[lfik-lela]

Моё Фото

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lfik-lela]

Аналитика в пятницу.
Глаза красные здраствуй конъюнктивит, линзы выкинула, глаза капаю.
На лице отёки
нос дышит
Слизи мало
Моча желтая с небольшим налётом
Стула нет

Обливашички кувшинчик,водичка, гуляние ,обливашечки,турнечок.Крокодильчик,массажик.Спать.
Ела жаренную гречу,яблоко.Смузи из сельдерея,редиски,петрушки,сизама.

Выловила свою установку, что если что-то не в порядке с телом(перелом,грипп итд)то он лечит это место и не стройнеет
Ну что ж в чашу.

Грамоту я себе не выдала за прохождение программы( у меня грамот за достижения целая папка)
Зато заказала браслет это мне важнее и это мне мурчит, и он поможет мне в продвижении. к цели!

МОЯ ЦЕЛЬ ЗДОРОВЬЕ И ПОПУТНО НОЛАЖИВАНИЕ ФИГУРЫ.
Что я буду делать? Продолжать программу!

дефектная ведомость
Было линзы носила -1,25
Стало -1
БЫЛО Волосы сажённые краской.Мою с шампунем раз в три дня по тому что пользуюсь средствами для укладки
СТАЛО Могу помыть 1 раз в неделю. После пира волосы пачкаются.Но каждый день я их мочу по тому что смываю пот после прогулки.
БЫЛО Голова часто побаливает. Но если болит то хоть вешайся.Звуки не переношу,свет…Болезненное место сверху где вяменка.
Стало за всю программу голова болела раза 3, при чём не очень сильно.
Было Нос течет если на улице или занимаюсь чем то активно.
Стало платком пользуюсь но не на каждый выход на улицу
БЫЛО Шея последнее время скованная.
СТАЛО нормальная шея
БЫЛО Запястья слабое место.Чуть что не по ним начинают болеть.
СТАЛО Запястья не болят
БЫЛО Тело. шрамы твердые благо уже не розовые, белые. На бедре вдоль шрама шишка болезненная (обещали что через пол года пройдёт…прошло сем лет) под животом шрам внутри что-то тянет
не всегда из положения лежа можно встать без боли.
Стало Шишка вдоль шрама не болит,шрам не тянет, встаю нормально
БЫЛО Бок с права бывает побаливает.
СТАЛО бок не болит.
БЫЛО Ноги железо болит иногда так что слёзы на глазах появляются.На одной лодышке легкая сеточка сосудистая.
СТАЛО нога побаливает но точно не до слёз, сеточка на лодыжке стала более бледной.
БЫЛО прыщей нет если что не то съем (рыбку…) тогда будут.
СТАЛО как то поела рыбку прыщей не было.
БЫЛО Запах от тела нормальный, ничего не сохнет не мокнет.
СТАЛО Кожа стала более шёлковой.
БЫЛО Страдаю от поносов.писаю часто.
СТАЛО теперь у меня запоры (организма ещё не настроилась) писаю редко.
БЫЛО Спину давно повредила теперь на одну сторону плохо гнусь. И в росте потеряла
СТАЛО Гнусь до сих пор не очень, но в росте немного прибавила.

Что изменилось.
Вставать стала легче.Больше энергии.Нос задышал очень обострилось обоняние.Могу с утра пойти гулять(раньше бы только вечером)
Жару нормально переношу, солнце в небольших количествах тоже(раньше как свет от солнца попадал на кожу сразу возникала боль)
Кофе просто не могла без него. теперь раз в неделю хочу пью хочу не пью.
Старая травма плеча дала о себе знать но турник очень помог
Легче стало жить когда я избавилась от шаблонов кто кому что должен
Стала спокойнее относиться к конфликтам (мама любит поскандалить)
Каждое утро я обливаюсь холодной водой и мне это нравится!
Здоровье и вес полностью я не наладила но я только месяц на программе. У меня ещё всё впереди!

Персональный план изменений.
Разработаться(хождения на костылях повлияли на зажатость в хождении) Приходиться следить как хожу( куда ногу куда руку)
Пересмотр дорожки для гулянья, выбраться в парк, разработать там маршрут с учётом скамеек.
Перебрать одежду(избавится от ненужной) что бы меня не тормозила.
Договорится с оранимой что она гречу ест(пока вроде договорились)
Разобраться с ПИРОМ что бы там были вкусные блюда, а не фу как мы это раньше ели?
Влезть нормально в штаны( пока ещё не договорились)
Я их конечно застегнула но так никуда не пойдешь

Что я ещё могу сделать для успешного прохождения программы?
Починить самокаты и кататься на них в парке(кое какие проблемы с ними случились и у обоих с задними колёсами)
У меня их два оба не электрических, один для катание по асфальту, другой с большими надувными колёсами (Почти велосипед)
Можно кататься и по грунтовым дорожкам (но он скорее тренажёр)я очень быстро на нём устаю.
Можно и велик присоединить(но он скорее для кайфа)хотя этот кайф с 4 этажа без лифта спустить.
В общем больше двигаться.
Использовать спец одежду.

С КАЖДЫМ ДНЁМ Я СТАНОВЛЮСЬ ВСЁ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ ВО ВСЕХ ОТНОШЕНИЯХ! И это действительно так!

Грудь было 120 стало 109
талия было 100 стало 80
живот  был 113 стал 94
бедро было 70 стало 58
таз было 109 стало 104
руки было 41 стало 34
икры было 43 стало 38
Вес был 99.8 стал 88,4

За две недели вес как был так и остался но сантиметры поубавились 🙂

Спасибо Лисси за эту замечательную программу!

