[Krasotka]

Психологические установки, которые привели к существующему состоянию организма

Я должна:
— быть хорошей матерью: любить, хвалить, поддерживать, кормить полезной едой, заниматься развитием (культурным, спортивным), помогать с учебой, водить на мероприятия, обучить самообслуживанию в быту, утешать, жалеть, учить общаться, учить вести себя в социуме, прививать любовь к чтению, музыке, следить за здоровьем, дать образование и в идеале купить квартиру.
— быть хорошей женой: поддерживать, разделять интересы, быть красивой, быть хорошим собеседником, быть в хорошем настроении, либо обеспечивать себя самой, либо обслуживать в быту (вот таракан, оказывается)
— быть хорошей дочерью и внучкой: регулярно звонить, общаться, поддерживать, оказывать помощь
— обеспечивать чистоту и порядок в квартире, готовить еду, стирать всем членам семьи, гладить, ухаживать за кошкой, покупать продукты. Обеспечивать чистоту и порядок в доме на даче + заниматься участком.
— обеспечивать себя финансово
— должна быть в хорошем настроении и хорошо себя чувствовать
— должна платить налоги и прочие платежи
— все время учиться и развиваться

Муж должен:
— обеспечивать детей
— заниматься обслуживанием машин
— интересоваться моими делами, поддерживать

Дети должны:
— хорошо учиться, следить за порядком в своей комнате, быть вежливыми, слушаться родителей.

Родители должны:
— ничего не должны

Все люди должны:
— должны быть вежливыми и соблюдать законы

Государство должно:
— платить пенсии, обеспечивать минимальной мед. помощью, давать базовое образование

Мир должен:
ничего не должен

[Krasotka]

Два варианта линии развития жизни

26 ноября я окончательно решила: во что бы то ни стало — я занимаюсь оздоровительной программой и перехожу на новые рельсы, начинаю другую жизнь. Я начинаю вести такой образ жизни, который позволит мне жить в красивом, стройном и бодром теле. У меня вкусное программное питание и ежедневная физическая активность. Я прекрасно выгляжу, забочусь о себе, покупаю себе красивую одежду и чувствую себя уверенно. Ежедневно хвалю и радую себя. Я найду интересную и хорошо оплачиваемую работу с прекрасным коллективом. У меня хватает сил и на работу, и на полноценное общение с детьми и мужем по вечерам. Мне легко работать, учиться и вести быт. Достигнув своих целей, я ставлю новые, и так же достигаю их. Мне в удовольствие поездки и путешествия. Со мной интересно другим людям.  До самых своих последних дней (в глубокой старости) я остаюсь бодрым, сильным и красивым человеком, который любит жизнь.

26 ноября я поняла, что мне не хочется ничего менять в своей жизни, меня все устраивает, и я не хочу прилагать усилия, чтобы что-то менять. Мой вес неуклонно растет. Так как я стесняюсь себя и никуда не хожу, единственной радостью для меня остается еда. Я обрастаю килограммами и болезнями. Детям неинтересно со мной, муж меня сторонится. В конечном итоге организм не выдерживает нагрузки и сдается. Я долго угасаю и напрягаю родных собой.

[Krasotka]

День 18
Аналитика
Язык: розовый, ближе к корню белый налет
Глаза: желтоваты, сосуды видны
Веки: отечные
Состояние слизистой в носоглотке: комок ощущается, нос полузаложен
Бронхи в норме
Анализ мочи: взвесь, запах резковат, желтый цвет
Стул: сформированный, ближе к желтому цвету, слабый запах
Состояние кожи общее: лицо, руки, ступни — сухость, небольшие прыщики на груди и спине
Подошвы: сухие, пятки грубоваты
Ногти: восстанавливаются после лака

Сегодня самочувствие еще так себе, низкое давление, слабость. Даже прогулка не взбодрила.

