[НежнаяБрынь]

Дневник 20.12.24_пятница

Все как обычно, все путем — утро, табата, работанька, горячая вода, прогулка с жаром, обливание…вебинар..

Посмотрела вебинар. Получила айлюлей от Л.М. Давно на них я напрашивалась…сама ))) Ххоррошший такой Волшебный Пендель на самостоятельную работу дальше …. и на 2025 гоД! ВИВАТ Лисси Мусса! И С НАСТУПАЮЩИМ уж заодно))!

Немного реабилитирована на разборе сопротивления…спасибо Лисси Мусса)) А мне понравился предыдущий разбор, найду почитаю, более жизненно и необходимо. Я тоже имею проблемы с выходом во внешний мир — теперь буду рожаться )))

Настроение все же притухло. Но! ни рушить Прогу, ни есть в три горла я не стала… а пошла дальше — ужин с рисовыми тарталетками, гимнастика Норбекова, домашнее задание, домашние дела и тд  и тп

Дневник 21.12.24_суббота

АНАЛИТИКА _21.12.24

1) Язык — толстый с неровными краями, розовато-сиреневый с толстым сплошным белым налетом

2) Глаза — белки стали ярче; радужка — стала ярче, цвет емкий красивый. Есть блеск интереса и веселья.

3) Веки — стали ровнее, чище по разрезу. Подтянулись нижние мешки под глазами, подобрались чуть верхние, глаза открылись. Хороший спокойный взгляд с интересом с утра))

4) Нос — забит сухими соплями, но после промывания периоды чистоты более долгие — по полдня.

Рот, горло — голос остался низким, но появились грудные нотки, более свободный при разговоре. Першение и подкашливание только на работе (там очень сухой воздух) Уши — еще чешутся и кожа слоится на правом ушке, на левом чисто.

5) Бронхи — при интенсивном дыхании — тяжелое, как мехи, горло спазмируется, откашливаюсь с 4-5го вздоха, было со 2го

6) Урина — редко 1-2 раза за день, необильно; утренняя — цвета прозрачного цитрина с мелким пылевым белесым осадком. Запах резкий, мочевиной

7) Стул — после каждого принятия пищи через 1-1,5ч; мягкий, неоформленный. геморрой — не беспокоит

8) Кожа тела —Подсохла, подтянулась. Потею только к вечеру подмышками, замокает несильно под фартуком живота. Запах пота слабый, сдобный. Папиломы есть, Шершавость на коленях и лодыжках чуть осталась.

9) Локти — Правый шершавый, даже игольчатый; левый — почти нормальный. Пятки, подошва — помягчели, нет ороговения, нет трещин

10) Ногти на руках — жестче и гибче, продольные полосы почти сглажены; на ногах — посветлели, больше похожи на обычные

11) Самочувствие — еще бывает гул в правом ухе, иногда ватная голова, иногда накатывают слезы и печаль на ровном месте… Но есть интерес к движению физическому! Нет страха ходьбы! Выпрямилась спина, осанка, фартук живота явно меньше весит))

12) Настрой — очень позитивный!! Поняла это встретив соседку — ищет работу, сидя дома..а так все у нее хорошо…, но так ныла так ныла…. неужели и я так раньше?? я ужаснулась))))… Попыталась поднять человеку настроение, нет не хочет…. отпустила как есть, это ее (соседки) выбор, а я пошла смотреть вебинар и кушать кашку на обед)))) НИЧТО НИ МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ МНЕ ИГРУ, ДАЖЕ Я САМА !

 

Пир сегодня решила не проводить, хотела сделать обмеры и взвес, но батарейки сели в весах. ОК, «завтра завтра, не сегодня, все лентяи говорят», а сегодня еще день каш с сырой морковью, тем более время обеда, а я еще воду не пила…

Дальше жизнь по плану — йога-табата, прогулка с повисанием на перекладине (нашла на детской площадке по росту). Обливание. И дневной сон — 2ч. Позволяю себе по выходным, тк в будни встаю в 5 ((

Много общаюсь сейчас, тк впереди праздники и, вдруг, всем стало интересно, где как и с кем я буду встречать НГ..? Не помню такого спроса на меня в прошлый НГодний праздник))))

Сидела сочиняла сказку… но еще же из нее ритуалы вычленять… а еще ж гимнастику поделать..Я делаю ее частями, пока еще делю на 3, с той недели поделю на 2 части. Кажется простые упражнения… ))))

В один день у меня не вмещается все сразу — и волшебные ритуалы и кувшин и гулялки и дом.задания и гимнастики и танцы… даже в выходные, раскидала по дням недели. Зато выполнять стараюсь все. Например: если сегодня с утра йога-табата, то завтра гимнастика Норбекова или танцы, прогулка каждый день.

