[Lastochka]

Загляну на минутку все-таки! Как прошел мой день? Настроение,унылое с утра,выровняла на плюс,но не до драйва,а так,спокойненько. Была занята написанием сказки для одного марафона,неделю в нем долбилась,выполняла задания как старательная ученица,но сегодня все! Ура! Ура,потому что кайфа я не получила,знаю все,о чем там говорили,сама разбиралась,ничего нового. Ладно,забыли. Потом я побегала в своем банном платочке,ужинать не стала. Потом правда схомячила два кусочка запеченой скумбрии и салатик (огурец,лук,салат,сельдерей,яйца,укроп,редис)

[Lastochka]

Здравствуй, мой мотивирующий дружок-дневничок! Не выходит никак пока отчет тебе давать ежедневно. Постараюсь отчитаться сразу на несколько дней.

Сегодня хмурая погода, ночью был дождь и похолодало, настроение в минусе (нужно что -то срочно предпринять, но в минусе это так сложно сделать). Я сова, поэтому утром долго раскачиваюсь. Может, к обеду разгуляюсь. Голова болит, погода, наверно, сменилась.
С утра был кипяточек, но выдержала после я минут сорок и так уже три дня, задумалась, почему? Пока пришла к выводу, что я вечером стала меньше есть, поэтому хочу есть с утра, даже как-то на днях легла спать, а животик-то побуркивал малость. Я пыталась определить, выше или ниже диафрагмы бурчит-не поняла, есть не стала. Выпила настоечку 1 ч.л. ( 5 пузырьков настоек-пустырник,боярышник, валериана,пион,корвалол) и легла спать. Настоечка у нас ходовая, так как мои нервишки уже и не знаю как поправлять, из-за мелочи руки трясутся, это уже клиника, а не просто «я понервничала». Потом я поела пшенной кашки грамм 150, правда на молоке, съела 1/2 тонкого кусочка батона с минтаевой икоркой (люблю рыбу во всех ипостасях))) ), чай ( я водохлеб, мне нельзя — поликистоз почек, а я никак не могу отказаться) с конфеткой, попозже еще чай с конфеткой(. Стоп пока!

Вчера был четверг, солнышко, я была в огороде, пока погода, а вечером-то вечеринка…а я устаала. Дочка меня не поддержала, приехала из лагеря вся больная, простыла, вечеринок ей не хотелось, да еще с мамой. Я решила устроить себе небольшую вечеринку в стиле спа-салона. Сначала я пошла на качели покаталась(у дома личные на все лето), потом ушла в коридор в кресло, включила спокойную музыку Талькова ( моя юность, ностальгия такая, первая любовь и прочеее), взяла яркий лак и сделала себе маникюр-педикюр)Вот! Обычно делаю бегом-бегом, а тут мееедленно, кайф, потом смягчала себя, как могла, всякими кремчиками. А в ночь подключила любимого мужа ( и легла спать удовлетворенной женщиной))))  )
Питалась вчера утром овсянкой с бананом, в обед суп 100г и салат (с огорода овощи) грамм 200-300 умяла, попозже мороженку «Карамельку» клубничную, не люблю сильно жирное мороженое,  вечером запеканка рис+творог+сметанка гр 150.

Но вот два дня меня тянет на сладкое. Позавчера, например, у меня было настроение-полный драйв, я ходила пела песню татарскую (мин алтын))) хаха), вечером муж пришел с работы, вот не нравиться человеку, когда я хожу песни ору или чересчур на подъеме, сразу начинает настроение портить, сказал, что я вроде как поправилась. Я отшутилась — золото, потому и тяжелое, но все равно  обиделась. Вот я тоже реагирую как ребенок, ну никак я не взрослый человек! Настроение меняется моментально. Я, конечно, решила его себе не портить, но все равно, градус понизился. Наверно, поэтому мне хотелось сладкого. А  вчера? Наверно, с усталости.

Котика чеширского утром глажу, приговариваю
Котик, мой котик,
Тепленький животик,
Мягенькая спинка,
Жесткая щетинка,
Ты мне, котик, помоги,
Лишний жир мой убери!

В кувшинчик разговариваю, водичку пью.
Пора серьезно браться за питание!