[lfik-lela]

Лисси Мусса писал(а):

Пшеничкая крупа, пшено???

У меня целиокия мне можно только рис и перебранную гречку у меня не переносимость глютена

[lfik-lela]

1

[lfik-lela]

Аналитика за вчера
Лицо без отёков.
Нос дышит
Язык легкий налёт
Слизи почти нет
Стул был
Моча жёлтая с небольшим осадком

С утра обливашечки,кувшинчик,водичка, гуляние, турничёк.
(ребёнок)Спать всё не могу как хочется
(Родитель) Спать утром не хорошо мы пропустим вебинар.
(Ребёнок) А я устал и хочу!
(Взрослый)Так быстро в ванну полежишь отдохнёш.А после как раз и вебенар будет.

Я не обязана соответствовать ничьим ожиданиям

Никто не обязан соответствовать моим.

Разговор с дочерью ( с утра я её провожаю на работу, затем иду гулять)
Я- Ну что ты мне должна?
Она- Ничего.
Я ей- Но может, Быть здоровой, счастливой, закончить хоть 8 класс, ну лучше 9-11
(была летняя школа и я до сих пор не знаю за кончила она 8 класс второй раз или нет)
Она -Нет мама это я должна себе.

Разговор с мужем.
Попыталась донести до него какие шаблоны я на него повесила.
Почему я поправилась
Муж- Ты тогда поправилась из-за гормонов. Тебе назначили не те и ты их долго пила.
Я знаю что -ты не такая и я не такой и никакие шаблоны нам не подходят.(Это вкрадце)
Поднял мне настроение Он у меня стройный спакойный, ни каких требований ко мне не предъявлял. Ни когда ни говорил ты должна. Ни когда не оскорблял.
Да говорил мне хотелось бы, то сё. Это я себя накрутила по тому что была не согласна с его хочу. И я хотела другого.

Мы с ним как инь янь
Я активная, он пассивный, я не пью алкоголь, он пьёт.Я легко (раньше) выходила из себя, он нет. Я спортивная, он нет.Я это не ем, он это ест.
Ну если продолжать дальше я толстая он нет (ни чего себе я напридумывала) так дальше можно продолжать.
Не нравится мне этот мой шаблон- сценарий отменяю его на хер.

Жандармов я пока не нашла.
Даже то что я себя иногда называю БЕЛЫМ МЕДВЕДЕМ ( я высокая и очень светлая некоторые меня альбиносом называли когда я в белый цвет волосы красила)
звучит внутри не обидно, правда когда я себя ассоциирую с животным я скорее бурый медведь.
Я вспомнила что как -то я сижу что-то делаю и у меня это не очень выходит. И я говорю маме что сижу делаю это как дура но делаю.Мама мне ответила.А ты делай как умная.
От карьеры модели плюс сайз отказалась потому что там нужно было договор подписать что у меня будет такой то вес менять нельзя. А я хотела похудеть
и подумала что не стоит я же хочу быть стройной. Но на тот момент не получилось. За это я себя тоже не ругаю.Прошлое не исправить.
И в жизни я не помню таких моментов что-бы я куда то не шла или что-то не делала по тому что я не справлюсь или не так выгляжу.
Я нудистка хожу дома голая, штор у меня нет.На улицу я так не пойду. Но надеть что- то короткое если мне в этом удобно.Без проблем.
Я красивая Да. Может одета как-то ни так, может фигура не такая как я хочу.Но это мне не мешало.
Ещё из детства назови хоть горшком главное в печь не ставь. И я не обижаюсь если мне хамят, называют не тем именем, не тем отчеством.
Когда работала в кафе люди бывало приходили поскандалить( есть такие) я вела себя спокойно.Если совсем заводились давала телефон начальника, единицы звонили.
Были случаи конфликтов с постояшками это было сложнее я расстраивалась что не смогла объяснить, договорится.Но потом отлавливала эти мысли как тараканов.
Я могу поменять прошлое нет, могу это исправить в будущем если это повторится. Ну а там зависло от того с кем и что произошло.
Я или понимала как я буду поступать теперь так что-бы это не произошло. Или я буду на это забивать по тому что на дураков не обижаются.
Я единственный человек.Проработовший там год. Которого начальник не оскорбил.
И когда я была в спорте тренер на меня не орал, не оскорблял, хотя в зале некоторые от него получали.

Ела не совсем программно. Немного отступила (у меня были именины)
Рис с кокосовым молоком и изюмом, рисовый хлебец с рыбой. Кофе. 2 бокала гранатового вина.яблоко.
Вечером ещё погуляла.
Договаривалась с организмой как будем дальше питаться. Договорились что он попробует гречу. Рис лучше для суши а не басмти.И он хочет ещё водный день.

Гимнастика,танцы,крокодильчик.

Сегодня аналитика
Утро лицо отёкшее
Глаза сеточка
Язык розовый без налёта
нос дышит
Слизи немного.
Моча жёлто прозрачная почти без налёта.
Обливашечки, кувшинчик, водичка, прогулка, турнечок, ванна и спать.
Проснулась  пить не особо хочется.
Так что на водный день воды много не будет.
По плану ещё прогулка. Танцы, крокодильчик

[lfik-lela]

1Аналитика ПОЗОвчера
Лицо без отёков
Глаза с сеточкой
Язык почти не белый
Слизи почти нет
Нос дышит
Моча оранжеватая с легким налётом
Стул 2 раза был  запор потом вроде нормально
Водичка,обливашечки,Гимнастика,турничок,танцев мало, зато нагулялась, крокодил.