[Krasotka]

В воскресенье не послушалась Лисси, подъедала непрограммное, и теперь пожинаю плоды. Ощущение, что я на самых первых днях очистительной программы, слабость, низкое давление, в общем, плохое самочувствие. Наверное, нельзя мне пиры пока. Либо наоборот, я так сильно было сконцентрирована на том, чтобы питаться четко по программе, что организм не выдержал напряжения и меня понесло. В общем, комфорта мало.
Гулять тяжело было, очень скользко, еще не посыпали дороги, но свои 5 км отшагала с удовольствием тем не менее.
Ела целый день рис, аппетит был повышенный, тоже, наверное, последствия выходных.

[Krasotka]

День 17
Аналитика
Язык: розовый, ближе к корню белый налет
Глаза: желтоваты, сосуды видны
Веки: немного отечные
Состояние слизистой в носоглотке: комок ощущается, нос полузаложен
Бронхи в норме
Анализ мочи: желтый цвет, взвесь, запах резковат
Стул: вчера не было
Состояние кожи общее: лицо, стопы, руки сухие
Подошвы: сухие, пятки грубоваты
Ногти: восстанавливаются после лака, на мизинцах нет лунок

[Krasotka]

Зачем я иду на программу, что хочу получить в финале?
Общая цель: постройнеть до 58 кг, эталонные шорты сидят на мне отлично. Могу пробежать 5 км без остановки, поднимаюсь на 8 этаж без отдышки. 80% рациона — программная еда. Ежедневно уделяю двигательной активности не менее 2 часов.
Цель на 2 уровень: постройнеть на 3 кг (76 кг), промежуточные брючки легко надеваются на попу и скоро застегнутся.
100% рациона — программная еда. Ежедневно уделяю двигательной активности не менее 2 часов.

Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?
Я буду с удовольствием покупать новую красивую одежду. Буду с удовольствием крутиться перед зеркалом. Я буду легко бегать, плавать, танцевать, кататься на лыжах и коньках. Я приму участие в организованном забеге и заплыве, получу медаль и буду горда собой. Мне будет легко выходить в общественные места, потому что я буду уверена в себе и в своем внешнем виде.

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?
Потеряю оправдание своего бездействия. Больше не смогу оправдывать себя тем, что я плохо выгляжу и у меня нет сил.

От чего меня спасает мой лишний вес?
Лишний вес делает меня незаметной, мне легче отсидеться где-то в сторонке, чем активно проявлять себя, чтобы не получить критику, не быть обсмеянной. Помню, что в школе я боялась отвечать у доски и даже стеснялась приходить в новой одежде, лишь бы не привлекать к себе повышенное внимание. Видимо, была какая-то ситуация, из которой я подсознательно вынесла, что надо «сидеть тихо» и не отсвечивать. Сейчас меня даже нет в соцсетях, мне трудно выставлять свои даже хорошие фотографии. То есть лишний вес спасает меня от боли. Но боль ли это? Ведь детство давно кончилось, и я знаю, что уж точно достойна того, чтобы проявляться без стеснения. Я не должна нравится всем без исключения. Меня могут критиковать, но это не значит, что я хуже от этого, и к любой критике нужно прислушиваться. Люди могут иметь какое угодно свое мнение, и я не должна болезненно реагировать на это.

Куда меня не пускает мой лишний вес?
В активную жизнь (спорт, пляжи, фотосессии, мероприятия, работу).

В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?
Когда устала и не даю себе отдыха, когда раздражена, но нет возможности убрать источник раздражения.

Как я теперь буду поступать в этих случаях?
Буду давать себе отдых, следить за внутренним состоянием комфорта.
Не доводить раздражение, до крайней точки, а относится к ситуации с юмором.
Иметь под рукой блокнот для описания переживаний.
Готовить заранее полезную еду, чтобы не доводить себя до сильного голода. Брать еду с собой.