Морковка сырая послабила, а вареная и тушеная хорошо зашли. Что ж, отложим как раз морковку. И надо еще придумать чем пировать буду, ну кроме куринного филе… или рыбного… Утро вечера мудреннее, завтра много дел. Доброй ночи.

 

[НежнаяБрынь]

Вечер добрый))  Начнем с главного или с нужного ))

СОПРОТИВЛЕНИЕ_18.12.24 среда :

— Как проявляется мое сопротивление?

— Чему именно я сопротивляюсь?

— А если честно?

— А если еще подумать и все-таки честно?

 

— Как проявляется мое сопротивление?

— я не выполняю домашние задания и отстаю, тяну с ними, всплывают какие-то важнейшие необходимости

— я ем внепрограммные продукты, хотя и не могу сказать, чтобы я хотела-ни-могла без них

— я не хожу на прогулку, когда мне не нужно выходить на работу

— за все время я лишь несколько раз сделала йогу-Табату, это с моей то спиной

— я мало танцую перед красавцами, хотя полотнища фото с ними развешены у меня в нужных местах

— я не примеряю часто Волшебные Брючки, хотя самой интересно же, как они мне

— я не сделала фото себя в ВБ

— я не пишу разборки, хотя они у меня получаются (Лисси сказала)

— я смотрю свои сериала обязательно и это для меня «святое», хотя могу же потом посмотреть их в инете

— я делаю гимнастику Норбекова частями, хотя она мне нравилась и очень помогала. И для нее не нужно никаких приготовлений

— я вру себе, что я вот сейчас начну и все сделаю

— на самом деле я хочу лежать, смотреть сериалы, есть вкусняшки и при этом быть здоровой и не толстой а вокруг все чисто красиво само собой делалось

— т.е. я сопротивляюсь жизни, ее движению, ее изменениям…я не хочу меняться

— т.е. я не хочу идти дальше, я боюсь идти дальше по жизни

ПОЧЕМУ я боюсь жить дальше? —

Потому что

— впереди старость, а значит болезни немощь одиночество и разочарование (глаза влажнеют, где то рядом)

ТЕ я боюсь одиночества старости

— смерти

— не своей смерти (вот оно)

— я боюсь одиночества потери, жутко боюсь потерять Детей и остаться после них одна… (слезы)

 

И что же? Я стараюсь таким способом уйти раньше? Своим обжорством убить себя, вызвав тучу болезней?

А своим приходом на Прогрмму, на Спринт я мешаю самой себе умирать с комфортом?

И потому сопротивляюсь? Но это же такой долгий путь ухода, можно найти и более быстрый…например купить авто и гонять по дорогам…

Как-то глупо умирать от обжорства, долго и не наверняка…за это время может произойти и страшное для меня(((

— А если честно?

— я боюсь что и легкая и стройная я буду не нужна своим детям рядом

— я упустила жизнь чтобы стать необходимой и любимой мамой, бабушкой (глаза влажнеют)

— я боюсь что мои живые дети уедут далеко и насовсем и не позовут с собой и забудут меня

— я боюсь что и ловкая и сильная я не смогу спасти своих детей, не смогу их защитить (а так сразу понятно толстая тяжелая больная, ну что она может) (слезыслезы)

 

ТЕ это страх вины перед Детьми за несостоятельность перед опастностью?

Но мои Дети взрослые сильные люди, умные и самостоятельные…они сами всех спасут и меня впридачу…и моя задача не создавать в их жизни лишних проблем… своим здоровьем, а значит и жором и соплями и пафосом экзальтации…-я вас так люблю так люблю…сидите рядом чтобы нидайвдрухх!!

 

ТЧ а если еще подумать и честночестно ??

Почему я сопротивляюсь Проге и изменениям?

