизу брыли / брыли и второй подбородок подтянулись, овал лица стал похож на овал

-на лбу над «3м глазом» организовалась выпуклая округлая шишка. Я смеюсь для внучки, что у нее будет бабушка-единорожка)) / шишка стала меньше, не так бросается в глаза

— на левой брови выпуклая бородавка «под родинку»,  последние полгода такая же стала вызревать на правой брови. Пока пятно шершавое симметрично левой /без изм

— под левым ухом огромная бородавка,на которой растет еще бородавка.. иногда из нее растут черные волосы (сама я русая) /без изм

— вообще на щеках много родинок, которые стали более выпуклыми — 2 побольше на левой, 1 поменьше на правой / на правой щеке родинка есть но почти сгладилась, и на левой одны стала плоской, вторая еще упрямится

— щеки толстые, вот прямо толстые. Подруга говорит «мордастенькая»..)) / Щеки опали и подтянулись

— оволосение по мужскому типу — усики над губой, волосы на подбородке, на втором подбородке… черные и седые / то ли правда, то ли… растут медленнее

— а на бровях волос почти нет, а те что чуть есть — выцвели, невидимы почти. Как и ресницы. Тоже редкие и незаметные /А вот на бровях волос нарос, что в принципе мне и не нужно)))…я их не так рисую )))

— веки глаз морщинистые как у черепахи, бугристые, особенно верхние. Какими то крупными бляшками / Верхние веки подтянулись, взгляд стал более открытый

— Нижние веки в обычных морщинах. Под впадинами глаз некоторые мозоли от очков, бляшки / Нет отеков под глазами, подтянулись нижние веки, разрез глаз стал чистый 

— во внешнем углу правого глаза большая папилома на ножке, как брокколи. В углу левого глаза — несколько много меньше. Вообще разрез глаз по краям усыпан мелкими папилками, От карандаша они подсыхают, уходят…возвращаются вновь../ мелкие папилы исчезли !!

— под глазами синие тени или серые… давно..с детства /немного высветлились

— кожа на носу пористая, неоднородноокрашенная, с мелкими бородавками на кончике и крыльях носа. Нос большой мясистый, тяжелый. Ноздри большие растянутые / исчезли мелкие бородавки!!

— губы мягкие, часто сходит кожица. Зимой и в жару болезненно трескаются и плохо заживают. В уголках рта редко, но бывают заеды / увы, опять лопнула губа (((

— над губой кожа в мелких пятнышках как веснушках, начинаются возрастные морщины / высветлились ))

— уголки рта опущены вниз..к брылям / …но улыбаться стала чаще ))

— есть второй подбородок, под ним морщинистая складка — «индюшачий зоб». На и под подбродком растет «борода» / И второй подбородок и вся кожа на шее подтянулась и посветлела. Высветлились плоские папилы, они есть, но их почти не видно

— уши чешутся изнутри и снаружи. ЛОР сказала — без патологий. От того, что чешу кожа шершавится и подживает струпьями. На козелке правого уха заметная блямба от этого / Чешутся много реже, блямба поджила, еще чуть шершавит

— Кожа на лице зернистая рыхловатая, в неярких пигментных пятнах/ Кожа тоже посветлела и порозовела и как бы подсохла, но влучшую сторону. Стала матовая такая свежая

— глаза : белки желтоватые с неярким серым налетом, радужка неяркая выцветшая. Выражение глаз — в себя, усталое, болезненное, терпеливое / Белки, если выспаться, белые и даже голубоватые, радужка — потемнела, стал хороший карий цвет

Здоровье головы: — с августа 2024 постоянно с утра и, бывает часто, к вечеру поднимается давление 170-200 с сердцебиением до 100. При этом особых болей нет, только головокружение (больше справа) и расфокусированность в действиях. Пью таблы и еду на работу. / Давление вот уже 3 дня постоянно 130-140. УРАУРА!!