[Lastochka]

Ну, здравствуй, мой новый дружок-дневничок!
Все-таки как сильно я завишу от погодных условий. Как пещерный человек. Холодно, дождь-бррр, настроение в минусе. осень дождливая-вообще тоска, зимой мерзну и кутаюсь, но если вдруг солнце- я пою! Я летаю!!!! Второй день летаю! Вот!
1.Кипяток пью каждое утро,ем потом через 1,5-2 часа. Больше никак пока.
2.Брючки… ну нет у меня такого размера, как я хочу. Сначала взяла дочкины. померяла, побеседовала, дочка в лагере была студенческом. Вечером думаю, хорошо, конечно, но со своими брючками она сама пусть беседует. А мне мои надобно! Нашла из моих самые маленькие, беседую с ними. Вот влезу в них, потом куплю еще меньше. Дочка мне предлагает, купить, если что, мне, мол, отдашь. Хитренькая! Но я подумаю) Что это за если что!!!
3.Чечеточка… Я, конечно, понимаю, что «чечеточкой» можно любой танец назвать, так как конкретно чечетку танцевать я не умею, но не мурчит вот так-то.Поэтому я решила так! Заменяю ЧЕчеточку на дискотеЧЕчку  с красавчиками! Вот! А чечеточку потом включаю и пытаюсь повторить хоть чуток)
4.Сказочка про МАХУ… ну не про меня ж, какая я Маха, подумала я… Потом пришло Маха, Маша, Машуня, Маруська, Марфушка. Дочка у меня Машенька, я ее так и зову. А так как начала я с Марфушика, то значит про меня! Из Марфушика в Ласточку-зеленоглазую, ясноокую, изящную, очаровательную, стройную! Вот!
постучала я пяткой по батарее, чет не греет. Да и батарея холодная, оставила я эту затею до зимы. когда с батареей целоваться буду. И пошла к интернету искать слова со слогом ЧЕ. Надо еще своих личных ритуалов добавить! Нарыла много. Но чтобы сильно не перегружать свой день, составила вот что:
1.ЧЕширский кот_мяяу! Как без него-то, волшебник еще тот! Распечатала, беседую. исполняет желания не хуже Соньки-золотой ручки, между прочим. По вере нашей…Кстати, мой любимый ритуальчик тоже отлично вписался. Я активно пользуюсь красным шнуроЧЕчком, завязывая узелочек на исполнение желаний, не помню, года ЧЕтыре точно уже.
2.ПлатоЧЕк…Сначала хотела взять большой шелковый. Но так как решила его на беговой дорожке использовать, а он прилипнет, отказалась от этой затеи и взяла вафельную банную накидушку , все равно в баню без нее хожу, я люблю ходить по дому бегать «в чем мать родила», но такая возможность есть не всегда, а эта накидка легкая, а развернешь-прям как платочек, а на ней веничек, боЧЕчка, дубовый листочек, водиЧЕчка. В общем, мурчит!
3. С платочком еще связан ритуальчик, провела его два дня назад, махала туЧЕчке платоЧЕчком. ТуЧечка на жироЧЕк очень похожа, не замечали?
4.По Четвергам мы с доЧЕй решили устаивать вечеринку) Пока еще думаем, что ж можно придумать, чтобы лишний раз папулю не нервировать)))
5.ЗавтраЧЕк у меня вкусный-запаренная молотая овсянка (не быстрого приготовления и не отруби) с бананчиком (изюмчиком) и медоЧЕк.
6. ПоЧЕт — ну как же без короны-то! Достала детскую дочкину красивую, хожу!
7. Стоит у меня настоечка из ЧЕсночка и лимончика. Пока лето, решила я ее пропить для чистки сосудов. Вообще я люблю всякие травки-муравки, чаек с добавками, травяные чаи, приправки разные там… Наверно, в прошлой жизни какой-нибудь травницей была))) или феячила (ахаха)
8.ВениЧЕк — в баньке, и двор мести, жирики выметать!
9.ВаленоЧЕк- нарезаешь бумажки, пишешь на них кг, кладешь в валенок, идешь на бережоЧЕк и выВАЛИВАЕШЬ! А что? Хорошо по-моему!
10. РасЧЕска!Конечно же! ЧЕлка же есть! И еще есть у меня волшебная щеточка уже давно, пользуюсь иногда, расЧЕсываюсь-растираюсь ей, и для капилляров польза.
11. ЧЕкушка)))) Применение найдем!
12.СмягЧЕние- кремчики, ванночки. Люблю себя мазать)ням!

Теперь про питание, я уже молодец, ем поменьше, жора нет, главное-начать, это для меня самое-самое! Все же этот дневничок-волшебный пендель. Но! Есть привычка обедать с семьей  и ужинать. Вот не хочет мой желудочек, а за компанию чего-нибудь и умнёт! Как быть!?