— время упущено и поздно меняться

— это долгий процесс

— я слишком простенькая для того что бы хотела, какой бы хотела видеть себя

— мне уже не прочесть столько, не запомнить… да и не нужно это никому кроме меня

А если это будет важно и нужно только мне и больше никомуникому на свете, стоит ли тратится…мне и так сойдет??

— Я сойду самой себе такая как есть сейчас? Я буду себя жалеть? лечить? спасать? (слезы)

— я сделаю для себя то же что для моих Детей, если бы понадобилось??

— нет не делаю уже сейчас

— получается я приношу себя в жертву, чтобы не мешать своими диагнозами Детям…навешиваю им жуткое чувство вины потом передо мной, что мало внимания было и тд и тп…Бедные мои Детки, да это больше похоже на месть чем на любовь…

Что же я мщу своим детям, родителям …всему миру??? Вот обожруся и помру молодой??… куда-то меня утащило не туда, слезы высохли)))

 

Тогда пример:))) Сегодня еду с работаньки грустная и печальная, тк не успеваю ничо явно уже. И тут захотелось холодца куринного…и так говорю себе: —

Ну раз ничо ни получается, а пойду и куплю и еще грудку куринную копченую…очень хорошо в Мясном центре это все делают..»

Вышла так с трамвая и надо немного вернуться, чтобы в магазин попасть. И опять же говорю: «Ну пойдем)) Вкусно, опробовано и настроение поднимется»…уговариваю себя? Идуиду и сворачиваю на тропу прогулошную и говорю себе Надюхиным озорным голосом (из Любовь и голуби) : «А нипойду!!»

И сама же обалдела и опять диалог: «Холодец — это же и полезно женщинам!! И курочка — это же легкое, может и за программное сойдет!!»

А мне слышится в себе как Тенякова шепчет: «Наташ! Он же вкусный полезный!! Ты найдешь себе такой нет потом!!» и опять Надюха мне в помощь: «А на черта они мне все сдалися! Не пойду!!»

И пошла гулять с Хвалилками и Жаром))

 

[НежнаяБрынь]

Д/З :

1) Список отговорок, которые я обычно применяю, когда не хочу что-то делать, когда саботирую свои решения :

— я сделаю это завтра

— я еще не продумала как лучше это сделать

— надо придумать как оптимизировать действия, чтобы не распыляться

— я лучше и быстрее делаю в авральном темпе

— когда аврал веселее, есть адреналин и живинка

— когда захочу, тогда и сделаю

— я большая девочка, никто мне не указ…и даже я

— решила не делать (например)…но делаю и ..все (Детка в пубертате))

— я придумала как сделать, должно получиться…а делать уже не интересно

— я на пенсии, у меня многомного времени

— я никому не сделаю хуже, если чтото не сделаю…кроме себя (очень быта касается)

— может оно само расосется

— мне лень

— я болею сильно

— у меня давление — нельзя внаклон

— у меня сердце — нельзя бегом

— на улице гололед — нельзя падать

— не та погода (много солнца, нет солнца, идет дождь, метель..)

— нет настроения

— нет желания

— у меня лапки

 

2) Список удовольствий, которые я могу доставить себе прямо сейчас, заменив ими еду :

— могу не есть, но попить чай любой или кофе

— почитать книгу

— послушать музыку

— посмотреть интересные передачи

— пойти на прогулку

— сделать йогу

— сделать расстяжку, упражнения на спину

— потанцевать под любимую музыку

— поболтать с родными, друзьями-подругами

— почитать сложную книгу (тогда я никогда не ем за чтением, тк не воспринимаю текст в память)

— сесть поработать

— приготовить что-нибудь этакое на потом

— лечь поспать

— принять расслабляющую ванну..душ…самомассаж…просто массаж

— перемыть посуду с песнями и танцами или под хорошую аудиокнигу

— украсить квартиру к НГ или другому празднику

— просто придумать как обуютить квартиру

— продумать поездку в Питер к своей внуке

— начать собираться в поездку

— продумать подарки близким

— с чувством с толком заняться уборкой в доме

— сесть пошить что-нить интересное

— раскрашивать раскраски, порисовать

— научиться складывать пазлы

— перебрать шкафы, расхламиться

— выйти тематически в город… прогуляться по набережной, в театр, на выставку и тд

— пойти в гости

— пойти прогуляться с подругой

— пойти в бассейн или сауну

— пойти послоняться по ТЦ, посмотреть на елочки и игрушки

— надеть полозки и таки пойти на каток

 