— гул справа, как от работы механизмов. Анализы нормальные, почки в норме. Отослана к эндокринологу / гул иногда еще бывает, но раньше был к вечеру постоянно

— сухие соединения прикрепления сухожилий к черепу. Иногда слышу как они хрустят, когда верчу головой / разрабатываю

— зрение -4,5 левый глаз, -2,5 правый глаз / не проверяла

— давно не леченые зубы, 2 рабочих на пережевывание / не беспокоят

— на изменение погоды болит голова / было резкое похолодание, потом потепление на 10*, потом снег новогодний два дня — прошла все спокойной!!

— быстрая усталость, сонливость, стремление не заморачиваться (стараюсь пресекать)) / стала в принципе активнее по жизни, даже в быту…то что раньше записывалось в очередь в дела теперь выполняю мимоходом, автоматом

— страх деменции (хотя в роду никто не страдал), просто невнятности мыслей / дневник очень помогает оформлять мысли и контроль поддерживать 

— бывает давит лобные доли над висками / не давит

— плохо засыпаю, даже если устаю. Если сильно устала — заснуть не могу, только с переполненным желудком, чтобы сытость по глаз / в эти дни засыпала, как только ложилась )))

— слизистая носа очень сухая, притом в пазухах образуется, видимо, слизь и ссыхается в носу / изменения есть но небольшие

— зубы с камнями желтоватосерые, не отбеливаются. Научилась улыбаться без зубов / без изм

— улыбка часто формальная, усталая, невыразительная / Улыбка будто тоже освободилась от зажима, по ответным улыбкам сужу. И по напряжению мышц. Раньше реально было тяжело долго держать улыбку, сводило рот, уголок мог задергаться, сечас даже не отдаю отчета что улыбка на лице )))

— смотреть и улыбаться с чувством бывает физически больно, больно мышцы / выше

— впечатление, что мой разум и разум моего тела, моего подсознания не сбалансированы. не взаимодейственны. / Кажется, мы наконец услышали друг друга, во  всяком случае эти 2 дня выхожу из дома без сопротивления…просто оделась и пошла..!!!

— ловлю себя на том, что мои знания, моя память мне не принадлежит — не откликается сразу, а всплавает через некое время, особенно если отпущу мысли или отвлекусь. Оперативка сильно тормозит)) / Ну подтормаживаю, да. Не все сразу

— часто не слушаю себя. Решаю одно, делаю другое, хочу третье. Плохо вычленяю то, что хочу. Торможу / Прослеживается большая согласованность действий: наметила прогулку — сходила, расписала пир — сделала, отгуляла))) Хорошооо)))

ДЕФФЕКНАЯ ВЕДОМОСТЬ -1 (окончание)

ШЕЯ (кожа)

— невысокая и толстая, осаженная / Видимо ушел зажим шеи, она будто и вытянулась

— на спине «вдовий горб», на нем бородавка / есть, но стал мягче, лучше поддается массажу

— шея в складках, складки в папиломах, размазанных от уха до уха по всему фасаду шеи / Плоские папилы выцвели, почти незаметны, кожа подтянулась

— на месте щитовидки заметное утолщение, дряблое и обвислое / Утолщение тоже стало меньше и подтянулось

— тугор кожи слабый, неопрятный, дряблый / Уже не дряблый, выглядит много лучше и свежее что ли

ШЕЯ (здоровье)

— не держит осанку (наклонена вперед) / Выпрямилась спина и голова поднялась )) /

— слышу скрип сухожилий, крепящих череп к шее / занимаюсь спецупражнениями 

— болезненные наклоны к плечам, особенно левая сторона (сплю на ней) / особой болезненности нет, но гибкость буду развивать дальше

— часто спазмируется левая сторона мышц шеи, плохо расслабляется / реже, 1 раз за эти 2 недели (раньше день через день)

— шейный отдел позвоночника хрустит при верчении шеей / еще хрустит

— в горле ощущается как комок слизи, см 5 / без изменений

— щитовидка нездорова, слабый гормональный фон (усиление вторичных мужских признаков, избыточное присутствие тестостерона) / позже схожу сдам анализы и сравню

ДЕКОЛЬТЕ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ (кожа)

— кожа пигментирована, вялая  / нормальная кожа )) 

