[Krasotka]

К сожалению, ограничиваюсь только двумя уровнями, дальше продолжаю самостоятельно. Очень надеюсь, что в следующий раз удастся пройти все четыре уровня. Спасибо большое, Лисси, за прекрасный марафон. Благодаря открытиям, сделанным во время прохождения программы, мое восприятие жизни и себя сильно изменилось, и перемены в жизни уже начались. Всем участницам желаю замечательных результатов!

[Krasotka]

Жандармы (выше писала, дублирую)

Первый самый частый жандарм, который меня посещает — это «У меня же дети, я должна всегда быть с ними». Куда бы я ни собиралась, чем бы ни хотела заняться лично для себя, сразу мысли: «Лучше бы детьми занялась, зачем тебе это надо». Уничтожаю жандарма. Я и так все время с детьми, а они уже не младенцы, это во-первых, а во-вторых, оставляю их всегда не самим по себе, а с любящими людьми. Завтра пойду на танца, которые долго откладывала.

Второй: «И куда ты так вырядилась (накрасилась, причесалась)?» Из-за этого жандарма хожу в максимально неприметной одежде, редко крашусь и хожу к парикмахеру., очень редко покупаю что-то себе, боюсь привлекать к себе внимание. Сегодня же закажу себе что-нибудь яркое.

«Зачем тебе это нужно, лучше бы делом занялась (чаще всего имеются в виду домашние дела)». Из-за этого вообще ничего не делаю или сижу в интернете. В итоге и себя обделяю, не занимаюсь ничем интересным для себя, и дела не делаются, остается только недовольство собой и ситуацией, что успешно заедается. С сегодняшнего дня разрешаю себе заниматься тем, чем хочу.

[Krasotka]

<span style=»caret-color: #373737; color: #373737; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%;»>Жандармы.</span><br style=»box-sizing: border-box; outline: none; caret-color: #373737; color: #373737; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%;» /><span style=»caret-color: #373737; color: #373737; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%;»>Первый, самый частый жандарм, который меня посещает — это «У меня же дети, я должны быть с ними». Куда бы я ни собиралась, чем бы ни хотела заняться лично для себя, сразу мысли: «Лучше бы детьми занялась, зачем тебе это надо». Уничтожаю этого жандарма. Я и так все время с детьми, а они уже не младенцы, это во-первых, а во-вторых, оставляю их всегда не самим по себе, а с любящими людьми. Завтра пойду на танцы, которые долго откладывала.</span><br style=»box-sizing: border-box; outline: none; caret-color: #373737; color: #373737; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%;» />

[Krasotka]

Раньше я все время критиковала себя, принижала свои достоинства, обесценивала результаты, все время было маловато, нужно было быстрее, выше, сильнее. «Ты молодец, но можешь лучше» — был мой девиз, то есть все время где-то не дотянула, не дожала. Теперь я прекращаю себя критиковать, меня устраивает достаточно хороший результат, и теперь я буду хвалить себя за каждую мелочь.

Раньше я ставила свои интересы на последнее место, ожидая, что это заметят и оценят, но на практике оказалось, что люди думают, что если я делаю что-то, то мне это удобно, соответственно, никто не торопился вознаградить меня. Теперь я ставлю себя на первое место. Я у себя главный человек, сначала должно быть комфортно мне, а затем подумаю об остальных. Дети не потеряют от того, что мама хорошо себя чувствует и в хорошем настроении, а другие взрослые, на то и взрослые, что не надо перед ними подпрыгивать.

[Krasotka]

Раньше я считала, что моя фигура и мой внешний вид виноваты во всех моих проблемах, и все позитивные изменения в жизни были связаны с похудением. Вот как постройнею, и как будет у меня больше энергии, так я сразу и работу прекрасную найду, и муж более внимательным станет, и круг знакомств расширю, и вообще жизнь заиграет новыми красками. Но это не так. Теперь я понимаю, что корень всех проблем — мои неправильные установки и суждения. Исправив установки, изменится мое поведение, и как следствие, изменится мой внешний вид. И теперь я не жду, когда похудею, а начинаю менять свою жизнь прямо сейчас, начав с повседневных действий.

