[Krasotka]

День 5
Программная еда 4 раза.
После напряженной ситуации очень хотелось сладкого, решила, что если будет совсем невмоготу, то позволю себе. Но сначала решила выйти на прогулку, так после часа интенсивной ходьбы с хвалилками, настроение улучшилось и вредностей не захотелось больше. Очень довольна собой)

[Krasotka]

1. Зачем я иду на программу? Что хочу получить в финале?
Я иду на программу, чтобы получить стройную, подтянутую фигурку (в пределах 60 кг), чистую и здоровую кожу, прекрасные волосы и ногти. Хочу научиться управлять своим пищевым поведением. Хочу найти и внедрить в свою жизнь новые способы радовать себя и приводить в спокойное и гармоничное состояние. Хочу чувствовать себя бодрой и энергичной.

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?
Я буду получать удовольствие от своего внешнего вида, буду покупать красивую одежду, косметику, аксессуары. Поймала  себя на мысли, что сейчас чувствую себя недостойной качественных и красивых вещей, не положены они мне как будто, прям обидно, что так плохо к себе отношусь.
Буду с удовольствием посещать бассейны, бани и пляжи. А так же другие общественные места, типа театров, концертов и выставок. Буду больше нравиться мужу (он мне намекает постоянно, что неплохо бы схуднуть).
Буду уверенней себя чувствовать и буду спокойно искать работу, не стесняясь себя. У меня будет много энергии и я буду успевать делать все и нужные и просто приятные дела.

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?
Я потеряю возможность заедать стресс, внутренний дискомфорт и недовольство своей жизнью. Необходимо продумать новое поведение в таких случаях.
Потеряю возможность не заниматься своей жизнью, сейчас отговорка, что у меня нет сил и вообще плохо выгляжу.

[Krasotka]

День 5

Аналитика:

Язык: белый, следы от зубов
Глаза: белки желтоватые, сосудистая сетка
Веки: немного отечные сверху
Слизистая в носоглотке: комок ощущается, першение, нос полузаложен
Бронхи: в норме
Анализ мочи: желтый насыщенный цвет, плавает муть, запах резкий
Стул: был вчера 2 раза по чуть-чуть, сформированный, с трудом
Состояние кожи общее: руки и ступни сухие, кожа на лице сухая
Подошвы сухие
Ногти: под лаком, сниму на следующей неделе

[Krasotka]

Еда была программная 3 раза за день. Были неприятные ощущения в позвоночнике и суставах, наверное, после крокодил-йоги. Настроение приподнятое, даже удивительно.
Прогулки, к сожалению, не было.

[Krasotka]

День 4
Аналитика:
Состояние языка: белый налет, следы от зубов
Состояние глаз: белки желтоватые, сосудистая сетка
Состояние век: немного отечные
Состояние слизистой в носоглотке: ощущается комок, нос полузаложен
Состояние бронхов: в норме
Анализ мочи: цвет насыщенно желтый, запах резкий
Стул: был вчера, немного, сформированный, с трудом
Состояние кожи общее: руки и ступни сухие
Состояние подошв: сухие
Состояние ногтей: ногти под гель-лаком, сниму на следующей неделе.

 

[Krasotka]

День 3
Утром кипяточек и крокодил-йога.
Днем прогулка 5 км быстрым шагом.
3 раза ела пшенную кашу с редиской и петрушкой. Вечером сделала рисовую лапшу, переварила ее и в итоге не доела.
Самочувствие сегодня бодрее, но жажда еще сильная. В туалет хожу реже и появились неприятные ощущения как при цистите, видимо, организм чистится.
Кажется, лицо подтягивается, очень приятно наблюдать)

[Krasotka]

Фото в промежуточных брючках

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Krasotka]

Сегодня второй кашный день. Днем болела голова, была слабость, настроение не очень, но после прогулки все прошло, бодрость и радость. Жажда есть.
Ела по голоду 2 раза (рис, редиска, петрушка, тыквенные семечки, соль).

[Krasotka]

Водного дня не было, вчера был первый кашный день. Жажда была, ела кашу, редиска сочная помогает.
Прогулка 5,5 км быстрым шагом. Во время прогулки отекли кисти рук.

Сегодня утром проснулась с приятным ощущением подтягивающегося живота)
Кипяток, дальше каша. Изучаю книгу «Кашаладки».

[Krasotka]

37 лет, рост 160 см
вес — 82 кг
руки — 37 см
грудь — 107 см
талия — 95 см
живот — 117 см
бедра — 111 см
ноги — 65 см

[Krasotka]

Дефектная ведомость

Волосы: склонные к жирности , мою через день.
Лицо: Т зона склонна к жирности, щеки сухие, несколько прыщиков.
На носу и подбородке микро черные точки, расширенные поры. На лбу морщины, в целом лицо отекшее, щеки тяжелые)
Белки глаз желтоватые, видно сосуды. Плохой запах изо рта по утрам. Язык белесый ближе к основанию.
Нос всегда в полузаложенном состоянии.
Зрение -2 примерно, ношу линзы -1.75, четкого зрения в них нет.
Шея: морщины, 1 папиллома.
Зона декольте: несколько мелких папиллом.
На правом плече назрело что-то вроде фурункула.
Руки: кожа сухая, особенно вокруг ногтей, локти грубоваты, на кистях еле заметные микро бородавки.
Живот: растяжки, несколько мелких папиллом, шов от кесарева, в целом дряблый, надвисает над швом. По бокам внизу видны вены.
Спина и ягодицы: мелкие красные точки.
Ноги: целлюлит, растяжки на бедрах, на голенях красные точки. Кожа стоп сухая, пятки трескаются, на правой ноге грибок на мизинце и безымянном пальце. С внутренней стороны у коленей сосудистые сеточки, под коленями видны вены.

Бывает метеоризм.
Склонность к запорам.
Когда встаю, при первых шагах дискомфорт в ступнях.
Часто низкое давление, при этом слабость, головокружение, тошнота. Бывает маленькая разница между верхним и нижним давлением.
Тяжело просыпаться по утрам, вялость и сонливость.
Болезненные менструации первые 2-3 дня, до и во время в целом плохое самочувствие.
Отекают руки во время прогулки.
После и во время физнагрузки головокружение и ощущение «мутной» головы.
Комок в горле.
Бывают неприятные ощущение в левом подреберье.
Склонности к циститам.
Эмоциональное состояние: часто тревожность, внутренний дискомфорт, неудовлетворенность собой и своей жизнью.
В феврале-марте свалилась в сильный невроз с паническими атаками, фобиями и страхами. Вылезала с помощью таблеток от психотерапевта, состояние улучшилось. Теперь хочу добиться стабильного спокойного, ровного состояния и постепенно слезть с таблеток.

[Krasotka]

Добрый день, извините за опус

[Автор]

Сообщения