Пир сходила В суши бар выбрала почти программную еду. Рис басмати с редиской и лососем.Организма возмутилась за чем мы сюда пришли?
Где суши? Суши были позже и они уже не влезли.Пришлось брать с собой. Суши ела потом дома запивая гранатовым вином, ела голубику и один нектарин.
Спрашиваю организм будешь завтра рис?- Нет
А гречу? -Нет
А у нас с тобой больше выбора нет другие каши нам с тобой нельзя.
— Тогда водный день-Хорошо.

Аналитика вчера
Лицо без отёков
Тело с отёками даже кольца малы.
Язык почти чистый
Нос дышит
Слизи почти нет
Когда гуляла раза 3 пользовалась носовым платком
Стула нет
Моча желтая почти без осадка

Обливашки, водичка ,кувшинчик, турничок,гимнастика, погуляла,погуляла,погуляла аж 3 раза но со скамейками, танцев не было.
Водный день прошёл хорошо.

Стратегия стойного человека.
Охаяли знакомые мой внешний вид (обозвали чернухой) Помогли выбрать новую светлую обувь, дали некоторые рекомендации по ношению и одежде.
Я себе заказала хаори( ну без чёрного конечно не обошлось) красно бело чёрную.С шикарной много хвостой лисой.
Осталось с маечкой,или с футболочкой определиться.Может ещё с шортиками (они чёрные всё ещё хорошо сидят)
Старые замашки в одежде( много времени я проводила в зале или на сборах) скамейки у нас красились, в чёрный цвет, по этому чёрный был фаворитам.
Для этой программы я купила новые чёрные кедики. Вот их тоже разнесли в пух и прах.Завтра пойду выгуливать новые светлые (кроссовки)

Персональный план изменений.
Цель.Влезть и выгулять штаны.
Пересмотр одежды. Изменения стиля(цвета, формы,я бы раньше такие ,типа, кроссовки ни за что бы не взяла)меняюсь снаружи меняюсь внутри.
Пересмотр дорожки для гулянья.(найдены новые пути) будут и ещё.
Пересмотр отношений и взаимодействий (спокойно сидела с подругой в суши баре смотрела как она ест.А я пила воду)
Развитие свечения при ситуациях когда я готова взорваться, обидеться, наорать.
Массаж разнообразить.( с разными насадочками с маслецем)
Одежда способствующая помочь (массажный эффект,эффект сауны,эффект расслабления) использовать.
Наладить время сна.( я его и так уже не плохо наладила но ещё есть с чем работать)
Разобраться с едой(что-бы по программе и чтобы организма принимала)

Стирание конфликтов- добавила больше игры.Несколько волшебных ритуалов.Омоложение,охорошение от Конька-горбунка,
наконец появилось волшебное кольцо из моей сказки.
Пыталась донести до знакомых что местные черные коты это к деньгам.
Разрешила себе делать перерывы,не гнаться за результатом, просто следовать цели,так как я это могу делать,а не так как я решила что это нужно.
( разрешила конфликт гулянья.Я хотела много,быстро,качественно. А по факту медленно с перерывами,не долго)Это меня расстраивало. Теперь всё хорошо.

Что я могу ещё сделать,
Добавить медитацию на постоянной основе.
Добавить растяжки,колесо для йоги.

Мои новые установки

Я должна: заботится о себе, развиваться, совершенствоваться.Я глава семьи и я хочу чтобы моей семье было хорошо со мной.
Муж должен: вот тут у меня возник конфликт мы же семья а деньги я  из него выбиваю,он сам не даёт.Что у меня ему не интересно,но он с удовольствием
расскажет как у него дела.Наши отношения скорее дружеские.Или мы в ответе за тех кого мы приручили. Если я сниму установку что он мне должен.
То получается я делю территорию со знакомым мужчиной который когда хочет тогда приходит, денег мне не приносит, проблемы мои не решает.Просит чтоб его покормили.
Но у нас есть чувство. Как кот, Я завела не мужа а Кота. Кот мне тоже ничего не должен.Я уже 20 лет живу с Котом.
Муж должен: присутствовать в моей жизни.
Дочь должна: Понимать меня
Мать должна:Понимать меня
Соседи должны:быть(люблю когда кто-то есть)
Друзья должны: общаться со мной
Звери должны:быть
Правительство.Как не странно но к нему у меня тоже оказались претензии.Законы.
Моему ребёнку государство помогало деньгами до её 1,5 года.Потом я не могла предоставить нужные справки.За тем я обратилась в центр помощи
семьи( ну там просто были бесплатные занятия, психологи, не большие продуктовые наборы редко) потом когда она пошла в школу
и там не всё было хорошо социальный педагог,захотела отнять у меня ребёнка якобы мы не благополучная семья. Муж пьёт я инвалид 2группы состоим на учёте в центре помощи.
Вот тогда то я побегала по инстанциям.Оказалось по закону это было проще чем оказать материальную помощь.С педагогом я разобралась,перевела дочь в другую школу,
Снялась с учёта из центра помощи(правда они помогли мне объяснили мне мои права и я смогла донести это до педагога)
Теперь у дочери нашли генетическое заболевание и как интересно оно не входит в страховку.Если что-то делать только за свои деньги
Правительство должно: править
Мир должен:быть
С другой стороны сколько было потрачено нервов из-за этого ДОЛЖНО.
И кажется я поняла что мешало мне быть стройной.Я стала поправляться когда выходила замуж.Представления мужа как я должна выглядеть,как я должна
общаться с другими мужчинами как должен быть устроен наш быт, даже где мы должны жить.Что всё делаю я. Всё это не соответствовало моим шаблонам
Конечно я нарастила броню.Которая никак не поддавалась изменению.Что-бы я не делала.