 

3) ПРИЧИНЫ, которые заставляют меня поглощать еду в то время, когда я не хочу есть :

— скучный просмотр (+к ним вкусняшку и интересно)

— скучный текст, который нужно прочесть

— тревога, то мне не хватит времени отдохнуть (выспаться, набрать энергии, пожить..) и я лоханусь в дальнейшем

— отсутствие ярких событий, эмоций на протяжении некоторого времени

— желание успокоиться после всплеска раздражения

— подошло время (обычно в офисе)

— желание что-то сделать для себя необременительное, но заметное

— как вознаграждение себе

— как время для себя, особенно чаепитие (на водопое и змея не кусает..)

— как ограждение себя от скуки быта (вот поем и тогда уж…помою, постираю и тд и тп)

— как необходимость (а то испортится, а знаю — вкусно)

— как творческий процесс (приготовить новое или вспомнить старый рецепт) а кормить некого, кроме себя

— заесть расстройство (но когда я действительно сильно расстроена, я есть не могу, даже рот не открывается на еду)

— жадность — идет сезон, если не поем сейчас то потом будет поздно, невкусно и дорого

— страх голода, страх пустых полок холодильника (это из 90х)

— найти новые вкусовые ощущения, сочетания, т.е. опять же скука будней

 

 

[НежнаяБрынь]

Доброе утро всем и Лисси Мусса очень!!

Спасибо за поощрение и воодушевление!!! (смотрела материал за 13.12) Мне очень сложно давалось все психологическое нутро Игры, и вот!!! пошло)))) Сама в радости и шоке !!

И еще… таки пришлось на выходные отъехать по личным делам в совсем другой мир, и немного и заметно отойти от Спринта. Если есть возможность, пожалуйста, не отказывайтесь от меня, я нагоню и в записях и в реале… Спасибо)))…

[НежнаяБрынь]

АНКЕТА — 13.12.2024 :

1) Моя цель, зачем я пришла на Спринт Фигурок? Что я хочу увидеть в финале через 2 недели ?

1.1- Научиться разбираться со своими психосоматическими затыками

1.2- Проходить на прогулке легким шагом 3км за 40мин

1.3- Присаживаться отдыхать при прогулке не более 2х раз

1.4- Снизить давление до рабочего 130-140атм

1.5- Научиться есть за один прием пищи 1 порцию еды — 300г

1.6- Легкость в движении от потери лишнего веса, -12кг

1.7- Надеть полностью Волшебные брючки

1.8- Разгрузить фартук живота. Снять с него -7см

1.9- Научиться писать сказки-сценарии

1.10- Наработать в себе уверенность, что смогу идти дальше сама до конечного нужного мне результата

 

2) Что хорошего со мной будет, если я достигну желанных результатов?

— Буду гордится собой

— Буду хорошо себя чувствовать, хорошее настроение

— Буду гулять с другами пешком много

— Со спокойной душой поеду в Питер к внуче и погулять по городу

— Легко отмою все углы в своей квартире скоро

— Хватит сил и желания заниматься уютом в своей квартире

— Хватит сил и желания работать для дохода

— Поеду в отпуск к морю или санаторий со спа и открытыми теплыми бассейнами зимой

— Сэкономлю кучу денег на еде

— Соберусь духом на 2й этап своего офигуривания

— Продолжу очистительную программу и в новом году

 

3) Что плохого случится со мной, если я достигну своей цели?

— Мне перестанут уступать место в общественном транспорте

— Придется тратиться на новый гардероб или ушивать то что есть

— Нужно будет поддерживать достижения постоянно: гулять, продолжать есть каши, разговаривать с собой..

— Нельзя будет лениться, чтобы не запустить себя

— Мне уже не поныть подругам, что я несчастная и тяжелая

— Мне не с чем будет пойти отдохнуть на больничный

— Меня могут пригласить на праздник или свидание, я отвыкла быть на людях во внимании

— Ко мне могут обратиться за помощью более немощные люди, будет трудно отказать

— Или придется помогать и тратиться своими ресурсами на других.. отвыкла

 

5) От чего меня спасает мой лишний вес? Моя нечистая кожа?

— От требований социума (я толстая, мне тяжело и у меня лапки..)