— плечи очень полные, покатые, со спины мышечные жировые наросты / Наросты стали мягче эластичней, пока делаю самомассаж шейного отдела, после возьму сеансы у специалиста

РУКИ, КИСТИ РУК (кожа)

— на задней части плеча рук с 2019г постоянно язвочки и сухие слойные образования / на нашла никого, исчезли

— на обоих локтях темная кожа / заметно посветлела

— на левом — шершавая щетка, на правом — колючая щетинистая щетка / на левом локте — почти нормальная кожа, просто грубая, на правом — еще щетка

— родинки на предплечье стали выпуклыми и число возросло / без изменений

— появились пигментные пятна в локтевых впадинах и на внешней стороне рук / без изм

— на плечах внизу уже образовались «крылья», мяско и кожа обвисают / крылья несколько подтянулись, чуть, но заметно

— тугор кожи рук нормальный, но на плечах дряблый / без изм

— на кистях кожа с внешней стороны рук смотрится тонкой заношеной, с пористой структурой по краям ладоней / Кожа выглядит увлажненной и более светлой

— на внешней стороне кисти на обеих руках по 2 язвочки с подкожным образованием, при выдавливании плохо заживают…со временем возникают снова, но могут на другом месте, рядом / язвочки поджили, на правой кисти одна совсем исчезла, других не возникло, кожа чистая

— ладони полные пухлые, кожа изнутри грубая / без изм

— ногти на руках слабые, ломкие, вертикальнополосатые. Не любят лак никакой. Лунки есть, светлые/ Ногти стали более плотные и гибкие, не ломаются уже так как раньше. Полосатость почти сгладилась))

РУКИ, КИСТИ РУК (здоровье)

— скрипят и шарниры плеча и локти и левое запястье, пальцы хрустят / не хрустят, мягко перекатываются

— болят плечи, затекают при письме быстро / стала спокойно выдерживать 4 часа работы за компом

— негибкие запястья / мало занятий мелкой моторикой, но ручку держу хорошо и записи делаю долго

— недостаточная выворотность суставов рук / работаю над этим

— кисти плохо держат кулаки, мелкие предметы / стало лучше

— в подмышечных впадинах: справа — 5 больших и много мелких, слева — тоже 5 больших, но мелких меньше / чудо чудесатое -справа 2 большие папиломы и чуть мелких, слева 1 большая, 4 средних и 2 мелкие…ВАХ!!

— уплотнение кожи около подмышек и высыпание папилом в виде бархатной нашлепки «брокколи» / меньше и более плоские !!

ЖИВОТ, БОКА, СПИНА (кожа)

— живот толстый, надутый,тугой / надутость ушла, живот подтянулся, стал более мягкий поддатливый

— папиломы и замокания из-под груди уходят на бока и фасад живота / под грудью нет папилом!!!

— на боках толстые складки, взвары папил и родинок / меньше стало, много меньше размер и плоские, почти пигментные пятна

— на фасаде живота есть лишнее оволосение / есть

— низ живота висит фартуком, толстой подушкой (20см в обхвате) / Фартук живота опал, тоже сдулся и стал мягким проминаемым эластичным 

— под фартуком кожа темная, есть змокание и папилы / под фартуком почти не потеет, папиломы исчезли!!!

— кожа на животе растянута / без изм

— сало на «фартуке» плотное упругое. Кожа с расстяжками у пупка(родовое) и по бокам(нажитое) / Жир внутри фартука стал более рыхлым, мягким, поддается массажу

— на спине кожа шершавая в язвочках сухих, похоже псориаз? появилось незнамо когда, но после стресса / без изм

— особенно между лопаток / есть

— позвоночник втоплен в массу веса жира на спине, малогибок, болезненен, но сопротивляется / заметила сегодня, что спокойно и даже с удовольствием нагнулась за упавшим предметом, без поддержки за что-нибудь, без танцев-присаживаний вокруг. Просто подошла, нагнулась, подняла!!! Опля!!Вуаля!!