[lfik-lela]

Не получается добавить ссылки 🙁

[lfik-lela]

1Аналитика
Лицо без отеков
Нос дышит
Немного слизи
Язык немного белый
Моча оранжеватая с осадком
Стула нет

Водичка,прогулка,турнечок,обливашечки,гимнастика,массажик, на вечер запланированы танцы.

Я не хочу рис.Ладно поем пока рисовых хлебцев. Рисовые хлебцы с жаренными лестничками и луком, смузи из сельдерея и укропа с редиской с сизамом.Пюрешка из тыквы с кабачком и морковкой.
На завтра запланирован пир. День свадьбы.Хочу сходить в суши бар. Организма пойдем суши есть? Да! Но там же тоже рис.Вывод что-то не так с моим рисом.Ладно заменим пока этот рис на другой.

Про сон.
Пытаюсь следовать, на ночь без телефона. Тяжело у меня там книги. Я обычно на ночь читала. Сейчас не читаю. Медитирю.Маска для сна на глаза(не знаю на сколько это полезно) Штор у меня нет
Белые ночи официально закончились.Но небо ещё очень светлое. Не понятно как жить по солнцу зимой когда оно встаёт в 10:00 а заходит в 16:00 (купить часы которые будят светом?)
Про выспаться пока не понятно. Организма тянет спать при любом удобном случае.Я раньше сопротивлялась. А теперь ну ладно пойдём поспим.
С утра по будильнику лучше встаю.

Про раньше и сейчас.
Принесёт муж себе банку с ветчиной, я могла и обидится как так себе принёс а мне нет, могла отобрать и съесть.
А теперь,уже не обижаюсь что мне не принёс, И на его запасы ветчины спокойно смотрю.
Речь не только про ветчину.
Видно это из детства принёс делись.

Про нужник
Я такой была на работе.За сменщицу выходила, За сменщицу всё доделывала(что та не сделала) на работе после работы оставалась что-бы всё было хорошо.
За начальника делала заказы.За техникой следила, что-то чинила.
На другой работе предложили помочь под халтурить.
На своей работе я 2 через 2 Работала по 16,14 часов на ногах без перерыва(даже в туалет сбегать было проблематично)
На халтуру я приходила в 8 утра а уходила с неё в 23:00( у меня так иногда получалось) потом правда стало лучше я приходила несколько раз за день и уходила на несколько часов домой.
Я понимал что за такие деньги так убиваться смысла нет.Но я же обещала помочь.( обещание выполнила месяц по халтурила и всё)
Даже когда ушла с работы по состоянию здоровья меня туда выдёргивали чем-то помочь. Даже на день поработать.
Так что не удивительно что моё здоровье сломалось. Я же хорошая девочка,я должна держать обещание,я должна помогать тем кто меня просит.
Я же спортсменка,я смогу.
Какой я сделала вывод. Что не все обещания я могу сдержать. Что всем не угодить. И не всем я могу помочь. И если мне от этого плохо, то это того не стоит.

[lfik-lela]

Аналитика
Отеков нет,сеточка есть
Нос дышит
Язык почти без налёта
слизь немного
Стул был немного в запорный немного.
Моча желтая прозрачная с легким осадком.

Водичка,обливашки(дошла уже до чисто холодной) турничёк.
Сделала сегодня пюрешку из тыквы с морковкой,с луком.Добавила рис,добавила кабачок.Поела с рисовыми хлебцами.На хлебец положила чуть,чуть жареных лисичек.
Хорошо получилась.

Про игнорирование своих достижений.Да выходит это так
Почему то сместились приоритеты. Я на программу шла за здоровьем и попутно наладить вес.
И когда вес так хорошо ушёл за две недели,я переключилась на него игнорируя своё здоровье, а тут раз вес не уходит как так.
Про здоровье какие результаты: Зрение стало ярче( купила себе линзы с меньшими диоптриями) нос дышит уже реже пользуюсь платком.Нога уже не так болит(уже можно на ней спать)
С кровати встаю без проблем.

Хрустальная вода.