— От лишней суеты с бытом (я устала, я запыхалась, хай все пылью порастет..я несчастна..)

— От внимания мужчин (вернее не спасает, но я могу отфыркаться…вам нравятся толстухи..фии..моветон. И не заморачиваться ни кем и ни чем)

— От желания одеваться элегантно и интересно и при кэжул

— От лишних трат на себя

 

[НежнаяБрынь]

АНАЛИТИКА на  12.12.2024 :

1) Язык — толстый с неровными краями, розовато-сиреневый с толстым сплошным белым налетом со слизью даже.

2) Глаза — белки стали ярче; радужка неяркая. Выражение обычное, но есть блеск интереса и веселья. Разноглазие : -2,5 прав/ -4,5 лев

3) Веки — тяжелые пухлые, мелкие папиломы в разрезе по верхнему и нижнему векам, большая папила — во внешнем углу правого глаза. Под глазами — синие круги, Отечность подтянулась, подсохла, мешков почти нет

4) Нос — забит сухими соплями. Рот, горло — глухой сдавленный голос, постоянное першение в горле, подкашливание. Уши — часто чешутся изнутри, слоится и чешется кожа в раковине.

5) Бронхи — при интенсивном дыхании — тяжелое, как мехи, горло спазмируется, откашливаюсь

6) Урина — редко 1-2 раза за день, необильно; утренняя — цвета цитрина с обильным оранжевым осадком песочком

7) Стул — после каждого принятия пищи через 1-1,5ч; мягкий, неоформленный. геморрой — не беспокоит

8) Кожа тела —Подсохла, подтянулась. Потею только к вечеру подмышками, замокает несильно под фартуком живота. Папиломы есть, Шершавость на коленях и лодыжках не видна, ощущается только рукой

9) Локти — Правый очень шершавый, даже игольчатый; левый — просто шершавый. Пятки, подошва — помягчели

10) Ногти — жесткие кутикулы, продольные полосы; на ногах — толстые слоистые

11) Самочувствие — тянет плечи, ключицы, лопатки, затылок;чувство истомы, даже тошноты, сверху как манто и вниз по позвоночнику сужаясь к «хвостику» осталось; на снег даже увеличилось, давление упало до нормы, что для меня горизонталь… подняла в офисе чаем сладким..

12) Настрой — боевой, уверенный и активный,муррчащий, кураж есть)) Не удержалась, взвесилась после эпопеи с диареей ..113,0кг (-7кг!!) ..УраУра!! Ничто ни зря!! Воодушевляет))))

[НежнаяБрынь]

А вот теперь буду разбираться

Что это я ТАК не хотела делать, что предпочла визиты в клозет? и За что наказала себя судорогой ног?

— в этот вечер я планировала посидеть в форуме — писать-читать…

— мне скушно заниматься записями

— я не смогла посмотреть свой любимый десятилетиями сериал

— я не хотела выставлять себя на обозрение, писать о себе искренне

— мне страшно, что я напишу не правильно и меня отругают

— и на меня пфыкнут

— идти завтра на работу

— есть эти каши надоело

— хотела поехать в Питер к детям

— скучала по Детям по внуче… Вот те наа.. похоже скучала по внучке))) Бабууляя )))

И что же наказала  за что :

— мало гуляю

— ленивая толстая опа

— страх не успеть за внучкой, страх не быть рядом.. вот как )))

Вся в слезах и соплях…  Так я же и пошла на Спринт за тем, чтобы стать поворотливей ловчей, чтобы успевать ходить и бегать потом за внучей. Да и детям в прогулке не быть нагрузкой, они широко ходят )))

Что это — страх что не получится ? Так уже получается, и получалось!! Как с этим работать, что дальше? туплю

 

[НежнаяБрынь]

Дневник за 11.12.24 — среда — ЧК-3день
АНАЛИТИКА на  11.12.2024 :

1) Язык — толстый с неровными краями, розовато-сиреневый с толстым сплошным белым налетом. Плохо снимается даже зубной щеткой

2) Глаза — белки стали, кажется, чуть ярче; радужка высветленная, неяркая. Выражение обычное , но есть блеск интереса и веселья. Разноглазие : -2,5 прав/ -4,5 лев</p>
3) Веки — тяжелые пухлые, мелкие папиломы в разрезе по верхнему и нижнему векам, большая папила — во внешнем углу правого глаза. Под глазами — синие круги, Отечность подтянулась, подсохла, мешков почти нет<

4) Нос — вечно забит сухими соплями. Рот, горло — нелеченные зубы, глухой сдавленный голос, постоянное першение в горле, подкашливание. Уши — часто чешутся изнутри, слоится и чешется кожа в раковине.