— по ходу позвоночника есть бородавки и родинки — небольшие / есть

— корсета мышц спины и живота почти нет / работаю над этим

ЖИВОТ, БОКА, СПИНА (здоровье)

— с жкт проблемы / я их не чувствую, даже если что-то возникает по ходу Проги я не воспринимаю это как Проблему… просто эпизод)) 

— желчный полон камней / это надо проверить, но чувствую себя много лучше

— со стороны печени тяжесть часто, побаливает ниже ребер слева, справа болит если съем что-то и много..сало кусок или торта масляного / не ем сало и торт..и не болит

— стала чувствовать свои почки, их местонахождение / они у меня есть, это хорошо))) Каких-либо непрятностей от них не вижу, что еще лучше !!!

— по позвоночнику: хондроз по профессии, защемляет нерв на шее слева, в крестце..поочередно то слева то справа, межреберная невралгия при резком повороте / с занятиями по Проге все многожды улучшилось!! Главное — продолжать и продолжать !!!

— бывает тяжесть внизу слева, как камент ношу / было 1 раз за эти 2 недели

— мышцы поясницы очень зажаты, тк на них приходится основная нагрузка при ходьбе от живота-фартука / сейчас мышцам легче и это очень заметно ))

НОГИ (кожа, здоровье)

— целлюлитные бедра, толстые налитые икры /сняла -1

— по бокам от коленной чашки  больше с внешней стороны шершавая  отмершая кожа, на левой больше / осталось  по бокам от чашек, просто грубая кожа

— то же на лодыжках — но вокруг них и сверху ступней — кожа шершавая, белесой крупкой, легко соскребается пемзой и скрабом но быстро нарастает вновь /без изм

— сзади на ногах много мелких звездочек, видно вены / без изм

— вид кожи на ногах бело-синюшный, сзадней стороны бывает выскакивают сухие язвочки / нет язвочек

— колени пощелкивают при приседаниях и посрипывают при ходьбе / стала более мягкая работа голеностопа, без скрипа и хруста

— пятки грубые ороговевшие с трещинами, есть мозоли на ступне, шпора на правой подошве на подушке подсредними пальцами, очень чувствительна при длительной ходьбе / кожа на ступнях помягчела, нет трещин на пятках

— есть мозоли на мизинцах / без изм

— ногти на ногах толстые, слоистые, крошатся / ногти стали более однородные, светлые

 

— ноги часто сводит судорогой и днем и ночью, чаще левую / за 2ю неделю не сводило ни разу

— бывает пробивает боль колени, недолгая но сильная / не было

— иногда при ходьбе может зажать спазмом ступню / было несколько раз но не на прогулке, а просто при ходьбе

— при ходьбе заваливаю ноги на внешнюю сторону, хожу тяжело, перевалисто / когда на прогулке, то ставлю ступни прямо и параллельно друг другу, а при обычной ходьбе носки немного врозь… и ходить стало легче и походка меняется, сейчас уже хожу от бедра и таз качает)))

— заметно отекают к вечеру, особенно после работы тк приходится много пить / ноги не отекают, даже на работе

 

Еще раз о ЗДОРОВЬЕ. Что беспокоит :

1) Потеря сил / прибавилось энергии, захотелось двига, активности..это очень радует меня!!

2) Малая активность, страх ходьбы / Страха нет!!! Как полегчал фартук, перестало сводить спину, переклинивать ноги — нет и страха!! Поймала себя на том, что сбегать за полкилометра к человеку передать ему вещь, для меня не проблема !!! Я раньше могла такси на такое расстояние взять(( А теперь не проблема, легко и запросто!!!

3) Высокое давление, потерянность, непомощь медицины / сейчас давление рабочее 130-140

4) Постоянная усталость глаз / Сейчас да. Тк много работы с компом, на каникулах отдохнем от него)))

5) Шум в ушах, тугоухость / меньше шума, реже

6) Затекание шеи, защемление нерва / работаю над этим, стало заметно лучше

7) Большой живот, как пивной (негибкость) / живот сдулся, стал мягче, стало проще надевать брючки

8) Артроз пальцев рук (неловкость) / надо заниматься

9) Зарастание пазух носа сухой слизью / получше но есть

10) Заметная потеря волос, тонкость волоса /  стали пышнее

11) выцветание и выпадение ресниц и бровей / брови наросли))) выполола

12) Оволоснение по мужкому типу над губами по подбородку  и в др местах / растет медленнее

13) выпуклость родинок и бородавок / некоторые стали плоскими — это возможно!!! делаю дальше!!