С помощью Хрустальный воды.Вы забудете о своих недугах. Она поможет Вам вылечится от различных болезней.
И если нужно Вы легко расстанетесь со своими лишними килограммами. Омолодитесь.
Ещё недавно Вам требовались изнурительные и тяжелые физические нагрузки что-бы бороться с лишним весом, бегать в аптеку покупать много разных лекарств и бадов, что-бы хоть как то
поддерживать Ваше здоровье.
Но теперь у Вас есть Хрустальная вода.
Её открыли в Сибири в 2017 году.Один из шаманов поделился рецептом её приготовления с группой туристов. В которой находился академик Федоров. Который изучил феномен этой воды.
Вода  утоляла жажду на день, помогала чувствовать себя бодрым, обезболивала, заживляла раны.
Из ручья бралась вода,помещалась в сосуд и располагалось рядом с звучащим бубном.
Федоров долго пытался её усовершенствовать и ему это удалось!
Он поместил воду в хрустальный сосуд и поставил рядом со звучащим тангдрамом. А потом поместил её в преобразователь.
И теперь у нас есть Хрустальная вода!
Федоров проверил действие воды на себе.Он похудел, помолодел, Теперь все путают его с его сыном.
Потом пошли исследование в которых приняло участие много мужчин, женщин и даже детей.
У всех улучшился внешний вид, они забыли про свои болезни, женщины очень похорошели. У детей повысилась успеваемость, у взрослых пошла в гору карьера.
И все без исключения стали очень обеспеченными людьми.
А теперь хрустальная вода доступна Вам.
Способ применения:Внутрь  Хрустальную воду нужно добавлять в вашу воду (если пить то лучше с утра так как она очень бодрит) Лучше в тёплом виде.
После некоторое время лучше воздержаться от еды для лучшей усваимости.Возможно использовать наружно добавляя её в ванну так эффект от воды усилится.
Противопоказаний нет.
С осторожностью принимать тем кто не очень хочет добавления жизненных сил и активности.

мои установки

Я должна: заботится о своей семье, поддерживать их.

Заботится о себе,ухаживать за собой,развивать себя, быть приветливой, общаться с друзьями,поддерживать их.

Муж мне должен: Помогать деньгами, выносить мусор, общаться со мной, ухаживать за собой.

Дочь должна: помогать мне, слушаться меня, доверять мне, ухаживать за собой.

Мать должна: понимать меня.

Соседи должны: быть вежливыми.

Друзья должны: общение,понимание, поддержку.

Морские свинки должны: есть что я им дают.

Кошка,кот,собака должны: делать свои дела на месте.

Все живые существа должны быть, добрыми, чуткими, понимающими.

Техника должна: хорошо работать не ломаться.

Покровительство страны должно: Помогать жителям,лечить, развивать, контролировать.

Мир должен: стать мудрее,добрее.

[lfik-lela]

Сорри не туда написала. А как удалить не знаю

[lfik-lela]

Аналитика
Отеков нет, сеточка на глазах небольшая есть
Нос дышит
Слизь в горле немного
Язык почти чистый
Стула не было
Моча желтая прозрачная с маленьким осадком в низу.

Водичка,кувшинчик , обливашечки, хождение на попе, турнечёк(дома есть)
Вчера пере гуляла. Пошла далековато, а потом нужно было срочно вернутся( у мамы возникли проблеммы) бег на неподготовленных руках не самое умное решение, ну конечно если это можно назвать бегом.
Сегодня я вялая организма даже уговорила поспать днём (ладно восстанавливайся )
Пришли мои красавцы дочка из озона принесла.Ура! Я так рада! можно снимать старых. Новых повесила у кровати(я же теперь тут танцую) Просто прелесть.А как на меня смотрит Дуэйн Джонсонс!
Ела сегодня рисовые вафли,поджарка из кабачков,морковки,лука, смузи из селдерея,петрушки,редиски. Хватило на 2 еды.(сделала я на раз) оганизма сказала всё, больше не хочу.
Вечером по плану поваляться в гамачке, крокодильчик, массажик, валик.

[lfik-lela]

Лисси хочу на 3 уровень

[lfik-lela]

Аналитика.
Лицо норма
Язык всё ещё налет белый но лёгкий
Моча оранжеватая с легким осадком
Стул Пришлось использовать клизму 5 дней не было, зато сегодня уже 3 раза сходила.

обливашечки,водичка,кувшинчик,Зарядочка, турничёк,хождение и танцы на попе, массажик, кракадильчик.
Ела захотелось онегири,а у меня рис басмати сварен (рисенка от рисенки) Взяла лист нори на него как смогла так и сделала
С жаренными грибочками с лучком, несколько изюменок. Смузи из редиски и сельдерея в нутрь капнула соевый соус и немного сизама он у меня без соли приготовлен.
кусочек яблочка.Хорошо получилось.

Сегодня не очень комфортно.Организм стал ныть-Ты не стройнееш,ты маешся дурью мы нормально не гуляем,костылями кое как пользуешься,твои шорты всё еще нормально сидят на тебе.
а должны уже болтатЬся.По этому всё писец полный при полный.
Кое как его успокоила что да я гулять сейчас нормально не могу, но мы же сидя танцуем,ходим на попе,тянемся,гимнастику делаем.
А он мне ты и до этого тянулась, разминалась,штангу жала,на элепсе бегала,только толще стала.
Я ему мы же с тобой совсем по другому питались, и у нас уже есть результаты.Мы не соревнуемся сколько кто скинул а налаживаем здоровье.
Обещала на гомак сводить,и по гулять сегодня (вчера не получилось)

Чему я сопративляюсь. Сейчас со мной программа на которой нужно гулять,и я очень хочу гулять. И нога с двух недельным кроватным режимом.
И я пытаюсь всё это совместить,чтобы нога зажила нормально,и чтобы программа была пройдена нормально.
И что- то как то не очень совмещается, то нога страдает,то программа по боку.
Хотя может это говорит мой максимализм.Ну не привыкла к полу мерам. Ходить так ходить. Лежать так лежать.
Изменить я пока это не могу. Хотя могу.
Дорогой мой максимализм.Ты мне в своё время очень помогал.Без тебя я бы не достигла столько в спорте (у меня коробка кубков и медалей только 2 и 1 места)
Но сейчас я не в спорте, прими мою благодарность в виде пожизненного отпуска и уезжай в Тибет.