[Krasotka]

Взрослый, Родитель, Ребенок

На программе  у меня явно преобладает Родитель, который говорит, что и как нужно делать, подгоняет и критикует, если что не так. А Ребенок задвинут, поэтому, наверное, были трудности.
Сегодня мой младший ребенок не хотел идти в бассейн, и я ему расписывала, как прекрасно он поплавает, а потом мы пойдем в Озон забирать новую настольную игру для него. В итоге он согласился и весело поскакал в бассейн. И я думаю, что же со своим внутренним Ребенком я так не договариваюсь, давлю кашами, игры путной никакой. Отсюда и сопротивление большое, «надо» сильно перевешивает «хочу».
Теперь я действую по-другому, уважаю желания внутреннего ребенка и придумываю поощрения для него.

[Krasotka]

Второй закон жизни

Никто не обязан соответствовать моим ожиданиям
Я не обязана соответствовать ничьим ожиданиям
Мои дети не обязаны хорошо учиться и следить за порядком. Они должны жить свою детскую жизнь и познавать мир. Но если я хочу, чтобы они хорошо учились, я могу создавать дли них условия, могу попытаться заинтересовывать их учебой, чтобы им хотелось учиться хорошо. То же самое с порядком, я могу подавать им пример и могу делать уборку интересным занятием.
Дети не обязаны со всем со мной соглашаться и реагировать на все позитивно, но я могу сама быть спокойной и позитивной, чтобы сглаживать какие-то ситуации.

Муж не обязан быть всегда быть в хорошем настроении, проводить с семьей выходные и прочее. Он должен жить свою жизнь. Я не обязана, но могу внимательнее относиться к нему и его нуждам, чтобы наши отношения были лучше.

Бабушки и дедушки не обязаны помогать мне с детьми, они должны жить свою жизнь, но если захотят помочь, я буду благодарна.

Государство не обязано заботиться обо мне, заботиться о себе я должна сама.

Я не обязана всегда быть стройной, хорошо выглядеть и всегда быть в хорошем настроении.
Я не обязана обслуживать всех членов семьи в быту, я забочусь о них по своему желанию.
Я не обязана быть приятной для всех.

 

[Krasotka]

Аналитика
Язык: почти весь розовый
Глаза: белки стали чище, сосуды видны
Веки: верхние немного отечные
Слизистая в носоглотке: комок еще чувствуется, нос полузаложен
Бронхи в норме
Анализ мочи: цвет желтый, запах слабый
Стул: вчера был, сформированный, запах слабый
Общее состояние кожи: кожа лица в норме, руки и стопы сухие
Подошвы: сухие, пятки грубоваты
Ногти: восстанавливаются после лака, кожа вокруг ногтей сухая

[Krasotka]

Извините, Лисси.

Жандармы.
Первый, самый частый жандарм, который меня посещает — это «У меня же дети, я должны быть с ними». Куда бы я ни собиралась, чем бы ни хотела заняться лично для себя, сразу мысли: «Лучше бы детьми занялась, зачем тебе это надо». Уничтожаю этого жандарма. Я и так все время с детьми, а они уже не младенцы, это во-первых, а во-вторых, оставляю их всегда не самим по себе, а с любящими людьми. Завтра пойду на танцы, которые долго откладывала.
Второй: «И куда ты так вырядилась (накрасилась, причесалась)». Из-за этого жандарма хожу в максимально неприметной одежде, и вообще, очень редко себе что-то покупаю, боюсь привлекать к себе внимание. Сегодня закажу себе что-нибудь яркое.
«Зачем тебе это нужно, лучше бы делом занялась» (имеются в виду домашние дела). Из-за этого, вместо того, чтобы заняться чем-то интересным для меня, частенько сижу в интернете. И для себя ничего не делаю, и дела стоят, а недовольство собой растет. Теперь учусь себя слышать.