14) Наличие и увеличение количества папилом больших и мелких и разных видов / реально исчезают, всасываются обратно организмом? не знаю — но работает!!!

15) шепелявость речи / без изм

16) мозжат суставы и конечности / за эти недели приступов не было

17) геморрой / не беспокоил

18) Нагрузка на сердце весом и объемом / сердечку легче и это прямо чувствуется!! и потому что хожу и на воздухе и настроение!!

19) Зависимость состояния от погоды / не беспокоило эти недели

20) Чешутся уши изнутри, чешется на затылке выступ ..очень / не очень но бывает

21) Судороги ног, шеи, бедер / эту неделю не было ни одной

22) Равнодушие к деятельности / ушло, есть интерес, желание и кураж

23) Низкий уровень энергии в себе, тугой ее набор из известных источников, тяжелый перестрой на другие /к концу Спринта образовался прямо сгусток энергии, он даже подталкивает меня к делам и торопит во времени, такое веселое беспокойство

24) псориаз на спине / есть, но больше-меньше не знаю

25) преддиабет / надо анализысравнить, после праздников уже

26) захламление дома, отсутствие сил и времени на качественный разбор и порядок / не беспокоит и не тревожит, занимаюсь в порядке очередности и приоритетов)))

27) увеличение промежутков отката: после активной деятельности, общения дооолгий восстановительный период тишины и неспешности / взяла на контроль, буду прорабатывать как сопротивление

Вот такие достижения за время Спринта Снегурок у меня! Мне нравится!! За какие-то 2 недели!!! — и я хожу, улыбаюсь, мне отзвонились САМИ вдруг все близкие и ПОРАДОВАЛИСЬ за меня !!! Я спокойно иду на работу, зная что нормальное у меня рабочее давление и оно не поскачет за день!!!

У меня почти нигде не болит!!! И я занята прекрасным и благим делом, я занята собой!! Своим оздоровлением!!! Своими возможностями и своей жизнью сейчас!!! и на потом)))) Понесу это как флаг на Олимпиаде, пафосно и на вытянутых руках!!!! Я могу и делаю!!! Спасибо, ГУРУ !!!))

[НежнаяБрынь]

Добрый ночер ))) всем))

«Морковку оставью Натощак минимум 100г морковного свежевыжатого — каждый день, до тех пор, пока не перестанет слабить от сока (сначала будет сильно действоватьт) Потом можно через день — и так месяц, потом можно пару раз в неделю»

Спасибо, Лисси Мусса!)) Принимаю к действию 

Подвожу итоги своего участия в Спринте Снегурок))) Сразу предепреждаю — я довольна!!

ОБМЕРЫ: на 07.12.24 / на 21.12.24 (разница)

Возраст/ рост — 60 лет/ 154 см / (-)

Вес — 118 кг (-2кг  от начального) / 114,0 (-6кг)

шея — 50 см / 49 (-1см)

грудь — 140 см / 138 (-2см)

под грудью — 112 см / 110 (-2см)

талия — 131 см / 126 (-5см)

живот/ягодицы — 144 см / 140 (-4см)

плечо пр/лев — 40/42 / 40 (-2см)

запястье — 18 / 18 (-)

голень — 43 см / 42 (-1см)

ЦЕЛЬ моего участия в Спринте Снегурок — снять с себя 10% от начального веса, т.е. -12 кг и уменьшить фартук своего живота на -7см (сейчас 20 см) / сняла половину, но чувство, что молодец!!! и победила!! на данном этапе!!