Раньше я могла прийти с работы, со спорта.Ванна и за еду. Приготовить себе сладкие сахарные рисовые вафли, наесться мясом, запить энергетиком (на спорте было нельзя пить энергетик но я иногда всё же так делала)
Развлекалась едой, а какое вкусное было БЦА.А разводные витаминчики.
А теперь я принимаю ванну расслобляюсь.Есть не хочется по тому что еда ушла из разряда развлечений.И установки пропали что после чегота(спорта) нужно поесть.

[lfik-lela]

Аналитика
Лицо без отеков
Нос дышет
Язык легкий налёт
Слизи почти нет
Стула тоже нет
Моча желтая почти без осадка снизу

Водичка,кувшинчик, обливашечки,крокодильчик(для меня с утра не то),гимнастика, танцы на попе.
Ела рисовую кашу с жареными грибами и луком с несколькими изюминками.Смузи с сельдереем,укропом и редиской, сизамом,хлебцами рисовыми и пол яблоком.

Мои любимые части.

Милые мои красивые глазки солнышки, нежные как васильки,с лучиками солнца вы превосходно видите в темноте.Без вас я бы не видела красоты мира.
Длинные мои светлые реснички,как вы мне нравитесь как я вас люблю, какие вы пушистые и гибкие.
Милый мой ровный носик, ты так хорошо умеешь различать запахи,какой ты красивый,какая на тебе хорошая кожа, как ты мне нравишся.
Мои светлые бровки вы сохранили свой прежний цвет, какой красивый плавный у вас изгиб, у вас изумительная форма и замечательный размер.
Мои небольшие ушки,у вас красивая мочка,вы очень хорошо слышете,какие красивые серёжки вы носите,вы всегда мне поднимаете настроение когда я гляжу на вас.
Мои светлые волосы, Вы красиво вьётесь,вы пушистые,сильные, справляетесь с химией которую я использую чтобы преобразить вас, не выпадаете,Хорошо растёте.Я любуюсь вами.
Мои розовые губки, вы такие нежные,милые красивые,вам и помада не к чему вы её красивее.
Моё любимое личико, какая у тебя нежная и гладкая кожа, какое ты прегожее, кокое ты красивое,хорошее.
Шейка моя гибкая,поворотливая,красивая,как грациозно ты можешь наклонять голову, как легко ты можешь её держать.
Плечи мои любимые, красивые, подвижные,сильные,без вас бы ручки не работали.какие вы у меня замечательные.
Спинка моя гибкая, сильная, выносливая, как хорошо ты справляешся с телом,какая ты умница.
Ручки мои стройные, сильные,гибкие, умелые,Какие вы у меня красивые, какие ровные у меня пальцы, какие красивые ногти, как хорошо что вы у меня есть.
Грудь моя красивая,большая, выдающаяся,Без тебя бы не смотрелись декольте.Ты такая нежная.
Талия моя осиная как ты мне нравишся, как красиво на тебе смотрятся пояски,какая ты гибкая.
Животик мой подтянутый,какой ты милый,нежный ,красивый.
Попа моя строойная,круглая,подтянутая,как ты мне нравишся, как здорово на тебе смотрятся джинсики.
Ножки мои милые стройные,сильные, выносливые, гибкие,красивые, как вы мне нравитесь как я вас люблю.
Кожа моя нежная, белая,гладкая, шелковистая,какая ты у меня хорошая,как я любуюсь тобой.
Органы мои внутрение, как хорошо что вы у меня есть, как здорово вы во мне работаете, как замечательно вы спровляетесь, какие вы чудесные.Я вас люблю.

Ну не без плагиата

Всё лучше, и лучше, и лучше
Я становлюсь навсегда
Какая красивая стала
И так это будет всегда!

Всё больше,и больше,и больше.
Энергии силы во мне.
И лучше живётся теперь мне
На этой прекрасной земле.

Стратегия стройного человека

Есть когда хочется и хорошие продукты.
Сегодня решила поесть кобачёк с морковкой,которуя приготовила несколько дней назад.
Достала а оно плохо пахнет, буквально чуть чуть. Первая мысль разогреть по лучше и сесть
Вторая я не мусорное ведро, выкинула.

На вечер намечено прогулка,турничёк,массажик,кракодилчик

[lfik-lela]

Аналитика
Лицо без отёков
Нос дышит
Слизь есть
Моча желтая прозрачная с осадком
Стула опять нет

Водичка кувшинчик обливашки.
Прогулка,турничёк,ванна.турничёк,хождение на попе.

еда рис с кабачком и грибами, яблоко.

Наградила себя за прохождение 1 уровня заказала брошку лисичку.

ходила с ребёнком на узи и к врачу.(ура узи хорошее, врач на подмену лучше той что была)
вернулись домой.
Из зоны комфорта вылетела в зону (я всё я мясо) я такая бывала после тренировок по 4 часа со штангой ( из серии положите не трогайте)
Трудно ещё костыли даются, но хоть крепатура прошла.
Полежала,пошла на гамак полежала.Какая там красота! Белые ночи небо светиться,сумерки.Кайф!
Всё в зоне комфорта.Пошла делать занятья.

мои ошибки уровня 1
Я вела два дневника.Один в тетрадке другой здесь. Бумажный был полнее и информативней.
Я не всегда понимала задания.
Ошибки на пиру наверное это был козий сыр с плесенью,козий сыр.Козий йогурт.
ЗАТО я больше это не ем вообще.(грустно немного но генетик мне и раньше запрещал любой молочный белок)УРА!Свершилось!