[Krasotka]

Работа над ошибками

Пир нам нужен для того, чтобы показать организму, что у нас не диета, что, если чего-то сильно захочется из еды, мы можем себе это позволить в рамках пира один раз в две недели или один раз в неделю. В таком случае организм не бунтует и спокойно принимает каши с добавками. И постройнение идет полным ходом, и срывов нет.
Почему меня тянуло на непрограммную еду. Потому что внутренне я себе не разрешала пиры, для меня пир был равен срыву, и организм боялся, что больше ничего кроме каши не дадут, и поэтому хотелось добрать чего-то непрограммного, но это неправильно. Запретов и срывов у нас нет, поэтому нет и напряжения по поводу еды. Теперь я спокойно устраиваю пир один раз в неделю, а в остальное время с удовольствием ем кашу с добавками.

[Krasotka]

Я осознаю, что то, что я из себя представляю — результат моих повседневных выборов — то есть:
Мой образ жизни
Мой метод питания
Мой метод физических нагрузок
Мой способ реагирования- эмоции
То есть — мои привычные действия

Я осознаю, что только изменив свои привычки, смогу изменить себя — свое здоровье, внешний вид, эмоциональные реакции.

Я осознаю, что если я пожелаю вернуться к своим прежним правилам и привычкам — я верну себе обратно все то, от чего сейчас пытаюсь освободиться всеми силами.

Оздоровительная программа Лисси Муссы — не диета, а переход на новый способ существования.

[Krasotka]

Опечатка : НЕ нужно пиры делать

[Krasotka]

Почему сопротивляюсь делать домашние задания? Потому что всегда думала, что главное — это питание. А на самом деле, чтобы достичь  и удержать результаты, в первую очередь нужно разбираться со своими установками и психологическими проблемами.
На неделе проскакивали непрограммные продукты. До пира я держалась, а после стало сложнее. Хочу завтра провести день на чистых кашах, а со вторника продолжить добавлять продукты по списку. Наверное, мне нужно пока пиры делать.
Еще причина в том, что в моей жизни мало радости и интересных событий, если и еды не будет, то совсем тоска. Теперь достаю свой список радостей и планирую приятные дела как обязательные на ежедневной основе.

Мотиваторы нашла, буду с утра смотреть, настраиваться на день, и когда захочется что-то не то съесть.

[Krasotka]

Генератор случайного похудения

Вы много раз пытались похудеть, сидели на диетах и крутили педали тренажеров, но ничего не помогало, специально для вас мы предлагаем инновационное средство для снижения веса СуперСлимБо. СуперСлимБо содержит экстракт африканского дерева джимбо, которое сделает ваше похудение комфортным и неизбежным. Вам всего лишь нужно употреблять 5 капель СуперСлимБо перед завтраком и отличная фигура не заставит себя ждать! При том, что вы едите то же самое, что ели, ваша фигура будет преображаться каждый день. Осторожно! При употреблении СуперСлимБо больше указанной дозировки, возможно резкое истощение организма. Решайтесь, это именно то, что вам нужно. Также СуперСлимБо сделает ваши волосы, кожу и ногти прекрасными! Не имеет побочных эффектов! Начинает действовать при первом первом употреблении!

Мария, 45 лет
Когда я впервые попробовала СуперСлимБо, я не поверила своим глазам. За первую неделю я потеряла 5 кг и продолжаю худеть дальше. Моя жизнь изменилась, теперь я не боюсь поправиться. Мой муж так же похудел на 10 кг и счастлив!

Елена, 30 лет
Я с детства была полным ребенком и ничего мне не помогало, пока я не попробовала СуперСлимБо. С его помощью я похудела на 20 кг, я не верила, что такое возможно! Всем, что страдает от лишнего веса, искренне рекомендую!

[Krasotka]

День 23
Аналитика
Язык: розовый, ближе к корню белый налет
Глаза: желтоватые, сосуды видны
Веки: утром отечные
Слизистая в носоглотке: комок есть, утром слизь откашлялась, нос полузаложен
Бронхи в норме
Анализ мочи: не сделала
Стул: вчера был, сформированный, запах слабый, без труда
Состояние кожи: лицо, руки, стопы сухие
Подошвы: сухие
Ногти: восстанавливаются после лака

[Krasotka]

Песня на мотив «Москва майская»)

Утро красит нежным светом
Стены комнаты моей,
Просыпаюсь я с рассветом
На прогулку веселей.
Холодок бежит за ворот,
Я красива и стройна,
С добрым утром, милый город,
До чего ж я хороша.