[Lastochka]

08.07.
Здравствуй,скучающий без меня мой электронный дружок. Прости,не заглядывала, два дня лил ужасный дождь,было тоскливо,но чтобы не скучать,я решила переделать старые дочкины джинсы в рюкзачок,и так увязла в этом творческом процессе,что не было и мысли заглянуть. Но! Я бегала по дорожке,напевая песенку ,из которой помнила только ,,шаг раз,шаг два,жир теряю навсегда,,но мне очень нравиться с закрытыми глазами представлять,что я иду вперед стройная,а жир едет сзади с дорожки и тает), читала хвалилки в водичку,разговаривала с брючками,стучала пяткой по батарее. Жора не было. Но я заметила,что сделаю этап какой-то в своей творческой работе,ах,ура,и на кухню…приду,постою,а есть не хочу,пошла обратно. И так целый день-привычка. Да,не ела, а удовлетворение вместо этого в чем? Чем заменить? Пока не понимаю…

[Lastochka]

Доброго времени суток, всем волшебникам и стройняшкам!
С чем я сегодня к вам пожаловала? С радостью!!! Питье кипяточка уже неделю, видимо, дает свои результаты. У меня сегодня нет такого ЖОРА! Целый день ощущение, что я объелась! Завтракала полодиннадцатого, напекла своим творожно-банановых оладьев. Умяла штук шесть (не подряд, но часов до двух). Сытные, может с них ощущение, что объелась! Потом был чаек с 3 дольками шоколадки, половинка булочки «Гурман» с сыром и ветчиной и мороженка «карамелька» (за компанию, не справилась с соблазном, хотя к мороженому, в целом, равнодушна), 1 кусочек запеченой белой рыбки. Конечно, если посмотреть калорийность, то и неслабо, но! я есть не хочу!!! в воскресенье был ЖОР! А сегодня НЕ ХОЧУ! И это приятно, хоть и калорийно. Почему все же я за компанию-то умяла столько? да потому что я сегодня лаботрясничаю, мужа не будет часов до 7 вечера, в обед не было, я в отпуске. Ленюююсь. Заметила, когда ничего не делаю, ем больше. я большую часть времени по жизни все же нахожусь дома, а дома холодильничек всегда рядом. То обед всем грею, то ужин готовлю. И когда все варится, я ем.Это тоже мой враг,давно заметила. Пока не знаю, как с этим справиться. Не ждать, а чем-то в это время заниматься надо.Но от кухни не уйдешь…. надо бы чего-нибудь придумать.
Мантра дня:
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К ОЖИРЕНИЮ. Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЕ Я МОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ НА НОВЫЙ. Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОЙ ВЕС.
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПРОГРАММА НЕ ДИЕТА, А ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ, ПОЭТОМУ ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖНЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧАЛА НИ КАЗАЛИСЬ.

Еще я составила список замечательных слов о себе, все, наверно, здесь не уберутся.
Может часть:
абсолютно-непредсказуемая
аккуратная
алмазная
амазонка пленительная
ангельски-прекрасная
беззаботная
безупречная
бесконечно новая
бесподобная
бесподобно танцующая
бесценная
благополучная
благоухающая
блестящая
блистательная
бодрая
бриллиантовая
будоражащая
вдохновенная
великолепная
веселая
весенняя
вечно молодая
вкусная
влюбленная
внимательная
возбуждающая
воздушная
возлюбленная
волнительная
волнующая
волшебная
восхитительная
впечатляющая
выразительная
гармоничная
гармонично-ладная
гениальная
гибкая
гибкая и стройная
гипнотическая
гладенькая
головокружительная
грациозная
грациозно-сексапильная
дальновидная
дивная
добрая
доброжелательная
долгожданная
драгоценная
мелодичная….(еще 3 таких столбика)
Буду читать в кувшинчик.
Еще придумалась вот такая хвалилка к ходилкам:

1,2,3,4,5
Я веду себя гулять!
Шаг-раз,шаг-два,
Жир теряю навсегда.
Я красива и стройна,
Весела и молода!
Я шагаю по дорожке,
Все стройнее мои ножки!
Я шагаю по тропинке,
А фигурка как с картинки:
Гибкая, точеная,
Стройно-утонченная!
1,2,3,4,5
Я волшебница опять!
Легкая, пьянящая,
Радостно- мурчащая!

Хожу пока на беговой дорожке

 

[Lastochka]

03.07.