5) Бронхи — при интенсивном дыхании — тяжелое, как мехи, горло спазмируется, откашливаюсь

6) Урина — редко 1-2 раза за день, необильно; утренняя — цвета цитрина с обильным белым осадком песочком

7) Стул — после каждого принятия пищи через 1-1,5; мягкий, неоформленный. геморрой — не беспокоит

8) Кожа тела —Подсохла, подтянулась. Потею только к вечеру подмышками, замокает несильно под фартуком живота. Папиломы есть, Шершавость на коленях и лодыжках не видна, ощущается только рукой

9) Локти — Правый очень шершавый, даже игольчатый; левый — просто шершавый. Пятки, подошва — помягчели

10) Ногти — жесткие кутикулы, продольные полосы; на ногах — толстые слоистые

11) Самочувствие — тянет плечи, ключицы, лопатки, затылок;чувство истомы, даже тошноты, сверху как манто и вниз по позвоночнику сужаясь к «хвостику»

12) Настрой — боевой, уверенный и активный,муррчащий, кураж есть))
Что замечательно — с утра есть на хочется совсем. 

Еще лучше, что сегодня с утра было рабочее давление 137/85-61

Таблы пить не стала. Сделала скрутки и уехала на работаньку.

Горячую воду пила уже в офисе, здесь стараюсь отслеживать, тк в офисе очень сухой воздух и постоянно першит горло, чтобы не кашлять приходится делать глоток воды, лучше горячей. Как раз стакан на полдня.

С  работы — гуляла 700м, с шагами и жаром. Жар подняла до пояса. Разгружать спину приседала 3 раза. Поднялась на 4 эт. спокойно, с отдышкой и отдыхом 2 раза, но без заполошности.

Успела на вебинар в 14-00(12.00 по мск) и успела до того еще просмотреть прошлый за 09.12.24.

Огромное спасибо Лисси Мусса за советы по нормализации давления!! Буду воплощать!

Вебинар прослушала на УРАа! Все воодушевляет, может потому, что Лисси меня упомянула (СпасибоСпасибо!!), конечно, без имен. Но приятно, когда тебя замечают))

Хотя я из штрафников, мало есть написанного. Прошлый раз сайт сбросил мою ДВ и дневник за 07-10.12((( ну так я сама и виновата, читала же, что такое бывает. И напрочь забыла, вот и поплатилась. Теперь пишу в блокноте, потом уже сюда.

Все еще не ела, может получится попробовать сразу свеклу натощак. Лучше, наверное печеную?

Нет, это долго, есть хочется уже сейчас. У меня есть греча заварная и редис. Сегодня можно уже морковь добавлять, но, видимо, вечером. Отварную на ужин, 2см)))

Прилегла на час поспать, не высыпаюсь очень. С возрастом стало необходимо спать по 9 ч, пусть и не подряд. Минимум 6. А получается 4-5ч за день, к пятнице хожу как зомби)) ..поплакала..

А вот вечером начался треш. Как мне показалось, на ровном месте у меня открылась диарея. Причем с водохлестом. Где тела моя воду взяла, мне загадка. Нет, свеклу я поесть не успела, съела гречу 300г с 1шт. редиски, погрела на подсолнечном масле. Вчера ее ела на ужин свежезавареную, все было замечтельно.

Весь вечер меня гоняло до клозета, при этом стало очень сильно сводить ноги, сначала левую. Всю. Т.е. от попа до пальцев выворачивало, потом и правая начала, но тут легче, только ниже колена. Решила, что это от обезвоживания и попила воды. Но пока не приняла спазмолгон, ноги периодически сводило.

Т.Ч. без ужина я обошлась. Легла спать поздно, когда утихли и позывы и спазмы ножных мышц.

[НежнаяБрынь]

Дневник за 07.12 — 10.12.24 числа 

07.12.24 — суббота

Сделала Водный День.