Припев:
Красивая,
Счастливая,
Спортивная, веселая,
Шикарная,
Желанная,
Самая лучшая я!

Дома выпью кипяточек,
Прошепчу слова любви,
После кашку я погрею,
Я все лучше, посмотри.
Стану стройной и красивой
И водичкой обольюсь,
Засмеюсь тогда счастливо,
Я все лучше становлюсь!

Припев.

[Krasotka]

Сопротивление

Почему я сопротивляюсь кашам? Стало скучно так питаться, хочется новых вкусов, но и программу хочется пройти. Причина — ленюсь себе готовить, получается, что пренебрежительно к себе отношусь. С сегодняшнего отношусь к организму с уважением и расширяю меню.

Почему сопротивляюсь программе в целом? Кажется, что таких быстрых и хороших результатов быть не может, что, чтобы чего-то достичь, нужно долго и упорно трудиться и желательно страдать при этом) а легко и играючи ничего не получится. Установка неправильная, что все хорошее приходит только через тяжкий труд. Думаю, у меня это распространяется на все сферы жизни. Что теперь? Теперь я знаю и понимаю, что главное, не страдать и мучиться, а действовать эффективно и прицельно. Таким образом и создана программа, и моя задача — просто выполнять все программные действия и наслаждаться результатом.

[Krasotka]

Комплименты:

Пальцы ног: сильные, старательные, красивые, точеные, с розовыми ровными ноготками
Ступни: изящные, узкие, аккуратные, мягкие, гладкие
Ноги: стройные, загорелые, ровные, сильные, безупречные
Колени: соблазнительные, красивой формы, гладкие, манящие
Попа: звонкая, круглая, аппетитная, шикарная, восхитительная
Спина: изящная, гибкая, с женственными изгибами, узкая, чудесная, грациозная
Живот: подтянутый, мягкий, притягательный, зовущий, совершенный
Руки: прелестные, дивные, утонченные, ласковые, завораживающие
Грудь: высокая, упругая, большая, манкая, соблазнительная
Плечи: женственные, восхитительные, волнительные
Шея: лебединая, тонкая, зовущая к поцелуям, изящная
Лицо: утонченное, выразительное, симпатичное, жизнерадостное, веселое
Глаза: лучистые, красивые, ясные, зоркие
Нос: тонкий, изящный, хорошо дышащий, хорошенький
Губы: соблазнительные, мягкие, розовые, улыбающиеся
Зубы: белые, ровные, здоровые
Волосы: густые, яркие, насыщенные, длинные, восхитительные

[Krasotka]

День 20
Аналитика
Язык: почти весь розовый, бело-желтый налет у корня языка
Глаза: желтоваты, сосуды
Веки: верхние немного отечные с утра
Состояние слизистой в носоглотке: слизь присутствует, нос закладывает
Бронхи в норме
Анализ мочи: не делала
Стул: был сформированный, желтый, запах слабый, без труда
Состояние кожи: лицо менее сухое, кисти и стопы сухие, в уголках губ раздражение
Подошвы: сухие, пятки грубоваты
Ногти: восстанавливаются после лака

Начало цикла, самочувствие не очень, болит живот, слабость, тошнота.

[Krasotka]

Мои ошибки 1 уровня и пира:

1. Были трудности с танцами и обливаниями. Хотя причин не делать в общем-то нет. Начну танцевать хотя бы минут по 10 для начала, обливания тоже начну.
2. Пир продолжился в воскресенье, из-за этого плохое самочувствие и остановка в прогрессе (по ощущениям).
3. Не создавала себе комфорт и радость на программе, боялась сорваться и «закручивала гайки».
Напомнила себе, что программа — не диета, а психологический тренинг, и нужно уделять больше внимания именно психологической части.

[Автор]

Сообщения