[Krasotka]

Дефектная ведомость:

Волосы: склонны к жирности, мою через день
Лицо: Т-зона склонна к жирности, щеки сухие, несколько прыщиков. СТАЛО: прыщи прошли
На носу и подбородке черные, точки. Расширенные поры. На лбу морщины, в целом лицо отекшее, щеки тяжелые. СТАЛО: лицо подтянулось, отечность уменьшилась.
Белки желтоватые, сосуды видны. Запах изо рта по утрам. Белый налет на языке ближе к основанию.
Нос всегда а полузаложенном состоянии.
Зрение примерно -2, ношу линзы -1,75, вижу в них нечетко.
Шея: морщины, 1 папиллома
Зона декольте: несколько мелких папиллом
На правом плече назрело что-то вроде фурункула. СТАЛО: атерому вырезал хирург, почти зажило.
Руки: кожа сухая, особенно вокруг ногтей, локти грубоваты, на кистях рук микро бородавки
Живот: растяжки, несколько мелких папиллом, шов от кесарева, в целом дряблый, надвисает над швом, несколько папиллом, внизу по бокам видны вены. СТАЛО: живот подтягивается.
Спина и ягодицы: мелкие красные точки. СТАЛО: стали бледнее
Ноги: целлюлит, растяжки на бедрах, мелкие красные точки на голенях. Кожа стоп сухая, пятки трескаются, на правой ноге грибок на мизинце и безымянном пальце. С внутренней стороны на коленях сосудистые сеточки. С внутренней стороны коленей видны вены.
Бывает метеоризм. СТАЛО: прошло
Склонность к запорам.
Когда встаю, при первых шагах дискомфорт в ступнях. СТАЛО: прошло
Часто низкое давление, при этом слабость, тошнота, головокружение. Бывает маленькая разница между верхним и нижним давлением. СТАЛО: пару дней было низкое давление, может, связано с погодой.
Тяжело просыпаться по утрам, вялость и сонливость. СТАЛО: по утрам еще тяжеловато, а вечером однозначно бодрее, чем раньше.
Болезненные менструации первые 2-3 дня, До и во время в общем плохое самочувствие. СТАЛО: не было менструации в этот период
Отекают руки во время прогулки.
Во время и после физнагрузки неприятное ощущение «мутной» головы, головокружение.
Бывают неприятные ощущения в левом подреберье. СТАЛО: прошло.
Комок в горле.
Склонность к циститам. СТАЛО: все хорошо
Эмоциональное состояние: часто тревожность, внутренний дискомфорт, неудовлетворенность собой и своей жизнью. СТАЛО: спокойствие, комфортное внутреннее состояние, радость.

[Krasotka]

Замеры

Вес 82 -79 (-3 кг)
рука 37 — 36,5 (-0,5 см)
грудь 107 — 106 (- 1 см)
талия 95 — 91 (-4 см)
живот 117 — 114 (- 3 см)
бедра 111 — 108 (-3 см)
ноги 65 — 64,5 (-0,5 см)

[Krasotka]

Фото 2

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Krasotka]

Фото

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Krasotka]

Брючки надеваются легче

[Krasotka]

О чем я думаю, когда смотрюсь в зеркало? Раньше думала о том, как плохо я выгляжу, как мне мешают мои несовершенства. Думала, что вот когда похудею, куплю себе то и это, порадую себя новым, а сейчас такой толстой не позволены красивые вещи, донашивай старье. Конечно, такая позиция совсем не приближала меня к идеалу. Теперь я действую по-другому, пошла вчера и купила себе новую курточку для фигуркиных прогулок, ну и пусть , что похудею и она мне велика станет, ещё новую куплю. Теперь, дорогой мой организм, буду холить тебя и лелеять, и придумывать каждый день приятности для тела.

[Krasotka]

Пир вчера проведен, съела меньше, чем раньше бы съела. Был ужин в кругу семьи, стол сервировали красивой посудой, было ощущение праздника. Но после трапезы было почему-то трудно уснуть, организм, видимо, отвык от таких нагрузок по перевариванию. поэтому сегодня с удовольствием возвращаюсь к программному питанию.