Анкета
Зачем я иду на программу.За здоровьем, попутно за хорошей фигурой.
В финале я это и получу.
Что хорошего произойдет.(к этому времени я точно задвину свои костыли в шкаф) Прогуляюсь по парку свободно с комфортом.
Что я потеряю если мой внешний вид изменится? Кучу дорогой одежды.
От чего меня спасает мой лишний вес? Не от чего.(раньше я считала что я большая сильная мощная)(теперь что я стройная,сильная,красивая)
Куда меня не пускает мой лишний вес.Никуда я и раньше ходила куда хотела,мне это не мешало
В каких случаях я начинаю раздражаться? Когда что-то идёт не так как я хочу.И если это затрагивает моих близких.
Как теперь я буду поступать.Спокойно подышать и расслабиться.Представить что я свечусь.
КАК Я УЗНАЮ ЧТО ДОСТИГЛА ТОГО ЧТО ХОТЕЛА.Застегну джинсики(которые не тянутся вовсе) и приспокойно отправлюсь на прогулку.

Вчера я поняла что мне не хочется ничего менять в своей жизни,меня всё устраивает,и я не хочу прилогать усилия, чтобы что-то менять.
моя жизнь от ныне будет прежний .Я наберу обратно свои 11.4 килограмма. Верну обратно свои бриджи. Возможно дабавлю к ним ещё 20 килограммов
Именно столько я как то максимально весила. Возможно вернусь обратно в спорт. Тяжам стройнеть нельзя.( как-то я решила похудеть и сбросила 10 кг на штанге я потеряла 20кг жима)
Пауэрлифтер теряет с жиром свою мышечную массу.
Верну себе КМС.Вернуться боли в суставах. Радоватся я буду только в спорт зале. (после я буду мясом) дома буду много есть, много пить( нельзя же терять вес)
Моя семья останется не удел.Но Они будут меня поддерживать Я же буду в спорте!

Во что бы это ни стало-Я занимаюсь оздоровительной Программой и перехожу на новые рельсы, начинаю ДРУГУЮ жизнь и она будет: активной, цветной, радостной.Я буду меньше уставать,
больше успевать.Я востанавлю свое здоровье. Ко мне придут новые вещи, появяться новые друзья.
Я буду больше путешествовать, гулять, заниматься сабой.Ко мне потянутся люди, деньги, интересные дела,я буду в центре жизни, красивая,стройная,уверенная в себе.
Полная силы и энергии!

[lfik-lela]

Аналитика
Глаза без отёков с сеточкой
Нос не заложен
Горло слизь
Язык белый
Моча желтая прозрачная с небольшим прозрачным не-чтом

Водичка,кувшинчик,обливашечки,гимнастика,хождение на попе,танцы,турничёк
Ручки сказали что они гулять категорически не хотят,что они сами перегуляные.
Договорились что сходим завтра.
На ночь запланирован массажик и кракадильчик.

Ела сегодня рисовую кашку с грибочками,луком,кабачком,морковкой со смузи из редиски,укропа,петрушки сизама
Вечером пекла вафли из рисовой муки с изюмом и растительным маслом.Вышли хорошо.

Моя драгоценная дочурка их не заценила. Спекла им из обычной с яйцом,маслом сахаром. Добавила туда ещё чай каркаде.
Ну вроде все были довольны.

мои установки

Я должна: заботится о своей семье, кормить их,убирать, стирать, лечить, развлекать, обеспечивать необходимым, помогать в их делах,поддерживать их.
Гулять с собакой, развлекать кисок,убирать за всеми, покупать еду.
Заботится о себе,ухаживать за собой,развивать себя, быть приветливой, общаться с друзьями,поддерживать их.

Муж мне должен: Помогать деньгами, выносить мусор, общаться со мной, помогать улаживать проблемы, ухаживать за собой.

Дочь должна: помогать мне, слушаться меня, доверять мне, ухаживать за собой.

Мать должна: понимать меня, не очень напрягать.

Соседи должны: быть вежливыми, не мусорить, не мешать спать.

Друзья должны: общение,понимание, поддержку.

Морские свинки должны: есть что я им даю,и не выпендриваться.

Кошка,кот,собака должны: делать свои дела на месте, не сильно хулиганить.

Все живые существа должны быть, добрыми, чуткими, понимающими.

Техника должна: хорошо работать не ломаться

Правительство страны должно: Помогать жителям,лечить, развивать, контролировать.

Мир должен: стать мудрее,добрее.

Ну как-то так.

Похоже что я как Золушка для своей семьи готовить, убирать, стирать, итд. Ха я должна, а некто больше не должен.
Нужно делегировать свои обязоности. И смирится с тем что мои установки не есть истина.