Доброго времени суток всем волшебникам! Приветствую тебя, мой дневничок!
С чем я сегодня пришла? С ЧАШЕЙ, конечно!
Но сначала о главном: настроение — бодрое (поднялось после танцев, сегодня у меня был час, когда я дома была одна, вот и натанцевалась с красавцами вдоволь))), утром настроение было так себе, начала танцевать без желания, главное себя заставить. Это самая большая проблема. Что я сделала с проблемой? Смыла ее в белого дружка) Но ура! Настроение улучшилось) Попутно выяснилось, что красиво танцевать я не умею, поэтому плюнула и танцевала как могу. Еще выяснилось, что я СТЕСНЯЮСЬ этих мальчиков (я включила их в интернете крупным планом, муж меня не поймет, если я их развешу где-нибудь))) Уж я и подмигивала и прочее и прочее, все равно есть момент стеснения.
Дальше, кипяток. Вообще я пью его уже неделю, но 4 часа, как говорит Лисси Муссочка, не могу выдержать без еды, пока только 2ч. Причем, заметила, что не столько бурлит живот, сколько гадостно во рту. А поешь-проходит. Ну и живот маленько хочет.
Теперь ЧАША: 1. Есть можно все и в любое время, если ты укладываешься в коридор калорийности 1000-1200ккл.Таким образом по 300 ккл утром, в обед и ужин, плюс перекусы. Я так жила год, утром 300 мне было много, поэтому всегда был запас на перекусы.
2.Завтрак обязателен, чтобы потом не переесть, он должен быть сытным. Ученые -диетологи тут расходятся, одни считают нужен завтрак белковый, другие предлагают сложные углеводы. Я предпочитаю заваренную овсянку с бананом.
3.Нужно высыпаться, если недосып-есть хочется зверски, сытости не чувствуешь. Это проверено на себе.
4.Из личного опыта я знаю, если в обед не поесть горячего супа, потом будешь метелить все подряд, не чувствуя сытости, даже если съел горячего слона. Не знаю почему, но у меня так в воскресенье часто случается.
5.Теперь про мясо. Прожив год без мяса, я перестала по нему страдать, нет-и не надо, если вкусно пахнет, хочется, конечно, но не так как раньше. Курица-сплошные антибиотики, и вообще мясо и курица-это разная живность, микоплазмоз и прочая грибковая бяка. Кстати и молоко.Считается, что рак как раз и есть колонии этой гадости в организме.
6. Несколько лет как меня отворотило от молока. Не знаю почему, всегда у бабушек были коровы, пили парное. Теперь не пью вообще. Магазинное не берем, молоко только от коровы. Чувствую запах, даже иногда в сыре покупном и в мясе. Могу иногда чай побелить, или сделать топленое, оно так не пахнет. Покупное топленое вроде ничего. Так вот я перестала есть каши на молоке. Греча без молока норм, а вот пшенка что-то не очень нравится.
7.Люблю яйца))) куриные — вареные, жареные, но, говорят, они повышают холестерин, а белок без желтка меня не интересует.
8. Похудеть можно и без спорта, если калорийность в пределах коридора, не могу сказать, что кожа без спорта сильно отвисает, нет, все более менее подтягивается. Но все знают, что спорт нужен! К сожалению, я не люблю(
9.Важную роль в похудении играет психологический аспект. Мотивашки, визуализация. Мир -зеркало, что мы о нем думает, то у нас и случается.
И потому…пошла я изучать словарь ласковых похвальных словечек для женщины, может, мотивашку сочиню))) Пока.

<!— / message —>

[Lastochka]

Мотивашка: Не ищи мотивацию в других- сам стань для всех мотивацией! Да, это то,чего я хочу,не для других, а для себя,чтобы верить в себя,не ждать одобрения от других и не зависеть от чужого мнения, любить себя настолько,чтобы это долбанное чужое мнение не портило мне настроение. Почему я набираю вес? Мои умственные потуги на эту тему привели меня вот куда: я очень ранимый человек, от пустяка закрываюсь в свою раковину,причем могу надолго, я никогда не возвращаюсь в прежнее свое состояние по отношению к человеку,причинившему мне боль,поверьте,это очень тяжело,да я учусь меньше обижаться,могу отшутиться,но если был укол иглы,остается шрам. Жир как защита. Еще еда -это творчество,как правило,это творчество нападает на меня летом,когда я в отпуске,вот лето 2017-холодное, в жару есть не хочешь, а тут грех не заняться творчеством,еда -это средство отодвинуть хоть на чуток дело или работу,которую делать не хочется. О! Очень важный пунктик в моем пищевом поведении,учитывая,что работа для меня стала полнейшим пессимизмом,злостью,депрессией и невозможностью смены,все-таки 43г,уже и возьмут не везде,и ездить далеко,и отпуск меньше и много чего еще,вроде есть плюсы, а депрессия не уходит,как ни крути. Еще заметила,что в воскресенье хочется побыть одной,сплавив своих к бабусе часика на три так. И вот воскресенье,все ушли,я одна,праздник же! А праздник надо отметить…едой! Вот так сегодня снова я наелась блинов(((