[Krasotka]

Про раздражительность

Раздражаюсь, когда устала и когда все одновременно от меня чего-то хотят. Решение — организовывать себе комфорт (продумывать заранее) и вовремя давать отдых. Очень понравилась идея при раздражающей ситуации относиться ко всему с юмором. Главное, не забывать об этом. Но самое интересное, что на программе практически нет раздражения, в основном я спокойна как слон.

[Krasotka]

День 15
Аналитика:
Глаза: желтоваты, сосуды видны
Язык: розовый, ближе у корню белый налет
Веки: отекают, но меньше
Слизистая в носоглотке: комок чувствуется, нос полузаложен
Бронхи в норме
Анализ мочи: не сделала
Стул: не было вчера
Общее состояние кожи: лицо, руки, ступни сухие
Подошвы: сухие, пятки грубоваты
Ногти: восстанавливаются после лака

[Krasotka]

День 14
Ела 3 раза по голоду, питание упорядочилось. Попробовала цикорий, понравился, иногда можно пить, хотя даже больше понравилось, что можно посидеть с чашкой горяченького)
Гимнастика Норбекова, крокодил-йога, кувшинчик.
Продумываю завтрашний пир, не хочется давать организму, что попало.

[Krasotka]

Ходила весь день с хвостом, представляла, что как он мне мешается, мне мешают старые обиды, негативные воспоминания, убеждения. Утром хвост сожгла

Биография
Я родилась в семье дипломатов, людей хорошо образованных, творческих и спортивных. Родители очень любили меня и моих брата и сестру. Всячески развивали меня и дали прекрасное образование. В свободное время я занималась спортом, музыкой, иностранными языками. По родительской службе мы много ездили по миру, я много чего повидала и нашла много друзей из разных стран. После учебы я начала делать блестящую карьеру. И на работе познакомилась с будущим мужем. Мы полюбили друг друга, поженились и зажили счастливо. Потом у нас родились двое прекрасных, здоровых детей. Мы любим и заботимся о них.
Однажды 08.11.24 я попала на марафон к Лисси Муссе, чтобы научиться многим интересным вещам и дела мои пошли в гору ещё быстрее. Я вернула себе отличную фигурку 44 размера, устроилась на новую классную работу с заработком превышающим мои нужды. Мы съездили 2 раза в интересные путешествия. Я полна сил, придерживаюсь программного питания и много двигаюсь ежедневно. А сегодня 20.05.2025 и я пишу о своих планах на следующие 6 месяцев.

[Krasotka]

День 14
Аналитика
Язык: белый налет, но уже меньше, чем раньше, следы от зубов видны
Глаза: все тоже, сосуды видны
Веки: отекают меньше
Слизистая в носоглотке: комок чувствуется, нос полузаложен
Бронхи в норме
Анализ мочи: не сделала, с хвостом неудобно было
Стул: вчера был наконец-то нормальный, сформированный, без труда
Кожа: на лице суховата, руки и ступни сухие
Подошвы: сухие
Ногти: восстанавливаются после лака

[Krasotka]

День 13
2 раза ещё ела рис с редиской. Питаюсь в основном рисом, а пшеничная каша не очень нравится, почти не ем ее.
Прогулки не получилось вчера, был дождь целый день с сильным ветром. Да и самочувствие было не очень, низкое давление и слабость.
Сделала крокодил-йогу и Норбекова.

[Krasotka]

Сегодня день начала с хвоста, много чего повылазило. Хвост прям длинный получился, буду целый день с ним ходить, а завтра утром сожгу и буду биографию писать.

Первая еда в 12 — гречка с грибами, Грибов мало для первого раза положила, даже как-то не почувствовала их особо.

[Автор]

Сообщения