Начала с 12-00, тк все равно в пятницу ела, как не в себя. Всю неделю писала в блокнот всюи говорит еду и питье, и елаела. Особенно вечером. Вот

Лисси говорит: Не ешьте так накануне очистительной, будто никогда больше ничего вкусного не увидете (вольный пересказ)!!                                                                                                                                                                                                                         А я ела. Причем и не очень то вкусное, так себе, а ела и ела. Умом понимала, себе же работу наедаю, я же все равно на Спринт пойду!! Мне уже точно НАДОНАДО!! Жизненно и немедленно!! Но иду и ем…и тогда я возглавила жор! И решила есть все подряд что в холодильнике найду ))) Кефир с солеными огурцами например… Не издеваясь над желудком, но с мягкочистящим эффектом…и писала блокнот: зачем, почему??…

-Хочу ли я есть? Почему я решила съесть это? Почему я ем  в таком количестве?

— Вечером после 18 я уже и правда голодна.

-Могла бы потерпеть до ужина? —Конечно и не сложно для меня.

— Почему же иду и ем чтото в качестве ланча, который потом плавно перетекает в ужин? 

— Это знак моей воли. Я дома, я могу делать что хочу, не слушая наставлений никого извне. Т.Е. мой дом — моя крепость. Что это — страх большого мира?

— Но почему в таком количестве, по 2-3 порции? Что я кому доказываю этим?

— Чтобы сытость залила глаза и мозг и я имела право ленится и н ичего не делать…Но я не лентяйка, работать умею и люблю)))

—Чтобы иметь право не заниматься бытом прямо сейчас, не мыть не скоблить…а устала-поела-легла… Оправдание своей малой энергии. Это стыд? За то,что сама довела себя до тяжелой, в прямом смысле тяжелой жизни.. Обида на себя? Здесь на глаза пошли слезы..Значит — ??? нащупала правду?

Я обижена на себя? За что?

-За то что толстая? За боль в спине?.. За то, что не заступилась за себя в стрессе, позволила обидеть извне миру?

Маааленькая… обиделась))) И что же теперь делать с обидою этой?? Как работать?

Не смотря на все перепетии чувствовала себя на подъеме, на кураже! Сбросила -2 кг, и ушли объемы — небольшие немерянные, но очень воодушивившие!

Жить стало легче, жить стало поживее)))

Давление днем : 162/96-62

Водный День прошел замечательно!!! Пить почти не хотелось. Есть не хотелось совсем.

 

08.12.24  — воскресение  ВД+ЧК

AD — 13-00  — 173/109-73

Сполнила все ритуальчики, и чечетку и ВК и хвалилки у зеркала.

йога-табата; прогулка на  500м с жаром и шагами

Написала на форум в дневник обмеры и аналитику

Водный День получился с 12.0 по 18.0 сегодня — 30 ч

В 20.0 поужинала чисто кашей — рис отварной басманти, душистый длинный, с петрушкой, с пластиком дайкона, с 1 д.л. подсолнечного масла нерафинированного… божественно!!)))

 

09.12.24 — понедельник — ЧК-1день

AD: 6,30- 192/103-87 таблы…. 8.00 — 164/90-74

Вчерашнего заряда хватило до 12.0

Пообедала вчерашним рисом обжаренным в капле масла с стружкой дайкона. Украсила петрушкой и ВС. Погрела в микроволновке

После работы — прогулка на 500м, обливание и тд

Йога -табата, села за свою тему — писала ДВ и дневник …увы увы… все ушло на ветер .. сидела до вечера, повторять не стала((

На ужин — пшеные кулеш с петрушкой, ВС и пдсл мсл + дайкон — 350г, через полчаса взяла еще порцию^:

 

10.12.24 — вторник — ЧК-2день

AD- 6.40 — 170/93-75 -таблы

Каши на удивление идут хорошо. Не ждала такого от себя, от своего организма. В прошлые разы внутренняя Детка начинала капризничать и просить укусить попробовать понюхать(кофе)…в этот раз иду с улыбкой мимо, но и не просит)))

С утра на работаньку. Просыпаться все же трудно, но потом дело пошло бодрее, не шаркаю по квартире а топочу, и на что раньше и 2х часов не хватало, теперь успеваю за 1час. Вот ейбогу! не вру)))

Горячую воду пью уже на работе

К сожалению, в офисе запарка, так часто перед НГ и когда тебе некогданекогда (

С работы — прогулка 1км — шаги, жар, хвалилки; обливание!!