Потому что по тому как я шла в спринте, как нарушала, как пришлось отходить…я не бросила, я вернулась, я делала что могла — и результаты превзошли мои ожидания к концу спринта)))

И жировой фартук уменьшился на -3см, а в кг к сожалению не взвесишь.. но много легче. Осанка выпрямилась, ушел страх боли от спазмирования мышц спины от тяжести этого жирового рюкзака спереди.. УРАУРА!!!

МОТИВАЦИЯ : — обрести качество жизни!!! / я чувствую что поднялась на новый высший уровень а может и на два!!

— возможность двигаться, ходить активно и долго без боли / гуляю по 1км очень достойно (раньше 200м пройти было проблематично)

— быть довольной и гордой собой и за себя! / да! довольна и горда своим упорством!

— сделать до конца, до желанного мне результата свое офигуривание / есть большое желание и спокойная решимость продолжать

— вернуть себе 50 размер и здоровую Фигурку  за год)!! к НГ 2026)! / сделаю!

АНКЕТА — на 13.12.2024 / на 21.12.24

1) Моя цель, зачем я пришла на Спринт Фигурок? Что я хочу увидеть в финале через 2 недели ?

1.1- Научиться разбираться со своими психосоматическими затыками / ДА. Мне кажется я поняла алгоритм- и как находить суть и как поступать с ней и закреплять, чтобы не вернулось )))

1.2- Проходить на прогулке легким шагом 3км за 40мин / легким шагом 1км и 2й уже с придыханием, но иду же…и без боли!!

1.3- Присаживаться отдыхать при прогулке не более 2х раз / Вот с этим пока нет, корсет мышц буду наращивать !!) дело впереди

1.4- Снизить давление до рабочего 130-140атм / ДА. Несколько дней подряд уже рабочее давление весь день!!!

1.5- Научиться есть за один прием пищи 1 порцию еды — 300г / ДА. С кашами это просто, главное не сбиться когда количество продуктов будет увеличиваться ))) буду держать контроль

1.6- Легкость в движении от потери лишнего веса, -12кг / ДА. Хотя ушло -6кг, легкость появилась летательная )))) особенно после прогулок!

1.7- Надеть полностью Волшебные брючки / Еще нет. Но поднялись по бедрам см на 10

1.8- Разгрузить фартук живота. Снять с него -7см / -3см в перпендикуляре. и качественно изменился состав жира, стал мягкий пластичный рыхлый

1.9- Научиться писать сказки-сценарии / Не знаю. Придумываются то они, но правильно ли для исполнения… бегу за фантазией, а нужно, наверное, более осознанно? нет?

1.10- Наработать в себе уверенность, что смогу идти дальше сама до конечного нужного мне результата / ДА. Есть такая спокойная рабочая уверенность))) Что смишно, появилась после Лисси Муссой отвешанного Пенделя ))) Сначала хотела таки заскучать и обидиться, а потом подумалось — вот человек же тебе прямо в руки ниточку с клубочком дает…. знай беги за ним САМА… Значит у меня достаточно знаний и книг, чтобы я справилась…А кому-то быть рядом с гуру Лисси важнее и нужнее, чем мне )))  Спасибо, Лисси Мусса !!! За доверие ))

 

 

[НежнаяБрынь]

Дневник 20.12.24_пятница

Все как обычно, все путем — утро, табата, работанька, горячая вода, прогулка с жаром, обливание…вебинар..

Посмотрела вебинар. Получила айлюлей от Л.М. Давно на них я напрашивалась…сама ))) Ххоррошший такой Волшебный Пендель на самостоятельную работу дальше …. и на 2025 гоД! ВИВАТ Лисси Мусса! И С НАСТУПАЮЩИМ уж заодно))!

Немного реабилитирована на разборе сопротивления…спасибо Лисси Мусса)) А мне понравился предыдущий разбор, найду почитаю, более жизненно и необходимо. Я тоже имею проблемы с выходом во внешний мир — теперь буду рожаться )))

Настроение все же притухло. Но! ни рушить Прогу, ни есть в три горла я не стала… а пошла дальше — ужин с рисовыми тарталетками, гимнастика Норбекова, домашнее задание, домашние дела и тд  и тп

Дневник 21.12.24_суббота

АНАЛИТИКА _21.12.24

1) Язык — толстый с неровными краями, розовато-сиреневый с толстым сплошным белым налетом

2) Глаза — белки стали ярче; радужка — стала ярче, цвет емкий красивый. Есть блеск интереса и веселья.