<!— / message —>

[Lastochka]

02.07.
Доброго времени суток, дорогие счастливые участницы форума!
ЧИТАТЬ ВРЕДНО-ПИССИМИЗМ!
Самой не верится, я решилась на это! Я завела свой дневничок!!! Боже мой, как страшно-то! Зрела-зрела я до этого три — четыре, может, года. И вот решилась. А созрела ли-не знаю, потому как стопор какой-то внутри, три года назад была мотивирована на это больше, но сейчас поняла-надо сделать этот первый шаг, он, как я убедилась, самый трудный! Ну, обо всем по порядку, пожалуй.
Зачем мне нужен этот дневничок? Делиться с кем-то своими невеселыми мыслями, вроде нет желания, писать тут ежедневно, это такой напряг, вообще. НО! Писать в тетрадь скучно, не смогу. Почему? Да никому не нужно! А мне? Мне-то нужно! Да не нужно!!! А здесь? Здесь больше вдохновляешься. Может, все же есть эта потребность поделиться? Нет, наверно, это дополнительный стимул, как писал любимый Норбеков, «палка для ослов».
Зачем мне нужна эта программа вообще? Да, я мечтаю сбросить35 кг. Во мне сейчас аж 95 при росте 170! В принципе, и жила я себе так и дальше, если б здоровье не шалило…так было несколько лет назад. Но, посмотрев какую-то программу по телевизору про жирных до ужаса людей, я решила заняться собой. Съездила в известный центр, оказалось дорого и после семинаров нет последней электрички домой, ночуй в городе, где хочешь, купила у них книжечку и… занялась подсчетом калорий! Ух, здорово, было интересно, втянулась, за летние месяцы минус 20 кг. Супер!!!!! Вышла на работу в сентябре, есть привыкла мало, потому вес вернулся не сразу, а года за два, вроде, правда кг на 15 меньше. Где-то год в таком весе! Не могу начать-и все! Знаю, три недели и втянулся, знаю, пойдет легко и весело! НЕ МОГУ! Почему? Перебирала кучу причин, вроде, и препятствий нет! Может, я лодырь страшный? И это единственная причина?! О ужас!
Два года назад случилась одна очень стрессовая ситуация для моих родных, мне нужно было поддержать человека, которому пришлось сесть на очень строгую диету, вернее, я на нее посадила. Для поддержки села на ту же диету сама, только без лекарств. Диета полностью постная. Привыкла, за год минус 23кг. Чувствовала себя прекрасно, гардеробчик обновила, по здоровью приятные бонусы. Один минус-в гостях есть нечего!))) Потом стал прыгать цикл, наверно, не хватало каких-нибудь элементов. Муж: «Жри давай, ничего не жрешь» Мама: «Одни глаза остались!» Ну и все! На Пасху наелась творога — и понеслось, сначала чуть-чуть, потом организм сдурел: » Едаааа! А вдруг отнимут! Надо срочно все съесть!!!» И вновь возврат веса и старый гардеробчик (вернее, выкинула много, носить нечего) Где-то в промежутках этих историй прочла книгу Лисси Муссочки про бархатных (постеснялась взять в магазине про тушку, а ведь была), купила кувшинчик, пила водичку, говорила в нее, но … что-то не могу я пить просто холодную воду, мерзну и кутаюсь почти три четверти года, гулять по слякоти для меня бррр, «низачто» , и так вот никак. В этом году тоска напала, никак не могу сесть ни на постную диету, ни калории считать, достала снова книжечку. Вот нравиться она мне своим позитивчиком! А то я что-то писсимиздю) С третьего раза получилось зарегистрироваться, правда, не могу придумать себе красивое имечко. Ну никак! Не знаю, почему, обычно, я и в стихах насочиняю… Ладно, не идет-значит подождем пока, тем более Лисси говорила, пусть пока и временное имя. Просто мне надо, чтобы идеально, чтоб мурррчало не на день ( тараканчик мой) Ну, Вселенная мне в помощь! Мой мир заботиться обо мне, и раз я здесь-значит так надо!

[Автор]

Сообщения