Дома — обед; греча отварная  с дайконом в рисовом листе — 350г

Очень тянет правое плечо, и ключицу и лопатку и саму грудь. Вспоминала, нет никаких чрезмерных упражнений не делала, мебель не двигала… а болит прямо ощутимо. Выпила сердечное?? легче не стало..не оно Решила, что невралгия на фоне очистительной. Но терпеть не стала — съела спазмолгон на ночь ..,отпустило к утру

Пописала дневник в блокноте…

Забыла снять аналитику..((((( ай

 

[НежнаяБрынь]

«телефон в кроватоь не брать НИКОГДА»>ПРоверитть как стоит комп — должен быть ровно перед лицом, абсолютно симметрично»

Спасибо, Лисси Мусса!!

Не рассматривала проблему в таком ракурсе.. В офисе у меня 2 монитора: один прямо- основной, а дополнительный — справа всегда… Это важно?

И я часто засыпаю под аудиокнигу. Кладу смарт в голова и на таймер ставлю, но лежит там всю ночь? Надо убирать да? ДА )) Хорошо, придумаем.

[НежнаяБрынь]

ты смотри + а это напечатало ((((

 

[НежнаяБрынь]

Ужас! все сбросило!!! все что написано за..за полдня!! что нажито непосильным трудом!! Пойду плакать

[НежнаяБрынь]

Добрый вечер, веселая минутка)))

И сразу к делу: на 07.12.2024 — ОБМЕРЫ

Возраст/ рост — 60 лет/ 154 см

Вес — 118 кг (-2кг  от начального)

шея — 50 см

грудь — 140 см

под грудью — 112 см

талия — 131 см

живот/ягодицы — 144 см

плечо пр/лев — 40/42

запястье — 18

голень — 43 см

ЦЕЛЬ моего участия в Спринте Снегурок — снять с себя 10% от начального веса, т.е. -12 кг и уменьшить фартук своего живота на -7см (сейчас 20 см)

МОТИВАЦИЯ : — обрести качество жизни!!!

— возможность двигаться, ходить активно и долго без боли

— быть довольной и гордой собой и за себя!

— сделать до конца, до желанного мне результата свое офигуривание

— вернуть себе 50 размер и здоровую Фигурку  за год)!! к НГ 2026)!

АНАЛИТИКА на  07.12.2024 :

1) Язык — толстый с неровными краями, розовато-сиреневый с белесым налетом. Во рту мешается, шепелявлю и сюсюкаю

2) Глаза — белки замутненные, сероватые к красными сосудиками во внутренних углах; радужка высветленная, неяркая. Выражение обычное — усталое, равнодушное, терпеливое, боль при эмоциональном выражении. Разноглазие : -2,5 прав/ -4,5 лев

3) Веки — тяжелые пухлые, мелкие папиломы в разрезе по верхнему и нижнему векам, большая папила — во внешнем углу правого глаза. Под глазами — синие круги, бывает отечность

4) Нос — вечно забит сухими соплями. Рот, горло — нелеченные зубы, глухой сдавленный голос, постоянное першение в горле, подкашливание. Уши — часто чешутся изнутри, слоится и чешется кожа в раковине.

5) Бронхи/щитовидка — немного воспаленное горло постоянно (я люблю пить холодную воду), «ожерелье» на шее,  плоские папиломы

6) Урина — светлая белесая с растворенным осадком

7) Стул — мягкий, неоформленный. Анус — болезненный иногда кровоточит

8) Кожа тела — туго натянутая, но усталая дрябловатая. Много папилом по лимфоузлам, иногда бывает сладковатый запах пота, у колен и сверху на ступнях бывают шершавые пятна

9) Локти — Правый очень шершавый, даже игольчатый; левый — просто шершавый. Пятки, подошва — быстро обрастают, роговеют, трескаются; подошва шершавая, со шпорой на правой ноге на подушке под пальцами

10) Ногти — жесткие кутикулы, продольные полосы; на ногах — толстые слоистые

11) Самочувствие — усталость глаз, мозга, сонливость и возбуждение одновременно; тянет поясницу, тяжесть в затылке

12) Настрой — радостный, боевой, уверенный и активный… немного муррчащий, кураж есть))

 

[Автор]

Сообщения