3) Веки — стали ровнее, чище по разрезу. Подтянулись нижние мешки под глазами, подобрались чуть верхние, глаза открылись. Хороший спокойный взгляд с интересом с утра))

4) Нос — забит сухими соплями, но после промывания периоды чистоты более долгие — по полдня.

Рот, горло — голос остался низким, но появились грудные нотки, более свободный при разговоре. Першение и подкашливание только на работе (там очень сухой воздух) Уши — еще чешутся и кожа слоится на правом ушке, на левом чисто.

5) Бронхи — при интенсивном дыхании — тяжелое, как мехи, горло спазмируется, откашливаюсь с 4-5го вздоха, было со 2го

6) Урина — редко 1-2 раза за день, необильно; утренняя — цвета прозрачного цитрина с мелким пылевым белесым осадком. Запах резкий, мочевиной

7) Стул — после каждого принятия пищи через 1-1,5ч; мягкий, неоформленный. геморрой — не беспокоит

8) Кожа тела —Подсохла, подтянулась. Потею только к вечеру подмышками, замокает несильно под фартуком живота. Запах пота слабый, сдобный. Папиломы есть, Шершавость на коленях и лодыжках чуть осталась.

9) Локти — Правый шершавый, даже игольчатый; левый — почти нормальный. Пятки, подошва — помягчели, нет ороговения, нет трещин

10) Ногти на руках — жестче и гибче, продольные полосы почти сглажены; на ногах — посветлели, больше похожи на обычные

11) Самочувствие — еще бывает гул в правом ухе, иногда ватная голова, иногда накатывают слезы и печаль на ровном месте… Но есть интерес к движению физическому! Нет страха ходьбы! Выпрямилась спина, осанка, фартук живота явно меньше весит))

12) Настрой — очень позитивный!! Поняла это встретив соседку — ищет работу, сидя дома..а так все у нее хорошо…, но так ныла так ныла…. неужели и я так раньше?? я ужаснулась))))… Попыталась поднять человеку настроение, нет не хочет…. отпустила как есть, это ее (соседки) выбор, а я пошла смотреть вебинар и кушать кашку на обед)))) НИЧТО НИ МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ МНЕ ИГРУ, ДАЖЕ Я САМА !

 

Пир сегодня решила не проводить, хотела сделать обмеры и взвес, но батарейки сели в весах. ОК, «завтра завтра, не сегодня, все лентяи говорят», а сегодня еще день каш с сырой морковью, тем более время обеда, а я еще воду не пила…

Дальше жизнь по плану — йога-табата, прогулка с повисанием на перекладине (нашла на детской площадке по росту). Обливание. И дневной сон — 2ч. Позволяю себе по выходным, тк в будни встаю в 5 ((

Много общаюсь сейчас, тк впереди праздники и, вдруг, всем стало интересно, где как и с кем я буду встречать НГ..? Не помню такого спроса на меня в прошлый НГодний праздник))))

Сидела сочиняла сказку… но еще же из нее ритуалы вычленять… а еще ж гимнастику поделать..Я делаю ее частями, пока еще делю на 3, с той недели поделю на 2 части. Кажется простые упражнения… ))))

В один день у меня не вмещается все сразу — и волшебные ритуалы и кувшин и гулялки и дом.задания и гимнастики и танцы… даже в выходные, раскидала по дням недели. Зато выполнять стараюсь все. Например: если сегодня с утра йога-табата, то завтра гимнастика Норбекова или танцы, прогулка каждый день.

Морковка сырая послабила, а вареная и тушеная хорошо зашли. Что ж, отложим как раз морковку. И надо еще придумать чем пировать буду, ну кроме куринного филе… или рыбного… Утро вечера мудреннее, завтра много дел. Доброй ночи.

 

[Автор]

Сообщения