[lfik-lela]

Фото

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lfik-lela]

Измерения

Вес 99.8 стал 88.4 минус (11.4%)
грудь 120 стала 114
Талия 100 стала 86
Живот 113 стал 101
Бедро 70 стало 60
Таз 109 стало 106
Рука бицепс 41 стало 36
Икра 43 стало 39

[lfik-lela]

Аналитика
Лицо немного отёкшее
нос немного заложен с права
Слизь как будто густее
Язык беловат
Моча оранжеватая с чем-то прозрачным внизу

Кракадилчик,гимнастика,хождение на попе,турничёк,обливашечки,водичка,кувшинчик.
ела рисовые хлебцы с кабачком,морковкой,луком.смузи с петрушкой,укропом, редиской,сизамом.
Ходила радовать ножки(ну мягко скажем она не радуется)руки ещё с плечами перенапрягла(с непривычки)

Добралась до ВБ померила там браслет на ноу с бубенчиком(дочка подарила) теперь есть ещё волшебный предмет из сказки.Довольная пошла с ним звиня домой.
На улице все такие вежливые здоровья желают(так что из зоны комфорта не выпадаю)А сегодня ещё позволила себе выспаться.Проснулась бодрая.Наупражнялась так что вспотела.(упражнения делаю лёжа,сидя)
Вчера танцевала сидя(любезные соседи вечером дискатеку продолжили) спасибо треки вполне подходящие.

Как я смогу ускорить процесс. Займусь массажем.И валикоми для растяжки,и мячиком.Найду свой эспандер буду заниматься с ним.

Пир был вчера. Разоделась.Приступила.
Там были рисовые хлебцы,Козий йогурт,козий сырок,грибочки жаренные с луком.Кофе (сама смолола, дочка заварила)1 моти 1 конфетка желейная из красного дракона.
Организм сказал ты серьезно? Вот эту гадость ты мне подсунула на пир(сыр с плесенью) ты только понюхай как это пахнет.Ты это ещё и попробовать решила?
Я ему ну это же нам так нравилось. Слово нравилось. У меня ещё запас был малюсенький кусочек козьего типа адыгейского. Это пошло.Конфетка из Дракона оказалась сладкой
(раньше я бы такое про эту конфету не сказала бы)
Организма сказала -ты плесень попробовала всё пойдем выйдем.
Мой бывшей любимый сырок Я тебя и раньше по праздникам покупала а теперь всё прощай.

Вечерком ела клубничный сорбет,рисовые хлебцы, говядинку грамм 80, никтаринку 1 штучку, конфетку из дракона и немного голубики, допивала козий йогурт. Организма приняла

ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ.

Голова меньше стала болеть(только 2 раза)
Нос течёт меньше.( без платка всё ещё ходить не могу но использую его реже)Стала лучше чувствовать запахи.
вкусовые рецепторы обострились
Шишка вдоль шрама на бедре больше не болит,даже если на неё надавить.
Шов под животом включился сразу в программу и не разу не тянул
В росте немного прибавила.
Стул раза 3 был нормальный (для меня это достижение) обычно у меня поносы.
Кожа у меня не плохая но она не переносила солнце.Я по не многу гуляла в открытой одеже и кожа не болела.Как то я час выгуливалась
Раньше у меня был бы мощный ожог и температура.Сейчас всё хорошо.
Сеточка на лодыжке стала менее заметной.

Как я узнаю что достигла своей цели.
Когда мой овал лица подтянется,когда я смогу ходить без носового платка.
Когда я смогу легко ходить.И легко вставать
Когда контрольная одежда будет мне велика.

Зачем мне программа и что я хочу получить
Здоровье,лёгкость,отсутствие боли.
Хочу влезть в мои штанишки застегнуть и как следует их выгулять.

Что наконец я поняла на программе. Что я у себя единственная других у меня нет.

[lfik-lela]

Аналитика
Глаза почти без отёков
Сеточка поменьше
Нос не заложен
горло слизь немного
Язык беловатый
Моча немного оранжеватая с чем-то прозрачным внизу
Стул понос

Прогулка,обливашечки, водичка,кувшинчик,гимнастика.

О раздражении о зене комфорта о цели

Грохнулась я на улице несколько дней назад. Ободрала каленки ударилась пальцем о поребрик(ступенька) не заметила я её.
Обработала это всё мылом в (макдаке) и пошла себе дальше по делам.
Но нага стала побаливать.Распухать.Я так и не сильно на это обращала внимание,ну ударилась же по этому и болит.
Вчера нагулялась сняла обувь стопа чуть не вдвое опухшая с красным пятном.Сходила в травму(именно сходила несколько остановок пешком)
Диагноз повреждение тканей отщипление куска кости. Лечение 2 недели не наступать на ногу. Кровать , костыли.
Я же спортсменка, я же на программе.Нет не согласна и пешком домой ещё и погуляла ( сделала несколько остановок из-за другой ноги )
Пришла поздно ночью обявила всем что ну её эту травму, не хочу костыли и в ванну. Лежу плакать хочется но не плачется.Анализирую ситуацию
За чем я пришла на эту программу? Я хотела поправить здоровье, постройнеть.Главная цель Здоровье. Если я добюсь стройной фигурки но добю (здоровую)ногу,
Я цели не добюсь. Смогу ли я на костылях продолжить программу,да смогу.
Раньше бы даже не задумалась.Гробилась бы да конца. А сейчас.Я у себя единственная запасной нет.
Утро ранее.Соседи врубили музыку дискотека на весь двор.Я проснулась взглянула на часы 6 утра стало накатывать раздражение(они что закона о тишине не знают?!
Я ещё целый час спать могла бы) Ох вдохнула представила что я свечусь и стала слушать концерт, ну некоторые песенки так себе,а другие очень даже.(зона комфорта)

Стратегия стройного человека. Померила как на мне сидит любимая футболка,приняла решение купить такую же поменьше( на оверсайз это не смахивает)
И мои любимые бриджики висят на мне.Тоже не годится.Любимая кофтачка безбожно меня обтянула.Я её еще до программы носила(хорошо тянется)Ну значит потом и поношу.

[Автор]

Сообщения